מגנזיום - איך הוא משפיע על בריאותנו, ואיזה סוג כדאי לצרוך, הדרכה עם רואי הניג
Вставка
- Опубліковано 28 бер 2024
- מגנזיום הוא אחד המינרלים הכי חשובים לבריאותנו. למה הוא טוב, איך מזהים מחסור שלו בגוף, איך אפשר לקבל אותו בתזונה, ואילו תוספים מומלצים - צפו בהדרכה של רואי הניג, ועוד ידע באתר: royhenig.co.il/
תודה הסבר ברור ונעים ממש חשוב
תבורך ותוסיף טוב
בשמחה. מעריך את הפידבק 🙏
תודה על המידע. ❤
תודה לך 👍
תודה רבה לך איזו הרצאה מרתקת עם המון תובנות
בשמחה, תודה על הפידבק
איזה יופי! איזה סדר נפלא עשית לנו סוף סוף לגבי המגנזיום.תודה רבה.
בשמחה
רואי, תודה רבה. יש לי שאלה: יש משהו שאפשר לעשות לבריאות הגידים ולתיקונם אם נקראו?
תודה רבה על העזרה
תודה רבה כיף לשמוע אותך
תודה רבה, מעריך את זה
תודה ❤❤
תודה רבה על ההסבר המפורט❤️❤️זה הסירטון היחיד שלמדתי ממנו על סוגי המגנזיום.
תודה לך
מעריך את הפידבק. יש מי שזה חשוב ועוזר להם
תודה רבה. אחד ההרצאות הטובות ששמעתי. ישר כוח!!!
תודה רבה!
תודה על האינפורמציה, רציתי לשאול האם אפשר לחצות את מגנזיום הציטראט לשניים בגלל גודל הכדור תודה.
תודה רבה
בשמחה
תודה רבה החכמתה אותי מאד רק לאחרונה התחלתי לקחת מגנזיום ומרגישה נהדר
בשמחה
תןדה. מעניין מאד.
הערה, יש הרבה מאד שגיאות כתיב בכתוביות. כדאי לתקן.
תודה, לוקח לתשומת ליבי
מידע רציני, כיתוב בעייתי ביותר. טעויות כתיב נוראיות.
לוקח לתשומת ליבי לתקן את הכתוביות האוטומטיות, תודה
איזה סוג מגנזיום מתאים להתכווצות בעורף.השמאלי תודה
באופן כללי לא בטוח שמדובר בחוסר מגנזיום. שווה לבדוק את היציבה, לרבות בעבודה
תאמינו רק לעצמכם ותוכלו תזונה נכונה ובריאה.אגוזים שקדים בננות ועוד.גם הרכיבים ברוב בתוספים רעלים מוזמנים ליבדוק
את/ה צודק/ת בכך שכדאי להסתכל ברשימת הרכיבים הנוספים שיש לכל תוסף, כי בחלקם אכן יש חומרים בעייתיים כמו טיטאניום דיאוקסיד, לדוגמה, שהוכר עי ארגון הבריאות של האיחוד האירופי כמסרטן. עם זאת, יש תוספים רבים עם רכיבים שאין איתם שום בעיה, ושעזרו ושיעזרו למיליוני אנשים להיות בריאים יותר. ואני מסכים שהבסיס החיוני זו אכילה בריאה, ואף כתבתי על זה ספר. מה שבטוח זה שכדאי לבוא עם ידע ומודעות, וזו מטרתה של הדרכה זו.
תודה רבה על הסרטון.היה מאוד רצוי להזכיר את המגנזיום הציטראט הליפוזומאלי שיש כיום והאם הוא עדיף על הקפסולות הרגילות? כמו כן נראה לי שחשוב לציין שבנוסף למגנזיום גם ויטמין k2 חשוב להכנסת הסידן
לעצמות. ולגבי הארסן התכוונה שזה המתכת הרעילה שיש באורז ובקליפה יותר ולכן מהטעם הזה פחות מומלץ לאכל אורז מלא או פרכיות אורז ולכן רצוי להמעיט ככל האפשר במוצרי אורז במיוחד לילדים.
