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【最新版】ダイエット1週間メニュー6種類プレゼントこの無料ライン友達追加で配布中↓↓↓lin.ee/TRgXSX0↑↑↑既に友達追加済みの方は一度ラインをブロックして、ブロック解除すると最新バージョンが届きます。【インスタ毎日更新中】ストレッチ紹介はもちろんストーリーでダイエットの豆知識、プロテインアレンジ飲み方↓↓↓instagram.com/zuborastretch?openExternalBrowser=1【人工甘味料不使用にリニューアル】プロテイン スマートタンパク ↓楽天市場a.r10.to/hNaBID↓アマゾンamzn.to/4eiMu44人工甘味料不使用にリニューアルした理由ua-cam.com/video/qw-WDQMhZ9Q/v-deo.html【僕の初書籍マンガ本】↓楽天a.r10.to/hYYDLH↓アマゾンamzn.to/3XKof9K【完全版】僕が3ヶ月で6kg痩せたダイエットルーティン動画↓↓↓ua-cam.com/video/ZETbxPhdfvY/v-deo.htmlsi=JAheP3BhLsa-q682【自己紹介の動画】自己破産→100万人までの道のり↓↓↓ua-cam.com/video/w4XfkTn1A-E/v-deo.htmlsi=dDEflCQpNOtbEocZ【僕の人生まとめ超長編】実はストレッチ屋ではなくラーメン屋でした。↓↓↓ua-cam.com/video/reezRXJ5EFA/v-deo.htmlsi=pX4JEwk-i5FLJrAx【超大型UA-cam企画】300名のモニターさんを集めて、プロテイン『スマートタンパク』を飲んで、本当にダイエット、美容に効果があるのか？検証しました。↓↓↓ダイエット美容検証バトル最終結果発表ua-cam.com/video/CSjuVAIOXsk/v-deo.htmlsi=_aVZ-Sw-cH3ZhcNW【Twitter毎日更新中】x.com/zuborastretch【無料メルマガ】10秒で登録できます！登録でプレゼント多数あり！↓↓↓zuboraaa.com/p/r/RufLuqkk【メディア関係者の方へ】お仕事依頼は24時間以内に返信します。基本的にオファーは全て受けます。↓fukaiyuukii@gmail.com↑※その他のお仕事依頼もこちらへお願いします。僕が自分で見て、自分で１つずつ返信しています。【深井裕樹プロフィール】プロテインメーカー株式会社スマートタンパク 代表取締役自分自身がプロテイン置き換えで3ヶ月でー6kgに成功。ズボラで運動嫌いなことを全面に押し出して「ズボラなトレーナー」としてSNSでストレッチ配信をするストレッチインストラクターベッドで寝ながらスマホ見てできるストレッチが得意。メイン視聴者はアラフォー女性「週に1回でもストレッチすれば習慣化」を合言葉に痩せたい女性が運動を始めるきっかけ作りをしている【公式ホームページ】zuboraastretch.com/【テレビ出演実績】日本テレビ ヒルナンデス 2023/1/16TBS マツコの知らない世界 2024/2/27日本テレビ ZIP 2024/4/26テレビ東京 ワールドビジネスサテライト2022/7/12フジテレビ ノンストップ 2022/2/15テレビ東京 なないろ日和 生出演 20243/21テレビ朝日 東京トキメキ百貨店 2021/11/4 CBCテレビ チャント！ 2021/7/21【雑誌掲載実績】LDK 2022年8月号〜2年間毎月連載ESSE 独占4ページ 2022/3月号 anan カラー4ページ 2024/6月号女性セブン2023/4/27CLASSY 2024/7月号モデルプレス ランキング10位 2022/1/26Popteen（ポップティーン） 2022/2月号 kiitos. Vol.22（キイトス） 2021/12/23 Cuugal キューガル 2021/8月号【監修】体操元日本代表 田中理恵さんUA-camチャンネルでのストレッチ↓↓↓ua-cam.com/video/dY2F66QHG9s/v-deo.html#ズボラストレッチ#お腹痩せ#太もも痩せ
助かります🙏
0:25 歪みチェック1:49 足パタパタ2:33 足グルグル3:14 反対3:52 腰ねじり4:36 反対5:17 おしり持ち上げ5:57 足胸寄せ6:42 足ねじり7:21 足伸ばし8:02 反対8:47 横向き足パカ9:26 足上げ10:07 前もも伸ばし10:47 胸開き11:33 逆向き12:1512:5513:3614:21 おしり引き締め15:02 お腹伸ばし15:40 反対16:23 足パタパタ17:05 太もも伸ばし17:45 反対18:17 歪み再チェック
こんな感じに分かりやすくして下さるととても早く感じますありがとうございます👍
@@azukibar365 本当ですか！？そう言っていただけて嬉しいです🥺お互い頑張りましょ✨
@@ryiu_niu はい！頑張りましょう👍
めっちゃ助かります😭
ありがとうございます(^ ^)ビフォーアフターの違いを実感できましたか？
〈忙しい方の毎日用〉1:43〜うつ伏せ2:28〜上向き8:42〜右向き11:28〜左向き14:12〜うつ伏せ
ありがとうございます
ありがとうございます！助かります！
@@m.yyyyuka それなです
うさぎらっぱ 良く有能って言われません？(((
そのうち「生きてるだけで偉いのでそれでいいでーす」とか言ってくれそうなくらい寛容で一緒にやってて心地よかった、、、続けられるわこれ、、、
ありがとうございます！応援してますよ(^ ^)
健康だけでなく、勉強の息抜きにもなってとても助かっています！
脳内再生余裕だった…
想像してめちゃくちゃ笑ったwwww
@@バナナ-v6m ありがとうございます^_^！
1週間続けたんですけど、57cmから45cmになりました！！！好きな人から告白されまして…☺️☺️これからも続けたいと思います😉🙏
おめでとうございます！！すごーーいです！！！毎日やってくれたんですか？
@@zuborastretch 毎日やらせて頂きましたっ！！
yu - na このストレッチだけで57センチから47センチになりましたか?
@@みく-o8l はい！私が足が太かったからかもしれませんが…😅あと、私は2回目から0.75の速度でやっていました！追加なんですけど、私の家が学校から遠いのもあって、30分ほど歩いていたのも関係あるかもしれないです…！
yu - na 詳しく説明ありがとう😊私も頑張りますもうすこしで修学旅行なので足を細くなるように頑張ってます❗️
最後の「素晴らしい、自分に拍手しましょう」をそのままこの男性に返したいです。私たちのためにこんなに丁寧に優しく教えてくれる方なんてそうそういません。みなさん、この男性に拍手しましょう!!
ありがとうございます(^ ^)
@@HK-ty8df すぐにわかったぜ！！黄色のなかに肌色が混ざっている！こういうの面白いからいいよね！
嬉しい😂
👏👏
1週間くらいやめちゃってたけどまた戻ってきた私を誰か褒めて欲しい…続けてたら足細くなるって信じてまたこれから毎日頑張るので既読感覚でいいね押して欲しいです🙇🏻♂️自信持ってパンツスーツ着こなすために頑張る💪
一緒にがんばりましょ！
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
おかえりー👍
@@ogjgmg 応援してます📣
@@haruharu8188 ありがとうございます！
三日坊主だけど夏までに細くなりたいのでこれから毎日頑張ります！！5.12○ 5.13○ 5.14○ 5.15○ 5.16○ 5.17×5.18○ 5.19○ 5.20× 5.21○ 5.22× 5.23○5.24× 5.25× 5.26○ 5.27○
ありがとうございます！応援してます(^ ^)一緒に頑張っていきましょう！
どれくらい細くなりましたか？
まじで脚痩せしたいです！女で学生なんですがふくらはぎ出したくなくてスカート嫌だったからズボン選んだのに太ももも太くてパツンパツンです…（泣）続けられるように既読感覚でいいねくれたら嬉しいです！始める前 51cm8月19日 50.8cm8月20日 50.7cm8月21日 50.7cm8月22日 50.7cm8月23日 50.6cm8月24日 50.6cm8月25日 50.5cm8月26日 50.5cm8月27日 50.5cm8月28日 50.4cm8月29日 50.4cm8月30日 50.4cm8月31日 50.4cm9月1日 50.4cm9月2日 50.3cm9月3日 50.3cm9月4日 50.3cm9月5日 50.3cm9月6日 50.3cm9月7日 50.3cm9月8日 体調不良のため✖️9月9日 体調不良のため✖️9月10日 体調不良のため✖️9月11日 体調不良のため✖️9月12日 体調不良のため✖️9月13日 体調不良のため✖️9月14日 50.3cm9月15日 50.3cm9月16日 50.2cm9月17日 50.2cm9月18日 50.2cm9月19日 50.2cm9月20日 50.1cm9月21日 50.1cm9月22日 50.1cm9月23日 50.0cm9月24日 50.0cm9月25日 50.0cm9月26日 50.0cm9月27日 50.0cm9月28日 49.9cm9月29日 49.9cm9月30日 49.9cm10月1日 49.9cm10月2日 49.9cm10月3日 49.9cm 10月4日 49.8cm10月5日 49.8cm10月6日 体調不良のため✖️10月7日 体調不良のため✖️10月8日 体調不良のため✖️10月9日 体調不良のため✖️10月10日 体調不良のため✖️10月11日 体調不良のため✖️10月12日 体調不良のため✖️10月12日 体調不良のため✖️10月13日 49.8cm10月14日 49.8cm10月15日 49.8cm10月16日 忙しかったため✖️10月17日 さぼっしまった✖️10月18日 さぼっしまった✖️10月19日 さぼっしまった✖️10月20日 さぼっしまった✖️10月21日 49.7cm10月22日 49.7cm10月23日 49.7cm10月24日 49.7cm10月25日 49.7cm
