হাঁটু ব্যথার চিকিৎসা /হাঁটু ব্যথার ব্যায়াম/ হাঁটু ব্যথায় করণীয় / knee pain relief exercise bangla
Вставка
- Опубліковано 12 вер 2024
- knee pain home remedies / knee pain exercises / Knee pain treatment in Bangladesh .
হাঁটু ব্যথার কারণ ও প্রতিকার / হাঁটু ব্যথার চিকিৎসা নিজে কিভাবে করবেন ।
হাটু ব্যথার সঠিক চিকিৎসা জেনে নিন :
হাটু ব্যথা অনেক কারণে হয়, তবে সবচেয়ে বেশি অস্টিওআর্থাইটিস জনিত হাটু ব্যথা।
অস্টিওআর্থাইটিস জনিত হাটু ব্যথা নিয়ে বেশির ভাগ প্রশ্নই এমন, অনেক দিন ধরে আমাদের বাবা মা, নিকট আত্নীয় হাটু ব্যথায় ভুগতেছে বা আমরা নিজেরাই হাঁটু ব্যথায় ভুগতেছি কিন্ত ভাল হচ্ছে না । চলাফেরায় সমস্যা, সিঁড়ি দিয়ে উঠানামা সমস্যা, দাঁড়িয়ে নামাজ পড়তে সমস্যা। অনেকেই বিছানায় বন্দি । মেডিসিন এবং ফিজিওথেরাপি নিয়েও ব্যথা ভাল হচ্ছে না ।
সবার এক প্রশ্ন কোথায় গেলে বা কোন চিকিৎসকের গেলে সঠিক চিকিৎসা পাব? সঠিক চিকিৎসা কোথায় পাবেন আসলে এটা বলা কঠিন । তবে অস্টিওআর্থাইটিসের সঠিক চিকিৎসা বিষয়ে ধারনা দেওয়ার চেষ্টা করতে পারি । আপনি জেনে রাখুন,,,, বুঝতে পারবেন সঠিক চিকিৎসা পাচ্ছেন কিনা!!! চিকিৎসা গুলো হতে পারে,,,
ওষুধঃ
সাময়িকভাবে ব্যথা দূর করার জন্য বিভিন্ন ধরনের ওষুধ (NSAID)ব্যবহার হয়ে আসছে যুগ যুগ ধরেই । এছাড়া বিভিন্ন ধরনের ভিটামিন জাতীয় ওষুধও (Glucosamine sulfate and chondroitin sulfate)ফিজিশিয়ানরা ব্যবহার করে থাকেন। তবে এখন পর্যন্ত অস্টিওআর্থাইটিসের ক্ষেত্রে কোন ওষুধের খুব কার্যকরী ভূমিকা পাওয়া যায় নাই । বেশির ভাগই সাময়িকভাবে ব্যথা কমায় এবং অনেক পাশ্বপ্রতিক্রিয়া যুক্ত ।
ফিজিওথেরাপিঃ
আপনি যখন ওষুধে বিরক্ত হয়ে একজন ফিজিওর কাছে যাবেন তখন তিনি আপনাকে ফিজিওথেরাপি দেবেন, কোনভাবেই ওষুধ দেবেন না। এই ব্যাপারে সর্তক থাকবেন । ওষুধ লাগলে ফিজিশিয়ানের কাছে রেফার করবে । অস্টিওআর্থাইটিসের ক্ষেত্রে ফিজিওথেরাপি কার্যকরী ভূমিকা গবেষণায় প্রমাণিত । কিন্তু সঠিক ফিজিওথেয়াপি না পেলে আপনি যদি ভাল না হোন, সেই দোষ ফিজিওথেরাপির না । সেই দোষ আমাদের । তাই আসুন জেনে নেই অস্টিওআর্থাইটিসের সঠিক ফিজিওথেরাপি কি কি????
