Qual é a melhor creatina *monohidratada, micronizada, ou alcalina?*

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  • Опубліковано 10 січ 2025

КОМЕНТАРІ • 1 тис.

  • @LeandroTwin
    @LeandroTwin  3 роки тому +148

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    • @emersontm312
      @emersontm312 3 роки тому

      LEANDRO TWIN + MELANOTON

    • @junioralves195
      @junioralves195 3 роки тому

      Fala agora sobre a citrulina

    • @Upcomestilo
      @Upcomestilo 3 роки тому

      Você pode falar sobre DHB ( Dihydroboldenone) por favor. Obrigado

    • @wagnercarvalho3602
      @wagnercarvalho3602 3 роки тому

      Leandrao fala ae particularmente qual vc prefere a Max Titanium ou a da integral med

    • @LucasPavanSoares
      @LucasPavanSoares 3 роки тому

      E a creatina Hidroclorizada? Vulga Con-Cret

  • @NfnCadu
    @NfnCadu 2 роки тому +1129

    3:35 Monohidratada
    5:10 Micronizada
    6:50 Alcalina

  • @RavenaCunha
    @RavenaCunha 3 роки тому +345

    Deveria ter um podcast de café da manhã com Leandro Twin e Gabriel Arones! É conhecimento e simplicidade fora da curva

  • @adrielemoreira9864
    @adrielemoreira9864 8 місяців тому +17

    Eu gosto de vídeo assim, rápido e objetivo vai logo no ponto sem enrolação, diferente de vídeo que fala,fala , enrola e demora...

  • @wallacijunio7319
    @wallacijunio7319 10 місяців тому +17

    Vendo o vídeo em 2024, parabéns Leandro pelo vídeo muito bem explicado.

    • @vemqvem7627
      @vemqvem7627 4 місяці тому

      Pensei q tava vendendo o vídeo em 2024

    • @Pauloengmecanica
      @Pauloengmecanica Місяць тому

      ​@@vemqvem7627 eu também , vendo em 12/11/2024

  • @MangueBeat
    @MangueBeat 3 роки тому +12

    Por coincidência minha creatina acabou agora e eu ia pesquisar sobre, quando abro o youtube logo de cara tava o vídeo do Leandrão nos recomendados. Show!

  • @sudaleyfsousa0376
    @sudaleyfsousa0376 2 роки тому +54

    😂😂👏🏻 você é 10 mesmo não é atoa os comentários, passei por uns 6 vídeos sobre creatina e foi mesmo que nada, só entendi te assistindo. Parabéns pelo trabalho 🔥👏🏻👏🏻

  • @jacineia2984
    @jacineia2984 2 роки тому +56

    Esse cara, é fera!além de ser simples e humano... vc vai longe leandro 👏👏👏👏👏👏

  • @izabelcristnavaledeoliveir4601
    @izabelcristnavaledeoliveir4601 2 роки тому +10

    Sempre que eu quero comprar ou tirar alguma dúvida sobre musculação eu corro pra você pq é o profissional que me passa total confiança.... obrigada .

  • @erykalopes693
    @erykalopes693 3 роки тому +12

    Leandro... faz um vídeo sobre alimentação e dieta para pré diabetes/diabetes.
    Como perder gordura, e reverter a pré diabetes?

  • @vivianefreitas4223
    @vivianefreitas4223 3 роки тому +7

    Leandro twin + melhor creatina
    Rapaz, tu leu meu pensamento? Tava na dúvida sobre qual comprar e você me ajudou na decisão. Obrigada!

  • @marcelocamargo2118
    @marcelocamargo2118 3 роки тому +3377

    Resumindo, monohidratada é a melhor e mais barata

  • @paulovicentedelimaxabraw5399
    @paulovicentedelimaxabraw5399 5 місяців тому +6

    Eu pago 119 reais em 500g de creatina micronizada.
    Vale a pena pelo custo benefício. O nome da marca é "Natusvita".