נראה שמגנזיום ציטראט ליפוזומלי אכן יעיל יותר מציטראט רגיל בכניסה לדם וכנראה גם לתאים. עלותו גבוהה משמעותית, לכן אני ממליץ להשתמש בו אם קיימים קשיי ספיגה למגנזיום ציטראט רגיל
תקצר ברו🙏🏼🙏🏼
תודה, אבל בעולם של אינסטנט, אני דווקא מיוון למי שרוצים להעמיק
תודה על הרצאתך המלומדת. נטורופתית המליצה לי על מגנזיום צ'לטט של בלו בונט, מה דעתך? אני בן 88
אכן תוסף טוב. מגנזיום ביסגליצינאט. מסייע לשינה טובה ולרוגע כללי
במוצ"ש האחרון היינו במופע מחול חדשני ולא ידענו מה קורה. נסענו הביתה בכביש 20 שהיה ריק ייחסית, בטח למוצ"ש, ולא הבנו למה. עדיין לא ידענו למה. בסביבות השעה 11 בלילה הגענו הביתה והתחברנו לתקשורת כולל הידיעה שלמחרת לא תהיינה פעילויות חינוכיות וחברתיות. החלטתי שאין לי שליטה על המתרחד אבל אם יתרחש מי יודע מתי אזכה שוב למקלחת טובה. אז עשיתי כזאת ו... נטלתי 2 כדורי מגנזיום ציטראט וישנתי מעולה. רק בבוקר הבנתי שהיה מופע זיקוקים אדיר בשמי הים התיכון. אין על מגנזיום.
יכול להגרם נזק ע"י עודף מגנזיום?
שלום, איזה מגנזיום מומלץ למי שסובל מלחץ דם גבוה? תודה
צריך לדעת יותר עלייך כדי לתת לך המלצה מדוייקת, אבל מכיוון שלחץ דם גבוה בין היתר נובע לעיתים קרובות מסטרס, מגנזיום ביסגליצינאט יכול להיות מתאים
תודה רבה
ואני קראתי ושמעתי שמגנזיום ציטרט דווקא לא נספג הכי טוב בגוף. ⭐️ למי להאמין?
מעניין. איפה קראת ואיפה שמעת? שלח קישור ואשמח לקרוא
זה היה מזמן וזה היה בגוגל.
המיסי טבליה מכל סוג בכוס מים נפרדת. בבוקר ראי כמה נשער בקרקעית הכוס. לא עשיתי את הניסוי יתכן שמים לא מספיק אינדיקטיביים אז אולי כדאי להוסיף טיפת חומץ לכל אחת מהכוסות.
ככימאית לשעבר אני יכולה להבטיח שלא צפוי שום פיצוץ בניסויים האלה.
@@user-ci5gx8fp7k "גוגל" זה לא מספיק. יש להתייחס למקור ממנו הגיע המידע לגוגל.
ציטראט נספג טוב ובנוסף עוזר לעיכול. מגנזיום אוקסיד. הוא זה שלא נספג טוב.
האם ניתן לקחת בבוקר מגנזיום אחד ובערב נוסף של סוג אחר
בהחלט וזה בגדול רעיון טוב
האם אפשר לקחת 2 סוגי מגנזיום - אחד לשינה טובה (bisglycinate) והשני לריכוז או כשמן לכאבי פרקים?
בהחלט כן👍
מה לגבי שמשתמשים עם נוגדי חימצון לקחת את התוסף לפני או אחרימ
באופן כללי, מגנזיום לא מפריע לספיגה של ויטמינים ופיטונטריינטים אחרים שהם נוגדי החימצון האחרים, לכן אפשר לקחת ביחד
אשמח חדעת לגבי מגנזיום טאורט?
מגנזיום טאורט כולל בתוכנות את חומצת האמינו טאורין, שטובה בין היתר לבריאות הלב, לוויסות הסוכר בדם, ולייצור חומצת קיבה.
שלום,
מגנזיום גורם לי לתחושה של סוג של ריחוף ,
יכול להיות שלא מתאים לי?
האם ניסית את זה כמה פעמים, ובכל פעם זו היתה המסקנה? איזה סוג של מגנזיום? בכל מקרה, זה משהו שכדאי לבדוק אותו יותר לעומק
אשמח לדעת מה עם סוגי מגנזיום טאורט ומלאט?
