1- Baixa taxa de metabolismo basal - Musculação 2- Evite alimentos processados - desembale menos e descasque mais ! 3 - Ingerir fibras - frutas 4 - Baixo gasto calórico 5 - Evite bebida alcoólica 6 - Falta de proteína - Quantos gramas vc precisa para sua massa muscular e matar sua fome . 7 - Má postura
Pra quem quer manter a cintura mais fina, obviamente corrigir a postura sempre, mas tbm se condicione a sempre manter o abdomen contraído e pra dentro seja andando, parado, sentado... todos os momentos que vc se lembrar, arrume! faço isso há anos, funciona pra caramba!!
contrair ele pra dentro? eu sempre fazia isso e pensava que era um modo de esconder a barriga kkkkk, agora q to na academia quando contraio o abdomen sinto o musculo, porem ainda tenho q perder 4,8 de gordura debaixo do umbigo
Agora da pra entender porque o sistema da indústria alimentícia iria perseguir o Renato. Eles fariam tudo para pegar qualquer fio de cabelo dele. A verdade liberta mas tem preco
Dá pra comer hamburguer saudável! Basta comprar patinho moído, colocar cebola, alho, um pouco de sal e pimenta, grelhar ou assar, ao invés de fritar. Colocar alface, tomate, fazer seu próprio pão sem farinha, sem gordura, de preferência com linhaça dourada e chia. Mistura um iogurte natural desnatado com um pouco de azeite, sal, mostarda em pó, cebola, limão, alho, cebolinha, enfim, faz um molhinho saudável e saboroso. Pronto!
Renato, ano passado fiz bariátrica, estava com esteatose hepática, pre-diabetes, e meu marido com câncer no fígado.... Fiz a bariátrica, meu marido fez cirurgia no intestino....depois fez quimioterapia....e logo depois da cirurgia dele em agosto, nós dois nos matriculamos na academia e comecei assistir seus vídeos desde então....Hoje estamos bem melhor! Ele curado do câncer! E eu melhorando a cada dia! Estamos seguindo todas as suas orientações! Somos muito gratos a vc, pq vc tem nos ajudado muito neste processo! Um sonho nosso, seria poder um dia ir em São Paulo pra fazermos um treino elaborado por vc ! Gratidão 🙏🏻
Pior que é verdade. Faz o teste.. Fique 30 dias sem comer fritura... Depois quando você come um bifinho a milanesa... você quer voltar a comer tudo frito... todo dia batata frita, pastelzinho, parmegiana... Até Jiló frito fica bom. PQP, como é difícil seguir tentando ser saudável, imagina perder peso!!! E isso vale para doces também.
Cresci ouvindo minha mãe falar: Barriga p/ dentro! Peito p/ fora e cabeça erguida! Ela dizia que andar largado era postura de perdedor! E realmente, eu trouxe isso p/ a vida! 63 anos, corpo ereto e mente sã! 15 kilos acima do meu peso, por conta da maldita menopausa! Mas, voltando p/ a musculação e baixando peso na marra!
@@marlyvitorinosantos9036 Por seu comentário, devo entender que vc é uma especialista em teletransporte! Teve acesso a minha médica e a todos meu exames relacionados a tiroide, contagem hormonal e afins! Claro, deve ter tido acesso também a minha nutrologa! Enfim, com todas informações científicas a mão, devo me curvar a sua opinião com tantos embasamento!
Até dezembro de 2023 eu era o sedentário nato..... trabalho o dia todo sentado... sintomas que eu tinha: Dor na Lombar, cansasso mental, cansasso ao subir uma escada, roupas sempre no maior tamanho. Hj voltei a treinar em dezembro. Início não foi fácil. Dor no corpo. Seguindo a rotina diária, hj estou 12 Kilos mais leve. Minhas roupas estão folgadas. Melhorou a minha saúde mental, física e espiritual. Fiz a minha reeducação alimentar e posso garantir, como bem e melhor.
Iniciei a musculação em 28/06/24, a reeducao alimentar em 26/07 e não consumo bebida alcoólica. Se o Cariani curtir meu comentário dia 26/08 volto pra contar o resultado.
Mudei minha rotina alimentar, estou ingerindo mas ovo, frango, coloco pouco tempero uso pouco sal, tomando 4litros de Água por dia. Academia, jejum intermitente e estou me se sentindo ótima
A dois anos acompanho o cariane, a dois anos resolvi entrar na academia, e todos que me olham hoje ficam abismados com a transformação, principalmente prq hoje dois anos depytodos dizem que eu estou mas jovem, aprendi tudo sobre a transformação do meu corpo no canal do cariane, se eu tivesse condições um dia iria visitar e agradecer pessoalmente a vc, parabéns Renato cariane seus conteúdos transformaram a minha vida, antes eu tinha vergonha de tiara foto, hoje eu dou o maior valor ! Há e tbm meu estilo de roupa tbm, e bem parecido, hoje tenho orgulho do meu corpo!