১। ম্যানুয়াল থেরাপিঃ জয়েন্ট পেইন এবং জয়েন্ট শক্ত (Joint pain & immobility) হলে বিভিন্ন ধরনের ম্যানুয়াল থেরাপি (Movement with mobilisation ) অনেক ভাল কাজ করে ।অস্টিওআর্থাইটিসের চিকিৎসায় ক্ষেত্রে ম্যানুয়াল থেরাপির কার্যকরী প্রভাব (Significant effectiveness) প্রমাণিত হয়েছে ।
২। হাইড্রোথেরাপিঃ হাইড্রোথেরাপি উপকার হতে পারে । তবে সবক্ষতেত্রে কার্যকরী নয় । আমাদের দেশে হাইড্রোথেরাপির পর্যাপ্ত না হওয়ায়, সম্ভব হলে রোগীদের সাতারের উপদেশ দেওয়ায় হয় ।
৩। ম্যাসাজ থেরাপিঃ এখন পর্যন্ত অস্টিওআর্থাইটিস জনিত হাঁটু ব্যথা্র ক্ষেত্রে ম্যাসাজ থেরাপির কোন কার্যকরী প্রভাব পাওয়া যায় নাই । তবে একটা গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে, স্টার্ডাড ম্যসাজ এবং সাথে ফ্রিকশন, ভাইব্রেশন দিলে ব্যথা কমে এবং জয়েন্টের কার্যক্ষমতা কিছুটা বৃদ্ধি পায় ।
৪। হিট থেরাপিঃ হিট (তাপ বা গরম) থেরাপি অস্টিওআর্থাইটিসের চিকিৎসায় কোন কার্যকরী ভূমিকা রাখে না । এটা গবেষণায় প্রমাণিত । তাই অস্টিওআর্থাইটিসের ক্ষেত্রে হাঁটুতে তাপ দেওয়া শুধু সময় অপচয় আর টাকা অপচয় । অপরদিক বরফ বা বরফ প্যাক ব্যাথা কমায় এবং জয়েন্ট মুভমেন্ট বাড়ায় । তবে এই ব্যাপারে সরাসরি কোন গবেষণা কোথাও পাওয়া যায় নাই ।
৫। ইলেক্ট্রোথেরাপিঃ ইলেক্ট্রোথেরাপি এর মধ্যে শুধুমাত্র TENS এর কার্যকরী প্রভাব প্রমাণিত হয়েছে । ব্যথা কমায় এবং জয়েন্টের মুভমেন্ট (ROM) বাড়ায় । তবে মাসলের শক্তি(strengthening of quadriceps ) বাড়ানোর ক্ষেত্রে কোন কার্যকরী প্রভাব নেই ।
৬। আল্ট্রাসাউন্ডঃ আগের অধিকাংশ রিসার্চে দেখা গেছে অস্টিওআর্থাইটিসের ক্ষেত্রে আল্ট্রাসাউন্ডের কোন কার্যকরী প্রভাব নেই । বর্তমানের রিসার্চগুলো দেখলে বুঝা যায় ... আল্টাসাউন্ড অস্টিওআর্থাইটিসের ব্যথা কমায় ।
৭ । ব্রেস এবং ট্যাপিং ( Brac And Tapping ) : কিছু কিছু ক্ষেত্রে ব্রেস কাজে আসতে পারে । এইছাড়া ট্যাপিং এর খুবই সামান্য উপকারিতা রয়েছে ।
৮। ব্যায়ামঃ ফিজিওথেরাপিস্টের উপস্থিতিতে বা ফিজিওথেরাপিস্টের নির্দেশনা অনুয়ায়ী বিভিন্ন ধরনের এক্সারসাইজ (Strengthening exercise , stretching exercise ) নিয়মিত করলে কার্যকরী প্রভাব পাওয়া যায় Strengthenign exercise এর কার্যকরী ভূমিকা অনেক গবেষণায়ই প্রমাণিত হয়েছে ।
সার্জারিঃ সার্জারি তখন ই সাজেশ করা হয় যখন ফিজিওথেরাপি সম্পূর্নভাবে ব্যর্থ হয় । বিভিন্ন ধরনের সার্জারি হয়ে থাকে
১। আর্থোস্কোপিক সার্জারি ঃ ক্ষতিগ্রস্ত কার্টিলেজ সরানো হয় । তবে এর কার্যকরী প্রভাব স্থায়ী না ।
