As vezes pode ser por você voltar aos hábitos anteriores, já prestou atençãose não é isso? Tente fazer uma reeducação alimentar e tem que ser algo que você consiga manter.
Olha, também tenho esse problema. A dica que eu dou é que você tente gostar de ser saudável, que ter um corpo mais bonito seja uma motivação, mas pense nos outros benefícios que a prática de exercícios traz. Varie também os exercícios, caminhe, corra e faça exercícios pra mudar o seu corpo. Já tenho quase 1 ano que estou mais saudável, corro, caminho e faço exercícios. Porém, por conta da rotina, tem semana que quase não faço esses exercícios. Mas sempre dou um jeito de fazer pelo menos uma corridinha. Isso me ajuda muito a não ter o efeito sanfona.
Está cada dia mais linda🥰, eu adoro a forma como executa seus exercícios, bem concentrada mesmo no treino e sem nenhum desespero em fazer as séries,depois que consegui essa consciência corporal nos meus treinos os resultados vieram 🙌😘🌷
Olá, kiny! Estou amando os treinos e as marmitas. Amo as suas dicas. Vou completar 3 semanas de treinos e a alimentação, já perdi 2,5 🙏. Minha meta é chegar 60 kl e fechar a diástase e diminuir a flacidez 🥺
Amanhã e dia desse treino gurias hj fiz o de abdômen tô amando faço os seus treinos e mais 1 bloco de outros exercícios q já coturno fazer amo de mais guria esse canal . Vamo q agente sobrevivi.💪🏋️
Bom diaaaaaaaa, acabei de fazer essa série e to com as pernas queimando kkkkkkkk ativei a modo atividade e saude na vida, quero sair do sedentarismo, e to fazendo minha parte kkkkkkkk Deus amado como queima kkkkkk
Kiny, nem sei se irá me responder, mas vou perguntar porque minha auto estima já está na lama… 😭 Eu amamento meu bebê de 1 aninho e emagreci DEMAAAAAIS estou quase 15 kg abaixo do meu peso. Mesmo estando amamentando posso fazer uns exercícios para tentar engrossar as pernas e aumentar glúteo ? Já não sei mais o que fazer, porque preciso amamentar meu filho e tentar voltar com a minha auto estima. Me ajudaaaaa!!!!!
Amg come de 3 em 3 horas comidas saudáveis, e pode sim fazer exercícios. Depois de tirar os pontos do parto . e acabar o resguarde. Vc pode tudo com cautela.
Na vdd eu não sei o que é pior, emagrecer ou ganhar peso. passei a vida abaixo do peso (e continuo), e tô tendo que comer 7 vezes por dia pra bater o superávit calórico. Se eu comer mal por um dia já emagreço tudo 😓
Estou adorando os exercícios não perco por nada, faz o próximo treino em live. Quem concorda deixa o like
E de pernas,que é o melhor
De penas
De pernas
Sempre que eu perco o peso, ele sempre acha o caminho de volta.
Também estou nesse efeito 😔 vontade de desistir
As vezes pode ser por você voltar aos hábitos anteriores, já prestou atençãose não é isso? Tente fazer uma reeducação alimentar e tem que ser algo que você consiga manter.
Olha, também tenho esse problema. A dica que eu dou é que você tente gostar de ser saudável, que ter um corpo mais bonito seja uma motivação, mas pense nos outros benefícios que a prática de exercícios traz. Varie também os exercícios, caminhe, corra e faça exercícios pra mudar o seu corpo. Já tenho quase 1 ano que estou mais saudável, corro, caminho e faço exercícios. Porém, por conta da rotina, tem semana que quase não faço esses exercícios. Mas sempre dou um jeito de fazer pelo menos uma corridinha. Isso me ajuda muito a não ter o efeito sanfona.
Kkkkkk
Estou cá fazendo esse treino maravilhoso 😍🤗
Treino de Pernas quem mais ama?❤️
Amando os treinos, estou chegando até o final minhas pernas estão bem definidas já, ja faz algum tempo que ja faço exercícios com vc.
Está cada dia mais linda🥰, eu adoro a forma como executa seus exercícios, bem concentrada mesmo no treino e sem nenhum desespero em fazer as séries,depois que consegui essa consciência corporal nos meus treinos os resultados vieram 🙌😘🌷
Olá, kiny!
Estou amando os treinos e as marmitas. Amo as suas dicas. Vou completar 3 semanas de treinos e a alimentação, já perdi 2,5 🙏.
Minha meta é chegar 60 kl e fechar a diástase e diminuir a flacidez 🥺
OLÁ AMIGA LINDA CUIDAR DO CORPO É MARAVILHOSO OBRIGADA POR ENSINAR PRA GENTE
Estou vivaaaa kkkkk meu 3 dia já ansiosa p próximo treino vamo q vamo meninas .
Amanhã e dia desse treino gurias hj fiz o de abdômen tô amando faço os seus treinos e mais 1 bloco de outros exercícios q já coturno fazer amo de mais guria esse canal .
