Ich war echt abhängig von Schoko und Bonbons. Täglich nach dem Abenbrot überkamm es mich und ich habe fasst jeden Abend eine Tafel Schokolade oder 1 Tüte Bonbon gegessen. Ich muss aber dazu sagen dass ich nicht übergewichtig war. Aber als ich immer wieder hörte wie schädlich Zucker ist und was da im Körper passiert habe ich die Reißleine gezogen. Als erstes habe ich 12 Tage gefastet. 18/8. Die ersten 2 Tage ist es mir schwer gefallen aber ich merkte mit jedem Tag dass ich mich besser gefühlt habe. Dazu habe ich noch abgenommen. Nach den 12 Tagen habe ich mich Low carb ernährt. Backe selbst Brot und Brötchen. Zucker und Mehl habe ich komplett aus meinem Ernährungsplan gestrichen. Was soll ich sagen, man wird immer richtig satt und es schmeckt zudem lecker, Meine Pickelchen auf der Stirn sind komplett verschwunden. Trotzdem nehme ich ab. Fühle mich top. Alles in allem eine feine Sache und vor allem es funktioniert. Habe seitdem keine Schokolade und Bonbons gegessen. Darauf habe ich absolut keinen Appetit. Es lohnt sich wirklich die Ernährung umzustellen. LG Christel
@@pusteblume8714 Dieser Bericht war vor einem Jahr. Ja Pusteblume wenn ich ehrlich bin muss ich dir sagen das ich rückfällig geworden bin. Die Naschsucht hat mich eingeholt. Wenn man auf alle Lebensmittel achten muss wo Zucker enthalten ist frage ich mich was kann ich dann noch essen. Das muss jeder individuell für sich entscheiden. Wenn man in der Lage ist Bonbons Schoko usw. stark reduziert ist schon viel getan. Es sollten keine direkten Verbote geben. Wie sagt man so schön, die Dosis macht das Gift. Im Kopf muss klar sein dass zu viel Zucker ungesund ist. Also einfach reduzieren und nicht von jetzt auf gleich alles streichen. Dann passiert nämlich das was man nicht will. Man haut sich den Kram doppelt und dreifach rein. Ich glaube wir verstehen uns Pusteblume. LG Christel
@@christelspringer9465 danke für deine Antwort 🤗finde es ehrlich gesagt auch übertrieben alles mit zucker zu streichen. Wie du sagst was kann man denn dann noch essen? Es ist doch schon eine super Leistung auf Süßigkeiten zu verzichten, wobei auch da manchmal eine Ausnahme erlaubt sein soll
@@pusteblume8714 Leider nein. 2 wochen, dann bin ich eingebrochen seitdem 4 Kilo zugenommen. Muss es erneut versuchen. Meine Sucht war dieses mal stärker
@@16takte_ richtig stark zuzugeben, dass es beim ersten mal nicht funktioniert hat. noch stärker, dass du es gleich nochmal probierst. meinen respekt 😊
@@patrickhuber6032 Danke Dir🙏🙏...Habe jetzt eine mittellösung gefunden. einmal am tag Kohlenhydraten statt 3 mal, damit fahr ich recht gut von der psyche, von den Kilos sind knapp 3 runter.
Das Video war toll 🤩. Hab es tatsächlich mal geschafft auf süßes zu verzichten bis dann der Nikolaus kam. Und ich gleich 2 gegessen hab. Seitdem häng ich durch. Ich komm immer wieder rein. Lege es nun auf einen 2 Versuch an. Will nicht mehr Süßigkeiten fressen. Wenn dann mal genießen . Danke das es euch gibt
Ich habe bis jetzt 2x Zucker Entzug gemacht, die gingen immer so ca 3 Wochen lang. War sooo schrecklich. Habe auch gleichzeitig einen Nikotin Entzug gemacht, der viel leichter war und bis heute (5 jahre) rauchfrei bin, aber zuckerfrei bin ich leider nicht geblieben. Das hat wirklich was zu heißen. Habe jetzt so viel Respekt davor, und scheue mich schon vor den Anfang. Zudem bin ich bald mutti von 3 Kids und dabei Stress zu meiden, das wird eine Herausforderung. Aber ich möchte nun mal wieder ketogen und das gehört nun mal dazu. Warum sind eure Videos so alt, gibt es euch bei UA-cam nicht mehr, oder macht ihr nichts mehr..? Wäre schön neue aktuellere Videos zu sehen..
Die Erklärung ist super ich hab jetzt 2 zuckerentzüge hinter mir. (Beide mehr oder weniger unfreiwillig) beim ersten hieß es, ich habe einen Zuckerpilz im Magen. Da war die Behandlung, ich durfte als Kind (ich weiß nicht mehr wie lange) kein Zucker essen. Das zweite Mal hab ich versucht mich 2 Monate vegan zu ernähren und plötzlich viel weg war, was irgendwie süß war. (zumindest in meiner normalen Essgewohnheiten). Das hat bei mir dafür gesorgt, das ich längere Zeit zimlich wenig Zucker hinterher gegessen habe. Aber irgendwie Falle ich dann doch immer wieder in die zuckerfalle...