Aí vc cuida, alimenta bem, treina, enfim... e vem o parente que só bebe, come porcaria, não faz atividade física e diz , tomando bomba até eu, ah também não tem vida não pode fazer nada, e mímimi kkkkkkkk da dó desse povo medíocre que não sabe elogiar alguém e tenta entulhar a vida dos outros com seu recalque 🤷🏻♂️
Comecei academia tem 4 meses. Pesava 89,900 e agora estou com 84kg Comia muito hambúrguer, pizza , salgado de padaria., biscoito recheado, pao, tody. Mudei a alimentação e agora nao como mais processados. Somente frutas, agua , arroz feijao, salada e carne. Cortei refrigerante, fast food, sorvete etc. Melhorou tudo. E pretendo continuar assim
fico feliz por saber que existem muitas pessoas inteligentes neste nosso mundao, duas pessoas que eu admiro aqui no brasil, RENATO CARIANI E DRA ANA BEATRIZ, sao pessoas que precisavam serem " clonados" para se ter um mundo melhor....parabens renato
So tenho a agradecer a vcs seus videos me tirou do sedentarismo e agora tenho dieta equilibrada e exercicios fisicos em janeiro 105k hoje 82k me sinto otimo inclussive mente so tenho a agradecer mesmo Deus Abençoe!
Estou seguindo a dica dele de café da manhã para endomorfos e em dois dias já estou percebendo a diferença, barriga bem menos inchada. Joguem no UA-cam vale a pena assistir.
Eu nunca gostei de todinho, achocolatado, miojos e pior biscoitosrecheados. Ao longo da vida mudei meus hábitos, de pouco em pouco mudei muita coisa! E agora vou tirar muito mais. Entrei na academia, tem me ajudado muito, sofro de ansiedade e depressão grave, faço tratamento e tomo remédios pesados, mas em um mês sinto o quanto os exercícios me ajudam. Vou continuar, é difícil ir por ver muitas pessoas a minha volta mas mesmo assim me esforço pois eu quero muito me livrar dessas doenças, é um inferno viver com elas.
Estou indo pra academia, tenho uma barriga que detesto ,mas agora assistindo seus vídeos estou aprendendo muito e vou perder essa gordura que está na cintura, barriga 😢😢😢😢
Verdade. Eu fui atleta por 20 anos e, quando parei, passei a comer muito junk food e estraguei meu paladar e engordei um monte. Graças a Deus mudei isso agora já estou bem.
Sou uber faz um mes que estou na academia graças a Deus o peso em si não diminuio mais em aparecia já fez uma diferença enorme to voltando a vestir M e meu vigor estar bem mais alto
Estou sem ingeri bebida alcoólica há quase 2 meses, faço 30 minutos de exercícios, boa alimentação, bebo bastante água, fará uma semana no Domingo. Minha Meta é chegar aos 55, estava com 64, agora estou com 62, mais 7 kilos e já era.🥰💪 Já me estou acostumando e está a ser genial.🤝😘💪💪💪💪
Que benção ❤❤eu tô há 1 ano tentando perder peso, consegui perder uns quilinhos porém fiquei doente tive q tomar muito corticoide.. resultado muita fome e muita ansiedade..passei n nutricionista hj engordei 2kg tô desanimada 😢😢😢não sei mais o q faço 😢😢😢
Sem colocar lenha na fogueira, mas o sal nas comidas industrializadas serve para conservar os alimentos....ou seja, da maior prazo de validade para que sejam distribuidos para populacao...Vivemos num mundo moderno...quase impossivel consumir tudo natural..
Também sou viciado. 10 meses atrás, decidi dar um basta no açúcar processado na minha vida. Nunca mais comi um biscoito, chocolate ou qualquer sobremesa. Perdi 12 kg nessa. Durmo melhor, me concentro melhor, tenho mais energia. Sigo com saudades dos doces, mas não como mais.
🤔Interessante sobre a postura, eu quando vou 🚶♂️ costumo fazer uma postura encolhendo o abdômen, e achava isso um tanto exagerado, mas como era pra diminuir o tamanho da barriga então tava valendo, vendo agora esse vídeo, mostra que sim a postura no andar é também importante pra exercitar os músculos da região abdominal e a região anterior do abdômen...,tô mim recuperando duma cirurgia de hérnia umbilical e quando estiver restabelecido, vou ACABAR com essa barriga de chop que tenho..., boa noite a todos.
Comecei a treinar e me alimentar melhor, meus resultados estão sendo nítidos! Comecei a comer banana com aveia, salada e frango grelhado. Estou tentando bater a taxa diária de proteína, por isso vou começar a tomar whey protein!
Vc precisa é de alimento de verdade. Não desse Pó (shake), cheio de aditivos químicos, corante, resto de leite (soro de leite), dá até nojo. Alimento de verdade não contém apenas proteína, mas vitaminas, mineis e fibras, imprescindíveis para a manutenção da saúde, é o q precisamos, mas a indústria não quer que você saiba disso.
