Делай ЭТО и БОЛЬ в пояснице уйдет НАВСЕГДА! Самые эффективные упражнения от боли в пояснице
Вставка
- Опубліковано 15 тра 2024
- 👨⚕️Записаться на консультацию можно по телефону → +7(495)489-08-88
🌐Сайт клиники: doctordlin.ru/?...
✅ Мой Блог в Телеграм. Присоединяйтесь → t.me/drdlinonline
Здравствуйте, с вами Сергей Длин.
Сегодня мы поговорим про боли в пояснице. Из-за чего это может произойти? Что делать в таком случае? Когда нужно обращаться к врачу? Какие упражнения помогут от боли в пояснице? Давайте разбираться!
Досмотрите этот ролик до конца и узнайте, как избавиться от боли в пояснице!
А сталкивались ли вы с данной проблемой? Поделитесь в комментариях!
Если этот ролик оказался для вас полезным, то поставьте лайк и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые видео!
Структура:
0:00 - Вступление
0:27 - Причины боли в пояснице
1:33 - Упражнение №1
2:54 - Упражнение №2
3:25 - Когда нужно обращаться к специалисту?
3:47 - Заключение
#доктордлин #здоровьечеловека #клиникадокторадлина #сергейдлин #больвпояснице #здоровье #боль #поясница #упражнения #невралгия #больвспине
Как с нами можно связаться и где нас найти:
► Vkontakte - drdlin
► Сайт - bit.ly/3sw8CCv
► Rutube - rutube.ru/channel/24797119/
► Telegram - t.me/Dr_Dlin
Клиника доктора Длина находится по адресу г. Москва, ул. Гиляровского 51. Приходите, будем рады вам помочь!
Хотите узнать, что нужно делать со своим позвоночником и суставами, чтобы быть здоровым и активным долгие годы? Тогда обязательно подписывайтесь на канал:
/ @doctordlin
Узнать о нас подробнее и записаться на бесплатную консультацию можно здесь → bit.ly/3sw8CCv
E-mail для предложений по вопросам сотрудничества и рекламы: prhohlova@yandex.ru
Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека.
Перед использованием любых лекарственных средств, которые могут быть упомянуты в данном видео, требуется консультация специалиста и ознакомление с инструкцией по применению. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет.
Рекомендации индивидуальны. Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
👨⚕Записаться на консультацию можно по телефону → +7(495)489-08-88
🌐Сайт клиники: doctordlin.ru/?UY3bRvlG4
✅ Мой Блог в Телеграм. Присоединяйтесь → t.me/drdlinonline
Консультация платная или диагностика короче платная дается ссылка на ватсап , но телефона этого нет в ватсапе, короче как всегда завлекалочка и ни слова правды
Доктор Я на вас подписалась и ставлю всегда лайки.Что вам трудно ответить одним словом да или нет на мой комментарий ?
@@taniavolodina7413ну как ответили Вам?
@@anissachpilevskaja1702 Ничего не поняла.
@@anissachpilevskaja1702 Никак не ответили.поэтому класс больше не ставлю
Благодарю за интересное и котроткое видео! Бог любит вас! ❤😅
Очень эфективный упражнение спасибо.❤
Очень хорошие упражнения. Спасибо.
Спасибо!!!
Спасибо, доктор 🙏❤
Спасибо Вам огромное
Благодарю вас доктор.Всех благ вам.
О, ботяра шлепает комменты.
Благодарю
Доктор скажите.можно ли делать гимнастику на растяжку лёжа на ортопедическом матрасе если тазобедр.суставы 4 степень и такой же диагноз на позвоночнике .дегоротивно-дистрофичный артроз. Может с ошибками написала диагноз .извините.
Виктория шикарная модель👍 Спасибо доктор👋
Спасибо
Хорошее упражнение нужно попробовать.
У меня поясница даёт о себе знать после уборки снега лопатой. Скручивание с весом. Надо как-то разминаться перед этим... а не получается
Упражнение назовем «тяни-толкай»👏👏👏🌟🦋🌟🦋🌟🦋
BUENÍSIMO GRACIAS
Благодарю,вас низкий вам поклон,вы показали,это понятно,а что принимать противоспалительные таблетки,какие ,зарядку будем делать,молодцы❤❤❤❤❤❤❤❤
Благодарю❤
Добрый день я ваш Подписчик у меня такой вопрос У меня грыжа позвоночный диск Можно ваш упражнение делать
Добрый день! Скажите после мрт может быть осложнения?