すごい！毎日ちょっとずつ細くなってる。私はアラ還のおばさんだけど、見習って頑張ります！
@@グレコ-n8l ありがとうございます！！！！！！
わたしもズボンはきたい中２です太ももはどうにかなるのですがおしりが、、でがんばってます！
@@グレコ-n8l ありがとうございます！！！
@@康寛樋口 お互い頑張りましょう！！
ほんとに変化出てびっくり。他の人のダイエット動画と違ってガツガツで萎縮しちゃうことも脅されて焦る感覚もないし、始めるハードルが鬼低い。拍手むしろ送らせてください。
ありがとうございます(^ ^)がんばりましょう！応援してます！
ここのコメ欄、治安良すぎ。めっちゃ好き
2.8万件のコメントに全部返信してる主の優しさは計り知れない。偉大。
ありがとうございます^_^
本当にそれなです。ありがとうごさいます
@@2makomako567 いつもありがとうございます(^-^)
もー2.9万いっとるww
嬉しい！
去年これ1ヶ月毎日やって3キロ痩せてめちゃくちゃ体型変わりました。166㌢53キロ→50キロリバウンドしたので、戻ってきました。夏までにまた頑張ります！6/1⭕️ 53キロ😅6/2❌6/3⭕️6/4⭕️6/5⭕️6/6⭕️6/7⭕️6/8❌6/9❌6/10⭕️6/11⭕️6/12❌6/13⭕️6/14❌6/15⭕️6/16⭕️6/176/186/196/20
こんばんは56歳のおばさんです。ズボラストレッチを6月から始めました。67キロあった体重が今56キロです。マイナス11キロ❕おばさんでもやれば出来る‼️ありがとー
凄いですね！私も50代。期待がもてます😊どのようなサイクルでストレッチをしましたか？生活面で気をつけていたことはありますか？私も半年後に報告できるように頑張ります💪
凄い！！30代は痩せないなんて思って甘えていた自分にかつをいれたいです！尊敬します✨
仕事をしているので夜寝る前ストレッチ1時間、１日水2リットルくらいです。間食は少し控えていました。あと6キロ頑張ります。お互い頑張りましょう‼️
スゴい！同い年です。励みになります。私も頑張りまーす。
おめでとうございます🎊👏私は60代後半ですが、7月から毎日1時間ほどズボラストレッチやっています✌️体重は47キロなんですが、年齢から来る下垂で、娘にお尻が80代のおばあさんと言われていたのですが、毎日の効果が出ているのか、最近ではヒップも少し上がって、足も細くなったと言われています😊💕寝ながら出来るのは、気負わなくてもいいので、習慣化しやすいですね✌️無理なく出来るのが最高です✌️🎶お互いに頑張りましょう💪😊
10回目◎お子が寝てる横で今日も頑張る私、偉い！今日も頑張るあなたも偉い！！みんなで一緒にゆるく頑張りましょうね～
素晴らしーいです！ありがとうございます^_^一緒に頑張っていきましょう！
週一回でも習慣化がマジで名言
だねw
しまたみや
@@杉山住子-v9n ありがとうございます(^ ^)
今日もこのコメント見た？頑張ってるってことじゃん、偉いね。これで見た目だけじゃなくて中身も可愛くなっちゃってるよ、今日も頑張っちゃうか！
ありがとうございます(^ ^)一緒に頑張っていきましょう！
主 ｢反時計回りに大きく足を回します｣私 ｢ほんとに｣股関節 ｺﾞﾘｺﾞﾘｺﾞﾘ私 ｢これで｣ 股関節 ｺﾞﾘｺﾞﾘｺﾞﾘ私 ｢細く｣ 股関節 ｺﾞﾘｺﾞﾘｺﾞﾘ私 ｢なるのかなぁ｣ 股関節 ｺﾞﾘｺﾞﾘｺﾞﾘ ＿人人人人人人＿＞ う る さ い ＜ ￣Y^Y^Y^Y^Y^Y￣
ありがとうございます(^ ^)股関節がなる場合はコチラを試していただけますか？→ ua-cam.com/video/IQnHwUh-29w/v-deo.html
@@zuborastretch ありがとうごさいます！やってみますね
ありがとうございます(^ ^)サブチャンネルってご覧いただいてますか？色々解説してますよ→ ua-cam.com/channels/5D2jDJY6i3tDtymn9Vwc9g.html
わかるwww
私ゴリゴリ言わないけど回してる時に途中でポンッ！っていいますwwwww
0:25 歪み✅1:45 足パタパタ(うつ伏せ)2:33 股関節ぐるぐる3:14 反対3:52 腰ねじり4:36 反対5:17 お尻持ち上げ5:57 足胸寄せ6:42 足ねじり7:21 足伸ばし8:02 反対8:47 ◎横向き足パカ9:26 ◎足上げ10:07 ◎前もも伸ばし10:47 ◎胸開き11:33 逆向き ( ◎ )12:15ㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤ12:55ㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤ13:36ㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤ14:21 お尻引き締め15:02 お腹伸ばし15:40 反対16:23 足パタパタ17:05 太もも伸ばし17:45 反対18:17 歪み✅
ありがてえええええええええ
ありがテェ∩^ω^∩
ありがてえ！
着れる服を着るんじゃなくて、好きな服を着れるように！！未来の自分に感謝されるように今頑張る！
ありがとうございます！応援してます(^ ^)
ほんとにこれ効きます。筋肉質で足の筋トレじゃ効果がでないっていう私のような方がいれば試してみて欲しいです🥺♡少しでもモチベになれますように🎀
今日から始めました！忘れないように優しい方Goodボタン押して欲しいです😭7月に修学旅行なのでしかも夏なので、短パン履けるように頑張ります😭🥺
@@zuborastretch はい！頑張ります！今もやってます！
@@れいの-h7d はい！頑張りましょう❕💗
応援してますよ(^ ^)
短パン履きたいですよね！頑張りましょ！
物心ついた歳から足が太かった。恋人にも冷められるばかり、自分に自信がもてなくて本気で脚やせ頑張ります！既読感覚でいいね押してくれたら嬉しいです！！
どうですか？
@@10分前20分前 この動画ともう1つ違うストレッチやってるのですが、太ももの隙間が少し出来ました！1回で大きく変わりはしなかったですが継続してみてます😸
ありがとうございます(^^)
@@zuborastretch 体重も落としたいんですけどオススメありますか、、？部活引退して10キロ太りました(;_;)
彼氏も好きな人もいないけど、自分の事を少しでも好きになる為に頑張ろうと思います！
素敵✨私も痩せて好きな服着れるように頑張ろ^_^
@@スナフキン-s7p よいですね！
今日から1週間やります戻ってきたら記録します(2024/09/22 22:11:36)(2024/09/23 23:24:56)(2024/09/25 00:06:49)(2024/09/25 23:53:18)
ありがとうございます^_^！
そこの優しい君！三日坊主なので思い出させる為にいいね押してくれ！
一緒に頑張ろう！
頑張りましょ！！
やってるかい？
なにをしても三日坊主なのですが、コメ欄の方々をみて一緒に頑張ろうと思えました!!1週間続けます!!・3月2日 〇・3月3日 〇・3月4日 〇・3月5日 〇・3月6日 〇・3月7日 〇・3月9日 〇たくさんのGood応援ありがとうございました。まだまだ続けようと思ってます。一緒に頑張りましょう!!どのような変化があったのかも書いていこうと思います。
ありがとうございます(^^)一緒に頑張りましょう！
同じ日に始めました！
一緒に頑張りましょ〜
今日もガーばって！3月10日
変化ありましたかー？
スマホをどうすればいいか教えてくれるの地味にありがたすぎる…
私もそう思いました！やっててとってもやりやすかったです！
分かりみが深すぎます(^-^)
2か月ゆるっと寝る前1日1回続けて58.24→51.21まで来ました🎉平均が53.5らしいので平均切った記念に🫶ジムで筋トレもしていますがこのストレッチをした日の方が翌日サイズダウンしています😂45までサイズダウンしたいので皆さん一緒に頑張りましょう🥲💞
ありがとうございます^^すごーいです！一緒に頑張りましょう！
以前やっていたのですが、途中でだいぶ間が空いてしまって今日から再開しました！また忘れるといけないので皆さん通知鳴らしてください😭😭痩せて、着たい服を我慢せず着れるようになりたいです。
@@zuborastretch ありがとうございます！！
@@Maaaa-v7g ありがとうございます^_^！
足が太いのがコンプレックスなので続けたいと思いのですが3日坊主なので通知が来るようにいいね押してもらえるとありがたいです🥺
@@zuborastretch はい！もっと細くなるために続けられるよう頑張ります！
元気？やってる？
一緒に頑張りましょう！！！
｢無理しないで〜｣とか｢キツかったら10秒サボっちゃいましょう！｣とか頑張ろうと思える声掛けがすごい嬉しいです！！
頑張ってね！
@@zuborastretch たまにサボっちゃう日もあったんですけど、この前一緒に脚やせ頑張ってる姉に｢太もも細くなった！？｣って言われました！！めっちゃ嬉しかったです💞
@19 86 おめでとうございます^o^すごーーいです！まだ続けてますか？
@@zuborastretch 続けてます!!!(他人)
@@天の声をお届けします ありがとうございます^_^！
産後太ってしまって今日から頑張ります！絶対続けたい痩せたいので応援してください！！皆さんと頑張りたいです！
頑張りましょうー！😎😎
私も産後ダイエット中ですが、からこれ4年目ですよ😂お互いがんばりましょー👍
続かない私が2週間続いているなんてことだ
きょうからガチで足痩せしたいので通知鳴らして欲しいです！👇🏻
私も昨日から始めました！一緒に頑張りましょう♪
4日前だけど痩せたかー？（少しでも）
頑張れよ
@@れん-s4d はい！やる前と比べてもシュッとしてきました！
言葉遣い丁寧だしキツイ人のために気遣ってくれるの優しくてめっちゃ好感持てるこういう人の動画はやる気出るんだよな
すいません。全く関係ないのですが、梨子。さんが使っているアイコン私の仲がいい絵師さんのイラストです。使用条件満たしてませんよ。ルールは守りましょうよ😖
@@みさき-n2j2o ほんとですか！？すみません、すぐに変えてきます！丁寧に教えてくださってありがとうございます…