২। রিপ্লেসমেন্ট সার্জারি ঃ রিসার্চে দেখে গেছে, এটা ব্যথা কমায় এবং জয়েন্ট মুভমেন্ট বাড়ায় । তবে অনেক ব্যয়বহুল । তবে সার্জারির পরেও ফিজিওথেরাপির ভূমিকা গুরুত্বপূর্ণ।
সর্তকতাঃ অস্টিওআর্থাইটিসের ক্ষেত্রে ওষুধের যেমন ভাল কার্যকরী প্রভাব নেই। তেমনি ফিজিওথেরাপির ক্ষেত্রে SWD, IFT , LASER , IRR এইগুলোরও কোন কার্যকরী প্রভাব নেই । তাই এই সব চিকিৎসা নিয়ে আমরা রোগীদের সময় আর টাকা অপচয় করার মানে হয় না । রোগীরা সাবধান থাকবেন । নিজেদের চিকিৎসা নিয়ে সর্তক থাকবেন ।
ধন্যবাদ
ডাঃ সাইফুল ইসলাম, পিটি
নিচের ভিডিওতে ১০ টা ফিজিওথেরাপি এক্সারসাইজ দিয়েছি । কেউ না বুঝলে অবশ্যই প্রশ্ন করবেন । যাদের হাটুব ব্যথা আছে আশা করি অবশ্যই উপকৃত হবেন । ভিশন ফিজিওথেরাপি সেন্টারে এপয়েনম্যান্ট নিতে চাইলে কল দিন ০১৯৩২৭৯৭২২৯
কোমর ও হাঁটু ব্যথার কারণ এবং প্রতিকারে করণীয়-
ua-cam.com/video/35ZPItpjHes/v-deo.html
এই রকম আরও সাস্থ্য সম্পর্কিত হেলথ টিপস পাওয়ার জন্য আমাদের সাথে থাকুন । ধন্যবাদ
আমি কিভাবে যোগাযোগ করবো
নাম্বারটা পাঠানো যাবে
Nice to see a doc showing the exercises personally. Myself from Kolkata is 53 yrs old and suffering from knee pain for some months, with doctors only advising to go for physiotherapists who are linked with them. Hope to get total relief soon. Namaskar.
Dr. Saiful ভাইকে অনেক ধন্যবাদ মানবসেবায় ফ্রি পরামর্শ দেয়ার জন্য। এসব সমসসায় ফিজিওথেরাপির পাশাপাশি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া বিহীন হোমিওপ্যাথিক চিকিৎসা করাতে পারেন যা বেথা নিরাময়ে অত্যন্ত নিরাপদ।
Thank you
❤
আল্লাহ আপনাকে দুজাহানে যেনো ভালো রাখেন দোয়া রইলো।
আপনার এই দশ টি বেয়াম নিয়মিত করে আমি অনেক সুফল পেয়েছি। ধন্যবাদ।।
Tomar bari kothai
Ki bolchen
আসসালামুয়ালাইকুম ভাইয়া।
আলহামদুলিল্লাহ, 🕋✌️ আপনার সব গুলি ব্যায়াম অনেক উপকারী
দীর্ঘ আয়ু পান আপনি 🕋✌️♥️🌹
Dr.Saiful Islam আপনার অনুষঠান আমি নিয়মিত দেখি এবং follow করে ভাল উপকার পাই। Thank you very much for this program .
আসসালামু আলাইকুম স্যার।আমার হাঁটুতে অনেক ব্যাথা।আপনার দেওয়া ব্যাম। আমি অনেক উপকৃত হয়েছি। ধন্যবাদ স্যার।
স্যারকে ধন্যবাদ দিলেন কিন্তু মহান আল্লাহকে কি দিলেন 😢
আপনার ভিডিও অনেক আগে থেকে দিখি অনেক ভালো লাগে আল্লাহ আপনাকে উওম প্রতিদান দান করুন আমিন
আজকে দূইদিন অনেক ভালো লাগে ধন্যবাদ ভাই আপনাকে!