Fiz tudo o que ele falou seguindo a recomendação do meu médico. 6 semanas e o resultado foi de 4.5 kgs de gordura a menos. Musculação 3x por semana. Cardio confesso que não fiz muito. Alimentação, exclui açúcar refinado. Comi doce funcional 1x na semana. Tirei trigo e substituí por aveia. Comi muitas frutas. Muito vegetal. Nunca pesei a quantidade de vegetais ou deixei de comer frutas. Alguns dias comia 3, outros 4. Comi arroz e feijão, sem exagero. Como carnes e frango. Comi churrasco! Duas vezes eu sabotei: 1 fatia de bolo de cenoura c/cobertura, 1 vez sagu com creme. Comi ovos e um pouco de queijo. Também comi pizza um dia. Feliz? Super feliz. Continuo na minha missão rumo aos 15% de gordura corporal.
Te acompanho,vc é um espetáculo de pessoa!Tem uma capacidade de persuasão enorme.Faz a gente"refletir"bastante!Realmente é o melhor canal que temos no UA-cam. Eu queria ver vc na rede Globo emagrecendo os brasileiros!
Globo, não gosta da verdade. Fatura melhor com as mentiras... As indústrias alimentícias e as indústrias farmacêuticas surtam e acabam pagando uma nota para não ser divulgada.
ótimas dicas principalmente o da musculação, moro no interior, na roça, já chegou a internet aqui...minha musculação é carpir, carpir o mato quando crescer no meio do milho, no meio do feijão, no meio dos pés de erva mate, abóboras etc.. não dá para usar assadeira pois corta os pés do milho, feijão, erva mate, abóboras.., viu venha me ajudar aí a tua musculação vai ficar completa, há, mas um detalhe traz um bone que é de sol a sol... valeu, interior do Paraná. Vc vai ficar firmes com músculos shows. 🤜🤛👊💪💪
Meu deus o enrredo ate o obito do veredito pelo medico foi uma verdadeira pregação, no final eu berrei aleleia debaixo da palavra do pai cariane contra o inimigo pai, ele trabalha nas intrelinhas do cotidiano pai é assim mesmo ate a morte pai o gloria 😂😂😂😂
BELO VÍDEO.... ESTOU NEGOCIANDO HÁ MESES. CONTINUO A TER MAIS PERDA DO QUE LUCRO. SÃO OS SINAIS OU TROCO MOEDAS ERRADAS PLS PRECISO DE ALGUM TIPO DE ASSISTÊNCIA OU CONSELHOS SOBRE O QUE FAZER?
Aleluia, melhor que pregação de muitos pastores. Desde que comecei malhar sou outra pessoa. Durmo cedo, acordo cedo, faço tudo que tenho que fazer e ainda procuro mais trabalho.
Uma pergunta de milhões imagino até resposta porem vou perguntar. Exite alguma droga q queime gordura corporal sem fazer nenhum exercício tem uma grande tendência a engordar tem alguma droga de fato segura algum suplemento.
Bom dia , amei o vídeo , muito obrigado pelas dicas , comecei a correr e fazer exercícios físicos todos os dias , parei de tomar cerveja , cortei o açúcar e diminui os carboidratos , já estou me sentindo outra pessoa estou muito melhor de saúde ..... O meu cardiologista falou pra mim fazer exercícios físicos e caminhar todos os dias.... Agora tô comendo ovo e frango todo dia , troquei a ponta de peito bovina pelo patinho 😊 .... Quero ter uma vida saudável ❤
Vendo pela primeira vez... Adorei....!!! Muito bom...!!! Parabéns... Estou com diabetes. Fora peso. Parei almoçar e jantar. Para diabetes estabilizar em 120. Mas não emagreço.... Obrigada pelas orientações.
Percebi o quanto a postura errada influencia na barriga, estou corrigindo a minha. Bebidas alcóolicas, se os fabricantes dependessem de mim, estariam falidos, coitados kkkkk Proteína, se eu não comer, morro de fome, geralmente como filé de peito de frango, patinho moído, atum em lata, mesmo sabendo que não é o ideal, mas é ó único peixe que desce, ovos, raramente, pois ataca meu fígado. O dia que como carne, a saciedade é tão grande que passo o dia todo sem fome. Amo frutas, gosto de verduras, desde que não sejam as amargas e ácidas como almeirão, rúcula e agrião kkkk, legumes, não gosto, mas como! É só temperar com sal, azeite, orégano, limão, vinagre de maçã e pimenta, fica delicioso. Porém, fibras e eu, é um pouco complicado, pois tenho um intestino excelente, quando como fibras, tenho diarréia, então, não posso exagerar. Cada um é cada um, cada organismo é um organismo, nem tudo o que funciona pra um, funciona pra outro...mas o que acho triste, é que as pessoas se preocupam com a aparência e não com a saúde....nessas, muitos que tem peso ideal, corpo bom, não se cuidam, e a saúde paga o preço
Academia é vida! Entrei há 3 semanas, todos os dias! Ontem coloquei um jeans que ficou caindo! Estou muito mais forte, durinha! Agora quero massa muscular!
Se pudesse curtir mil vezes eu curtiria as mil, pq vc é sensacional!
Que bom que gostou 😃
1- Baixa taxa de metabolismo basal - Musculação
2- Evite alimentos processados - desembale menos e descasque mais !
3 - Ingerir fibras - frutas
4 - Baixo gasto calórico
5 - Evite bebida alcoólica
6 - Falta de proteína - Quantos gramas vc precisa para sua massa muscular e matar sua fome .
