Hello ! Bonne vidéo, avec un bon timing de montage 👍 Faisant moi-même une routine similaire je t'aurai recommandé 2 choses qu'Andrew Huberman n'évoque pas : - Pour les douches froides, faire 10 minutes de méthode de respiration Wim Hof juste avant ( 30 respirations rapides pour être en hyperventilation et augmenter ta VO2max, 1:30" d'apnée suivie d'une grande inspiration avec 15 secondes de blocage. Personnellement ça m'aide beaucoup pour mes douches froides ) - Et pour le café, ou plutôt la caféine tu peux facilement trouver des gélules de caféine qui selon moi ont 2 avantages : le premier est économique ( le café c'est cher... ) et le second c'est que tu es au courant de la dose de caféine que tu ingères. Et pour toi cela pourrait également te permettre d'avoir de la caféine sans le goût du café. Bonne continuation !
Hey merci pour ton retour ! 😉 Exact pour Wim Hof je n'y ai pas pensé sur le coup ahah et pour le café je vais regarder ça. Effectivement ça peut être intéressant en gélules.
Le TDAH est ce qui fait que tu t'intéresses à ces routines à mon avis. Le début de ta vidéo ou tu expliques comment tu te comportes correspondent trait pour trait aux symptômes de quelqu'un qui a un TDAH
Bonne vidéo! J'ai une question : Faire du sport le matin réduit fatalement l'énergie, surtout la course à pieds. Il y a un moment à partir duquel on n'est plus concentré car on est trop fatigué. Ne juges-tu pas pertinent de vouloir mettre la séance de sport le soir, après ce seuil, pour le repousser au plus tard possible ?
regarde d'autre vidéo d'Huberman, il t'explique en faite que tu a des cycles d'hormone et qu'il y a des périodes plus propice que d'autre à l'activité physqiue
Pour l'eau salée il précise que ça dépend des personnes et perso je sais pas si de mon côté ça m'aide ou non ahah. Je suis en train d'essayer sans aussi pour voir s'il y a une différence, donc le mieux c'est d'essayer je pense ;)
Essaie de remplacer le café par du thé vert, genre le macha. Y aura pas le même apport en caféine (je t'invite à creuser le sujet) mais perso ça marche assez bien
Oui je comprends 😅 pour la lumière du jour il le fait direct au réveil mais il conseille de le faire dans l'heure qui suit. C'est peu être quelque chose que tu peux faire un peu plus tard dans ta routine 😉
@@podcasthastings9501 Ou bien il faut investir dans une lampe de luminothérapie et l'avoir fixée sur toi pendant +/- 30/40min pour avoir les mêmes effets. Mais je te l'accorde c'est pas donné à tout le monde et pas forcément agréable.
Hello ! Bonne vidéo, avec un bon timing de montage 👍
Faisant moi-même une routine similaire je t'aurai recommandé 2 choses qu'Andrew Huberman n'évoque pas :
- Pour les douches froides, faire 10 minutes de méthode de respiration Wim Hof juste avant ( 30 respirations rapides pour être en hyperventilation et augmenter ta VO2max, 1:30" d'apnée suivie d'une grande inspiration avec 15 secondes de blocage. Personnellement ça m'aide beaucoup pour mes douches froides )
- Et pour le café, ou plutôt la caféine tu peux facilement trouver des gélules de caféine qui selon moi ont 2 avantages : le premier est économique ( le café c'est cher... ) et le second c'est que tu es au courant de la dose de caféine que tu ingères. Et pour toi cela pourrait également te permettre d'avoir de la caféine sans le goût du café.
Bonne continuation !
Hey merci pour ton retour ! 😉
Exact pour Wim Hof je n'y ai pas pensé sur le coup ahah et pour le café je vais regarder ça. Effectivement ça peut être intéressant en gélules.
Ça donne envie d’essayer ! Bonne vidéo bien montée et bien résumée 🦇
je suis tomber sur toi au hasard, super intérréssant! bon courage pour la suite! force!
Excellente découverte, bonne chance pour la suite
Ta voix à changer tes plus énergique
Merci, j'essaye de le travailler ahah
Hey, super vidéo !
Je t'encourage à continuer
+1
Merci !
