Cours de yoga maison pour débuter chez soi
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- Опубліковано 8 жов 2024
- Si le yoga est encore nouveau pour toi et que tu aimerais approfondir ta pratique, alors cette séance maison sera idéale. Ce cours intègre des postures de force et d'assouplissement du corps, pour une pratique complète à réaliser chez soi.
Ce flow est dynamique, mais les postures demeurent techniquement accessibles à quiconque souhaitant s'ouvrir à cette pratique. Le cours sera probablement challengeant, d'où l'importance d'instaurer ta pratique de façon régulière dans ton quotidien pour observer ta progression au fil des pratiques.
N'hésite pas à te munir de 2 blocs/briques de yoga si tu en as, ces accessoires te soutiendront lors de ta pratique!
À tout de suite sur ton tapis,
xx M.
Intensité ☾☾
Niveau ☾
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AVERTISSEMENT :
Merci de consulter votre médecin avant de commencer tout régime ou programme d'exercices. En regardant mes vidéos, vous comprenez et acceptez que je ne suis responsable d'aucune blessure ou perte que vous pourriez subir en lien avec le contenu des vidéos que je publie.
Super séance, je l'ai faite en vitesse de lecture 0,75 pour encore mieux apprécier les gestes et postures.🙏
Magnifique🙂
merci Marine j'ai vraiment adoré ton cour, très adapté pour reprendre ...un peu raide encore pour moi mais j 'ai aimé la douceur des mouvements et guidé par ta voix douce ça aide vraiment....une séance qui se fini tout en douceur🙏💜
Oh merci beaucoup !❤️
Première fois que je fais cette séance-là. J'ai beaucoup apprécié. Merci.
Merci à vous 😊
je pratique le yoga mais avec douceur, des postures simples mais efficaces, j'ai bien aimé ton cours qui nécessite tout de même un peu d'entraînement et un peu de musculature...bonsoir et à bientôt
toujours actifs mes cours, yes ,)
Merci Marine, cette seance est parfaite. Je suis novice et tes videos me font un bien fou mentalement et physiquement.
trop bien, à très vite Camille ❤
Très bonne vidéo je l’ai ajoutée dans mes favoris merci 😊
Merci à toi 😊❤
Merci 🙏🙏
🙏
N’hésite pas à me dire en commentaires comment s’est passée ta séance du jour ❤
Merci pour cette séance de reprise 😊
Avec plaisir Stéphanie 😊
J’ai adoré cette séance, merci pour ce beau moment 🍃🤍
Avec plaisir Marion
Merci beaucoup pour cette séance j'avais oublié à quel point c'était relaxant de pratiquer je referai la séance.
Owi 🫶🏻♥️
J’ai commencé le yoga il y a une semaine maintenant et clairement j’adore tes vidéos ! Merci beaucoup!
WELCOME!!!!
Super séance très complète ! Un pur moment de connexion et de relaxation 👌merci Marine 😊
Avec plaisir 😊
La séance parfait pour s'y remettre! Merci!
❤
J'adore cette seance quejefaissouvent. Merci Marine.
génial
Merci pour cette séance de découverte pour moi je m’inscrit pour apprécier la suite. Merci 🙏
merciii ❤ bienvenue
J'ai beaucoup aimé cette pratique tout en douceur mais qui reste très active. Belle journée
ça chauffe toujours avec moi ,) ❤
Excellente séance, le rythme est parfait, ni trop lent, ni trop rapide ! Et les explications sont très précises et claires. Merci Marine.
Génial 🫶🏻🧡
Superbe séance ! Ça fait 1 semaine que je pratique le yoga avec tes vidéos le matin ! Et c’est top ! Merci ❤
Avec plaisir 😊 Bienvenue ❤
J'aime l'ambiance qui se dégage de vos cours 🙂
merci bcp ❤❤❤
Encore un moment de détente et de relaxation, merci Marine pour cette séance ! 👌👍😍
Avec plaisir 😊💕
Merci Marine ! Toujours aussi parfait...
Merci à toi Alexandra ❤
C'est Cool en plus j'ai enfin trouvé l'endroit parfait chez moi pour pratiquer
super!!! un peti cocon :)
Merci Marine ! J'ai commencé le yoga l'année dernière, mais j'ai souvent du mal à trouver des vidéos qui me conviennent. Souvent cela va trop vite, je ne comprends pas le mouvement, ou trop exigeant pour mon corps. Là, c'était parfait, il n'y avait qu'à se laisser guider ! Ca m'a fait beaucoup de bien. Merci encore.