  • @RoldanAlencar1
    @RoldanAlencar1 3 роки тому +18

    Excelentes esclarecimentos! Me ajudou muito na escolha, agora tenha certeza que vou de Creatina monohidratada!

  • @rosenipedrosafaula5980
    @rosenipedrosafaula5980 Місяць тому +1

    Amei, a sua explicação, vou começar na segunda feira, e a sua explicação chegou bem na hora, obrigada 🙏

  • @juliocesarcunhacunha4943
    @juliocesarcunhacunha4943 2 роки тому +22

    Parabéns! Didático, direto sem bal-bla-bla., sincero. Merece o sucesso e reconhecimento. Obrigado pelas informações.

  • @lucialoufer2976
    @lucialoufer2976 11 місяців тому

    Vi varios videos e percebi q Vc é o melhor p tirar as dúvidas . Vejo videos pq meu neto me pede p comprar o q ele precisa p sua atividade. E, é vital saber o q ele pode ou não tomar e comer , por isto estou aqui p aprender. Quero q ele veja tbm seus vídeos p saber o q nao usar e o q deve usar, ele só tem 16 anos e fico preocupada com td q há de oferenda nesse ramo.

  • @wellersonwagner5863
    @wellersonwagner5863 3 роки тому +26

    Leandro eu estava muito na dúvida de qual whey comprar,qual creatina comprar e vi muitos vídeos,muitos canais,muitas explicações,co fesso que sobre whey na tinha um certo pensamento estabelecido em comprar concentrado mesmo,mas foi ao ver seu vídeo de forma simples e muito bem narrado e que irei comprar o da growth e sobre a creatina eu tbm estava pensando em comprar a de outra marca,mas vou ir no mesmo caminho, que a do whey,muito obg e de coração parabéns pelo ser humano que vc é cara pois como falei,vi alguns vídeos seus e sua gratidão pela growth e seu dono e sua cinceridade ao falar do produto foi fora do comum 👏🏾👏🏾👏🏾

  • @dayvidfogaca892
    @dayvidfogaca892 3 роки тому +427

    Cagando e assistindo Leandro Twin, nada melhor que isso !!

  • @dekagonofsn
    @dekagonofsn 3 роки тому +15

    Malho a 30 anos e na prática, consigo concordar com tudo que vc disse.

  • @leandroaraujo3364
    @leandroaraujo3364 Місяць тому

    Meu xará, muito obrigado, tava gastando dinheiro a mais... Vou comprar a monohidratada mesmo..

  • @mayaramacedo3723
    @mayaramacedo3723 2 роки тому +5

    Vídeo esclarecedor. Estava pesquisando sobre, parei no seu vídeo e foi o suficiente!! obrigada, Leandro!

  • @gustavomsodre
    @gustavomsodre Рік тому

    O suplemento que sempre me deu ansia de vomito e sem pre vomitei..... 10 a 15 minutos depois é o multivitaminico ... tomando em jejum! Só uso agora depois das refeições

  • @ayrthonsenna7042
    @ayrthonsenna7042 2 роки тому +13

    Você é demais cara 👏👏
    Ainda vou ser aluno teu um dia!!
    Apesar que já sou, assisto todos os dias
    É um show de informações e acima de tudo sinceras sem influência de marcas
    Parabéns seu trabalho é incrível 👑

  • @citydowntown601
    @citydowntown601 3 роки тому +1

    Rápido, direto sem bla bla enfim, da gosto de ver os vídeos desse cara
    Parei de usar creatina pq me dava muito desconforto no estômago

  • @roso7707
    @roso7707 3 роки тому +3

    Muito bom mesmo, 👍 mesmo eu sendo da maromba há anos sou cético a qualquer suplemento que tomo. Leandro desmistifica, a empurro terapia de vendedores que não tem conhecimento algum. Estão atrás de bater a meta de vendas.

