ストレッチポールで全身をほぐす（15分）

[@hiitmefit]

この動画をご利用いただきいありがとうございます🙏✨この動画は自分でも見るのが恥ずかしいほど不完全ですが、多くの方にご利用いただけているようなので、そのまま配信してきました。声の聞きずらさや、言葉使いなど不快に思われた方、申し訳ございませんでした🙇‍♀リメイク版も作成していますので是非そちらも見てみてください。(概要欄の上に添付してあります。)いつもご視聴ありがとうございます🙏✨

[@tsugumimuro6180]

この動画はとても私にとっては素晴らしい毎日のルーティーンです。
何年も続けています。おかげさまで体も調子良く、欠かすことのない動画です。
残念なことに、今日初めて動画の途中でコマーシャルが入ってしまいました。
始まる前のコマーシャルはいいと思いますが動画の最中に2回も入ってしまうといちいち好きキップをしなければならなくなりとても深いです。

[@reneren15]

ちょっと頭痛いなーとか体バキバキしんどい…って時にやると頭痛が消えてめっちゃ楽になります。これをやって痛気持ちいい時は相当疲れてるな…って目安にもしてます。

[@久美-k7g]

ありがとうございました😊

[@aurasoma12]

とても分かりやすく教えて下さりありがとうございます😊身体がほぐれて気持ち良かったです

[@mamimume_mog]

これもすごく気持ちいいです。
背中めっちゃほぐれました

[@shu2chan]

他のビデオは「ストレッチポールの使い方」を教えてくれるが、どの種類をどの程度やったら良いかは自分で判断するしかない。このビデオはTVの画面に映して見ながら最後までやればこれだけでも良い運動になる。私の場合は、このビデオの前に短いものを２本やってから、合計で２０分程度を１セットにしてストレッチしています。

[@minoriperiwinkle5518]

お蔵入りのストレッチポールが復活しました！
毎晩お風呂上がりにやっています。シートパックをつけてちょうどいい感じの時間ですが、家族にビックリされるっていう…途中で寝てしまうこともあります～

[@oppa0831]

うーん、これは無理がなくて気持ち良いです。

[@karien1594]

リズムもゆっくりで声もハッキリ聞こえてとてもやり易かったです。ありがとうございました

[@エンプレス-h3q]

ストレッチポールの有効的な動画ありがとうございます😊ところで全体的にVolumeが小さいような気がしますけど大きくできませんか？

[@ジェームズピクト]

腰が浮いちゃうんだけど、意識して腰をつけるようにしたほうがいいですか？

[@ようこさん-q9o]

身体が伸びました

[@久美-k7g]

気持ち良かったです！よくほぐれました❣️
ありがとうございました😊

[@シュウチャン-d5f]

こちらの動画、いつも参考さにさせていただいています。ありがとうございます♪

[@たかひろ-b2m]

丁度良い強度のストレッチでした。

[@sonohigurasi]

肩甲骨がポカポカしました🌼

[@salamclaren2387]

半年くらい前から左股関節に謎の痛みがあって、多分歪んでいるんだと思うのですが、この動画見ながら足を動かすと痛みが軽減しました。治った？って錯覚するくらい楽になりました。
まだ始めたばかりなので続けていこうと思います。
知らないうちに身体って歪むんですね〜😭

[@genbaacat2023]

ポールあるんですが、使いかたわかりませんでした。
今夜のストレッチで参考にさせていただきます！

[@andyuutou9231]

身長が150cmで肩幅も狭いのですが、細いストレッチポールを使った方が良いのでしょうか？

[@あーいー-e8b]

先生〜！
ポールを使ったお腹の筋膜リリースと胸筋筋膜リリース教えて欲しいです！笑笑

[@summercutCh.]

わかりやすいレッスン動画をありがとうございます。次の日、視線の位置が高くなっていて驚きました。

[@18funfish]

すげぇほぐれた
ありがとうございます

[@mg9608]

可愛い先生から頑張れる

[@おにぎり-l7h]

髪下ろしてるとポール動かした時挟まって痛くないですか？

[@study_kings]

自分レッスンやるので参考にします。

[@yotsuba1123]

ストレッチポールこんなに時間かけて使った事なかったけど、終わった後に仰向けで寝たら身体が床に吸い付く様な感覚になって驚きました。続ければ巻き肩が改善されそう。筋トレ前にやります^_^

[@takeshiyamakami4747]

ヨガポール 猫背

[@hit_wn]

わかります！
ピタァ…ってなりましたよね！
感動！
肩こりが改善されたり、褐色脂肪細胞がいっぱい出るのを期待して…♡︎

[@yk-qb7le]

とても気持ち良い。でもひとつ気になったのは、つま先ではなく指先では？

[@甲子園-g7n]

爪先ともいうよ

[@yk-qb7le]

