लकवा का फिज़ियोथैरेपी इलाज || Paralysis Physiotherapy Exercise at Home || Paralysis Exercise for Leg

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 9 січ 2025

КОМЕНТАРІ •

  • @ATB721
    @ATB721 Рік тому +12

    थँक्यू सर खूप मोठे धर्माचे काम करत आहे तुम्ही कोटी कोटी प्रणाम 🙏🏻🙏🏻

  • @AtRakhigautam6390
    @AtRakhigautam6390 Рік тому +6

    Ser aapne abhi video me dikhya paralice excersize kaese ker ser aapne bahut nhi bahut acche tarike se kerke btaya ser main apne hasband ko lekar bahut perresaan hun unka 7 sal pahle exident ho gya tha to unka berin daimis ho gya tha right side us Samy bilkul Kam nhi kerta tha aur es time unka right side kafi Kam kerne lga h ser lekin bo abhi chal nhi paye lekin aaj mujhe aapka video dekhker na jane kiyon etni khushi mile mujhe lag rha h ke mere hasband chlne lagenge aapse ser mujhe himmat aur haushla mila thankyou so much ser 🙏🙏

    • @Satishshah5566
      @Satishshah5566 Рік тому

      Plz mam sab thik ho jayega

    • @Physio_The_Healers
      @Physio_The_Healers  Рік тому

      Welcome

    • @mukeshkumawat8870
      @mukeshkumawat8870 5 місяців тому

      Madam mere papa k bhi 9 saal se yahi problem h....dono per kaam nhi krte...unhe sb chij ka pta chalta h pero me....aapke husband k kuch fayada hua bad me?

    • @Pinkuror
      @Pinkuror 4 місяці тому

      Fayda huya apko kuch

  • @MegaMusical10
    @MegaMusical10 Рік тому +3

    I cried, good job! Such affordable hope for me, thank you & God bless you for posting this~

  • @DabluKumar-kw9jn
    @DabluKumar-kw9jn Рік тому +13

    Hello sir namaskar Maine aapka video dekha aur Kafi Achcha Laga isliye 11 month se Meri Man Ko lakwa Ho Gaya Hai treatment bhi chal raha hai aur dawai bhi Physiotherapy bhi Lekin Abhi Tak Aaram Se Lekar finger Tak power Nahin Aaya Hai left hand mein agar ismein aapka koi video Ho to Jarur share Karen UA-cam channel per Dava bhi Kam Nahin kar raha hai

  • @ganeshblogs4697
    @ganeshblogs4697 7 місяців тому +1

    apki video se bhut help mil rhi h sir ..thnk u

  • @RishikantGupta-o7g
    @RishikantGupta-o7g 22 дні тому +1

    🙏sir mere papa ko bhi yahi problem ho rha h BHU Varanasi me ilaaz kra k aaya hu mai but 1side hath aur pair kabhi kabhi kaam nhi kr rha h aaj aapka video dekha hu sir ye exercise aaj krwana start kr rha hu sir ye video dekh kr Khushi hue sir lgta h papa thik ho jayega 🙏 Dhanyawad sir ji 🙏

  • @deepakchandravanshi-ec9lc
    @deepakchandravanshi-ec9lc Рік тому +3

    Thank you sir bahot help hua

  • @pritamsharma8207
    @pritamsharma8207 Рік тому +4

    Very good exercise thankyou.

    • @Physio_The_Healers
      @Physio_The_Healers  Рік тому

      Thank yous

    • @mariah8pak
      @mariah8pak 9 місяців тому

      DAb jo ap mjhy 44000 bhejty hen har mnth ab ap ne 30 hazar bhejny hen. Kharchy kay
      21 hazar bhejny hen jo sadaf ko dene me kam hen usxo2

