Spor Salonu Adabı: Kendinize Küfür Ettirmeyin!
Вставка
- Опубліковано 27 бер 2021
- Bu videoda hepimizin riayet etmesi gereken spor salonu kurallarını listeliyoruz. Sadece yeni başlayanların değil, hepimizin bilmesi gereken bu raconlar ağırlık çalmaktan ekipman kitleyeme kadar 9 maddeden oluşuyor. Hepimiz bu kurallara uyalım, uymayanları uyaralım, spor salonlarını daha iyi bir hale getirelim!
#MakeGymsGreatAgain
#SalonRaconları
AĞIRSAĞLAM'DAN KOÇLUK ALIN:
www.agirsaglam.com/kocluk
AĞIRSAĞLAM PROGRAMLAR:
5x5, 3x5 ve daha fazla ücretsiz program:
www.agirsaglam.com/fitness-an...
Hedefe yönelik uygun fiyatlı hazır programlar:
www.agirsaglam.com/urun-kateg...
AĞIRSAĞLAM MAĞAZA:
Giyim:
www.agirsaglam.com/urun-kateg...
Ekipman:
www.agirsaglam.com/urun-kateg...
Aksesuarlar:
www.agirsaglam.com/urun-kateg...
TOP 5 SUPPLEMENT:
www.agirsaglam.com/supplement/
AĞIRSAĞLAM'ı Sosyal Medya'da takip edin!
WEBSİTE: www.agirsaglam.com
INSTAGRAM: www.agirsaglam.com/instagram
AĞIRSAĞLAM’ın amacı: insanların sağlıklı, estetik ve atletik olabilmesi için hurafeden arındırılmış kaliteli içerik sunmaktır. Paylaşımın her formuna açığız. - Спорт
Spor salonlarından atıldık artık giremiyoz hiçbirine, homegym adabı videosu gelir mi??
Vay amcamın oğlu sen de mi buradasin
Senin için ilgi meraklısı diyorlar
Reis özlettin arada video at şenlenelim
Maşallah reis
niye atıldın ki
Yaklaşık 10 yıldır spor salonlarına gidiyorum Bütün söylediğiniz kuralların hepsine uyuyorum kimse öğretmedi bu insanın kişiliğiyle de alakalı
10 yıl gittigin için olmasın o
@@theunbeatenplaten7283 ben başlayalı 2 ay oldu bende hiç yamadım. Düzgün ve eğitimli bir insan bunları yapmaz zaten.
@@faruk8035 kanka 7 aydır çalışıyorsun hissetmeye başladın mı kasları
@@theunbeatenplaten7283ben 10 gündür gidiyorum amcık
2 yıl kanki@@cihatturgut9502
aga bide şu legpresse 800 kilo koyup bizi mundar etmeyin ya salonda plaka kalmamış adam 800 kilo legpress giriyo tamam kanka kral sensin cenk koçak yaninda halt etmiş
çeyrek yapıyor onuda diziyle yapıyor hareketi haberi yok :D
Herif 10 cm hareket ettiriyo ama 800 kilo yapmış oluyo
Aynen onun yerine sguat girse 150den fazla yapamayacak 800 leg press hem gereksiz hemde gereksiz.
@@ahiskaworkout HİÇ SORMA DANGALAKLARI ÜŞENMİYOLARDA OKADAR AĞIRLIK TAKMAYA
Bilader o kadar doğru bir noktaya değindi ki geçende 1.25/2.5/5 kg lerle toplama Bench girdim mk
bizim salon sihirli 10 sn racke bakmayınca ağırlıklar kayboluyor
ua-cam.com/video/N9ClSl3saak/v-deo.html
Hakkaten öyle ağırlık çalan çalana sorma ihtiyacı da duymuyorlar özellikle rope için millet birbirini yiyor
Bu video spor salonuna yazılırken herkese zorunlu izletilmesi lazım. Hatta ders olarak okutulmalı.
ua-cam.com/video/N9ClSl3saak/v-deo.html
Merhaba ben bugun spor salonuna baslıyorum da bunlardan baska bilmem gereken bir şey var mı birde ben önceden evde yapıyordum farkını görür müyüm teşekkürler.