ব্রেসট এর ভালো একটা ব্যয়াম দেখালে উপক্রিত হবো
খুব উপকৃত হলাম🙏🙏🙏
দাদা আপনার দেখানো ব্যায়াম গুলো, আমি খুব উপকার পেয়েছি।
Amar hatu vage hoi na
দারুন।ভালো লাগলো।ভালো থাকবেন।আমি ভারতীয়।
আসসালামু আলাইকুম ওয়া রাহমাতুল্লাহি ওয়া বারাকাতুহু ধন্যবাদ ডাক্তার সাইফুল ইসলাম আপনার দীর্ঘায়ু কামনা করছি
আপনার কোমোর ব্যাথার ব্যায়াম করে আমি ভাল আছি। আপনাকে ধন্যবাদ
Thanks sir your video is realy useful for me
আমার দুই পায়ের রান কিছু ক্ষণ বসে থাকলে ব্যথা ও দূর্বল লাগে। কি করবো পরামর্শ দিলে উপকৃত হইতাম।
Yes, eta perfect video. darun effective.
আস্ সালামু আলাইকুম। আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ। এই ১০টি এক্সারসাইজই করতে হবে এবং দিনে কয়বার করতে হবে।
আপনাকে ধন্যবাদ জানাবার কোন ভাষা খুজে পাচ্ছি না। যে হাঁটু আমি একেবারে ভাঁজ করতে পারছিলাম না একেবারে স্ট্রেট হয়ে গিয়েছিল, আপনার দেখানো ব্যয়াম করে সঙ্গে সঙ্গে ভাঁজ করতে পারছি।
Thank you sir...ami india thaka apnar dorshok....ami upokrito hochhi...sir apnar ey tips a...
Amar problem chilo ba hatu te...onek tai valo hochha
Nomoshkar..am shruti chatterjee. .
am from India.. amar boyos 21.. ami aj gym e xercise korar somoy kono karone hatu te aghat lagay prochondo pain er sommukhin hoii..
Dada,apnr videor ason gulo korar por nimeshe amr hatu te hoa muscle pain thik hoe Jay. . 🙏🙏 osonkho dhonnobad apnake
Assalamualaikum, thanks Bai, Allah will help us Amen 🙏🕋
Very beneficial exercises I am really getting benefits out of it it’s Brother
Sir ami kolkata thaki apner exercise dekhi. Aar report patalam ei exercise kortey parbo?
আসসালামু আলাইকুম ভাই।। অনেক ধন্যবাদ আপনাকে
আমি আপনার ব্যায়াম করে গোড়ালি ব্যথা নেই ।
আপনাকে ধন্যবাদ ।
চাৰ আমি আসাম থেকে বলচি ।বহুত বহুত ধন্যবাদ আপনাকে।
Tnx sir ami practically foll paici onk onk opokar hoiye ce
আমার পা এর হাঁটু তে 2 ইয়ার আগে ব্যাথা পাইছি ।কিন্তু এখন হালকা আঘাত লাগলে ব্যাথা পাই। এর জন্য এখন আমি কি করবো ।একটা সঠিক সিদ্ধান্ত দাও প্লীজ।কিংবা আপনার নম্বর টা দাও আমি একটু কথা বলতে চাই
স্যার আমি অনেক উপকার পেয়েছি আপনাকে অনেক ধন্যবাদ। 👍👍👍
Thanks doktor Ami upokrito hoyasw
Thanks a lot sir.
Thanks …khub sundor 🙏🙏
ধন্যবাদ স্যার আপনাকে উপকারী কিছু টিপস দেওয়ার জন্য
Exercise Kore kono lave nai ? Batha komena ?
Love from India 🇮🇳
Aanek aanek kichu janta parlam arjuna dhannabad.
স্বাগতম , আপু
লিগামেন্ট ছিঁড়ে গেলে অপারেশন ছাড়া কোন উপায় আছে...???
Apner exercises du din korei ami onek upokar peye6i vai.anek dhonnobad tomey.eswar tomer mongol koruk
Thanks. Thank you very much
..আস্সালামুয়ালাইকুম..
