@@ericasilva8060 boa tarde Érica eu fiquei fazendo um outro dela e só comecei esse agora tem poucos dias ,mas te garanto que deu resultado me manda solicitação no ist lá tem fts
Arrasandooooo Eu estou voltando a rotina de dieta e exercício físico em casa também depois de um ano sedentária, é super animada. E melhorou até minha autoestima. Graças a isso comecei finalmente a gravar pro meu canal. Aconselho a fazerem exercício em casa porque a mudança é grande e vai além do físico.
E lá vai eu de mais um desafio da kiny kkk me tornei muito sua fã,perdi 7cm dr barriga fiquei muito feliz,obrigada minha linda por entra na minha vida um chero sua linda😍😘😘
Desafio aceito! Tenho 3 filhos e 36 anos e quero melhorar o meu corpo. Já venho tentando com outros canais maravilhosos, mais me identifiquei com o seu 💪linda, simpática e motivadora tamu junto 👊🏼
Treino pago. Amanhã tô d3 volta para o vídeo que foi lançado hoje. Obrigada por me inspirar. Tive filha emagreci demais estava mal demais, faz 1 mês que comecei a treinar vendo outro vídeos mais agr vou estar aqui maratonando você, já engordei 5 kg, alimentação ok, parei de amamentar e o foco é me sentir bem igual antes de ser mãe. Beijos tenho 20 anos e uma bebê de 1 ano e meses
Tô na mesma situação que você!! Estou amamentando ainda e magra dms, alto estima tá bem baixa Vou começar o processo de desmame gentil e focar nos treinos em casa!
Oi Kiny super curto seus treinos te acho dedicada e seu corpo tá lindo mulher! Tenho muita facilidade em perder biotipo magrinha sem bunda perna fina sabe rs tenho receio de te acompanhar sempre e perder,só treino em casa porém uso sobrecarga para conseguir ganhar um tiquin de massa
Kiny vc podia me tirar uma dúvida eu gosto de fazer caminhada ,faço de segunda a sexta .mas queria muito fazer alguns exercícios antes da caminhada. Quais vc me sugere
Gt ,é só vc pegar aqueles garladao caso queira peso pesado pega d 5 litros de água sanitaria ...ou um litro d refrigerante e só colocar água dentro ,ela já falou em alguns vídeo espero ter ajudado 😘😘meus peso são assim
Para as meninas que estão pedindo o nome dos exercícios ☺️ Bloco 1 : primeiro de tudo alongamento rss 1-prancha abre e fecha 2- quatro apoios (glúteos) 3-elevacao pélvica unilateral 4-agachamento com elevação lateral Bloco 2 1-agachamento com salto 2-elevacao pélvica borboleta 3-prancha com elevação 4-agachamento em isometria
Kiny, sempre que vou fazer algum exercício de erguer as pernas tipo esse que faz prancha e ergue uma perna, na perna direita meu quadril faz um barulho, mas no outro não, é um pouco desconfortável, eu não faço o outro lado
Rsrs pensei que era só eu minha perna direita estrala o joelho e da uma sensação estranha eu não consigo ficar ouvindo aquele barulho não sei se é normal
Oi linda, queria saber se esses exercícios perde aquela gordurinha localizada, a pochete, pois ou magra e queria perde só a barriguinha, mais não perde o pouco de perna e bumbum que tenho 😂😂
Faco os seus exercícios ... porém tem uma coisa eu amamento com faço nas dietas...meu peso e 65 kilos porém não sou gordinha sou mais definida qual exercícios vc sugere pra mim ???me responde por favor
Começo hj dia 13 de julho curte pra me motiva,volto dia 13 de agosto com fotos no Instagram❗️
Moça como está o treino ?
@@ericasilva8060 boa tarde Érica eu fiquei fazendo um outro dela e só comecei esse agora tem poucos dias ,mas te garanto que deu resultado me manda solicitação no ist lá tem fts
oii??
@@luizajesus4228 Olha bom dia tive muito resultado me manda solicitação no Instagram que te mando a ft
@@mariliaaraujodesouzamery2674 vc fez só esse exercício ou fez outros?
