Jak pozbyć się bólu kolana? (konflikt rzepkowo-udowy)
Вставка
- Опубліковано 11 чер 2017
- Czym jest konflikt rzepkowo-udowy i jak z nim sobie radzić? Jakie są jego objawy? W dzisiejszym odcinku dr Biernat porusza to zagadnienie.
Więcej o nas.
Rehabilitacja: biernat.co/
Szkolenia: rozumcialo.pl/
Facebook: / rozumcialo
Instagram: / biernat.sportirehabili...
Realizacja: thousandlakes.pl/
Dlaczego dopiero teraz ten kanał znalazłem, tacy ludzie powinni dzieciaki w szkołach od młodości przynajmniej godzinę tygodniowo na lekcjach wfu uczyć jak dbać o swoje ciało.
ho
Mój mąż wiele lat cierpiał z powodu ubytku chrząstki stawowej kolana.Jest osobą aktywną. Dlatego kiedy musiał zrezygnować ze swojego kochanego tenisa, był nieszczęśliwy. Musiał ograniczyć do minimum spacery i cała aktywność która była związana z jakimkolwiek obciążeniem kolan. Nie pomagały żadne terapię ani leki.Sami zaczęliśmy stosować suplementacje Wit c i msm co pomogło w 40%. Bóle zelżały poprawiła się jakość życia ale szukaliśmy dalej rozwiązań. Trafiliśmy na terapię wlasnymi komorkami macierzystymi. Po zabiegu mąż powoli wrócił do uprawiania sportów. Bóle zeszły w 90 %. Od terapii minęło 10 miesięcy i jest bardzo dobrze. Mąż jest pod kontrolą lekarza ortopedy który wykonywał zabieg.Jestesmy bardzo zadowoleni ze skutków terapii i będziemy obserwować dalszy przebieg.
Można prosić na priv o kontakt do tego lekarza ortopedy?
komórki macierzyste pobierane z okolicy talerza biodrowego? Drogie leczenie.
@@maciejwisniewski7068 Dr.Grocholski ortopeda Gdańsk.Prxyjmuje tez w Kościerzynie.
Dobre i profesjonalne. Prosze podać kilka ćwiczeń dotyczących problemów z lakotka. Dzięki!
kochany doktorze! ciało ludzkie z Panem jest takie proste!! nie mogę doczekać sie na kurs z Panem!
Najlepszy merytoryczny kanał w tej dziedzinie na polskim youtubie.
Super materiał, dziękuję !
Bardzo wartościowy materiał! Mimo wszystko do tematu kolan dołożyłbym wizyty u specjalistów... nie byle lekarzy ale ludzi, którzy znają się na rzeczy. Bardzo dobre opinie w branży Ortopedii Sportowej i na znanylekarz ma szpital św. Łukasza w Bielsku-Białej, miałem do czynienia z tymi fachowcami i to jak potrafią indywidualnie podejść do chorego to jest nie do zastąpienia nawet przez najlepszy filmik na UA-cam.
Dzięki! Potwierdzamy - Św. Łukasz ma wybitnych specjalistów, z którymi mamy bardzo dobre relacje i współpracujemy od wielu lat!
Może odcinek o tym co można robić w przypadku chrondomalacji, a czego nie robić w codziennym życiu. Mam 21 lat i jestem ograniczona na bieganie, na dłuższe chodzenie, narażona na urazy, na jazdę na rolkach, skakanie, tańczenie. Brakuje mi filmiku na yt osoby, która ma to samo i wspiera opowiadając o swoich jakichś trikach, czego unikać, jak co z czym i jak wygląda to z perspektywy tej osoby. Może coś o stabilizatorach, czy to dobre rozwiązanie. Co zrobić przy przeciążeniu, bólu i pieczeniu. Jak ta osoba pracuje w życiu codziennym, gdzie pracuje, też czy jest praca dla takiej osoby itd. Oczekuje fajnego materiału, napewno wsparło by to wiele osób, czego nam mimo wszystko bardzo mocno potrzeba.
czy cos sie po roku poprawiło?
