Futbolcu Fiziği Nasıl Olmalı ve Nasıl Geliştirilir? - Seçmelere Fiziksel Antrenman.
Вставка
- Опубліковано 28 сер 2024
- Futbolcu fiziği nasıl olmalı? Futbolcu fiziği nasıl geliştirilir? Futbolcu olmak için fizik önemli mi? Futbolcu olma yolunda fiziğin önemi? Fiziğim iyi mi? Fiziğiniz yeterli mi? Bunlar hakkında konuştuk ve fiziğinizi geliştirecek hareketleri uygulamalı olarak gösterdik. İyi seyirler.
Videoların devamının gelmesi için abone olmayı, beğenmeyi ve bana tavsiyeler vermek için yorum yapmayı lütfen unutmayın.
İnstagram: / yasin.krkmz5
Çok sağol abi senin sayende çok şey öğreniyoruz SEVİLİYORSUN
Aynen 🙄🙄
Her zaman elimden geldiğince kardeşim benim.
Abi sana video fikri önermeye geldim :)
İdol olarak gördüğün futbolcunun 1 gunde yaptıklarını çeker misin mesela mesut ozilin 1 gününü geçirdim yediği içtiği antrenman vs ya da idol olarak aldığın futbolcunun stilini yani giyimini sac stilini falan güzel bir içerik olabilir :)
Güzel fikir kardeşim teşekkür ederim 💪😊
İlk abi
🤗
Abi senin videoların bana çok yararlı geliyor altyapıya girmemde çok faydan oldu teşekkür ederim.
🙏💪
Yav kral abim video yapmış İzlenmezmi 😍😍😍
🤗😍🥰
Sağol abi harikasın teşekürler 🏋💪😊😊
🤗
Mükemmel bir ev idman videosu olmuş bro tebrikler 🔥💪 gym idman videosu da yayınlar mısın rica etsem gene böyle uzun süreli olan ( en az 20 dakika)?
Elimden geleni yaparım elbet ancak pek rehavet görmüyor sanırım futbolcularımızın fiziği çok iyi 😂🙏
Seçilirsem senin sayende olacak abi 🔥🔥
İnşallah seçileceksin kardeşim benim 💪
Kral Allah Rağzı Olsun ❤🤲🏼💪🏽
Sizdende güzel kardeşim benim ❤
Abi senin sayende bir çok şey öğreniyorum sağol 🤗🤗
Ne mutlu bana güzel kardeşim benim 🤗
Abi senin sayende tekrardan futbola başladım karadeniz sporda oynuyorum sana zahmet daha fazla video at abi adamsın.
Başarılarının devamını dilerim güzel kardeşim benim. Elimden geldiğince atıyorum canım kardeşim benim.
@@YasinKorkmazFutbol 👍👊
Emeğine sağlık abi 🥳🥳🥳🥳
Teşekkür ederim güzel kardeşim benim 🤗
@@YasinKorkmazFutbol abim suan videoyu izliyorum mevkim ortasaha sıska demeyeydin kendimden şüphe ettim 😀😀
Abi süpersin güzel bir video olmuş böyle videolar çekmeye devam
💪🙏
Yine mükemmel video
🤗🙏
Çok iyi
🤗
Abi gerçekten beni motive ediyorsun çok bilgi veriyorsun çok güzel videoların var gerçekten
Ne mutlu bana güzel kardeşim benim 😊
Allah senden razı olsun 🙏
Allah sizlerdende razı olsun güzel kardeşim benim.
@@YasinKorkmazFutbol yasin abim seçmeler basladi deilmi. Peki sınavdan 26 hazirandan sonra varmi acaba tesekkur ederim
Evet genel temmuz olur.
@@YasinKorkmazFutbol valla bu yil insallah olur. Besiktaşda gecen gun yapmısti. Ama daha onceden belirledigi 1 ekiple
@@YasinKorkmazFutbol abim instagram sayfanin adi nedir
Abi defansim boyum uzun karın kaslarim o kadar belirgin değil ama guzel
Bu arada cok güzel Video olmuş kendimi iyice gelistircem
Gelişmeye devam et kardeşim benim 💪
Orta saha üst ve karin kaslarini geliştirmesi şart şahsen ben orta saha oynuyorum sürekli mücadele içerisindeyim bunun yaninda kondisyon çok önemli
💪🙏
abı merhaba kılo alamıyorum 45 kılo boy 165 fızıhım kotu oldugu ıxın yedegım arkadaslarom zorbalıyor ne yapmalıyım
Protein tüket karbonhidrat ile ama diyetisyen gidersen çok daha sağlıklı ve kısa sürede istediğine ulaşırsın.