  • @jdsantana1247
    @jdsantana1247 2 роки тому +19

    Cara voce e muito bom nos video que voce faz. Eu comecei a treinar agora e to aprendendo muito aqui com voce. Muito obrigado vc como professor e nota 1000

  • @Roberto78851
    @Roberto78851 3 роки тому +2

    Parabéns pela orientação, para eu parar aqui pesquisei vários vídeos, porém você tem didática para orientar com sua genuína sinceridade ...

  • @lucianafrutuoso8555
    @lucianafrutuoso8555 3 роки тому +21

    Nossa cara, vc é incrível! Dá gosto assistir o video vc explicando! Muito obrigada! Arrasou

  • @marialeonasdasilvafrutuoso
    @marialeonasdasilvafrutuoso 5 місяців тому

    Bom dia Leandro vou começar tomar agora não sabia qual a melhor mais você me esclareceu tudo obrigada você é demais eu lhe agradeço sou sua fã

  • @DiegoSheipado
    @DiegoSheipado 3 роки тому +4

    Interessante. Tomo Creatina da bioghen. Uma creatina creapure com sódio. Já ouviu falar e sabe se realmente é boa ?... Pelos meus estudos, acredito q sim, porém não sou formado ainda e seu conhecimento é mais amplo, logo será completável. Tomo 11G por dia em horários separados. 3g de manhã, 3g 2h antes do treino e 5g dps do treino. Tomo 11, pq sei q posso perder algo no shake, logo consumo realmente 10g

  • @missionarioguilhermededeus1366
    @missionarioguilhermededeus1366 5 місяців тому

    Eu ja vi um video bem mais esclarecido falando muito bem da micronizada para quem e ectomorpho por muito tempo tomei a pura monoidrata e marcas com universal optimum e boa mas vou experientar a micronizada obrigado bom video

  • @rodrigowellerson
    @rodrigowellerson 3 роки тому +8

    Leandro, comprei a alcalina num preço mais em conta. Foi a mesma coisa que o comum, a diferença foi o gosto do sal. Ahh, veio em pó mesmo.

  • @elanealves1716
    @elanealves1716 3 роки тому +1

    Tava em dúvida em qual tomar a creatina mais procurando vídeo encontrei esse e tirou minhas dúvidas.. então a Monohidratada é a melhor...

  • @priscilasoares.
    @priscilasoares. 3 роки тому +30

    Eu tomo creatina pela manhã em jejum, junto com glutamina e senti melhora na força e disposição, Leandro suas explicações são as melhores 😍🙏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

    • @lissianfernandes8212
      @lissianfernandes8212 2 роки тому

      Oi vc tem algum efeito quando toma ex: calor , pinicadeira ? Eu comprei nunca tinha tomado menina fiquei uns 40 minutos, numa pinicadeira 😅 no corpo todo . É normal ?

    • @boratto1000
      @boratto1000 2 роки тому +4

      @@lissianfernandes8212 ué, o que causa a piniqueira é geralmente o pré treino por ter betalanina kkk

    • @thiagobartolo
      @thiagobartolo Рік тому

      Tomando 5g por dia zero colateral. Mais disposição e redução de cansaço mental.

  • @RaphaelSânsioSuplementos
    @RaphaelSânsioSuplementos 3 місяці тому

    Obrigado; Professor Leandro Twin 👍 ( assistido agorinha às 18h 44min d'hoje 6a feira aos 04/Set/2024 ) ‼️

  • @francletbrito4841
    @francletbrito4841 3 роки тому +7

    Excelente vídeo sobre os tipos de Creatina! Parabéns pelo trabalho!

  • @skiminikinikinikidy.4932
    @skiminikinikinikidy.4932 2 роки тому +1

    Kacildes.mano esses vídeo do twin e praticamente um acompanhamento o mínimo que eu possa fazer e da um like .valeu twin vc e monstro obg por compartilhar seus conhecimentos

  • @Jooh86036
    @Jooh86036 3 роки тому +5

    Explicação top demais....mais explicativo que isso impossível

  • @andersongoncalves5497
    @andersongoncalves5497 Рік тому +1

    Leandro Twin, a biblioteca da musculação!

