ශක්තිය වැඩ් කරගන්න ක්‍රම 3ක්! (Tips to increase strength) Fitness සින්හලෙන්! GYM ADVICE

MUSCLES හදාගන්න ..GYM එකෙ වැඩිපුර බර උස්සන්න... ශක්තිය වැඩ් කරගන්න.. මෙහ් ටික අහන්න!
මේක වැදගත් උනා නම් අනිවාර්යෙන් video එකට like 👍 එකක් දාලා චැනල් එක subscribe කරන්න
ඉතින්අද වීඩියෝ එකේ අපිත් එක්ක එකතු වෙන්නෙ ටෝනි ජයවර්ධන. අපි හිතන්නෙ හුගක් අය දන්න කෙනෙක් . ලංකාවේ
ඉන්න සුපිරි පවර්ලිෆ්ටර් කෙනෙක් . බලමු එයා මොනාද කියන්නෙ කියල
-
අමතක නොකර චැනල් එක සබ්ස්ක්‍රයිබ් කරල බෙල් එක ගහල තියගන්න. මේ වගේ ෆිට්නස් ගැන විඩියෝ හැමදාම බලන්න.
එහෙනම් ඊලග විඩියෝ එකෙන් හම්බෙන කම් හැමෝටම ජය.
-
Tony Jayawardhana - ශක්ති වර්ධන කාය වර්ධන උපදේශක ,යෝග ප්‍රාණයාම උපදේශක ,ආහාර රටා උපදේශක , පුහුණුකරු hioctane , හෙළ සටන් කලා උපදේශක

[@Lifehack358]

Thank you sir. Meka motivation talk ekak. Meka ahana ona kenek motivate wenwa. 🙏🙏🙏🙏

[@kasunlakmal120]

සූර්ය නමස්කාරය හරියට කරන්නෙ කොහොමද කියල දෙන්න පුළුවන්ද මාස්ටර්

[@SCHOOLOFFITNESSLK]

Kalin video ekey daala thiyanawa

[@hiruperera121]

Power clean eka patta🔥🔥

[@indikamadhushan950]

Dead lift🔥🔥

[@SCHOOLOFFITNESSLK]

🔥

[@shalimandolin2356]

ස්තුතියි ❤👍

[@irukasadaruwan9756]

Good

[@champboy2411]

Face fat reduce karanna ona dewal. Define jawline ekak hadaganna ona widiye video ekak genna👆

[@sandarubhagya456]

Worm up එක ගෙනත් video ekak dannako

[@ishankumara6302]

Thank you sir godak watinawaa..🙏❤️

[@tno6704]

නියමයි

[@shsepali2082]

ස්කොට්ස් වලට වෙනම vedio ekak geenna

[@combatshorts7724]

උස යන වේගේ වැඩිවෙන excercise මොනවාද

[@harshanathushan201]

උස කියන්නේ ජාන මත පවතින දෙයක් බන්.

[@Wind_Vlog]

උස යාම පවතින්නේ ජාන ලක්ෂණ අනුව.

[@jeysdailyfitness3524]

good one !

[@bodybuildinglegends7764]

💪💪💪

[@SCHOOLOFFITNESSLK]

💪

[@noclickbaitrecipes7565]

Interesting! Have you won any international powerlifting competitions? Would love to see the footage. Keep training, good luck!

[@Thenuka_Northwest]

තෙරුවන් සරණයි

[@sudheeradilhara7698]

surya namas karaya karanea khomada sir video ekak danna puluwan nam godak hodai

[@kesharajayawardana6055]

♥️

[@SCHOOLOFFITNESSLK]

💪

[@dulinharshana1816]

niyamai....

[@Rasirufitness]

Bro legs gahuwahama usa yana eka aduwenavadaa

[@SCHOOLOFFITNESSLK]

eka mithyawak witharai

[@maleenonline]

Suurya namskaraya poddak pahadili karanna sir

[@piyumalkumara98]

Supiri

[@SCHOOLOFFITNESSLK]

❤️💪

[@anjanamadushan3879]

Patta vatinava vedio eka

[@dulanjanaherath3005]

mage thyroxin level wadi nisa kettui ,
mascle gain karagnna tip ekak oni

[@chanakabandara2358]

More Important Video to me

[@SCHOOLOFFITNESSLK]

❤️💪

[@hasarapabasari7088]

Deadlift eka hariyata kiyala dennako ❤️

[@SCHOOLOFFITNESSLK]

aniwarayen

[@sahangimhanawijesiri8421]

❤️💪

[@reezfitness3130]

මම L5 slip disc injury එකෙන් recover වෙලා ඉන්නෙ. Advice එකක්
ඩෙන්න පුලුවන්ද්. Last mnth work out start kala but dead lift back muscle thama heavy train karanne na

[@SCHOOLOFFITNESSLK]

meh wagey deyakdi Phsio kenek ge opinion ekak ganna eka watinawa

[@nimanthagunawardana7661]

Machan Sana chiropractor doctor kenek innawa call him and get your back adjusted will help a lot trust me, insta search karanna sana chiropractor kiyala

[@amilarangana615]

Niyamai

[@jeevanjanith4233]

ඔරිජිනල් සප්ලිමන්ට් ගන්න පුළුවන් තැන් ගැන දැනුවත් කරන්න පුළුවන්ද?🙄😟

[@isurujanitha6551]

Supplimant factory

[@sudheeradilhara7698]

sir awrudu 18 ayata suppliment bonna hodaiyda

[@sashinigunasekara851]

Bara usanna kiwwa witarane tips kiwwe nene

[@mudithkalpage2942]

Ravana

[@thiranjagihan8740]

Gym eka koheda thiyenne

[@harshalakshan5764]

😘😘😘

[@dimuthuruwan476]

Coach.me jym eka koheda thiyenne ?

[@Thenuka_Northwest]

Tony jayawardene සම්භන්ද කරගන්න.

[@tonyjaa8968]

Mata details kiyanawada.

[@prabathattanayake4727]

💪💪💪💪🇱🇰🇱🇰🇱🇰🇱🇰

[@nadunkaveendra9395]

💪❤️

[@mmudalige7632]

❤💪

[@jayanthabissnassenter382]

ඔයාකවුද