Відео

Мешает конечно, но заниматься можно👌🏻 Если б не занимался, не укреплял мышцы, то с большой вероятностью была б ситуация гораздо хуже..

Приветствую👋🏻 В идеале скрипеть не должен, но если скрипит, то советую просто смазать WD 40 или аналогичной смазкой.. Если и дальше будет плохо закрываться, то возможно брак и стоит поменять. А так-то 65 кг, это максимальный уровень в этой линейке. Если только начинаете заниматься, то лучше взять эспандер, который Вы закрываете на раз 10 хотя бы..

@@pomozov-fitness250 А без смазывания никак? Финансы не позволяют на данный момент. Еще и царапины заметил , когда домой приехал . До магазина далеко ехать . Могу поменять на другой такой же эспандер , но не факт то , что он тоже скрипеть не будет

@@pomozov-fitness250 возможно ли купив эспанд на 65 , сжимав только до середины его ., сожать на раз без помощи других слабых торсионных эспандеров .? Постепенно .

@@user-rv2ii6zi3t ухаживать за эспандерами надо в любом случае, к тому же эта смазка не так дорого стоит.. А насчет закрытия, то может со временем и получиться, но это долгий и неправильный путь. Это все равно, что пытаться сразу пожать штангу весом 100кг, если сам при этом жмешь только 50))

По ощущениям не могу сказать, так как у меня нет СоС 1.5..

@@pomozov-fitness250 А вообще сравнивал хоть раз с СоС? Любой хэви грип с любым СоС

@@user-ef5ni3ej7t да, Сос 1 сжимал 9 раз, в то время, как HG 200 сжимал 2 раза. В описании есть инст, там видео с этими попытками)

@@pomozov-fitness250 hg 200 сжимаю 50 раз, купил coc 3 не могу ни разу, 1 см не хватает до полного сжатия. П.с. я новичек, сразу начинал с hg 200. Вывод:не стоит себя переоценивать.

По ощущениям кок 1.5 чуть слабее 200 хевика

сейчас прогресс идет только в работе..))

хе,хе.

Ахаххахаха

Если брать оригинальный, то еще более менее..но лично мне не очень удобна эта мелкая и в то же время острая насечка. Ручки тоже какими-то маленькими в диаметре кажутся.. Китайские hg выполнены более неаккуратно, но закрывать их оказалось гораздо удобнее)

@@pomozov-fitness250 насечку наждачкой не судьба шлифануть пару раз?

Nake R. Приветствую. Насколько я понял, ты имеешь ввиду поднять без упора об стену? Если да, то вроде есть такие федерации, в Россие во всяком случае..

@@pomozov-fitness250 спасибо

У каждого есть какие-то свои недостатки, но это не значит, что за это надо сразу гавном поливать;)

Чё теперь ругаться будем если акцент говно. Человек ты хороший и видос четкий , брат но акцент сам понимаешь

Василий Шаров может и деградация, но тем не менее ты почему-то зашел и посмотрел..))

57 кг,на конец ручек сос2,5 тяжёлый,хевик 300 средний 62-63 кг,69- самый сильный.сос 3-63 кг средний.жёсткая накатка для тяжёлых эспандеров,а не для девочек с детскими нагрузками.

Считаю, что уважение к своей стране надо проявлять реальными поступками, которые несут кому-то пользу.. От того, что там надписи английские, никому хуже не станет.

Принимаю добровольные взносы для найма профессионалоного оператора..))

Дай бог тебе здоровья

Grib Rus в живую все было весьма ничего и никто даже близко не жаловался..))

)) Не сомневаюсь

Ты про изюминку каторая после шлепка вылетает?

Надо было голыми чемпионат проводить, вот это изюминка была бы.

Выложите полное видео шлепков пожалуйста. А то урезанно как-то...

@@vasypupkin4719 все, что успел наснимать:)

Нет, но склонности наверное больше, чем к силовым направлениям..

@@pomozov-fitness250 В один день столько разных упражнений выполнять, плюс, как я понял всего по одному-двум рабочим подходам. При выполнении подтягиваний в верхней фазе сильно включаются широчайшие, если вы хотите выполнять и то упражнение, что выделаете, то я бы посоветовал выполнять 2 подхода одним типом, 2 подхода другим. И в целом тренировку можно было бы даже закончить, а на следующий день отжимания на брусьях, так же 1 разминочный с собственным, 3 оставшихся по 5 примерно повторений. Через 3 месяца подобных тренировок вы будуте думать, что генетически одарены. Стоит учитывать, что тренировки должно быть разноплановы. И еще момент, тк вы новичок, вам еще полгодика можно не задумываться про восстановление, вы весь потенциал мышц еще не используете далеко.