  • @hakamsingh2648
    @hakamsingh2648 Рік тому +7

    So niece class 🎉

  • @AshaDevi-xg7mw
    @AshaDevi-xg7mw 3 місяці тому

    Thank u sar parmeshwar aapko bahut bahut Ashish de god bless u

  • @sujatakhadse5620
    @sujatakhadse5620 Рік тому +2

    Nice video ...thanku sir ji

  • @shamravkurane8145
    @shamravkurane8145 Рік тому +1

    बहोत भारी अछा लगा😊😊😊😊😊

  • @dimpleraidimplerai3846
    @dimpleraidimplerai3846 11 днів тому

    Thank you sir😊🙏🏻

  • @mohammadshameen261
    @mohammadshameen261 2 дні тому

    Nice video Sir

  • @buntychauhan150
    @buntychauhan150 Рік тому +5

    Good job sir 🙏।।god bless u।।

  • @kajalchauhan5554
    @kajalchauhan5554 Рік тому +3

    Good sir

  • @BHARAT-q7p
    @BHARAT-q7p 10 місяців тому +1

    Thank you sir 🙏🙏🙏

  • @PujaSubba-um7by
    @PujaSubba-um7by Рік тому +3

    Good exercise I want to learn

  • @AlokKumar-bq2sf
    @AlokKumar-bq2sf Рік тому +4

    Please send another video on paralysis on left side hand and leg after brain hamrage..

  • @manjunathamanju4295
    @manjunathamanju4295 Рік тому +3

    Super 💯 help full for everyone

  • @Maphiprajapat
    @Maphiprajapat 11 місяців тому +2

    Hello sir
    Sir mere mmi ke left part me nso ki problem h jiski vajh se body peralysis ki trh show kr rhi h eske liye konsi exercises kre left part paralysis ki trh hi h kam krta h lekin thoda thoda hath per me soon pd rhi h 😢

  • @ramsaran3234
    @ramsaran3234 7 місяців тому +1

    Sir mere bete ka operations Hua h brain tumor ka recavri ke liye exercises btaye

  • @sikhanath4247
    @sikhanath4247 5 місяців тому +1

    thankyousir

  • @gensidhamali-zf5pr
    @gensidhamali-zf5pr 2 місяці тому

    Sir sholder subluxation me recover der se sati hai kya

  • @Divya-pg7ie
    @Divya-pg7ie Рік тому +1

    Thanks doctor sir kya paralished patient ko sote me exercise kra sakte hai

  • @surindersingh1274
    @surindersingh1274 Рік тому +4

    Sir jo patient 70% tak recover ho gye ho unke liye kon c excercise hai ek vodeo jarur bnao kiuki passive excercise ki to baut video hai pr active excercise ki koi b video nahi hai jo patient kud se kr sakte hai

    • @Physio_The_Healers
      @Physio_The_Healers  Рік тому

      Thik hai. Kosish karte h next video me active exercise ki video banata hu

    • @barkatcooking
      @barkatcooking Рік тому

      Same question

    • @rajeshpoonia1034
      @rajeshpoonia1034 Рік тому

      Same question sir I am suffering from peralise last 4 yes and I have recovered 70% I can do exercise without help pls you guide which exercise I should doing for left leg and hand

  • @dinkarkoyande8970
    @dinkarkoyande8970 5 місяців тому

    धन्यवाद सर भगवान आपका भला करे

  • @jugendrapal1433
    @jugendrapal1433 2 місяці тому

    Sir 26 days ke payralisis mai aapne jo excercise btaya hai utna theek hai ya excercise ke sath koi medicine bhi leni hai please sir guide me ❤❤❤❤❤

  • @ursulaekka8339
    @ursulaekka8339 Рік тому +2

    thank you sir

  • @shubashdamekar8027
    @shubashdamekar8027 Рік тому +3

    Sir Mera 60th age hai. Mera adhranga huva 6th years. Mooje chalane khana khane takalifa hai sir ❤ .namaste aap ke video dekha rahi hu sir iss ke baareme bolo sir.❤

  • @savitarohankar2713
    @savitarohankar2713 8 місяців тому +1

    Sir aap kaha pe rahate ho bataiye.

  • @mobilidade4269
    @mobilidade4269 10 місяців тому +1

    Excelente ensinamentos

  • @saritatambe1808
    @saritatambe1808 7 місяців тому

    Thanku a lot Dr.🙏
    Dr. Mere husband ko paralysis huva he ab 2 years huva he unko bhoth titment kiya hai lekin kuch fark nahi pada hai aap bata sakte hai enke liye ab kya kar sakti hu me please 🙏

  • @JituSikder
    @JituSikder Місяць тому

    Sir mein physical handicapped hun mere liye keisa exercise best hoga komor se mera pau kam nihi karte kiya karu