Salala de: verzichte 3-4 tage einfach mal auf zucker....wo sind denn die tipps? Wie ich es schaffe nicht zu Produkten mit Zucker zu greifen??? Der erste Tipp der wirklich ein Tipp is ist..."lenk dich ab" Applaus meine Damen und Herren das ist mal ein Ratschlag...nicht mal DR. Freud würde darauf kommen. Sorry aber dieses Video hat mir keine tipps gegeben kein zucker zu konsumieren...sondern mir nur gesagt wo zucker drin ist und das ich "einfach mal auf zucker verzichten soll"
Schönes Video. Ich bin seit 2 Monaten zuckerfrei... Quasi ein trockener Sugarholic😅. Viele hier in den Kommentaren wollen Tipps wie man den Anfang schafft? Das Zauberwort heißt Motivation! Hört euch immer wieder Podcasts zu diesem Thema an, oder schaut Videos. Denkt daran, was ihr ohne Zucker gewinnt, was es mit eurer Gesundheit macht und motiviert euch damit immer wieder neu. Vor 22 Jahren habe ich mit damals 32 aufhört mit Rauchen. Der Zuckerentzug hat sich die ersten 2 Wochen genauso angefühlt. Aber man ist auf jeden geschafften Tag stolz. Nach ca. 4 Wochen hatte ich schon Null Bock mehr auf süßes. Ich wünsche mir dass ich nicht rückfällig werde und euch, dass ihr es auch schafft!!❤
Kleiner Buch Tipp: Allen Carr " Endlich ohne Zucker" ....funktioniert! Hab es damit nun geschafft....und vor fast 19 Jahren auch schon dem Rauchen abgeschworen...
Habe jetzt 26 Kilo runter in einem 3/4jahr seit 4 Tagen Zucker frei...am tage macht es mir dank Ablenkung nichts aus Abend dagegen kommt der Heißhunger auf Schokolade (Nougat Junkie)und süße, dann trinke ich 0,5 Liter Wasser mit Magnesium citrat ..bisher klappt es 💪
Also eure Tipps gegen Zucker und eure Einstellung zum Thema Zucker ist ungesund ist ja richtig und auch gut, aber Low Carb High Fat ist die schlechteste Ernährung ever. High Carb Low Fat ist das einzig wahre.
Ich hätte jetzt eher gedacht, dass das süße Obst als gesunder Zuckerersatz genutzt werden kann, schade. Der hilfreichste Tipp ist das Ablenken, wobei auch das schwierig ist, da ich erst spätabends den Schoko-Hieper kriege. Alles andere bringt zumindest bei mir nichts.
Kalter Entzug wird nicht aufgehen. Das würde mich wundern! Ich finde wenn man sich paar ausnahmen gönnt, wie zb Beeren und ist es viel leichter.. weil wenn man dann doch mal was braucht und sich denkt ist egal ob Schokolade oder Obst dann ist halt alles für die Katz. Ausserdem ist Fett eine Gute Alternative. Macht zwar Dick, aber auch Satt und "Glücklich" Rote Rüben oder Tomaten sind auch Süsslich, so lange man sich auf solche sachen fokusiert. wird der Körper von selber nur dann nach was süssen fragen wenn er es wirklich braucht.
Dieses Teufelszeug hat mich kaputt gemacht. Habe in 5 Jahren 100 Kilo zugenommen. Und ich komme einfach nicht von weg. Naja ich werde mir dieses Video als Anlass nehmen endlich was zu ändern
Interessantes Video , mich würde aber mal interessieren warum Bananen verteufelt werden? Gibt es nicht einen himmelweiten Unterschied zwischen Industriezucker und Zucker aus natürlichen Lebensmitteln ? Ich kenn mich diesbezüglich nicht so aus, da ich komplett anders esse. LG
Hi :) Hm ja, das ist leider ein Denkfehler, der heutzutage oft aufkommt. Bananen sind kein natürliches Lebensmittel in dem Sinn. Sie sind das Ergebnis von einigen Jahrzehnten Züchtung zur Erhöhung des enthaltenen Fruchtzuckers und ein paar anderen Faktoren. Wenn du dir das Verhältnis zwischen Zuckergehalt und Ballaststoffgehalt anschaust, dann bist du bei Bananen ungefähr bei 10:1, bei Äpfel 7:1 und bei Himbeeren ungefähr 1:1. "Natürlicher Zucker", und in dem Fall meinst du damit wohl Fruchtzucker, ist kein Stück besser als "Industriezucker", womit du vermutlich Saccharose meinst. Fruktose ist sogar tatsächlich deutlich schädlicher als Glucose, weil der Stoffwechsel hier zu 80% in der Leber stattfindet und bspw. eine nicht-alkoholische Fettleber begünstigt oder sogar auslösen kann. Nicht falsch verstehen, ich will damit *nicht* sagen, dass jedes bisschen Obst automatisch böse ist und am besten in die Tonne wandern muss. Aber das, was wir heute im Supermarkt kaufen können, sind Designerfrüchte für den Verbrauchermarkt - das gilt *insbesondere* für Bananen. Wenn dein Englisch gut funktioniert, dann würd ich dir zu diesem Thema gerne die Arbeit von Dr. Gary Fettke (kein Witz...) ans Herz legen, der beschäftigt sich auf wissenschaftlicher Basis mit Obst und Fruktose, und das sehr objektiv. lg Nico
ich hab 3-4 monate zuckerfrei gelebt, und dann habe ich nach den 4 monaten so sehr bock auf donuts gehabt, dass ich dann so viel süßes gefressen habe und dann wieder in die zuckersucht gerutscht bin und es komplett ausgeartet is...