  • @WallaceBraga
    @WallaceBraga 3 роки тому +697

    Alcalina deve durar mais. Principalmente se for da Duracell

  • @romildofarias8275
    @romildofarias8275 Рік тому +1

    Leandro você explica moito bem, top de mais

  • @Mike87SPFC
    @Mike87SPFC 3 роки тому +62

    E aí Leandrão, estamos aguardando o video sobre a relação Creatina/DHT/Calvície. Kiko, Zinho, Branco e Lindo estão todos aguardando.

    • @eddyedgar1987
      @eddyedgar1987 3 роки тому +5

      Deixei de usar justamente por isso... Tenho tendência à calvície e notei que com o uso por cerca de um ano, acelerou bastante a queda de cabelo.

    • @henriqueferreira807
      @henriqueferreira807 3 роки тому +1

      @@eddyedgar1987 pq ficou com, Kiko, zinco, branco e lindo?

    • @eddyedgar1987
      @eddyedgar1987 3 роки тому +1

      @@tenorfreefire tem um estudo que sugere que a creatina aumenta o dht, e leva pessoas que têm tendência à calvície a acelerar o processo. Quem não tem tendência não precisa se preocupar, pode usar à vontade

    • @dead-lock
      @dead-lock 3 роки тому +3

      Parei também. Não sei se foi coincidência, mas minha queda que tinha estabilizado, voltou novamente após eu ter voltado com a creatina.

    • @SoldadoFirmo
      @SoldadoFirmo 3 роки тому +1

      Só tomar junto com finasterida que é sucesso kkk

  • @venancioalves6622
    @venancioalves6622 2 роки тому

    O melhor de todos, sem sombra de dúvidas

  • @tvdbr23
    @tvdbr23 3 роки тому +5

    Que vídeo top! Obrigada, Leandro! 💯🔝💪🏾💪🏾🤝🏾🙌🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

  • @anacarolinemorosini8078
    @anacarolinemorosini8078 2 роки тому +1

    Melhor vídeo sobre creatina !!! Parabéns

  • @rogeriosousa7750
    @rogeriosousa7750 2 роки тому +10

    Twin, vc é excelente!
    Parabéns pela aula!
    Obrigado!

  • @rodrigoblacksoul4317
    @rodrigoblacksoul4317 5 місяців тому

    Top de mais sua explicação, Leandro!!!
    E sempre nos deixando super esclarecidos!!!
    Muito obrigado!!!
    👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

  • @fabianafigueira820
    @fabianafigueira820 Рік тому +10

    Top, obrigada por nos instruir de uma maneira muito clara, séria,e responsável. Virei fã do canal, está me ajudando muito.

  • @RobsonPSdS
    @RobsonPSdS Рік тому +1

    Lendro nota 10! Vc consegue deixar até uma criança de 2 anos sem nenhuma dúvida. 👏

  • @geraldsilva4554
    @geraldsilva4554 3 роки тому +158

    Faz um vídeo sobre Molhos, ketchups, maioneses, barbecue, mostarda e etc .... Explica se vale a pena mesmo compra os zeros se tem tanta diferença se os normais interferem na dieta porque o preço dos zeros são muito mais elevados que os comuns!!

  • @engenheirandos864
    @engenheirandos864 2 роки тому

    Um dos geradores de conteúdo (desse nicho) mais foda que conheço!!!!!

  • @wiganagames
    @wiganagames 3 роки тому +29

    Day 8: Leandro, explica o efeito da musculação na esclerose, fase adulta e na adolescência. Obrigado!

    • @mateusferrer5594
      @mateusferrer5594 Рік тому

      2 anos depois. Escleorose Multipla?

    • @wiganagames
      @wiganagames Рік тому

      @@mateusferrer5594 não parece que faz tanto tempo que perguntei isso. No caso, seria de um sobrinho. Nível médio na parte inferior da coluna e leve na parte superior. A academia deu ótimos resultados para estabilidade dele.

