Подготовка Mickey Rourke к ф. "Рестлер"
Вставка
- Опубліковано 19 бер 2014
- В 56 лет Mickey Rourke специально для фильма Рестлер (The Wrestler, 2008) должен был набрать 22 кг качественного веса. Каких тренировок и питания Микки Рурк придерживался в этот период, а главное, каких результатов он добился - рассказывает Денис Семенихин.
- Спорт
На главную роль приглашали Кейджа, ну какой из Кейджа рестлер, Рурк по моему идеально подошел на эту роль, красавец.
И не помешало-бы еще разобрать рационы Ченинга Татума, Майкла Джей Уайта, Лазара Ангелова и Джеки Чана
надо больше музычки и хлопок в начале )))
Только что пересмотрел этот прекрасный фильм, и тут вдруг такой выпуск :) Спасибо, Денис!
микки рурк офигенный чел, а фильм рестлер просто шикарен!
Отличный выпуск. Давайте разберем рацион Средневеса в юфс, любого из топ 5, Густафсона например, он швед, а у них интересные принципы питания.
Не понимаю тех, кто ставят дизлайки.
Хорошие и познавательные видео!
Натали Портман , подготовка в фильму Черный Лебедь- ее фигура достойна уважения
Кулинарное шоу Дениса Семенихина))
Блииин...почётнейший выпуск,аж настроение на подъёме,спасибо)
Ждём СТ.
НЕУЖЕЛИ!!!!!!ДОЖДАЛИСЬ!!Спасибо.
Хочу сказать спасибо за то,что вы написали очень хорошую и,как я думаю,простую для большинства книгу.Я прочел её на одном дыхании.Большое спасибо.
ну наконец то... Денис, заждались уже. говорили 4 дня а прошло больше 2 недель.
Сделайте пожалуйста рацион Джерарда Батлера (Леонид 300 спартанцев)
мы так долго этого ждали .
Спасибо Денис , за прекрасные видео
Пожалуйста, можно рацион Криса Эванса к фильму ( Первый Мститель )
Видно, что Денису нездоровиться , поправляйся!
Хорошый выпуск спасибо! ,не могли бы вы в следующем выпуске разобрать рацион Джеки Чана
Денис,в рационах,которые ты разбираешь,очень часто фигурирует арахисовое масло,однако ты никогда не говорил о нем и не разбирал что это такое и стоит ли его есть,очень интересно узнать твое мнение по этому продукту.
Ещё один классный выпуск. Спасибо!
Ура, так давно ждал кулинарный выпуск!!! :)
Хороший выпуск,ждем новых!
Спасибо большое, успехов вам!)
Денис добрый день!
Вот отличный и здоровый рецепт. Я учусь в университете, часто беру такие лаваши с собой. Для готовки курицы ипользую так-же BORK grill.
Нам понадобится: Куринная грудинка 120-150гр поджаренная в грильнице (соль-перец по вкусу), лаваш из whole meal bread, огурцы, помидоры, салад, лук или любые другие овощи по вкусу. Что-бы было не сухо, можно использовать легкий майонез для приправки, но это по желанию, я лично не кладу. На этом все, просто наризаем курицу на мелкие дольки, все кладем в лаваш, закрываем и кладем обратно в грильницу на миниту. Получается отличный обед, я беру два-три таких лаваша с собой каждый день.
Так-же рассмотрите пожалуйста Салливана Степлтона, как он готовился и тренировался к новому фильму в Спарте.
Удачи Вам, и спасибо большое за ваши удивительные выпуски!
Привет из Англии! :)
Класс! Спасибо тебе Денис за то, что ты делаешь!
Лазар Ангелов!
Спасибо Денис хороший выпуск.если можно по чаше делайте выпуске
еще не видел видео,но сразу поставил лайк)))
ОТЛИЧНО,СПАСИБО
блин нельзя такое смотреть перед сном, аппетит разыгрался)))
Очень интересный выпуск !
Добрый день, Денис.
Решил предложить один интересный, простой и быстрый рецепт блюда. Надеюсь Вам понравится.
Итак, необходимые ингридиенты:
2 шт. куриных филе
1 упаковка рисовой лапши
белок 4 яиц
1 болгарский перец
помидоры черри
зелёный лук
Приготовление:
Нарезать куриное филе кубиками 2смх2см и обжарить на сковороде. Выложить рисовую лапшу в миску и залить кипятком. В это время пожарить белок от яиц. Полученный омлет порезать кусочками также как и курицу.
Мелко нарезать зелёный лук. Порезать кусочками болгарский перец и помидоры черри пополам (или на четверти или оставить целыми =) ).
Когда лапша размокнет, выложить её на тарелку и сверху положить куриное филе, кусочки омлета, помидоры черри, болгарский перец и лук.
Приятного аппетита =)
Опять мой любимый Energy Diet в экране!!!! Ура!!! )))
Наконец-то дождался!!!!! Выпуск отличный как всегда!!! Ждём рацион Джона Сины.
класс...как всегда :)
100 % брал гармошку у Сталлоне :-)
Отличный выпуск. ОЧЕНЬ ждем тренировку с СТ)
спасибо наконец то дождался.....сделайте рацыон Майкла Джей Уайта думаю у этого парня есть чему поучиться!