@@Nasico39 知らなかったなら仕方ないですよ_(._.)_えっと、絵師さんのこーど？名前？が見えるようにしないといけないです❕❕トレーニングも一緒に頑張りましょ😖😖
0:30…骨盤の歪みチェック！1:49…12:33…23:14…33:52…44:37…55:16…65:57…76:42…87:21…98:02…108:46…119:27…1210:07…1310:47…1411:33…1512:14…1612:55…1713:36…1814:20…1915:02…2015:41…2116:23…2217:05…2317:45…2418:17…骨盤の歪み再チェック！タイムテーブル作ってみました！よかったら使ってください♡一回で効果がありました！これから毎日やろうと思います！ありがとうございます♡
痩せたら私めっちゃ可愛いと思うんで頑張ります💪✨最近出来てなかったので今日から付けて行きます‼️5月22日→️⭕️5月23日→️⭕️(違う動画をした！)5月24日～26日→サボった‼️‼️‼️5月27日→️⭕️
一緒に頑張ろー！
1:43 1:43 1:43 1:43 1:43 1:43 1:43 1:43 1:43 1:43 1:43バレンタインまでに痩せます！！毎日呼んでください！！！！ 既読感覚でいいねおしてください！2日⚪6日⚪
使わせていただきます！
ありがとうございます！！頑張ってくださいっ(੭ु´͈ ᐜ `͈)੭ु
あれ？
頑張ってください！
動画の中でも普通に「きつい」とか「週に1回やっていたら習慣化」とか堂々と言っているところが、ちゃんとズボラしていて人間味あるし、こっちも励まされるからすごくいい。かくいう自分もきついから休憩中。
人生ではじめての痩せ活！！誰のためでもない、自分のために！自信持てるように、みなさんを見習って頑張ります〜ッ！！！！
ありがとうございます！
またやり始めました！いつの間にか体重3キロ増えてたし痩せれるように頑張ります🏋️♂️
ダイエットしていて、上半身は少し痩せたけど、一番痩せたい下半身が全然変わってないー😢理想の脚になれるように、続けていきたいと思うので優しい方通知で呼んでください🥺ྀི
私も頑張ります❕😭頑張りましょ☺️
きょうやりましたか？
はい!今のところ毎日できてます!!がんばります( ㆆ ㆆ)و✧
2日目ですよー！！
高校デビューに向けて今日から頑張ります！！さっき制服が届いて、靴下を履いてみたら足のお肉がぷにゅって……悲惨なことになっていました………三日坊主なので既読感覚でいいねしてくれるとありがたいです…！
自分も高校デビューです！お互い頑張ろう！
僕は大学デビューですが頑張ります！
わたしもです！スカート綺麗に履きたい！！
もちろん痩せる良さもあるけど、なによりこの方の性格の良さが動画にあらわれてて頑張ろうって思える
めちゃめちゃ分かる、、性格の良さ出すぎてる、、
なに森
@@すもももも-l9v 嬉しい！
@@nukooooooooo ありがとうございます！^_^
今日はこの動画です入院中寝たままできるし、静かな病室でも字幕あるから音無しでみれるし本当にありがたいです激しい運動もドクターストップかかってるのでこの人の動画続けます
無理しないよう一緒に頑張りましょう！
@@自由人-g4q お優しい…ありがとうございます😭😭
5月9日からやってます！可愛い夏服着るためにとりあえず夏まで頑張ります🥲🥲5月9日 ○5月10日○5月11日○5月12日○5月13日○5月14日○5月15日×寝落ちした🥲5月16日朝○ 昨日の分朝にやりました！ 夜○5月17日○5月18日○5月19日○5月20日○5月21日○5月22日○5月23日○5月24日○5月25日○マジで足細くなった5月26日○5月27日○5月28日○5月29日○5月30日◯6月1日◯6月2日○6月3日×途中で寝落ちした😭6月4日◯6月5日◯6月6日◯6月7日○6月8日○6月9日○1ヶ月経ちました😭めちゃめちゃ細くなってきて嬉しいです😭まだまだ頑張ります😭6月10日◯6月11日○6月12日○6月13日○6月14日◯6月15日◯6月16日◯6月17日◯6月18日◯6月19日◯6月20日◯6月21日◯
@@taromia_223 気になりますね！
1:40 良ければいいねで呼んでください🐻❄️51cm→→50cm3/29 ◎ 4/5 ◎3/30 ◎ 4/6 ◎3/31 ◎ 4/7 ◎4/1 ◎ 4/8 ◎4/2 ◎ 4/9 ◎4/3 ◎ 4/10 ◎4/4 ◎ 4/11 ◎※沢山のいいねありがとうございました！違うトレーニングに取り組んでまいります🥸
4月からも頑張りましょ！！
@@テキ-x8z はい！ありがとうございます！
効果はまだ、出てないですか??
@@d1qns96 現時点で、目に見える変化は出てないです！
なんか変に整った場所じゃなくて普通に家で撮影してくれるのなんか好き！
奥にベビーカーみたいなのあるのもツボ
@@あここ-k3y ありがとうございます(^ ^)
@@あここ-k3y それな(笑)
@@あここ-k3y 真っ先にベビーカーに目が行くw
１ヶ月程続けてます。パツパツだったズボンに隙間が出来て嬉しすぎて続けられてる。
ありがとうございます^^！すごーいです！
2か月続けて-5kg痩せました！！155センチ 50→45kgこれからも頑張ります。
ありがとうございます^-^すごーーいです！おめでとうございます！
これだけやりましたか？？私も身長156で51kgなので、参考にしたいです
@@白い砂糖-u7x この動画は毎日、他の動画もやってて1日一時間ぐらいはストレッチしてます！休みの日は朝晩やって二時間ぐらいを意識して行ってます。
@@白い砂糖-u7x 気になりますね！
@@春花-q6s 回答ありがとうございます！頑張りましょう！
主さんもきついーーとか言ってくれてて一緒にやってる感じあって頼もしい
本当に昔から太ももが太くてからかわれ続けて来たので今度こそ三日坊主にならないように頑張ります！ここに記録させて頂きます🙇♀️どなたか優しい方通知で教えて下さい🥲1/12 ○ 55cm1/13 △ (半分だけ)1/14 〇1/15 ✕1/16〇1/17△1/18〇 55cm→54.5cm⬇️地道に頑張って行きます！！
@@zuborastretch 最初よりも太ももにかかとがつきやすくなりました🥺
がんばれぇっ
@@りりー-l5w ありがとうございます‼️😭
こちらの動画を続けて10年間何をしても細くならなかった足が2ヶ月で4cm細くまっすぐになりました😭そしてねぼけながらもこちらのストレッチをすることで朝が苦手な私がすっきり起きれるようになりました🥹☀️もう一生続けます😂本当に感謝ですありがとうございます！！
こちらこそありがとうございます^_^−4センチすごいーです！
呼吸止めないでとか当たり前だけどそうゆう言葉をかけてもらえるとめっちゃ意識できてほんとにやりやすい
ついこの間まで本気で頑張っていたのに、最近学校や部活で忙しくて疲れちゃうのもあってなかなか筋トレできていないので、今日からまた頑張ろうと思います、、水泳部なのに下腹部が出ていて足も太いのがものすごくつらい…😢毎日忘れないよう、そして続けられるよういいねで呼んでもらえると嬉しいです！🙇🏻♀️🙏🏻
ありがとうございます^_^一緒に頑張りましょう！
頑張るから見た人ポチッといいね押して欲しい😭❕皆で頑張ろううう！
頑張るぞー
@@りつき-r2w ありがとうございます！
ずっと3日坊主で終わっていたけど今回は5日続いてます！頑張ります😊
ありがとうございます^_^素晴らしいーです！一緒に頑張っていきましょう！
今日からはじめました！今回こそは絶対痩せてる‼️とりあえず1週間。1週間できたら1ヶ月やりたい。👍で通知お願いします🤲！皆さんで頑張りましょう！！
3年前の動画じゃけど、コメントが３日前とか10日前とかあってこの動画の凄さを感じた
今日新しい服買ったので頑張りたいです！三日坊主防止のため優しいお方既読感覚でポチポチお願いします！！！
やろうぜ
@@sfs3385 ありがとうございます！頑張ってくださいね！応援してます(^ ^)
好きな人が出来たので2年ぶりに帰ってきました！優しい声掛けありがとうございます！
こちらこそありがとうございます^_^一緒に頑張っていきましょう！応援してます！
これ簡単だったので毎日続けたいです！通知で呼んでくれると嬉しいです、！！！
なんだろう...今までやってきた中でダントツやりやすい...ズボラ最高。もう太った自分が嫌なので絶対痩せます。
神か…？続けやすそう…めっちゃやりやすいし分かりやすい…続けられるように通知でガンガン呼んでください！！！頑張りましょ👊
一緒に頑張りましょう✊🏻✊🏻
2日サボってたけど夏休みに予定が出来たから今日からまた頑張ります！！
@@user-jb9cs2pt8h がんばろ！
@@KANA-p1w ありがとうございます！頑張ってくださいね！応援してます(^ ^)
好きな人が振り向いてくれるように夏休みの間頑張ります！
ありがとうございます！応援してます(^ ^)！
一緒に頑張りましょー！😎😎
1:40ミニスカ履きたいし水着きたいのでがんばりますᵒ̴̶̷̥́~ᵒ̴̶̷̣̥̀ 少しでも見栄えがよくなりますように👯♀️🤍 三日坊主常習犯なのでグッドボタンポチッとしてもらえると励みになります！！一緒にがんばりましょう₍ᐢ.ˬ.ᐢ₎💟4/4 ♥️4/5 ♥️ 前もも伸ばすときちょっと楽に なった気がする！！4/6 ✖ 出来ませんでした悲しい💧4/7 ♥️4/8 ♥️4/9 ♥️
私も、他人事じゃないのですが頑張ってください❗応援してます‼
@@くらげ-j9h ありがとうございます( ᵕ_ᵕ̩̩ )がんばります！！♥️
頑張って下さい！
@@しおかん-l5h ありがとうございます！
「呼吸止めないで！」も、スマホの持ち方も、視聴者側のことを考えているのが伝わってくる😙
ありがとうございます(^^)！
毎日だいたい同じ時間にやってるけどやるたびに再生回数増えてるの見てあー、頑張ってる仲間がいる自分も頑張ろってなる
@@ピーナッツ-f9l ありがとうございます！応援してますよ(^ ^)
最近足がパンパンになってきたので夏までに痩せたいんです！毎日やるので忘れないように通知で呼んでください🙇🏻♀️5月16日○5月17,18日テスト勉強のため✕19-22日同じくテスト勉強のため✕
やってるかー？
@@小様-v9u できてない....