Çok yararlı bir video daha 👍
🤗🙏
O kadar çok seviliyorsun ki hiç dislike yok ilerde çok abonen olucak bu arada bende seni çok seviyorum🤩😇😄
Bende sizleri seviyorum güzel kardeşim, sizin gibi kardeşlerim olduktan sonra istedikleri kadar disslike atsınlar. Biz bize yeteriz. (:
Çok sağol abim adamsın
🤗
Hocam ectamorfum senin yaptığın antremanlar işe yararmı kas kütlesi kazanmam çok zorr
Cevaplandı.
Adamsın abi
Sende güzel kardeşim benim
Seçmede eksikligimiz olmamasi icin bi idman gelsin mac a yönelik idman
Evde dahil idmanlar mevcut, elbet ileride tekrar video gelir. 🤗
Abi bunlar kilo vermek için yaralımı
Elbette
Bu dunyada senin gibi adam gormedim supersin be sağol😄❤
Sende güzel kardeşim benim 🤗❤
@@YasinKorkmazFutbol abi bunları her gün mü yapalım? kasların iyileşme sürresi var ya
Dinlenme olmalı, her gün olmaz.
@@YasinKorkmazFutbol abi sen nasıl yapıyon? Birer gün aralikla yapsak olur herhalde. Ya da 2 gün yapıp 1 gün ara versek de olur mu?
Ben tüm vücut çalışıyorum. 2 gün çalış 1 gün dinlen kardeşim.
200. Like abi
🙏🤗
35 saniye önce abi
🤗
Allah senden razı olsun abi 🤲🏻⚽♥️💪🏻
Sizlerdende güzel kardeşim benim
Günde çift idman yapınca baldırım ağrıyoda 1,30 saatten 2 kere yapıyom tavsiyen varmı
Ağrı normal çünkü uzun bir süre. Çok aşırı yükleniyorsan alt bölgeye daha dikkatli çalışma yap. Ve dinlenme düzeni daha fazla yap. Arada bir gün dinlen.
Abi senin sayende beni geçemiyorlar çok teşekkürler❤
Başarılar dilerim kardeşim benim ❤️
Abi bende fitnes a gitmeyi düşünüyorum forvetim dengem ve kuvvetim gelişsin diye de senin bu videodaki hareketlerini mi yapsam yoksa fitnes a mı gitsem hocama gitmeyi düşünüyorum dedim git dedi senin için iyi olur dedi ❤🙌🏼
Tabi ki iyi olur kardeşim. Fitnesstaki hocana futbolcu olduğunu söylersin en basitinden o da yardımdı olur ama bulamasan bile aklında bunlar olur rahat olursun.
Abi Malatya ile ilgili bi seçme var mı
Yok kardeşim, olanı instagramdan paylaşıyorum.
Abi amatörde U19 veya diğer kategoriler ne zmn başlar tahminince vakalar da baya düşüyor artık inşallah da yaz sonuna biticek gibi.
Ligler eylülde, antrenmanlar temmuz itibari ile başlayacak inşallah kardeşim benim.
Yasin reyiz sendeyiz
🤗🙏
Abi Ankara için önerebileceğin bir futbol okulu var mı ? (Yaşım 15) ve seçmelerin duyurusunu nereden yapacaksın ?
İnstagramda yapıyorum, futbol okulu önermiyorum..
Yine faydali bir video hazirlamissin.
Bu antrenmani haftada kac gun yapalim?
Haftada en az 3 gün, bir gün dinlenmeli olarak yapılacak.
Abi Birşey Soracağım Spor Okullardın Alt Yapıya Geçme Şansım Varmı Veya lisans Örnek Abi Ümraniye Spor okullarından
Var ama çoğu zaman değil, bununla ilgili bu hafta video gelecek.