আমি দবল রোগ আর নকে কোনায় হওয়া চিয়া পুক রোগ সম্পর্কে পরামর্শ জানতে চাই..
Amar Osteoarthritis dhora poreche. Medicine cholche tabe Dr. bolechen Physiotheraphy karate. Apnar video ta dekhe exercise gulo kora suru koreche. Khub upokar pelem. Apnake anek anek dhonnobad vai. Khub valo thakun apni ei asa kori.
Glad to hear it, take care, plz call us for any info 01787152872
Any Whatsapp no. Pls..
Yes bro,. This number in Whatsapp
Ami Kolkata ( india ) theke bolchi. Anek try korlam apnar deoa phone no. e contact korte. Whatsapp & calling kono kichutei pelam na. Truecaller e show korte ei no. Correct noy. Daya kore kivabe save korbo correct no. Janale upokar hoy. Pls help.
+8801787152872 what's app no,
Thanks , #Bangla_Shasthakotha
ধন্যবাদ বাংলা স্বাস্থ্য কথা কে , শুভ কামনা থাকল
আস্সালামু আলাইকুম, আমি একজন প্রবাসী চাকুরীজীবি আমার দির্ঘ সময় বসে কাজ করতে হয় কম্পিউটারে! গত কেয়ক দিন আগে আমি একটু ব্যায়াম করেছিলাম! এখন আমি নামাজ পরতে গেলেও পিঠে ব্যাথা লাগে দম বন্ধ হয়ে আসে মনে হয় কাটার খোচা অনুভব করছি! কোন কিছুর সাহায্য ছড়া উপর হয়ে কিছু করতেও অনেক সমস্যা হয়! দয়া করে আমাকে পরামর্শ দিন! আমার বয়স ৩৬ বছর উচ্চতা ৫.৯" ওজন ৭৪ কেজি!
কুয়েত থেকে দেখছি রউফ মাওলা , সম্পাদক মাসিক মরুলেখা , প্রতিস্টাতা সভাপতি - ইন্টারন্যাশনাল মিডিয়া ফোরাম ( IMF ) কুয়েত ।
Thanks YOU
ডান হাটুতে আঘাত পেয়েছি,আপনার শেখনো ব্যয়াম এ ভাল লাগছে, আপনি বলেছেন হাটুতে লক হয়ে থাকে অনেক সময়, আমরও মনে হয় লক হয়ে ছিল,দুটি জায়গা ঐ দুই জায়গাতে লাল হয়ে গেছে, হাটার সময় ঐ দুই জায়গাতে ব্যথা করত, আপনার সাথে কথা বলতে চাই।
Vaia apnar shikhano exercise ta ak din korei amar hatu ta onek halka lagse aram o lagse,
ভাল লাগল শুনে , ভাল থাকবেন আপু ।
স্যার আমি একবছর আগে acl অপারেশন করেছি কিন্তু হাটু ভাস হয়নি।
লীগামেন্ট সমস্যা প্রথম পর্যায়,exercise কীভাবে করতে হবে?
আমার acl সার্জারি 4মাস হলো কিছু দিন আগে এক্সারসাইজ করার সময় back of knee besi pressure poray jai r batha korchay হাঁটার সময় কোমর এ হালকা , ঘাড় এ বেশি ব্যাথা ,bum a jam ধরার মতো লাগে বসার সময়, পা এর তলা হালকা জ্বালা করে, ডক্টর pain killer dieachay, ki korbo vabay পাচ্ছি না প্লিজ স্যার একটু হেল্প করুন।
আপনি একজন ফিজিওথেরাপিস্ট দেখিয়ে নিন , উনি আপনাকে ভালভাবে দেখে একটা এক্সারসাইজ প্রোটোকল দিবে , আশা করি ভালভাবে রিহ্যাব হলে আর কোণ সমস্যা থাকবে না ।
আপনি ফিজিওথেরাপিস্ট বলছেন আবার নামের আগে ডাক্তার কেন লিখেছেন?
