Hello ! Bonne vidéo, avec un bon timing de montage 👍 Faisant moi-même une routine similaire je t'aurai recommandé 2 choses qu'Andrew Huberman n'évoque pas : - Pour les douches froides, faire 10 minutes de méthode de respiration Wim Hof juste avant ( 30 respirations rapides pour être en hyperventilation et augmenter ta VO2max, 1:30" d'apnée suivie d'une grande inspiration avec 15 secondes de blocage. Personnellement ça m'aide beaucoup pour mes douches froides ) - Et pour le café, ou plutôt la caféine tu peux facilement trouver des gélules de caféine qui selon moi ont 2 avantages : le premier est économique ( le café c'est cher... ) et le second c'est que tu es au courant de la dose de caféine que tu ingères. Et pour toi cela pourrait également te permettre d'avoir de la caféine sans le goût du café. Bonne continuation !
Hey merci pour ton retour ! 😉 Exact pour Wim Hof je n'y ai pas pensé sur le coup ahah et pour le café je vais regarder ça. Effectivement ça peut être intéressant en gélules.
Bonne vidéo! J'ai une question : Faire du sport le matin réduit fatalement l'énergie, surtout la course à pieds. Il y a un moment à partir duquel on n'est plus concentré car on est trop fatigué. Ne juges-tu pas pertinent de vouloir mettre la séance de sport le soir, après ce seuil, pour le repousser au plus tard possible ?
regarde d'autre vidéo d'Huberman, il t'explique en faite que tu a des cycles d'hormone et qu'il y a des périodes plus propice que d'autre à l'activité physqiue
Essaie de remplacer le café par du thé vert, genre le macha. Y aura pas le même apport en caféine (je t'invite à creuser le sujet) mais perso ça marche assez bien
Oui je comprends 😅 pour la lumière du jour il le fait direct au réveil mais il conseille de le faire dans l'heure qui suit. C'est peu être quelque chose que tu peux faire un peu plus tard dans ta routine 😉
Pour l'eau salée il précise que ça dépend des personnes et perso je sais pas si de mon côté ça m'aide ou non ahah. Je suis en train d'essayer sans aussi pour voir s'il y a une différence, donc le mieux c'est d'essayer je pense ;)
Le TDAH est ce qui fait que tu t'intéresses à ces routines à mon avis. Le début de ta vidéo ou tu expliques comment tu te comportes correspondent trait pour trait aux symptômes de quelqu'un qui a un TDAH
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
Ça donne envie d’essayer ! Bonne vidéo bien montée et bien résumée 🦇
je suis tomber sur toi au hasard, super intérréssant! bon courage pour la suite! force!
Hello ! Bonne vidéo, avec un bon timing de montage 👍
Faisant moi-même une routine similaire je t'aurai recommandé 2 choses qu'Andrew Huberman n'évoque pas :
- Pour les douches froides, faire 10 minutes de méthode de respiration Wim Hof juste avant ( 30 respirations rapides pour être en hyperventilation et augmenter ta VO2max, 1:30" d'apnée suivie d'une grande inspiration avec 15 secondes de blocage. Personnellement ça m'aide beaucoup pour mes douches froides )
- Et pour le café, ou plutôt la caféine tu peux facilement trouver des gélules de caféine qui selon moi ont 2 avantages : le premier est économique ( le café c'est cher... ) et le second c'est que tu es au courant de la dose de caféine que tu ingères. Et pour toi cela pourrait également te permettre d'avoir de la caféine sans le goût du café.
Bonne continuation !
Hey merci pour ton retour ! 😉
Exact pour Wim Hof je n'y ai pas pensé sur le coup ahah et pour le café je vais regarder ça. Effectivement ça peut être intéressant en gélules.
Excellente découverte, bonne chance pour la suite
Bravo Clem ! On veut voir d'autres routines !! 💪🏻
Merci 🙏 N'hésite pas à me dire si tu en as certaines en tête ;)
Merci beaucoup pour cette vidéo, bonne continuation 🙌 🙂
Incroyable la qualité de la vidéo bravo 👏
Vidéo très pertinente je vais tester aussi de mon coté !
