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✅あなたが三日坊主から脱出できない理由✅目標は■■過ぎるとダメ✅目標は■■過ぎてもダメ✅目標は■■■してはダメ✅三日坊主を脱出するプチワークこれらを全て網羅した【期間限定特別動画】をメルマガ登録で🎁プレゼント🎁中！登録は無料で、しかもダイエットを成功させていくためのめっちゃ大切なポイントも解説していますのでぜひご覧くださいね！メルマガはこちら✉7days.totokara.jp/
優しい励ましに勇気づけられながら継続できております！こんさんに出会わなければとっくに諦めてました😭周りからの「痩せたねー！！」も後押しになり、写真はありませんがﾏｲﾅｽ15キロくらい達成し、維持ﾌﾟﾗｽもぉ5キロ落としたいと頑張っております😊これからも自分のﾍﾟｰｽで頑張りますので、これからも動画で励まし続けてくださーい🙇いつもありがとうございます♥
これをやるようになってから3ヶ月くらい経ちますが、お腹のぽっこりが解消されてくびれができました！下っ腹のぽっこりが気になって見るたびに落ち込んでました。他のゴリゴリ系の筋トレ動画は辛くて続かず、こちらの動画に出会って無理なく続けたら結果が出て凄いなと思いました😳本当にありがとうございます！これからもお世話になります！笑
無駄な話がなくすぐ始まるので本当に嬉しいです。ベットの上で寝ながら出来るのも最高です。今日始めて挑戦しましたが太ももがつりそうになりそこで断念。でも普段使わない筋肉を使ったからだなぁと実感しました。また明日もやります。自力でなんとか10キロ痩せましたが行き詰まっておりました。道具も使わずベットで出来る。本当に出会えて嬉しいです。がんばります。
なんでも認めてくれるし褒めてくれるから、ほんとに続けられる！！！ありがとうございます😭😭😭
レディースデーで数日休んで今日から再開ですこんさんの動画は寝ながらできるものが多いから始めやすくてゆっくりやる気スイッチを押してもらえるのでありがたいです🙌今日もやり終えた自分に拍手👏
7/9から始めました！毎日頑張ってます。クロスしての足上げとペダリング、なかなかキツいです。。でも、美脚になりつつあるので、このまま続けていきます！
今日は疲れていたので、短い時間のものを探していました😊10分動画ありがたいです。
足が悪いので、全て一緒の動きができませんが、こんさんに励まされながら、可能なら範囲で動かして！楽しく運動できました。また、寝たままできるのお願いします。ら
湯船の呼吸とか例えがわかりやすいし、寄り添ってくれてる感じが素敵。明日もがんばれる気がします。がんばります！
寝ながら出来るの最高です！だから続くー！！
始めて二ヶ月経ちました。体調と相談しながら休み休みですが、おかげさまで2㎏の減量に成功しました。これからもマイペースに続けていきます。
お疲れ様です！ ゆるりと、しかし確実に減量素晴らしいと思います👏 これからもぜひそのままのペースで✨応援しています！！
現在入院中、足を縫っているため立って運動が出来ません、毎日参考にさせて頂いています。（医師からはOKがでています）余計な前置きがないので直ぐ始められて助かります。優しい声にもとても癒されてます。最後に、他の人と比べないで、ほんとに自分に拍手しながら積み重ねていきましょう！という言葉に思わず涙が… 精進します。ありがとうございます😭♥
こんさん、はじめまして！2ヶ月続けてるんですが私の体質が悪いのか体重の変化はありません。ただ、ほんの少しラインが変わってきたかな？と言う程度でしたが今日大きな変化を感じました。それは今日研修を受けてる際に膝をくっつけて脚を揃えた体勢で何時間も椅子に座ることが出来たんです！今までは脚を組んだり膝が開いたりしてました。脚の筋肉が付いたのかなぁと嬉しくなりました😁今日も、私頑張った〜！
今日は仕事で疲れたし既に眠いけど運動しなちゃと思ったところにこれです。ゆるーくできて丁度良かったです。もうひとつ寝ながらの腹筋運動して終わりにします。
続けて3週間目ですが4キロ減ってスキニーパンツに余裕が出来ました！！これからも続けたいと思います！！
こんにちは✨こんさん☀️毎日、携帯見ながらやってます🍀説明が詳しくなってるのでやりやすいです🙆持続が大切ですね❣️
持続大切です〜！💡
これをやるやらないでは、翌日の足のスッキリ度が全く違います。最近サボっていたらズボンがキツくなってきました。今日からまた頑張ります!