ডাক্তার শুধু তারাই যারা অন্ততপক্ষে MBBS পাশ।
আমার ও আর থাইটিজ বাত জর থেকে কিন্তু এই পাওটাই বালো হইতেচেনা আললাহর রহমতে সারা সরিল বালো আচে বেয়াম করে বা উষদও খেয়েচি ওনেক
আমার এক সপ্তাহ হচ্ছে হাঁটুতে ব্যথা করতেছে উঠতে বসতে খুব কষ্ট হচ্ছে আমি কোথাও ব্যথা পাইনি এমনি ব্যথা হয়ে গেছে প্লিজ ব্যয়ামের সাথে কিছু মেডিসিনের নাম বলেন যেটা খেলে একদম ভাল হয়ে যাবে
অনেক অনেক ধন্যবাদ প্রিয় ভাই।
আমি আপনার সাথে দ্রুত যোগাযোগ করতে চাই। আমি কি আপনাকে কল দিতে পারি? কোন সময়ে কল দিলে আপনার সুবিধা হয়?
vi number ki asa apnar kasa
অসাধারণ,সব কটাই দেখলাম ভালো লাগলো,অভ্যাস করার পর জানাব, ধন্যবাদ।
অনেক অনেক ধন্যবাদ আপনাকে
Thank you very much
apnar exarsize gulu korar por amar mayer komor bethata kome geche,akhon hatur niche betha hoi, tar jonnyo kon exersize ta korbo, apni aktu dekhan plz doctor.
আসসালামুআলাইকুম ওয়ারাহমাতুল্লাহি ওয়াবারাকাতুহু ডাক্তার ভাইয়া আমি জানতে চাচ্ছিলাম যে যদি দুটো পায়ের সমস্যা হয় দুটি পায়ের এক্সারসাইজ কি একই সঙ্গে করতে হবে না আলাদা আলাদাভাবে দুটি পায়ের জন্য এক্সারসাইজ করতে হবে।।
Thank you
অনেক ধন্যবাদ
আমার আম্মার হাটুর সমস্যা হচ্ছে আর হাটুর পিছনে দিকে শিরা টানপড়ছে যদি এটি নিয়ে একটি ভিডিও করেন তাহলে খুব উপকৃত হব
ধন্যবাদ ডঃ বাবু আমার মাস দুই এক একপায়ে হাটুরে থেকে পায়ের নীচ পযন্ত পেছনের দিকে ও হাটুর পিছনে দুই নার্ভে ব্যাথা একটু দাড়িযে থাকলে হাটু দুটো ব্যাথা করতে থাকে ।তখন একটু বসতে হয় ।আবার উঠতে গেলে হাটু দুটো ব্যাথা করে ।এক বার এক পায়ে হলে অন্য পা ঠিক থাকত ।এখন দুই পায়ে শুরু হয়েছে ।এখন পায়ে হাঁটার পথ শুনলেই মাথা খারাপ হয়ে যায় ।মার্সেল পেন বলছে মেডিসিন খাচ্ছি ।কোন ব্যায়াম করলে উপকৃত হবো ।হাঁটু দুটো মুরে বসতে পারি না । নমস্কার ( কলকাতা )
মনে হচ্ছে, আপনার হাটুতে অস্টিওআর্থাইটিস হয়েছে। আপনি এই ভিডিওর এক্সারসাইজ গুলো করে দেখতে পারেন৷ উপকৃত হবেন৷
@@DrSaifulPhysiotherapist ধন্যবাদ জানাই আপনার এই ভিডিও সেফ করে রেখেছি ।যদি দরকার হয় আপনার সাথে যোগাযোগ করবো ।আমার বয়স 62
নমস্কার । কলকাতা ।
রিওমাটয়েড আথ্রাইসিস এর জন্য কি কি exercise করতে হবে?? sir
Nice,,,,, God bless ❤
,
Dola das Amar hatur majkhane gaps hoeay gheche ki exercise korbo
Amaro eki problem
এই এক্সারসাইজ করে দেখতে পারেন , আশা করি উপকৃত হবেন । প্রয়োজনে এখানে আসতে পারেন visionphysiotherapy.com/
Khub valo theko Asirbad kari
আপনার জন্য অনেক দোয়া রইল