@@user-tx7rp3hb5j 3 упражнения + пресс это много?)) Я как раз и делаю такой минимум, что б не насиловать какую либо одну мышцу пятью упражнениями, уже отошел от этого. Могу взять 2-3 мышечные группы и на каждую сделать по 1 либо макс. 2 упражнения. В итоге это получается 2-4 упражнения в среднем, раньше на одну грудь только могло быть 3 упражнения, когда тренировался по более классическим программам.. По-поводу тренировок несколько дней подряд, то я такое не приемлю, так как помимо мышц, есть еще восстановление нервной и эндокринной системы, которые нагружаются независимо от тренируемой мышцы. Считаю лучше 1 раз хорошо потренироваться, потом дать минимум 2 дня на восстановление, если тренировка была сильно тяжелой, то можно и 3+(это для эктоморфов, для мезо- можно на 1 день в среднем отдых меньше). Друже, с чего ты взял, что я новичок?) Я тренируюсь примерно с 2012 года, у меня высшее образование в физическом воспитании;) Треню давно, пусть не с не очень регулярно, так как за столько лет немного приелось местами. С питание сильно не заморачиваюсь, так как с такой генетикой, что б набрать, надо реально много жрать..) По этому результат, такой, какой он есть. И он напрямую не отображает уровень знаний, так как есть много других факторов..меня лично он на 90% устраивает и на улице довольно редко вижу кого-то более атлетичного, если небрать просто габариты.. Касаемо того, что я новичек, думаю, если бы ты лично со мной пообщался, то возможно ты б подумал, что новичек больше ты из нас двоих, без обид:)

@@pomozov-fitness250 Нет, я не имел в виду тренироваться каждый день. Просто если мы берем конкретно подтягивания, то на следующий день лучше брусья, а потом уже можно даже 2 дня отдыха. Я тренируюсь с 5 лет и что я теперь 17 лет спортом занимаюсь? Тренировочный стаж именно беспрерывными тренировками берется, у меня 2 года. Конечно, базу сильную мне дали предшествующие года. Но, поверьте мне, набирать человек начинает минимум после года занятий и это не мои слова. Что касается ЦНС и тем более эндокринной системы - я прекрасно в этом разбираюсь. Извини, что спорю с вами, но я просто хотел донести мысль, что один-два подхода в неделю ну вот вообще нисколько не дадут мышцам, кроме тонуса, что у вас отлично выражено. Посмотрите HeavyMetalGym канал, отличные тренера мирового уровня.

Основатель друже, можно долго спорить, но я не вижу тебя, не вижу твоих результатов..может ты вообще 7 класс недавно закончил или что-то наподобие..))

Вітя Павлушкін можешь написать адреса, если знаешь, с удовольствием потреню на твоих вариантах в следующий раз..))

POMOZOV-FITNESS знаю 3 класные площадки но адреса незнаю одна из них называетса ЕБШ

Рад, если действительно пригодилось, пожалуйста)

Константин Кучеренко есть такое дело..))

Видео в студию, а то что-то у тебя на канале я его не увидел;)

Лотхиб ~ 73 кг при 10% жира, если быть точным;) Рост 190 см, по типу телосложения чистый эктоморф (окружность кисти 17 см). То, что я может не выгляжу, как 100 килограммовый качек еще не говорит о том, что ко мне не надо прислушиваться, результат напрямую не зависит от уровня знаний, есть еще множество факторов.

@@pomozov-fitness250 что тебя сподвигло заниматься силовым тренингом. И с какого веса ты старстовал?

Pear Madness сподвигло наверное то, что всегда хотел быть здоровым и сильным..) Сам всегда был очень худым при высоком росте.. Начинал наверное с веса 63 кг. В итоге в этом году весил 75, мой максимальный вес) На видео далеко не самая лучшая форма в плане массы, снимал после небольшого периода лечения, во время которого сбросил вес..

Ты бы лучше начал веса таскать и есть больше, тогда может масса и попрет. А то все эти подтягивания и отжимания больше 75кг тебе не дадут.

Pear Madness ты задал вопрос, что б потом выпендриться и показать, что ты умный, а я дурачок? Ну такое.. Видео называться «Как накачаться дома», то бишь использовать подручные средства и т.д У меня самого и железо есть дома и с ним я работаю, но не суть. Далеко не у всех есть желание быть здоровыми кабанами.. И у меня сейчас тоже такой цели не стоит.

Результат напрямую не отображает уровень знаний.

Дак а что толку от твоих знаний? Вас таких теоретиков на ютьбе каждый второй.. Что толку знать, если ты на себе грамотно применить их не можешь. Уровень твоих знаний- твое отражение в зеркале

@@Bam_bam72 это на самом деле глубокое заблуждение, мой друг:) Вот тебе практический пример, у человека хорошая предрасположенность (генетика) + он принимает фармакологию, тренируется он абы как, но при этом он хорошо выглядит. А теперь внимание ВОПРОС. Этот человек эксперт по тренировкам и сможет чего-то научить? Думаю, если ты грамотный человек, то сам правильно ответишь на этот вопрос) Так же может быть и обратная ситуация, человек неплохо разбирается, но у него могут быть какие-то проблемы со здоровьем, не подходящее для этого спорта телосложение, не применяет фарму и т.д Вывод делай сам, но скажу тебе одно, судить человека ТОЛЬКО по результату - очень убогий нынче аргумент:)

Ты обычный "умный " дрыщ, который может провести параллель между химиком и натуралом и сказать: " ой дак я без фармы и генетика то говно, поэтому я такой..." и кстати, еслм у тебя проблемы со здоровьем, нахер ты вообще железо тягаешь умник. Да и.. ты снимаешь фит контент, советуешь, показываешь.. так что оценивать твою форму будут по любому!

Roman B Буду нести свет в массы:) Тебе же свое мнение по этому поводу я высказал, спасибо что написал..)