হাঁটু ব্যথা দূর করার উপায় / হাঁটু ব্যাথায় করনীয়/ হাঁটু ব্যথার ব্যায়াম / knee pain exercises
Вставка
- Опубліковано 26 сер 2024
- হাটু ক্ষয় / Knee pain / knee pain relief / knee pain causes / হাটু ব্যাথার ঘরোয়া চিকিৎসা
হাটু ব্যথার ১০ টা এক্সারসাইজের লিংক৷
• হাঁটু ব্যথার চিকিৎসা ...
For Appointment with Dr Saiful Islam, 01932797229
নমস্কার। আমি পশ্চিম বঙ্গের হাওড়া জেলা থেকে বলছি। আপনার এই দুটি ব্যায়াম আমাকে ভীষণ উপকার দিয়েছে। ভালো থাকবেন 🙏
এটা সত্যিই ম্যাজিকাল। আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ স্যার। এটা যে এত সুন্দর ভাবে কাজ করবে ভাবতেই পারিনি। চার মাসের কষ্ট 2 মিনিটে সমাধান পেলাম।
আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ স্যার... আমার হাটুতে প্রায় ৪ মাস ব্যাথা ছিল...কোন কিছুই কাজ করছিল না।এই ব্যায়াম টি ২-৩ দিনন করেছিলাম,, আজ আর ব্যাথা নাই,,,ধন্যবাদ স্যার।
PPbangla natok
সত্য নাকি
সত্য নাকি
জী আমার
Uunity biui uuuub8ub88huivy b8ub8u
আল্লাহ আপনাকে জান্নাতুল ফেরদৌস দান করুক। উপকার পেয়েছি। আপনার জন্য দোয়া করছি।
ভাই, আপনার দেওয়া ব্যায়াম দুটি অনুসরন করছি , ঈশ্বরের কাছে প্রার্থনা করি, যেন আমি সুস্থ হয়ে যাই। আপনাকে অনেক ধন্যবাদ
আমাদের দেশের সকল ক্ষেত্রে যদি আপনার মতো আদর্শবান সু-শিক্ষিত এমন কিছু লোক যদি স্ব অবস্থান হতে মানুষের কল্লানের জন্য এভাবে এগিয়ে আসতো তাহলে দেশ ও জাতির সীমাহীন উন্নতি হতো।
আমি এই সমস্যায় ভুগতেছি
আপনার দেয়া ব্যায়ামটা করবো।আপনার জন্য দোয়া রইলো আল্লাহ্তায়লা যেনো আপনাকে ভালো রাখন।
অসংখ্য ধন্যবাদ স্যার
আমি নিজে ব্যায়াম দুটি ট্রাই করেছি এবং আমার হাঁটুর ব্যথা চলে গিয়েছে
আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ |
মাশাআল্লাহ আলহামদুলিল্লাহ খুব ভালো লাগলো ধন্যবাদ আপনাকে প্রিয় স্যার ❤
অসাধারণ, মাত্র দু দিন এই ব্যায়াম গুলো ফলো করেছি,ম্যাজিকের মত কাজ করেছে, অনেক ধন্যবাদ স্যার। পশ্চিমবঙ্গের বাঁকুড়া থেকে ।
আলহামদুলিল্লাহ,, ভাই আপনার এই ব্যাম টা , করার পর , জেন , আল্লাহ আমার হাটু বেথাটা মাফ করেন , ,,
Bluefelem
অসংখ্য ধন্যবাদ স্যার আপনার এই 6 মিনিট 45 সেকেন্ডের ভিডিও আমি অনেক উপকৃত হয়েছি
আলহামদুলিল্লাহ! মাত্র ভিড়িও দেখে ব্যায়াম টা করলাম ১০ বার। আল্লাহর রহমতে এখন অনেক ভালো লাগছে, ব্যাথা নেই। ইনশাল্লাহ, নিয়মিত করার চেষ্টা করবো!
অনেক ধন্যবাদ আপনাকে আমি প্রায় 5 মাস ধরে এই ব্যাথায় ভুগছিলাম কোনো ডাক্তার ভালো করতে পারছিল না। আপনার ভিডিও দেখার পর এই ব্যায়াম গুলো করে এখন অনেক ভালো আছি
খুব সুন্দর একটি ব্যায়াম আমি জাস্ট একবার করে এর কিছুটা হলেও উপকার পেয়েছি
Alhamdulila onek din er pain ta dor hoye gelo. Thnx bro
ধন্যবাদ জানাই আপনাকে অসাধারণ ব্যায়াম আমি অনেক উপকৃত হয়েছি খুব আরাম মিলছে।
যাদের হাটুতে মিনিসকো ফ্যাকচার হয়েছে, তারাও কি ব্যায়াম করবেন, জানালে সাধারণ মানুষ উপকৃত হবেন।
বাহ দারুন লেগেছে, আমি সত্যি অনেক উপকার পেয়েছি
Good prescribed.