7 - Má postura
Desembale MENOS**
✅️ Descasque mais
Um vídeo desse merece todos os likes
Testo acima de 1500
Clenbuterol e GH
😮
Pra quem quer manter a cintura mais fina, obviamente corrigir a postura sempre, mas tbm se condicione a sempre manter o abdomen contraído e pra dentro seja andando, parado, sentado... todos os momentos que vc se lembrar, arrume! faço isso há anos, funciona pra caramba!!
contrair ele pra dentro? eu sempre fazia isso e pensava que era um modo de esconder a barriga kkkkk, agora q to na academia quando contraio o abdomen sinto o musculo, porem ainda tenho q perder 4,8 de gordura debaixo do umbigo
@@IT4LU 1:19
Eu faço isso kkkkkk ,mas era pra esconder a barriga...
Fazer isso adicionado a dieta e treino, ok. Só fazer isso, nao dar resultado algum.
Só vou comer 1 amendoim. 😀
Agora da pra entender porque o sistema da indústria alimentícia iria perseguir o Renato. Eles fariam tudo para pegar qualquer fio de cabelo dele. A verdade liberta mas tem preco
Cariane foi perseguido por causa de vídeos como esse. A indústria alimentícia não perdoa...
Não desista de nós Cariani!
Se iluda
Então, os traficantes ng prende!😢o cara só dá bom exemplo e é perseguido
@@Curiosa80Iludido é vc que baixou a cabeça p o sistema.
@@mariafulo6328 largue de ser fantoche de gente rica
Se tivesse apoiando o q é errado, ñ seria perseguido!!
Dá pra comer hamburguer saudável! Basta comprar patinho moído, colocar cebola, alho, um pouco de sal e pimenta, grelhar ou assar, ao invés de fritar. Colocar alface, tomate, fazer seu próprio pão sem farinha, sem gordura, de preferência com linhaça dourada e chia. Mistura um iogurte natural desnatado com um pouco de azeite, sal, mostarda em pó, cebola, limão, alho, cebolinha, enfim, faz um molhinho saudável e saboroso. Pronto!
Obrigada pela receita do molho ❤
@@anacristinamello7618 De nada 🙂
Receita do pão, 🙏
Faltou o pão.. receita
Vou experimentar esta receita. Valeu😊
fiz muito tempo musculação, a melhor atitude q já tive! porém quando fiz 50 tive um imprevisto, câncer ano passado, curei 🙏, musculação
O que a china nos deu foi o aumento de doenças....alguém percebeu ou viu os dados de porcentagem que teve elevação???
Renato, ano passado fiz bariátrica, estava com esteatose hepática, pre-diabetes, e meu marido com câncer no fígado.... Fiz a bariátrica, meu marido fez cirurgia no intestino....depois fez quimioterapia....e logo depois da cirurgia dele em agosto, nós dois nos matriculamos na academia e comecei assistir seus vídeos desde então....Hoje estamos bem melhor! Ele curado do câncer! E eu melhorando a cada dia! Estamos seguindo todas as suas orientações! Somos muito gratos a vc, pq vc tem nos ajudado muito neste processo!
Um sonho nosso, seria poder um dia ir em São Paulo pra fazermos um treino elaborado por vc !
Gratidão 🙏🏻
Parabéns, jovem! Ao lado do seu marido, no momento que ele mais precisou de vc! Que Deus abençoe o casal!
Persiste... um dia vc realiza seu sonho sim❤
Parabéns 👏👏👏 Deus abençoe sempre 🙏
TEM UM LIVRO Q LI O VALOR MEDICINAL DA UVA . DA MEDICA JOHANA BRANDT . TIVE CANCER E CM AMPELOTERAPIA(UVA) SO REJUVENESCI .
Fico me imaginando como uma pessoa chega a esse nível, não é mais fácil se cuidar antes e não precisar sofrer depois? Ser humano é muito complicado.
Pior que é verdade. Faz o teste.. Fique 30 dias sem comer fritura... Depois quando você come um bifinho a milanesa... você quer voltar a comer tudo frito... todo dia batata frita, pastelzinho, parmegiana... Até Jiló frito fica bom. PQP, como é difícil seguir tentando ser saudável, imagina perder peso!!! E isso vale para doces também.
Cresci ouvindo minha mãe falar: Barriga p/ dentro! Peito p/ fora e cabeça erguida! Ela dizia que andar largado era postura de perdedor! E realmente, eu trouxe isso p/ a vida! 63 anos, corpo ereto e mente sã! 15 kilos acima do meu peso, por conta da maldita menopausa! Mas, voltando p/ a musculação e baixando peso na marra!
😅😅
Que bom né
Sara, você culpando a menopausa pelos 15 quilos é sacanagem 😂😂😂😂
@@marlyvitorinosantos9036 Por seu comentário, devo entender que vc é uma especialista em teletransporte! Teve acesso a minha médica e a todos meu exames relacionados a tiroide, contagem hormonal e afins! Claro, deve ter tido acesso também a minha nutrologa! Enfim, com todas informações científicas a mão, devo me curvar a sua opinião com tantos embasamento!
@@marlyvitorinosantos9036😂😂
Quem como o q gosta é criança, adulto come o q faz bem pra saúde.