@@olafaff8472 jestem po operacji, okazało się że to fald blony maziowej ktory zwloknial, puchl i klinowal sie. Jestem w trakcie rehabilitacji :) znalazłam odpowiedzi w sumie na wszystko czego do tej pory potrzebowalam. To była ogromnie długa i ciężka droga ktora przeszlam😪 życzę wytrwałości, dobrej myśli i cierpliwosci kazdej osobie szukajacej pomocy w takim samym przypadku. Powoli wszystko samo sie pouklada:)
@@Miki-tb9bq to super. pozdr
Super pan to wyjaśnia,Dziękuję serdecznie i pozdrawiam
Wspaniały człowiek.
spaniały
Podziwiam za posiadaną wiedzę :)
Bardzo dobry film. Mało takich wartościowych filmów. Dziękuje
Bardzo dobry odcinek! Trafiłem przypadkiem, ale na pewno zostanę stałym widzem 😊
Dziękuje za materiał. Ogromna wiedza Pana Doktora.
Dziękuję.Jest to dla mnie,dobry program.
mega jak zwykle,czesciej filmiki poprosze
Jak zwykle świetny materiał. Bardzo chętnie obejrzałbym odcinek dotyczący kolana skoczka, czyli ból więzadła rzepki w okolicy guzowatości piszczeli. Pozdrawiam :)
Genialne filmy!!!Widać ,że człowiek z pasją!!!Pozdrawiam serdecznie. Fizjoterapeuta z Ustki
To mi naprawisz stopę i biodro Paweł tak jak ten Pan mówi,bo jestem po drugiej atroskopii dot. chondromalacji rzepki ( styczeń nr) , a od dwóch tygodni znowu mam niepokojące objawy ucisku przybocznego na przemian z przyśrodkowym.
W odpowiednim czasie trafiłem na ten kanał. Pozdro ze Słupska!
❤❤❤❤❤❤ Doceniajmy wiedzę i kompetencje zawodowe profesjonalistów. Bardzo zrozumiały wyklad . Dziękuję ❤❤❤❤❤
Richard w formie!tak trzymać. Prosiłbym również o diagnostykę i formy pracy np tkanki miękkie itd takie case study dla fizjo. Najlepszy kanał polskiego Yt , wiedza zabija wszystkich innych samozwańczych trenerów których mamy wylew na Yt niestety najpierw powinna iść jakość a potem chęć przytulania pieniędzy.
Chętnie obejrzalbym odcinek na temat zniesionych krzywizn kręgosłupa, jak sobie z nimi radzić w treningu siłowym oraz jakich ćwiczen uzyc aby je przywrócić.
Dziekuje MISTRZU!
Bardzo dziękuję 🤝 za wszystkie odpowiedzi na ten temat rzepka kolanowy.Gdansk pozdrawia p.Marka ortopedę...🖐️
Świetny wykład❣️
Dziękuję .Wykorzystam informacje.Pozdrawiam
Dziękuję Panu🌲🌲🌲🎍🎍🎍
Witam..bardzo dobry wykład.Rzeczowy i logiczny.
Dziękuję :)
Następny temat filmu "Temaatt Missisipi" :D Fantastyczna wiedza,dziękujemy.
Nareszcie!!!!!!
Dziekuje za ciekawy wyklad ,bardzo cierpie na kolano zwyrodnienie ,cwicze ale bol za nie zawsze pozwala ,dzieki pozdr🌹
Długo trzeba czekać, ale warto. Pozdrawiam
Coś o odcinku piersiowym czyli stabilizacja jak i odstające lapatki.