আসসালামু আলাইকুম ডাক্তার সাব আমার এই হাঁটু ব্যথা প্রায় দু বছর আপনার ভিডিওগুলো সব সময় দেখি এই ব্যায়াম দুটো নিউ নতুন তাই আজ থেকে চালু করলাম আমার জন্য দোয়া করবেন আল্লাহ তাআলা যেন আমাকে সুস্থ করে দেন
ধন্যবাদ। আমি উপকৃত।এবার প্রস্টেট এনলার্জমেন্ট এর কিছু Tips দিন।
Ar aponar gar bethar akta video dekhsilam onk upokar paisi .Hatu bethar jonno abar aponar video dekhe practice korsi .onk ta kome gese.May Allah bless you❤❤❤❤
মাশাল্লাহ,,,, এই ব্যয়াম টা করার কয় দিন পর ঠিক ভাবে উটা বসা করতে পারবো
ধন্যবাদ স্যার আপনাকে আপনার দেওয়ার টিপস অনুসরন করে আমার হাঁটুর ব্যথা ভাল হয়ে গেছে।।
ভাই, আপনার এই ব্যায়ামটা করে সত্যি উপকার পেলাম।তবে একটা প্রশ্ন এটা কি শুধু যে পা ব্যাথা সেই পাটাই করব নাকি ভালো পা টাও করতে হবে?প্লিজ উত্তর দেবেন।
Many many thanks for your practical exercise, I am suffering long years, I should be try , again thanks
Vaiya ami apnar vedio dekhai try korci matro 3 bar Alhamdulillah amr pain r nai ...amr 7/8din holo bam hatute pain hoto but akhon nai...thank you vaiya......
আপনাকে অনেক ধন্যবাদ স্যার। আমি এখন সুস্থ। আলহামদুলিল্লাহ
Amar ma er AI exercise ta kore aram lega6e...thank u doctor
উনাকে এই এক্সারসাইজগুলো করতে বলবেন ua-cam.com/video/SFbP0znZ0XM/v-deo.html
জাজাকাল্লাহ খায়ের। আল্লাহ্ আপনাকে ভালো রাখুন
আসসালামু আলাইকুম স্যার। হাঁটু ব্যাথা হলে কি ম্যানুয়াল ট্রেড মিলে হাটাঁ যাবে-?
আপনার প্রশিক্ষণ অত্যন্ত মূল্যবান ও আন্তরিকতাপূর্ণ !
জাযাকাল্লাহ স্যার। আল্লাহ আপনাকে দীর্ঘায়ু করুক।❤
অসাধারণ ব্যায়ম স্যার আমার ১০০% পেইন ছিলো ব্যায়াম টা করার পর মনে হচ্ছে ৭০% পেইন চলে গেছে
স্যার আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ। আপনার এই ব্যয়াম করে আমি অনেক উপকার পেয়েছি।
ধন্যবাদ স্যার আপনার মূল্যবান মতামতের জন্য। আপনার জন্য শুভকামনা রইল।
Thanks a million bro. It works like majic, I have done both and it improved a lot.
U r a excellent dr,thanks ato bhlo exercise debe jony
ধন্যবাদ সহজ ও উপকারী ব্যায়াম দেখানোর জন্য।
স্যার আমি একবার সামনে পা বাড়ালাম কিন্তু ব্যাতিক্রম ভাবে পা-টা পরায় হাটুর মধ্যের হাড় বাঁকা হয়ে যায় তৎক্ষনাৎ বসে পরি,কয়েকদিন যাবৎ হাটুতে ভর করলেই বাকা হয়ে যায় আর আমি পরপ যাই।
অনে চিকিৎসা নেওয়ার পরেও হাটতে পারি কিন্তু হাটুর মধ্যের হাড় যথা স্থানে ঠিকমতো বসেনি, বলতে পারেন হাড় গুলো আলগা হয়ে আছে, এখন কি করবো স্যার পরামর্শ দিলে অনেক উপকৃত হতাম????????????????
আমি যে কি কষ্ট পাচ্ছিলাম বলার ভাষা নাই ব্যায়াম করে খুব বেশি আরাম পেলাম
ধন্যবাদ অনেক সুন্দর একটা বেয়াম শিখলাম
ধন্যবাদ, সুন্দর ভিডিও দেওয়ার জন্য
আল্লাহ আপনাকে উত্তম প্রতিদান দিক
আমার খুব হাঁটু ব্যথা হয়েছে। দুই বার করেছি, খুব ভালো লাগছে।🙏🙏🙏
KHUB VALO VEDIO. BEST OF LUCK.