C'est de la merde mdr obligé de se couché à 22h
Tu peux décaler la routine en te couchant plus tard. Tu te lèveras juste plus tard
C'est intéressant mais on peut aussi créer sa propre routine
Bien sur je suis entièrement d'accord avec toi, c'est même l'objectif à terme
Clément, tu as probablement un TDAH.. arrête les routines bullshit d'entrepreneurs. Intéresse toi au Méthylphénidate, c'est ce qui va vraiment t'aider
Est-ce que tu peux m'éclairer sur le rapport entre un TDAH et les routines ?
Le TDAH est ce qui fait que tu t'intéresses à ces routines à mon avis. Le début de ta vidéo ou tu expliques comment tu te comportes correspondent trait pour trait aux symptômes de quelqu'un qui a un TDAH
Merci beaucoup pour cette vidéo, bonne continuation 🙌 🙂
Bonne vidéo! J'ai une question : Faire du sport le matin réduit fatalement l'énergie, surtout la course à pieds. Il y a un moment à partir duquel on n'est plus concentré car on est trop fatigué. Ne juges-tu pas pertinent de vouloir mettre la séance de sport le soir, après ce seuil, pour le repousser au plus tard possible ?
Justement je trouve que la séance de sport le matin réveille ahah
regarde d'autre vidéo d'Huberman, il t'explique en faite que tu a des cycles d'hormone et qu'il y a des périodes plus propice que d'autre à l'activité physqiue
Si tu cours uniquement 20mn c'est idéal pour te donner le boost nécessaire 😉
Vidéo très pertinente je vais tester aussi de mon coté !
Très bonne vidéo, bravo :)
Bien joué. Par contre je suis sceptique pour l'eau salée.
Pour l'eau salée il précise que ça dépend des personnes et perso je sais pas si de mon côté ça m'aide ou non ahah. Je suis en train d'essayer sans aussi pour voir s'il y a une différence, donc le mieux c'est d'essayer je pense ;)
merci à toi pour la vidéo 💪
Essaie de remplacer le café par du thé vert, genre le macha. Y aura pas le même apport en caféine (je t'invite à creuser le sujet) mais perso ça marche assez bien
D'acc merci de l'info je vais regarder ça ;)
ou sinon le maté !
Très bonne vidéo mais à 6h on a pas tous la lumière du jour 😅
Oui je comprends 😅 pour la lumière du jour il le fait direct au réveil mais il conseille de le faire dans l'heure qui suit. C'est peu être quelque chose que tu peux faire un peu plus tard dans ta routine 😉
Bonne continuation
Heu d'accord mais a 6h/6h30 ta pas la lumière naturelle.
En ce moment le soleil se lève vers ces heures-là 👍
@@Clement.socchi Moralité : ton truc n'est valable que pendant 4 ou 5 mois de l'année.
@@podcasthastings9501 Ou bien il faut investir dans une lampe de luminothérapie et l'avoir fixée sur toi pendant +/- 30/40min pour avoir les mêmes effets. Mais je te l'accorde c'est pas donné à tout le monde et pas forcément agréable.
Bravo Clem ! On veut voir d'autres routines !! 💪🏻
Merci 🙏 N'hésite pas à me dire si tu en as certaines en tête ;)
Tu me donnes envie d’essayer aussi !
Ahah lezgo 💪
Jesus peut transformer ta vie ❤
Jésus ? Il est pas mort il y a plus de 2000 dans lui ?
@@RingotThomas-tx1te Mieux que ça, il est le seul à être ressuscité et il veut te parler aujourd'hui :)
Ha...et pour me dire quoi ?
Incroyable la qualité de la vidéo bravo 👏
Tres bonne vidéo bg
La vidéo est très cool en soit, par contre ton ton monotone la rend plus dur à suivre, par contre super sujet et resumer, bon courrrage pour la suite
Merci beaucoup pour ton retour, j'essaye de travailler dessus ahah ;)
Super vidéo, mais j’ai une question, tu travailles dans quoi ?
Merci, pour le moment je suis encore étudiant et à côté je fais de la vidéo
Comment t’as mis le téléphone un dark mode comme tu dis ? Comment t’as fait pour le plus avoir de notification ? Merci🙏🙏
Pour le dark mode c'est dans les options d'accessibilité sur iPhone et pour les notifications j'ai fait un mode focus ou j'ai tout désactivé 😉
@@Clement.socchi merci tu fais quoi comme études ? Simple question
Et on part au travail quand ?
Je travaille en partie de chez moi donc c'est mes sessions de deep work.