Конечно видео курс с подробным обьяснением и постановкой техники бега это Невероятно хорошая идея. Ваш опыт если его грамотно передать бесценен!!! Спасибо что вы это делаете и изучаете как правильно передавать свои знания. Научно и дохотчиво!
Коротко, ясно и понятно. Эта тема актуальна ВСЕГДА! Побольше бы таких познавательных видео на просторах Ютуба Ты молодец, обожаю тебя смотреть! Я учусь на твоих роликах) Так держать!)
Ныне во всех кроссовках, пятка толще чем носок на 10 мм, а если бегать опираясь на переднюю часть стопы мышцы икры быстро устают. Тем более техника бега зависит от размера стопы, у меня стопа длинная, при небольшом росте - 270 мм, при 1,72 росте. С таким рычагом трудно бегать опираясь на переднюю часть стопы.
Спасибо! Насчёт постановки ноги с вами полностью согласен, я также смотрел видео когда-то с легко атлетом , который говорил также что нога ставится на среднюю часть и потом энергия гасится, ну насчёт рук я консультировался с человеком который занимается легкой атлетикой ,он держит руки под углом ,чтобы легче было, чтобы верхняя часть корпуса не закрепощалась!
Супер! Спасибо! Очень много нового узнал, а главное Вы передали уверенность! Зарядили ею! Да, сделайте такой курс, пожалуйста. Буду показывать и детям и сам начну дай бог бегать. Удачи и успехов Вам! 🙋🙏😊
Самое главное считаю научиться бегать на почти прямых ногах. Передняя опора вынуждено заставляет сгибать колено. Бывает что бег всегда на согнутых ногах даже при постановке на центр тяжести. Тут нужно научиться выпрямлять ногу под собой и затем ставить.
Класс, спасибо! Обожаю бегать, но как только начинаю, спустя месяц воспаляються связки, болят колени и вынуждена прекращать, сейчас решила начать правильно 😊
Вот у меня такой вопрос, я сама лыжница, но сейчас у нас кроссы я не знаю как правильно дышать при беге, на 2 км уже выдыхаюсь, как так? 😆 😆 😆 Расскажите пожалуйста
Евгений, цикл выполнения СБУ на видео в Вашем исполнении будет интересен как минимум всем вашим подписчикам, так что конечно, записывайте. Помимо этого, интересно, как Вы вписываете выполнение этих упражнений в рамках тренировочной недели в соревновательный и подготовительный периоды
Еще на боксе в детстве тренер очень много уделял технике бега, спс ему. В итоге почти все тоже самое что и вы сказали. А про пульс не упомянули? Это тоже очень важно, а то есть люди кто бегают по 10 км с пульсом 180 и выше)))
услышав слово "КУРС" большинство людей навастрит ушки, так как это слово очень популярно в современное время. Курс качка, курс дилдоболдера, курс пауэрлифтера, курс для набора мышечной массы, курс для похудения и тд и тп. Вы на верном пути, с меня Голос.
В магазинах по продаже беговой обуви иногда стоят беговые дорожки, где Вы можете пробежаться, а специально обученный человек снимет вас на камеру и покажет все ошибки )
Начал бегать, сильно заболели колени, старался бегать как вы объясняли. Думаю не совсем получалось и наступал на пятку. Посоветуйте витамины или как восстановить суставы чтобы продолжить тренировки. Спасибо!
Тоже руки не совсем в такт ног работают как у тебя. Женя, запиши отдельное видео о тренировке работы рук при беге. Не прокачка рук, а имитационные движения стоя на месте
Здравствуйте меня интересует после того когда я оттолкнулся как должна работать задняя поверхность бёдра? И пятка должна быть расслабленная или её надо напрягать и подтягивать к ягодице, просто один день бегу ни чего не болит после тренировки, в другой день бегу болит сухожилия и икры
За курс по бегу. Вопрос: какие беговые упражнения / либо просто упражнения нужно выполнять: при плоской спине (не достаточный изгиб в пояснице), при плоскостопии, при зажатых/коротких мышцах бедра?