Добрый день подскажите пожалуйста уколы,что бы снять боль?
Добрий день.Якщо болить у правому боку ,під ребрами .Що це може бути?
Уважаемый доктор, если в пояснично- крестцовом отд. Спондилёз, с поясничном грыжи и компрессионный перелом 1- го позвонка4 г назад, можно ли выполнять эту растяжку? Спасибо!
Добрый день Не могу понять , как правильно дышать( когда вдох, когда выдох)?
Здравствуйте доктор Длин большое спасибо за ваше видео, у меня очень болит поясница особенно вечером.
Лучше лекарство безработица
@@arkmavr90 🤣🤣
Если тазобедренный сустав что делать.
если болит поясница при ходьбе.
просто хочеться сесть или лечь
при том как делаю наклоны без проблем
сажусь в лотос
а ходить не могу.???
А если болит под правой лопаткой? что подскажете!!!????
Доктор, уже много лет просыпаюсь с сильными болями в пояснице,боли постоянные, когда хожу, работаю....кроме обезболивающих таблеток нет больше никакого лечения(непонятно зачем делаю МРТ)...вот сейчас увидела это видео....буду пробовать....Спасибо...
упражнения делаете? Помогают?
@@user-fl3zm4gv4v если у вас боли - поверьте в поликлиниках не помогут, если только делать рентген и идти в частные к нейрохирургам, ставить блокаду и только потом всё остальное в зависимости от заключения рентгенолога
Отецдапростименя. Аминь....
Ох как мне это сейчас нужно, скрутило пипец😑
В поликлинике врачи борются с последствиями , а не с причинами и на столе реклама препаратов.
В поликлинике мы никому давно уже не нужны. У них одна писанина, а нас они вообще не видят. Набрали непонятно кого, хотя зарплаты у них сейчас не то что в 80-90 годах, и то раньше лечили, а сейчас всё на отшибись, противно стало. Поэтому всё лечатся по интернету. Всё просрали.
Скажите Доктор а можнл делать эти упражнения если протеэТЗС.У меня.сильно болит после операции 2,5 года назад.
А не проще на турнике повисеть?
Уважаемый доктор Сергей извините отчества незнаю я очень давно смотрю ваши видео по занятию лечебной гимнастики и делаю ее результаты есть но хотелось бы лучшего да вы правы нужно хорошее обследование заболеванием позвоночника мучаюсь с 2005 года по МРТ читая его становится страшно но еще жива от наших докторов кроме обезбаливающих типа Диклофенака и типа его мильгамма и ЛФК все а какое ЛФК мне делать в районном центре вам надо вы и ищите хорошо появился у меня в руках телефон с интернетом вот и штудирую от ваших занятий и других специалистов а так ли я делаю и можно ли при моих заболеваниях их делать догадывайся сама.... очень бы хотелось попасть в вашу клинику на обследование если дозвонюсь до вас думаю что дочь должна мне помочь в этом которая проживает в Москве я сама живу в Пензенской области.....
А если L 4 защемление с двух сторон,L 3 ушёл в перёд остеохондроз, можно делать такие упражнения,боли в пояснице адские,даже хожу с трудом.
🎉🎉🎉😊
Делайте операцию.сейчас малоинвазивное делают ,правда не знаю ,бесплатно ли. И стабилизация позвоночника .месяц максимум реабилитации.ничто другое не поможет
@@Malinka6303 Мне не делают,у меня онкология,и после химии больше года нужно восстанавливаться,а за год не факт,что кинет куда-нибудь метастазау.Мне три операции отменили,на колено,на тазобёдерный и позвоночник,на две операции пришли квоты,одна в Питер,другая у нас,на позвоночнике нейрохирург отказался,за химии.
Тоже самое началось и тоже 3 месяца назад. Таблетки, массажи, костоправы всё деньги на ветер. И на днях нашёл видео парня с той же проблемой. Начал заниматься по его словам и стало легче
А мне его упражнения помогли, маялась несколько лет болью в грудном отделе, сделала одно упражнение из этого канала, боль исчезла, даже не верится... хотя я и йогой и лфк занималась и толку не было...