こんさんの声聞きながら、このトレーニングをした後はとても穏やかな気分で朝までグッスリ眠れます💖今夜も気分よくおやすみなさ〜い😴✨
今日もやってます。ひと汗かきました。次の運動にうつりまーす。✌️いつも楽しく優しく教えていただきありがとうございます。🙏
何をやっても３日坊主の私が、すでに1週間も続いてて自分でも驚いてます🙀今のところ体重やウエストは変化ないけど、これからも頑張ります😽
こんにちは👋😃こんさんの寝ながらスッゴク楽にですが、きつくと思えばクリアー出来るので、楽しく😃🎶継続してます。まだ、一週間位ですが、１ヶ月出来たら嬉しいです、がんばるぞー、😊
今日も楽しく出来ました👍ありがとうございました🌟
この運動。好き😁
スマホ持って寝ながら大好物です🤩裏もも縦線なると良いなぁ～～一応重りつけて挑戦しました💪😎
直ぐに始めてくださるので、やる気がダレないのが嬉しいです。さらに、呼吸してますか？お腹をへこませて。の、問いかけや、応援・拍手にも励まされ、最中に説明が入るのも辛いながらに理由がわかって頑張れます。カウントが入ると「もう少しだ…」と、思えるのでヘタりそうな後少しが続けられますし💪😃✨
こんさんの動画をその日の気分で選んで続けて確実に体型に変化👖を感じています。膝上の出っ張り(前ももの張り出し)に一番効く動きを集めた動画はどれですか？効果を感じて楽しいので頑張りたいです。
体力筋力弱々で腰痛もちですが、冒頭のお言葉は嬉しく😂安心して取り組めました～すごい人は、能力も志も高いはずで超ﾘｽﾍﾟｸﾄなんですが、やっぱり比較してしまう自分がいて‥地味な道を歩いてる人もいること、こんさんが分かってくださってるのなら🙆自分のペースで目標に向かっていきますね🐢
カエル足クロスの足上げ⤴️プラスでお腹凹ませは、効きました🎵キツイけど効果を感じられながら楽しんでます👱
朝両サイドに子供が寝てる状態でできるのでこれは好き😊
膝痛、股関節痛に加えてぽっちゃり体型、ベｯトでに食い付きました。立ったリ座ったり、歩いたりが続かず、60も半ばですがずるしながらも最後まで出来た達成感味わえています。😃先生ありがとう😆💕✨ございます。必死に先生について行きますね😃いい報告出来ますように😆👍❤️頑張ります。
保存したままやってなくて、初めてやってみました。もう半分？！って感じでほんとにあっという間でした！でも続けないとですね！
ぜひぜひ✨継続は変化なり、です👌
子供の添い寝中に、スマホ持ったままできるの良いです‼️とりあえず、GW明けまで２週間頑張ってみますー
やりましょー！
体重は変わっていないのですが、下っ腹パツパツで勝手にファスナー開いてしまう(笑)パンツを久々にはいたらファスナーが勝手に開かない！！下っ腹が痩せるエクササイズなんてはじめてです！うれしい
不調で宅トレ お休みしてましたが、こんさんのは寝ながらだから続けられます😊今日で三日目です！継続できるようにがんばります( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧こんさん、いつもありがとうございます✨
こんさん、初めまして。最近こんさんの動画見つけて、始めてます。一日何回やったら良いですか⁇夏までにマイナス5kg目標です。
2023.5.15今日はこちらもお勧めされたのかひょっこり出てきたので😊動画速度を0.75にして長めの時間、楽しんでやりました😂
I love your workouts they are really good and effective at losing weight thank you 👍
やった記録✍️
こんばんは！いつも動画投稿して下さりありがとうございます！因みにですが、このダイエット方式は男性向けでもありますか？
こんさんのエクササイズで痩せてきたので夏に向けて筋トレもやり始めました！
🤩🤩
人より努力したいので全部休憩の5秒からやるようにしてます！
おはようございます。こんさん、3日前からこの動画実践してます。2年前に出産して今では1番MAXデブです。お腹がとくにやばいです。 質問が！この動画実践して20kg痩せた人は毎日一回実践していたのですか？食事もしていたのですか？ 今日はなんとなく下半身がなんかいい感じしてきました。続けてみます。
今日発見したのですが、実際に自転車漕いでて足が辛かったので、股関節を曲げる(股関節で漕ぐ？)意識をして漕いだらちょっと楽でした(*´∀｀*)それで、『寝ながら自転車漕ぎ』も股関節曲げるのを意識してみたら、ちょっと楽な気がする(* >ω