Finde des Video mega geil ,aber ich hab das gefühl um so viel wie nötig zu essen und so wenig zucker wie möglich zu konsumieren ,kann brutal teuer weren ,sagen wir mal ,man hat 100 euro für den wochen einkauf...kommt man da trotzdem sau gut weg ohne das man jetzt für ne special salami ohne zucker 6 euro pro100g zahlen müsste (nur übertriebenes beispiel) Hat da irgendwer tipps?
oh ja, habs heute selbst gesehen, wie gefährlich es sein kann, wenn der Partner nicht mitmacht, sondern weiterhin massenhaft Carbs futtert. Denn dann hat man ja auch zwangsläufig immer iwelche KH, sei es nun Brot, Kartoffeln, Kuchen, Strietzel, Süsskram, usw, zuhause. Und ohne mir bewussten, bosonderen Anlass hab ich heut ordentlich über die Stränge geschlagen! Ich hab meinem Freund so TK Potato Wedges im Ofen gemacht, weil er die so gerne mag (ich ja auch - früher!) und als er nicht alles aufgegessen hat, hab ich den Rest reingeschaufelt! OH MAAAANN! Ich Dummi! Muss wohl eine Kurzschlusshandlung gewesen sein, ich weiss es nicht, warum ich nicht anders konnte! Und als das dann weg war, hab ich sowas wie einen "Scheiß drauf" Anfall bekommen und mir gleich noch ein großes Stück Strietzel mit Hagelzucker abgerissen! Das waren bestimmt 200-300 Gramm, nach den 200-300 Gramm Bratkartoffeln eben! ... und dann kam das Brot (war 1 Bissen, aber insgesamt wars ja einiges!) ... pfff ... hab heut echt richtig krass verkackt! UND DAS, OBWOHL ICH MICH DIE LETZTEN 4 WOCHEN SOOO GUT GEMACHT HAB & MICH AUCH SOOO GUUUT GEFÜHLT HAB - OHNE HEISSHUNGER, OHNE HUNGER!!! Hab zwar jetzt beschlossen, einfach morgen normal LC weiter zu machen, mir jetzt keine Vorwürfe, keinen Seelenstress zu machen, aber Sorgen mach ich mir schon, wie es mir morgen wohl gehen wird, nach soviel KH. Ketose is dann ja mal wieder für einige Tage Geschichte ... Hoff, es wird nicht allzu grosse Auswirkungen auf meine Laune & mein Befinden haben. hoff ich wirklich.
Mir geht es heute wie dir, Julia. Eine Kollegin wurde heute verabschiedet und wir machten ein riesen Frühstück mit Brötchen und Kuchen usw. Und ja, ich habe natürlich mitgegessen. Zuviel glaube ich. Ich habe echt ein Problem mich dann zu zügeln. Komme besser klar, wenn ich nix davon esse, statt mir nur ein Stück Kuchen und ein Brötchen vorzunehmen. Bei dem einen Stück bleibt es nämlich NIE. NIE. NIE. FUCK! Bin auch gespannt wie es mir morgen gehen wird. Aber ich mache jetzt einen Haken hinter diesen Tag und morgen geht's wieder richtig weiter, ohne Carbs, um die überflüssigien Carbs wieder los zu werden.
@@claudiellpunkt ach claudi ... Das tut mir grade gut, zu hören, dass es so was auch bei anderen gibt und ich nicht als einzige Schwierigkeiten hab, mich zu beherrschen. ... Wobei, eig dachte ich ja, es wäre alles gut und ich war auch sowas von Straight Keto und hab echt brav und clean gegessen seit Beginn! Aber, gestern Abend ... Pfff ... Keine Ahnung was da mit mir los war. 🙇 Ja, jedenfalls hab ich bereits in der Nacht starke Auswirkungen der KH bemerkt. Ich konnte überhaupt nicht gut schlafen, hab mich ab 2 Uhr nur mehr im Bett herumgedreht. Ich hatte keinen richtigen Tiefschlaf mehr und hab mich eig nur mehr durchgequält bis zum Weckerläuten um 5 Uhr. Außerdem hab ich schon seit dem Aufstehen Magenknurren! Oh Mann! So ein Hunger, sofort nach dem Aufstehen! Furchtbar. Um Schadensbegrenzung zu betreiben, werde ich wohl eine Avocado runterwürgen müssen "igittigitt" 😰🙊 Oder ich versuchs mal mit diesem Bulletproof Kaffe, von denen ich schon so viel gehört hab. Sonst dreh ich durch vor Hunger! Wünsch dir alles Gute beim Weitermachen! Halte uns beiden die Daumen, dass wir unsere Ziele erreichen, trotz eventueller Ausrutscher hie & da ... 👍🤗🙏😋😉💞 Glg Juli
Ist zwar sehr schade, wenn der Partner einen nicht dabei unterstüzt, aber zieh es weiter durch und son keiner Rückfall ist jetzt auch nicht so schlimm, dass alles ruiniert ist... Und irgendwann macht es dir bzw euch nichts mehr aus, wenn jemand carbs neben euch isst... Und bevor ihr welche erst, denkt immer dran warum ihr eigtl angefangen habt damit... Stört euch nicht wegen dem einen Tag jetzt, sondern einfach weiter machen :) wünsche euch unbekannter weise viel Erfolg weiterhin... Ihr zieht das aufjeden fall durch 💪👈✌
Ich würde am Anfang tatsächlich auf alles Süße verzichten, um wirklich auch mal zu schmecken, wie süß z. B. auch allein schon Gemüse ist. Später kannst du dann Beeren wieder mit aufnehmen :). LG Vroni
Das kommt sehr drauf an, wie stark deine Zuckersucht sein mag. Wenn du überzeugt bist, nicht ohne auszukommen, dann wäre gerade das ein Grund, auch die Beeren erstmal wegzulassen. Natürlich nicht für immer und ewig - es geht ja erstmal nur um Entwöhnung vom Süßreiz. Alles, was sich als "Schlupfloch" anbietet, sollte identifiziert und vermieden werden ;) lg Nico
