🔴 Ejercicios para RECUPERAR EL MÚSCULO en las piernas - En vivo 30 minutos
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- Опубліковано 11 тра 2023
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ESPAÑA - 2:30pm
MEXICO - 7:30am
ARGENTINA - 8:30am
CUBA - 8:30am
COLOMBIA - 7:30am
CHILE - 9:30am
URUGUAY - 9:30am
PARAGUAY - 8:30am
EEUU COSTA ESTE - 8:30am
EEUU COSTA OESTE - 5:30am
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La información expuesta no constituye un consejo médico.
Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única.
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Una pregunta: "¿Los ejercicios en posición sentado un adulto mayor hasta que edad lo puede hacer?
Gracias por enseñar estos ejercicios especialmente para adultos mayores son muy saludables y prácticos
Muchas gracias Marcos ❤❤❤por tus videos y por tu amabilidad.⚘⚘⚘
Te veo desde Perú gracias pork en mejorado mucho con mis huesitos un abrazo
Felicidades Julio,bendiciones de lo alto por tu gran corazón y por tus enseñanzas, muy valiosas.,un Brazo desde Panamá.❤❤❤❤❤
Extraordinario, justo eso buscaba. Dios lo bendiga siempre 🙏
Magníficos ejercicios , los estoy haciendo , y siento mis piernas con fuerza 👍
Gracias como siempre buenisimos, Dios le bendiga. Saludos de Costa Rica
Muchas gracias por tu generosidad al regalarnos estos importantes ejercicios!
Mil gracias 😊 🙂 por enseñarnos tan buenos ejercicios. Son ideales. Abrazos 🤗 y Bendiciones
Excelente, primera vez, qué lo veo y la verdad, me ha gustado mucho. Muchas gracias gracias
Cómo siempre tus ejercicios para adultos, buenísimos, muchas gracias. Lo comparto
Me gustan mucho estos ejercicios.Gracias
BESTIAL MUCHAS GRACIAS
Agradezco toda su actitud al padecer que tenemos a pesar de todas mis limitaciones mi. Agradecimiento
Gracias por tanto y de tan buena calidad.
Muchas gracias Dios te bendiga siempre
ME ENCANTA
Gracias por tus ejercicios tengo 74 años y me sentí de maravilla los pude hacer a tu ritmo , mil gracias por tu generosidad al compartir lo que sabes ❤❤❤
Felicidades desde la silla para personas. Maduras. Grs grs
Excelente rutina. Gracias y saludos desde Republica ARGENTINA.
Hola bendiciones gracias por esos ejercicios tan bueno
Muchas gracias Doctor ya camino mejor Ya se me bajo la inflamación del estómago y ya se me están poniendo las piernas Pies de mi color Las uñas estaban negras y ya se ven rocitas Nada más faltan los dedos gordos
Que Él padre Eterno les bendiga y les guarde de todo mal Omein
Hola!!, me encantas, eres un excelente fisioterapeuta. Bien explicado y sin tantos rodeos. Tengo 50 años y ya he perdido masa muscular,
Es por eso que tus ejercicios me vienen como anillo al dedo. 👍
Gracias gracias gracias
Estos ejercicios son excelentes para mí. Mil gracias.
Gracias por tan buenos ejercicios me han ayudado mucho en mi recuperacion
Gracias Doctor Marcos muy completo ejercicio..
Saludo cordial desde México lindo y querido 🇲🇽🇪🇦
Muchas gracias ejercicios muy bien explicados
Gracias por los ejercicios son muy buenos me ayudan
Gracias x estos fanáticos ejercicios saludos desde Colombia
Grande. Se nota que te gusta ayudar. Yo valoro mucho ello. Un abrazo desde Perú.