Bardzo dobry materiał.
panie Ryszardzie, przez wiele moich nastoletnich lat miałem potężny problem z kolanem ale będąc nauczony idiotycznie przez karate że ból należy wytrzymywac robiłem praktycznie nic by jemu zapobiec. na studiach zdychalem w kontakcie ze schodami lub wycieczkami górskimi. pewnego razu zacząłem na siłowni robić przysiady na początku oczywiście nie deepsquaty tylko coś bardziej lowbar - trochę było lepiej z kolanem mimo ze szedłem na bicie rekordów - bóle gdy wchodziłem lub schodzilem ze schodów stawały się mniej dotkliwe lub niewystepujace. największą zaś poprawę odczulem kiedy zacząłem się interesować ass to grass przysiadem i mimo ze przy masie 72 kg robiłem przysiady że sztanga 100 + kg nie odczuwalem negatywnych skutków przekraczania 50-60 stopni, więcej, schodzilem powyżej 90 stopni a wręcz przysiadywalem z nieco mniejszym obciążeniem na dole. jak wytłumaczyć że gdy regularnie trenowałem w ten sposób to gdy poszedłem do ortopedy w poprzednim roku stwierdził że praktycznie nie widać zmian w stawie? to moje szczęście, czy też pewna nieświadomość np uciekania biodra na zdrową strone mnie uchroniła przed uszkodzeniami? ostatecznie do dziś mam tak że przy bieganiu lub po nim kolano boli lub po dłuższych wędrówkach. widzę że trajektoria ruchu rzepki wciąż jest nieprawidłowa i ucieka na zewnątrz. z pewnością zastosuje się do Panskich rad. Dodatkowo zapytuje - co konkretnie ma znaczyć "naprawić biodra i naprawić stopę"?
PS: mam lekko szpotawe kolana i wiem ze mnie to predestynuje do pfps
jak zwykle ciekawie. może coś o kolanach spotawych, koślawych? pozdrawiam Pana doktora :)
Dzień dobry, szkoda że znalazłem ten kanał dopiero teraz. Bardzo dużo można się nauczyć i w prosty sposób 'zakumać'. Szkoda że nie ma nowych filmików kanał z pewnością godny polecenia. Pozdrawiam
Czy mógłby Pan wyjaśnić z czego wynika nadrywanie się łąkotki w stawie kolanowym?
Temat tego odcinka idealnym byłby do sprawy PRZEPROSTÓW czy to stawów kolanowych czy łokciowych. Jak ogólnie powinno się postępować w celu rehabiltacji stawu aby nie odczuwać po czasie jakiś strzyków, przeskoków o co zadbać ?
Bardzo zawiłe ale super ☺
Witam,
od 3 miesiecy czesto odczuwam ból w kolanach, brakach i łokciach.
Uczucie jak reumatyzm, w grudniu był tak nasilony, że przewracałem się w nocy z boku na bok, przy tym bolały kolana i łokcie.
Bol barków ustał, łokcie bolą przy maksymalnym wyproście, lub maksymanym zgięciu, gdy przez kilka minut utrzymam łokcie w jednej pozycji.
Bol podobny do reumatyzmu w kolanach minał, zostało jednak częste strzelanie kolan - tak jak strzela się palcem np kciukiem..
Mogę biegać, czasami przez chwile czuje dyskomfort ale mija, dziś byłem na basenie, pływam tylko żabką przy wyproscie przeskok (strzelenie kolana) i odczuwalny dyskomfort.
Nie miłe oczuwam również gdy w pracy na wyprosowanej przeważnie jednej nodze sięgam po część która znaduję się nisko w pojemniku, oddalona o metr od kolan (przechylam się do przodu)
W grudniu byłem u lekarza, wszystkie wyniki ok, poza nieco podwyższonym kwasem moczanowym który był podwyższony ale w normie. Mimo to, dostałem tabletki (nie pamietam nazwy), wybrałem je przez caly styczeń
W tej chwili jestem na delegacji w Niemczech, jestem tylko co druga sobote/niedziele w domu nie mam możliwosci pojsc do ortopedy..
Biegam tygodniowo okolo 10 - 20km
październik/listopad jezdzilem na saunę , 2x15min
Co to może być, na co zwrócic uwagę o czym czytać?
Z góry serdecznie dziękuję za odpowiedź
Pozdrawiam
Panie Doktorze, czy w części naderwany ACL,można leczyć metodą PRP?? Bardzo proszę o panska opinie.dziękuję serdecznie
jak zawsze super odcinek, tego właśnie szukałem. Teraz tylko czekać na zdjęcia z X 😉
Witam. Rozumiem że przysiady z odciążeniem odnoszą się do obu przypadków? (bez i z chondromalacją). Dziękuję i pozdrawiam.
