¡TU DIETA DEL DÍA POR SOLO 10 PESOS! / NUTRITIVO Y BARATO
Вставка
- Опубліковано 14 бер 2019
- ✅¿Te gustaría que mi equipo de expertos y yo te diseñáramos un plan 100% personalizado?✅
Más informacion por whatsapp: wa.me/523314588631
¡O revisa nuestro sitio web!➡️ andrespt.com/landing/como-fun...
🛒La Proteína que recomiendo en Amazon (Gold Standard Whey):
Vainilla ➡️ amzn.to/3Q5WJiz
Chocolate ➡️ amzn.to/3vYDyQX
Creatina 100% pura (Amazon) ➡️ amzn.to/47XixmM
🛒Mi proteína vegana favorita:
➡️ neofit.com.mx (Solo disponible en México)
👑Mi curso completo para lograr un cuerpo musculoso 100% natural (4 horas de contenido)👑:
Comiénzalo gratis ➡️ andrres.com/CursoFitness
Obtén una dieta personalizada (y gratis) en Dietana, nuestra plataforma inteligente de alimentación ➡️ andrres.com/eZHTE
REDES SOCIALES📲
/ andreesvc
/ andresvazquezpt
Qué tipazo eres! Cómo decimos en México: te pones en los zapatos de los demás. Ya había escuchado cuando era un morro que la combinación de arroz y frijoles es perfecta para nutrirnos(en el programa Diálogos en confianza,de canal 11,lo dijo una doctora y sugirió que para completar,un agua de frutas ácida, limón, tamarindo,etc). Es barato, nutritivo y sí te llenas o quedas satisfecho.Una idea de tener huevo casi orgánico y costeable es tener un par de gallinas en casa ( yo lo hice por poco más de 2 años y nada se compara a poner en la mesa huevos de tus propias gallinas),es un trabajo en serio, pero vale la pena. Eres otro pinche pedo carnal,muchas gracias!!!✌️✌️🥇🏅💪
Muchas gracias por siempre comentar hermano!!! Buena idea la de la gallina, pero yo tengo 2 perros, se la comerían jaja
@@AndresVazquezPersonalTrainer Sí, sería un desastre, 😂pero para todo hay un tiempo. Otra vez, gracias!!!
@@AndresVazquezPersonalTrainer
Habla de 👉🏻 ua-cam.com/video/hTA_P82yMoY/v-deo.html en que ayuda y sirve o no?
Sería muy interesante que dieras más ideas de comidas económicas. Saludos!
un video sobre como cocinar los alimentos y no pierdan sus propiedades.
Opta por no cocinar mucho las carnes, cocer verduras al vapor o más al extremo optar una dieta crudivegana.
@@ricardozc9541 gracias seguiré investigando
Al final del día si comes 2500 calorías sanas diarias no importa la forma en que las prepares. 🤷♂️
Las calorías son un ejemplo.
En cursos de supervivencia te dicen que siempre la mejor manera de cocinar cualquier tipo de cosa es hervirla por varias razones.
1.- Si la hierves es muy difícil que sobre cocines algo.
2.- No se pierde ningún nutriente ya que todo se conserva o bien en la carne/vegetales o bien en el caldo.
3.- Es la manera mas efectiva de matar parásitos y bacterias tanto dentro de la carne como dentro del agua.
Bro por fin un canal basado en evidencia científica, muy completo y motivante. Muchas gracias, saludos desde Monterrey.
Esta súper bueno tu canal y das propuestas realistas y asequibles de nutrición para la gente común.
Sigue haciendo videos por favor.
Tome mi like, buen hombre.
La dieta en Cuba es arroz, granos o alubias, plátano, y cerdo o puerco. Y tienen cuerpos musculosos y definidos solo caminado o manejando bicicleta. Desde ese momento me di cuenta el valor nutricional de estos alimentos.
Mucho tiene que ver sus ancestros negros.
Y también que no han llegado las grandes cadenas de comida chatarra por el bloqueo económico de E.U
@@MrJesores No había pensado eso pero creo que tienes razón con lo de las cadenas de comida chatarra 🤔.
Saludos.
Pero comen mucha azucar y mucho aceite vegetal tambien.
Aqui hay videos de cubanas de "que como en un dia"
Es muy triste su situación , no todos tienen carne ni pollo, solo 1 huevo al dia de proteina.
Se duplico el precio en 3 años we
Aquí en Colombia está como difícil comprar fríjoles
Pero si los frijoles le ponen sal y los guisan con manteca de puerco el.arroz lo hacen con consomate y lo sofrien en aceite y se tragan 6 tortillas no adelgazan
Agradezco este contenido tiene mucha calidad sigue así bro
Muchas gracias, en verdad aprecio tu vídeo, en verdad hay personas que viven en carencias y no es su culpa como es mi caso, así como también el caso de Venezuela. Saludos y a echarle ganas
Me gustó tu explicación. Soy vegana y tengo 9 años corriendo, apenas empecé en el fitness y no he tenido ningún problema con mi alimentación, voy al nutriólogo y me mantengo sana y activa. Gracias por los consejos los cuales sigo para los ejercicios, saludos desde Tampico, Tamaulipas.
que bueno que te sira el video y que estés sana! Saludos! Voy a tampico el 5 de abril a una conferencia!
