Неожиданно для себя попала на ваш канал.Сначала ничего не поняла.Досмотрела до конца законы физики.Вдруг все в мозгу само по себе стало приходить в порядок.Сегодня подписалась на канал думаю это моё
РЕДКЙ СЛУЧАЙ: теория и практика молодого человека, не имеющего личных проблем с суставами, возражений не вызывает. Правда, тренируя ягодичные мышцы, на проблемной ноге стоять не стоит. Лучше делать это в положении лежа на здоровом боку, чтобы не травмировать сустав осевой нагрузкой.
Евгений, а где-то в Ваших видео идёт речь о том, что и стопы могут быть на разной высоте? Одна "стоит", а другая "сидит", и кажется, что ноги "проваливаются" в стопы на разную "глубину".
за 20 лет я так и не понял что болит в суставе , медицина и наука глухая и слепая. и второе почему хирурги никогда не показывают плохой сустав после протезирования, похоже на то что стоматолог вырвал зуб здоровый и боится показать
Благодарю и за это видео тоже. Начну свои вопросы, наверное, с конца видео. При раскачивании тела потихоньку вперед-назад подскажите, пожалуйста, нужно ли при этом центрировать таз (т.е. пытаться его направлять в правильное положение) или просто качаться так как есть. Про 10 минут я, наверное, не так объяснила. Я, конечно, центрирую таз (+2см) всего минуты две, потом расслабляюсь, потом опять могу встать. Я хотела спросить - Вы говорите про 10 минут за весь день или 10 минут (разбив по 2 минуты и с перерывами) утром, а вечером свои 10 минут с перерывами? (я это хотела спросить). И еще на эту тему - когда заводим таз за середину, то надо ли корпус при этом вести за тазом или оставлять по центру (как ноги), в то время как пупок будет смещен ( в моем случае немого вправо). И еще, попробовала постоять на здоровой ноге (в высокой стойке, как Вы говорите), то потом сделав несколько шагов заметила, что так действительно стало чуть легче, даже ощущение, что и ребра сзади на этой стороне тоже как будто хотят подняться. А потом посмотрела в зеркало, то увидела, что я норовлю и плечо левое задрать, что не есть хорошо.Вообще, заметила, что каждый раз прежде чем сделать шаг с больной ноги я должна встать, затихнуть, расслабить что-то внутри, а потом делать шаг. Тогда эти движения получаются мягче и ровнее. Но каждый раз, когда надо сделать шаги в суете ( телефон звонит или если видишь, что кто-то смотрит на тебя или пытаешься быстро шагнуть), то сразу возвращается неправильный патерн, всё внутри скукоживается и начинаю хромать и хочется сразу на что-то опереться. Ну и как Вы сказали, что став делать скрутки - да, правое колено стало болеть больше и сзади поясницу справо вдоль тазовой кости тоже тянет. Ну ничего, дорогу осилит идущий.....спасибо
Думаю, что 10 минут в день суммарно. Больше не нужно. Снял видео с более мягкой практикой, там в конце уже есть ходьба. В этой ходьбе мы руки ставим так, что поднять плечо невозможно. Это поможет нам наработать новые привычки.
Сказочно, будем ждать с нетерпением ( а лучше с терпением и старанием). Ходьба - это хорошо, но как-то страшновато......привыкла уже на полу валяться каждый день. а как это "ходьба" пойдёт.... Кстати, сегодня был интересный случай и я подумала, что надо всем рассказать, может пригодиться и кому-то будет в помощь. Это о том, что как важен кроме упражнений еще и психологический настрой и намерение. Всё ведь от головы....и памяти и страхах в ней....Вообщем сегодня пошла к своему врачу (справка нужна была). Сижу, жду пока вызовет и вот она выходит и зовет меня в кабинет. Вы не представляете с каким трудом и болью (вся скукоженная) я поднялась со стула и хромая пошла в кабинет. По дороге домой заехала в парк. Там растет огромный алжирский дуб (крона создает тень на большой круг). Я встала в тени этого дуба, разулась, постояла выравнивая таз, потом на одной ноге, потом на другой. Попросила у дерева энергию, у земли. Потом покачалась на одной из больших веток. Это больше как растяжка получилась, так как обняв ветку вытянутыми вверх руками, я в это время как раз на всю вытяжку тела ровно стояла на земле ступнями и постаралась еще и таз как надо выровнить (скрутить)( а ветка-то поддерживает, тянет вверх, так что скрутка таза получилась хорошая). И когда я после этого пошла потихоньку к машине, то поняла, что в данный момент мне идти намного легче и безболезненней. То есть, невзирая ни на что в теле осталась память, которую с помощью упражнений, правильных движений и правильного умонастроения надо вернуть. Потом дома, конечно, опять было по всякому, но этот случай сказал мне о многом.
