Идеальная осанка за 15 минут | Йога упражнения и растяжка для спины и позвоночника
Вставка
- Опубліковано 15 січ 2024
- ❤️Онлайн-клуб по йоге - lubayoga.ru/lubayogaclub
✅ Поддержи меня - boosty.to/lubayoga
❤️Телеграм: t.me/lubayoga
__________________________________________
Поддержать мой канал и всю команду, которая его делает
⬇️⬇️⬇️
СБЕРБАНК 4276 3000 3343 0078
ТИНЬКОФ 5536 9140 5735 4726
__________________________________________
Здоровая и прямая спина - это основа идеальной осанки и уверенности в себе! Я составила этот комплекс так, чтобы мышцы спины хорошо растянулись, и мы убрали гипертонус мышц. Но этого мало, и я добавила упражнения на укрепление мышц, благодаря которым спина станет ровнее. Этот комплекс вы можете повторять каждый день, использовать как профилактику при остеохондрозе, сколиозе и болей не понятного происхождения. Используйте комплекс , как ежедневную гимнастику для спины.
Не забывайте снимайте короткие видео с урока, делитесь этим видео со своими близкими и отмечайте меня в социальных сетях!
НАЙДИ МЕНЯ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
Инстаграм: / lubayoga
Телеграм: t.me/lubayoga
Сайт: lubayoga.ru/
Яндекс.Дзен - zen.yandex.ru/lubayoga
ВК: lubayogavk
МОЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
Если тебе понравился урок - поставь лайк, напиши комментарий, добавляй урок по йоге к себе в плейлист, а также делись этим видео в своих социальных сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
● ЛЮБА ЙОГА - один из лучших каналов по йоге. Опытный преподаватель йоги проводит для вас тренировки дома, бесплатный марафон по йоге на развитие гибкости, создала свой авторский курс для начинающих, отвечает на многие вопросы, делиться опытом и знаниями. Задача канала - это простые и доступные уроки по йоге в домашних условиях.
Вы станете сильными и гибкими, снизиться уровень тревожности. И самое главное - вы полюбите заниматься йогой дома и получите огромное удовольствие от наших занятий!
-----------------------------------------------------
#йога #спина #осанка - Спорт
Потрясающе❤,мягко,эффективно, очень рада что вы у нас есть, спасибо ❤
Спасибо! Я очень рада, что урок вам понравился 🤗❤️ делитесь этим уроком с друзьями и близкими 🙏
Большое спасибо за урок!
Я очень рада, что урок вам понравился ❤️ Не пропустите новый видео на канале ✨️🙏
Благодарю Вас Люба за приятную йогу, очень плавно и мягко получилось 🤗
Спасибо большое ❤️ Обязательно посмотрите и другие уроки на канале, а если будет желание, то приходите в онлайн-клуб по йоге заниматься ✨️
Спасибо❤. Очень приятное занятие
Я очень рада, что урок вам понравился ❤️ Не пропустите новый видео на канале ✨️🙏
Очень приятная и мягкая практика ❤😊 Благодарю вас, Люба за ваши уроки. Мой любимый формат, небольшие уроки, но каждый день ✨️⚘️👍
Я очень рада, что урок вам понравился ❤️ Не пропустите новый видео на канале ✨️🙏
Спасибо вам за чудесную практику ❤ Люблю ваши уроки и делаю по чуть-чуть каждое утро!
Спасибо большое ❤️ не пропустите новый урок на канале Люба Йога 🌺🙏
Спасибо ❤❤❤❤
ПРЕКРАСНЫЙ УРОК 💐👍🙏🍀🙂
Спасибо большое 🙏 приходите в онлайн-клуб заниматься, сейчас можно зайти в клуб с приятной скидкой по промокоду VESNA15. О клубе lubayoga.ru/lubayogaclub
Очень нравится эта мягкая практика. Одна из моих любимых.
Спасибо, мне приятно, что урок вам понравился! Не пропустите в среду новый урок 😍
Благодарю Люба!Ваше занятие как всегда очень классное и дающее заряд позитива и энергии
Спасибо ❤️ Обязательно посмотрите новый урок на моём канале 🌺🙏
Просто,понятно,очень эффективно,от чистого сердца, спасибо вам за ваши усилия ❤
Спасибо❤️ Посмотрите обязательно и другие уроки на канале 🙏🌺
Мягкая, приятная практика, но тело разогретое, подвижное, спасибо!