Arrasandooooo
Eu estou voltando a rotina de dieta e exercício físico em casa também depois de um ano sedentária, é super animada. E melhorou até minha autoestima. Graças a isso comecei finalmente a gravar pro meu canal.
Aconselho a fazerem exercício em casa porque a mudança é grande e vai além do físico.
Eu me emocionei pq consegui ficar até o final🥺😭❤❤❤ nunca desistam vcs vão conseguir tudo meninas 🥰🥰🥰
parabéns p você emm
Quero muito ter essa força de vontade estou sem ânimo pra nada ,me separei faz 15 dias , preciso dar a volta por cima 😢😢
@@gabriellamathias907 força querida Deus é com vc faça exercícios cuide da sua saúde física e mental logo estará bem
👏👏👏❤
Kiny, coloca o nome de cada exercício na legenda!! É bacana, porque quando não temos Internet podemos treinar!
Hoje acordei destinada a mudar minha rotina, e minha inspiração é você❤
Cheguei correndo 🏃♀️🏃♀️🏃♀️😍😍
Pesado! Adorando os treininho dessa gata 😂
Cheguei no final suada e morta de canseira 😪
Amei o treino senti o músculo com força total kkkkkk
Graças a você kiny emagreci 12 kilos de 76 kilos estou com 64 kilos 😍💪 meta e ainda perde 4 kilos ... Tenho 165 de altura
Oi Guria aqui como sempre 🥰boraaa foco nos 60kls💪🏼😎
Qual seu peso atual?
E lá vai eu de mais um desafio da kiny kkk me tornei muito sua fã,perdi 7cm dr barriga fiquei muito feliz,obrigada minha linda por entra na minha vida um chero sua linda😍😘😘
Cheguei animada pro desafio sucesso lindona
Desafio aceito! Tenho 3 filhos e 36 anos e quero melhorar o meu corpo. Já venho tentando com outros canais maravilhosos, mais me identifiquei com o seu 💪linda, simpática e motivadora tamu junto 👊🏼
Bora vou começa agorinha cedo acabei de ver seu vídeo e já vou fazer como treino de hj.bora guria.
Lindonaaaa,te admiro muito
Maravilhosa aq é elaaaa..acabei de fazer seus exercícios e tô muito feliz q conseguir te acompanhar......vamo q vamo.
Tô amando seus vídeos, esse ano de 2023 vou pegar pesado!!!❤️
Treino pago. Amanhã tô d3 volta para o vídeo que foi lançado hoje. Obrigada por me inspirar. Tive filha emagreci demais estava mal demais, faz 1 mês que comecei a treinar vendo outro vídeos mais agr vou estar aqui maratonando você, já engordei 5 kg, alimentação ok, parei de amamentar e o foco é me sentir bem igual antes de ser mãe. Beijos tenho 20 anos e uma bebê de 1 ano e meses
Tô na mesma situação que você!!
Estou amamentando ainda e magra dms, alto estima tá bem baixa
Vou começar o processo de desmame gentil e focar nos treinos em casa!
Ficou linda assim com esse cabelo 👏🤩
Arrasou,amei guria vc tá lindoooonaaaaa😊😘
Kiny sempre maravilhosa e inspirando a todos🤍
Tá lindo o seu cabelo . Esses exercícios só de olhar cansa , mas os resultados são incríveis mesmo .
Ameiii guriaaa 😍😍 Com certeza irei fazer
Oi Guria, amei, sou nordestina e acho muito fofo ser chamada de GURIA, rsrsrs 😍
Puxadinho, em, Kiny! Acabei de fazer esse treino e tô morta! Amei! 💞 Espero conseguir fazer os outros também!
Adorei! Muito obrigada ❤
Ganhou mais uma inscrita ❤😍😍 sucesso pra vc lindona ,Deus abençoe sempre a sua vida e toda sua família! ❤😍🙌🙌
Amando, me identifiquei muito com o treino comecei segunda...
Tô viciada🥰🤗👍
Acabei de fazer amei esse treino consegui fazer até o final .vou fazer esse desafio meninas se der resultado falo pra vcs ❤️❤️❤️
Deu resultado?
