٧ أخطاء بتمارين شد البطن تسبب زيادة ترهل البطن
Вставка
- Опубліковано 20 тра 2020
- أخطاء تمارين شد البطن ممكن تعطيك نتيجة عكسية ولاكن لا تقلق لانه في هذا الفيديو بوضحلك سبعة أخطاء الناس تعملها في تمارين شد البطن عشان تتجنبها و تشوف نتيجة من تمارين شد البطن اللي تلعبها** لا تنسى تأخذ هذا الاختبار المجاني بالرابط ادناه عشان تعرف انسب خطة لك للوصول الى جسم احلامك
www.macrofitcoaching.com
رابط فيديو التركيز على دهون البطن بطريقة علمية
• حرق دهون البطن : السر ...
تابعني في الانستجرام من هنا macrofit_co...
اسمي محمود وانا من سلطنة عمان وعندي تجربة في فقدان الوزن، حرق الدهون وبناء العضل. كان وزني في السابق ١٣٠ كجم والان يتراوح بين ٦٨ الى ٧٢ كجم. تنشيف جسمي من الدهون و شد الجسم كان حلم و اصبح حقيقة بفضل رياضة و تمارين كمال اجسام طبيعية مع كارديو بشكل مناسب لجسمي. الكثير يعتقد انه بروتين حرق الدهون شيْ حقيقي و انه الكارديو لساعات طويلة هو سر الرشاقة. بس الحقيقة اذا تريد تبني عضلات فخلي عينك ع جيم يسمحلك تطبق تمارين المقاومة و الحديد بشكل علمي. عشقي لمجال الصحة واللياقة قادني الى ان أصبح مدرب مرخص من المؤسسة الدولية لعلوم الرياضة عشان افيد أكبر عدد من الناس.
لمعرفة المزيد عني والتعرف على الكثير من المعلومات في مجالات التغذية والتمرين والمكملات، تابعني في الانستجرام @macrofit_coaching - Навчання та стиль
اعرف انه تمارين شد البطن موضوع مهم للكل و انا منكم! هل كنت تعمل اي من هذه الاخطاء؟
نعم 😊
بصراحه صارلي فتره مستمر ع تمارين معينه وكمان م كنت اعطي جسمي راحه استفدت منك🌹
كوتش ما سبب كبر البطن بعد تمارين المعدة؟
تقريبا كل الأخطاء ههههههخ
كيف يمكنني الحصول على نفس الدبلوم الذي تملكه اونلاين مع العلم اني دارس 5 سنوات في مجال التدريب في معهد علوم و تقنيات النشاطات البدنية و الرياضية
يعطيك العافيه كوتش 💜💜💜 راح اطبق نصايحك 💞
شكرا جزيلا كوتش ، نصايحك روعة وربي يجازيك بالخير
جزاك الله خيرا يا كوتش افادتني جدا
كوتش محمود في الحقيقة أنت أكثر من كوتش والله أنت رائع و أمين في أداء واجبك بارك الله فيك
اشتراك لعيونك كابتن، والله تستاهل بهالشرح البسيط والواضح جدا الي كل الناس بتفهموا 👌👌
شكراً لمجهودك فعلاً عندي خطئين
كلامك جميل ومختصر ومفيد.. جزاك الله خير
و تعليقك الاجمل، شكرا لك 🙏🏼
فعلا كلامك سليم انا من النوع اللي غلطت هالغلطه والان اعاني من الالم بالظهر مو طبيعيه وما لقيت لها حل فخففت التمارين لان الاوجاع صارت تزيد ..
ي ريت لو في حل للمشكله ..
تسلم ع المعلومات .
اعملنا فيديو لحرق الدهون لعضلات البطن السفلية
جزاك الله خيرا
الله يعطيك العافيه
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم استغفر الله العظيم واتوب اليه
معك حق مية بالمية
كلام منطقي وسليم
يعطيك العافيه
الله يعافيك هاني
thank you 👏👏👏👏👏👏👏
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عايز اعرف افضل تمرين لعضلات البطن
شكراً كابتن
العفو 🙏🏼
يعطيك العافية كابتن كل الشكر لك على فيديوهاتك القيِّمة، كل عام وانت بألف خير بمناسبه قرب عيد الفطر المبارك
الله يعافيك و انت بخير و صحة يارب
انا يوم ما اركض تبين عضلات المعدة والبطن لاكن ما تبين وانا قاعد ما اعرف لبش
الفف شكر كووتش ❤️🔥
العفو محمد 🙏🏼
5ايام جميع الجسم و يوم راحة
و كل يومين اي اليوم الثالث جري فقط
ياريت
السلام عليكم...