がんばってー！
ズボラさんの動画は毎日みてます。コツコツですが、1年で8キロほど痩せました。あと3キロ痩せたら目標達成するので絶対成功させます！！最近モチベが低下して食欲も爆発してるのでコメント残して頑張ります。ズボラさん、これからもよろしくお願いします！！☺︎
ありがとうございます^o^すごーいです！一緒に頑張りましょう！
三日坊主にならないように！気軽にポチッと押してください〜😭頑張って足細くして、思わせぶりしてきたくせに私が知らないうちに彼女作ってた好きな人を見返したいです！5/7 ○5/8 ○5/9 ○5/10 ○5/11 ○5/12 ○5/13 テスト勉強で時間無かった……5/14 ○5/21 ○すっかり忘れてた……今日から再開！5/22 ○5/23 ○5/24 ○5/25 ○5/26 ○
わしも頑張ろうかのぉ！
DotHabitってゆうアプリオススメです！！
おーーい！とまってるぞーー！
やってますか~??
今日から始めました！とりあえず一ヵ月がんばってみたいと思います！！よければgoodボタンで呼び戻してください🥺
@@zuborastretch 頑張ります！！
@な。 がんばりましょう✨✨
@な。 ありがとうございます^_^！
ほかのストレッチ動画よりめっちゃ長くて大変だけどすぐ効果出るからありがたい！夏休み明けみんなに褒めてもらうために頑張る！
そこまできつくないのに痩せる、、最強の動画じゃないか
2日目やってる自分すげえ
@@zuborastretch かか^_^わカマやな湯はただ^_^高くても
新井彩夏 なんて書いてあんの笑笑笑笑
@@1月8日東京ドームビーファ あなたの通知のおかげで戻ってきましたありがとう
好きな人と付き合いたいのでダイエット始めます！！！！！！モチベのために皆さん既読感覚でいいねしてくださると嬉しいです🙇
頑張ってください！！
頑張って‼️応援してるよ
頑張っ
私も同じ心境です！！頑張りましょう＾＾
デスクワーク増えたので健康のために頑張ります！！！3日目にしてサボりそうになったのでいいねで通知飛ばしてもらえたら助かります〜！5/20○ 5/21○ 5/22○ 5/23○5/24○ 5/25○ 5/26○ 5/27○5/28○
1週間続けてみて変化ありますか？？
@@伊東レイちゃんと測ってないので数値はわからないんですが、太ももとお腹周りがスッキリしてきてる感じがします！最初のチェックのかかとも太ももに近づいてきてます！
@@そのら-i8sおめでとうございます^o^すごーーいです！
3年間片想いしてた人と遊ぶ約束が出来ました。必ず痩せます。
自分の足が痩せないのって骨盤の歪みのせいかも？とちょうど思い始めてたので本当助かります😭「着れる服」ではなく「着たい服」を着れるように夏までに足痩せしたい🪄🪄
私も骨盤が歪みすぎてて足ぶっといんですよ😭一緒に頑張りましょう😭
@@めち-g6c ありがとうございます!!
今日から頑張ります！！体重を落として綺麗になって元カレを見返したい！！通知で協力して下さったら嬉しいです！！😭😭
好きな人と野球デートに行くので痩せるために頑張ります！🔥💪🏻優しい声かけ励みになります！
ダイエットの効果だけでなく、寝っ転がるスペースを作るために部屋の片付けも出来るようになります
ありがとうございます！応援してます！！
わたしも全く同じで部屋の掃除が出来ました👏🏻
一石二鳥！
寝っ転がったら立ってては見えなかった髪の毛とホコリの量に絶望してます😇
気づいたら息するの忘れてるから「呼吸止めないで」って頻繁に言ってくれるのほんと助かる
2週間弱毎日やって、変化ないな〜とか思ってたけど太ももがギリギリだったジーパンがするっと履けるようになりました！！！
おめでとうございます！！すごーーいです！！！
今日も見たかこのコメントーー、偉いね可愛いあ、ちなみにこの動画初めて1ヶ月で全然4回とかしかしてないけど55キロ台だったのが最近52とか53キロ台なったよ毎日じゃなくていいからこのコメントまた見においで
推しのために可愛くなりたくて検索してたら見つけました辛すぎず楽すぎない短い間にできるもので、主さんがやってる時に「呼吸止めないで」や「サボっても大丈夫」、「痛い人は無理しないで」「早くやることが目的じゃない」など視聴者を気遣っていて、とてもやってる間モチベーションを保ち続けることが出来ました。これから続けてできるように頑張りますっ
3月27日START〰️春休み明けまでに7キロ痩せたいから頑張ります！！！三日坊主なので通知で呼んでください；；；；ちなみに、START時点で、160cm:54.4kgです！☆3月27日-⭕28日-⭕29日-⭕30日-⭕31日-⭕☆4月1日-忙しくてやれなかった😭😭2日-⭕3日-⭕4日-別の筋トレやりました！！！5日-6日-
ありがとうございます(^ ^)一緒に頑張って行きましょう！
やり始めたらすぐや！今日もやるぞ！
今日、やりましたか？！
@@くくくくこ-s1iありがとうございます❕頑張ります✊🏻
@@めめちゃん-y9h 夜遅くなりましたが、やりました❕ただ今日食べすぎてしまったので叱ってください；；；；))))え
デブなので今日から頑張ります✊💕3/6⭕️ 61cm3/7⭕️ 61cm3/8⭕ 60cm3/9⭕️60cm3/10⭕️ 60cm3/11⭕️3/12⭕️3/13⭕️3/14⭕️追記ちょっと忙しいので、暫くは太さ測るのは週一にします！
ありがとうございます(^_^)
このコメ見たってことは頑張ってるってことだよね、偉いよめっちゃ。今日も一緒に頑張ろっか！
ありがとうございます(^^)一緒に頑張っていきましょう！
ダイエットは恥ずかしくない！！自分の理想図に近づいて努力してる！！努力している私可愛いぞ！！頑張ります😭😭
ほんとに頑張ります。応援してください↓↓↓
共に頑張りましょ！ちなみに私はこのストレッチしてから横幅小さくなった？って聞かれることが多くなりました！☺️足以外にも腰とかにも聞いてほんといいです！
@@レバニラ炒め-z2l ほんとですか！！！どのくらいやったら効果出てきましたか？共に頑張りましょう(●︎´▽︎`●︎)
一緒に頑張りましょ！
私、あと少しで宿泊学習でみんなでお風呂入るの恥ずかしい！って思って本気でダイエットを始めました（笑）164なんですけど50キロあって、やばい……と思ってこの方の動画1日2セット3セットやったら43キロになりました！まだ始めてから1ヶ月も経ってないのに❗諦めずに頑張りましょ！
@@_ori8605 私の場合2.3日であれ違うってなりました！寝れない時とかにすれば寝やすくなったりとか姿勢も良くなったのでとりあえずやってみて下さい！何かしらのいい事があると思います😌💖
大学入学用にスーツ買うとき、ウエストよりも太ももで選ぶ人生はもういやだ！！！習慣化して頑張る👊
ありがとうございます(^^)一緒に習慣化していきましょう！
60歳の母が半月板損傷の怪我をしてしまい、整形外科に通うも治らずでしたが、こちらの動画に出会いました。毎日続けた所、３週間程で膝痛が改善し 今では何の痛みもないそうです。未だ半月板は損傷したままではありますが、母は小走りする事も出来る様です。怪我をして4年経ちますが、今でも毎日ズボラストレッチを続けており体重も６ｋｇ減ったと母は喜んでいます。本当にありがとうございました
こちらこそありがとうございます^_^-6キロすごいーです！
これ、1週間ぐらいでめっちゃ変化あります💗💗忙しい人でも出来ます！！皆で頑張って脚やせしましょ！
振られたので痩せたいですできれば毎日呼んでください😭😭😭😭1日目75.65kg2日目75.30kg3日目75.25kg4日目74.60kg5日目75.40kg6日目74.35kg7日目75.10kg
ファイト♪
僕も毎日ここのコメント欄に書いていっていいですか
私が毎日続けられる理由、各種目ごとに回数が指定されていないこと。30回！とか言われても無理だから！おかげで痩せました！
共感です
週1〜3回、気が向いた日にやるのを2ヶ月続けました！歪んでいた足が明らかに綺麗になったし、疲れにくくなったと思います！これからも続けます〜✊🏻❤️🔥
ありがとうございます^ ^！2ヶ月お疲れ様です！これからも一緒に頑張りましょう！
呼吸止めちゃうの癖だからちょくちょく「呼吸止めないで」って言ってくれるのめっちゃ助かるありがとう好き
部活引退して太ったので今日から頑張ります！目標マイナス5キロ！！既読感覚でいいね押して欲しいです！5/11 ⭕️2年サボってたので頑張ります！7月3 ⭕️
お互い頑張りましょう！
引退お疲れ様です！
頑張りたいけど忘れちゃうので皆様よかったらいいねください…😭🥺
皆で頑張ろうーーーーーーーーー😃
頑張ります‼️
頑張って👍
今日はもうやった？頑張れー！
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僕が自分で見て、自分で１つずつ返信しています。
【深井裕樹プロフィール】
プロテインメーカー
株式会社スマートタンパク 代表取締役
自分自身がプロテイン置き換えで
3ヶ月でー6kgに成功。
ズボラで運動嫌いなことを全面に押し出して
「ズボラなトレーナー」としてSNSでストレッチ配信を
するストレッチインストラクター
ベッドで寝ながらスマホ見てできるストレッチが得意。
メイン視聴者はアラフォー女性
「週に1回でもストレッチすれば習慣化」を合言葉に
痩せたい女性が運動を始めるきっかけ作りをしている
【公式ホームページ】
zuboraastretch.com/
【テレビ出演実績】
日本テレビ ヒルナンデス 2023/1/16
TBS マツコの知らない世界 2024/2/27
日本テレビ ZIP 2024/4/26
テレビ東京 ワールドビジネスサテライト2022/7/12
フジテレビ ノンストップ 2022/2/15
テレビ東京 なないろ日和 生出演 20243/21
テレビ朝日 東京トキメキ百貨店 2021/11/4
CBCテレビ チャント！ 2021/7/21
【雑誌掲載実績】
LDK 2022年8月号〜2年間毎月連載
ESSE 独占4ページ 2022/3月号
anan カラー4ページ 2024/6月号
女性セブン2023/4/27
CLASSY 2024/7月号
モデルプレス ランキング10位 2022/1/26
Popteen（ポップティーン） 2022/2月号
kiitos. Vol.22（キイトス） 2021/12/23
Cuugal キューガル 2021/8月号
【監修】
体操元日本代表 田中理恵さん
UA-camチャンネルでのストレッチ
↓↓↓
ua-cam.com/video/dY2F66QHG9s/v-deo.html