Volta e conta pra gente, por favor!!!
Oi Kiny super curto seus treinos te acho dedicada e seu corpo tá lindo mulher! Tenho muita facilidade em perder biotipo magrinha sem bunda perna fina sabe rs tenho receio de te acompanhar sempre e perder,só treino em casa porém uso sobrecarga para conseguir ganhar um tiquin de massa
Exausta porém feliz ...obrigada
Vou começar a fazer hoje mesmo! Obrigada pelas dicas, Kiny! ❤️😘
Adiantou ???
irei começar hoje, dia 13/07/2021 curtam pra eu vim trazer o resultado daqui a 1 mês. torçam por mim sou muito magrinha AAA! 🤣
Eu também kk vamos a luta kk😘
isso ai foco❤
eai?
Estou atrasada mas chegueiii, morriiii😓😜 obrigada por compartilhar com nós sua rotina, que Deus abençoe sempre você e sua família 🙏😘
Oi Kiny, adoro esses exercicios em casa, ja faço algum tempo e me ajuda muito. Bjs
Eu só conseguir terminar a primeira parte khkj
Amanhã vou tentar fazer completo ♥️
Eu ameiii muito sua maravilhosa ♥️
Cheguei, lindonaaaaa!
Bom dia, iniciando hoje o desafio 💪💪💪
Podia criar um grupo no telegran
Linda kiny
Exercícios são top
Bora pra mais uma❤
Kiny vc podia me tirar uma dúvida eu gosto de fazer caminhada ,faço de segunda a sexta .mas queria muito fazer alguns exercícios antes da caminhada. Quais vc me sugere
Te sugiro fazer esses do vídeo
@@Kinygomes obrigada linda ,vou fazer sim .
@@Kinygomes esses exercícios defini o corpo todo ? Cintura bum bum e pernas ? Queria fazer um exercício só para definir tudo
Oi, guriaaa! ❤️ Amei o desafio, Kiny! Você arrasa!
Kiny me tira um dúvida cada dia vai ser exercícios diferentes me responder por favor??♥️♥️😀
Viu entrar nessa do desafio..
Estou na luta pra perder 20 quilos.
Estou curiosa sobre a shay mostra ela pra gente
Morta aqui depois do desafio🥰😍
Essa mulher é maravilhosa, Kiny você mim Inspira muito obrigada sempre sua linda😍 e bora lá 💪🏽
o cabelo mds, linda perfeita
e lá vamos nós 💜
Sempre maravilhosa ❤️
Quase morri mas consegui kiny do céu cansei 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😓
Tem vídeo ensinando a fazer “pesos” etc em casa? Preciso muito !!! M
Gt ,é só vc pegar aqueles garladao caso queira peso pesado pega d 5 litros de água sanitaria ...ou um litro d refrigerante e só colocar água dentro ,ela já falou em alguns vídeo espero ter ajudado 😘😘meus peso são assim
Faço peso, com garrafa de amaciante e sabão de 3 litros!! Coloco água e fica ótimo 👍já eliminei 7 quilos treinando em casa e com esses pesos!!!
