안녕하세요 여러부운^^ 오랜만에 영상 올리죠~~!! 이번년도 12월 정말 24시간이 모자라는 것 같아요 ㅠㅠ 요즘 코로나 확진자가 여전히 많이 나오고 있는데 그럴 때 일수록 집에서도 꾸준히 운동으로 관리하셔서 면역력을 기르셔야 건강하게 내 몸을 지킬 수 있어요!! 이번에는 초보자들을 위한 집에서 하는 전신 유산소 운동 복싱 다이어트 2탄! (쨉부터 위빙까지 10가지 동작 함께 따라하기)를 가져왔는데요~! 1탄과 달리 이번에는 다리가불편하신 분들, 어르신 분들도 함께 따라하실 수 있도록 버전을 추가해보았어요^^ 집에 다리가불편하신 분들, 어르신 분들이 계시다면 함께 따라해보시면 좋을 것 같아요!^^ 복싱동작의 기본 공격기술인 쨉부터 방어기술 위빙까지 총 10가지 동작을 준비했고 실제 복싱장에서 하는 것처럼 따라하실 수 있도록 타이머까지 설정해두었으니 저를 보시고 보이는 방향 그대로 따라만 해주시면 되구요 총 10라운드이며 1라운드당 2분 따라하시고 30초 쉬시면 돼요! 처음 영상을 접하시는 분들은 제 동영상 중 기본공격, 심화공격, 방어기술편을 참고해주세요^^ 영상이 도움이 되셨다면 '좋아요'와 '구독'도 부탁드려용~~♥ 2020년 마무리 잘 하시고 항상 건강 유의하시고 2021년에도 행복하세요 여러분:-)
안녕하세요 여러부운^^ 오랜만에 영상 올리죠~~!!
이번년도 12월 정말 24시간이 모자라는 것 같아요 ㅠㅠ
요즘 코로나 확진자가 여전히 많이 나오고 있는데 그럴 때 일수록 집에서도 꾸준히 운동으로 관리하셔서 면역력을 기르셔야 건강하게 내 몸을 지킬 수 있어요!!
이번에는 초보자들을 위한 집에서 하는 전신 유산소 운동 복싱 다이어트 2탄! (쨉부터 위빙까지 10가지 동작 함께 따라하기)를 가져왔는데요~! 1탄과 달리 이번에는 다리가불편하신 분들, 어르신 분들도 함께 따라하실 수 있도록 버전을 추가해보았어요^^
집에 다리가불편하신 분들, 어르신 분들이 계시다면 함께 따라해보시면 좋을 것 같아요!^^
복싱동작의 기본 공격기술인 쨉부터 방어기술 위빙까지 총 10가지 동작을 준비했고 실제 복싱장에서 하는 것처럼 따라하실 수 있도록 타이머까지 설정해두었으니 저를 보시고 보이는 방향 그대로 따라만 해주시면 되구요
총 10라운드이며 1라운드당 2분 따라하시고 30초 쉬시면 돼요!
처음 영상을 접하시는 분들은 제 동영상 중 기본공격, 심화공격, 방어기술편을 참고해주세요^^
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2020년 마무리 잘 하시고 항상 건강 유의하시고 2021년에도 행복하세요 여러분:-)
이걸위해 매트를 질렀습니다 오면 바로 시작이다!!
Hb Shim 이요오올~~!! 바로 실천하는 당신 멋지십니다!! 캬👍🏻👏🏻👏🏻