  • @ramkrushnaparate4777
    @ramkrushnaparate4777 3 місяці тому

    VERY NICE SIR LIKE

  • @AjeetThakur-hc6tk
    @AjeetThakur-hc6tk 8 місяців тому

    Sir ko koti koti pranam 🙏🙏🙏🙏🙏🙏

  • @sarojola3986
    @sarojola3986 Рік тому +2

    Super video sir

  • @radhakumari-1995
    @radhakumari-1995 15 днів тому

    Sri Fayeriya ke liye kese kre

  • @omgatum2147
    @omgatum2147 Рік тому +1

    Frozen soluder hai recently brain Stok hua hai and carotid artery mein blockage hai kya ultrasound use kr sakte hai

  • @mamtaverma4961
    @mamtaverma4961 Рік тому +2

    Sir mere papa ko 7month ho gye left side bilkul b kam nhi kr rha h jb unki exercise krte h to bhut jyada pain hota h pair b sidha nhi krte use jamin pr nhi rkhte kya kre sir plz btaye unki ege 66 year h kya vo fir se chal payenge plz margdarshan kre🙏

    • @Physio_The_Healers
      @Physio_The_Healers  Рік тому

      Weight bearing exercise karni padegi.. joint stiffness jyada ho gayi aur mobility kam hai isliye pain hota hai.. halki halki sikayi kariye fir movement kariye toh aaram milega.. aur agar fir bhi dard hota hai toh kuch din exercise mat kariye

  • @nishanthlokesh1698
    @nishanthlokesh1698 2 місяці тому

    Super

  • @brijmohanpanwar5998
    @brijmohanpanwar5998 Рік тому +1

    Mere pati ke hath ki muththi band nahi hoti dono hath ese hi he sidhe ke sidhe unko brenhemrej huaa tha 1 sal ho gaya please hath ki exercise kese karu samjh nahi aa raha aap bata dijiye

  • @aru8374
    @aru8374 Рік тому +2

    Hii sir
    Mera sirf pair paralysis aur chota hota ja raha hai iske liye kuch bataiye plz

  • @nitinyadav6562
    @nitinyadav6562 Рік тому +1

    Thanks for sharing... I have paralysis also

  • @Govta_Mata_Temple
    @Govta_Mata_Temple Рік тому +1

    Sir mere ko bhi ek Per me problem hai Chal nhi sakta hu so help me sir

  • @Userpooja87
    @Userpooja87 3 місяці тому

    Sir one side paralysis patient kitne din me cover hota h please Answer me 😊

  • @MuzafarAhmad-w2f
    @MuzafarAhmad-w2f 7 місяців тому

    How many times exercise a day

  • @mriduldaspt1215
    @mriduldaspt1215 2 місяці тому

    sir namoshker. i have completed BPT from Bangladesh but can i become a membership of physiotherapy association in india and can i practice or job in india pls help me.

  • @AjeetThakur-hc6tk
    @AjeetThakur-hc6tk 8 місяців тому

    Sir pesent ko 1 mahina ho gaya ho to ham bhi kar sakte hai

  • @SanjayGupta-sx4yk
    @SanjayGupta-sx4yk Рік тому +1

    Sir mai heart paiteint hu mere surjury hui hai valve change 2006 me hua tha regular chrckup krea rhe hai doctor se wo kuch nhi bola hua hai idhhr kuch din se par hath ful raha hai takat v nhi reh ri hai chal phir nhi paa rahe hai to kya ye paralysis ke lakshan hai kya plz batyiye

  • @asiaashiq16
    @asiaashiq16 Рік тому +2

    Sir mery husband ko bi paralysis howa hai un kieye sight bi kum hoghai hai unki eye ball helty rehty hain un ki koi exercise bata dain take un ki nazer theek hojay and wo stand bi nahi ho sakty 1 year ho ghya hai buhat pareshani hai

    • @Kabir-lh5uu
      @Kabir-lh5uu Рік тому +1

      Mere father ko teak hoa h 4 mahine m puri tarah se teak ho gaya hai meri help ki zarurat hai to bataye