Кипчоге сгибает руки больше,чем 90 град. По ногам - приземление под себя или момент 100% переноса веса на ногу должно быть в момент, когда нога под центром тяжести?Гебреселасси, например, касается земли перед ц.т., но когда полностью опирается на ногу, она уже под ним
Здравствуйте! Регулярно бегать я начал не так давно, недавно пробежал первые 6 км. Когда я бегаю, мой отец замечает, что я как-то подпрыгиваю вверх, то есть вместо того чтобы "стелиться" накатывать энергия тратится на толчок вверх. Сам этого я никак не ощущаю. И ещё было замечено, что на спринтерских дистанциях(400 метров) такого нет, а вот на трёшке заметно выражено. Можно ли как то исправить эту неправильную технику(если она является правильной) и какая техника бега является правильной? Спасибо!
Здарова у меня болит ноги . Скожи мне пожалуйста хотел пройти нармативы 3 километров на 12м как мне достигнут такой результат , и еще утром бегать или вечером и сколько раз неделю каждый день или как?
Как вообще начинать заниматься бегом? Если человек, например, особо спортом не занимается, стоит ли сначала заняться фитнесом каким-то или спортзалом, или начинать с прогулки, которая потом будет петекать в бег? Жду курс!
Здравствуйте.Я люблю бегать на дальние расстоянии до 25 км, случилось беда получил трам от неправильного бега, ДОКТОР запретил бегать. Я иногда бегают до 10 км. Мне 51 лет не знаю как быть, очень хочется бегать,если правильно применить технику бега, можно продолжить. Жду вашего ответа за ранее благодарю Вас.
Оксана Lovely я точно знаю одно, костная и хрящевая ткани восстанавливаются, но тут дело только в питании! Поэтому теоретически все можно восстановить, просто у меня не было примеров, есть канал по живому питанию, Фролова, вроде. Него слышал про способы избавления артроза - посмотри, дядька умный.
Бегать можно и нужно, но только когда происходит воспалитеьный процесс и боли усиливаются, надо воздержаться, убрать воспалитеьный процесс и потом по новой набирать обьемы. Стараться очень плавно увеливать обьемы и интенсивность. Диагноз артроз, кажется 2 или 3 степени имею после 40 лет, но бег и другие нагрузки (лыжи, лыжероллеры, настольный теннис) не бросил. Сейчас 62 года, за прошедший зимний сезон 1260 км на лыжах, только снег сошел, перешел на бег, лыжероллеры. Лижероллеры по 25-30 км за тренировку, бег 5-7 км, но с возрастом входить в беговые нагрузки приходится все плавнее и плавнее. Если форсировать, то потом можно заработать воспаление коленных суставов и на относительно длительное время забыть про бег. Лыж и лыжероллеры это почти не касается, там в основном зависит от функциональной готовности в данный момент.
Супер. Открыл для себя бег примерно в 12 году когда имел идеальную форму - шара. Сейчас бегаю по 10-16 км. Канал клёвый и мотивирующий! Спасибо!
О, примерно в 12м у меня была такая же идеальная форма 😁
По идее, в форме шара, лучше всего получаеться передвигаться, встал и покатился)
... и я катался между диваном и холодильником😂😂😂 Тепереча холодильник от дивана в ~ в 15 км😂😂😂 Всем успехов ребята. Евгению респект 🤝🤝🤝
Конечно видео курс с подробным обьяснением и постановкой техники бега это Невероятно хорошая идея. Ваш опыт если его грамотно передать бесценен!!! Спасибо что вы это делаете и изучаете как правильно передавать свои знания. Научно и дохотчиво!
ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНОЕ ВИДЕО, ОГРОМНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ !!!
Жду подробный курс по технике бега)
как круто! сегодня нашел канал )) очень здорово.
Доходчиво, и вся информация по делу
Женя привет хорошо ,что я задался вопросом как бегать без углеводов)) и Ютуб показал твой выпуск!! Спасибо.
Доброго дня!Спасибо за Ваше дело!Я в спорте новичок,лично для меня,эта информация была полезной!
Да,актуально!
Спасибо! Очень важная информация, благодаря вам сохраню колени!
Гоу курс, лишним не будет!
Буду очень признателен, за курс правильного бега.
Борис Костромин загляни в описание к видео, там все ссылки.
Спасибо за видео. Толково и просто объяснили.
Было бы очень интересно посмотреть курс!
Коротко, ясно и понятно.
Эта тема актуальна ВСЕГДА!
Побольше бы таких познавательных видео на просторах Ютуба
Ты молодец, обожаю тебя смотреть! Я учусь на твоих роликах)
Так держать!)
Виктория Кочуганова спасибо)
Целый курс по потготовке к марафону?! Это просто подарок!!!