انا عندي عضلات بطن لاكن بعد توقف عن تمرين عندي دهون في منطقة البطن السفلي..توضيح الله يبارك فيك
هل في طريقة لمد او شد الظهر زيادة طول الظهر اقصد؟
احسه مصلاوي مدري 🌚
شكرا لنصائحك جد استفاديت 💜💜💜
شكرا جزيلاً كابتن . كم لازم تكون نسبة الدهون بالكثير لعمل تمارين البطن ؟
العفو. مفروض باستمرار تتمرن بطن بغض النظر عن نسبة الدهون
دكتور عندي ديسك في أسفل ضهر وصرت اروح للجيم هل يمكنني أن العب بالدراجة او لا
ماريد عضلات بطن اريد احرق دهون وازيل الكرش شو الطريقه
💖شكرا
السلام عليكم كابتن، الله يتقبل طاعتكم عيد مبارك، انا عندي سؤال جسمي ضعيف كثير احتاج الى تعديل الطول والوزن معا، طولي ١٧٨، وزني ٦٥، احتاج الى نظام غذائي جيد و الله يقويك
خذ هذا الاختبار من الرابط بتطلعلك النتيجة المناسبة لك .. www.macrofitcoaching.com
اتمرنت بطن والان الم شديد وصعب امشي
هل يحتاج المراهق يحسب سعرات حرارية او لا
اتمنى تتكلم عند البطن عند النساء بعد الولادة ومشكلة الترهلات
خارج نطاق اختصاصي 🌷
عزيزتي بعد الولادة عليج بلبس الحزام يساعد كثير في ادخال البطن واعادته لوضعه الطبيعي ومع الايام ترجع البطن مسطحة.. البسي الحزام بعد الولادة بيومين.. واستمري عليه لاسبوعين
طيب ياكوتش انا مسوي تكميم وعند منطقة البطن فيه كثيرر جلد زايد ومطلع بطني تقول كرش مع ان لو تلمسه تلمس جلد مو دهون وزني اقل من طول تقريبا ب ٥ كيلو وش الحل برايك؟؟
اعرض المشكلة ع طبيب تجميل، احتمال تحتاج عملية قص جلد زائد
متاسف لكن فى فرق كبير بين المعدة والبطن
المعدة stomach لا يوجد لها تماريين لانها عضلات ملساء
البطن abdomen skeletal muscle
ليها تمارين
أنا بنيتي ضعيفة وأعاني من دهون في البطن
كيف أزيد حجم عضلاتي الأخرى مع حرق دهون البطن كما تعلم إذا أكلت أقل من إحتيجاتك لا تكبر العضلات
طلع كل الي بعملو غلط 😔😔
❤️
طيب اذا عضلات البطن العلويه طلعت هل يعني اني ماشي صح في التنشيف ؟
ايوا
السلام عليكم كوتش أنا عندي دهون فوق المعده أكثر من تحت المعده وفي ترهل لتحت هل مع أنه جسمي حلو لا نحيف ولا مليان بس مشكلتي بالبطن فايش اسوي تمارين مقاومه وشد أو كارديو ايش اللي ينفع معاي بالله رد علي
mtaha.jeunesseglobal.com/
د محمود انا وزني قريب للمثالي لكن عندي كرش مترهله من تحت ومع ممارسه تمارين البطن برزت اكثر مالسبب😢
السبب انك كبرت عضلات البطن والدهون باقيه عشان هيك عطتك حجم اضافي خفف من سعراتك بتنزل الدهون ويبان شكل العضل علبطن وخفف من تمارين البطن لان كثر التمرين للبطن يقوي ويضخم العضله فقد التمرينات لكامل الجسم تخفف الدهون لان مافي تمرين للبطن بيشيل الدهون من البطن اتمنى تكون فهمت قصدي
كتير ناس بتدرب البطن ظنا انها بتحرق دهون البطن وهيدا غلط لان التمرين يستهدف كامل دهون الجسم وليس مكان معين
للاسف انا نفسي الاقي حدا يعطيني جدول تمارين ويدلني شو اعمل
خذي هذا الاختبار المجاني عشان تعرفي المناسب لك. مباشرة من الرابط .. www.macrofitcoaching.com
كابتن ..
انا طولي 192
ووزني 120
العب كمال اجسام من اشهر
صار عندي شد نوعا ما وبرزت عضلة الصدر والاكتاف ..
لكن الان المشكلة في الخواصر فقط بقت مترهله
انا سويت كل يوم تمرين بطن وللان اخر مره زاد الترهل بعد ماخلصت تميرين على طول ، خفت وصرت ما احس ببطني ، هل اذا تركت عضلة بطني ترتاح اسبوع ، ترجع زي ما كانت ويصير انظم جدولي الرياضي ؟ اخاف خلاص خرب العضل وما يتشد ترهل بطني طول عمري😢 بليز طمني
😊😊😊
🙏🏼
السلام عليكم اخي بدي نصيحة انا عملت عمليتين قيصريتين وعندي ترهل كبير فمنطقة البطن الامامية الان عملت ريجيم وروحت 13 كيلو لكن البطن مانقصت كتير وبعمل كارديو والهيت كارديو ومع ذلك البطن مترهلة بليز بدي نصيحة شو اعمل
انا اتمرن ٦ ايام في الاسبوع
عادي؟
٥ ايام احسن ويومين راحه
لحد يسويها دخيلكم سويتها وصارلي نزيف معدة وتمزق وعملت عملية ويوجع وايد نصيحة لحد يسويها
ياريت حضرتك متكلمش بسرعه اوي كده
يا اخي هواي تتكلم اختصر
كلام كثير صداع راس
انا البارحة اول يوم وتمرنت وركزت على عضلات البطن
وليوم اليوم الثاني وبس بطني متشنجة(شد عضلي) يعني ضهري السفلي ماحس فيه تشنج هل يعني انو تمريني صحيح؟
نفسك بالضبط مدري اذا صح ولا لا
@@l5xq والله يضلعي هسه صار بيه الم يعني سويت شي غلط😂💔