    • @Physio_The_Healers
      @Physio_The_Healers  Рік тому

      Physiotherapy se theek ho jayega.. pareshaan mat hoyiye

    • @asiaashiq16
      @asiaashiq16 7 місяців тому

      Gi kabir bahi app ke father kis tara theek howey hain lazmi batain thanks

  • @Prasad-vlog
    @Prasad-vlog 4 місяці тому

    Sir mera neurology problem hua hai 2 saal ho gaya hai koi excercise bataye sir

  • @neerajSoni-w2j
    @neerajSoni-w2j 7 місяців тому

    Very nice sir g ❤❤❤❤❤

  • @rajeshpoonia1034
    @rajeshpoonia1034 Рік тому +2

    Sir I am suffering from peralise since last 4yrs. I have recovered 70% I can do exercise without any help. Pls you guide which I should do

    • @Physio_The_Healers
      @Physio_The_Healers  Рік тому

      You can do basic to advance exercises .. if it is possible for you. If it is painful then dont do it

    • @rajeshpoonia1034
      @rajeshpoonia1034 Рік тому

      @@Physio_The_Healers I can do it easly pls you advise me about those exercise and tell me about your clinic I am from hissar Haryana and I am 60 yrs old

  • @idubstepKhan
    @idubstepKhan 10 місяців тому +2

    Aap ki clinic kaha hai sir

  • @sonylovely5292
    @sonylovely5292 5 місяців тому

    Hlw sir🙏🙏 mere bache 9 month ki he uski mmc spina bifida opareson hua he wo dono pair hilati he upar niche kartta he per left food bahut kmjor he aur dono pair sencer kam nhi deta he sir physical therapy se wo thik ho payega sir wo age chal payega??

  • @dharmendrajain7047
    @dharmendrajain7047 Місяць тому

    Sir meri mummy ko 4mahine ho gye he lakhva ho gya lept saed me chal nhi pa rahe he

  • @manishagadriya3459
    @manishagadriya3459 5 місяців тому

    Ye krne se kitne din me recover hoga sir

  • @rajesh__kothar2545
    @rajesh__kothar2545 5 місяців тому

    Sir lockdown ke vajah se patient ka fzio therapy nahin kiya do sal to akad gaya he kyaa ye akda huva thik hoga

  • @anjalimahale5969
    @anjalimahale5969 8 місяців тому

    Sir ye exercise se kitane din me recovery hoti he

  • @HK_THUNDER0
    @HK_THUNDER0 Рік тому +2

    Thanks you

  • @SanuRaza-w1k
    @SanuRaza-w1k 8 місяців тому

    Dr sahaab mere pitaji ka cervicle nas ka opration hua h haath pair halka hlka uth raha. But kaam na kr raha chl fir na pa rahe

  • @pateldrashti7737
    @pateldrashti7737 Рік тому +2

    Sar ulata pag kese uthate hai?

    • @Physio_The_Healers
      @Physio_The_Healers  Рік тому

      Agar khud se nahi uth raha hai toh pehle passive kariye.. kisike support se kariye fir khud se uthaiye..

    • @Kabir-lh5uu
      @Kabir-lh5uu Рік тому

      Mere father ko 4 mahine m puri tarah se teak ho gaya

  • @deepakdeepaksingh9145
    @deepakdeepaksingh9145 6 місяців тому

    Sar mujhe spine TV tha 15 din pahle operation hua tha pairon mein paralysis ho gaya hai donon per bilkul Kam nahin Karen ekadam sunnapan rahata hai Dard bahut hota hai bataiye sar ham kya Karen

  • @harshadsd90
    @harshadsd90 Рік тому +1

    sir hath or pair mai numbness hai hath working achi tarah karta hai par pair mai bharipan hai kabhi kabar chalte hai bina support ke bhi par pair bhari pr numbess feel hota hai stroke aya tha lab tak theek honge?