Practically dekhanor jonno many many thanks.
এই প্রথম বার youtube দেখে উপোকার পেলাম
দশবার দশবার করে তো উপকার পেলাম এখন স্থায়ী সমাধান কি
Ame foot ball ⚽ kalta geya hatu mura pora geya chilam. Akon onak susto. Lag6a. Dada. ❤😊thanks
ডাক্তারবাবু আমার হাঁটুতে ব্যথা নেই কিন্তু অবশ মনে হচ্ছে সেক্ষেত্রে এ ব্যায়াম করা চলবে কী কমেন্টের মাধ্যমে জানালে খুবই উপকৃত হব
খুব ভালো লাগলো আপনার এক্সারসাইজ।
পিঠে অনেক ব্যথা ছিলো,, স্যার ব্যাম দেখে ইনশাআল্লাহ ঠিক হয়েগিয়েছে
কাকা আমি 16 বছর এর একটা ছেলে আমার হঠাৎ 3 থেকে 4 দিন ধরে হাঁটু তে খুব ব্যাথা , আমি কোনো মতই 60° Angel এ হাঁটু ভাঁজ করত পারছিনা। প্রচন্ড ব্যাথা হয় , এই নিয়ে আমি খুব টেনশন এ আছি। আগে আমার কোনো দিনও হয়নি। আমি student মানুষ এগুলো হল অনেক সমস্যা হয় , আপনি please akta trick বা কোনো খাবার বা কোনো কিছু বলেন যাতে আমার এই ব্যাথা দুর হয় । Please please ple 🙏🏻😖😫☹️
Love from India 🙏🏻❤
সবচেয়ে ভালো হয় নিকটস্থ একজন ফিজিওথেরাপি চিকিৎসককে দেখিয়ে চিকিৎসা নিলে। ব্যথাও ফোলা থাকলে আইস প্যাক ইউজ করতে পারেন।
অনেক ধন্যবাদ স্যার আপনাকে
আস্সালামু আলাইকুম, স্যার। এটা কি প্যাটেলা সার্জারীর ক্ষেত্রে প্রযোজ্য?
আসসালামুআলাইকুম,,,,আমার বাম পা এর femur bone এর মাঝখান থেকে ব্যথা শুরু হয়ে হাঁটুর নিচে পর্যন্ত ব্যথা এবং শিরশির করে ।পাঁচ বছর ধরে এই ব্যথা ।
Good. But may I try both TWO EXERCISES?
Dr.apnar exercise gulo onek upokare asche
ভাই ২১দিন আগে আমার হাটুর ভিতর সার্জারি হয়েছে কিন্তু ব্যাথা নাই তবে হাটার শক্তি পায়না কি করা যায় একটু বলবেন
অনেক অনেক ধন্যবাদ আমার মা ভালো লাগছে
ভাই আমার পায়ে অল্প ব্যাথা আর একটু ফুলা এখন আমার কি করনীয়?
স্যার,সিরি দিয়ে নামার সময় ডান হাটুটা খুব ব্যাথা করে,করোনিয়ো কি? আমার বয়স ৩৫
নামাজ পড়ার জন্য ব্যয়ামটা দেখান . ধনধন্যবাদ
ভাই আপনাকে অসংখ্য অনেক অনেক ভালোবাসা রইল আপনার❤❤❤❤
এটা ব্যায়াম ছিল নাকি ম্যাজিক ছিল বুঝতে পারলাম না
ধন্যবাদ স্যার❤️
Many many thanks Dr. Babu for your kind information of our knee pain. May God bless you allways. Bhalo thakun sustha thakun.
ধন্যবাদ স্যার আপনার মূল্যবান মতামতের জন্য। আপনার জন্য শুভকামনা রইল।
সত্তর আশি বছরের বৃদ্ধ বা বৃদ্ধারা কি এই ব্যায়াম করে উপকৃত হবে?
স্যার আমি দীর্ঘদিন থেকে হাটুর সমস্যায় ভুগছি,,,আমি সোজা করে শুতে পারি না,,,হাটুর নিচে বালিশ দিয়ে ঘুমাতে হয় কি করলে উপকৃত হবো,, জানালে চির কৃতগ্গ হবো,,,
ওয়া আলাইকুমুস সালাম ওয়া রহমাতুল্লাহ্ ।
সুন্দর ভিডিও ।
Thank u sir.Your good advice will help us. God bless you.
Thank you Sir.God bless you.
জা জা কাল্লাহু খাইরান। ভাইয়ের বাড়ি কি চট্টগ্রামে?