Vamo q agente sobrevivi.💪🏋️
Treino bom é esse que você termina jogada no chão puro suor e quando levanta tem uma mini convulsão nas pernas kkk. Amooo, +1✔
Bom diaaaaaaaa, acabei de fazer essa série e to com as pernas queimando kkkkkkkk ativei a modo atividade e saude na vida, quero sair do sedentarismo, e to fazendo minha parte kkkkkkkk Deus amado como queima kkkkkk
Amei estou sentido minha coxa queima kkkkk vai me ajuda muito no meu processo de emagrecimento em casa 💪🏻😍😘
Maravilhosa, amei os exercícios, ufaaaa foi tenso 🤣❤️
Treino finalizado com muita dedicação. Usei um saco de arroz de 5 kg na segunda série de exercícios. Tô Muito empolgada 😍😍até O próximo vídeo
Treino concluído ,muito Top ...Gratidão 🙏
Cheguei ❤❤ estamos junto kiny vc e inclivel nossa expiração.
Oiê conseguir até o final tô morta, mais vou repetir o treino de ontem preciso perder medidas do abdômen e cintura RS 😘😘
cheguei até o final direitinho 👏🏻👏🏻👏🏻
Vou acompanhar
@vanessa 😍o meu eu já compri✅
Adoro o canal
Cheguei até o final urruuuul
Kiny estou fazendo caminhada de uma hora,e depois faço os teus exercícios,hj foi de abdôminal, amanhã eu vou fazer esse
Eu também,acho melhor faço caminhada cedinho e quando chego passo os exercícios dela😍😘
Vcs moram em sp porque o frio tá demais de manhã por isso não tô indo caminhar
@@michellesantos3789 rsrs eu moro em Pernambuco aqui o que dificulta é a chuva kkk
Bora meninas acabei de concluir o exercício
Fiz hj pois tô um dia atrasada. Essa da cadeira mata a gente. . Jesus tô fazendo todos.
Amei ❤️ precisava muito desse treino
Kiny amei obgda por tá nos ajudando
Tô amando esse desafio ❤️
😍😍 amo treino de pernas
Graças a Deus
Comecei ontem e tô acabada, kkkkk
Foco de um 1 mês 🦵
Kiny, nem sei se irá me responder, mas vou perguntar porque minha auto estima já está na lama… 😭
Eu amamento meu bebê de 1 aninho e emagreci DEMAAAAAIS estou quase 15 kg abaixo do meu peso.
Mesmo estando amamentando posso fazer uns exercícios para tentar engrossar as pernas e aumentar glúteo ?
Já não sei mais o que fazer, porque preciso amamentar meu filho e tentar voltar com a minha auto estima.
Me ajudaaaaa!!!!!
Amg come de 3 em 3 horas comidas saudáveis, e pode sim fazer exercícios. Depois de tirar os pontos do parto . e acabar o resguarde. Vc pode tudo com cautela.
Ufaaaa conseguii 🥳🥳🥳
Bom diaa meus treinos estão todos pagos 💪🏼treino as 5 da manhã na academia e depois do almoço faço o desafio 😎foco nos 60kls #jejum18hrs
, faz sobre hip dips ❤️
Na vdd eu não sei o que é pior, emagrecer ou ganhar peso. passei a vida abaixo do peso (e continuo), e tô tendo que comer 7 vezes por dia pra bater o superávit calórico. Se eu comer mal por um dia já emagreço tudo 😓
Bom dia so gostaria de ter a sua força eu gosto muito de fazer ginástica mas ultimamente ou não tenho tempo ou ando desanimada 😕😕😕
Pode fazer os exercícios sem o tênis ???
Conseguir chegar até o final, minhas pernas quase me abandonaram kkkk
Kiny vc ñ está fazendo mais academia ñ
Aí fiz TD morri mais passo bem 😅😅😅❤️❤️
queria exercícios para as costasssss
Eu consequir chega ate o final
E a academia?
Tô aprendendo muito cm vc tô fazendo c junto com vc em
Consegui uhhhuii
Kiny como faço pra perde a barriga não quero emagrecer só a barriga
Idem. Faz MESES que treino em casa e nadaaaa. Foco na barriga e só vejo alguma diferença nas pernas. Aff!
Antes dos exercícios eu faço a técnica da barriga negativa, para mim ajudou muito e tenho diástase... Faça o teste ☺️
@@tamaraluise1435 faço mais não serve
Alimentação ,entra em defit calórico come menos calorias do que vc gasta
@@deisianesamara1253 como
Olá meninas tbm tenho um canal no UA-cam sou iniciante mais já tem bastante vídeos legais ❤️🥰❤️😍🥳🥳
Feitoo ia morreno mais fui😂🙊🙊❤✅
Aí meu Deus tô morrendo aqui kkk mais paguei
Deixa eu fazer esse treino aqui que os exercícios são facinhos: 🤡🤡🤡🤡🤡
DEEEEEEEESAFIO
Esqueceu do "E"
DEEEEESAFIO
Morri mais passo bem
Cheguei
Fiz todo Tou Mortakkkkk
Pernas toda Tremendo kkkkk