今日も頑張りました。
ありがとうございます✨
Hi Kon, I love this video routing and feel so....good after I follow it. Thank you. 🥰🤗
ちょっとずつですが、くびれができ少し痩せました。便秘解消にもなっています。
(っ.❛ ᴗ ❛.)っはぁぁ👏👏👏昨日の私はタヒっていたけど今日の私はぎゃんばったぁぁぁ
軽い坐骨神経痛があり、動画ほど足を曲げ伸ばしたり、腰を上げたりはできませんが、「サボってOK！」に励まされながら(笑)、この一週間楽しく続けられています。テレワークで固まりがちな腰～下半身のスジにも効いているようで、足の浮腫が軽くなりました。リハビリの気持ちで、これからも続けていきたいと思います！p(^^)q
これなら寝ながらできるので長続き出来そうです。ありがとうございます😭
出来た🤩人と比べるもんじゃないって言うけど比べるわな💦 脂質除去し過ぎ問題発生してます😂
がた来た様ですが🧓自分なりやりますありがとうございました
いつも寝てる子供の横でしているので、注意する箇所字幕もらえると嬉しいです🙏(ミュート🔇です)
４日目から筋肉痛になってきました！
昨夜就寝前に、やってみました!水浴びして、寝間着になり、扇風機に当たりながら、やって、汗だくになったらやだなと思ったけど、全く涼しいまま出来ました!何故か、終了後に、腸がブルルル!と、バイブして、お腹と背中が近づきました!朝、トイレの後に体重計は前日比マイナス1.2kgでした!寝たまま出来るので、お手軽No1です！อิอิ
ありがとうございます！
ベッドでゆるい感じだから私にも出来るかなって思ってやったら次の日筋肉痛効いてる証拠(^○^)頑張ります。続けてみたいと思います
今日は、サボります。また、明日から✌️
50歳になって、異常に代謝が悪くなりました。いつも三日坊主なのですが、頑張って2週間はやってます。でも、全く体重変わりません。挫けそうになってきました。概要欄の食事の。。と言うのが、どれなのかも探せません。（ ; し; ）
Supper
絞って上げるときに前ももが痛く感じるのは動きが間違ってるのでしょうか？
お尻の下に手を敷いて良いのでもっと脚を上げましょう♪
@@kon-san 了解です(*>∀
コロナ禍で体重が5㌔も増えてしまいながらもずっと現実逃避していましたが、たまたまお勧めに出てきて寝ながら〜に惹かれてやってみました！凄く気持ち良い(๑˃̵ᴗ˂̵)本来ならジムに通わないとこんなふうにメソッド組めないしタイムもわからなくなるのですが自宅のベッドでスマホ片手に出来るなんて…本当にありがたいです💕
hi....
Please eng subtitle
👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼❤
きーつい
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これからも自分のﾍﾟｰｽで頑張りますので、これからも動画で励まし続けてくださーい🙇
いつもありがとうございます♥
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また明日もやります。
自力でなんとか10キロ痩せましたが行き詰まっておりました。
道具も使わずベットで出来る。
本当に出会えて嬉しいです。
がんばります。
なんでも認めてくれるし褒めてくれるから、ほんとに続けられる！！！
ありがとうございます😭😭😭
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毎日頑張ってます。
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明日もがんばれる気がします。がんばります！
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他の人と比べないで、ほんとに自分に拍手しながら積み重ねていきましょう！
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ただ、ほんの少しラインが変わってきたかな？と言う程度でしたが
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きーつい
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