Dzieki serdeczne za wyklad. Boli mnie kolano lewe I prawe ramie. Lekarz co pol roku wstrzykuje mi KORTIZON.
JAK TO ZBADAC CO MI JEST. Mam 71 lat I troszke nadwagi. Pozdrawiam z Toronto.
Witam genialny film. bedac przy kolanach ja osobiscie mam problem z schodzeniem sie kolan do srodka oraz z schodzeniem sie stop do srodka jest to dosc uciazliwe. a teraz do teko wyszstkiego uszkodzilem torebke stawowa w kolanie dodam, ze na bardzo malych ciezarach jakies 60 kg mysle ze to wszystko jest ze soba powiazane... niestety spotkanie z ogarnietym fizioterapeuta dopiero za 2 mc . RATUJ PAN !!!
Witam mam pytanie,jakie są zalecane ćwiczenia w przypadku przez i nad klykciowrgo złamania kości udowej . Tak aby jak naj mniej obciążać staw kolanowy
Dowiedziałem się o Flexumgel na jednym z forów dla osób cierpiących na stawy. Tam wielu chwali się swoimi wynikami. Postanowiłem też zamówić. Smaruję tylko 3 dni i już jest zauważalna poprawa. Ból minął całkowicie, chrupanie stało się zauważalnie cichsze, niewielki obrzęk nadal utrzymuje się, ale jest znacznie lepiej niż było. Ogólnie rzecz biorąc, napiszę o efektach kuracji, ale początek jest przyjemny. Aby uzyskać więcej informacji, kliknij tutaj: ☺ tinyurl.com/Flexumg?FleXumGel > ☺
Przy siadzie japońskim można odciągnąć mięśnie łydek na zewnątrz i jak występuje ból można wybrać palcami skórę "z pod kolan" lub jakby ustawić kolano w pionie, tzn. jeśli opada od góry na zewnątrz. Jest jeszcze siad w pozycji bohatera, który z odpowiednio wysokimpodkładem np. kocem pod tyłek także może przynosić korzyści. Jeszcze jest sposób siedzenia z rozciąganiem stawu. Wkłada się odpowiedni dystans np. zwinięta w rolkę mała szmatka pod kolano i przy zgięciu powoduje to rozciaganie stawu.
Doktorze Biernacie, może coś na temat kolana skoczka, albo profilaktyki w przypadku skręceń kolan?
3 lata temu wstawione a ja dopiero dziś tu trafiłem. Merytoryka level 100.
O ja ,ale ma Pan wiedze szacun
Fajnie omówiony patomechanizm, fajnie pokazane ćwiczenia, ale dla młodego praktykującego fizjoterapeuty, prosiłbym jeszcze o możliwość omówienia pracy na tkankach w obrębie tego kolana :) taka kropka nad i by to była wówczas. Proszę również o zaakualizowanie terminarza szkoleń, i coś w obrębie września na śląsku możecie się pojawić. Tłumy czekają na pana seminaria ;)
Bardzo merytoryczny film. Dziękuję . Mam pytanie a co z entezofitem górnej części rzepki? Jak sobie z tym poradzić ? Nie mogę wykonywać wypadów w tył natomiast martwy, sumo jest ok.
Ból kolana w nodze która kilka lat wcześniej była wydłużana (na wysokości kości udowej). Co może powodować ból i jak sobie z nim poradzić?
Pytanie Doktorze, czym spowodowane jest, i jak regatowiec na strzelanie w kolanach podczas przysiadu nie są one bolesne jednak wysapuje bardzo często. Ogólnie film wyjaśniający powstawanie tego procesu( zarówno w nadgarstku barkach lub innych stawach), analiza zapobieganie, czym to grozi itp.
Pozdrawiam !