#ズボラストレッチ
#お腹痩せ
#太もも痩せ
助かります🙏
0:25 歪みチェック
1:49 足パタパタ
2:33 足グルグル
3:14 反対
3:52 腰ねじり
4:36 反対
5:17 おしり持ち上げ
5:57 足胸寄せ
6:42 足ねじり
7:21 足伸ばし
8:02 反対
8:47 横向き足パカ
9:26 足上げ
10:07 前もも伸ばし
10:47 胸開き
11:33 逆向き
12:15
12:55
13:36
14:21 おしり引き締め
15:02 お腹伸ばし
15:40 反対
16:23 足パタパタ
17:05 太もも伸ばし
17:45 反対
18:17 歪み再チェック
こんな感じに分かりやすくして下さるととても早く感じますありがとうございます👍
@@azukibar365 本当ですか！？
そう言っていただけて嬉しいです🥺
お互い頑張りましょ✨
@@ryiu_niu はい！頑張りましょう👍
めっちゃ助かります😭
ありがとうございます(^ ^)ビフォーアフターの違いを実感できましたか？
〈忙しい方の毎日用〉
1:43〜うつ伏せ
2:28〜上向き
8:42〜右向き
11:28〜左向き
14:12〜うつ伏せ
ありがとうございます
ありがとうございます(^ ^)ビフォーアフターの違いを実感できましたか？
ありがとうございます！助かります！
@@m.yyyyuka それなです
うさぎらっぱ 良く有能って言われません？(((
そのうち「生きてるだけで偉いのでそれでいいでーす」とか言ってくれそうなくらい寛容で一緒にやってて心地よかった、、、続けられるわこれ、、、
ありがとうございます！応援してますよ(^ ^)
健康だけでなく、勉強の息抜きにもなってとても助かっています！
脳内再生余裕だった…
想像してめちゃくちゃ笑ったwwww
@@バナナ-v6m ありがとうございます^_^！
1週間続けたんですけど、57cmから45cmになりました！！！
好きな人から告白されまして…☺️☺️
これからも続けたいと思います😉🙏
おめでとうございます！！すごーーいです！！！
毎日やってくれたんですか？
@@zuborastretch 毎日やらせて頂きましたっ！！
yu - na このストレッチだけで57センチから47センチになりましたか?
@@みく-o8l はい！私が足が太かったからかもしれませんが…😅
あと、私は2回目から0.75の速度でやっていました！
追加なんですけど、私の家が学校から遠いのもあって、30分ほど歩いていたのも関係あるかもしれないです…！
yu - na 詳しく説明ありがとう😊私も頑張ります
もうすこしで修学旅行なので足を細くなるように頑張ってます❗️
最後の
「素晴らしい、自分に拍手しましょう」をそのままこの男性に返したいです。
私たちのためにこんなに丁寧に優しく教えてくれる方なんてそうそういません。
みなさん、この男性に拍手しましょう!!
ありがとうございます(^ ^)
@@HK-ty8df すぐにわかったぜ！！黄色のなかに肌色が混ざっている！こういうの面白いからいいよね！
嬉しい😂
👏👏
ありがとうございます(^ ^)
1週間くらいやめちゃってたけどまた戻ってきた私を誰か褒めて欲しい…
続けてたら足細くなるって信じてまたこれから毎日頑張るので既読感覚でいいね押して欲しいです🙇🏻♂️
自信持ってパンツスーツ着こなすために頑張る💪
一緒にがんばりましょ！
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
おかえりー👍
@@ogjgmg 応援してます📣
@@haruharu8188 ありがとうございます！
三日坊主だけど夏までに細くなりたいのでこれから毎日頑張ります！！
5.12○ 5.13○ 5.14○ 5.15○ 5.16○ 5.17×
5.18○ 5.19○ 5.20× 5.21○ 5.22× 5.23○
5.24× 5.25× 5.26○ 5.27○
ありがとうございます！応援してます(^ ^)一緒に頑張っていきましょう！
どれくらい細くなりましたか？
まじで脚痩せしたいです！
女で学生なんですがふくらはぎ出したくなくてスカート嫌だったからズボン選んだのに太ももも太くてパツンパツンです…（泣）
続けられるように既読感覚でいいねくれたら嬉しいです！
始める前 51cm
8月19日 50.8cm
8月20日 50.7cm
8月21日 50.7cm
8月22日 50.7cm
8月23日 50.6cm
8月24日 50.6cm
8月25日 50.5cm
8月26日 50.5cm
8月27日 50.5cm
8月28日 50.4cm
8月29日 50.4cm
8月30日 50.4cm
8月31日 50.4cm
9月1日 50.4cm
9月2日 50.3cm
9月3日 50.3cm
9月4日 50.3cm
9月5日 50.3cm
9月6日 50.3cm
9月7日 50.3cm
9月8日 体調不良のため✖️
9月9日 体調不良のため✖️
9月10日 体調不良のため✖️
9月11日 体調不良のため✖️
9月12日 体調不良のため✖️
9月13日 体調不良のため✖️
9月14日 50.3cm
9月15日 50.3cm
9月16日 50.2cm
9月17日 50.2cm
9月18日 50.2cm
9月19日 50.2cm
9月20日 50.1cm
9月21日 50.1cm
9月22日 50.1cm
9月23日 50.0cm
9月24日 50.0cm
9月25日 50.0cm
9月26日 50.0cm
9月27日 50.0cm
9月28日 49.9cm
9月29日 49.9cm
9月30日 49.9cm
10月1日 49.9cm
10月2日 49.9cm
10月3日 49.9cm
10月4日 49.8cm
10月5日 49.8cm
10月6日 体調不良のため✖️
10月7日 体調不良のため✖️
10月8日 体調不良のため✖️
10月9日 体調不良のため✖️
10月10日 体調不良のため✖️
10月11日 体調不良のため✖️
10月12日 体調不良のため✖️
10月12日 体調不良のため✖️
10月13日 49.8cm
10月14日 49.8cm
10月15日 49.8cm
10月16日 忙しかったため✖️
10月17日 さぼっしまった✖️
10月18日 さぼっしまった✖️
10月19日 さぼっしまった✖️
10月20日 さぼっしまった✖️
10月21日 49.7cm
10月22日 49.7cm
10月23日 49.7cm
10月24日 49.7cm
10月25日 49.7cm
すごい！毎日ちょっとずつ細くなってる。
私はアラ還のおばさんだけど、見習って頑張ります！
@@グレコ-n8l ありがとうございます！！！！！！
わたしもズボンはきたい中２です太ももはどうにかなるのですがおしりが、、でがんばってます！
@@グレコ-n8l ありがとうございます！！！
@@康寛樋口 お互い頑張りましょう！！
ほんとに変化出てびっくり。他の人のダイエット動画と違ってガツガツで萎縮しちゃうことも脅されて焦る感覚もないし、始めるハードルが鬼低い。拍手むしろ送らせてください。
ありがとうございます(^ ^)がんばりましょう！応援してます！
ここのコメ欄、治安良すぎ。めっちゃ好き
ありがとうございます(^ ^)ビフォーアフターの違いを実感できましたか？
2.8万件のコメントに全部返信してる主の優しさは計り知れない。偉大。
ありがとうございます^_^
本当にそれなです。
ありがとうごさいます
@@2makomako567 いつもありがとうございます(^-^)
もー2.9万いっとるww
嬉しい！
去年これ1ヶ月毎日やって3キロ痩せてめちゃくちゃ体型変わりました。166㌢53キロ→50キロ
リバウンドしたので、戻ってきました。夏までにまた頑張ります！
6/1⭕️ 53キロ😅
6/2❌
6/3⭕️
6/4⭕️
6/5⭕️
6/6⭕️
6/7⭕️
6/8❌
6/9❌
6/10⭕️
6/11⭕️
6/12❌
6/13⭕️
6/14❌
6/15⭕️
6/16⭕️
6/17
6/18
6/19
6/20
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
こんばんは56歳のおばさんです。ズボラストレッチを6月から始めました。67キロあった体重が今56キロです。マイナス11キロ❕おばさんでもやれば出来る‼️ありがとー
凄いですね！私も50代。期待がもてます😊どのようなサイクルでストレッチをしましたか？生活面で気をつけていたことはありますか？私も半年後に報告できるように頑張ります💪
凄い！！
30代は痩せないなんて思って甘えていた自分にかつをいれたいです！
尊敬します✨
仕事をしているので夜寝る前ストレッチ1時間、１日水2リットルくらいです。間食は少し控えていました。あと6キロ頑張ります。お互い頑張りましょう‼️
スゴい！同い年です。
励みになります。私も頑張りまーす。
おめでとうございます🎊👏私は60代後半ですが、7月から毎日1時間ほどズボラストレッチやっています✌️体重は47キロなんですが、年齢から来る下垂で、娘にお尻が80代のおばあさんと言われていたのですが、毎日の効果が出ているのか、最近ではヒップも少し上がって、足も細くなったと言われています😊💕寝ながら出来るのは、気負わなくてもいいので、習慣化しやすいですね✌️無理なく出来るのが最高です✌️🎶お互いに頑張りましょう💪😊
10回目◎
お子が寝てる横で今日も頑張る私、偉い！
今日も頑張るあなたも偉い！！
みんなで一緒にゆるく頑張りましょうね～
素晴らしーいです！ありがとうございます^_^一緒に頑張っていきましょう！
週一回でも習慣化がマジで名言
ありがとうございます(^ ^)
だねw
ありがとうございます(^ ^)
しまたみや
@@杉山住子-v9n ありがとうございます(^ ^)
今日もこのコメント見た？頑張ってるってことじゃん、偉いね。これで見た目だけじゃなくて中身も可愛くなっちゃってるよ、今日も頑張っちゃうか！
ありがとうございます(^ ^)一緒に頑張っていきましょう！
主 ｢反時計回りに大きく足を回します｣
私 ｢ほんとに｣
股関節 ｺﾞﾘｺﾞﾘｺﾞﾘ
私 ｢これで｣ 股関節 ｺﾞﾘｺﾞﾘｺﾞﾘ
私 ｢細く｣ 股関節 ｺﾞﾘｺﾞﾘｺﾞﾘ
私 ｢なるのかなぁ｣ 股関節 ｺﾞﾘｺﾞﾘｺﾞﾘ
＿人人人人人人＿
＞ う る さ い ＜
￣Y^Y^Y^Y^Y^Y￣
ありがとうございます(^ ^)股関節がなる場合はコチラを試していただけますか？→ ua-cam.com/video/IQnHwUh-29w/v-deo.html