@@kaperoia3576 var MI
@@kaperoia3576 süt iç tavuk ye
Aynen öyle çünkü bazı öküzler var, yapmıyım diye çalışıyormuş numarası yapıyor
Burdan demir sevdalısı Baran kardeşime sevgiler.
yok yaw grıri le siyah da iyi yaw bence yaw yaw
ua-cam.com/video/N9ClSl3saak/v-deo.html
yok mu zaten var sanki bir de şu üstündeki tshirt ter belli eder mi ya
Onun gittiği macfitte insanlar çok sıkıntı saydıklarının yanında aynı anda 3 alette çalışan tipler var. Spor salonu hayvanat bahçesi
1)Dağınık ol
2)Deodorant kullanma (çok canın istersede spordan sonra soyunma odasında kullan)
3)Kimseye sormadan ağırlıkları al (hareket halindeyken başarabilirsen daha iyi olur)
4)Beraber çalışmak için soru sorma direkt dahil ol karşımdaki insan hangi kiloyla çalışıyorsa + - 200 kilo fark koy
5)Ağırlık barına dumbell takmayı dene
6)Ağırlıkları mümkünse koşu bantlarının bisikletlerin üstüne koy tabi şansın varsa eve götür
7)Recklere paralel koşu bandı yerleştir ve orda koş kitle aga kitleyebildiğin kadar
8)Düzenli çalışan birini görürseniz mutlaka sohbete tutun ama birşey öğrenmek için değil tamamen vaktini çalmak için
9)Mutlaka tayt giyin hatta etek bulabilirseniz etek giyin bu sizin aydın olma ihtimalinizi arttırır
Bide bu ekstra salona havlu getirmeyin sehpalara silin ağzınızı yüzünüzü.
Usta 560 kg Bench press i unutma
Reis 300 squat basanlarin da hsraketsiz anlarinda yakalayip sikelimmi bari
ua-cam.com/video/N9ClSl3saak/v-deo.html
@@turplexx233 560kg bench yapabiliyorsa laf atmayı bırakın powerlifter yapın ortalıkta heba olmasın leg presstir o
MEŞDĞEMDNWBDKWXPWXNWMXLEPXNENXLLDDL
yetişkin bir ağır sağlam yılda en az bir kere spor salonu kurallarını anlatan bir video çeker
Abi Cenk Koçak 3 keve spovv salonundan atıldı bu video onun için cok yavavlı olacak
Katılıyovum
Niye atıldı
@@cendei diğer "insanlara" ağirlik kalmadiği için
@@cendei salonda birazcık kural dışı gevezelikler yaptığı için
Kardesim video içeriği çok eğitici olmuş, sizin gibi geniş kitleye hitap eden kişilerin bu konuları daha çok dile getirmesi lazım. Tebrikler...
Kesinlikle katılıyorum, çok haklısınız. Bunu tüm spor salonlarına kayıt olmadan önce izlettirilmesi veya bunları kurallar olarak girişe yazılı olarak asılması lazım. Bu uyarıcı video için Allah razı olsun, teşekkür ederiz Ağırsağlam.
Harika bir analiz ve derleme. Ben ki spor salonuna sık gitmeyen birisi olarak ne zaman gitsem görüyorum etrafta bu sorunları, gerçekten salona GİTMEME sebebi.