  • @maulisuryawanshi9068
    @maulisuryawanshi9068 7 місяців тому

    Kay upay sangal tumhi

  • @maulisuryawanshi9068
    @maulisuryawanshi9068 7 місяців тому

    Mla nov 2021 la paralisys zala
    Pay ankhin nit zala nahi

  • @mastrambandewar3027
    @mastrambandewar3027 4 місяці тому

    Sir ji lakaba pesent hai uthnahi pa raha pesent

  • @rajivsingh-hv8bj
    @rajivsingh-hv8bj 2 місяці тому

    Dr sab patient pair hold nahi kr pa raha hai

  • @kapratudu4342
    @kapratudu4342 Рік тому +1

    Solder khisak Jana iski excercise update dijie

    • @Physio_The_Healers
      @Physio_The_Healers  Рік тому

      Iski video bhi mene upload kiya hai. Mere channel me aap dekh sakte h

  • @bhartioza7461
    @bhartioza7461 6 місяців тому

    Sir muje chalne ka kuch tarika bataye

  • @HardikTraders-d5o
    @HardikTraders-d5o Рік тому +1

    सर चलने मे टाँग में भारीपनरहता है और थाई मे खीचाव होता हैटाँग एक तरफ गिर जाती है

  • @SonuKhan-vt4bc
    @SonuKhan-vt4bc Рік тому +1

    Sir Dharti se uthne ka upaye bataye kyoki jab bathroom karne jata par vaha se uth nhi pata 😢😢😢 please sir bataiye

  • @vanitadande5241
    @vanitadande5241 Рік тому +1

    1 side pura blok hai unka

  • @KhushiAgrahari-js5bz
    @KhushiAgrahari-js5bz Рік тому +1

    Sir mere mummy ka leg work kare rha hai pr abhi hand work nhi kre rha hai

  • @soneswardas-cz8un
    @soneswardas-cz8un 7 місяців тому

    Very good

  • @kamalkhanazakhel0628
    @kamalkhanazakhel0628 Рік тому +2

    Sir standing stan mai kitna waqt standing krna chahey

  • @NandiniAaradhya
    @NandiniAaradhya 8 місяців тому

    Very nice sir

  • @rupeshpatel1425
    @rupeshpatel1425 Рік тому +1

    Dr ji mera dost , Dr Shivam kewat ji bhi physiotherapist hai
    Shalby hospital jabalpur

  • @ajahardin8196
    @ajahardin8196 Рік тому +1

    डॉक्टर साहब मेरा आधा शरीर पैराडाइज है और सुना है ढाई साल हो गए एक्सरसाइज भी कर रहा हूं कुछ फर्क नहीं पड़ रहा है आप इलाज बताइए

    • @Physio_The_Healers
      @Physio_The_Healers  Рік тому +1

      Dheere dheere aaram hota hai.. kyuki 2 saal ho gaya toh recovery slow ho jati hai.. lekim theek jarur hogi

    • @mamtasahu3558
      @mamtasahu3558 7 місяців тому

      Meri mammy ko bhi 2 sal ho gya wo bhi chl nhi pati hai

  • @rampraveshkumar7796
    @rampraveshkumar7796 Рік тому

    Sir mai paralysis pasent hu mai walk vi kar leta hu hath vi thi thak kam kar letah, leki leg m khichav bahut rahta h jisase Mujhe chalne m taklif hoti h, hath me arm m vi vari pan rahta h, aur evening m to aur jayada ho jata h, please reply

    • @Kabir-lh5uu
      @Kabir-lh5uu Рік тому

      Mere father ko teak hoa h meri help ki zarurat hai to bataye mahine m puri tarah se teak ho gaya

    • @Easylearnenglish987
      @Easylearnenglish987 7 місяців тому

      ​@@Kabir-lh5uu kya dawai ki apne

    • @Kabir-lh5uu
      @Kabir-lh5uu 7 місяців тому +1

      @@Easylearnenglish987 ayurvedic treatment liya tha treatment costly tha puri tarah se teak kr diya

    • @Easylearnenglish987
      @Easylearnenglish987 7 місяців тому

      @@Kabir-lh5uu uske bare me bata sakte ho ap

  • @rngurjar7151
    @rngurjar7151 Рік тому

    डॉक्टर साहब 2018 मे मेरे सिर का आपरेशन हुआ था लेकिन बाद में बाई तरफ से लकवा हो गया था लेकिन अब तक भी ठीक नहीं हुआ हूं कृपया सलाह देने का कष्ट करें सा हुकुम

  • @MdarbazKhan-wn3xm
    @MdarbazKhan-wn3xm Рік тому +1

    Sir mai apne abbu ka same
    Exercise aap ki tarah karta hu
    Lekin exercise karne par unke Chest mai dard hone lagta hai exercise karte time Chest mai dard ki wajh se koi problem to nahi n hogi
    Plz reply sir 🙏🙏🙏

    • @Physio_The_Healers
      @Physio_The_Healers  Рік тому

      Dheere dheere exercise karna hai aapko.. agar dard hota hai toh ruk jayiye.. fir thodi der k bad start kariye