@@verabell9207 Мне очень нравится ваша самоотверженность, желание помочь.И все это с такой непритворной любовью!!! Мне кажется, что автор сам не придаёт этому значение. Все от души! Такой труд,такое желание помочь, такие знания!!! Я очень вам симпатизирую .Ну а у меня коксартроз 3 ст. Тазобедренного сустава. Боли все 24 часа.П ью очень много болеутоляющие.мало помогают. Оперировать не берутся из- за плохих вен. Очень устала от болей.
Евгений,здравствуйте,у меня на проблемной(левая) ноге,повздошная ниже ,чем на здоровой .И на левой я хорошо и стою и сижу,в то время,как на правой, я не могу стоять и не потому,что тяжело,а какая-то куцая амплитуда от стояния до сидения.Надеюсь,что написала понятно.И что мне расслаблять.Спасибо
Татьяна, попробуйте поработать над увеличением амплитуды в здоровой ноге, чтобы постепенно понижать высоту этой подвздошной кости. Что делать с проблемной пока не могу сказать, хорошо бы посмотреть ваши фото и рентгеновский снимок. Фото стоя, пятки вместе носки врозь. Есть у вас возможность прислать их? Это очень помогло бы мне понять особенности вашего случая.
1-2степень,год назад,боль снимаю упражнением лежа на полу,вращением ноги в тазобед.суставе в очень медленном темпе,не знаю -это полезное упражнение или нет,но от боли я избавилась.
Увидел ваш комментарий уже после того, как высказал свое предположение. Есть ли у вас снимок на руках? И сфотографируйте себя, пожалуйста. Можно на почту отправить Ekar@yandex.ru, либо в контакт vk.com/ekar7rek
Титанический труд! Благодарю за то, что делитесь с людом человеческим своими знаниями!
Как хорошо объясняете! Спасибо!
Спасибо большое за вдумчивое отношение к проблеме и желание помочь больным людям!
Вера , спасибо!!!! 🙏💐😊
Неожиданно для себя попала на ваш канал.Сначала ничего не поняла.Досмотрела до конца законы физики.Вдруг все в мозгу само по себе стало приходить в порядок.Сегодня подписалась на канал думаю это моё
Спасибо всем кто помог. А проблема коксартроза она очень серьезная. Объяснение хорошее. Спасибо8
Благодарю, вы очень хорошо объясняете. Можете объяснить почему удлиняется нога и какими упражнениями можно это скорректировать?
молодец все правильно
Спасибо
У меня на проблемной ноге кость выступает.
Всем корпусом вперёд назад удобно об стену упираться
А если две ноги больные?
РЕДКЙ СЛУЧАЙ: теория и практика молодого человека, не имеющего личных проблем с суставами, возражений не вызывает. Правда, тренируя ягодичные мышцы, на проблемной ноге стоять не стоит. Лучше делать это в положении лежа на здоровом боку, чтобы не травмировать сустав осевой нагрузкой.
василий клапчук на
делая это упражнение стоя на проблемной ноге можно чуть придерживаться для устойчивости а то не устоять?
Евгений, а где-то в Ваших видео идёт речь о том, что и стопы могут быть на разной высоте?
Одна "стоит", а другая "сидит", и кажется, что ноги "проваливаются" в стопы на разную "глубину".
за 20 лет я так и не понял что болит в суставе , медицина и наука глухая и слепая. и второе почему хирурги никогда не показывают плохой сустав после протезирования, похоже на то что стоматолог вырвал зуб здоровый и боится показать
Я тоже об этом задумываюсь
@@розамезенцева ц сё
Геннадий.., вы имеете в виду что хирурги не показывают "отрезанную" ими тазабедренную кость( после замены сустава)?
здравствуйте..а мне удобней ходить буквой Г выпрямится не могу..т.к. мышцы всю попуи спину стягивает..что это...???
