כשעושים סאונה נכון, מתרחש פלא בריאותי (ככה זה קורה) - ד"ר אמוץ זיו אב
Вставка
- Опубліковано 3 лют 2024
- קישור לפרק הראשון בקורס של ד"ר אמוץ זיו אב על "איך להאט את ההזדקנות"
shahar.me/3sGYB8M
קישור להרצאה של ד"ר אמוץ זיו אב "צום ומעיין הנעורים"
shahar.me/3BoNOBe.
כדי ליצור קשר עם ד"ר זיו אב ולשאול לגבי בניית סאונה
הירשמו לאחת ההרצאות ותגיבו למייל שתקבלו.
הפרקים הקודמים שלי עם ד"ר אמוץ זיו אב
איך מיקרוביום משפיעים על הגוף והמוח - shahar.me/3SuUKoa
איך להפיק את יתרונות הצום בלי לצום באמת - shahar.me/42vMvNl
אפיגנטיקה, מיקרוביום ואריכות ימים - shahar.me/3OwrBbn
המלצות בטיחות לגבי סאונה:
בבקשה, בבקשה, בבקשה
לא להגזים, לא לקחת את עצמכם לקצה, כמו שסאונה בריאה, היא יכולה להיות מסוכנת אם באים אליה בגישה הישגית. תהיו קשובים לגוף שלכם, עדיף שתעצרו לפני הזמן ותפיקו 5% פחות תועלות בסשן ספציפי, מאשר שיווצר נזק ארוך טווח.
סאונה היא לא תחרות ספורטיבית, אף אחד לא ימחא לכם כפיים אם תצליחו לשבת עוד חמש דקות, וזה לא יביא יותר תוצאות. את כל ההשפעות החיוביות אפשר להפיק גם בלי למתוח הגבול ובלי לסכן את עצמכם.
אם יש לכם חששות לגבי ענייני בריאות אישיים, התייעצו עם סמכות מקצועית לפני השימוש. עדיף שתדחו את היתרונות בשבועיים, מאשר תעשו משהו שאתם לא שלמים איתו.
אם יש לכם שאלות ניואנסיות שלא עלו בפרק, כמו:
- איזו תנוחה כדאי לשבת בה?
- איך בונים סאונה ביתית?
- האם זה טוב לפני או אחרי אימון?
- האם מותר לאכול לפני או אחרי?
תשאלו כאן, ואפנה את השאלות באופן מרוכז לד"ר זיו אב
==================================
קישור לערכת מדיטציות להרגעה ולהתמודדות עם לחצים
shahar.me/3rNdw17
(כולל תרגילי נשימה, מיינדפולנס ומדיטציות לפני השינה)
*כולל מוזיקות עם תדרים מרפאים ומרגיעים.
*כולל הצהרות חיוביות עם מוזיקת תדרים.
לקבוצת הוואטסאפ הסגורה בה תקבלו בכל שבוע משפט השראה + תכנים על התפתחות אישית ופסיכולוגיה מעשית לחצו כאן
bit.ly/37pBUXW
יותר מ-50,000 איש כבר מנויים לקבוצות.
למדריך לחיזוק התמדה ומשמעת עצמית היכנסו לקישור
shahar.me/32PnqCb
כולל אתגר לשינוי הרגלים עם משימות ממוקדות ומעשיות
לאתגר של 5 ימים "הפסיכולוגיה של הכסף"
shahar.me/3cO8Lcn
לתכנים ממוקדים, עיקבו גם באינסטגרם (shahar.cn)
bit.ly/2OD8Rad
............................
קישורים למאמרים לפי נושאים:
הצהרות חיוביות
www.shaharcohen.co.il/nlp/aff...