@@zuborastretch ありがとうごさいます！やってみますね
ありがとうございます(^ ^)サブチャンネルってご覧いただいてますか？色々解説してますよ→ ua-cam.com/channels/5D2jDJY6i3tDtymn9Vwc9g.html
わかるwww
私ゴリゴリ言わないけど回してる時に途中でポンッ！っていいますwwwww
0:25 歪み✅
1:45 足パタパタ(うつ伏せ)
2:33 股関節ぐるぐる
3:14 反対
3:52 腰ねじり
4:36 反対
5:17 お尻持ち上げ
5:57 足胸寄せ
6:42 足ねじり
7:21 足伸ばし
8:02 反対
8:47 ◎横向き足パカ
9:26 ◎足上げ
10:07 ◎前もも伸ばし
10:47 ◎胸開き
11:33 逆向き ( ◎ )
12:15ㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤ
12:55ㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤ
13:36ㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤ
14:21 お尻引き締め
15:02 お腹伸ばし
15:40 反対
16:23 足パタパタ
17:05 太もも伸ばし
17:45 反対
18:17 歪み✅
ありがとうございます^_^
ありがてえええええええええ
ありがテェ
∩^ω^∩
ありがてえ！
ありがとうございます
着れる服を着るんじゃなくて、
好きな服を着れるように！！
未来の自分に感謝されるように
今頑張る！
ありがとうございます！応援してます(^ ^)
ほんとにこれ効きます。筋肉質で足の筋トレじゃ効果がでないっていう私のような方がいれば試してみて欲しいです🥺♡
少しでもモチベになれますように🎀
ありがとうございます(^ ^)
今日から始めました！忘れないように優しい方Goodボタン押して欲しいです😭
7月に修学旅行なのでしかも夏なので、短パン履けるように頑張ります😭🥺
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
@@zuborastretch はい！頑張ります！今もやってます！
@@れいの-h7d はい！頑張りましょう❕💗
応援してますよ(^ ^)
短パン履きたいですよね！頑張りましょ！
物心ついた歳から足が太かった。恋人にも冷められるばかり、自分に自信がもてなくて本気で脚やせ頑張ります！既読感覚でいいね押してくれたら嬉しいです！！
ありがとうございます！応援してますよ(^ ^)
どうですか？
@@10分前20分前 この動画ともう1つ違うストレッチやってるのですが、太ももの隙間が少し出来ました！1回で大きく変わりはしなかったですが継続してみてます😸
ありがとうございます(^^)
@@zuborastretch 体重も落としたいんですけどオススメありますか、、？
部活引退して10キロ太りました(;_;)
彼氏も好きな人もいないけど、自分の事を少しでも好きになる為に頑張ろうと思います！
ありがとうございます(^ ^)ビフォーアフターの違いを実感できましたか？
素敵✨私も痩せて好きな服着れるように頑張ろ^_^
@@スナフキン-s7p よいですね！
今日から1週間やります
戻ってきたら記録します
(2024/09/22 22:11:36)
(2024/09/23 23:24:56)
(2024/09/25 00:06:49)
(2024/09/25 23:53:18)
ありがとうございます^_^！
そこの優しい君！三日坊主なので思い出させる為にいいね押してくれ！
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
一緒に頑張ろう！
頑張りましょ！！
やってるかい？
応援してますよ(^ ^)
なにをしても三日坊主なのですが、コメ欄の方々をみて一緒に頑張ろうと思えました!!1週間続けます!!
・3月2日 〇
・3月3日 〇
・3月4日 〇
・3月5日 〇
・3月6日 〇
・3月7日 〇
・3月9日 〇
たくさんのGood応援ありがとうございました。
まだまだ続けようと思ってます。
一緒に頑張りましょう!!
どのような変化があったのかも書いていこうと思います。
ありがとうございます(^^)一緒に頑張りましょう！
同じ日に始めました！
一緒に頑張りましょ〜
今日もガーばって！3月10日
変化ありましたかー？
スマホをどうすればいいか教えてくれるの地味にありがたすぎる…
ありがとうございます(^ ^)
私もそう思いました！やっててとってもやりやすかったです！
ありがとうございます(^ ^)ビフォーアフターの違いを実感できましたか？
分かりみが深すぎます(^-^)
ありがとうございます(^ ^)
2か月ゆるっと寝る前1日1回続けて58.24→51.21まで来ました🎉
平均が53.5らしいので平均切った記念に🫶
ジムで筋トレもしていますがこのストレッチをした日の方が翌日サイズダウンしています😂
45までサイズダウンしたいので皆さん一緒に頑張りましょう🥲💞
ありがとうございます^^すごーいです！一緒に頑張りましょう！
以前やっていたのですが、途中でだいぶ間が空いてしまって今日から再開しました！
また忘れるといけないので皆さん通知鳴らしてください😭😭
痩せて、着たい服を我慢せず着れるようになりたいです。
ありがとうございます！応援してます(^ ^)
@@zuborastretch
ありがとうございます！！
@@Maaaa-v7g ありがとうございます^_^！
足が太いのがコンプレックスなので続けたいと思いのですが3日坊主なので通知が来るようにいいね押してもらえるとありがたいです🥺
ありがとうございます(^ ^)ビフォーアフターの違いを実感できましたか？
@@zuborastretch はい！もっと細くなるために続けられるよう頑張ります！
ありがとうございます(^ ^)がんばりましょう！応援してます！
元気？やってる？
一緒に頑張りましょう！！！
｢無理しないで〜｣とか｢キツかったら10秒サボっちゃいましょう！｣とか頑張ろうと思える声掛けがすごい嬉しいです！！
頑張ってね！
@@zuborastretch
たまにサボっちゃう日もあったんですけど、この前一緒に脚やせ頑張ってる姉に｢太もも細くなった！？｣って言われました！！めっちゃ嬉しかったです💞
@19 86 おめでとうございます^o^すごーーいです！まだ続けてますか？
@@zuborastretch 続けてます!!!(他人)
@@天の声をお届けします ありがとうございます^_^！
産後太ってしまって今日から頑張ります！
絶対続けたい痩せたいので
応援してください！！
皆さんと頑張りたいです！
ありがとうございます！応援してます(^ ^)
頑張りましょうー！😎😎
私も産後ダイエット中ですが、からこれ4年目ですよ😂
お互いがんばりましょー👍
続かない私が2週間続いている
なんてことだ
きょうからガチで足痩せしたいので通知鳴らして欲しいです！
👇🏻
私も昨日から始めました！一緒に頑張りましょう♪
ありがとうございます(^ ^)ビフォーアフターの違いを実感できましたか？
4日前だけど痩せたかー？（少しでも）
頑張れよ
@@れん-s4d はい！やる前と比べてもシュッとしてきました！
言葉遣い丁寧だしキツイ人のために気遣ってくれるの優しくてめっちゃ好感持てる
こういう人の動画はやる気出るんだよな
ありがとうございます！応援してますよ(^ ^)
すいません。全く関係ないのですが、梨子。さんが使っているアイコン私の仲がいい絵師さんのイラストです。使用条件満たしてませんよ。ルールは守りましょうよ😖
@@みさき-n2j2o ほんとですか！？すみません、すぐに変えてきます！丁寧に教えてくださってありがとうございます…
@@Nasico39 知らなかったなら仕方ないですよ_(._.)_えっと、絵師さんのこーど？名前？が見えるようにしないといけないです❕❕トレーニングも一緒に頑張りましょ😖😖
0:30…骨盤の歪みチェック！
1:49…1
2:33…2
3:14…3
3:52…4
4:37…5
5:16…6
5:57…7
6:42…8
7:21…9
8:02…10
8:46…11
9:27…12
10:07…13
10:47…14
11:33…15
12:14…16
12:55…17
13:36…18
14:20…19
15:02…20
15:41…21
16:23…22
17:05…23
17:45…24
18:17…骨盤の歪み再チェック！
タイムテーブル作ってみました！よかったら使ってください♡
一回で効果がありました！これから毎日やろうと思います！ありがとうございます♡
ありがとうございます^_^
痩せたら私めっちゃ可愛いと思うんで頑張ります💪✨最近出来てなかったので今日から付けて行きます‼️
5月22日→️⭕️
5月23日→️⭕️(違う動画をした！)
5月24日～26日→サボった‼️‼️‼️
5月27日→️⭕️
ありがとうございます！応援してます(^ ^)
一緒に頑張ろー！
1:43 1:43 1:43 1:43 1:43 1:43 1:43 1:43 1:43 1:43 1:43
バレンタインまでに痩せます！！
毎日呼んでください！！！！ 既読感覚でいいねおしてください！
2日⚪
6日⚪
使わせていただきます！
ありがとうございます！！頑張ってくださいっ(੭ु´͈ ᐜ `͈)੭ु
ありがとうございます！応援してます(^ ^)
あれ？
頑張ってください！
動画の中でも普通に「きつい」とか「週に1回やっていたら習慣化」とか堂々と言っているところが、ちゃんとズボラしていて人間味あるし、こっちも励まされるからすごくいい。
かくいう自分もきついから休憩中。
ありがとうございます^_^
人生ではじめての痩せ活！！
誰のためでもない、自分のために！
自信持てるように、みなさんを見習って頑張ります〜ッ！！！！
ありがとうございます！
またやり始めました！いつの間にか体重3キロ増えてたし痩せれるように頑張ります🏋️♂️
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
ダイエットしていて、上半身は少し痩せたけど、一番痩せたい下半身が全然変わってないー😢
理想の脚になれるように、続けていきたいと思うので優しい方通知で呼んでください🥺ྀི
私も頑張ります❕😭頑張りましょ☺️
きょうやりましたか？
はい!今のところ毎日できてます!!