Très bonne vidéo, bravo :)
Hey, super vidéo !
Je t'encourage à continuer
+1
Merci !
Bonne continuation
merci à toi pour la vidéo 💪
Tres bonne vidéo bg
Comment t’as mis le téléphone un dark mode comme tu dis ? Comment t’as fait pour le plus avoir de notification ? Merci🙏🙏
Pour le dark mode c'est dans les options d'accessibilité sur iPhone et pour les notifications j'ai fait un mode focus ou j'ai tout désactivé 😉
@@Clement.socchi merci tu fais quoi comme études ? Simple question
Tu me donnes envie d’essayer aussi !
Ahah lezgo 💪
Bonne vidéo! J'ai une question : Faire du sport le matin réduit fatalement l'énergie, surtout la course à pieds. Il y a un moment à partir duquel on n'est plus concentré car on est trop fatigué. Ne juges-tu pas pertinent de vouloir mettre la séance de sport le soir, après ce seuil, pour le repousser au plus tard possible ?
Justement je trouve que la séance de sport le matin réveille ahah
regarde d'autre vidéo d'Huberman, il t'explique en faite que tu a des cycles d'hormone et qu'il y a des périodes plus propice que d'autre à l'activité physqiue
Si tu cours uniquement 20mn c'est idéal pour te donner le boost nécessaire 😉
Essaie de remplacer le café par du thé vert, genre le macha. Y aura pas le même apport en caféine (je t'invite à creuser le sujet) mais perso ça marche assez bien
D'acc merci de l'info je vais regarder ça ;)
ou sinon le maté !
C'est intéressant mais on peut aussi créer sa propre routine
Bien sur je suis entièrement d'accord avec toi, c'est même l'objectif à terme
Super vidéo, mais j’ai une question, tu travailles dans quoi ?
Merci, pour le moment je suis encore étudiant et à côté je fais de la vidéo
Très bonne vidéo mais à 6h on a pas tous la lumière du jour 😅
Oui je comprends 😅 pour la lumière du jour il le fait direct au réveil mais il conseille de le faire dans l'heure qui suit. C'est peu être quelque chose que tu peux faire un peu plus tard dans ta routine 😉
Bien joué. Par contre je suis sceptique pour l'eau salée.
Pour l'eau salée il précise que ça dépend des personnes et perso je sais pas si de mon côté ça m'aide ou non ahah. Je suis en train d'essayer sans aussi pour voir s'il y a une différence, donc le mieux c'est d'essayer je pense ;)
Ta voix à changer tes plus énergique
Merci, j'essaye de le travailler ahah
La vidéo est très cool en soit, par contre ton ton monotone la rend plus dur à suivre, par contre super sujet et resumer, bon courrrage pour la suite
Merci beaucoup pour ton retour, j'essaye de travailler dessus ahah ;)
Jesus peut transformer ta vie ❤
Jésus ? Il est pas mort il y a plus de 2000 dans lui ?
@@RingotThomas-tx1te Mieux que ça, il est le seul à être ressuscité et il veut te parler aujourd'hui :)
Ha...et pour me dire quoi ?
Et on part au travail quand ?
Je travaille en partie de chez moi donc c'est mes sessions de deep work.
Clément, tu as probablement un TDAH.. arrête les routines bullshit d'entrepreneurs. Intéresse toi au Méthylphénidate, c'est ce qui va vraiment t'aider
Est-ce que tu peux m'éclairer sur le rapport entre un TDAH et les routines ?
Le TDAH est ce qui fait que tu t'intéresses à ces routines à mon avis. Le début de ta vidéo ou tu expliques comment tu te comportes correspondent trait pour trait aux symptômes de quelqu'un qui a un TDAH
C'est de la merde mdr obligé de se couché à 22h
Tu peux décaler la routine en te couchant plus tard. Tu te lèveras juste plus tard