Ныне во всех кроссовках, пятка толще чем носок на 10 мм, а если бегать опираясь на переднюю часть стопы мышцы икры быстро устают. Тем более техника бега зависит от размера стопы, у меня стопа длинная, при небольшом росте - 270 мм, при 1,72 росте. С таким рычагом трудно бегать опираясь на переднюю часть стопы.
Обязательно сделайте Ваш курс. Большая просьба. Подписываюсь в ожидании курса, ну и других видео , разумеется
Курс давно готов!) Видео давнишнее: makarovpro.ru/tehnikabega
Очень актуально. Как раз готовлюсь к первому марафону))
Спасибо! Насчёт постановки ноги с вами полностью согласен, я также смотрел видео когда-то с легко атлетом , который говорил также что нога ставится на среднюю часть и потом энергия гасится, ну насчёт рук я консультировался с человеком который занимается легкой атлетикой ,он держит руки под углом ,чтобы легче было, чтобы верхняя часть корпуса не закрепощалась!
Поддерживаю создание тобой видео курса по технике бега)))
Отличный материал! Спасибо!
Давно ждал это видео, конечно поддерживаю создание курса по бегу.
Очень актуально!!! Жду ;))
geego armeno больше года прошло, уже 2-я версия курса: makarovpro.ru/tehnikabega
Хороший урок, спасибо))
Здравствуйте, если можно скиньте видео пожалуйста, чтобы как правильно поставить стопы
Хорошее видео, без воды, все по делу.
Супер! Спасибо! Очень много нового узнал, а главное Вы передали уверенность! Зарядили ею! Да, сделайте такой курс, пожалуйста. Буду показывать и детям и сам начну дай бог бегать.
Удачи и успехов Вам! 🙋🙏😊
Спасибо!
Видео курс по технике бега - makarovpro.ru/tehnikabega
Спасибо! Было бы здорово такой курс посмотреть!
Самое главное считаю научиться бегать на почти прямых ногах.
Передняя опора вынуждено заставляет сгибать колено.
Бывает что бег всегда на согнутых ногах даже при постановке на центр тяжести. Тут нужно научиться выпрямлять ногу под собой и затем ставить.
Это на темповом беге.
На легком беге, ноги слегка согнуты в коленях.
Класс, спасибо! Обожаю бегать, но как только начинаю, спустя месяц воспаляються связки, болят колени и вынуждена прекращать, сейчас решила начать правильно 😊
🔥🔥🔥 Курс "Техника бега" makarovpro.ru/tehnikabega
Дневник Марафонца Привет можно ли бегать если после бега у меня боль между лапатак позвоночнике
За курс!:)
очень интересно!
Да, актуально, был бы признателен за такой цикл видео!)
Уже готово! makarovpro.ru/tehnikabega
Очень понравилось!
Всегда хотел бегать как капчога, думаю у каждого своя походка, так и бег тоже🎉
Так держать 😎😎😎
Супер.!
Очень интересно.
Я сегодня наконец-то возобновил тренировки после зимы. Готовлюсь к полумарафону.
Поздравляю с началом!
Марафон уже ждет тебя))
Arken ASM к какому, если не секрет?
Ждём ваш пошаговый курс !!
За курс! Все актуально!!!
Как красиво субхан Аллах азан звучить.
Спортқа құмарлық әкелді ме сізді осы жерге, әлде азан іздеп жүрсіз бе?
Спасибо большое за информацию! Очень полезно))
спасибо за бесценный опыт, ведь хочется бежать много
Да актуально
Конечно снимай больше обучающих видео. Удачи в спортивных достижениях ;).
Отличная идея ждём курс о правильном беге
Молодец хотим курс 👍👍👍
Вот у меня такой вопрос, я сама лыжница, но сейчас у нас кроссы я не знаю как правильно дышать при беге, на 2 км уже выдыхаюсь, как так? 😆 😆 😆 Расскажите пожалуйста
Евгений, цикл выполнения СБУ на видео в Вашем исполнении будет интересен как минимум всем вашим подписчикам, так что конечно, записывайте. Помимо этого, интересно, как Вы вписываете выполнение этих упражнений в рамках тренировочной недели в соревновательный и подготовительный периоды
Ждём курс )
Большое спасибо. Очень ценная информация для меня.
Бег это круто!!!