Witam serdecznie. Biegam od dwóch lat stopniowo dochodząc do dystansów po 18 km. Mam 53 lata schudłem około 18 kg i było mi z tym bardzo dobrze. Niestety w młodości miałem wypadek gdzie upadłem na plecy i w wyniku tego po rezonansie stwierdzono że posiadam zmiany zwyrodnieniowe na krawędziach przednio i tylnobocznych trzonów lędźwiowych zwłaszcza na poziomie L5/S1. Mam również zmiany zwyrodnieniowe w zakresie stawów międzykręgowych. Na poziomie L5/S1 obecna jest szerokopodstawna zbaczająca w stronę lewą przepuklina krążka międzykręgowego która uciska worek oponowy, oraz korzenie nerwowe. Od miesiąca nie biegam bo czuję gól właściwie pieczenie podczas dotykania zewnętrznej strony lewego kolana lub podczas klękania (chodź nie zawsze - muszę odpowiednio uklęknąć i wówczas nie odczuwam żadnego bólu). Zginać kolano prostując czy chodząc nie powoduje żadnych negatywnych odczuć - zapominam o kontuzji. Czy rzeczywiście przypadłość dolnej partii kręgosłupa może mnie dyskwalifikować do dalszych biegów? Byłby to dla mnie wyrok bo zupełnie inaczej się czuję i funkcjonuję w tym wieku. Pozdrawiam i poproszę o ewentualną opinię. Pozdrawiam Artur z Wrocławia. Ostatnio używam Flexus Boster oraz Cignon na ścięgna.
witam , od jakiegoś czasu męczą mnie bule z tyłu kolana ( okolice zgięcia i górna część łydki ) boli tylko przy kucaniu , klękaniu co może być przyczyną ?
Na problemy ze stawami polecam suplementację wysokimi dawkami MSM, nawet do 15 gramów dziennie. Warto o tym poczytać
Tylko że kolano kinomana często wynika z nieprawidłowej anatomii (ja mam od dziecka) i suplementy wiele, w tym przypadku, nie dają.
Zgadzam się, pani Grażyna z kanału Porady spod lady świetnie o tym mówi w swoich filmikach. Dzięki MSM i DMSO wyleczyła się z ciężkiego RZS.
Jak rozwiązać problem entezopatii pasma biodrowo-piszczelowego oraz przeskakującego stawu biodrowego? Wydaje mi się że przez to mam problem z bolącymi kolanami.
Bardzo pomocne felietony
Jak rozpoznać chondromalacje?
czy mógłby doktor zrobić film odnośnie rwy kulszowej? borykam się z tym problemem juz od roku. dziękuję bardzo
Dzień dobry, chciałabym się dowiedzieć w jaki sposób mogę zastosować taping podtrzymujący rzepki w stawach kolanowych w przypadku chondromolacji 1/2 stopnia? Są tak różne metody klejenia, że sama nie wiem którą zastosować, by poprawnie zadziałała. Czy są jakieś metody sprawdzania, by dobrać odpowiedni rodzaj naklejania taśm?
Panie Doktorze Biernat mam problem z nadmierna rotacja wewnetrzna stawu ramiennego przy wyciskaniu lezac.Wlasciwie w bezpieczny sposob moge zejsc tylko do kata prostego w stawie lokciowym.Nizej pojawia sie bol stawu ramiennego.Wydaje mi sie ze to przez nadmierna protrakcje lopatek do ktorej mam tendencje na codzien.Moze jakis film w tym temacie?
Dzień dobry . Ile trzeba robić powtórzeń i cykli tych ćwiczeń ?
W przypadku nieodwracalności suplementacją zmian zwyrodnieniowych brał Pan pod uwagę także kuracje szeroko pojętymi "sterydami"? Słyszałem o kilku preparatach które ponoć pomagają bardzo na stawy.
Witam czy przedstawione ćwiczenia trzeba wykonywać według jakiegoś planu (serie, powtórzenia itp.)? Proszę o pomoc :)
witam serdecznie doktorze , czy byłaby możliwość przeczytania Pana pracy doktorskiej NT kolana skoczka ?
Czy chondromalacja I/II stopnia (na skutek bocznego przyparcia rzepki), po wyeliminowaniu czynników wywołujących konflikt może być przeciwwskazaniem do trenowania tańca w którym występują kroki wymagające m.in. utrzymania przeprostu w kolanach? Będę wdzięczna za odpowiedź.