@@salalaDE und was soll man dann gegen Unterzuckerung machen Z.b. Schwindel ? ... Ich hab das Problem trotzdem ist mein Problem das frühzeitige aufhören vom naschen zeitweise
Also, je Videos ich von Euch sehe, umso deutlicher wird mir, das ich noch weit entfernt bin von Low Carb. Vermutlich bin ich ein Gelegenheitslowcarber. Ich esse gerne Obst und Gemüse, mache meine Low Carb Schokolade selber ( und esse sie auch gerade ) und koche immer frisch nach Low Carb. Aber tagsüber esse ich schon Obst und Rohkost.
Hallöchen, kannst du Situationen erkennen wann es passiert? Und was genau hast du denn schon versucht wenn ich fragen darf? Manchmal hilft es auch, wenn man wirklich schrittweise reduziert und nicht von heute auf Morgen alles streicht. Und ganz wichtig sind auch verbündete :) LG Vroni
Ich will anfangen aber ich schaffe es irgendwie nicht. Ich bin nicht direkt übergewichtig, möchte aber gerne wissen, wie es sich anfühlt, zuckerfrei zu leben.
Ich ernähre mich zwar ketogen, aber ich hänge noch am 90% Schoko-Tropf. Mind 2 stck am Tag brauch ich. Nachdem ich Kaffee aufgegeben hab "brauch" ich die Schokolade umso mehr. Glaube das ist eher ne Stimulantiensucht. Wobei ich auch sagen muss, dass meine Kinder mittlerweile auf Nutella und Ketchup verzichten müssen. Diese Gerüche triggern mich zu sehr. Und zu McDonalds gehts auch nie. Diese Gerüche! Das ertrage ich nicht. Wenn sie mal sowas wie Maoam oder Lutscher geschenkt bekommen, stört mich das Null. Deshalb glaub ich, ist Zucker nicht mehr mein wirkliches Problem. Aber wie komm ich bloß von dieser Schoko weg. Brauch das emotional so 🙄. Kompensiere da total mit, Anspannungen, Frust, Stress, Langeweile, Müdigkeit. Schrecklich...
Da hast du recht, aber wo ein Wille ist ist ein Weg:) oder so ungefähr halt. Ich kann z.b den Entzug besser zustande bringen, wenn ich im Haus die ganzen süssigkeiten habe. Auch weil nur ich den Entzug mache und nicht sie anderen hier. Ich schmeiße ausserdem nie was weg. So trainiere ich auch irgendwo meine Disziplin und Selbstkontrolle. Mir persönlich hilft immer der härteste Weg.
![Zucker: Die bittere Wahrheit [Ursache für Heißhunger, Diabetes und Übergewicht]](/img/n.gif)
Ich war echt abhängig von Schoko und Bonbons. Täglich nach dem Abenbrot überkamm es mich und ich habe fasst jeden Abend eine Tafel Schokolade oder 1 Tüte Bonbon gegessen. Ich muss aber dazu sagen dass ich nicht übergewichtig war. Aber als ich immer wieder hörte wie schädlich Zucker ist und was da im Körper passiert habe ich die Reißleine gezogen. Als erstes habe ich 12 Tage gefastet. 18/8. Die ersten 2 Tage ist es mir schwer gefallen aber ich merkte mit jedem Tag dass ich mich besser gefühlt habe. Dazu habe ich noch abgenommen. Nach den 12 Tagen habe ich mich Low carb ernährt. Backe selbst Brot und Brötchen. Zucker und Mehl habe ich komplett aus meinem Ernährungsplan gestrichen. Was soll ich sagen, man wird immer richtig satt und es schmeckt zudem lecker, Meine Pickelchen auf der Stirn sind komplett verschwunden. Trotzdem nehme ich ab. Fühle mich top. Alles in allem eine feine Sache und vor allem es funktioniert. Habe seitdem keine Schokolade und Bonbons gegessen. Darauf habe ich absolut keinen Appetit. Es lohnt sich wirklich die Ernährung umzustellen. LG Christel
Wie hast du den Anfang überstanden
@@pusteblume8714 Dieser Bericht war vor einem Jahr. Ja Pusteblume wenn ich ehrlich bin muss ich dir sagen das ich rückfällig geworden bin. Die Naschsucht hat mich eingeholt. Wenn man auf alle Lebensmittel achten muss wo Zucker enthalten ist frage ich mich was kann ich dann noch essen. Das muss jeder individuell für sich entscheiden. Wenn man in der Lage ist Bonbons Schoko usw. stark reduziert ist schon viel getan. Es sollten keine direkten Verbote geben. Wie sagt man so schön, die Dosis macht das Gift. Im Kopf muss klar sein dass zu viel Zucker ungesund ist. Also einfach reduzieren und nicht von jetzt auf gleich alles streichen. Dann passiert nämlich das was man nicht will. Man haut sich den Kram doppelt und dreifach rein. Ich glaube wir verstehen uns Pusteblume. LG Christel
@@christelspringer9465 danke für deine Antwort 🤗finde es ehrlich gesagt auch übertrieben alles mit zucker zu streichen. Wie du sagst was kann man denn dann noch essen? Es ist doch schon eine super Leistung auf Süßigkeiten zu verzichten, wobei auch da manchmal eine Ausnahme erlaubt sein soll
Die Erklärung ist so süß gemacht worden.. man hört gerne zu... Danke für die tollen Tips.