がんばります( ㆆ ㆆ)و✧
ありがとうございます(^ ^)ビフォーアフターの違いを実感できましたか？
2日目ですよー！！
高校デビューに向けて今日から頑張ります！！
さっき制服が届いて、靴下を履いてみたら足のお肉がぷにゅって……悲惨なことになっていました………
三日坊主なので既読感覚でいいねしてくれるとありがたいです…！
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
自分も高校デビューです！お互い頑張ろう！
僕は大学デビューですが頑張ります！
わたしもです！スカート綺麗に履きたい！！
ありがとうございます^_^
もちろん痩せる良さもあるけど、なによりこの方の性格の良さが動画にあらわれてて頑張ろうって思える
ありがとうございます^_^
めちゃめちゃ分かる、、性格の良さ出すぎてる、、
なに森
@@すもももも-l9v 嬉しい！
@@nukooooooooo ありがとうございます！^_^
今日はこの動画です
入院中寝たままできるし、静かな病室でも字幕あるから音無しでみれるし本当にありがたいです
激しい運動もドクターストップかかってるのでこの人の動画続けます
ありがとうございます^_^
無理しないよう一緒に頑張りましょう！
@@自由人-g4q お優しい…ありがとうございます😭😭
5月9日からやってます！
可愛い夏服着るためにとりあえず夏まで頑張ります🥲🥲
5月9日 ○
5月10日○
5月11日○
5月12日○
5月13日○
5月14日○
5月15日×寝落ちした🥲
5月16日朝○ 昨日の分朝にやりました！
夜○
5月17日○
5月18日○
5月19日○
5月20日○
5月21日○
5月22日○
5月23日○
5月24日○
5月25日○マジで足細くなった
5月26日○
5月27日○
5月28日○
5月29日○
5月30日◯
6月1日◯
6月2日○
6月3日×途中で寝落ちした😭
6月4日◯
6月5日◯
6月6日◯
6月7日○
6月8日○
6月9日○1ヶ月経ちました😭めちゃめちゃ細くなってきて嬉しいです😭まだまだ頑張ります😭
6月10日◯
6月11日○
6月12日○
6月13日○
6月14日◯
6月15日◯
6月16日◯
6月17日◯
6月18日◯
6月19日◯
6月20日◯
6月21日◯
ありがとうございます^_^
@@taromia_223 気になりますね！
1:40 良ければいいねで呼んでください🐻❄️
51cm→→50cm
3/29 ◎ 4/5 ◎
3/30 ◎ 4/6 ◎
3/31 ◎ 4/7 ◎
4/1 ◎ 4/8 ◎
4/2 ◎ 4/9 ◎
4/3 ◎ 4/10 ◎
4/4 ◎ 4/11 ◎
※沢山のいいねありがとうございました！違うトレーニングに取り組んでまいります🥸
ありがとうございます^_^
4月からも頑張りましょ！！
@@テキ-x8z はい！ありがとうございます！
効果はまだ、出てないですか??
@@d1qns96 現時点で、目に見える変化は出てないです！
なんか変に整った場所じゃなくて普通に家で撮影してくれるのなんか好き！
ありがとうございます(^ ^)
奥にベビーカーみたいなのあるのもツボ
@@あここ-k3y ありがとうございます(^ ^)
@@あここ-k3y それな(笑)
@@あここ-k3y 真っ先にベビーカーに目が行くw
１ヶ月程続けてます。パツパツだったズボンに隙間が出来て嬉しすぎて続けられてる。
ありがとうございます^^！すごーいです！
2か月続けて-5kg痩せました！！
155センチ 50→45kg
これからも頑張ります。
ありがとうございます^-^すごーーいです！おめでとうございます！
これだけやりましたか？？
私も身長156で51kgなので、参考にしたいです
@@白い砂糖-u7x この動画は毎日、他の動画もやってて1日一時間ぐらいはストレッチしてます！
休みの日は朝晩やって二時間ぐらいを意識して行ってます。
@@白い砂糖-u7x 気になりますね！
@@春花-q6s 回答ありがとうございます！頑張りましょう！
主さんも
きついーー
とか言ってくれてて一緒にやってる感じあって頼もしい
ありがとうございます(^ ^)
本当に昔から太ももが太くてからかわれ続けて来たので今度こそ三日坊主にならないように頑張ります！
ここに記録させて頂きます🙇♀️
どなたか優しい方通知で教えて下さい🥲
1/12 ○ 55cm
1/13 △ (半分だけ)
1/14 〇
1/15 ✕
1/16〇
1/17△
1/18〇 55cm→54.5cm⬇️
地道に頑張って行きます！！
ありがとうございます(^ ^)ビフォーアフターの違いを実感できましたか？
@@zuborastretch 最初よりも太ももにかかとがつきやすくなりました🥺
がんばれぇっ
@@りりー-l5w ありがとうございます‼️😭
ありがとうございます(^ ^)がんばりましょう！応援してます！
こちらの動画を続けて10年間何をしても細くならなかった足が2ヶ月で4cm細くまっすぐになりました😭そしてねぼけながらもこちらのストレッチをすることで朝が苦手な私がすっきり起きれるようになりました🥹☀️もう一生続けます😂本当に感謝ですありがとうございます！！
こちらこそありがとうございます^_^−4センチすごいーです！
呼吸止めないでとか当たり前だけどそうゆう言葉をかけてもらえるとめっちゃ意識できてほんとにやりやすい
ありがとうございます(^ ^)ビフォーアフターの違いを実感できましたか？
ついこの間まで本気で頑張っていたのに、最近学校や部活で忙しくて疲れちゃうのもあってなかなか筋トレできていないので、今日からまた頑張ろうと思います、、
水泳部なのに下腹部が出ていて足も太いのがものすごくつらい…😢
毎日忘れないよう、そして続けられるよういいねで呼んでもらえると嬉しいです！🙇🏻♀️🙏🏻
ありがとうございます^_^一緒に頑張りましょう！
頑張るから見た人ポチッといいね押して欲しい😭❕皆で頑張ろううう！
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
頑張るぞー
@@りつき-r2w ありがとうございます！
ずっと3日坊主で終わっていたけど今回は5日続いてます！
頑張ります😊
ありがとうございます^_^素晴らしいーです！
一緒に頑張っていきましょう！
今日からはじめました！
今回こそは絶対痩せてる‼️とりあえず1週間。1週間できたら1ヶ月やりたい。👍で通知お願いします🤲！
皆さんで頑張りましょう！！
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
3年前の動画じゃけど、コメントが３日前とか10日前とかあってこの動画の凄さを感じた
ありがとうございます^_^
今日新しい服買ったので頑張りたいです！
三日坊主防止のため優しいお方既読感覚でポチポチお願いします！！！
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
やろうぜ
@@sfs3385 ありがとうございます！頑張ってくださいね！応援してます(^ ^)
好きな人が出来たので2年ぶりに帰ってきました！
優しい声掛けありがとうございます！
こちらこそありがとうございます^_^一緒に頑張っていきましょう！応援してます！
これ簡単だったので毎日続けたいです！通知で呼んでくれると嬉しいです、！！！
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
なんだろう...今までやってきた中でダントツやりやすい...ズボラ最高。
もう太った自分が嫌なので絶対痩せます。
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
神か…？続けやすそう…めっちゃやりやすいし分かりやすい…
続けられるように通知でガンガン呼んでください！！！頑張りましょ👊
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
一緒に頑張りましょう✊🏻✊🏻
2日サボってたけど夏休みに予定が出来たから今日からまた頑張ります！！
@@user-jb9cs2pt8h がんばろ！
@@KANA-p1w ありがとうございます！頑張ってくださいね！応援してます(^ ^)
好きな人が振り向いてくれるように夏休みの間頑張ります！
ありがとうございます！応援してます(^ ^)！
一緒に頑張りましょー！😎😎
1:40
ミニスカ履きたいし水着きたいのでがんばりますᵒ̴̶̷̥́~ᵒ̴̶̷̣̥̀ 少しでも見栄えがよくなりますように👯♀️🤍 三日坊主常習犯なのでグッドボタンポチッとしてもらえると励みになります！！一緒にがんばりましょう₍ᐢ.ˬ.ᐢ₎💟
4/4 ♥️
4/5 ♥️ 前もも伸ばすときちょっと楽に
なった気がする！！
4/6 ✖ 出来ませんでした悲しい💧
4/7 ♥️
4/8 ♥️
4/9 ♥️
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
私も、他人事じゃないのですが頑張ってください❗応援してます‼
@@くらげ-j9h ありがとうございます( ᵕ_ᵕ̩̩ )
がんばります！！♥️
頑張って下さい！
@@しおかん-l5h ありがとうございます！
「呼吸止めないで！」も、スマホの持ち方も、視聴者側のことを考えているのが伝わってくる😙
ありがとうございます(^^)！
毎日だいたい同じ時間にやってるけどやるたびに再生回数増えてるの見てあー、頑張ってる仲間がいる自分も頑張ろってなる
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
ありがとうございます！
@@ピーナッツ-f9l ありがとうございます！応援してますよ(^ ^)
最近足がパンパンになってきたので夏までに痩せたいんです！毎日やるので忘れないように通知で呼んでください🙇🏻♀️
5月16日○
5月17,18日テスト勉強のため✕
19-22日同じくテスト勉強のため✕
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
やってるかー？
@@小様-v9u できてない....
