Можно ли СТАТЬ таким как ТРУХАНОВЕЦ и КУЗНЕЦОВ? ДОМАШНЯЯ тренировка СПИНЫ И ГРУДИ

Всем привет, КИЕВ на связи!))
В этом видео вы узнаете, можно ли вот так просто немного потренировавшись стать Максимом Трухановцом или Дмитрием Кузнецовым..))
А заодно посмотрите тренировку спины и груди, которая подойдет большинству атлетов)
Теперь на канале есть список плейлистов и каждый может сразу найти видео на более интересующую для себя тему.
======================================================
Music:
Ship Wrek & Zookeepers - Ark NCS Release
EWN & Whogaux - Start That Fire
======================================================
Автор и его контакты:
➞ instagram: vpomozov
/ vpomozov
➞ facebook: Василий Помозов
www.facebook.c...
➞ email: [e-mail]
======================================================
Канал в соцсетях (в развитии):
➞ instagram: Pomozov-Fitness
/ pomozovfitness
➞ facebook: Pomozov-Fitness
/ pomozov-fitness-220968...
➞ email: [e-mail]

[@pomozov-fitness250]

Всем привет, КИЕВ на связи!))
В этом видео вы узнаете, можно ли вот так просто немного потренировавшись стать Максимом Трухановцом или Дмитрием Кузнецовым..))
А заодно посмотрите тренировку спины и груди, которая подойдет большинству атлетов)
Теперь на канале есть список плейлистов и каждый может сразу найти видео на более интересующую для себя тему.

[@Вячеслав-ф2ю6и]

Ты легкоатлет?

[@pomozov-fitness250]

Нет, но склонности наверное больше, чем к силовым направлениям..

[@Вячеслав-ф2ю6и]

@@pomozov-fitness250 В один день столько разных упражнений выполнять, плюс, как я понял всего по одному-двум рабочим подходам. При выполнении подтягиваний в верхней фазе сильно включаются широчайшие, если вы хотите выполнять и то упражнение, что выделаете, то я бы посоветовал выполнять 2 подхода одним типом, 2 подхода другим. И в целом тренировку можно было бы даже закончить, а на следующий день отжимания на брусьях, так же 1 разминочный с собственным, 3 оставшихся по 5 примерно повторений. Через 3 месяца подобных тренировок вы будуте думать, что генетически одарены. Стоит учитывать, что тренировки должно быть разноплановы. И еще момент, тк вы новичок, вам еще полгодика можно не задумываться про восстановление, вы весь потенциал мышц еще не используете далеко.

[@pomozov-fitness250]

@@Вячеслав-ф2ю6и 3 упражнения + пресс это много?))
Я как раз и делаю такой минимум, что б не насиловать какую либо одну мышцу пятью упражнениями, уже отошел от этого. Могу взять 2-3 мышечные группы и на каждую сделать по 1 либо макс. 2 упражнения. В итоге это получается 2-4 упражнения в среднем, раньше на одну грудь только могло быть 3 упражнения, когда тренировался по более классическим программам..
По-поводу тренировок несколько дней подряд, то я такое не приемлю, так как помимо мышц, есть еще восстановление нервной и эндокринной системы, которые нагружаются независимо от тренируемой мышцы. Считаю лучше 1 раз хорошо потренироваться, потом дать минимум 2 дня на восстановление, если тренировка была сильно тяжелой, то можно и 3+(это для эктоморфов, для мезо- можно на 1 день в среднем отдых меньше).
Друже, с чего ты взял, что я новичок?)
Я тренируюсь примерно с 2012 года, у меня высшее образование в физическом воспитании;) Треню давно, пусть не с не очень регулярно, так как за столько лет немного приелось местами. С питание сильно не заморачиваюсь, так как с такой генетикой, что б набрать, надо реально много жрать..)
По этому результат, такой, какой он есть. И он напрямую не отображает уровень знаний, так как есть много других факторов..меня лично он на 90% устраивает и на улице довольно редко вижу кого-то более атлетичного, если небрать просто габариты..
Касаемо того, что я новичек, думаю, если бы ты лично со мной пообщался, то возможно ты б подумал, что новичек больше ты из нас двоих, без обид:)

[@Вячеслав-ф2ю6и]

@@pomozov-fitness250 Нет, я не имел в виду тренироваться каждый день. Просто если мы берем конкретно подтягивания, то на следующий день лучше брусья, а потом уже можно даже 2 дня отдыха. Я тренируюсь с 5 лет и что я теперь 17 лет спортом занимаюсь? Тренировочный стаж именно беспрерывными тренировками берется, у меня 2 года. Конечно, базу сильную мне дали предшествующие года. Но, поверьте мне, набирать человек начинает минимум после года занятий и это не мои слова. Что касается ЦНС и тем более эндокринной системы - я прекрасно в этом разбираюсь. Извини, что спорю с вами, но я просто хотел донести мысль, что один-два подхода в неделю ну вот вообще нисколько не дадут мышцам, кроме тонуса, что у вас отлично выражено. Посмотрите HeavyMetalGym канал, отличные тренера мирового уровня.

[@pomozov-fitness250]

Основатель друже, можно долго спорить, но я не вижу тебя, не вижу твоих результатов..может ты вообще 7 класс недавно закончил или что-то наподобие..))