Dyskopatia ćwiczenia dla zawodników Trening Medyczny 🚨 Jakie ćwiczenia można wykonywać?
Вставка
- Опубліковано 23 сер 2024
- Dyskopatia w sporcie to koniec kariery? Oczywiście że nie, warto rozważyć "Trening medyczny" są to ćwiczenia z zakresu fizjoterapii i sportu.
Jeżeli przyjrzymy się najlepszym światowym zawodnikom zauważymy, że rozpoznaje się ich po tym jak szybko wracają do sportu po kontuzjach.
🛎UWAGA Jeśli jesteś zainteresowany śledzeniem nas koniecznie włącz wszystkie powiadomienia SUBSKRYBUJ Z 🛎 DZWONECZKIEM Dziękujemy 🚨www.youtube.co... 🚨
🔥 Kompleksowe ćwiczenia rehabilitacyjne na cały kręgosłup
ZDROWY KRĘGOSŁUP W DOMU:
🎬 Poziom 1 🚷 • Ćwiczenia na ZDROWY KR...
🎬 Poziom 2 💥 • Ćwiczenia na ZDROWY KR...
Nasz zawodnik piłki nożnej, odczuwał ból w odcinku lędźwiowym promieniujący do pośladka. Pracę z takim zawodnikiem zaczyna się od prostych ćwiczeń poprawiających czucie głębokie, wszystko wykonywane jest w bezpiecznych pozycjach. Z czasem zwiększamy trudność dodając obciążenie i utrudniając pozycje. Najważniejszą informacją dla osoby prowadzącej ćwiczenia jest pojawianie się bólu, należy znaleźć pozycje testowe które będą nas informować, czy ćwiczenia nie są zbyt trudne.
⇨Prawidłowa DESKA Plank • PLANK Ćwiczenia DESKA ...
👣Równowaga BOSU • Ćwiczenia równowagi ...
🦵🏼Rozciąganie całego ciała • Rozciąganie całego cia...
🚨DEAD BUG Stabilizacja kręgosłupa • Jak ćwiczyć mięśnie gł...
Jeśli tak jak na filmie sam plank (deska) jest już łatwym ćwiczeniem dobrze jest go utrudnić poprzez dodanie elementów niestabilnych lub zewnętrznego oporu, co dodatkowo wzmocni mięśnie "utrzymujące" kręgosłup w prawidłowej pozycji.
⇨Prawidłowa DESKA Plank • PLANK Ćwiczenia DESKA ...
Pozycja "dead bug" daje dużo możliwości, łatwo jest zaproponować regresje i progresje tego ćwiczenia.
Najtrudniejsze wersje wykonuje się na długiej dźwigni, która byłaby niemożliwa do zrealizowania w początkowym etapie. Nie wolno zapomnieć, że nie tylko ćwiczenia stabilizacyjne będą elementem rehabilitacji u zawodnika. Należy dołączyć element dynamiczny i siłowy, a przede wszystkim w przypadku piłkarza biegu z piłką. Dlatego do powrotu na boisko, wszystkie elementy muszą zostać wzięte pod uwagę.
+🚨 NAPRAW Mobilność kręgosłupa • Mobilność kręgosłupa 🚷...
+🆘 Ćwiczenia RWA KULSZOWA • RWA KULSZOWA ĆWICZENIA...
+🎬 Wylecz dyskopatię (Przepuklinę dysku) • Przepuklina kręgosłupa...
+💥Ostry ból pleców💥 • 💥Ból pleców kręgosłupa...
+🚨BÓL Mięsień Gruszkowaty • Jak pozbyć się bólu po...
+🆘 Ćwiczenia kręgosłup PIERSIOWY • Ćwiczenia na piersiowy...
+💥BÓL SZYI I KARKU • BÓL SZYI ?🚨Jakie ćwicz...
+ 🖥Siedzenie a DYSKOPATIA • Prawidłowa pozycja sie...
+🚷PRAWIDŁOWA POSTAWA • Prawidłowa postawa?🚷Ja...
+🚨DEAD BUG Stabilizacja kręgosłupa • Jak ćwiczyć mięśnie gł...
🎬Linki do filmów ćwiczenia Skolioza 🚷 w kolejności:
Część I • Skolioza (skrzywienie ...
Część II • Skolioza (skrzywienie ...
Część III • Skolioza (skrzywienie ...
INSTAGRAM ✴️ / finity.pl
FACEBOOK 🚹 / finitypl
-Dokładnie zapoznaj się materiałem, nie zmieniaj kolejności ćwiczeń
-Zachęcamy do konsultacji oraz diagnostyki medycznej
-Materiał ma charakter edukacyjny
GRUPA TRENING MEDYCZNY 🈳 FB / 68890. .
#MiesnieGlebokie #Dyskopatia #CoreStability
Zapraszamy www.finity.pl
Nareszcie wracacie !! ❤️ Dziękuje 😊 brakowało mi nowych materiałów. PROSIMY O WIĘCEJ 😉
Mała przerwa jest potrzebna, wracamy z duża porcja nowych materiałów. 💪
Dużo zdrowia dla Szczepana!! - jest pod najlepszą opieką- wiem bo kiedyś skorzystałam i regularnie wykonywane ćwiczenia od Pana Michała sprawiają że mozna czasem zapomnieć że się miało problemy z dyskopatią 😁😁😁 każdego zachecam do korzystania z pomocy FINITY!! Pozdrawiam serdecznie 🌼🌼🌼🌼
Wow, dziękujemy za ten komentarz Wiki ;)
super ćwiczenia łapka leci na kanał za cały film jak i za całość innych materiałów oczywiście
Super, dzięki za film :)
bardzo świetny materiał, dziękuje
Super ćwiczenia. Szukam pomocy w leczeniu zespołu pseudołąkotkowego. Czy ćwiczenia tego typu będą pomocne przy leczeniu tego schorzenia? Generalnie pojawiają się u mnie problemy z kolanem, a odpowiada za to kręgosłup w odcinku lędźwiowym.
Damian Rogalski
♥️😀
Czy mając dyskopatie można rozgrzewać się na bierzni?
Mam pytanie co do masażera o którym zrobił Pan odcinek 10 mies temu. Jak się sprawdza i przede wszystkim czy dalej działa bez problemu?
Bardzo proszę, jaki pistolet do masażu wybrać? Czy nadal działa Massage Gun po 5 miesiącach ua-cam.com/video/ZnNI-FFox2c/v-deo.html