Oddychanie
Вставка
- Опубліковано 24 сер 2024
- Oddychanie - dlaczego jest ważne? Dlaczego może mieć wpływ na urazy i dysfunkcje? Dr Biernat dzieli się swoim doświadczeniem oraz wiedzą.
Więcej o nas.
Rehabilitacja: biernat.co/
Szkolenia: rozumcialo.pl/
Facebook: / rozumcialo
Instagram: / biernat.sportirehabili...
Te nagrania wychodzą zdecydowanie za rzadko :P
Swietny material, dziekuje, skoro to wstep to poprosimy o cwiczenia oddechowe, czekam na kontynuacje. Pozdrowienia dla P. Biernata
Karolina Radosz Ćwiczenia jak najbardziej no teoria troszkę niezrozumiała...
Witam cwiczenia oddechowe sa bardzo proste usiadz sobie wygodnie wyprostuj sie rozluzni ramiona i cale cialo i oddychaj sobie gleboko sokojnie i rowno przez usta gleboki wdech az do samego zoladka i dlugi spokojny wydech i znowu wdech gleboko i spokojny dugi wydech oddychaj tak sobie 2 x na dzen albo nawet trzy x na dzen po 20 minut oddychamy gleboko spokojnie i rowno przez usta. A po zakonczeniu cwiczen oddechowych mozesz juz sobie oddychac gleboko spokojnie przez nos swoim rytmem oddychania Pozdrawiam
Bardzo prosze polecam sie na przyszlosc. Pozdrawiam
WIĘCEJ !
przydatny film bardzo
Czy na szkoleniach czy na filmie idealny przekaz,merytoryka i pasja Dr.Biernata powoduje ,że chce się więcej.Pozdrawiamy serdecznie!!!
Więcej materiałów prosimy. Są świetne !
Wiecej i częściej proszę 👌
Proszę o więcej wideo w tym temacie :)
Jak zawsze super film. Czekamy na więcej o nauce oddychania. 😊
Witam nauka oddychania jest prosta zawsze oddychamy gleboko spokojnie i rowno przez nos. Pozdrawiam
Ja to mam wrażenie ucisku przy oddychaniu w gardle
👍
gdybym nie czytał wcześniej Starretta, to bym nic nie zrozumiał
prosimy o materiał o manewrze val saalvy :)
Czekam na kolejne odcinki o oddychaniu. Chciałbym poznać pańską opinie na temat ćw "tummy vacuum". A także czy ćw oddechowe mogą pomóc w korekcji deformacji takich jak pectus excavatum?
wiecej video poprosimy bo zdecydowanie za rzadko i za krotkie
Proszę o napisanie efektu w weightlifting z chęcią poczytam a nie wiem jak się pisze:)
zainteresowanym polecam poczytać o Postural Restoration Institute
Możesz coś więcej powiedzieć o PRI ? Ciekawy temat i chciałbym poznać źródła z których korzystałeś :)
Fiodor Łapin?
Dzięki jak zawsze za dobry materiał. Być może ktoś byłby w stanie mi pomóc, mam problem z bólem podczas napinania mięśni brzucha. Mianowicie kiedy mocno napinam brzuch, czuję ból, mniej więcej w środku mnie, jakby dookoła kręgosłupa, głównie na poziomie wysokich lędźwi. Dokucza to i w ćwiczeniach angażujących te mięśnie, jak i w napięciu izolowanym. Czy ktoś wie może z czego to wynika i jak sobie z tym poradzić?
przepuklina? uszkodzenie dysku?
Karol Trojanowski nie przypominam sobie żadnej z tych rzeczy. To nie jest tak że ból jest jakiś nie do zniesienia, po prostu dokucza
rozluźnij czworoboczny lędźwi
xSatanisticx miałem nadwyrężony. Ból/spięcie kilka cm od prostownika. Wszędzie mówią nie "rolować" lędźwiowego, a mi pomogło. Rolowanie przed ćw, żeby rozluźnić i później stopniowe pogłębiane zakresu ruchu w trakcie ćwiczeń.
Witam mięśnie bolą od napinania luznutko nie napisać mięśni. Oddychać sobie gleboko sopokojnie i rowno. Luznutko nie denewowc się nie stresować nie napisać mięśni luznutko. Gleboko oddychac spokojnie oddychac kazdego dnia to wyciszy i rozluzni cały organizm. Pozdrawiam.
Ściślej mówiąc wymiana gazowa a nie oddychanie ;) Super odcinek! 👏
Ściślej mówiąc, wywołanie podciśnienia w płuchach i zassanie powietrza atmosferycznego.