Nurtuje mnie jedno pytanie. Jak się ma chondromalacja do przysiadów jednonóż (pistol squat). Czy taki przysiad (wykonywany w pełnym zakresie ruchu) można uznać za zbyt duże obciążenie? Dodam, że podczas ćwiczenia nic mi nie boli, ale na prawej nodze idzie mi nieco gorzej. Czasami coś "przeskakuje" w prawym kolanie. Robię też sporo głębokich przysiadów bez żadnego dodatkowego obciążenia.
No i bardzo dziękuję za kolejną porcją cennej wiedzy!
Dbajmy o stawy ;) Ból potrafi bowiem mocno utrudnić życie...
Pozdrawiam
W wieku przypadkach lekiem będzie zmiana dyscypliny na stałe lub czasowo na pływanie ?
dużo się uczę dziękuję.co mam zrobic jeżeli nie jestem w stanie usiąść w siadzie japońskim/czy jest możliwość abym kiedyś usiadła jest duży ból ,sporo czwiczę jezdzem na rowerze/ proszę o odpowiedż
chcialem zapytac co zrobic bolem stopy od gory przy chodzeniu, tydzien wczesniej bylem na silowni i jak zawsze robilem przysiady. po tyg. pojawil sie bol stopy lewej od ogory przy palcach - 0 opuchlizny, siniaka itp. jux ponad tydzien sie utrzymuje :/.
Dzień dobry Panie doktorze, czy można się umówić na konsultacje do Pana ?bardzo bym prosił o kontakt może do kliniki w której Pan pracuje .Dziękuję bardzo serdecznie.
ja mam bol boczny i mam chomolostaze i nie mam zwyrodnienia jak mam naprawic biodro i stope jak mam cwiczyc czy te cwiczenia co Pan zademonstrowal to mi pomoze czy sa inne cwiczenia prosze mi odpisac
Są jakieś przeciwwskazania tych ćwiczeń po operacji rekonstrukcji więzadła i zszywania łękotki 10 MSC po operacji ?
Na angielskim youtube wszyscy mowia, ze przy "Patellar Tendon Pain" wskazane sa tylko box squaty i wlasnie deep squat moga tylko zaszkodzic. Odniesie sie ktos do tego? Borykam sie juz tym od 2miesiecy i powoli mam dosc...
Mądry wykład.
Proszę doradzić jak pomóc sobie przy torbieli pod kolanem.
Z góry dziękuję
udać się do fizjoterapeuty, który to rozmasuje (tylko musi się znać)
Ehh szkoda, że nie wszędzie można spotkać się z takim profesjonalizmem u fizjoterapeutów/lekarzy. Bardzo ciekawy materiał
Może jakiś film o tym jak pozbyć się bólu w dolnej części pleców ?
Marc71, zapoznaj się z tą wietnamską metodą likwidacji bólu >> 1-MINUTOWE UZDRAWIANIE - WEDŁUG MEDYCYNY WIETNAMSKIEJ ua-cam.com/video/FY0AYIRywpo/v-deo.html
Panie Doktorze, czy tzw "strzelanie" przy nierozgrzanym stawie rzepkowo-udowym jest niebezpieczne i czy można je w jakiś sposób wyeliminować?
mocny ból w stawie skokowym podczas wychodzenia kolanem poza palce , czym spowodowany?
Panie Doktorze, przy stwierdzonej chondromalacji rzepki dostałem zalecenia robienia głębokich przysiadów z gumą oporową między nogami oraz talerzem 2kg w dłoniach, który wysuwam jak najbardziej naprzód podczas przysiadów. Gwoli upewnienia - czy jest to bezpieczne wówczas ćwiczenie?