@@甲子園-g7n 気になって辞書を調べましたが、つま先（爪先）は足の指の先です。手の指の先を意味することはありません。

[@甲子園-g7n]

y k 実際の意味はそうだけど地域によってはつま先とも言うってこと。実際俺の住んでる地域では言う

[@甲子園-g7n]

y k 分かった？

[@天の光は全て星]

y k
わかった？

[@やないヤッコウ]

骨盤矯正にもなりますか？

[@ろでくんのダイエットチャンネル]

わかりやすいご説明ありがとうございます。質問がございます。
足の内側にいくのが弱い方は何が原因でしょうか？
どこを鍛えたらよろしいでしょうか？

[@ようこさん-q9o]

今日もやりました！

[@福島和博-h7n]

時間はどの位やればいいですか？

[@study_kings]

15分

[@糸コンニャク-q3p]

めっちゃ体軽くなった笑

[@ともこ-q7s]

ヨガマットありますがヨガマット丸めて使っても効果ありますか？

[@どぅー-t9b]

2023/10/28
done🤸‍♀️✨

[@555lifesize5]

手の甲は、床側ではないのですか？

[@sonicusuke]

あのちょっといいですか？　毎日、ストレッチポールしても大丈夫ですか？　逆に体に悪くないか心配で不安です。

[@れんげ草-s8x]

先生のストレッチポールはとても気に入っています。
再生回数が多いせいか、雑音が出てきました。お手数でも新しく動画を作り直していただけると、ありがたいです🙇‍♀️🙏

[@hiitmefit]

この動画を活用して頂きありがとうございます🙏🌸わたしのプレイリストにストレッチポールというのが入っています。その中の”全身”は一応、この動画のリメイク版になっています。是非そちらを使ってみてください🙏✨

[@asa01053]

細いポールもありますね！私はジムで利用してますよ。

[@hotchocolate29]

魔女たちの22時からきました。

[@nbk-x1f]

これって背中の健康骨の内側のストレッチに効果ありますか？

[@深読健一]

どうやっったらストレッチポールになれますか？

[@さんづくり-j1d]

肩関節がゴリゴリゆって痛いです、変に力が入っているのでしょうか。それとも関節のズレ💦

[@にわなずな-o2w]

骨も歪み筋肉が硬くなってる証拠ですね！
やってるうちに筋肉も柔らかくなり骨も矯正されるので気持ち良くなりますよ！

[@enjaku1]

なかなかいいです。手は「つま先」ではなく「指先」です。

[@元祖小畑さいとうひかる]

言わんといてやれwww

[@YT-pu7ci]

そう、何度もそこが残念です。

[@n.m2170]

声が遠ーーーーーーーーーい😅

[@chihokom5616]

すごくほぐれました✨

[@くんみらい-w3o]

すごくほれました❤️

[@mik5788]

脚の曲げ伸ばしがきつかった(￣0￣;)胸は痛かった。凝り固まってる模様！ちょこちょこやります！

[@高橋-u5f]

結構広いスペース必要

[@study_kings]

まあね

[@skyskysky211]

美しい・・

[@mayonaise999]

ストレッチポール持っていないので、とりあえずセリアのプールスティックで代用してますｗ

[@mymr2525]

russell25 。

[@スチュワートロイ]

…の圧凄そう

[@ayano09715]

声ちゃんと聞こえますよ☻

[@raaizoomookoo6465]

ポールの揺れで酔うのですが、、、私だけでしょうか？

[@甲子園-g7n]

あなただけ

[@糸コンニャク-q3p]

raaizoo mookoo 自分もですw

[@study_kings]

そういう人もいるんですね。
これからレッスンやるので参考になります

[@JASUMINKA]

これジムにあるけどどう使うの知らないやつ

[@necochan-xd7be]

はーい、おっけーです！（可愛い）ｗ

[@サイコロ先駆け]

地味にキツイ。。なこれ。泣

[@おなかすいたろう-s2z]

腰痛に効きそう。

[@にわなずな-o2w]

おなかすいたろう 今更だけど
最初は痛いし辛いけど　やってるうちに気持ちよくなって寝落ちしますw
腰痛も治りました

[@福田朋子-r6l]

く

[@藤ヶ崎久美子]

ほ

[@jiksoo5742]

日本人って女性が出てくる動画みると、ぜったいエロ目線のコメントするよね。飢えすぎちゃう？

[@にわなずな-o2w]

C JKS チェリーが多い模様

[@TakeNoko..]

海外のコメもあんま変わらんで
あっちは絵文字がすごい

[@ズワイガニ-i9r]

いかに面白いコメントできるか競ってるんや。
大喜利みたいなもんよ笑

[@Love_will_come]

海外もおんなじようなもんだけど。どうして日本人限定的なコメ？

[@nabenabe1428]

先生 色っぽい！！

[@akura-ql4yg6ru5l]

そこどこ？w

[@toytoyjoy69]

声ちっさw

[@事変東京-w9u]

ストレッチしてるはずなのに下の方が凝ってきました