@@YasinKorkmazFutbol Tamam Abi Abi Bide Ben Günde 7veya 8 saat idman yapıyorum aralarda dinlenme molası sence bu idaelmi yas 12 yoksa bi tık fln üste cıkarmalımıyım her gun kosu fln yuruyus topla anteraman takimlar acilacak hazırlık yapıyorum abi
Zamanın çoğunu futbola ayırman ve dinlenmeye dikkat etmen çok işine yarar, bu şekilde devam edebilirsin.
@@YasinKorkmazFutbol Tamam Abi Abi Bide Ben Bazen Takım maçlarında çok heycanlanıyorum ama mahhle maclarında heycanlanmıyorum heycanımı nasıl yenebilirim
Çünkü yeni bir şeymiş gibi görüyorsun, mahallede tanıdığın insanlar, her zaman oynadığın yer ve rahatsın. Orada napıcam diye için içinden gidiyor, sakin olup mahalledeki herkesmiş gibi, mahalleymşl gibi oyna.
Yasin abi simdi ben urcu spor city e gitsem orada iyi oynadigim surece la masia nin scoutlarindan birine videolarimi atsam nasil olur
Verdiğin her emek, er ya da geç sana döner. Her yolu denemen lazım. Ne biliyorsan.
Yasin abi bu arada urcu spor city klun degilmi
Abi dumbel yoksa napmaliyiz diğer hareketleri yapsak olur mu
Tabi ki. Varsa ağırlık başka bir şey onları deneyebilirsin.
@@YasinKorkmazFutbol tamam abi teşekkürler Edirnespor alt yapısındayım lisans yetişmedi inşaallah Ağustos ayında baslicam bu hareketlerin faydasını görürüm İnşallah
Abi iyi hoş ama ben 1 sinav bile cekemiyorum kütle sorunundan dolayi
Bu yavaş yavaş olacak. 1 olacak, sonra 2, bi gün bakmışsın başladı mı 60 şınav çekiyorsun.
Abi bi sorum olucak profosyenel takım secmeleri ne zaman olur olursa ne zaman açıklanır bide yaşım 16 profosyonel takım secmelerine girebilir miyim cevaplarsan cok sevinirim simdiden teşekkürler 🙂
Temmuzda kardeşim, kulüpler belirliyor sınırı ama girme olasılığın yüksek.
@@YasinKorkmazFutbol teşekkürler 👍🏻
Özellikle kedi sahnesi çok samimiydi
Her zaman kapışıyoruz, günlük ritüelimiz 😂
Antrenman zorlu geciyordur😂
😂😂
Abi sana bi kaç sorumar 1) abi kilodan şınav yapamıyorum veya plank yapamamıyorum 2) kilo veripmi bu haraketlere başlamalıyım yok hem kilo verip hemde bunlarımı yapmalıyım
Kilo vermeden yap ki kiloda vermeye çalış, çalışmadan ve düzgün beslenmeden kilo veremezsin.
Abi ben 16 yaşında 188 stoper oyuncusuyum alt vücut kısmım idare ediyor kas var ama üst vücut karin kası göğüs kası sırt kası vs zayıf kalıyor bunun için spor salonuna yazilmayi düşünüyorum ama ağırlasirsin diyorlar sence ne yapmalıyım
İnanma öyle şeylere. Koşu yaparsan, futbol oynarsan elbette hızın aynı kalır. Ama sadece üst vücut çalışıp, yemek yeyip, oturursan elbette ağırlaşırsın.
Abi bu antrenmanı haftada kaç kez yapmalıyız ?
Düzenli üç kere yeterli olur
Abi bunu ne zaman yapcsz saat kac aralikli lutfen cevap ver abi bide 2 set ne demek lutfen cevap verin
1 gün yap 1 gün dinlen. Mesela 10 şınav çektin, dinlendin bir daha 10 şınav çektin 2 şey yapmış oldun.
@@YasinKorkmazFutbol sabahmi aksammi yapcaz abi cevapladigin icin tesekkurler
@@YasinKorkmazFutbol bide benim boyum 160 larda sag bek oynamam hatami yoksa oynayabilirmiyim yani
@@YasinKorkmazFutbol dambilda yok bende nasil yapcam takimimin durumu olmadigi icin iyi antremalar yapamiyoz napmam lazim
Kendin ne zaman müsait olursan ama sabah daha uygun.