কোমড় ব্যাথা বা হাটু ব্যাথা এ সমস্ত ফিজিওথেরাপির এক্সারসাইজ গুলো দিনে মিনিমাম কতবার করে করা উচিত। প্রশ্নের উত্তরটি দিলে খুব উপকৃত হতাম
ধন্যবাদ স্যার আপনাকে
amar 2 bosor age khelte giye dor dewar sumoy tan lege hatur joyent sore jay ar por doctor dekgaiya osud khawar por valo chilam akhon abar khelte oi jaga tei prb hoice akhon ki korte pari ba samne kuno prb hobe ki na
Program is very good
ভাই আমি আঘাত পেয়েছিলাম ৩ বছর হবে ডক্টর বলছেন আমার ACL ইনজুরি এবং আরেক ডক্টর বলেছেন আমার ডান পায়ের হাটু ফাটল ধরেছে এবং আরও বলেছে আমার পায়ের নাকি রগ ছিড়ে গেছে,, ডক্টরদের পরামর্শ নিয়ে থ্যারাপি দিয়েছি এবং ঔষধ ও খেয়েছি কিন্তু উপকার পাচ্ছি না, এর থেকে রক্ষা পেতে হলে কি করতে হবে ভাই।যদি বলতেন তাহলে আপনার কাছে চির কৃতজ্ঞ থাকব ভাই
Vai amar hatur niche fula gasa ar betha kora onek din dora ki korbo plz janna plZ
ধন্যবাদ ভাইয়া
স্যার আমার বয়স ২৪ বছর। আমার বাম পায়ের হাটুর হাড্ডি কিছুটা ফাকা হয়ে গেসে,আজ ২ মাস যাবত রিপোর্টে এসেছে। এখন ডান পায়ের হাটুরও সেইম জায়গায় ব্যাথা অনুভব করি,আর দুই পায়ের ব্যাথা সারাক্ষণই থাকে,আমার নামাজ পড়তে, বা১০-১৫ মিনিট একটানা দাড়িয়ে থাকার শক্তি পাচ্ছি না,পা ব্যাথা আরো বেড়ে যায়,ট্রিটমেন্ট নিচ্ছি, ডক্টর coralcal-D, Calbo-D vita, Calbo-D,
দিয়েছেন তারপর ব্যাথার জন্য flexi দিয়েছেন, কিন্তু উঠতে বসতে সারাক্ষণ কষ্ট পাই। স্যার এই ব্যাথাটা কি সারানো সম্ভব?বা এই ফাকা হওয়া অংশটুকু কি আরও বেড়ে যাবে?
Very thanks
ভাই আমার হাঁটুর রগ ছিড়ে গেছে এখন কি করতে হবে প্লিজ যদি বলেন
Vai,amar paiyer nech theka thai projjanto tolay j sera ta lamba acha ota pain hoicha,hantu gere boshe parchi na,ki korbo pl.protikar jannan.Thanks.
খুব সুন্দর ব্যয়াম
Thanks a a lot dr
স্বাগতম , ভাল থাকবেন
ভাইয়া, ডাক্তার বলেছে আমার মায়ের কোমরের হাড় কিছুটা ফাঁকা হয়ে গেছে ,এর জন্য কোন এক্সারসাইজ অাছে কি? জানালে খুবই উপকৃত হবো,আমার মায়ের বয়স ৭৫,অল্প সময় হাটলেই আর হাটার বল থাকে না,হাত ও হাটুর নিচের অংশ চিকন কিন্তু শরীরের অন্যান্য অংশ মোটা বা ভারী, প্রেসারের ওষুধ খাই,ডায়াবেটিস নেই
আসলে আপু , উনার বয়স তো ৭৫ , না দেখে বলা কঠিন । তবে আপনি এই এক্সারাসাইজ করে দেখতে পারেন ।ua-cam.com/video/_sAzTo10PIM/v-deo.html
যারা মোটরসাইকেল চালায় তাদের জন্য একটা ব্যায়াম এর ভিডিও বানান।
Sir ami 5-6 days exercise gulo kor6i but pain ta hatur kmeni . Exercise korar samoi hatu te pain korche. Ami ki continue korbo ?