Super video. Ich fange gleich heute an. Ich bin sowas von süchtig. Habe in einem jahr 20kg zugenommen. Ich muss weg von dem scheiß
Hat es funktioniert
@@pusteblume8714 Leider nein. 2 wochen, dann bin ich eingebrochen seitdem 4 Kilo zugenommen. Muss es erneut versuchen. Meine Sucht war dieses mal stärker
@@16takte_ nicht aufgeben!!! Wir schaffen das 🤗 rückfälle kommen öfter vor
@@16takte_ richtig stark zuzugeben, dass es beim ersten mal nicht funktioniert hat. noch stärker, dass du es gleich nochmal probierst. meinen respekt 😊
@@patrickhuber6032 Danke Dir🙏🙏...Habe jetzt eine mittellösung gefunden. einmal am tag Kohlenhydraten statt 3 mal, damit fahr ich recht gut von der psyche, von den Kilos sind knapp 3 runter.
Ich fange heute sofort an 👍🏼
Das Video war toll 🤩. Hab es tatsächlich mal geschafft auf süßes zu verzichten bis dann der Nikolaus kam. Und ich gleich 2 gegessen hab. Seitdem häng ich durch. Ich komm immer wieder rein. Lege es nun auf einen 2 Versuch an. Will nicht mehr Süßigkeiten fressen. Wenn dann mal genießen . Danke das es euch gibt
Ah nice hab’s grad gehört und fange genau jetzt an.
Ich habe bis jetzt 2x Zucker Entzug gemacht, die gingen immer so ca 3 Wochen lang. War sooo schrecklich. Habe auch gleichzeitig einen Nikotin Entzug gemacht, der viel leichter war und bis heute (5 jahre) rauchfrei bin, aber zuckerfrei bin ich leider nicht geblieben. Das hat wirklich was zu heißen. Habe jetzt so viel Respekt davor, und scheue mich schon vor den Anfang. Zudem bin ich bald mutti von 3 Kids und dabei Stress zu meiden, das wird eine Herausforderung. Aber ich möchte nun mal wieder ketogen und das gehört nun mal dazu. Warum sind eure Videos so alt, gibt es euch bei UA-cam nicht mehr, oder macht ihr nichts mehr..? Wäre schön neue aktuellere Videos zu sehen..
Die Erklärung ist super ich hab jetzt 2 zuckerentzüge hinter mir. (Beide mehr oder weniger unfreiwillig) beim ersten hieß es, ich habe einen Zuckerpilz im Magen. Da war die Behandlung, ich durfte als Kind (ich weiß nicht mehr wie lange) kein Zucker essen. Das zweite Mal hab ich versucht mich 2 Monate vegan zu ernähren und plötzlich viel weg war, was irgendwie süß war. (zumindest in meiner normalen Essgewohnheiten). Das hat bei mir dafür gesorgt, das ich längere Zeit zimlich wenig Zucker hinterher gegessen habe. Aber irgendwie Falle ich dann doch immer wieder in die zuckerfalle...
Ich habe mal gehört es dauert 65 Tage bis man etwas automatisch macht. 😄 Also ich muss das erstmal durchhalten 🙈 der Wille ist auf jeden Fall da👍🏻👍🏻
Manchmal weniger, manchmal mehr. Je nachdem ob das Verhalten eine Trampelpfad oder ne Autobahn war.
Wie siehts mit Süssungsmitteln aus?? Dürfte ich jetzt Kaugummie ohne Zucker aber mit Süssstoff essen?
Salala de: verzichte 3-4 tage einfach mal auf zucker....wo sind denn die tipps? Wie ich es schaffe nicht zu Produkten mit Zucker zu greifen??? Der erste Tipp der wirklich ein Tipp is ist..."lenk dich ab" Applaus meine Damen und Herren das ist mal ein Ratschlag...nicht mal DR. Freud würde darauf kommen.