Boa 😃
boaaa
Até dezembro de 2023 eu era o sedentário nato..... trabalho o dia todo sentado... sintomas que eu tinha: Dor na Lombar, cansasso mental, cansasso ao subir uma escada, roupas sempre no maior tamanho.
Hj voltei a treinar em dezembro. Início não foi fácil. Dor no corpo. Seguindo a rotina diária, hj estou 12 Kilos mais leve. Minhas roupas estão folgadas. Melhorou a minha saúde mental, física e espiritual.
Fiz a minha reeducação alimentar e posso garantir, como bem e melhor.
PARABÉNS! continue se cuidando
Treina de manhã ,e também treina de manhã em jejum rebenta mais ainda
O Maurício é o novo Lombardi, todo mundo sabe que existe, mas ninguém nunca vê
Iniciei a musculação em 28/06/24, a reeducao alimentar em 26/07 e não consumo bebida alcoólica. Se o Cariani curtir meu comentário dia 26/08 volto pra contar o resultado.
Legal as suas datas 😂
@@adrianaadriana1139 rsrs
Esse canal é de cortes
Que bom
Voltou ?
Massa que você fala como se fosse um pastor!
😃😃😃
😄 amém!
Vdd. Essa aula ele estava com fogo 🔥 nos olhos. Kkkk.
I.3?6mi .
.ppouuul
.😅9p
😂😂😂
Mudei minha rotina alimentar, estou ingerindo mas ovo, frango, coloco pouco tempero uso pouco sal, tomando 4litros de Água por dia. Academia, jejum intermitente e estou me se sentindo ótima
tá deliciosa
A dois anos acompanho o cariane, a dois anos resolvi entrar na academia, e todos que me olham hoje ficam abismados com a transformação, principalmente prq hoje dois anos depytodos dizem que eu estou mas jovem, aprendi tudo sobre a transformação do meu corpo no canal do cariane, se eu tivesse condições um dia iria visitar e agradecer pessoalmente a vc, parabéns Renato cariane seus conteúdos transformaram a minha vida, antes eu tinha vergonha de tiara foto, hoje eu dou o maior valor !
Há e tbm meu estilo de roupa tbm, e bem parecido, hoje tenho orgulho do meu corpo!
Internet
Parabéns meu amigo.. sorte quem tem um amigo como você.. força pra rodar a chave 🔑 não é pra qualquer banana 🍌
Eu Tb adoraria conhecer o Cariane!!!
Ele fala a verdade na nossa cara e não faz a gente se sentir mau. Renato Cariane, ele é o cara.
!!
O que fazer todo mundo já sabe, agora, fazer é que são elas...
Sinto orgulho de mim,larguei tudo que é industrializado e meus netos quando vem na minha casa ,amam minhas comidas .
Comam brócolis, é impossível não amar brócolis e couve flor! 🥰
Valei-me Jesus 😅😅😅😅
Concordo! Brócolis, couve, couve flor, tudo com as folhas é bom demais. Meus filhos adoram.
O problema do brócolis e couve flor é o cheiro
@@isipower40 eu tbm pensava assim mas o sabor me conquistou tanto que até acostumei e agora até gosto rs. Todos na família adoramos mesmo.
Aleluia 🙌🏾🙌🏾🙌🏾 parece um pregação já tô me sentindo muito mais magro
😃😃😃
Vou me converter 😂
😂😂😂😂
😂😂😂😂😂
😅
Aí vc cuida, alimenta bem, treina, enfim... e vem o parente que só bebe, come porcaria, não faz atividade física e diz , tomando bomba até eu, ah também não tem vida não pode fazer nada, e mímimi kkkkkkkk da dó desse povo medíocre que não sabe elogiar alguém e tenta entulhar a vida dos outros com seu recalque 🤷🏻♂️
Caraca Vey Kkkz o Renato estava falando igual um Pastor de igreja, não é possível que só eu achei isso kjkz
Kkkkkkkk meu marido falou isso em uma parte bem na hora apareceu seu comentário kkkkkkkkkkk estamos rindo aqui
Eu tbm achei 😂😂😂
Qual o problema?
Daqui a pouco ele vai migrar!🤭
😂😂😂😂😂
Comecei academia tem 4 meses. Pesava 89,900 e agora estou com 84kg
Comia muito hambúrguer, pizza , salgado de padaria., biscoito recheado, pao, tody.
Mudei a alimentação e agora nao como mais processados. Somente frutas, agua , arroz feijao, salada e carne. Cortei refrigerante, fast food, sorvete etc. Melhorou tudo. E pretendo continuar assim
Me senti ouvindo uma missa e no final mandei até um “Amém” 🙏🏻💪🏼
kkkk
😂😂😂
Nada a ver, sem nexo algum
Cara tu és enviado de Deus! Eu estava toda errada, tu me acordou!❤
😃
Mudei minha alimentação. Tem bastante tempo que não vou no médico. Peguei saúde...
fico feliz por saber que existem muitas pessoas inteligentes neste nosso mundao, duas pessoas que eu admiro aqui no brasil, RENATO CARIANI E DRA ANA BEATRIZ, sao pessoas que precisavam serem " clonados" para se ter um mundo melhor....parabens renato
😃😃😃
Total
Eu ouvindo isso com um pacote de biscoito recheado na mão, na hora que ele falou do biscoito, eu arregaleo os olhos kkkkkkkkk 🤡🤡🤡
Eu me decepcionei. Pensei que seria algo prático e é auto-ajuda.