Abi ilk önce harika video eline ve ağızına sağlık abi ben kilo 68 boyum 1.71 abi benim güğsum var yani açık güğsluyum adama traore gibi bi fiziğim var ayaklarım çevik ve hızlı koşuyorum pas ve çevre konturolum çok iyi abi yani oyun zekam baya iyi ortasaha oyuncusuyum sence bi sıkıntı varmı yada abi bu özeliklerle başka mevki tavsiye vere bilirmısın yoksa ortasahada oynamayı devam edim
Orta saha ideal bana göre.
@@YasinKorkmazFutbol yani abi ortasaha devam edim bende orda kendimi çok rahat hisediyorum bu arada abi anterman ları başladım faroz yalı spor da antermana çıkacam abi her şey senin sayende abi sonsoz minetarım sana .
@@YasinKorkmazFutbol abi bide bizim evde buyle dambel felan yok napıcam 😬😔
Başarılar kardeşim benim, inancım tam sana 💪
5 kiloluk su şişeleri.
Abi futbol seçmelerine bakınca 2019 daki futbol seçmeleri çıkıyor.sence futbol seçmeleri 1 ay içerisinde başlar mı?
Seçmeler başladı zaten, bende paylaşıyorum. Diğerleride temmuzda başlar.
Hocam beni tanırsınız yorumlardan 4 5 gün önce abim adam yok dedi kaleye geç dedi aslında kanatim zorladı bende geçtim sonra işte sut geldi ne yazık ki el kemigim kirildi ve platin takıldı bana bırak dediler ama ben bırakmadım gel sabahlari onlar uyurken antremana git onlar rahat yerken sen yeme herkesten çok çalış emek ter acı çek sonra bırak bırakamam 1.5 yıldır aksatmadan 2.5 yıldır çalışıyorum 3 ay sonra belki 2.5 ay sonra anteremanlara başlıcam bu arada kendimi nasıl çabuk iyleşirim diye araştırma yapicam ful euro 20 izlicem nasıl oynadıklarına bakıcam kısacası bunu iyi bir şekilde değerlendiricem zirve vazgeçmeyenlerindir
Kemik için kelle-paça iç kardeşim, emin ol benim kolum kırıldığında platin takılmadı ama 15 gün sonra düzeldi doktor 1 ay alçıda kalacak demişti.
@@YasinKorkmazFutbol benim gibi bilgili birisi kaçırır mi abi herşey araştırdım yol haritamı çizdim
@@YasinKorkmazFutbol birde abi kemik tahtayı nasıl boluyorsan aynı onun gibi kirildi 2 ayrıldı ama çok değil 8 dikiş attılar kemik birbirine yapışınca yani kaynadıktan sonra geri alacaklar eskisinden daha iyi olacak inşallah
İnşallah güzel kardeşim, çok geçmiş olsun.
En gec 1 ay sonra secmelerim var calistim para biriktirdim ve yarin top krampon eksik şeyleri alip antrenmanlara basliycam insallah kazanirim abi sence kazanma sansim varmi 1 ay calisma surecinde
Güzel, düzenli, sıkı çalışırsan 1 ayda güzel bir süre. Başarılar kardeşim benim.
Ses bı tık daha iyi olabilir
İleride düzelticem inşallah, durumu bi düzeltelim 🤗
abi altınordu seçmelerinde şansım amatör bir kulübe göre daha az değilmi
Katılım sayısına bakılırsa belki ancak izlenme anlanmanında Altınordu daha dikkatli izler.
Ben girdim seçmelerine seçilmedim çok kiloluydum,en fazla orada yardımlaşma ya bakıyorlar,hep pas ver,bencillik yapma seçerler seni
abi tam mekik boyun,bel,sırt icin zararlıymış
squat ise ayaklarını çok az daha açıp dışa dönük olması gerekiyormuş ?
Kardeşim hareketleri doğru yaptığın sürece problem değil. Yanlış bilgi.
🔥🔥🔥
Abi ben 12 yaşındayım ama boyum çok kısa sol bekim napabilirim
Kısa olmak sol bek olmana engel değil kardeşim ve dahaca 12 yaşındasın, sadece kendini geliştirmeye çalışmaya devam et.