Jak mam 16 lat to skąd mam wiedzieć że dobrze odycham
Witam prawidlowe oddychanie polega na glebokim spokojnym rownym oddychaniu. Musisz starac sie oddychac sobie gleboko spkojnie i rowno najlepiej dolnymi granicami pluc kture znajduja sie z tylu pod zebrami. Oddychaj sobie gleboko spokojnie i rowno wdech gleboko az do samego zoladka i dugi spokojny wydech i znowu wdech gleboko i spokojny dlugi wydech i tak sobie oddychaj w ciagu dnia gleboko spokojnie i rowno w pomieszczeniu zamknietym oddychaj sobie przez usta a na przestrzeni otwartej na powietrzu oddychaj sobie przez nos albo chociasz 3 x dzennie tak sobie poodychaj gleboko spokojnie i rowno bo glebokie spokojne oddychanie jest dla nas prozdrowotne czyni w naszym organizmie wiele dobrgo np opuznia procesy starzenia sie skory , zapobiega czestym przeziebieniom , zapobiega czestym choroba ukladu lifatycznego.Oczyeiscie jak bedzesz czula dyskomfort w oddychaniu przez usta to oddychaj sobie przez nos w domu w pomieszczeniu zamknietym. Pozdrawiam.
Witam oddychaj sobie gleboko spokojnie i rowno przez nos kazdego dnia. Wtedy bedzesz sobie prawidlowo oddychac. Pozdrawiam
Witam zawsze oddychaj gleboko i spokojnie rowno przez nos wdychaj i wydychaj powietrze przez nos głęboki wdech i spokojny wydech oddychac zawsze gleboko głęboko i sokojnie oddychac plucami nie brzuchem tylko plucami gleboko spokojnie sobie oddychaj. Pozdrawiam
Każdego dnia tak sobie oddychaj gleboko i spokojnie przez nos plucami sobie oddychaj. Oddychaj sobie oddychaj gleboko spokojnie sobie oddychaj.
o oddychaniu przeczytajcie www.himalaya-tirtha.org/rozwoj_potegi_woli,626,,full.html
Jak tu się z Dr nie zgodzić? ;)
Nic z tego nie rozumiem.
Oddychanie, stabilizacja i ani słowa o m poprzecznym brzucha? Z tego co Pan mówi nie można wywnioskować, które konkretnie mięśnie mają pracować podczas prawidłowego oddechu i w jaki sposób budować stabilizację. Ja osobiście w pracy z pacjentami zawsze zaczynam w pozycji leżącej na plecach od nauki kontrolowania napięcia m poprzecznego brzucha i oddechu torem górnożebrowym- oczywiście ze zwróceniem uwagi na neutralne ustawienie kręgosłupa, żeby nie było kompensacji. Na takiej bazie buduję z pacjentem ruchy globalne. Bardzo lubię Pana filmy ale tym razem łapka w dół- film zbyt ogólny.
Bartłomiej Matuszny Zgadzam się. Nie było nawet ani słowa o oddychaniu przeponą.
Bartłomiej Matuszny na samym końcu powiedział, że to tylko wstęp do oddychania, a wcześniej, że można by było się nad tym rozwodzić dużo dużo więcej. Film jest jak najbardziej okej, szczególnie dla ludzi, którzy dopiero zaczynają rozumieć ten proces. Wy macie już jakąś wiedzę, więc faktycznie moze być to niewiele, ale tylko dla Was... dla większości myślę, że bardzo przydatny materiał. Bierzcie pod uwagę całą grupę odbiorców, nie tylko specjalistów :)
Pozdrawiam!
Piotr Czechowski Dokladnie. Na filmie w 5:00 jest mowa o bardzo, bardzo ogólnych wskazówkach....
Według najnowszej wiedzy proponowanej przez Prof. McGilla skupianie się nad pracą mięśnia poprzecznego to kardynalny błąd powodujący złe wzorce stabilizacji. Nie jeden mięsień, nie konkretny, nie szczególny - lecz wszystkie mm. brzucha w kokontrakcji zapewniają perfekcyjną stabilizację - czyli właśnie taką metodę proponuje dr Biernat :)
Witam oddychanie to bardzo wazny fizjologiczny naruralny odruch naszego organizmu Prawidlowo powinno sie oddychac gleboko spokojnie i rowno przez nos za szybki oddech prowadzi do hiperwentylacji ktora w skrajnych przypadkach prowadzi do asystorji. Pozdrawiam
wiedza duża, ale za dużo dodatków(powtarzania tego samego) i wychodzi nuda
TUCZNIK TV POLECAM, ten pan jest niby doktorem a opowiada brednie w duzym stopniu. Kogo wyszkolil, jakie wyniki maja jego podopieczni? Kolejny co streszcza zagraniczne podreczniki...
baio52 tucznik to dla mnie dopiero opowiada brednie. Gruby gość co tylko wszystkich krytykuje a sam uważa,że jest najmądrzejszy
ten Pan jest fizjoterapeutą nie trenerem
Ale do rzeczy chłopie