😂😂😂😂😂😂.
😂😂😂
KKK!😂
😂😂😂😂
Renato deu dicas e soltou uma metralhadora de verdades
So tenho a agradecer a vcs seus videos me tirou do sedentarismo e agora tenho dieta equilibrada e exercicios fisicos em janeiro 105k hoje 82k me sinto otimo inclussive mente so tenho a agradecer mesmo Deus Abençoe!
Parabéns pelo resultado, excelente 😃
Show de bola, estou no mesmo caminho. Comecei com 106.80kg e hoje estou com 100.50kg. Minha meta eh 85kg
Show parabéns pelo seu esforço
Parabéns para os dois.💪🏻
Estou seguindo a dica dele de café da manhã para endomorfos e em dois dias já estou percebendo a diferença, barriga bem menos inchada. Joguem no UA-cam vale a pena assistir.
Boa 😃
eai cm vc está 1 mês dos?
Café da manhã para endomorfos Renato cariane
Eu nunca gostei de todinho, achocolatado, miojos e pior biscoitosrecheados. Ao longo da vida mudei meus hábitos, de pouco em pouco mudei muita coisa! E agora vou tirar muito mais. Entrei na academia, tem me ajudado muito, sofro de ansiedade e depressão grave, faço tratamento e tomo remédios pesados, mas em um mês sinto o quanto os exercícios me ajudam. Vou continuar, é difícil ir por ver muitas pessoas a minha volta mas mesmo assim me esforço pois eu quero muito me livrar dessas doenças, é um inferno viver com elas.
Deus é maior do que tudo isso.
Força.... Não desista!!! Você vai conseguir em nome de Jesus.
Você é guerreira
Fiz 45 anos e só atualmente caí na real, mudei praticamente minha alimentação e estou treinando!💪🏋️♀️🙏
Igreja dos marombeiros❤
Estou indo pra academia, tenho uma barriga que detesto ,mas agora assistindo seus vídeos estou aprendendo muito e vou perder essa gordura que está na cintura, barriga 😢😢😢😢
Você vai conseguir!!!! Eu já perdi 20 cm. Foco e persistência.
Estou fazendo a dieta "carnívora" há 2 meses, só como carne, ovos e gordura animal...Melhor coisa que fiz nos últimos tempos !!!!
Verdade. Eu fui atleta por 20 anos e, quando parei, passei a comer muito junk food e estraguei meu paladar e engordei um monte. Graças a Deus mudei isso agora já estou bem.
Sou uber faz um mes que estou na academia graças a Deus o peso em si não diminuio mais em aparecia já fez uma diferença enorme to voltando a vestir M e meu vigor estar bem mais alto
Não vai pela balança,na balança estou com mesmo peso de 1ano,mais vou pela roupa,todas folgas
Estou sem ingeri bebida alcoólica há quase 2 meses, faço 30 minutos de exercícios, boa alimentação, bebo bastante água, fará uma semana no Domingo. Minha Meta é chegar aos 55, estava com 64, agora estou com 62, mais 7 kilos e já era.🥰💪 Já me estou acostumando e está a ser genial.🤝😘💪💪💪💪
Que benção ❤❤eu tô há 1 ano tentando perder peso, consegui perder uns quilinhos porém fiquei doente tive q tomar muito corticoide.. resultado muita fome e muita ansiedade..passei n nutricionista hj engordei 2kg tô desanimada 😢😢😢não sei mais o q faço 😢😢😢
Sem colocar lenha na fogueira, mas o sal nas comidas industrializadas serve para conservar os alimentos....ou seja, da maior prazo de validade para que sejam distribuidos para populacao...Vivemos num mundo moderno...quase impossivel consumir tudo natural..
Parabéns. Oratória boa e domínio do assunto. Aula que agrega na vida das pessoas. Muito bom
😃😃😃
é ta na hora de eu mudar meus habitos😊
Me reconheci viciada em açúcar mesmo. É uma droga mesmo. Estou em detox forte. O melhor é não começar. Quando come um, come um monte.
Também sou viciado. 10 meses atrás, decidi dar um basta no açúcar processado na minha vida. Nunca mais comi um biscoito, chocolate ou qualquer sobremesa. Perdi 12 kg nessa. Durmo melhor, me concentro melhor, tenho mais energia. Sigo com saudades dos doces, mas não como mais.
Amém, irmão! Eu vou vencer!!💪
🤔Interessante sobre a postura, eu quando vou 🚶♂️ costumo fazer uma postura encolhendo o abdômen, e achava isso um tanto exagerado, mas como era pra diminuir o tamanho da barriga então tava valendo, vendo agora esse vídeo, mostra que sim a postura no andar é também importante pra exercitar os músculos da região abdominal e a região anterior do abdômen...,tô mim recuperando duma cirurgia de hérnia umbilical e quando estiver restabelecido, vou ACABAR com essa barriga de chop que tenho..., boa noite a todos.