Hola, excelente rutina, gracias
Acabo de hacer li ejercicios contigo buenos hice todo lo posible creo que hoy la,segunda vez mejor gracias mil❤❤❤❤❤
Muchas gracias por el video y las rutinas que contienen
Muy buenos se ven sencillos pero se siente gracias
Muchas gracias estos ejercicios me vienen muy bien
Feliz noche muchas gracias Por compartir sus conocimientos y por dedicarle tiempo a las personas de la tercera edad Ya camino más rápido y ya duermo mejor
Feliz día muchas gracias Que El padre Eterno les bendiga y les guarde de todo mal
Gracias por los ejercicios, tengo 81 años y quede agotada . Excelente tu rutina . Gracias
Soy de Mar del Plata . Argentina
Muchas gracias. Te sigo hace tiempo desde Costa Rica
Gracias doctor por los ejercicios
Muchas gracias ❤
Que bueno Gracias
Gracias muy buenos ejercicios
Gracias
Gracias me encantó y practiqué contigo todos ..subirias algunos para cervicales...gracias ❤❤
Nececito hacer estos ejercicios. Urgente. Me duele todo. Desde la cabeza hasta los pies. Gracias por su exelente exposición.
Buenas tardes gracias por la información bendiciones
Moltes gràcies Marcos, per compartir el teu saber.😊
Fantástico ¡muchas gracias!
Muchas gracias de gran ayuda .
Chile .gracias Marcos!
Muchas gracias Marcos por la rutina bendiciones 😊
Muy buenos
He visto otros para personas de más edad
Saludos desde Mexico
Excelentes ejercicios amigo, dios ye bendiga. Tengo 26 años, y dos meses sin poder caminar por un accidente que tuve. Estis ejercicios me ayudan poco a poco a fortalecer la pierna izquierda que por el mismo inconveniente, se atrofió y está delgada, poco a poco voy recuperando movilidad hasta donde me lo permite el dolor. Gracias, justo hoy lo vi y lo realice completo y hasta repetí jeje, casi dos horas haciendo todo. Lo agradezco, de verdad sentí que moví los músculos que no había movido estos meses. Te abrazo y saludo desde Caracas Venezuela. Bendiciones
Hola hermano que tal como va tu recuperación? Te sirvieron estos ejercicios?
Hola bro, cuando empezaste a caminar, 3 meses con yeso en la pierna hace kna semana ño retiraron y estoy batallando con mi pierna atrofiada no puedo caminar
Hola, cómo estás?
Tengo 22 años y estoy pasando por la misma situación que tú comentas. Hace ya un poco más de un mes que también sufrí un accidente y me rompí un tendón. Apenas llevo dos semanas caminando pero aún con dificultad y debilidad en el músculo, ya que se atrofió por estar todo ese tiempo en cama, y mi pierna izquierda perdió demasiada masa muscular y se me dificulta mucho hacer actividades como subir y bajar escaleras y pendientes. Quisiera saber cómo va tu recuperación y si ya has podido recuperar más fortaleza del músculo. Saludos desde Colombia 👋
Hola hoy 5 de junio del 2024 le doy gracias al ficio, porque llevo 37 días de una fractura de tibia y comencé ha hacer estos ejercicios y con la terapia del médico y ya esta semana me quitan todas las muletas xq ya camino bien si ellas, gracias x tener este canal y ayudarnos con estos ejercicios… saludos desde EE.UU
Hola Natalia me alegra mucho que te allá recuperado súper rápido yo también estoy en Estados Unidos y me partí la tibia he estado buscando que ejercicios hacer
Muy interesante....me gustaría uno de ejercicios para fortalecer piernas y rodillas teniendo lesiones sin que las pueda empeorar
Excelentes movimientos que hacía mucho tiempo que no los hacía
Gracias ! Muy útiles .
Interesante video, lo más importante es tener disciplina para realizarlos en casa.