দাদা,,নমস্কার,,
আমার দান পায়ের হাঁটুতে ভাঁজ করলে ,,কড়মড় করে আওয়াজ হয়। সিঁড়ি দিয়ে উঠতে অসুবিধা নেই কিন্তু নামবার সময় কটাং করে আওয়াজ হয় । মনে হয়,মিনিসকাস ইনজুরি আছে। কি ব্যায়াম করলে আমি আবার খেল তে পারবো। প্লিজ জানাবেন
কোন আঘাত পেয়েছেন কি
Jony jony yes papa
Pijush Bhattacharya stop
@@DrSaifulPhysiotherapist ha,,football khelte giyei..
Xx
আমার কাবাডি খেলার সময় আঘাত লেগেছিল 20দিন আগে ডান হাঠুর ডান পাশে আমি কি ব্যায়ামগুলো করতে পারি?
Very nice thank you brother
thank you dear bro
Great Job!
Thanks a lot.sir আমার ডান হাত থেকে ডান পাঁজর পর্যন্ত অবশ অবশ লাগে। আমার বয়স 52।আমি কি ব্যায়াম করবো প্লীজ বলুন।🙏🙏
দুই হাটু মিশে গেলে করনিয় কি? এ সমস্যা কি ব্যায়ামের মাধ্যমে ভাল হওয়া যায় প্লিজ কেউ জানলে বলবেন।
Thanks.
এই ব্যায়াম গুলো কয় মাস করতে হবে?
আসসালামুয়ালাইকুম। ভাইজান।আপনার সাথে যোগাযোগ করবো। ইনশাল্লাহ।
Thanks to you
PLID থাকলে হাটু ব্যাথার সব ব্যায়াম করা যাবে কি না একটু জানাবেন প্লিজ
Thanks for your
আমার হাটু তে পানি জমে আমি কি করতে পারি
Thank you brother
আসসালামুআলাইকুম স্যার আমার হাঁটুর ডান পাশে ফুলে গেছে আমি আমি কুমিল্লা আলফা মেডিকেলে পরীক্ষা করেছে ডাক্তার বলছে যে নার্ভের সমস্যা ভালো একটা সার্জারি ডাক্তার দেখাতে দেখাবার জন্য আমি আবার এমআই করেছি আমাকে বলছে যে ভিতর চর্বি আছে অপারেশন করতে হবে এখন আমি কি করব আপনাদের কাছে কোন সাজেশন আছে তাহলে একটু জানাবেন আমার আমার পায়ে খুব ব্যথা করে পা পা কামড়ায় অনেকে বলে গরম পানি দিয়ে আধাঘন্টা ভিজিয়ে রাখবেন কোন ক্ষতি হবে কিনা
স্যার আমি একমাস আগে কাবাডি খেলতে গিয়ে হাঁটুতে চাপ খাই। এক্স-রে করেছি সব কিছু ঠিক আছে নরমাল কিন্তু এখনো ব্যথা যাচ্ছে না সারাক্ষণ ব্যথা করে। পায়ের উপরে পুরোপুরি বর দিতে পারি না। উপরে-নিচে ওঠানামা করতে গেলে বা হারতে গেলে জয়েন্ট এর ভিতর ব্যাথা পাই। প্লিজ স্যার আমাকে ইনফরমেশন দিয়ে হেল্প করেন।
স্যার আমার বয়স ২৪। আমার হাটুতে ব্যাথা করছে।সাথে পিঠে অনেক ব্যাথা পায়ের গোরালিতে ব্যাথা।আমার করনীয় কি।অনুগ্রহ করে জানাবেন
Thanks your su much
most wc , take care
শুয়ে তিন নম্বর যে ব্যায়ামটা দেখালন,পা আর পিঠের ওপর চাপ দিয়ে কোমরটা তোলা,spondilolisthesis পেশেন্টরা ওটা করতে পারবে?