  • @RaquelSouzaFernandes63
    @RaquelSouzaFernandes63 2 місяці тому

    Amei sua explicação! Tirou minha dúvida. Obrigado ❤❤❤❤

  • @deboragomes5675
    @deboragomes5675 2 роки тому +4

    É isso aí, monohidratada 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼💪🏼

  • @andrecunha9900
    @andrecunha9900 Рік тому +1

    Melhor explicação que vi até agora ! Ensino de maneira simples e fácil.

  • @chriszntx9145
    @chriszntx9145 3 роки тому +8

    Esse cara é o melhor tinha que tem muito mais seguidores 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

  • @rosefatima8140
    @rosefatima8140 Місяць тому

    Muito obrigada! Não poderia ter explicação melhor!

  • @gabriellaromeiro7859
    @gabriellaromeiro7859 3 роки тому +16

    Leandro, fala sobre a Creatina combinada com a Oxandrolona?

  • @janainadasilvasouza8288
    @janainadasilvasouza8288 2 роки тому

    Melhor cara p desvendar esses babados ! Adorei a super aula sobre CREATINA!!!!

  • @MatheusMartins-tn8tb
    @MatheusMartins-tn8tb 3 роки тому +127

    Leandro Twin: "Vou falar sobre creatina mas não tô empurrando suplemento pra vc. Não compre então, pronto! Vamos pro vídeo" KKKKKKKKKKKKKKKKKK

  • @EliCarlosVieira
    @EliCarlosVieira 2 роки тому +2

    Vc é maravilhoso SEMPRE.
    Sem defeitos.
    Obrigado por existir!

  • @r.helanohelano61
    @r.helanohelano61 3 роки тому +5

    Teus vídeos são aulas de PHD no assunto, Valeu por essas aulas top.

  • @mferr0077
    @mferr0077 Рік тому +2

    Minhas duvidas foram todas esclarecidas. Grata pela explicação. Seus vídeos são tops demaisssssss❤

  • @lazaroavila8915
    @lazaroavila8915 2 роки тому +11

    Olá Leandro, eu uso creatina monohidratada, não vou falar a marca, mas vou contar o que faço para resolver o problema de solubilidade com a água, não deixando aquelas partículas no fundo do copo. Eu coloco toda ela em um liquidificador e deixo bater por cerca de um minuto ou mais. Ela fica como se fosse um talco, dissolve bem na água, praticamente desaparecendo no copo.

    • @gabrieledesantana3503
      @gabrieledesantana3503 2 роки тому +1

      Qual marca vc usa? Eu tomava da Integralmédica mas está muito caro😅

    • @lazaroavila2413
      @lazaroavila2413 2 роки тому +1

      @@gabrieledesantana3503 eu gostava daquela da Black Skull, mas descobri que está misturada com 50% de carboidrato, então parei de comprar. Hoje estou usando a da Integral Médica.

    • @viniciusmascarenhas6441
      @viniciusmascarenhas6441 2 роки тому +2

      Oxe joga logo na boca e bebe agua

  • @supermario9044
    @supermario9044 2 місяці тому +1

    Show professor, bem explicado

  • @vyctoriamoreira
    @vyctoriamoreira 3 роки тому +4

    Tirou minhas dúvidas 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

  • @marcosdemetrio879
    @marcosdemetrio879 2 роки тому +1

    Leandro parabéns pelo vídeo muito bom creatina sempre

  • @valdilenesantos6605
    @valdilenesantos6605 2 роки тому +9

    Muito obrigado 😊 Leandro pela dica éstav em dúvida qual Comp

  • @cidasilveira6643
    @cidasilveira6643 Рік тому +1

    Ótimo a sua explicação meu amigo . muito agradecida

  • @ednaldorodrigues6668
    @ednaldorodrigues6668 3 роки тому +11

    Como sempre Leandrão dando show nos seus vídeos,e nós agradecemos,boa semana twin🙏👐

  • @manucavalcanti2893
    @manucavalcanti2893 2 роки тому +2

    A melhor explicação 👏👏👏👏

  • @TrovaoDutra
    @TrovaoDutra 3 роки тому +4

    Bom dia!!! como sempre ótimo conteúdo mestre Twin!! creatina *monodidrata

  • @Liujesus-w7d
    @Liujesus-w7d 2 місяці тому +1

    ❤Gratidão pelo video seu rapaz bonito e inteligente❤

  • @Joao-ui9jd
    @Joao-ui9jd 3 роки тому +6

    Melhor aula impossível, didático e objetivo.