Abi sen 1 ayda sonuc alırsınız dedin ya bu hareketleri daha fazla yaparsam bunu 15 güne indirebilir miyim
Elbette ama bir anda yüklenmek sıkıntı yaşatır.
@@YasinKorkmazFutbol nasıl bir sıkıntı
Fazla yüklenme, sakatlanma getirir.
@@YasinKorkmazFutbol abi ronaldonun daha fazla calismaktan kastı ne o zaman
O yıllardır durmadan çalışıyor ve profesyonel bir koçla. Sen bir anda başlayıp, bir anda yüklemişsen sakatlanırsın . Elbette yavaş düzeyden başla, sonra 10 günde de yapabilirsin.
abi benim boyum 1.73 ama kilom zayıf 58 sıkıntı olurmu
Olmaz kardeşim. Kendini geliştirmeye açık ol yeter.
Abi salona giderken sence kardiyo mu yapmalıyım kondisyon için ağırlık mı yapmalıyım yoksa ikisinden de azar azar mı bununla ilgili program varsa futbolcu için paylaşır mısın
Kardiyo zaten yapıyor futbolcu, kuvvet ve güç daha önemli.
@@YasinKorkmazFutbol antrenmansız kalan birisi ne yapmalı. Antrenmanlar yok bizim müsabakalar bitti. Sence ne yapmalıyım salonda
Fiziğini güçlendir
Abi kaslı bi vücut sence sahada bı ise yararmi yoksa gereksiz zahmet. top oynamak kendini gelistirmekmi daha Iyi olur benim için ?
Çok aşırısı gereksiz.
@@YasinKorkmazFutbol top oyniyip kendimi gelistirmek daha mantıklı demi vücut çalışacağıma
Abi idmanlar ne zaman başlicak başlamıyor da
Başlayanlar var, genel temmuzda başlar kardeşim.
Abi futbolcular sezon başladığı zaman tek antrenman mı yaparlar cift mi ve antrenman suresinin ne kadar zaman olması doğru olur
Bu amatör profesyonel olarak değişir. Amatörler genelde tek idman, profesyoneller çift idman.
Abi hangi kamerayı kullanıyorsun 📷📷📷
2011 yılından kalma bir kamera var eski, tek o var onu kullanıyorum kardeşim.
@@YasinKorkmazFutbol ok🤜
@@YasinKorkmazFutbol sence aksion kamerası nasıl
Harika, bende alıcam inşallah ileride. Dediğim gibi bir düzlüğe çıkalım..
Abi ben1 ay sonra hayalim futbolda seçmelere katılacamda bir önerin varmı nerelere dikat etmeliyim..
Hayalim futbol boş ve para organizasyonu olduğunu düşünüyorum ve önermiyorum. Yinede tavsiyelerim için seçmelerle ilgili 3 adet videom var yapman gereken adına izle lütfen.
Futbolcu olmak istiyor ama cahil misiniz hiç sorun değil Yasin Korkmaz izleyerek istediğiniz tüm bilgileri edinebilirsiniz
Estağfirullah güzel kardeşim benim 🤗
Şuan sınav dönemimde olduğum için haftada 1 gün dinlenme vererek geceleri bu tarz antrenmanlar yapıyorum. Normal süreçte her gün bu antrenmanları yapmalı mıyım yoksa haftada 3 kere yapsam yeterli olur mu?
Fiziğin iyi durumdaysa çok gerekli değil. Ve sporun içindeysen tabi.
Ya şimdi ben amatör oyuncuyum ama zayıfım fiziğin genisleyip büyümesini istiyorum bulk dönemindeyim kardiyo haftada kaç dk yapim günlük veya Pazarfexi çarşamba cumada futbol antrenmanlarim var ona göre ağırlık antrenmanjndan sonra ip bisiklet fln binimmi kondisyon için ama zagiflatim diye bilmiyorum
Kardeşim, antrenman döneminde kendine kuvvet yükle. Zaten spor salonuna gidersen, oradakilere bunları dediğinde buna göre program hazırlarlar.
YANI KARDIYO Kondisyon için bisiklet kosu bandı yapim demi sonuçta futbolcuyum yağ oranım çok düşük olması için bcaada basyrm ztn
Abi 1.67 boyundayım 50 kiloyum çok zayıfım ve Sağ bek oynuyorum Abi Vitamin hapı kullanayım mı tavsiyen nedir kilo almak istiyorum omuz omuza mücadele de alamıyorum Tavsiyen nedir abim?