Еще на боксе в детстве тренер очень много уделял технике бега, спс ему. В итоге почти все тоже самое что и вы сказали. А про пульс не упомянули? Это тоже очень важно, а то есть люди кто бегают по 10 км с пульсом 180 и выше)))
Пёся Угнетатель на эту тему отдельные выпуски есть
А че нельзя бегать при 180
Подробный курс о правилах бега 👍
жду курс. Инф, доступно !
Актуально, жду продолжения))
услышав слово "КУРС" большинство людей навастрит ушки, так как это слово очень популярно в современное время. Курс качка, курс дилдоболдера, курс пауэрлифтера, курс для набора мышечной массы, курс для похудения и тд и тп. Вы на верном пути, с меня Голос.
Лайк с меня.спасибо за видео
Там азан звучит что за город?
Weyzer Maccfloy Куалалумпур
Аллага тауба
@Артём Ивлев Он правильно сказал,азан - это призыв на намаз
У вас хорошее слух.
@@ArmanAbildinov Алланың бұл жерге қандай қатысы бар?
Да, я за курс !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
🔥🔥🔥 Курс "Техника бега" @t
Идея отличная! Если бы участник мог отправить запись своего бега и Вы дали свои замечания, то было бы вообще 🔥!
В магазинах по продаже беговой обуви иногда стоят беговые дорожки, где Вы можете пробежаться, а специально обученный человек снимет вас на камеру и покажет все ошибки )
6:50 Показываешь трицепсом ноги толчок, а говоришь другое. Одталкиваться же в конце как вертикально?
Толчок у тебя за домом, а отталкивание происходит за счёт бицепса бедра!
@@dnevnikmarafonca на проезжей части? Дурень
@@dnevnikmarafonca вертикальное бицепсом?
@@Svinka_pepa_fanatka_repa мы про бег говорим, а не подъем тела с присяга!
@@dnevnikmarafoncaа ягодичная)))
Начал бегать, сильно заболели колени, старался бегать как вы объясняли. Думаю не совсем получалось и наступал на пятку. Посоветуйте витамины или как восстановить суставы чтобы продолжить тренировки. Спасибо!
скачай курс - makarovpro.autoweboffice.ru/?r=ordering/cart/as1&id=45&clean=true&lg=ru
посмотри другие мои курсы на сайте: makarovpro.ru/run
Тоже руки не совсем в такт ног работают как у тебя. Женя, запиши отдельное видео о тренировке работы рук при беге. Не прокачка рук, а имитационные движения стоя на месте
Я об этом сказал в видео, берешь и работаешь перед зеркалом, не вижу смысла в отдельном видео.
Сделай такое видио!
ужа давно создан Курс "Техника бега" makarovpro.ru/tehnikabega
Здравствуйте меня интересует после того когда я оттолкнулся как должна работать задняя поверхность бёдра? И пятка должна быть расслабленная или её надо напрягать и подтягивать к ягодице, просто один день бегу ни чего не болит после тренировки, в другой день бегу болит сухожилия и икры
Стопой вы проталкиваете себя вперёд, поэтому пятка не к жопе летит, а назад и расслабляется стопа (в положении дорсифлекс)
технику бега в массы😉🏃♂️🏃♂️🏃♂️
да насчет зажимания то есть сутулишся есть ошибка спину держать прямо ну слегка наклонив так и дышится легко и ноги сами легко выскакивают
Давно бегаю и всегда всё болит, опыт не приходит.
Да есть такое-у меня от переутомления, перегрузки-болит и не помогают ратяжка, контр.душ, восстановление не происходит.
Актуально. И рассмотрите как меняется техника бега от темпа 6.00, 5.00., 4.00 на км.
Спасибо.
Благодаря!
спасибо. помогли
Актуально, было бы очень круто!
Курс давно запущен - makarovpro.ru/tehnikabega
Ждём курс по технике бега
За курс по бегу. Вопрос: какие беговые упражнения / либо просто упражнения нужно выполнять: при плоской спине (не достаточный изгиб в пояснице), при плоскостопии, при зажатых/коротких мышцах бедра?
Приземление на носок происходит у спринтеров в беге на 100 -200 метров.
Кипчоге сгибает руки больше,чем 90 град.
По ногам - приземление под себя или момент 100% переноса веса на ногу должно быть в момент, когда нога под центром тяжести?Гебреселасси, например, касается земли перед ц.т., но когда полностью опирается на ногу, она уже под ним
Приземление и касание это разные вещи, кто-то качается пяткой кроссовка, но приземление на переднюю часть происходит.