Ağırlığı her yerde bırakanları tespit etmek için dislike sayısına bakabilirsiniz. Sjsjsjjs
ua-cam.com/video/N9ClSl3saak/v-deo.html
Bench Pressten, Squattan, Deathliftten vs'den önce öğrenilmesi gereken kurallar...Hatta bu kurallara uymayan üyelerin ciddi şekilde uyarılması ve gerekirse üyeliğinin iptal edilmesi lazım. Sırf para ödüyor diye sorumluluk sahibi insanlar bu tip barzolarla muhatap olmak zorunda değildir. Spor salonuna gidecek yaşa gelmiş olmasına rağmen hala ailesinden gerekli temizlik eğitimini alamamış insanların varlı da ayrı üzücü
En sevdiğim video tarzı gelmiş yine,devamı da gelsin daha detaylı ya da az bahsedilen konular için. +1
Deodorant mevzusunu iyice öğretmek lazım hele benim yaş grubum(17-22) bunu çok yapıyor, güzel kardeşim senin terledikten sonra sıktığın deodorant hiç bir işe yaramayacak. Hiçbir işe yaramamayı geçtim soyunma odasını adeta nükleer sonrası post apokaliptik bir senaryoya dönüştürüyorsun. Zaten terin kokuyorsa ve onun üstüne sıkıyorsan bu sefer sinek ilacı gibi kokacaksın. Kokmak istemiyorsan spordan önceki gün ya da o günün sabahı banyo yapman gerekiyor ki ilk terin kokmasın. Ha bir de banyodan sonra deodorantını sıkarsan mis gibi işte garantiye alırsın.
Cok terlemiyen kisiye mesala ben, spordan sonra hafif deodorant kokumu gideriyor ama insanlar varken sıkmam yani
bu konu ile alakalı daha öncesinde bir video çekmemişmiydiniz ? yine de çekmeniz güzel olmuş.
bu görgü kuralları ve düşünce yapısına uyacak olan videoyla veya birisinin söylemesiyle uymaz, zannediyorum ki kendisi düşünür zaten. bu kuralların hepsine ilk günden beri kimsenin söylemesiyle veya uyarmasıyla değil, kendi empatimle uyduğumu video ile bir kez daha görmüş oldum :)
8:25 o ağırlık ne güzel döndü öyle haha
6:00 flash tv oyunculuk
ua-cam.com/video/N9ClSl3saak/v-deo.html
Emre abi ile aynı salondayım ve açıkçası yaptığı antrenmanları ağzım açık bir şekilde izliyorum. 😂 Adam cidden makina
Böyle videolar çok hoşuma gidiyor devam edin lütfen.
ua-cam.com/video/N9ClSl3saak/v-deo.html
Ilk defa spora baslayacam bende bilgilendirici videonuz icin teşekkurler
Bunları akli başında biri yapmaz zaten çok doğru bilgiler hocam
Ağırsağlama merhaba. Anlamlı güzel bir video takip ediyoruz. Benimde eklemek istediğim bir madde var. Sıkıldığım konu. Birde içtikleri her neyse yattığımız bench sehbasının üzerine koyuyorlar, kenarından taşanlar bardağın tabanından sehbayı kirletiyor. Yada spor ayakkabıyla üzerine basıp ayakkabının izi kalıyor. Bir zahmet kirlettiğin yeri siliver de gelen tiksinmeden üzerine havlusunu serip antrenmanını yapsın. Kolay gelsin.
sırf bu sebeplerden ötürü home gym ve dışarıda yapılan antrenmanlara geçiş yaptım, istisnalar ile birlikte zaten salondaki bir kişiyi alıp dışarıda doğru bir antrenman yaptırdığınızda salona girdiğinde artık kendini rahatsız hissedecektir. Koridor barfiksi + dambıl seti + direnç bantları + vücut ağırlığı = ömür boyu kafa rahat spor hayatı.. bu güzel paylaşım için teşekkürler umarım her barzo bu videoya denk gelip kendi eleştirisini yapacak kadar şanslı olabilir, çünkü artık bazı insanların kendine dönüp muhakeme yapabilmeleri bir şans..