Excellent sharing❤❤
ধন্যবাদ আমারো ছিলো এখন ভালো লাগছে
মাশাআল্লাহ জাযাকাল্লাহ খায়ের
আমি আজ প্রথম আপনার দেখানো ব্যায়াম গুলি চেষ্টা করলাম, কিন্তু ব্যায়াম দুটি করার সময় হাটু ভাঁজ করতে গেলে খুব ব্যথা হচ্ছে। আমি কি ব্যায়ামটা continue করব? please জানাবেন 🙏
JAJA ALLAH KHAER
THANKA ALOOOT.
অামার জয়েন্টে কোন পেইন নেই,কিন্তু জয়েন্টের উপরে ব্যথা অার অবশ মনে হয়।হিট থেরাপি নিচ্ছি (মেডিক্যালে)
অার ডক্টর : Jointix Ts,Calbo D খেতে বলছে ৩ মাস।
কমবে কি ভাই?
ম্যানুয়ালি নেওয়ার চেষ্টা করবেন
আমার হাটুতে সপনডেলাইটিস হয়েছে, আমি কি এই ব্যয়ামটা করতে পারবো? হাটুতে আমার প্রচন্ড ব্যাথা
বা্্লা ভাষা টা কি একটু সুন্দর ভাবে বলা যায় না? হাড্ডি না বলে হাঁড় বলা যায় না, খুব ভালো লাগলো আপনার video টা , ধন্যবাদ।
Apnader moto ki6u manus apryojon kotha gulo tule dhore.... Haddi bolate apnar ki kono bujhte problem ho66e ?
কনুই ব্যথা জন্য কোন যদি ব্যাম থাকে।দেখাবেন আমার খুব কনুই ব্যথা করে কোন ভারী জিনিস তুলতে পারি না।
ধন্যবাদ ইনশাআল্লাহ আপনার শেখানো ব্যায়াম করব।
ভাই আমি বাথরুমে বাথরুম করার পর উঠলে ডান পায়ের হাঁটুতে পিছনের রগে ব্যথা পাই। 1মিনিট পর আবার চলে যায় ব্যাথা।
কি করব ভাই।
Onek upokari... Donnobad
ওয়াআলাইকুমিচছালাম মাশাআললা
Onek dhonnobad onek upokar pachhi sir 🙏🙏🙏🙏
স্যার আমার ২ বছর আগে অ্যাক্সিডেন্টে হাটুতে ব্যাথা লাগে এখন কয়েকদিন থেকে আমার হাটু অনেক ব্যাথা করছে হাটতে সমস্যা হচ্ছে এখন কি করণীয় বলবেন প্লিজ।।
আসসালাম আলাইকুম। ভাই আমার বয়স ৩৯ কিন্ত আমি টুলে বসে নামাজ পরি সিঁড়ি উঠানামা করলে ও দাঁড়িয়ে কাজ করলে খুব ব্যাথা হয় এজন্য কি কোন মেডিসিন খেতে হবে পিল্জ জানাবেন উপকৃত হব
Thanks to You Sir.
Kola be rod In
স্যার অনেক খন দাড়িয়ে থাকার পর নিচু পিড়িতে বসতে গেলে হাটু ব্যথা করে,অনেক ক্ষন দাড়িয়ে থাকলে পায়ের নিচ থেকে কমড় পর্যন্ত ব্যথা হয় rest নিলে ঠিক হয়, এটার জন্য কি করনীয় বলবেন plz
আজ থেকেই শুরু করবো ইনশা আল্লাহ
very easy to understand about knee pain exersise.
নী রিপ্লেসমেন্ট এর পরে কি কি এক্সারসাইজ করতে হবে?
আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ স্যার
স্যার আমার পায়ে গোড়ালিঁ তে লেগেছে তাহলে ব্যায়াম গুলো করা যাবে কি 😊
Thanks and grateful to you Dr.
ড,আমি একজন টিবি রোগি ২ মাস ধরে,,, বয়স ১৯ আর আমি একটি মেয়ে,,কয় দিন ধরে আমার হাটু ও হাতের কব্জি খুব ব্যাথা,, ঔষুধ খাইছি একটু কমে আর পা ফুলে যায়। উঠা বসা করলে আর নামাজ পড়তে গেলে খুব ব্যাথা হয়।এখন আমি কি করবো বললে উপকৃত হবো।প্লিজ,বলবেন
Tnq স্যার সাথে সাথে কাজ করেছে
স্যার আমার আম্মুর বয়স ৪৪+, আম্মু কাল রাস্তায় হঠাৎ আচমকা হাটু ভঙে পড়ে গেছে। এমন আগে কখনো হয় নাই
আম্মুর একটু হাত কেটে গেছে আর হাটুতে খুব ব্যাথা পাইছে ভালো ভাবে বসতেও পাড়ছে না😭😭এখন কি করবো একটু এডভাইস দেন প্লিজ.......
ভাই আপনার কথা টা খুব ভালো লাগলো