מחשבה יוצרת מציאות
shahar.me/3TQnBmi
מינימליזם
shahar.me/39KIKdx
ניתוק רגשי
shahar.me/3tcbdPN
הדחקה רגשית
shahar.me/45Dh0Su
איך עושים מדיטציה
shahar.me/343qtHO
חמלה עצמית
shahar.me/3mVRrpW
יוגה
shahar.me/3CHEmb7
מה זה NLP (על שיטת NLP)
shahar.me/3ItPfja
חשיבה חיובית
shahar.me/3GWYnwB
הלופ של התקף חרדה
shahar.me/2NyeBVW
ראפור
bit.ly/2UIwSQY
התאמה זוגית
bit.ly/2KTe7GD
שיפור הערכה עצמית
shahar.me/2H72QD2
פרק מקסים
מרתק כרגיל נשמח לעוד!
שמח לשמוע🙏🏼🙏🏼
מעניין ומרתק, מוסבר ומועבר בצורה מובנת ומעניינת.👌🏻
🙏🏼🙏🏼❤️
ביקשו ממני לציין שסאונה עלולה לפגום זמנית בפוריות הגבר ובאיכות הזרע. ההשפעות הפיכות, כי זרע מיוצר מחדש כל הזמן, אבל אם אתם בדיוק מנסים להיכנס להריון, לא מומלץ.
אתה תותח,
תעשה על מקלחות קרות גם פודקאסט 🧊❄️
ואמבטיות קרח
נהניתי מאד ושוב שחר אתה גדול מחכה לעוד הרצה מענינת ומקוה להגיעה לאחת הקורסים חזק ואמץ
🙏❤️
אם יש לכם שאלות ניואנסיות על סאונה, כמו:
- איזו תנוחה כדאי לשבת בה?
- איך בונים סאונה ביתית?
- האם זה טוב לפני או אחרי אימון?
- האם מותר לאכול לפני או אחרי?
תשאלו בתגובות לסרטון, אפנה את השאלות באופן מרוכז לד"ר זיו אב ואולי אפילו נעשה פרק המשך.
מעניין אותי לדעת לגבי שילוב הסאונה עם פעילות גופנית (אימוני התנגדות)
מעניין מאוד. רוצים עוד פרקים על זה ובכלל עם ד"ר אמוץ. תודה רבה!
מעניין כמה עולה לבנות סאונה?
מה לגבי סאונה בזמן הריון
שאלה נוספת
מה לגבי אכילה לפני או אחרי
והאם יש מאכלים שטוב וכדאי לאכול לפני או אחרי
איזה פרק! נהניתי והשכלתי.
ועכשיו… לסאונה:)
😊😊
מעניין מאוד.תודה❤
❤️🙏🏼
פרק מעולה נשמח לעוד פרקים איתו
בשמחה, יש עוד פרקים קודמים שהתפרסמו ❤️🙏
תודה שחר על האופקים החדשים שאתה פותח לנו בעזרתם של היודעי דבר.
תמיד הרגשתי מעולה אחר סאונה, ועכשו אני גם יודעת למה...
שבת שלום והרבה חום ואהבה
שמח לשמוע 🙏❤️
פרק מדהים כרגיל שחר תוסיף גם את קורס הדיגיטלי הוא מדהיםםםםםםםם
קישור להרצאה הראשונה בקורס של ד"ר אמוץ זיו אב על "איך להאט את ההזדקנות"
shahar.me/3sGYB8M
קישור להרצאה של ד"ר אמוץ זיו אב "צום ומעיין הנעורים"
shahar.me/3BoNOBe.
כדי ליצור קשר עם ד"ר זיו אב ולשאול לגבי בניית סאונה
הירשמו לאחת ההרצאות ותגיבו למייל שתקבלו.
הפרקים הקודמים שלי עם ד"ר אמוץ זיו אב
איך מיקרוביום משפיעים על הגוף והמוח - shahar.me/3SuUKoa
איך להפיק את יתרונות הצום בלי לצום באמת - shahar.me/42vMvNl
אפיגנטיקה, מיקרוביום ואריכות ימים - shahar.me/3OwrBbn
המלצות בטיחות לגבי סאונה:
בבקשה, בבקשה, בבקשה
לא להגזים, לא לקחת את עצמכם לקצה, כמו שסאונה בריאה, היא יכולה להיות מסוכנת אם באים אליה בגישה הישגית. תהיו קשובים לגוף שלכם, עדיף שתעצרו לפני הזמן ותפיקו 5% פחות תועלות בסשן ספציפי, מאשר שיווצר נזק ארוך טווח.