CARIANE É O CARA DEUS O ABENÇOE SEMPRE🙏🙏🙏
Matou a pau . Vamos respeitar o velho cari
Pra mim renato e o melhor do Brasil!
Tá bom Cariane já entendi 😢😢 tô morrendo,vou começar hj nem vou jantar e amanhã pela manhã exercícios físicos pra meu cérebro saber que eu tô viva 🤭🤭
🤣
Kkkkkkk né, bem isso
Ele parece estar pregando o que é maravilhoso por sinal. Mas é pq ele é geração saúde e fala cojsas pro bem da pessoa dai parece um pastor 😊👏
Comecei a treinar e me alimentar melhor, meus resultados estão sendo nítidos! Comecei a comer banana com aveia, salada e frango grelhado. Estou tentando bater a taxa diária de proteína, por isso vou começar a tomar whey protein!
Vc precisa é de alimento de verdade. Não desse Pó (shake), cheio de aditivos químicos, corante, resto de leite (soro de leite), dá até nojo. Alimento de verdade não contém apenas proteína, mas vitaminas, mineis e fibras, imprescindíveis para a manutenção da saúde, é o q precisamos, mas a indústria não quer que você saiba disso.
@@marimenezes_nutri sábias palavras!
Fiz tudo o que ele falou seguindo a recomendação do meu médico. 6 semanas e o resultado foi de 4.5 kgs de gordura a menos. Musculação 3x por semana. Cardio confesso que não fiz muito. Alimentação, exclui açúcar refinado. Comi doce funcional 1x na semana. Tirei trigo e substituí por aveia. Comi muitas frutas. Muito vegetal. Nunca pesei a quantidade de vegetais ou deixei de comer frutas. Alguns dias comia 3, outros 4. Comi arroz e feijão, sem exagero. Como carnes e frango. Comi churrasco! Duas vezes eu sabotei: 1 fatia de bolo de cenoura c/cobertura, 1 vez sagu com creme. Comi ovos e um pouco de queijo. Também comi pizza um dia. Feliz? Super feliz. Continuo na minha missão rumo aos 15% de gordura corporal.
Te acompanho,vc é um espetáculo de pessoa!Tem uma capacidade de persuasão enorme.Faz a gente"refletir"bastante!Realmente é o melhor canal que temos no UA-cam. Eu queria ver vc na rede Globo emagrecendo os brasileiros!
Assino em baixo! Obrigado por tudo admin do trechos maromba kkkkk
@@marcelomunhozdarocha5358 Tamo junto 😃
Tem q ser na globo?😂
Globo, não gosta da verdade.
Fatura melhor com as mentiras...
As indústrias alimentícias e
as indústrias farmacêuticas surtam e acabam pagando uma nota para não ser divulgada.
Na feira perto de casa 4 pacotes de qualquer legumes custa 10 reais (cenoura, batata, batata doce, vagem , beterraba, etc )
Muita informação como sempre!!! Renatão, ficou até parecendo pastor de igreja pregando!!
Perfeito! Já tinha reparado!
😂
Sou fã! O único que me põe na linha! Admiro muito!!
Fera parceiro! Eu ha 2 meses to ralando todo santo dia na academia. MUDOU MINHA VIDA
😃😃😃
lembrei agora do Van Damme imitando Schwarzenegger e Seagal andando, de chorar de rir!
Sempre nos enriquecendo com suas dicas minha vida mudou com suas dicas sou grata 25k a menos em 5 meses em casa mesmo. Grata ❤
Esse é o melhor de toda a internet 🛜. Sou muito fã
ótimas dicas principalmente o da musculação, moro no interior, na roça, já chegou a internet aqui...minha musculação é carpir, carpir o mato quando crescer no meio do milho, no meio do feijão, no meio dos pés de erva mate, abóboras etc.. não dá para usar assadeira pois corta os pés do milho, feijão, erva mate, abóboras.., viu venha me ajudar aí a tua musculação vai ficar completa, há, mas um detalhe traz um bone que é de sol a sol... valeu, interior do Paraná.
Vc vai ficar firmes com músculos shows. 🤜🤛👊💪💪
Meu deus o enrredo ate o obito do veredito pelo medico foi uma verdadeira pregação, no final eu berrei aleleia debaixo da palavra do pai cariane contra o inimigo pai, ele trabalha nas intrelinhas do cotidiano pai é assim mesmo ate a morte pai o gloria 😂😂😂😂
😂😂😂😂😂😂
Estou me policiando para viver melhor com atividade física e alimentação saudável
BELO VÍDEO.... ESTOU NEGOCIANDO HÁ MESES. CONTINUO A TER MAIS PERDA DO QUE LUCRO. SÃO OS SINAIS OU TROCO MOEDAS ERRADAS PLS PRECISO DE ALGUM TIPO DE ASSISTÊNCIA OU CONSELHOS SOBRE O QUE FAZER?
Aleluia, melhor que pregação de muitos pastores. Desde que comecei malhar sou outra pessoa. Durmo cedo, acordo cedo, faço tudo que tenho que fazer e ainda procuro mais trabalho.