  • @cristianosouza3149
    @cristianosouza3149 Рік тому

    Se não quiserem.ser enganados com relação a suplementação, é só vir aqui e pegar umas dicas com o Fera Leandro Twin, e depois sair para o abraço. Top conteúdo professor valeu

  • @Marcellodeassis
    @Marcellodeassis 3 роки тому +18

    Leandro faz um vídeo sobre suplementação após os 45 anos de idade, vai ajudar muita gente, inclusive eu! 😂😎

  • @charleslimasilveriolima5755
    @charleslimasilveriolima5755 3 роки тому +1

    Gosto de ouvir esse cara...nao faz enrolação..fala a verdade

  • @cesarjulieti1320
    @cesarjulieti1320 3 роки тому +11

    Leandrão, fale sobre treinamentos para membros inferiores para quem tem ou teve lesões, no meu caso(joelho) tive rompimento total do LCA e por conta do esporte condromalacia patelar nível 4 nos dois joelhos e para completar, inflamação no nervo ciático.
    Quais os melhores exercícios e quais evitar ou não fazer.
    forte abraço!

  • @RosaSilva-zv3tm
    @RosaSilva-zv3tm 6 місяців тому

    Amei o vídeo a gente não sabe qual compra e tomar obrigado quem tem a desgestao lenta qual e melhor pra tomar vamos esperar o vídeo obrigado

  • @josevaldofrancisco8116
    @josevaldofrancisco8116 3 роки тому +4

    Ótimo vídeo parabéns!

  • @ronaldsoares9729
    @ronaldsoares9729 Рік тому +2

    Obrigado pelos esclarecimentos mano!

  • @thiagolubarino4362
    @thiagolubarino4362 3 роки тому +8

    Melhor suplemento, tomei a da Growth, em pouco tempo senti grande diferença na força e aumento de carga.

    • @Paulo-ss3fi
      @Paulo-ss3fi 3 роки тому

      Comprou a creapure ou a normal ?

    • @thiagolubarino4362
      @thiagolubarino4362 3 роки тому +1

      @@Paulo-ss3fi creapure monohidratada. Preço bom e eficaz.

    • @Paulo-ss3fi
      @Paulo-ss3fi 3 роки тому

      @@thiagolubarino4362 Ah sim, eu ia comprar sem o selo creapure por ser mais barata. Vou comprar essa daí então

    • @_thesenate
      @_thesenate 3 роки тому

      @@Paulo-ss3fi mn a Creapure não tem diferença nenhuma, só o preço kkkk você vai ter o mesmo efeito tomando as duas da Growth

    • @Paulo-ss3fi
      @Paulo-ss3fi 3 роки тому

      @@_thesenate Ss tlgd, acho que a growth n vai falsificar uma creatina kkkkk, já comprei a barata

  • @franciscasilva9827
    @franciscasilva9827 3 роки тому +1

    Tirou minhas dúvida Você tá de parabéns uma boa explicação...

  • @flaviolopes9285
    @flaviolopes9285 3 роки тому +5

    Faz um vídeo sobre ácido hialurônico

  • @ultimoespartano704
    @ultimoespartano704 Рік тому

    leandrão top de mais se e loco admiro muinto o seu trabalho Leandro obrigado pelas informações TMJ.