Sorry aber dieses Video hat mir keine tipps gegeben kein zucker zu konsumieren...sondern mir nur gesagt wo zucker drin ist und das ich "einfach mal auf zucker verzichten soll"
Leider wahr
Schönes Video. Ich bin seit 2 Monaten zuckerfrei... Quasi ein trockener Sugarholic😅. Viele hier in den Kommentaren wollen Tipps wie man den Anfang schafft? Das Zauberwort heißt Motivation! Hört euch immer wieder Podcasts zu diesem Thema an, oder schaut Videos. Denkt daran, was ihr ohne Zucker gewinnt, was es mit eurer Gesundheit macht und motiviert euch damit immer wieder neu.
Vor 22 Jahren habe ich mit damals 32 aufhört mit Rauchen.
Der Zuckerentzug hat sich die ersten 2 Wochen genauso angefühlt. Aber man ist auf jeden geschafften Tag stolz.
Nach ca. 4 Wochen hatte ich schon Null Bock mehr auf süßes.
Ich wünsche mir dass ich nicht rückfällig werde und euch, dass ihr es auch schafft!!❤
Kleiner Buch Tipp: Allen Carr " Endlich ohne Zucker" ....funktioniert!
Hab es damit nun geschafft....und vor fast 19 Jahren auch schon dem Rauchen abgeschworen...
Habe jetzt 26 Kilo runter in einem 3/4jahr seit 4 Tagen Zucker frei...am tage macht es mir dank Ablenkung nichts aus Abend dagegen kommt der Heißhunger auf Schokolade (Nougat Junkie)und süße, dann trinke ich 0,5 Liter Wasser mit Magnesium citrat ..bisher klappt es 💪
Also eure Tipps gegen Zucker und eure Einstellung zum Thema Zucker ist ungesund ist ja richtig und auch gut, aber Low Carb High Fat ist die schlechteste Ernährung ever. High Carb Low Fat ist das einzig wahre.
Schönes Video, gute Tipps! Ich finde, es lebt sich ketogen und zuckerfrei sehr entspannt, so ohne Druck, JETZT! etwas zu brauchen...
Ich hätte jetzt eher gedacht, dass das süße Obst als gesunder Zuckerersatz genutzt werden kann, schade. Der hilfreichste Tipp ist das Ablenken, wobei auch das schwierig ist, da ich erst spätabends den Schoko-Hieper kriege. Alles andere bringt zumindest bei mir nichts.
Kalter Entzug wird nicht aufgehen. Das würde mich wundern! Ich finde wenn man sich paar ausnahmen gönnt, wie zb Beeren und ist es viel leichter.. weil wenn man dann doch mal was braucht und sich denkt ist egal ob Schokolade oder Obst dann ist halt alles für die Katz. Ausserdem ist Fett eine Gute Alternative. Macht zwar Dick, aber auch Satt und "Glücklich" Rote Rüben oder Tomaten sind auch Süsslich, so lange man sich auf solche sachen fokusiert. wird der Körper von selber nur dann nach was süssen fragen wenn er es wirklich braucht.
Dieses Teufelszeug hat mich kaputt gemacht. Habe in 5 Jahren 100 Kilo zugenommen. Und ich komme einfach nicht von weg. Naja ich werde mir dieses Video als Anlass nehmen endlich was zu ändern
Wie geht es dir heute? Hat sich was verändert? :)
Interessantes Video , mich würde aber mal interessieren warum Bananen verteufelt werden? Gibt es nicht einen himmelweiten Unterschied zwischen Industriezucker und Zucker aus natürlichen Lebensmitteln ? Ich kenn mich diesbezüglich nicht so aus, da ich komplett anders esse. LG
Hi :)
Hm ja, das ist leider ein Denkfehler, der heutzutage oft aufkommt. Bananen sind kein natürliches Lebensmittel in dem Sinn. Sie sind das Ergebnis von einigen Jahrzehnten Züchtung zur Erhöhung des enthaltenen Fruchtzuckers und ein paar anderen Faktoren. Wenn du dir das Verhältnis zwischen Zuckergehalt und Ballaststoffgehalt anschaust, dann bist du bei Bananen ungefähr bei 10:1, bei Äpfel 7:1 und bei Himbeeren ungefähr 1:1.
"Natürlicher Zucker", und in dem Fall meinst du damit wohl Fruchtzucker, ist kein Stück besser als "Industriezucker", womit du vermutlich Saccharose meinst. Fruktose ist sogar tatsächlich deutlich schädlicher als Glucose, weil der Stoffwechsel hier zu 80% in der Leber stattfindet und bspw. eine nicht-alkoholische Fettleber begünstigt oder sogar auslösen kann.
Nicht falsch verstehen, ich will damit *nicht* sagen, dass jedes bisschen Obst automatisch böse ist und am besten in die Tonne wandern muss. Aber das, was wir heute im Supermarkt kaufen können, sind Designerfrüchte für den Verbrauchermarkt - das gilt *insbesondere* für Bananen.
Wenn dein Englisch gut funktioniert, dann würd ich dir zu diesem Thema gerne die Arbeit von Dr. Gary Fettke (kein Witz...) ans Herz legen, der beschäftigt sich auf wissenschaftlicher Basis mit Obst und Fruktose, und das sehr objektiv.
lg
Nico
Zucker ist Zucker. 😂
ich hab 3-4 monate zuckerfrei gelebt, und dann habe ich nach den 4 monaten so sehr bock auf donuts gehabt, dass ich dann so viel süßes gefressen habe und dann wieder in die zuckersucht gerutscht bin und es komplett ausgeartet is...