がんばってー！
ズボラさんの動画は毎日みてます。コツコツですが、1年で8キロほど痩せました。あと3キロ痩せたら目標達成するので絶対成功させます！！最近モチベが低下して食欲も爆発してるのでコメント残して頑張ります。ズボラさん、これからもよろしくお願いします！！☺︎
ありがとうございます^o^すごーいです！一緒に頑張りましょう！
三日坊主にならないように！
気軽にポチッと押してください〜😭
頑張って足細くして、思わせぶりしてきたくせに私が知らないうちに彼女作ってた好きな人を見返したいです！
5/7 ○
5/8 ○
5/9 ○
5/10 ○
5/11 ○
5/12 ○
5/13 テスト勉強で時間無かった……
5/14 ○
5/21 ○すっかり忘れてた……今日から再開！
5/22 ○
5/23 ○
5/24 ○
5/25 ○
5/26 ○
ありがとうございます！応援してます(^ ^)
わしも頑張ろうかのぉ！
DotHabitってゆうアプリオススメです！！
おーーい！とまってるぞーー！
やってますか~??
今日から始めました！
とりあえず一ヵ月がんばってみたいと思います！！よければgoodボタンで呼び戻してください🥺
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
@@zuborastretch 頑張ります！！
@な。 がんばりましょう✨✨
@な。 ありがとうございます^_^！
ほかのストレッチ動画よりめっちゃ長くて大変だけどすぐ効果出るからありがたい！夏休み明けみんなに褒めてもらうために頑張る！
ありがとうございます！応援してます(^ ^)！
そこまできつくないのに痩せる、、最強の動画じゃないか
ありがとうございます^_^
2日目やってる自分すげえ
ありがとうございます(^ ^)ビフォーアフターの違いを実感できましたか？
@@zuborastretch かか^_^わカマやな湯はただ^_^高くても
ありがとうございます(^ ^)
新井彩夏 なんて書いてあんの笑笑笑笑
@@1月8日東京ドームビーファ あなたの通知のおかげで戻ってきましたありがとう
好きな人と付き合いたいのでダイエット始めます！！！！！！
モチベのために皆さん既読感覚でいいねしてくださると嬉しいです🙇
ありがとうございます^_^！
頑張ってください！！
頑張って‼️応援してるよ
頑張っ
私も同じ心境です！！
頑張りましょう＾＾
デスクワーク増えたので健康のために頑張ります！！！
3日目にしてサボりそうになったので
いいねで通知飛ばしてもらえたら助かります〜！
5/20○ 5/21○ 5/22○ 5/23○
5/24○ 5/25○ 5/26○ 5/27○
5/28○
ありがとうございます！応援してます(^ ^)
1週間続けてみて変化ありますか？？
@@伊東レイ
ちゃんと測ってないので数値はわからないんですが、太ももとお腹周りがスッキリしてきてる感じがします！
最初のチェックのかかとも太ももに近づいてきてます！
@@そのら-i8sおめでとうございます^o^すごーーいです！
3年間片想いしてた人と遊ぶ約束が出来ました。必ず痩せます。
ありがとうございます！応援してます(^ ^)
自分の足が痩せないのって骨盤の歪みのせいかも？とちょうど思い始めてたので本当助かります😭
「着れる服」ではなく「着たい服」を着れるように夏までに足痩せしたい🪄🪄
ありがとうございます！応援してます(^ ^)
私も骨盤が歪みすぎてて足ぶっといんですよ😭一緒に頑張りましょう😭
@@めち-g6c ありがとうございます!!
今日から頑張ります！！
体重を落として綺麗になって元カレを見返したい！！通知で協力して下さったら嬉しいです！！😭😭
ありがとうございます(^ ^)ビフォーアフターの違いを実感できましたか？
好きな人と野球デートに行くので
痩せるために頑張ります！🔥💪🏻
優しい声かけ励みになります！
ありがとうございます！応援してます(^ ^)
ダイエットの効果だけでなく、寝っ転がるスペースを作るために部屋の片付けも出来るようになります
ありがとうございます！応援してます！！
わたしも全く同じで部屋の掃除が出来ました👏🏻
一石二鳥！
ありがとうございます^_^
寝っ転がったら立ってては見えなかった髪の毛とホコリの量に絶望してます😇
気づいたら息するの忘れてるから「呼吸止めないで」って頻繁に言ってくれるのほんと助かる
ありがとうございます^_^
2週間弱毎日やって、変化ないな〜とか思ってたけど太ももがギリギリだったジーパンがするっと履けるようになりました！！！
おめでとうございます！！すごーーいです！！！
今日も見たかこのコメントーー、偉いね可愛い
あ、ちなみにこの動画初めて1ヶ月で全然4回とかしかしてないけど55キロ台だったのが最近52とか53キロ台なったよ
毎日じゃなくていいからこのコメントまた見においで
ありがとうございます(^^)
推しのために可愛くなりたくて
検索してたら見つけました
辛すぎず楽すぎない短い間に
できるもので、主さんが
やってる時に「呼吸止めないで」や
「サボっても大丈夫」、「痛い人は無理しないで」
「早くやることが目的じゃない」
など視聴者を気遣っていて、
とてもやってる間モチベーションを
保ち続けることが出来ました。
これから続けてできるように
頑張りますっ
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
3月27日START〰️
春休み明けまでに7キロ痩せたいから頑張ります！！！
三日坊主なので通知で呼んでください；；；；
ちなみに、START時点で、160cm:54.4kgです！
☆3月
27日-⭕
28日-⭕
29日-⭕
30日-⭕
31日-⭕
☆4月
1日-忙しくてやれなかった😭😭
2日-⭕
3日-⭕
4日-別の筋トレやりました！！！
5日-
6日-
ありがとうございます(^ ^)一緒に頑張って行きましょう！
やり始めたらすぐや！今日もやるぞ！
今日、やりましたか？！
@@くくくくこ-s1iありがとうございます❕頑張ります✊🏻
@@めめちゃん-y9h 夜遅くなりましたが、やりました❕ただ今日食べすぎてしまったので叱ってください；；；；))))え
デブなので今日から頑張ります✊💕
3/6⭕️ 61cm
3/7⭕️ 61cm
3/8⭕ 60cm
3/9⭕️60cm
3/10⭕️ 60cm
3/11⭕️
3/12⭕️
3/13⭕️
3/14⭕️
追記
ちょっと忙しいので、暫くは太さ測るのは週一にします！
ありがとうございます(^_^)
このコメ見たってことは頑張ってるってことだよね、偉いよめっちゃ。今日も一緒に頑張ろっか！
ありがとうございます(^^)一緒に頑張っていきましょう！
ダイエットは恥ずかしくない！！自分の理想図に近づいて努力してる！！努力している私可愛いぞ！！頑張ります😭😭
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
ほんとに頑張ります。
応援してください
↓↓↓
共に頑張りましょ！ちなみに私はこのストレッチしてから横幅小さくなった？って聞かれることが多くなりました！☺️足以外にも腰とかにも聞いてほんといいです！
@@レバニラ炒め-z2l ほんとですか！！！どのくらいやったら効果出てきましたか？
共に頑張りましょう(●︎´▽︎`●︎)
一緒に頑張りましょ！
私、あと少しで宿泊学習でみんなでお風呂入るの恥ずかしい！って思って本気でダイエットを始めました（笑）164なんですけど50キロあって、やばい……と思ってこの方の動画1日2セット3セットやったら43キロになりました！まだ始めてから1ヶ月も経ってないのに❗諦めずに頑張りましょ！
@@_ori8605 私の場合2.3日であれ違うってなりました！寝れない時とかにすれば寝やすくなったりとか姿勢も良くなったのでとりあえずやってみて下さい！何かしらのいい事があると思います😌💖
大学入学用にスーツ買うとき、ウエストよりも太ももで選ぶ人生はもういやだ！！！
習慣化して頑張る👊
ありがとうございます(^^)一緒に習慣化していきましょう！
60歳の母が半月板損傷の怪我をしてしまい、整形外科に通うも治らずでしたが、こちらの動画に出会いました。
毎日続けた所、３週間程で膝痛が改善し 今では何の痛みもないそうです。
未だ半月板は損傷したままではありますが、母は小走りする事も出来る様です。
怪我をして4年経ちますが、今でも毎日ズボラストレッチを続けており体重も６ｋｇ減ったと母は喜んでいます。
本当にありがとうございました
こちらこそありがとうございます^_^-6キロすごいーです！
これ、1週間ぐらいで
めっちゃ変化あります💗💗
忙しい人でも出来ます！！
皆で頑張って脚やせしましょ！
ありがとうございます^_^
振られたので痩せたいです
できれば毎日呼んでください😭😭😭😭
1日目75.65kg
2日目75.30kg
3日目75.25kg
4日目74.60kg
5日目75.40kg
6日目74.35kg
7日目75.10kg
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
ファイト♪
僕も毎日ここのコメント欄に書いていっていいですか
私が毎日続けられる理由、各種目ごとに回数が指定されていないこと。
30回！とか言われても無理だから！
おかげで痩せました！
共感です
ありがとうございます！応援してますよ(^ ^)
週1〜3回、気が向いた日にやるのを2ヶ月続けました！
歪んでいた足が明らかに綺麗になったし、疲れにくくなったと思います！
これからも続けます〜✊🏻❤️🔥
ありがとうございます^ ^！2ヶ月お疲れ様です！
これからも一緒に頑張りましょう！
呼吸止めちゃうの癖だからちょくちょく「呼吸止めないで」って言ってくれるのめっちゃ助かるありがとう好き
ありがとうございます^_^
部活引退して太ったので今日から頑張ります！目標マイナス5キロ！！
既読感覚でいいね押して欲しいです！
5/11 ⭕️
2年サボってたので頑張ります！
7月3 ⭕️
ありがとうございます！応援してます(^ ^)
お互い頑張りましょう！
引退お疲れ様です！
頑張りたいけど忘れちゃうので皆様よかったらいいねください…😭🥺
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
皆で頑張ろうーーーーーーーーー😃
頑張ります‼️
頑張って👍
今日はもうやった？頑張れー！