ravie que la seance t'ait plu!! pense à t'abonner si ce n'est pas déjà fait, je poste chaque semaine de nouveaux cours ❤️
Merci tu es une super prof ! C’est mon premier cours, j’avoue que j’ai mis la vidéo à 0,75 de vitesse. J’ai transpiré. Lu ton commentaire ensuite disant que le cours est challengeant donc ça m’a rassurée 😂
ahah oui pas facile celle ci! tu peux faire un tour sur ma playlist débutants, il y en a des plus lentes/douces 😊
Une séance qui fait du bien 👍🏼
top ❤️
Incroyable séance ! Je me sens tellement bien et relaxée, mais aussi fière car j’ai trouvé énormément de stabilité durant cette pratique ❤️ Merci
Génial ! Bravo Manon
Une belle et douce pratique pour commencer la journée ✨Merci Marine❤️🍓
Merci 🙏😊
Merci beaucoup pour cette belle séance très profonde qui m'a permis de me recentrer ❤
avec plaisir Florence ♥️
Cette fluidité me fait tellement de bien! Merci 🙏
on aime ❤ ❤
merci pour cette séance..... je me sens bien et cela commence bien ma journée ! En direct du Canada, Namasté :)
oh merveilleux... from mexico to canada hehe
Un moment de détente et de douceur exceptionnelles. Et toujours cet accompagnement qui t'es si particulier, Marine.
J'adore !
Merci pour le bien que tu me fais.😊❤
❤
merci ! je me suis reconnectée avec mon corps
❤ top
Quel moment de grâce ! Un bonheur de commencer la journée ainsi. Entre la douceur de ta voix, les enchainements et la musique c'est un concentré de douceur pour le corps et l'âme. Merci infiniment de nous proposer un cours de cette qualité 🥰
oh wow merci... du fond du coeur ❤
Séance finie en ce 8 Mai, c’est pile ce qu’il me fallait pour ce matin 👌🏻
Ah parfait!! Un jour de repos qui commence pour le mieux alors ✨
Formidable comme toujours! Ça fait un bien fou, mille mercis Marine ❤
Oh je suis joie hihi ❤ merci a toi Candice
Magnifique séance tout en fluidité que je referai en routine.🙏
génial, merciiii et welcome ❤️
Magnifique séance j ai adoré douce et à la fois technique encore un grand 🙏
douceur ❤
Bonjour je débute et je me suis régalé ma journée va être agréable merci à vous 😊
Je ne peux être que ravie!!!! ❤️✨
ca m'a fait un bien fou!!
genial ❤
Merci beaucoup!
Avec plaisir ♥️
Merci infiniment pour cette découverte avec vous aujourd’hui 🙏j’ai adoré cette pratique, vos explications, votre voix, votre approche du yoga. Je suis en fin de formation d’enseignante de yoga et j’ai bcp apprécié ce cours. Merci bcp je m’abonne sans hésiter 🤩
si touchée ❤️ merci du fond du coeur pour les mots, et l'abonnement qui soutient mon travail!!!! MERCI et welcome ❤️
@@Marine_chpn merci bcp j’ai hâte de découvrir ce vaste programme que vous proposez 🤩
Une merveilleuse séance à tes côtés, je me sens superbement relaxée et apaisée ! ❤
❤ je suis ravie Marine!!
En fin de journée, c'est bien aussi, de redevenir débutante 🙂
Forever a student ❤
Cc après cette séance j'ai bien ressenti bien être dans ma tête et corps finit tension nerveuse que j'ai à mon dos quand je suis stressée MERCI et à bientôt pour prochaine séance
génial ❤ à très vite alors!!
Bonjour, quel est le meilleur moment de la journée pour cet exercice .Merci
Hervé.
Bonjour Hervé, le matin idéalement :)
Trop compliqué pour moi qui est une vraie débutante 😅mais quand j'aurais un meilleure niveau j'essaierai à nouveau !
comment allez-vous avoir un meilleur niveau sans pratiquer? et comment allez-vous progresser en restant dans ce que vous savez déjà faire? ,)
@@Marine_chpn ce n'est pas du tout ce que je dis 😊 je voulais dire que je reviendrai sur cette vidéo une fois que j'aurai avancé dans ma pratique, je me suis mise au yoga cette semaine 😉
Salut Marine ,
merci pour tes vidéos , elles sont vraiment cool et toujours très bien expliquées :)
juste une question ... les inspirations et expirations lors des postures , doivent elles se faire constamment par le nez ou est-ce que l'on peut expirer par la bouche tout le long de la séance ?
Bonjour Julien, très bonne question!
Par le nez (légèrement dans la gorge...), car si tu respires par la bouche tu vas vite finir par t'essouffler... ! Bravo à toi et encore merci pour ta pratique à mes côtés ✨
@@Marine_chpn , d'accord
dans mon cas j'ai beaucoup de mal à respirer par le nez durant toute la séance et j'ai l'impression de m'essouffler plus vite justement , mais j'essaierai
merci pour ta réponse ;)
Coucou Marine. Sympa ta tenue. De quelle marque s’agit-il stp ?
alo yoga❤
Je l'ai trouvé plus intense que les autres. Ce n'est pas ma préférée 😅 en revanche beaucoup d'autres me conviennent fort heureusement 😊
J'attends le jour où je pourrais toutes les faire sans difficulté 😅
super bravo pour tes efforts et ta discipline corinne