Geçen dips yapmak için alete gittim millet havlu askılığı niyetine kullanıyor. Allah razı olsun ya
emre bey gercekten cok mütevazi ve sıcak kanlı birine benziyor heralde instgramdan takip edeceğim tek sporcu. Furkan beye de selamlar
Videoyla alakasız ama zamanında yurtta ortak çamaşır makinesi kullanırken çamaşırlarını zamanında almayan çocuğun temizlerini çıkardım diye atar yemiştim. Bir daha dokunma ama diyordu hahahaha
Salona kayıt yapılmadan önce sözleşme kurallarına yazılmasına gereken adaplar
güzel düşünceler bunlar güzel olmuş açıklamanız anlayıp uygulanırsa ne ala :)
Valla hiç kendiniz anlatıp kendiniz dinliyorsunuz olmadı bu video. Bu saydıklarınızın arasında ben de bazılarını yapıyormuşum hanzo bir şekilde. Bunları zaten not aldım artık kesinlikle daha dikkat edeceğim teşekkür ederim bu video için :D
güzel video olmuş ağzınıza sağlık.
Abi daha sık video gelsin normal bir antrenman vlogu gelsin bu youtube camiasında birkaç tane kaliteki adam var biri sen siz de çok seyrek video atıyorsun ama yinede seviliyorsun
Her salonda vardır bu ağırlık hırsızları.
Anne babanın öğrettiği adaplara benzer şeyler bunlar bu saygıdır
adem abiye Allah şifa versin
Soyunma odasının kapısını kapatmadan gidenler de ayrı bi olay.
4:50 hay ağzın bal yesin ya, salonun soyunma odası küçük zaten bir giriyorum biber gazı yemiş gibi oluyorum
Anca bu kadar güzel anlatılabilirdi 😄👏😃
Hiç spor salonuna gitmedim ekipmanlardan bihaberim ancak bu bahsettiğiniz kuralları salonun kapısından girer girmez tahmin edip uyacak durumdayım. Paylaşımınız için teşekkürler. İnsanoğlu ben dahil son zamanlarda bencil oldu. sadece kendini düşünür oldu. Kuralları biliyorlar ancak uygulamak işlerine gelmiyor bence. sebebi bencillik. (maalesef)
Hooop geldik hemenn
Reis herkez bildigini okuyacak, sondaki Besim tibuk cuk oturmuş
Kanka çok samimi konuştun yaaa. 👏
Çocuk daha yürümeyi öğrendiğinde yere çöp atmamayı, diğer insanlara saygılı olmayı, bencil olmamayı öğrettiğimizde her şey yoluna girecek. İnşaallah tavsiyelerinize uyacak insanlarda çıkar. Gerçi bu videoyu izleyenlerin çoğu zaten olayın ve diğer insanların farkında olanlar. Bir umut işte... emeğinize sağlık.
Joker ft Miraç KURAL şarkısı yorumculara gelsin
ua-cam.com/video/wQie40Ds7pk/v-deo.html
5:14 jahreine donate geliyor
Bu ununooo nun olayı ney
Bende diyorum bu ses tanıdık geliyor ama çikaramamistim
@@brandonnewson9976 bişey değil kanka
Hareketi bitirmemiş birine hadi kardeşim hadi demek çocuk hareketini yapıyor adam büyük diye bitti bitti diye rahatsız ediyor
Dövseneze öyle tipleri
Furkan reis , sabahtan akşama bi vlog çeksene yine kaç zaman oldu ne yaptın ne kullanıyorsun felan tarzında
Bu videoyu spor salonuna üyelik koşulu olarak eklemek gerek
Spor salonuna girerken zorunlu izletilip bu videonun altına anladım izledim onaylıyorum yorumunun yapılması gerekir.
VALLA ÖYLE Bİ SIKILDIMKİ EN SONUNDA İŞYERİME KENDİ SPOR SALONUMU KURDUM KAFAM RAHAT TEK BAŞIMA HERGÜN SPOR YAPIYORUM ÇOK ŞÜKÜR.