מדוע לא ציינת אותם?
תודה
שאלות טובות. אי אפשר לציין הכל... מגנזיום טאורט קשור לחומצת אמינו טאורין, ולכן תורם לבריאות הלב על ידי ויסות טבעי של לחץ דם ורמות כולסטרול, ליצירת חומצת קיבה, לפעולת שרירים, ולרוגע (נוירוטרנסמיטור במוח). מגנזיום מאלאט עשוי ממגנזיום ומחומצה מאלית (שיש בתפוחים), שהיא נגזרת של ויטמין C - טוב לתמיכה בשרירים כואבים ובאנרגיה נמוכה (על רקע של חוסר במגנזיום)
שלום רב אבי שותה קקאו האם זה עורר ליכן עוזר
לא ממש הבנתי את השאלה, אשמח לפירוט שלה
הי
האם יש תכשיר שמכיל כמה סוגי מגנזיום?
יש תכשירים שונים כאלה, וזה רעיון טוב אם הם לא כוללים בתוכם את הסוגים האלמנטלים כמו מגנזיום אוקסיד הזול
באיזו חברה אפשר להשיג מגנזיום גליצין במינון 330 מיליגרם מגנזיום לכמוסה? ⭐️
לא ממליץ פה על חברות. מוזמנת ליצור קשר בפרטי ואשתדל לענות לך כמיטב יכולתי
למרות שמגנזיום אוקסיד לא נספג לפי כל המומחים
ניסיתי עשרות חברות מחו'ל וישראל ממש עשרות והכי טוב היה לי האוקסיד אין לי מושג למה.יש לי בעיות ברוקסיזם TMZ
אין כמו התנסות על עצמך
איזה מגנזיום מתאים לעייפות עצירות וסטרס? ומה המינון המומלץ ליום?
הייתי מתחיל עם ציטראט, אבל מן הסתם כדאי לעשות עוד. ממליץ לצפות בוידאו שלי על סטרס: ua-cam.com/video/tQehowr3vtI/v-deo.htmlsi=9RqvQafmtSScphXU
האם צריך לקחת את כל סוגי המגנזיום שתיארת בכתבה ?
ממש לא. אם נראה שיש מחסור, כדאי לקחת את המגנזיום המתאים לפי המצב הכללי של האדם, וסימני המחסור של המגנזיום. ציטראט למשל מתאים לעצירות, גליצינאט להירגע ולישון טוב יותר
האם גליצינט מתאים בהריון?
בהחלט
תודה 🙏
בקליפה יש גם ארסן
קליפה של מה?
איך ואיפוא יש להשיג את המגנזיום המדובר
השאלה איזה סוג. ציטראט יש בארץ, ביסגליצינאט גם, אם כי קצת קשה יותר למצוא, וטאורינאט מאייהרב, אני לא ראיתי בארץ אם כי יתכן שיש
איזה מגנזיום. והיכן נרכש במחיר זול
הי. כפי שהסברתי בוידאו, סוג המגנזיום תלוי בהשפעה שברצונך שיעשה בגוף. באתר iherb יש סוגים שונים במחירים מצויינים, אבל לפעמים אפשר למצוא במחירים טובים גם בארץ
יש מצב שלקחת מגנזיום יכול להיות יעיל במצב של מיגרנה??
בהחלט. וכך היעיל ביותר זה מגנזיום טאורינט
@@RoyHenigהאים יש הגבלה לאחר אירועים מוחיים.לאחר ניתוח החלפת מסתם אאורטלי ובייחוד פסים ובגיל 91.?