Eğer bir sorun yoksa, beslenmeme dikkat et ve herhangi dış bir şey kullanma.
180 boy 55 kiloyum çok çok aşırı zayıfım ama yıkılmıyorum sorun olmaz degil mi ? Gecen top oynarken 80 kilo cocuk bana omuz attı kendisi düştü
Abi forvet seçmelerde ne yapmalı videonun linkini atarmisin
Seçmelerde genel her mevki koyuyorum, 3 adet videomuzu izlersen görürsün . Seçmeler Yasin Korkmaz yazarsan çıkar kardeşim benim.
abi haftaya kulübe başlıycam krampon almayı düşünüyorum 450 tl ye nike buldum sarı bilekli tam modelini bilmiyorum sence başlangıç olarak iş görür mü
Ayağına uygun her krampon iş görür. Gayet iyi merak etme.
Like
🤗
Maçtan / Antrenmandan kaç saat önce yemeği kesmeliyiz
Futbolda Beslenme videomuzu izle lütfen kardeşim benim
Amötör altyapılarının maçları sence ne zaman oynanır abi
Eylülden itibaren kardeşim.
abi ben 2006 lıyım seçmelere katılmak istiyorum. Seçmeler ne zaman başlıyor bilgin varmı ? bu arada hiç dislike yok helal olsun
Seçmeler yavaş yavaş başladı, tarihleri belli. İnstagramda çok paylaştım ve hala paylaşmaya devam ediyorum. Öne çıkanlara ekliyorum.
abi kalori açığı bir insan günlük 1800 veya 2200kalori alması lazımmış bundan daha az alınca mı kalori açığı oluşup yağlar eriyor göbek cevaplarsan sevinirim
Evet ama bilinçli olmak çok önemli, sonuçta yeterli protein alınmazsa sağlıksız ve bilinçsiz olur.
@@YasinKorkmazFutbol nasıl yani abi açar mısın biraz anlamadım da cevaplarsanız sevinirim
abi evde kondisyon antrenmanı videosundaki hareketleri her gün günde 3 kat daha fazla yapsam ne olur?
Rez
@@boorqn rez?
Sayıyı arttırarak yaparsan, daha fazla gelişim gösterirsin. Zinde olursun. Ama çok yüklenme, zorlandığında sakatlanmaktan korunmak gerek.
Abi ben kilomu yetersiz görüyorum çok güçlü olduğumu düşünmüyorum kilom 48 nasıl kilo alabilirim ya da nasıl güçlenebilirim
Kilo almak genetik etkiyle çok kolay veya zor oluyor. Alamıyorsan almak için çok uğrşma . Zaten aldığın kas oluyor veya hızlı yakıyorsun.
Abi setleri sabah art arda yapalım demi
Tabi ki.
Abi amatör 2.ligde bir klüp buldum açılınca gidicem yaşım 18 nasıl yükselebilirim acaba gözlemciler beni görebilir mi
O takımda kendini belli ettikten sonra bir iki üst ligde oyna ve sonrası kendiliğinden gelecek kardeşim benim.
@@YasinKorkmazFutbol sağol abi
Yasin 19 oldu brom devam ediyormusun
Abi A Takım seçmelerine ne zaman gire biliyoruz? Ve kaç yaşında ?
Temmuzda başladıkça inşallah.
Abi orada calima izin vermiyolar full pas nefen abi bir bilgin var mi
Nerde kardeşim?
Abi xrdimya denrmr urrlerindr
@@YasinKorkmazFutbol deneme yerlerinde babam diyoki onlsr size ilk oncd pas oretecek ondan
@@YasinKorkmazFutbol abi hocam bana afrrim dedi afrrim seni beyendim frmekmi sence
Abi goca vana aferim dedi sence yani beni beyenmis denekmidjr
Abi fizik iyi oldukça teknik düşer diyorlar doğru mu
Hiçbir alakası yok, fiziği bodyci gibi yapmayacaksın zaten kardeşim.