😅 buen día exelente me sentí mejor de m8s piernas kas tengo bien atrofiada dios lo bendiga doctor 😅😅😅😅
Soy de Uruguay y los ejercicios no solo son para las personas mayores tambien oara aquellas con dificultades para realizar ejercicios de pie, en mi caso con esclerosis múltiple. Gracias Ana Ma
doctorestupenda terapia doctormi pie izquierdo resistemenosde niña he tenido está dificultad por lo tantoresiste menosCómo hacer para que tenga la misma fuerza que el piederechoGracias doctor
Muy buenos ejercicios, muchas gracias, tengo casi 50 años
Gracias ❤
Buenas tardes Marcos, Bogotá Colombia
Muchas gracias estoy trabajando los musculos por mi rodilla que últimamente se me endurece , claro tengo 70 años.
12:49 Excelente excelente excelente 👍👌👍👌👍👌👍👌
Hola Marcos , son divinos estos ejercicios que nos propones .
Yo estoy operada recientemente de la cadera derecha y la fisio me viene a casa y me da un masaje en la pierna operada , cuando llega al muslo interior veo las estrellas ,hay algún ejercicio para fortalecer la parte interior del muslo .
Gracias Marcos 😘👏👏👍👍👍👍👍
Me gusta lo hice en casa
Muy buena rutina, gracias. Agradecería que me indiques que músculo debo ejercitar para conseguir llevar talón a glúteo. Lo más que alcanzo es un ángulo de 90 grados. Gracias anticipadas
Lo felicito ,, ¿× muchas gracias 😘 * ?
Te quiero mucho
Excente
Doc ,,, Y, palos brazos se lo suplico ,, 🙏 ❤
Gracias por tus vídeos me han ayudado mucho, cuídate mucho 😊 que Dios te bendiga 🙏🇲🇽🇲🇽
Hola. Te veo de Córdoba, Argentina. 1 rodilla operada.
Excelente los ejercicios! Muy bueno para la gente mayor . Muchas gracias?
Y no tan mayor. :). Excelentes, toda la razón.
Genial
Gracias. Me gusta por mi edad
A ver.cuando comienzo y si soy capaz de seguir. Son 77❤😊
Muy bueno el ejercicio y se puede hacer todos los días ? Gracias saludos desde México 🤗
Mil gracias por este video es exactamente lo q necesito..saludos desde mi México
Que momento del dia es mejor para hacer ejercicio😊😊
Saludos ✨
Saludos
Gracias, Dios lo bendiga. Si puede hacer ejercicios para personas que han tenido infarto cerebral le agradecería. (Este ejercicio lo viene realizando con exito)
¿Qué ejercicios podría hacer para fortalecer la musculatura lumbar? Muchísimas gracias!!
súper doctor Life hizo el ejercicio con voz
Feliz viernes
No pude hacer el ultimo pero de a poco tengo 84 años y camino como un pato gracias mil
hola, apenas comence este ejercicio, cuánto tiempo lo puedo hacer y que ejercicios me recomiendas, tengo 69 años, gracias y saludos, desde la cdmex
Estos ejercicios se puede hacer ta
Tambien, cuando haces ejercicios para recuperar la hernia discal??
Me operaron de la cadera puedo hacerlos, gracias
Tienes otros ejercicios para fortalecer los abdominales, aparte de la “plancha”? (The plank) gracias!
Excelente❤ yo hago TRX. me ayuda a lebantarme❤
Buenas tardes disculpe si soy amputado de pierna y quiero egersitar mi pie completo que me quedo como le puedo Acer para fortalecer pierna y pantorrilla
Gracias, hare el ejercicio adelgace de piernas porque tuve las rodillas hinchadas y con liquido, me quedaron muy flaquitas, espero que se me pongan mas gruesas.
Quiero que me diga que ejercicios puedo hacer pues tengo el muslo izquierdo más delgado que el izquierdo izquierdo
Tengo artritis reumatoide puedo hacer sus ejercicios. Tengo 75 años camino bastante. Agradezco su atencion.
Si ya tienes la cadera rota como es mi caso ,puedo hacer los mismos ejercicios