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안녕 반가워요큰부상 아니길 바랍니다정형외과 물리치료 권합니다회복되시면 출발전에테이핑 한번 하고 달려보세요속도는 몸이 풀렸을 때 5km이후에 내시고요시합 때는 초반에 속도내도되겠지만요속히 회복 되시기 바랍니다저는 오늘 8월4일 36도 폭염에42km 4시간03분에 완주했습니다 더위 때문에 쓰러지는줄 알았습니다나이 들면 근육의 탄력이 떨어져서 조심해야 할듯 합니다파이팅❤
@@이정진-u2q 감사합니다^^냄찜질 맞사지 폼불러 스트레칭으로 좋아졌고 4일오후 21km 훈련 완주 성공했습니다~
이 날씨에 4분초반대라니요 ㅠㅠ 훈련조건이 너무 안좋아요 .........2분50초대로 구독박습니다.
@@simplelife8565 감사합니다^^
안녕 반가워요
큰부상 아니길 바랍니다
정형외과 물리치료 권합니다
회복되시면 출발전에
테이핑 한번 하고 달려보세요
속도는 몸이 풀렸을 때 5km이후에 내시고요
시합 때는 초반에 속도내도
되겠지만요
속히 회복 되시기 바랍니다
저는 오늘 8월4일 36도 폭염에
42km 4시간03분에 완주
했습니다 더위 때문에 쓰러지는
줄 알았습니다
나이 들면 근육의 탄력이 떨어져서 조심해야 할듯 합니다
파이팅❤
@@이정진-u2q
감사합니다^^
냄찜질 맞사지 폼불러 스트레칭으로 좋아졌고
4일오후 21km 훈련 완주 성공했습니다~
이 날씨에 4분초반대라니요 ㅠㅠ 훈련조건이 너무 안좋아요 .........2분50초대로 구독박습니다.
@@simplelife8565
감사합니다^^