Para as meninas que estão pedindo o nome dos exercícios ☺️
Bloco 1 : primeiro de tudo alongamento rss
1-prancha abre e fecha
2- quatro apoios (glúteos)
3-elevacao pélvica unilateral
4-agachamento com elevação lateral
Bloco 2
1-agachamento com salto
2-elevacao pélvica borboleta
3-prancha com elevação
4-agachamento em isometria
arrasou mulher👌
@@mariliaaraujodesouzamery2674 uma ajudando a outra 🙌🙃
Comecei ontem dia 06/08/2023
Peso 63 kilos e tenho 1.70 de altura
Volto daqui a 13 dias 😅
Cheguei 👏👏
Segundo dia 🤝🙌👏👏👏👏👏👏😘❤️linda
Da pra ter resultados só com esses treinos tô precisando muito mudar meu corpo
👏👏👏👏ameiii
Vou fazer esse treino daqui 2 semanas volto e falo o resultado 😜
Opa iai
Oii
Oiii volta por favor 🛐
Kiny, sempre que vou fazer algum exercício de erguer as pernas tipo esse que faz prancha e ergue uma perna, na perna direita meu quadril faz um barulho, mas no outro não, é um pouco desconfortável, eu não faço o outro lado
Rsrs pensei que era só eu minha perna direita estrala o joelho e da uma sensação estranha eu não consigo ficar ouvindo aquele barulho não sei se é normal
@@annykeke2112 kkkkkk achei que fosse só migo kkk é estranho fica estrando RS 🏋️🤸💪
O meu também kkkkkkkkk
Oi linda, queria saber se esses exercícios perde aquela gordurinha localizada, a pochete, pois ou magra e queria perde só a barriguinha, mais não perde o pouco de perna e bumbum que tenho 😂😂
Esse vídeo dela é voltado para perder a pochete ua-cam.com/video/zEh2etb7sSs/v-deo.html
Os exercícios são muito bons
Kiny...to adorando seus videos...quero muito fazer exercícios em casa...será que é possível perder a minha pochete só treinando em casa...
Kin se acha que esses exercicio e pra perde peso tbm?
Oi pode fazer todos os dias os exercícios boa noite 😘😘
Amei o treino 👏👏👏👏
nossa comecei hoje e amei hoje dia 22 de julho com 73 kg volto so aqui dia 22 de agosto
se deus quiser mais magra
Morrir mais amei muito o treino😍
Muito bom👏👏👏😅treino concluído ✔por aqui tbem❤🙏
Kiny amo seus vídeos ❤️ estou fazendo a quase 3 meses direto,só tenho uma dúvida quando temos que trocar de treino?? Obrigada ☺️
Cheguei🏃♀️🏃♀️🏃♀️
Treino top
Sobrevivi kkkkk
Amanhã estarei aq bora queima essas gordurinhas e fica top meninas força desanima não.agente e top.
Boraaaaaaaaaa💪💪💪
Sou magra i tô fazendo esse exercício tem algum problema d eu emagrecer mais ??
exercícios maravilhosos estou fazendo esse e mais um de 2 semana kkkkk eu posso fazer todos os dias sem descanso???? estou fazendo des de segunda
Vou começar fazer amanhã 13/10/2021 daqui 2semanas volto pra falar o resultado
Adiantou?
Olá quanto tempo passa fazendo cada exercício
Desafio aceito!!! Fiz ontem... qual horario os videos serão postados?
Irei fazer esses exercícios!!!
Kiny vc ainda está indo para a academia..?
AA amei ❤️❤️
Mais um 2 dia👏👏👏
Oi linda boa noite, vç só treina em casa, ou faz academia também?
Fiz esse treino adorei muito aí eu bastante. Eu queria saber se vc faz só 30 minutos de exercicio msm é da resultado? Ou vc faz mas de 30 minutos
Kiny tenta postar os vídeos mais cedo 🥺
Me responde pfv vc vai trazer todos dias vídeos dos exercícios do cronograma ????
Faco os seus exercícios ... porém tem uma coisa eu amamento com faço nas dietas...meu peso e 65 kilos porém não sou gordinha sou mais definida qual exercícios vc sugere pra mim ???me responde por favor
é para fazer esse video por 2 semanas? eu não entendi se é só esse ou tem que seguir o cronograma que você pediu para tirar print
Tem que fazer todo dia??
Oi Kini acabei de fazer atrasada mas fiz kkk
Oi miga tudo bem 😘
Você vai trazer um treino pra cada dia do cronograma?
Vc tem qto de altura e kts kg? Linda!
quero emagrecer e tb ganhar massa. Tem como fazer os dois juntos? ou em qual devo focar primeiro?
Fazer esses exercícios todos os dias?
Kiniiiiiii , vc treinava durante a gestação??? Eu estou grávida totalmente sedentária ,tô pensando em iniciar após o parto.
Alguém sabe o nome das músicas ?
Cheguei
Quase morri mas foi🙏🏻🙏🏻
Amém