@@mattis9585 uff endlich ma jmd, dem es genau so geht
Seitdem ich das Buch gelesen habe, macht es mir nix aus...wenn mein Mann Schokolade und Chips in sich reinschaufelt...
Finde des Video mega geil ,aber ich hab das gefühl um so viel wie nötig zu essen und so wenig zucker wie möglich zu konsumieren ,kann brutal teuer weren ,sagen wir mal ,man hat 100 euro für den wochen einkauf...kommt man da trotzdem sau gut weg ohne das man jetzt für ne special salami ohne zucker 6 euro pro100g zahlen müsste (nur übertriebenes beispiel)
Hat da irgendwer tipps?
oh ja, habs heute selbst gesehen, wie gefährlich es sein kann, wenn der Partner nicht mitmacht, sondern weiterhin massenhaft Carbs futtert.
Denn dann hat man ja auch zwangsläufig immer iwelche KH, sei es nun Brot, Kartoffeln, Kuchen, Strietzel, Süsskram, usw, zuhause.
Und ohne mir bewussten, bosonderen Anlass hab ich heut ordentlich über die Stränge geschlagen!
Ich hab meinem Freund so TK Potato Wedges im Ofen gemacht, weil er die so gerne mag (ich ja auch - früher!) und als er nicht alles aufgegessen hat, hab ich den Rest reingeschaufelt!
OH MAAAANN! Ich Dummi!
Muss wohl eine Kurzschlusshandlung gewesen sein, ich weiss es nicht, warum ich nicht anders konnte!
Und als das dann weg war, hab ich sowas wie einen "Scheiß drauf" Anfall bekommen und mir gleich noch ein großes Stück Strietzel mit Hagelzucker abgerissen! Das waren bestimmt 200-300 Gramm, nach den 200-300 Gramm Bratkartoffeln eben! ... und dann kam das Brot (war 1 Bissen, aber insgesamt wars ja einiges!) ... pfff ... hab heut echt richtig krass verkackt!
UND DAS, OBWOHL ICH MICH DIE LETZTEN 4 WOCHEN SOOO GUT GEMACHT HAB & MICH AUCH SOOO GUUUT GEFÜHLT HAB - OHNE HEISSHUNGER, OHNE HUNGER!!!
Hab zwar jetzt beschlossen, einfach morgen normal LC weiter zu machen, mir jetzt keine Vorwürfe, keinen Seelenstress zu machen, aber Sorgen mach ich mir schon, wie es mir morgen wohl gehen wird, nach soviel KH.
Ketose is dann ja mal wieder für einige Tage Geschichte ...
Hoff, es wird nicht allzu grosse Auswirkungen auf meine Laune & mein Befinden haben. hoff ich wirklich.
Mir geht es heute wie dir, Julia. Eine Kollegin wurde heute verabschiedet und wir machten ein riesen Frühstück mit Brötchen und Kuchen usw. Und ja, ich habe natürlich mitgegessen. Zuviel glaube ich. Ich habe echt ein Problem mich dann zu zügeln. Komme besser klar, wenn ich nix davon esse, statt mir nur ein Stück Kuchen und ein Brötchen vorzunehmen. Bei dem einen Stück bleibt es nämlich NIE. NIE. NIE. FUCK!
Bin auch gespannt wie es mir morgen gehen wird. Aber ich mache jetzt einen Haken hinter diesen Tag und morgen geht's wieder richtig weiter, ohne Carbs, um die überflüssigien Carbs wieder los zu werden.
@@claudiellpunkt ach claudi ... Das tut mir grade gut, zu hören, dass es so was auch bei anderen gibt und ich nicht als einzige Schwierigkeiten hab, mich zu beherrschen. ... Wobei, eig dachte ich ja, es wäre alles gut und ich war auch sowas von Straight Keto und hab echt brav und clean gegessen seit Beginn! Aber, gestern Abend ... Pfff ... Keine Ahnung was da mit mir los war. 🙇
Ja, jedenfalls hab ich bereits in der Nacht starke Auswirkungen der KH bemerkt. Ich konnte überhaupt nicht gut schlafen, hab mich ab 2 Uhr nur mehr im Bett herumgedreht. Ich hatte keinen richtigen Tiefschlaf mehr und hab mich eig nur mehr durchgequält bis zum Weckerläuten um 5 Uhr.
Außerdem hab ich schon seit dem Aufstehen Magenknurren! Oh Mann! So ein Hunger, sofort nach dem Aufstehen! Furchtbar.
Um Schadensbegrenzung zu betreiben, werde ich wohl eine Avocado runterwürgen müssen "igittigitt" 😰🙊
Oder ich versuchs mal mit diesem Bulletproof Kaffe, von denen ich schon so viel gehört hab. Sonst dreh ich durch vor Hunger!