Me encantó, muchas personas creen que la carné es la única fuente de proteínas,
Estos vídeos son buenisimos y de mucha ayuda amigo, en serio, se agradecen mucho
Estoy algo tarde pero también se podría variar entre lentejas y frijoles, las lentejas son baratas, asi en el día comes un poco mas variado. Ahora en el vídeo hablas de una dieta para alguien que lo que menos le sobra es el dinero, habrá quienes incluso puedan agregar verduras y carne de vez en cuando, comer huevo con ejotes también es una opción y obviamente con tortillas
Apoyo la idea del video de proteínas económicas, excelente video amigo! 😎 buen trabajo 🤘🏻😜
Excelentes videos, nadie en UA-cam puede compararse. 👌🏻
Sólo es un ejemplo sencillo... No sean #liosas #haters. 💪🏻Vamo$ papi!!
Que bueno que existan personas como tú qué se preocupan por toda la gente
Preciosooooooo Te adoro!!
Excelente video hermano, saludos desde Monterrey.
Hola Andrés, deberías hacer un video de como quitar la celulitis, y otro sobre los mejores ejercicios para oblicuos y así mismo formar una cintura pequeña!! Gracias...
Gracias eres muy buena persona dándonos estos concejos
Excelente video porque revela que es posible aumentar la masa muscular independientemente de los recursos que tengamos y hasta promueven el no ser derrochador. Muchas gracias!
Wow nunca lo hubiera imaginado, muy buen video.
Simplemtente excelente video amigo 😁🇵🇦 buen trabajo. Saludos
Eres lo máximo hermano 👍👍👍
Gracias Andrés por tus consejos nutriciónales un saludo especial desde colombia
Excelente video, también agregaría las lentejas. Ojalá si hagas el video mencionando otras fuentes de proteínas además de las de origen animal. Saludo Andrés! y muchas gracias por compartir todo esto
Me encanta tu canal, variado, buen material, sencillo y con excelente contenido. Deberías tener muchos más suscriptores
Felicidades!!!
Cuantas tortillas recomiendas comer por día?
exclente informacion me ayudas a comprender. y si solo es cuestion de conocimiento para seguir avanzando. Te agradesco x todos tus videos
Andrés! Encuentro muy bueno este video, cómo así también el de los $50.. pero sería super bueno que explicaras a qué rutina de ejercicio se aplica esta dieta; cuanto ejercicio diario y/o semanal... O si pudieras hablar de esto en otro video... Me atrapaste al primero y desde ahí te sigo y me parece fenomenal. Espero poder conocerte algun día. Un abrazo!
Se agradece informacion que aporta montones
Grasias por pensar en las personas con menos recurso. saludos!!
Buenas Andrés. Gracias por tus consejos.
Quería preguntarte si los batidos para Hipertrofia que son a base de plátano huevo avena leche y más son recomendables?.
Muchas gracias me hacía tun vide sobre este tema y además confiable
Brother que buen canal, te ganaste un suscriptor.
Me encantan tus videos excelentes tips muy buenos saludos
Buen video Andrés una muy buena alternativa saludos desde Perú
Muy bueno gracias por la ayuda. Un abrazo 💪😇💪
Excelentes consejos Andrés saludos
Excelente video bro eso falta información sigue dando más vídeos así con presupuesto bajo xfa bro
Buena Información hermano Palante 💪
Me encanta suba mas videos porfa me ayuda mucho
Te amo prro ! Gracias 👊🏼 hermano
Tu vídeo es magnífico.
Excelente aporte 👍👍👍👍
muy buenos videos¡ mas videos asi, gracias por tus aportes
gracias por verlos!
Me encantan tus vídeos y si me gustaría sobre proteínas vegetales y económicas .
Ora' Si no hay falla 💪💪💪💪💪💪
Wow que interesante información 😃 GRACIAS
Un video de comidas veganas seria bueno gracias . hoy te descubri y veo que eres muy bueno en esto saludos
Gracias por el video amigo del más allá, saludos desde México. ¿Puedes hacer un vídeo de las proteínas del Doc. Simi?
Hermano vengo de pesar 123 kilos a 116 no es mucho pero he seguido este consejazo eres un máquina, muchas gracias. Seguiré con mi dieta y actualizare hasta cuanto he llegado
En donde vivo a la mezcla de arroz con frijoles, le llamamos "morisqueta", lo acompañamos con carne de res o cerdo, salsa verde, queso y crema, más unas ricas tortillas, con razón es tan aclamado, tiene gran valor nutricional, aunque muchos piensen que es "de pobres", la realidad es que es una verdadera delicia😋
Gracias loko me acabas de ayudar como no te imaginas gracias...
Gracias amigo excelente video
Dieta base de campesinos y albañiles, nutritiva y barato, excelente vídeo.