Fera demais 😃
Uma pergunta de milhões imagino até resposta porem vou perguntar. Exite alguma droga q queime gordura corporal sem fazer nenhum exercício tem uma grande tendência a engordar tem alguma droga de fato segura algum suplemento.
Eu tomó suco verde para desenflamar o corpo. Tirei o açúcar..
Simples. O básico sempre funciona. Sem firulas e enrolação.
1. Déficit Calórico
2. + Cardio do que musculação
Pronto.
Dicas e explicação maravilhosa. Eu passei a melhora minha vida alimentar e academia. Sou muito mais feliz.
Antigamente eu fazia tudo a pé... 😮 trouxe verdades!
Eu era viciada em bolacha recheada
. Graças a Deus deixei
Duas
Tava indo tão bem mas aí falou a bebida alcoólica 😢ficou ruim agora kkkk
Hahahah verdade
😂😂😂😂😂
Kkkkkkk
Kkkkkkkkk
Verdadeee
Nunca vi tantas verdades em um vídeo
Boa Noite Renato, comecei hoje assistir seus vídeos, e uma coisa é certa voce entende muito desse assunto ❤❤❤❤
Adaptação, estou nesss fase, tá difícil..... mas vou conseguir.
Pura verdade
Açúcar, sal e gordura
Como bem pouco nas refeições e como é difícil emagrecer.
Igualzinho um pastor falando😅Mas prendeu minha atencao do inicio por fim 😊
Obrigada Renato. Quando vc ficou de lado, morri de rir 😅 Preciso urgentemente melhorar minha postura.
Bom dia , amei o vídeo , muito obrigado pelas dicas , comecei a correr e fazer exercícios físicos todos os dias , parei de tomar cerveja , cortei o açúcar e diminui os carboidratos , já estou me sentindo outra pessoa estou muito melhor de saúde .....
O meu cardiologista falou pra mim fazer exercícios físicos e caminhar todos os dias....
Agora tô comendo ovo e frango todo dia , troquei a ponta de peito bovina pelo patinho 😊 ....
Quero ter uma vida saudável ❤
É difícil, mas é possível! O Renato Cariani é bem didático! São Paulo
👏🏼👏🏼👏🏼😊
Muito bom ouvir quem entende do assunto!
Obrigado Cariani, Deus abençoe você e sua família. Seus vídeos me ajudaram muito.
Vendo pela primeira vez...
Adorei....!!!
Muito bom...!!!
Parabéns...
Estou com diabetes.
Fora peso.
Parei almoçar e jantar.
Para diabetes estabilizar em 120.
Mas não emagreço....
Obrigada pelas orientações.
Sabias palavras, parabéns tiozão!!!
De dependente químico ele entende. Ótima aula
Percebi o quanto a postura errada influencia na barriga, estou corrigindo a minha. Bebidas alcóolicas, se os fabricantes dependessem de mim, estariam falidos, coitados kkkkk Proteína, se eu não comer, morro de fome, geralmente como filé de peito de frango, patinho moído, atum em lata, mesmo sabendo que não é o ideal, mas é ó único peixe que desce, ovos, raramente, pois ataca meu fígado. O dia que como carne, a saciedade é tão grande que passo o dia todo sem fome. Amo frutas, gosto de verduras, desde que não sejam as amargas e ácidas como almeirão, rúcula e agrião kkkk, legumes, não gosto, mas como! É só temperar com sal, azeite, orégano, limão, vinagre de maçã e pimenta, fica delicioso. Porém, fibras e eu, é um pouco complicado, pois tenho um intestino excelente, quando como fibras, tenho diarréia, então, não posso exagerar. Cada um é cada um, cada organismo é um organismo, nem tudo o que funciona pra um, funciona pra outro...mas o que acho triste, é que as pessoas se preocupam com a aparência e não com a saúde....nessas, muitos que tem peso ideal, corpo bom, não se cuidam, e a saúde paga o preço
Você arrasou 💖
@@aldafonseca7023 Obrigada
👏👏👏👏👏👏👏
Você realmente me fez entender,como treinar.
Vc é maravilhoso, amei o conteúdo 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼😘
Que bom que gostou 😃
4:39 aleluia Irmão, Ô glória, xeberecanto, alecarALELUIARLSHAY🙋🖐️🙏
Eu adoro a dramaticidade dele. 😊😅 Errado ele não está.
😃😃😃
Academia é vida! Entrei há 3 semanas, todos os dias! Ontem coloquei um jeans que ficou caindo! Estou muito mais forte, durinha! Agora quero massa muscular!
Vc é fodaaaaa demais
Parabéns pelo vídeo
Adoro esse cara! Nota mil, muito inteligente
Eu adoro as explicações suas são bem simples da pra entender tudo dessas palavras difíceis kk
😃😃😃
Renato, vc é muito inteligente! É um prazer te ouvir!!! Prospere muito!!!👏🏻
Sim faz sentido sempre que exagero no refrigerante minha pressão sobe as alturas
sódio
Trabalho na cozinha de uma padaria, sou confeiteira,perco muita caloria pois suo bastante, é muito quente la dentro, a noite vou pra academia 🎉