Jedna łopatka wyżej druga niżej, czy tam barki, jak mam z tym sobie poradzić, przez kilka lat nosiłem plecak na jednym ramieniu, jeśli zamierza Pan odpowiedzieć w jakimś filmiku proszę mi to napisać, z góry dziękuję 😇
Wiem, że to nie jest koncert życzeń, ale gdyby nie miał Pan pomysłu na kolejny film, bardzo prosiłbym o zrobienie jakiegoś materiału nt. rozciągania. JEstem wspinaczem, mam bardzo, ale to bardzo słąbo rozciągnięte biodra. Przy wszelkich próbach rozciągania statycznegi (i nie tylko), czuję ból w pachwinach. Przy próbach rozciągania pachwin z wyprostowanymi nogami, czuję ból w kolanach, już przy bardzo niewielkiem rozstawieniu nóg na boki. Obawiam sie, że to jakaś budowa nieszczęśliwa ciała mnie ogranicza i niewiele da się tutaj zorbić. Gdyby móglby się Pan do tego odnieść, byłbym bardziej niż szczęśliwy! :D
Jeszcze uzupełnię. ;) Co z rozciąganiem w biodrach (do przysłowiowego szpagatu ;) ) w przypadku przodopochylenia miednicy?
popieram
ja polecam Panu książkę 'Bądź sprawy jak lampart'!
Kanał Marek Purczyński
co zrobić w przypadku martwicy kości w kolanie?
Czy w przypadku siadu japońskiego wskazane jest rozchylić delikatnie uda aby uzyskać ten sam efekt jak w przypadku przysiadu (zwiększenie obciążenie na głowę przyśrodkową mięśnia czworogłowego) i przesunięcie rzepki w stronę przyśrodkową?
zacząłem mieć takie problemy ok rok po operacji acl gdy poczułem już się silniejszy na nogach, najbardziej mi doskwiera w pracy gdy siedzę przy biurku i jadę samochodem zauważyłem, że właśnie ból przeważnie jest od zewnętrznej strony gdy kieruje kolana na zewnątrz.... doktor który mnie prowadzi powiedział że mam przykurczone mięśnie czworogłowe, z tym że bardzo mocno przeskakuje mi coś w tym rejonie gdy pogłębiam przysiad poniżej 80 stopni....... co Pan proponuje
Lekarstwem na zmiany zwyrodnieniowe w chrząstce jest post dr. Dąbrowskiej.
Panie doktorze, ile razy dziennie i jak długo trzeba wykonywać ten siad japoński?
A więcej ćwiczeń na ten temat można? :)
Film już trochę ma ale mam pytanie, czy, z chondromalacją rzepki można skutecznie ćwiczyć trójbój? Czy można wyjść z tej przypadłości i wrócić do treningu siłowego na dużym ciężarze?
W wieku 50 miałem upadek i uszkodzony kręgosłup i założono stabilizację śruby tytanowe 4 kręi od L1 do L4 operacyjnie od tego czasu bolą mnie kolana przeważnie jak chłodno lub wilgotno i 20 lat bolą jednakowo ,a specjaliści lekarze nic mnie nie pomogli. Co ja mam robić mógł by mi pan doradzić z góry dziękuję i pozdrawiam
Mam pytanie rok temu kleczalam na posadce w kosciele ponad godzine i od tamtej pory boli mi kolano, sztywnieje i kuje . Bylam u lekarza ktory robil mi usg i powiedzial ze mam ten problem co Pam mowil filmie ale nie wiem czy od tego to moze byc . Czy Pan podac moze jakis link jak cwiczyc kolano
świetny film! panie Doktorze w przypadku bocznego przyparcia z hondromalacją czy wskazana jest jazda na rowerze jako element rehabilitacji i powrotu do normalnego funkcjonowania ?? ;)
Karol Biczak podpinam sie do pytania :)
I ja, i ja :-)
Jazda na rowerze nie jest rekomendowaną formą terapii. Należy skonsultować swój problem ze specjalistą i wprowadzić korekcję.
Jak rozpoznac czy nasza rzepka prawidłowo sie ustawia? Jakis czas temu zaczelo mnie bolec kolano, Ortopeda powedzial ze jest to propriocepcja rzepki, za to z innej strony slsyzalem ze moze to byc wlasnie konflikt rzepkowo udowy. objawy sie zgadzaja jedynie bol wysstepuje bardziej po wewnetrzenj stronie rzepki. Troche się juz zagubilem i nie wiem w ktora stroe brnac z korekcja tej wady
A co jeśli przy przysiadzie odczuwam dosyć mocne tarcie, i strzelanie ?