Abi senin yenin kulübünle anlasman nasıl bı sonraki videoda anlatirmisin
Yeni kulübüm diye videomuz var anlattım detayı orada kardeşim lütfen izle. Yeni sezonda anlatacağım tekrar inşallah 🤗
Abi okuldan dolayı akşam 6'da evde oluyorum bu antrenmanları evde saat kaçta uygulayabilirim
Yemekten önce vaktin varsa yap, yoksa rahatladığında yemeğini yiyip saat aralığı olunca iyice yap.
Abi yaş 15 kilo 48 kaç kg dambıl önerirsin
18 yaşından sonra futbola başlanır mı ilkokulda ve ortaokulda çok oynardım ama bırakmıştım
Başlanır
@@YasinKorkmazFutbol profesyonel bir kariyer olmaz dimi hocam
Abi bunlari ayni gunmu yapmamiz gerekiyor
Hareketler bir gün içerisinde bir çalışma için geçerli.
Reis plank veya wall sit yapınca vücut titriyor sence neden?
Titremesi normal, çalıştığını gösterir.
Abi benim boyum:1.60 kilom 55 .kaslıyım mevkim. Stoper nasılım
Gayet iyi kardeşim 🤗
Abi
@@YasinKorkmazFutbol abi
Ama benim yaşım 14
Abi ama benim yaşım 14,30
Abi bu yaz altyapı seçmeleri olur mu bilgin var mı ?
Hikayemde paylaşıyorum, başladı bazı seçmeler 👍
Hocam ectamorfum senin yaptığın antremanlar işe yararmı kas kütlesi kazanmam çok zor
Cevaplandı
Abi ben kanat oyuncusuyum üst tarafa mi daha çok önem vermeliyim yoksa bacaklara mi?
Tüm vücut antrenmanı. Kanat oyuncusu için stoperin çalıştığı kadar üst vücut, forvetin çalıştığı kadar alt vücut çalışması gerekmiyor. İkiside dengeli çalışmalı.
@@YasinKorkmazFutbol teşekkürler abi
Abi diğer kulüplerde oynayan arkadaşlarımla da konuştum onlarında idmanları başlamamış. Sadece futbol okulları idman yapabiliyor.Kulüpten bir kaç kişiyle görüştüm onlarda tffden herhangi bir şey gelmedi dediler. Diğerleri için idman izni ne zaman gelir?
15nden sonra netlik kazanıp genel kurul toplantısı yaparlar ve temmuz ayında başlarlar genel olarak. Arada birkaç başlayan var, tabi hepsi temmuz ayında.
Abi Adana'da seçmeler başladı mı? yoksa 1 ay sonra falan mı olur.
Temmuzda olur genel.
@@YasinKorkmazFutbol Peki bayramdan önce mi sonra mı olur abi?
Orasını kulüpler belirler ama bayrama denk getirmemeye çalışırlar.
@@YasinKorkmazFutbol Valla abi bizim buradaki kulüp genelde sorduğumuz zaman bayramdan sonra gel der. Sence yine bayramdan sonra mı gideyim, yoksa bu sefer erkenden mi gideyim temmuzun başlarında?
Erken gidip sor kardeşim.
Abi ben gaziantep fk nın seçmelerine giricem biliyorsundur zaten ben stoper oynuyorum sence abi bir stoper olarak göze nasıl çarpabilirim nasıl onlarda iyi izlenim bırakabilirim abi
Videolarımızda zaten detaylı anlattım seçmelerle ilgili 4 videoda. Defans ile ilgili videomuzda mevcut lütfen izle.
Seçildin mi
abi yaşım 13 boyum 1 65, 15 kg lik direnç bantlarıyla omuz kol sırt çalışsam futboluma engel olurmu
Hayır niye engel olsun
@@YasinKorkmazFutbol abi bazı kanallar diyodu o zaman baya ağır kilolar gireyimmi
abi maçlarda bir yerden sonra tıkanıyorum çok yoruluyorum biraz dinlenince geçiyor bunun için ne yapmalayım?
Dayanıklılık çalışmalısın
Abi bizim burda seçmeler açıklanmadı hala, seçmeler olurmuki
İllâ olur, olanları hikayemde paylaşıyorum.
abi sürekli yapıp hiç sakatlanma,aşırı yorulma yapmayan,kolay olan bi hareket var mı
Her hareket zorluğuyla beraber seni geliştirir. Keşke dediğin şey mümkün olsa ama maalesef kardeşim.