Так он очень быстро бежит
Здравствуйте! Регулярно бегать я начал не так давно, недавно пробежал первые 6 км. Когда я бегаю, мой отец замечает, что я как-то подпрыгиваю вверх, то есть вместо того чтобы "стелиться" накатывать энергия тратится на толчок вверх. Сам этого я никак не ощущаю. И ещё было замечено, что на спринтерских дистанциях(400 метров) такого нет, а вот на трёшке заметно выражено. Можно ли как то исправить эту неправильную технику(если она является правильной) и какая техника бега является правильной? Спасибо!
Алексей Рязанов у меня есть курс по технике бега, ссылка в описании
Спасибо!
Жду по шагава курс бега!
в описание к виде загляни
Да, актуален !
Согласна👍
Здарова у меня болит ноги . Скожи мне пожалуйста хотел пройти нармативы 3 километров на 12м как мне достигнут такой результат , и еще утром бегать или вечером и сколько раз неделю каждый день или как?
Да актуальна. Стали болеть колени. Задалась вопросом почему? Как бежать правильно? Как тренировать технику бега. Спасибо за видео. Хочу узнать больше.
Смените обувь)
спасибо.
Да Актуально !!!
Sergey Ivanenko
Zdjom kurs po tehnike bega!
Romas Nool ua-cam.com/video/VqCZZfdnZqw/v-deo.html он уже начинается.
Однозначно надо рассписать упражнения .
Большое спасибо
Как вообще начинать заниматься бегом? Если человек, например, особо спортом не занимается, стоит ли сначала заняться фитнесом каким-то или спортзалом, или начинать с прогулки, которая потом будет петекать в бег? Жду курс!
Dar'ya Masl с коротких пробежек, мышцы укрепить и технику поставить сразу.
Я тренер по лыжным гонкам, но меня интересует вопрос техники в беге
красовки супер.че за фирма ,цена?
Запишите
полезно
Здравствуйте.Я люблю бегать на дальние расстоянии до 25 км, случилось беда получил трам от неправильного бега, ДОКТОР запретил бегать. Я иногда бегают до 10 км. Мне 51 лет не знаю как быть, очень хочется бегать,если правильно применить технику бега, можно продолжить. Жду вашего ответа за ранее благодарю Вас.
Четкий боб если знаете что проблемы от неправильной техники, то нужно работать над ней.
Я никогда не думал об этом, никогда ничего не болело
Очень хорошо было бы прокурситься
курс!!++++++
Хотелось бы посмотреть учится полезно в любом возрасте тем более правильно.
У меня артроз, переборщила с тренировками, можно ли бегать в этом случае, с правильной техникой?
Оксана Lovely я не сталкивался с этим, лучше у специалиста узнать, который именно этой темой занимается.
Дневник Марафонца , специалист категорически против бега, думала, что у Вас та же проблема.
Оксана Lovely я точно знаю одно, костная и хрящевая ткани восстанавливаются, но тут дело только в питании! Поэтому теоретически все можно восстановить, просто у меня не было примеров, есть канал по живому питанию, Фролова, вроде. Него слышал про способы избавления артроза - посмотри, дядька умный.
Дневник Марафонца , спасибо за информацию!)
Бегать можно и нужно, но только когда происходит воспалитеьный процесс и боли усиливаются, надо воздержаться, убрать воспалитеьный процесс и потом по новой набирать обьемы. Стараться очень плавно увеливать обьемы и интенсивность. Диагноз артроз, кажется 2 или 3 степени имею после 40 лет, но бег и другие нагрузки (лыжи, лыжероллеры, настольный теннис) не бросил. Сейчас 62 года, за прошедший зимний сезон 1260 км на лыжах, только снег сошел, перешел на бег, лыжероллеры. Лижероллеры по 25-30 км за тренировку, бег 5-7 км, но с возрастом входить в беговые нагрузки приходится все плавнее и плавнее. Если форсировать, то потом можно заработать воспаление коленных суставов и на относительно длительное время забыть про бег. Лыж и лыжероллеры это почти не касается, там в основном зависит от функциональной готовности в данный момент.
А если после бега продольные мышцы поясницы болят? Слабые просто? (1ый раз такая история, бегаю не очень регулярно)
разминку делать, зарядку несколько раз в день, у меня раньше так было, особенно когда 3 года не бегал и снова начал)))
За курс по бегу, упругую стопу хочу, и не втыкаться))
Го курс)!
Юлия Лаптева ссылка в описании