@@yl_d0k probabilmente ti sei abituato alla dinamica accelerata alla sbarra, magari aiutato anche dal basculamento del corpo prima di fare la trazione, e questo aiuta a far saltare la transizione. Agli anelli invece questo non è possibile e quindi bisogna proprio farlo di forza, e se manca forza nella transizione perché di solito non è allenata, non si riesce a salire. Nel tuo caso occorrerebbe fare del lavoro specifico sulla gestione della transizione e su un rinforzo specifico per i tricipiti. Nella 2a parte di questo video darò alcuni spunti in merito.
Grazie mille Francesco!!! Ragionamento che fila, e ha senso. Allenare tutte le fasi separatamente, creare adattamento di forza, muscolare e articolare e poi mettere insieme i pezzi. Non come le solite guide tutte uguali. A livello di programmazione se uno ha la forza base per poterla approcciare come metteresti di giorno in giorno il lavoro su trazioni, dip, rinforzo tricipiti per transizione, magari lavoro specifico come ho visto nei video di Alessandro dove parlava dei Russian dip con parallele inclinate all’indietro? Grazie mille
L'idea di base sì, poi se sei già ad un buon livello di forza, puoi fare anche un periodo di mantenimento della forza su dip e trazioni e concentrarti di più sulla transizione. Puoi anche mettere dip e trazioni in mantenimento un giorno e fare un altro giorno di specializzazione per i tricipiti, il lavoro per la presa carpea ed il lavoro di supporto agli anelli.
Aspetto in trepidazione il secondo video
@@yl_d0k ottimo!!! 😊
@@mainente.francesco io il muscle up ad esempio lo so fare, anche zavorrato alla sbarra, ma lento agli anelli no, non so come approcciarmi proprio
@@yl_d0k probabilmente ti sei abituato alla dinamica accelerata alla sbarra, magari aiutato anche dal basculamento del corpo prima di fare la trazione, e questo aiuta a far saltare la transizione.
Agli anelli invece questo non è possibile e quindi bisogna proprio farlo di forza, e se manca forza nella transizione perché di solito non è allenata, non si riesce a salire.
Nel tuo caso occorrerebbe fare del lavoro specifico sulla gestione della transizione e su un rinforzo specifico per i tricipiti.
Nella 2a parte di questo video darò alcuni spunti in merito.
@@mainente.francesco quando il secondo video?
@@Michele-ur2ml molto prima di quando si pensi…😊
Grazie mille Francesco!!! Ragionamento che fila, e ha senso. Allenare tutte le fasi separatamente, creare adattamento di forza, muscolare e articolare e poi mettere insieme i pezzi. Non come le solite guide tutte uguali. A livello di programmazione se uno ha la forza base per poterla approcciare come metteresti di giorno in giorno il lavoro su trazioni, dip, rinforzo tricipiti per transizione, magari lavoro specifico come ho visto nei video di Alessandro dove parlava dei Russian dip con parallele inclinate all’indietro? Grazie mille
L'idea di base sì, poi se sei già ad un buon livello di forza, puoi fare anche un periodo di mantenimento della forza su dip e trazioni e concentrarti di più sulla transizione.
Puoi anche mettere dip e trazioni in mantenimento un giorno e fare un altro giorno di specializzazione per i tricipiti, il lavoro per la presa carpea ed il lavoro di supporto agli anelli.
@@mainente.francescoGrazie mille 🙏 sei un ispirazione 🔥
@@samuelehu8846 grazie mille, troppo gentile!!!
Curioso di vedere quali esercizi consiglierai per la transizione. Io conosco solo il russian dip
Se ne possono fare più d'uno e ve li farò vedere, ora tocca solo aspettare, anche se so che non vedete l'ora di poterli provare.
secondo me eseguire la negativa della parte di transizione potrebbe essere molto utile
@@user-bx7rw1pt4p è sicuramente un esercizio utile, ed infatti è uno di quegli esercizi che proporrò nella 2a parte del video.
👏👏👏👏👏