Yine birisi kızdırmış anlaşılan :D
Keşke bu vidyoyu herkes izlesede farkındalık seviyesi artsa zaten antrenman başı 40 ton ağırlık kaldırıyoruz bide salon kapanırken ağırlıkları öyle sağda solda burakılmış görünce insanın çıldırmaması elde değil.
tek taraftan çıkarırken diğer taraf düşüyorsa, T = F x d formülünden hesaplayarak düşüp düşmeyeceğini hesap edebilirsiniz. rica ederim
Açıklar mısın isimleriyle birlikte 😊
Tsubasa
@@demirhandemirtas657 tork=kuvvet x kuvvet kolu
Her seferinde söylüyorum gerçekten AĞIR VE SAĞLAM SIN
ua-cam.com/video/N9ClSl3saak/v-deo.html
abi sansüre bayıldım ama sana çok teşekkür ederim salonada nasıl davranmam gerktiğini öğrendim saol
Geç bile kalındı bunu çekmekle.
Lan!
Bi kaç sene önce paylaşıldı, bu aynı konunun 2. videosu :)
DAHA ÖNCE ÇEKİLDİ AYNISI AMK AMA BU YANLIŞI 4-5 HAFTADIR ÜST ÜSTE GELEN MİS GİBİ VİDEOLAR HATRINA GÖRMÜYORUM
@@izzetsancar1941 birkaç sene geçmiş. Herkes çoktan unutmuştur ara sıra tekrarlamak lazım.
0:10 Ahahahaha kahkaha attım.Ağırsağlam Furkan adam ya.😄
Hocam ben hicbir sey bilmiyordum 2 hafta oncesine kadar sagolsun sporbuddylerim beni eğitti ve artık yalnız çalısabiliyorum
hoşbulduk abi
Furkan böyle daha çok video yap kardeşim bu kültür için şart
Kural 3 ün çok basit çözümü aldığın ağırlığı yerine koy sıkıntı çıkmaz
En büyük sıkıntım hareketi yaparken biri gelip abi kaç setin var. Ya kardeşim ben ağırlığın altında konsantre olmuşum bide sanamı cevap vericem. hareket bitsin sor soracağını.
Çok doğru video izlerken sövdüm
emre abi ne kadar karizma duruyo bu videoda
şu an spor salonunda herkesin herşeyi yanlış yaptığını öğrendim
Şu giyim şekline ben de takılıyorum ya gerçekten yani salonlar toplu yerler şu taytı icat edenin cidden yani ne söylesem az.Kalkıp kız erkek ayrı salon yapsan bu sefer çiftler gelemiyor beraber yapamıyor sporunu.O kadar insan arasında bütün vücudunun bütün hatlarını sergileyecek kadar nasıl geniş olabiliyor insanlar cidden anlamış değilim.
İzlerken sinirlendim, geçen hafta sonunda homegym'imi kurdum ve aptal salondan ve insanlardan kurtuldum
Sonuna Besim Tibuk'u koyman çok hoşuma gitti.
Salon adabı diye bir şey olamaz bir adam ahlaklıysa sokakta salonda ortamda her yerde nasıl davranması gerektiğini bilir
Allah'a şükür benim salonda böyle olaylar yaşanmıyor
Reddit'deki r/bodyweightfitness'ın önerilen rutinini (Recommended Routine) değerlendirebilir misin? Yuri'nin bantla omuz warm-up'ları zararlı gibi geldi de bana.