Я очень рада, что урок вам понравился ❤️ Не пропустите новый видео на канале ✨️🙏
Любовь, спасибо большое вам за шикарный комплекс!!❤
Я очень рада, что урок вам понравился ❤️ Не пропустите новый видео в среду на канале ✨️🙏
Благодарю за как всегда классную практику 🎉🎉
Я очень рада, что урок вам понравился ❤️ Не пропустите новый видео на канале ✨️🙏
Благодарю за утреннюю практику,очень полезная практика для меня, спинау меня проблемное место,ждем новых практик❤
Спасибо ❤️ Обязательно посмотрите новый урок на моём канале 🌺🙏
Практически каждое утро начинаю с зарядки, буду внедрять эту практику, спасибо❤
Спасибо большое ❤️ Обязательно посмотрите и другие уроки на канале, а если будет желание, то приходите в онлайн-клуб по йоге заниматься ✨️
Всем привет! Огромное спасибо, Люба, за эффективную практику!!!! Моя спина осталась очень довольна😉
Я очень рада, что урок вам понравился ❤️ Не пропустите новый видео на канале ✨️🙏
Благодарю за урок ❤
Спасибо! Не пропустите новый урок на канале 🙏❤️
Круто!!!продуктивного,коротко и ясно❤Спасибо за вашу заботу о нас🎉
Спасибо, мне приятно, что урок вам понравился! Не пропустите в среду новый урок 😍
Спасибо, вечером после работы приятно снимает напряжение❤
Я очень рада, что урок вам понравился ❤️ Не пропустите новый видео на канале ✨️🙏
Благодарю 🙏💖
Я очень рада, что урок вам понравился ❤️ Не пропустите новый видео на канале ✨️🙏
Класс! ❤Моя спина говорит : Спасибо!😊
Я очень рада, что урок вам понравился ❤️ Не пропустите новый видео на канале ✨️🙏
Спасибо большое, очень хорошее видео!!!
Спасибо! Рада, что урок так понравился 🔥 приходите заниматься в йога-клуб lubayoga.ru/lubayogaclub там очень много интересных и разнообразных уроков 🙏❤️
Спасибо большое, йога очень полезна , если заниматься
@@doctor.tam. согласна с вами
Очень хорошая практика.Хорошо но мало.Только во вкус вошла.Благодарю🙏🧘🏻♀️🙏💐
Спасибо большое ❤️ Обязательно посмотрите и другие уроки на канале, а если будет желание, то приходите в онлайн-клуб по йоге заниматься ✨️
Спасибо, Люба!
Андрей ❤️
Люба, большое спасибо!
Я очень рада, что урок вам понравился ❤️ Не пропустите новый видео в среду на канале ✨️🙏
Благодарю за практику!❤
Спасибо 😍🙏
Как легко после этой практики❤
Спасибо 😍 я очень рада, что понравился этот урок! Впереди много классных уроков 🙏❤️
Спасибо за занятие☺ Приходится много работать, сидя за компьютером, за рулем. Времени остается мало даже поспать. Однако лечится потом сложнее и дороже, поэтому хотя бы 15-20 минут нахожу. Спина, плечи, поясница как деревянные, лопатки свести трудно. Ваши небольшие занятия для спины очень помогают... Леве привет😺🥰
Спасибо ❤️ Обязательно посмотрите новый урок на моём канале 🌺🙏 от Лёвы тоже привет🐈
Спина это моя проблема😒😒 поэтому сделаю с удовольствием, спасибо 👍👍👏
Спасибо большое ❤️ Обязательно посмотрите и другие уроки на канале, а если будет желание, то приходите в онлайн-клуб по йоге заниматься ✨️
Отличная практика, разогревает и наполняет энергией!🙏🙏🔥🔥
Я очень рада, что урок вам понравился ❤️ Не пропустите новый видео на канале ✨️🙏
Большое спасибо! Очень нравятся уроки! ❤
Я очень рада, что урок вам понравился ❤️ Не пропустите новый видео на канале ✨️🙏
Люба❤! Ждём!!!🙏🕉️
Тогда увидимся в среду ❤️
❤
❤️
Доброе утро! Любовь, спасибо большое за практику! Второй день её делаю, мышцы спины очень зажаты, с трудом получается при выполнении упражнений растягивать мышцы😢. Каждое утро занимаюсь по Вашим комплексам! Спасибо🙏💕
Любовь, можно ссылку на Ваш комплект, очень красивый, Вы в нём красавица🎉🎉🎉
Я очень рада, что урок вам понравился ❤️ Не пропустите новый видео на канале ✨️🙏
Спасибо, а какие можно делать упражнения, когда есть небольшой зажим в области крестца и поясницы. У меня был комплекс упражнений, который мне дал врач давно, но я его потеряла. Неудачно повернулась и вот снова болит в этом же месте. Иногда начинаю прихрамывать, конечно схожу к врачу скоро, но и хотелось бы узнать какие можно делать упражнения, чтобы укрепить эти места.
Я очень рада, что урок вам понравился ❤️ Не пропустите новый видео на канале ✨️🙏 НА канале есть такой урок, найдите его он называется ОТ БОЛИ ВНИЗУ СПИНЫ🤗
@LubaYoga благодарю❤️
❤
Я очень рада, что урок вам понравился ❤️ Не пропустите новый видео на канале ✨️🙏
❤
Я очень рада, что урок вам понравился ❤️ Не пропустите новый видео на канале ✨️🙏