  • @karinasotelooficial
    @karinasotelooficial 3 роки тому +3

    Grande Leandro excelente conteúdo 💪🏻🙏

  • @g.medeirosfit
    @g.medeirosfit 3 роки тому +2

    Leandrao sempre nos ajudando a gastar menos e crescer mais!

  • @bhz.marcelo
    @bhz.marcelo 3 роки тому +11

    Grato professor, conteúdo didático e com riqueza de detalhes, sanou todas as minhas dúvidas.

  • @cmclaudinhomelo1
    @cmclaudinhomelo1 Рік тому +1

    Ótimo vídeo dá para perceber o seu compromisso com os seguidores, análise justa e imparcial

  • @gustavobertoni1381
    @gustavobertoni1381 3 роки тому +3

    Olha só mais um vídeo de Creatina sem falar sobre calvice e perda de cabelo ahaha! Leandro, seu público clama por um vídeo com essa análise.

  • @lucasribeiro4929
    @lucasribeiro4929 3 роки тому +1

    Eu amo esse canal. Sinceridade nota mil.

  • @otaviomelo5077
    @otaviomelo5077 3 роки тому +3

    Leandro , comecei tomando creatina em pó , não me fez bem pro estômago , comecei tomar em cápsulas , está sendo ótimo !!!

    • @didizao1144
      @didizao1144 3 роки тому

      Otavio melo conte nos melhor sua experiencia.. eu passo muito mal tomando creatina monohidrato..mesmo em doses pequena

    • @otaviomelo5077
      @otaviomelo5077 3 роки тому +1

      @@didizao1144 então cara , a creatina pó me soltava o estômago , agora tomo em cápsulas nunca me fez mau .

    • @didizao1144
      @didizao1144 3 роки тому +1

      @@otaviomelo5077 eu já tentei diversas vezes tomar a crearina monohidrato, mesmo com doses baixas de 1,5 gramas já sinto desconforto e começo a perder o apetite.. acima disso ja passo muito mal.. tentei a HCL muito cara não vi resultados e me prendeu o intestino, qual seria essa creatina que vc tomou em capsulas?

    • @otaviomelo5077
      @otaviomelo5077 3 роки тому

      @@didizao1144 eu tomo da marca atlhetica , um potinho que vem com 120 cápsulas !

    • @didizao1144
      @didizao1144 3 роки тому

      @@otaviomelo5077 desculpa ficar encomodando..mas com quantas gramas de creatina monohidrato vc sentia esse mal estar do estamogo, pois eu com bem pouco já sentia muito mal...mas já vou comecar a pesquisar essa crea que vc tá tomando.. já usei de todas as formas e nunca da certo.. mas vou tentar essa!!

  • @lourivalcoutinho5377
    @lourivalcoutinho5377 2 роки тому +1

    excelente.
    mais explicado que isso, não tem.😁
    parabéns 👏 gostei Demais.

  • @icorujao
    @icorujao 3 роки тому +4

    Leandro, faz um vídeo falando sobre o gasto calórico excedente num dia específico e como devo compensar esse diferencial (ex: gasto 500 cal. a mais que o normal do dia)

  • @MegaBell666x
    @MegaBell666x Рік тому

    Leandrão salvando a gente em 8min!

  • @rosaliasouza9734
    @rosaliasouza9734 3 роки тому +9

    Boa tarde Professor sou nova aqui no canal. Quero tomar creatina me indica qual poço tomar? Desde já agradeço muito obrigada ❤️ Gratidão ❤️

  • @jovanateixeira1954
    @jovanateixeira1954 2 роки тому

    Bem sincera a explicação, sem marketing. Por isso dei like

  • @albertosantarosabatista7518
    @albertosantarosabatista7518 3 роки тому +4

    Leandro, faz um vídeo falando sobre a creatina HCL e a microencapsulada, exemplo da Kaged. Possuem realmente alguma vantagem?

  • @lourivalcoutinho5377
    @lourivalcoutinho5377 Рік тому

    excelente 👏
    tudo o que eu queria saber.
    todas as dúvidas danadas.👏👏👏