От одного упражнения никакие боли не уйдут. Да и причины "болей" у всех разные! И они тоже никуда не денутся. Ни лордоз, ни сколиоз уже не
выличится. Но улучшить качество жизни можно. Зарядка должна быть комплексной, включая статику и динамику. Это я говорю как человек, который делает зарядку почти ежедневно на протяжении 10 лет ( мне 65+).
И хватит ругать врачей! Сами чудим, а виноваты врачи.
Врачи не занимаются здоровьем, они занимаются болезнями
Упражнение можно назвать растяжка спины (позвоночника) или то же самое но со словом вытяжка...
Чёрный " нимб" впечатляет...
Чаще всего, в поисках причин возникновения болей в пояснице, причину ищут только в пояснице и начинают работать только над ней. Обратите внимание на состояние своего живота. Даже если лордоз не подтверждён, поработайте над фиксацией мышц живота. Обычно эту причину легко определить по дряблости мышц этой области, жировых отложениях больше, чем где-либо (из-за незадействованных мышц в обычной ежедневной активности). В запущенных случаях ношение специальных поясов, корсетов поможет зафиксировать правильное сбалансированное положение живота и поясницы.
В пояснице две грыжи, две протрузии, смещение позвонка, спондилез. Какое упражнение есть от постоянной боли? Боль то меньше, то больше, в зависимости от погоды.
От наших врачей нет толку, сделала МРТ позвоночника, врач посмотрел его и назначил мазь и таблетки, вот и всё лечение
А вы что хотите???
Это точно, лежала неоднократно и невралгии и нейрохирургии- одно и тоже👎 капельницы, ну- пробуйте аркосис, Траумель... Никакого от них толку. Верю гимнастике и работе с тригерными точками!! Но правильными практиками👊👊👊👊
@@user-dh9kz1ce6t Так это... ну, вроде... выздороветь что ли,представляете?Ну,или хотя бы,если уже невозможно выздороветь,вылечиться,то по крайней мере, максимально из возможного поправить свое здоровье.Как то так
Надо было к золотой рыбке обратится.
А ты хотела, чтобы потоптали?
Здравствуйте.Ваша клиника есть ещё в других городах,я проживаю в Ростове-на-Дону.спасибо.
Писали бы где ваша клиника а то переслушал многих ,а где находитесь и куда приехать на понятно
Посмотрите самый первый комментарий. Там все данные
❤❤❤🎉
Я поставила пгужина😅
❤
Я поясницу укрепляю в зале, с помощью экстензии поясницы и размял, и укрепил , и не болит 😊
Особенно после сна....пока не сделаешь разминку не пойдешь нормально
Кто-нибудь делал?
Да, это работает, я часто спасаюсь а особенно когда беременная ходила, только такое и выручало. А еще одно когда сгибаешь ноги в коленках и садишься между ног вытягивая руки вперед и тянешься на плоском полу. Но с с диваном тоже работает отлично
Это вряд ли. Читайте и делайте Камасутру. Каждый день ! А Вы думали она придумана для удовольствия ?
Не все могут на коленях сидеть.Я не могу и 5 сек.
Какая лажа, быстро
А где вы видите врачей настоящих перевелись Теперь можно по интернету многому научится и не нужно идти к врачу
С артрозом коленей ,на коленях не посидишь.
Да у нас врачей настоящих нет. Врачи это ни о чем, даже обращаться к ним не хочется. Как они могут получать зарплату, незнаю,если у нас столько больных. Может пора наводить уже порядок, а не смотреть сквозь пальцы.
Ни чо себе Виктория лет под 60 а как девочка
Кому и кобыла, невеста 😅
@@user-vi2vk7mn9e зачем такой говориш , ти ишак ипал ???
Какое 60. Она намного моложе.
@@user-vi2vk7mn9e зависть это ни есть хорошо ! Кому то и дунька кулакова в кайф ! 🐑🪓
@@NastassiaBrn да это комплимент был ! 😜🤘
2минуты 5 секунд одно бла-бла😮
Прежде чем говорить "бла бла" сначала сделайте и посмотрите на результат
Ну почему бла бла. Стало легче. Расслабились мышцы шеи. Легче стало присидать.
Болтун-сразу показал бы упражнение
Какой бред. Люди, вы ему верите? Что за поясница??? Болит не поясница, а мышцы. А болят мышцы потому что работают вместо других мышц, которые должны работать.