סאונה היא לא תחרות ספורטיבית, אף אחד לא ימחא לכם כפיים אם תצליחו לשבת עוד חמש דקות, וזה לא יביא יותר תוצאות. את כל ההשפעות החיוביות אפשר להפיק גם בלי למתוח הגבול ובלי לסכן את עצמכם.
אם יש לכם חששות לגבי ענייני בריאות אישיים, התייעצו עם סמכות מקצועית לפני השימוש. עדיף שתדחו את היתרונות בשבועיים, מאשר תעשו משהו שאתם לא שלמים איתו.
😂
מהיום כל יום סאונה
❤️🙏
ממש מעניין❤ תודה רבה
❤️🙏❤️
היי תודה רבה.
שאלה, כיוון שסאונה יכולה להיות יקרה, האם יש תחליפים מומלצים?
מעבר לפעילות גופנית, אני תוהה לגבי מוצרים שמדמים סאונה. תודה
כייף גדול ❤❤❤למיטב הבנתי היבשה טובה יותר לכאבי שרירים ורטובה להתקררות ובעיות נשימה האם זה נכון? שבת מבורכת 🙏
סאונה יבשה שלא משפריצים עליה מים ...גם אותו אפקט ?
תודה.
כרגיל מרתק.
איך מקבלים מידע על הקמת סאונה מחברה אמינה?
עלויות וכדו'?
כדי ליצור קשר עם ד"ר זיו אב ולשאול לגבי בניית סאונה
הירשמו לאחת ההרצאות ותגיבו למייל שתקבלו🙏🏼
שאלה: האם סאונה מותרת למי שעבר ניתוח מעקפים?
מה לגבי ג'קוזי. ?
תודה ❤
מעניין מאד.הסאונה לפינים טובה. בעמק המעיינות , ב 40 מעלות, עם לחות גבוהה זו סאונה אחת גדולה. הפתרון, מקלחת קרה קרה. מה היתרונות בשימוש במקלחת קרה מה זה עושה לגוף?
היי שחר בא לי למות אני אפס מאופסת הלוואי והייתי יכול לעזור לי אני לא יודעת אם איי פעם תראה את ההודעה כי אני שלוחת את זה אוליי מתישהו היקום ישלח לי גלגל הצלה פשוט מיואשת מהחוסר משמעת עצמות סובלת
את בסדר ?
אל תתיאשי מהר כל כך
אם את צריכה עזרה ,אל תתבייש לבקש
מה בקשר לאמבטיה חמה?
מה לגבי שתיית מים תוך כדי הסאונה?
היי, גם לי יש סאונה יבשה ואני נכנס בממוצע 6 פעמים בשבוע 😊
כיף לדעת ולהבין את המשמעות הבריאותית
אשמח ל2 שאלות
האם מומלץ להכנס עם מים קרים ?
האם מומלץ למרוח פילינג (מלח עם שמנים ריחניים) בסאונה ? - אני לרוב מחכה 8 - 10 דק ואז מתמרח כולי בפילינג, ונשאר 20 דק סה״כ ב90 מעלות.
תודה מראש !
כשאני הולכת לסאונה יבשה, לא שופכים על התנור מים ואין אדים. (מדברת על הסאונה שעשויה מעץ) הוא מדבר על משהו אחר ממה שיש בארץ?
איך מתחברים אליך לווטסאלפ?
לקבוצת הוואטסאפ הסגורה -
bit.ly/37pBUXW
סאונה רטובה או יבשה??????????!!!!!???
הכוונה אחוזי התמותה הם הרבה פחות. ?? עם סאונה גם ?
התכוונתי לג'קוזי.
אם זה נכון למה תוחלת החיים בפינלנד , רוסיה, היא לא מהגבוהות בעולם?