  • @rngurjar7151
    @rngurjar7151 Рік тому

    वैसे घूम फिर लेता हूं लेकिन लकड़ी और दूसरे आदमी का सहारा लेना पड़ता है उचित सलाह देने की कृपा करें

  • @KhushiAgrahari-js5bz
    @KhushiAgrahari-js5bz Рік тому

    Aur unko jab jamai aata hai to sirf hath tb uthata hai unko vaise nhi uthata sir btyea kya kare

  • @kishorkumarahirwar5399
    @kishorkumarahirwar5399 Рік тому +1

    पैर में ताकत लाने के लिए कोन से मोमेंट्स करने चाहिएं!

  • @NavedKhan-uw5mi
    @NavedKhan-uw5mi Рік тому

    Main sar chal nahin paati Hun main Kaun si exercise Karun jisse main chalne Lage aapka ahsaan hoga

    • @Physio_The_Healers
      @Physio_The_Healers  Рік тому

      Mere channel me leg exercise ki video hai.. aap ja kar dekhiye.. usse aapko bohot fayda milega

  • @shalugupta8078
    @shalugupta8078 Рік тому

    Sir mera papa ko bhi left side paralyse hua hai unko agar hum excercise karate hai to unko bahut pain hota hai hum kya kare

    • @divyadv3539
      @divyadv3539 Рік тому

      Same with my mom..

    • @divyadv3539
      @divyadv3539 Рік тому

      Have uh any I'd on insta and other sites.. We can discuss about this... Ki kya kse ho ra h same sa lgra h apke papa or meri mmy ke case m

    • @Physio_The_Healers
      @Physio_The_Healers  Рік тому

      Physiotherapy karwaiye.. agar dard hota hai.m toh dheere dheere exercise kariye

    • @Physio_The_Healers
      @Physio_The_Healers  Рік тому

      I can reply over here only

    • @Physio_The_Healers
      @Physio_The_Healers  Рік тому

      It will recover.. dont worry

  • @balramayurved
    @balramayurved Рік тому +1

    सर 4 साल हो गया लकवा आये क्या ठीक हो सकता है क्या जी

    • @Physio_The_Healers
      @Physio_The_Healers  Рік тому

      Ha ji.. thik ho sakta h

    • @Kabir-lh5uu
      @Kabir-lh5uu Рік тому +1

      Mere father 4 mahine m puri tarah se teak ho gaya hai help ki zarurat hai to bataye

    • @balramayurved
      @balramayurved Рік тому

      @@Kabir-lh5uu हां जी ठीक हो जाये तो अच्छी बात है

    • @Physio_The_Healers
      @Physio_The_Healers  Рік тому

      Thanks

  • @RajeshSharma-ot4lf
    @RajeshSharma-ot4lf 11 місяців тому

    Lakwe hai head ki naadi faat gai hai jism me jis tarf lakwa hai use taref jalan bhut ho Rahi baaju aur jisme me legs me jalan bhut hoti hai

  • @smatry_here.2854
    @smatry_here.2854 Рік тому +1

    Recovery time sir????

  • @CRTR-g6r
    @CRTR-g6r Рік тому +1

    Sir patient age?

  • @arshadsiddqui7353
    @arshadsiddqui7353 2 місяці тому

    Hat ka exsasaej kasa kara😢😢

  • @DhirajJatav-nm6yb
    @DhirajJatav-nm6yb 11 місяців тому +2

    Ni ji ji ji

  • @nafeeskhan9468
    @nafeeskhan9468 6 місяців тому

  • @PriyanshuYadav-em2zt
    @PriyanshuYadav-em2zt Рік тому

    Sir patient ke leg me jaan hi nahi pata chalta

  • @RajkumarSahu-gv8di
    @RajkumarSahu-gv8di Рік тому +2

    Mere papa ko bhi paralysis ho gya hai 😭😢

  • @DheerajRajpoot-hi6ei
    @DheerajRajpoot-hi6ei Рік тому +1

    सर मुझे भी सेम प्रॉब्लम है मेरी भी मदद कीजिए

  • @hardeepdeepi8162
    @hardeepdeepi8162 Рік тому

    Address location

  • @sumitrajdudhane
    @sumitrajdudhane Рік тому

    Din me kitni bar Exesrcise karna hai