Adabı muaşereti vardır spor yapmanın
KURAL: antrenman anında AĞIRLIK BOŞ MU gibi sorular soruyorlar. arayı beklemeden soruyor YAPMAYIN GÖZÜNÜZÜ SEVEYİM
Hareketi yaparken soranlara kafa atas geliyor ag
Valla öyle g*tler varki 30 tekrar yapıyor. Mecbur sehpayı vesaire soruyorum. Yarım saat onun setinin bitmesini mi beklicem mk
bütün kuralları öğrendim salon kapandı. Dünya beyefendi olmamızı istemiyor
Besim Tibuk kesiti mükemmel olmuş bi an elim deydi video değişti sandım
Bütün spor salonları üye olmadan önce insanlara şu videoyu izletmeli.
Öyle bir durumdayız ki adamlar böyle bir video çekmek durumunda kalmış...
Bir kac yil once en nefret ettigim kisi tipleri diye video yapmistin bu yil dogru duzgun basladim gyme hepsine uyuyoruz InshaAllah:)
ben sporcunun zeki, çevik ve ahlaklısını severim.
spor öncesi güzel zamanlama
leg press yapmak için tüm 20'lik plakalar toplanmaz... bu da bizden olsun
Aga 10 10 takalım da 350 400 basacağımıza 200 mü basalım. Kasa vurmaz
Leg press yapanların çoğu yüksek ağırlıkla yarım yapıyor hareketi. Tam yapsalar sorun olmayacak.
@@john-es3tj öyleyse yarım yapanın yanına gidip " Kardeşim bu harekette biraz daha derine inmelisin eğer böyle yaparsan bir anlamı kalmaz." diyebilirsin
tümünü toplama kardeşim, 3 4 tane bırak deadlift yapacağız 10luk takıyoruz stiff leg oluyor...
@@caner5410 serbest ağırlıklarla çalışmayı bırakalı uzun zaman oldu. Temel hareketlerde belirli seviyeye geldik hevesimizi attık artık. Makine dışında çalışmıyorum, genel olarak dedim leg press konusunu.
uzun zamandır video atmıyoruz 2 dk salon kurallarıni anlatayım bari
Burda bir eksiginiz var, bu videoyu bahsettiginiz kişiler izlemiyor. Kurallara uyanlar izliyor 🙂
2:30 o kadar doğru ki :D
Teşekkür ederiz
O zaman wololoyu da duyduysak Mustafa abiyle bi age of karşılaşması görelim artık abi 😂
7:02 Furkanın o bakışları her şeyi anlatıyor :)
Sonda Besim reise selam çakarak gönlümü fethettiniz.
07:31 ''Abi setten düşşeseydik be abi?Cardiom var kardeş kaçıcam''
Kufuru age of'taki imam sesiyle bastirmak cok iyi olmus.
En iyisi homegym herkesten uzak mis gibi...
Cidden salona yazildim gidesim gelmiyo evde daha rahat
100% katılıyorum ben 1 senedir full evde yapıyorum.
@@caferballises ahahahahahhahaha hamsi seni
@@caferballises aslında bi 500 tl lik ekipman alırsan birkaç sene müthiş gelişirsin. Ve devamıda kişiye bağlı. Salona vereceğine tavuğa pirince verirsin.
@@caferballises aynen öyle. Zaten fitnesa yapıldığına göre paran her türlü var yavaştan alırsın ekipmanları ve yaparsın çalışmalarını.
Sırf spor salonunda nasıl davranmam gerektiğini bilmediğim için arama yerine “spor salonunda terleme” yazıp bu videoya geldim.
adabı vardır spor salonunun öyle kamerasız girilmez :ASDasd
Senede bir AĞIRSAĞLAM ekibi bu konuyu ele aldığı videolar yüklüyor ancak hâlâ daha bu davranışlarda bulunan davar sayısında azalma olmuyor maalesef.
Evde fuulbody antreman orta seviye video gelsin +1leyn
Bı antrenör olarak ilk bu video yu izleyip sonra kaydetmek isterdim 😅
7:01 , 9:18 duygulara tercüman asdfasdf
Beğenmeyenler, bu nedir gardaşım ben para veriyom para, diyenler değil mi:)