Wünsch dir alles Gute beim Weitermachen! Halte uns beiden die Daumen, dass wir unsere Ziele erreichen, trotz eventueller Ausrutscher hie & da ... 👍🤗🙏😋😉💞
Glg Juli
Ist zwar sehr schade, wenn der Partner einen nicht dabei unterstüzt, aber zieh es weiter durch und son keiner Rückfall ist jetzt auch nicht so schlimm, dass alles ruiniert ist... Und irgendwann macht es dir bzw euch nichts mehr aus, wenn jemand carbs neben euch isst... Und bevor ihr welche erst, denkt immer dran warum ihr eigtl angefangen habt damit... Stört euch nicht wegen dem einen Tag jetzt, sondern einfach weiter machen :) wünsche euch unbekannter weise viel Erfolg weiterhin... Ihr zieht das aufjeden fall durch 💪👈✌
@@AndersGehtsdochauch Dankeschön :-)
Zählen auch Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren dazu oder muss man nur auf seeehhr süßes Obst verzichten?
Ich würde am Anfang tatsächlich auf alles Süße verzichten, um wirklich auch mal zu schmecken, wie süß z. B. auch allein schon Gemüse ist. Später kannst du dann Beeren wieder mit aufnehmen :).
LG
Vroni
Das kommt sehr drauf an, wie stark deine Zuckersucht sein mag. Wenn du überzeugt bist, nicht ohne auszukommen, dann wäre gerade das ein Grund, auch die Beeren erstmal wegzulassen. Natürlich nicht für immer und ewig - es geht ja erstmal nur um Entwöhnung vom Süßreiz. Alles, was sich als "Schlupfloch" anbietet, sollte identifiziert und vermieden werden ;)
lg
Nico
@@salalaDE und was soll man dann gegen Unterzuckerung machen Z.b. Schwindel ? ...
Ich hab das Problem trotzdem ist mein Problem das frühzeitige aufhören vom naschen zeitweise
Also, je Videos ich von Euch sehe, umso deutlicher wird mir, das ich noch weit entfernt bin von Low Carb.
Vermutlich bin ich ein Gelegenheitslowcarber.
Ich esse gerne Obst und Gemüse, mache meine Low Carb Schokolade selber ( und esse sie auch gerade ) und koche immer frisch nach Low Carb.
Aber tagsüber esse ich schon Obst und Rohkost.
Je mehr... Meinte ich
auf keinen Fall Low Carb essen, immer High Carb
Hallo, ich halte immer eine Woche durch und hab dann alles aufeinmal gegessen.. hab schon alles probiert
Hallöchen, kannst du Situationen erkennen wann es passiert? Und was genau hast du denn schon versucht wenn ich fragen darf? Manchmal hilft es auch, wenn man wirklich schrittweise reduziert und nicht von heute auf Morgen alles streicht. Und ganz wichtig sind auch verbündete :)
LG Vroni
@@salalaDE Hallo Vroni, ja Verbündete habe ich leider nicht 😂schrittweise.. hmm okay ich probiere es, danke !
Essen darf nie Gefühle kompensieren
Ich will anfangen aber ich schaffe es irgendwie nicht. Ich bin nicht direkt übergewichtig, möchte aber gerne wissen, wie es sich anfühlt, zuckerfrei zu leben.
Was hält dich denn davon ab? In welchen Situationen fällst du wieder zurück?
Wow das ist als würde man einem Zigarettenabhängigen sagen, er soll einfach aufhören. Tut mir leid aber mir hilf das Video nicht. Trotzdem danke😊
👍
Ich weiß nicht wie ich anfangen soll
Das kommt auf deinen Ausgangspunkt und deine Zielsetzung an. Was genau willst du denn anfangen?
Ich ernähre mich zwar ketogen, aber ich hänge noch am 90% Schoko-Tropf. Mind 2 stck am Tag brauch ich. Nachdem ich Kaffee aufgegeben hab "brauch" ich die Schokolade umso mehr. Glaube das ist eher ne Stimulantiensucht.
Wobei ich auch sagen muss, dass meine Kinder mittlerweile auf Nutella und Ketchup verzichten müssen. Diese Gerüche triggern mich zu sehr. Und zu McDonalds gehts auch nie. Diese Gerüche! Das ertrage ich nicht. Wenn sie mal sowas wie Maoam oder Lutscher geschenkt bekommen, stört mich das Null. Deshalb glaub ich, ist Zucker nicht mehr mein wirkliches Problem.
Aber wie komm ich bloß von dieser Schoko weg. Brauch das emotional so 🙄. Kompensiere da total mit, Anspannungen, Frust, Stress, Langeweile, Müdigkeit. Schrecklich...
Bin veganerin und mich versuchen Leute ständig zu überrede Fleisch zu essen😂
30 Tage wirklich keinen Zucker zu essen wird fast unmöglich sein! Weil jeder hat doch im Haus immer wieder was Zucker enthält
Da hast du recht, aber wo ein Wille ist ist ein Weg:) oder so ungefähr halt. Ich kann z.b den Entzug besser zustande bringen, wenn ich im Haus die ganzen süssigkeiten habe. Auch weil nur ich den Entzug mache und nicht sie anderen hier. Ich schmeiße ausserdem nie was weg. So trainiere ich auch irgendwo meine Disziplin und Selbstkontrolle. Mir persönlich hilft immer der härteste Weg.
Also mir geht es richtig, richtig schlecht ohne Kohlenhydrate und, ja, Zucker!
wie werde ich die zuckersucht los
Das ist das Thema des Videos. Hast du's angeschaut?
@@salalaDE hab schon lul
Oberflächliche Betrachtung des Themas ohne jegliche Angabe von Quellen, dafür x Afiliate Links. Geld verdienen auf Krampf.