Por eso esos culeros están bien macizos alv
Todos comen eso no nomas los pinches albañiles jaajajaj
Pinche gente pendeja clasista que piensa que los frijoles son para gente “pobre" forma tan pendeja de pensar
Solo falta la coca para que sea dieta de albanil XD
@@sup-iq2kk Ummm los frijoles son tan ricos yo no puedo vivir sin ellos tal vez su precio no sea caro pero es una semilla rica nutritiva
Estaria bien proponer comidas y cenas, gracias!!
Excelente tip, Andrés, gracias. Lo aplicaré ahora que casi no tengo tiempo ni de entrenar ni de preparar comida de forma laboriosa.
dejalos cocer toda la noche!
Muy buen video para una persona de 65 kg cuantas tortillas al día recomiendas?
Frijol del que sea o de cuál ya que hay muchos en mexico y como prepararlos para obtener mejores nutrientes y si se puede tomar como una base completado con otras comidas al día
Excelente vídeo
¡Muy buen video! Sin duda debes hacer el de fuentes de proteína económicas, sigue así.
perfecto hermano!
Ahorita me doy mis lujos de comer bien pero el otro año entro de foráneo y no quiero dejar el gym :(
¡Rápido Patricio, anota eso!
Jajaj
si puedes por favor haz un video de una dieta para quienes estamos perdiendo peso, ya que hay muchos canales que ponen dietas pero son colombianos y me interesa tu perspectiva para saber una dieta sencilla para mexicanos que estamos en el gimnasio y deseamos bajar de peso.
Vídeo de supermercado semanal!? Gracias! Buen contenido
que opinas cocinar las proteínas ( como el pollo en freidoras de aire ) yo no le pongo nada de aceite y quedan sabrosas y doradas ..pero no sé si afecta en algo a las calorias o a los macros
Para reforzar:
Bolsa de frijoles sin preparar - 20 pesos (a lo mucho) (Dura hasta 5 días en buenas raciones)
Bolsa de frijoles cocidos de la tienda - 15 pesos (a lo mucho) (Dura hasta 3 días bien racionados)
Medio kilo de tortillas - 10 pesos
Bolsa de arroz - 15 pesos
Medio kilo de huevo - 17 pesos (por lo menos en mi tienda)
Pan integral grande - 36 pesos
Gracias maestro 💪🏻
Que Haces Aqui Fred!? :u Saludos Abri Fit...
Excelente info.
WOW, you're amazing 🖤
Buen video champ
Subes más videos asii sobre como comer bien y baratos saludos
💪 Nice!
Ahora enséñanos a transformar el aire en nutrimentos !! (Muy buen video )
Buen vídeo bro💪
gracias hermano gamer!
Estaria bien que nos diera más ideas abemos personas que no tenemos la economía para llevar una dieta
Excelente video
Hey hermano saludos y bendiciones oye as un video sobre los refrescos jugos y azúcar. ay algunos jugos que contienen más azúcar que un refresco
Buenos días...excelente video..solo un favor cuánto gramos podemos comer de arroz y frijoles diario? Cualquier persona..Ovi haciendo dieta y ejercicios y q tipo de arroz y frijoles hablas? Frijoles charros, colados fritos? Arroz en casa, o integral...tortillas yo como 2 veces y dos panes integrales Cero a veces
Excelentes videos! Si le metes más iluminación llegas al millón de suscriptores men... Chido!
Eres mi idolo bro.
Alfimmm uno que sube comidas que uno osea ya saben Gracias bro
Andres, gracias por el video. Pero, ¿Cuantos gramos de arroz y frijoles se tendrían que comer al día?
Muy buen video, pero me quedo la duda de las tortillas, que contienen y q aportan ? En mi país no se los conoce mucho
para los que dicen que no alcanza para una buena dieta y solo comer salmon, pavo, res obtienes proteinas de calidad, la verdad te sale mas caro andar tomando refresco, frituras y pan dulce, muchas gracias por el video
Eres el mejor!
Gracias por ver los videos Aldo!
Puedes hacer otro con más recetas pero no tan baratas algo promedio sería genial un saludo y muy buen video
Muchas gracias
Hola amigo muchas gracias por su video pero soy de ecuador y necesito saber a base de que están echas las tortillas para así poder consultar y conseguirla en mis país esperando respuesta positiva de enatemano muchas gracias
Sigue con este tipo de vídeos
Andres Vazquez,es verdad que aunke no conssuma la proteina animal,(puedo sustitiir la carne por frijol y arroz y obtteener misma ganancia muscular???
excelente !!!
Que genial
Hola y está comida cuántas veces la debo de comer al día???
Alguien me puede decir las porciones que debo usar de esta dieta en desayuno cómida y cena? 🤔
Cuanto es lo maximo que cargas en dominadas y fondos en paralelas ?(y cuantas repeticiones)
Excelente
Chido tu vídeo muy claro , has el otro q dices güey.
Hola qué tal!!🖐️🖐️🖐️ Haz un vídeo sobre dieta empleando arroz y pan... Saludos desde Perú🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪
El pan es pura harina eso te hace engordar