Благодарю и за это видео тоже. Начну свои вопросы, наверное, с конца видео. При раскачивании тела потихоньку вперед-назад подскажите, пожалуйста, нужно ли при этом центрировать таз (т.е. пытаться его направлять в правильное положение) или просто качаться так как есть. Про 10 минут я, наверное, не так объяснила. Я, конечно, центрирую таз (+2см) всего минуты две, потом расслабляюсь, потом опять могу встать. Я хотела спросить - Вы говорите про 10 минут за весь день или 10 минут (разбив по 2 минуты и с перерывами) утром, а вечером свои 10 минут с перерывами? (я это хотела спросить). И еще на эту тему - когда заводим таз за середину, то надо ли корпус при этом вести за тазом или оставлять по центру (как ноги), в то время как пупок будет смещен ( в моем случае немого вправо). И еще, попробовала постоять на здоровой ноге (в высокой стойке, как Вы говорите), то потом сделав несколько шагов заметила, что так действительно стало чуть легче, даже ощущение, что и ребра сзади на этой стороне тоже как будто хотят подняться. А потом посмотрела в зеркало, то увидела, что я норовлю и плечо левое задрать, что не есть хорошо.Вообще, заметила, что каждый раз прежде чем сделать шаг с больной ноги я должна встать, затихнуть, расслабить что-то внутри, а потом делать шаг. Тогда эти движения получаются мягче и ровнее. Но каждый раз, когда надо сделать шаги в суете ( телефон звонит или если видишь, что кто-то смотрит на тебя или пытаешься быстро шагнуть), то сразу возвращается неправильный патерн, всё внутри скукоживается и начинаю хромать и хочется сразу на что-то опереться. Ну и как Вы сказали, что став делать скрутки - да, правое колено стало болеть больше и сзади поясницу справо вдоль тазовой кости тоже тянет. Ну ничего, дорогу осилит идущий.....спасибо
Думаю, что 10 минут в день суммарно. Больше не нужно. Снял видео с более мягкой практикой, там в конце уже есть ходьба. В этой ходьбе мы руки ставим так, что поднять плечо невозможно. Это поможет нам наработать новые привычки.
Сказочно, будем ждать с нетерпением ( а лучше с терпением и старанием). Ходьба - это хорошо, но как-то страшновато......привыкла уже на полу валяться каждый день. а как это "ходьба" пойдёт.... Кстати, сегодня был интересный случай и я подумала, что надо всем рассказать, может пригодиться и кому-то будет в помощь. Это о том, что как важен кроме упражнений еще и психологический настрой и намерение. Всё ведь от головы....и памяти и страхах в ней....Вообщем сегодня пошла к своему врачу (справка нужна была). Сижу, жду пока вызовет и вот она выходит и зовет меня в кабинет. Вы не представляете с каким трудом и болью (вся скукоженная) я поднялась со стула и хромая пошла в кабинет. По дороге домой заехала в парк. Там растет огромный алжирский дуб (крона создает тень на большой круг). Я встала в тени этого дуба, разулась, постояла выравнивая таз, потом на одной ноге, потом на другой. Попросила у дерева энергию, у земли. Потом покачалась на одной из больших веток. Это больше как растяжка получилась, так как обняв ветку вытянутыми вверх руками, я в это время как раз на всю вытяжку тела ровно стояла на земле ступнями и постаралась еще и таз как надо выровнить (скрутить)( а ветка-то поддерживает, тянет вверх, так что скрутка таза получилась хорошая). И когда я после этого пошла потихоньку к машине, то поняла, что в данный момент мне идти намного легче и безболезненней. То есть, невзирая ни на что в теле осталась память, которую с помощью упражнений, правильных движений и правильного умонастроения надо вернуть. Потом дома, конечно, опять было по всякому, но этот случай сказал мне о многом.
@@verabell9207 Мне очень нравится ваша самоотверженность, желание помочь.И все это с такой непритворной любовью!!! Мне кажется, что автор сам не придаёт этому значение. Все от души! Такой труд,такое желание помочь, такие знания!!! Я очень вам симпатизирую .Ну а у меня коксартроз 3 ст. Тазобедренного сустава. Боли все 24 часа.П ью очень много болеутоляющие.мало помогают. Оперировать не берутся из- за плохих вен. Очень устала от болей.
Евгений,здравствуйте,у меня на проблемной(левая) ноге,повздошная ниже ,чем на здоровой .И на левой я хорошо и стою и сижу,в то время,как на правой, я не могу стоять и не потому,что тяжело,а какая-то куцая амплитуда от стояния до сидения.Надеюсь,что написала понятно.И что мне расслаблять.Спасибо
Татьяна, попробуйте поработать над увеличением амплитуды в здоровой ноге, чтобы постепенно понижать высоту этой подвздошной кости.
Что делать с проблемной пока не могу сказать, хорошо бы посмотреть ваши фото и рентгеновский снимок. Фото стоя, пятки вместе носки врозь. Есть у вас возможность прислать их? Это очень помогло бы мне понять особенности вашего случая.
У вас какая степень артроза? Давно ли поставили диагноз?
1-2степень,год назад,боль снимаю упражнением лежа на полу,вращением ноги в тазобед.суставе в очень медленном темпе,не знаю -это полезное упражнение или нет,но от боли я избавилась.
Предположу, что вас больше беспокоят боли в пояснице, чем в районе сустава. Так ли это?
Увидел ваш комментарий уже после того, как высказал свое предположение. Есть ли у вас снимок на руках? И сфотографируйте себя, пожалуйста.
Можно на почту отправить Ekar@yandex.ru, либо в контакт vk.com/ekar7rek