4 ביי פסים ובגיל. 91
תודה על הרצאתך המלמדת. האם תוכל לפרט קצת יותר על השמן מגנזיום - האם מורחים אותו על המקום המכווץ? אם כן, למעשה לא נוטלים אותו מדי יום, אלא רק במקרה של כיווץ? אני סובלת מכיווצי שרירים ומה שעזר לי עד היום הוא, דוקא המגנוקס של נוה (בעבר נטלתי אנטי לג). כשמתכווץ לי שריר אני נוטלת את המגנוקס ותוך 2-3 דקות השריר משתחרר (אני מתכוונת לשריר הירך, שהכיווץ כואב במיוחד וקשה מאד לשחרר אותו כשהוא מתכווץ). נהגתי גם לקחת אות כל ערב. לאחר הרצאתך ראיתי שהמגנוקס הוא קומפלקס של מגנזיום אוקסיד ומגנזיום אוקסיד מונוהידרט אמורפי. נטורופטית ייעצה לי לא לקחת אותו מדי ערב ובמקומו לקחת מגנזיום ציטראט ולבקש מרופאת המשפחה שתפנה אותי לבדיקת מינרלים ואכן קבלתי הפניה לבדיקה כזו.
הי ענת, קודם כל חשוב להבין את סיבת כיווץ השרירים - אם הוא נגרם עקב מאמץ גופני חד פעמי, כמו תרגילים שלא רגילים אליהם בפעילות גופנית, או בגלל מחסור מתמשך במגנזיום. במקרה הראשון, אפשרי שימוש בשמן עד שהכאב ייעלם והשריר ירפה. במקרה השני, רצוי להשתמש יותר.
שמח לשמוע שהמגנוקס עובד בשבילך, ההמלצה שלי (כמו של מומחים אחרים בינלאומיים בתחום) נשארת כפי שאמרתי בוידאו, שעדיף להימנע ממגנזיום אוקסיד.
לגבי בדיקת מינרלים - סביר שזו תהיה הבדיקה הרגילה בדם, שאין לה הרבה משמעות.
למה אוקסיד וקרבונט אתה לא ממליץ ?
כפי שאמרתי בוידאו, הספיגה שלהם פחות טובה, ועלולים לגרום לתופעות לא רצויות במערכת העיכול. כמו מינרלים אחרים, המגנזיום שאנחנו מקבלים דרך האוכל, מחובר לחומצות אורגניות, או לחומצות אמינו, ולכן סופג אותם טוב יותר
ומה הכמות לקחת לנשים כמה מג תודה
לפי ה RDA הכמות היא 350 מג, אבל זה תלוי בהרבה משתנים, ומאוד אישי
גם בהליכה?
הי דורית - לא ממש הבנתי את השאלה - אם יכולה להסביר בבקשה
איזה חברה מומלצת
הוסיפו סיליקה דיאוקסיט זה מסריח
אשמח להמלצה
לגבי מגנזיום, זה לא כל כך בעיה, העיקר שיהיה סוג המגנזיום שמתאים לך, וגם חשוב להסתכל על החומרים הנוספים שיש בתוסף - אם יש לך רגישות לסיליקה דיאוקסיד - אז בלי זה
סרטון מדהים ופוקח עיניים ! יש לי מגנזיום שלא דיברת עליו כאן והוא נקרא: "מגנזיום פלוס 520 בתוספת B6" האם גם הוא משרה שינה? וגם הוא מסוגל להרפות את כיווץ השריר בבוהנים ברגליים? תודה מראש על תשובתך.
שלום, איני יודע ממה שאמרת על סוג המגנזיום שיש לך, אבל אם תסתכלי מאחור והיה כתוב מגנזיום אוקסיד, כנראה שהוא נספג פחות טוב
מגנזיום של אלטמן ?
אם הוא ציטראט אז אפשרי
מי שסובל משילשולים,איזה סוג מגנזיום לקחת?
ביסגליצינאט יהיה מתאים
אם לוקחים 600 מ" ג יכול להיגרם נזק כתוצאה מכך ?
מגנזיום הינו תוסף בטוח יחסית. אם יש הרבה מדי, הוא לא נספג בגוף אלא גורם ליצירות רכות, וזו אינדיקציה להוריד את המינון
ויש כאלה שלוקחים מונופול על החוכמה.
דברי חוכמה 😉
6:43 אמא מרכז לרפואה טבעית מגנזיום טאוראט
מגנזיום טאורט כולל בתוכנות את חומצת האמינו טאורין, שטובה בין היתר לבריאות הלב, לוויסות הסוכר בדם, ולייצור חומצת קיבה.
אתה בפרוש עושה מכירות.ואתה ממומן.לבריאות
אשמח שתסביר לי איך
לפיטרוזליה וכוזבור😂