Материал как всегда на высоте! )
Офигенно, пойду готовить
Та ну, не может Ден быть таким старым , чтобы его студенчская молодость приходилась на восьмидесятые
Денис, что вы думаете по поводу питания Алексея Воеводы? Совместим ли подобный режим питания с бодибилдингом для большинства людей или это исключение?
Спасибо!
отличный выпуск
Как же классно учиться на выпусках Дениса)))
Денис и Вика спасибо за выпуск. Не знал что Микки и боксом увлекался)
Привет, это твой верный подписчик с Украины)
Хотел поделиться рецептом, который я открыл недавно и он оказался таким вкусным и простым в приготовления, что ем его каждое утро теперь)
Это овсянно-банановые оладьи ( banana oatmeal pancake). А теперь к самому интересному, состоят они только из бананов, белка от яйца и овсянки. Надо положить очищенные бананы кусочками в глубокую посудину ( 2 средних банана, около 200-250гр) подавить их вилкой пока не поучится однородная масса, добавить туда 3 белка, перемешать до однородной массы и засыпать 30-40гр овсянки и снова перемешать. И все, не нужно ни блендера, ничего, все супер просто. Готовую массу выливаем на сковородку и поджариваем с двух сторон без масла. И тут тоже хитрость, можно сделать 3-4 маленьких или один большой, я делаю большой и когда он готов с одной стороны, просто делю лопаткой его как пиццу на 4 части и переворачиваю каждую по отдельности. Оч просто, не нужно никаких гаджетов и всего 10мин времени.
П.С видео классное)
Уил Смит "Я легенда" в одном из эпизодов этого фильма показана, как он тренировался и на ней видно неплохойй торс Уила. Не перекаченный, а вполне нормаьный для обычного человека
Отлично!
Привет! Безуглеводный хлеб существует. Я живу в Германии, он здесь в магазинах продается. Называется "Белковый хлеб", в состав входит белковая смесь, льняное семя, соя, пшеничные отруби, мука из цельносмолотого зерна ржи, сухая сыворотка и др. На 100 г приходится 264 kkal, 13,1 г жира, 7,5 г углеводов (из них 0,9 г сахара), 22 г белка. По вкусу очень напоминает фитнес-хлеб.
Хочется опять видеть рационы спортсменов из игровых видов спорта, Майкла Джордана разберите, это же легенда и кумир для миллионов.
Спасибо за долгожданное видео, я сейчас как раз столкнулся с тем, что вес остановился и никак не идет вверх. Попробую перейти на рыбу, так как сейчас ее употребляю довольно мало.
спс Денчик за обзор............
Ставьте лайк если хотите выпуск про Федора емельяненко!!!!!!!!
Здравствуйте Денис, сделайте пожалуйста выпуск на тему мотивации, как вы себя мотивируете в течении всего времени что упорно тренируетесь, думаю многим это будет очень интересно.
Рецепт классный!
Даешь диету Lazar Angelov!
Отличный выпуск, Денис!)
Может стоит разобрать рацион Азиза Шавершяна (более известного, как Zyzz)?
Привет Денис,обзор Майкл Джей Уайта в фильме кровь и кость
Разберите пожалуйста Рацион Тоби Магуайр, Крис Эванс, Майкл Джей Уайт и Ченниг Татума.
Наконец то))))
Рацион Мэттью Фокс из фильма "Я Алекс Кросс"
Рацион Кэм Жиганды из фильма "Никогда не сдавайся"
Рацион Крис Прэтт из фильма "Стражи Галактики"
Рацион Рона Колемана. (8-ми кратный Мистер Олимпия!)
у нас было 12 яичных белков, 1 банан, куриная грудка, стейк, чашка риса и пара огромных протеиновых коктейлей, а так же яблоки и овощи. Не то чтобы это был необходимый запас, но раз начинаешь жрать, то остановиться сложно, единственное опасение вызывало арахисовое масло - нет ничего более беспощадного и желанного, чем банка арахисового масла. Я знал, что рано или поздно перейду на эту дрянь
спасибо.
наконец-то
Ах надо докупать энерджи диет)Уже все закончилось ((( попробую приготовить такое же)) Соскучилась прям без выпусков!!!) УРА УРА)
klassnaia parochka! ))
Денис, предлагаю простой рецепт коктейля:
В блендер нужно положить 500 грамм творога обезжиренного+один банан+ 1 литр обезжиренного кефира или молока, тщательно перемешиваем. Вещь диетическая получается, а еще там под 100 грамм белка!
Ден, спасибо за видео, довольно интересно было, Микки Рурк предстал с лучшей стороны!
Белково-углеводная запеканка
Примерно 450 грамм обезжиренного творога
6-7 яичных белков
1,5 ст.ложки сметаны с минимальным кол-ом жира
3-4 ст. ложки овсянки
2 банана (можно один,по желанию)
Сахар (можно ванильный) по вкусу,желательно не много.
1,5 ч.л. корицы
Творог,сметану и яичные белки перемешать до однородной массы,добавить сахар,корицу и овсянку.
Мелко нарезать банан,добавить в смесь,перемешать.
Выложить в форму для запекания ( в вашем случае в мультиварку :)) Готовить при 200 градусах в течении 20-25 минут.
Рецепт придумали сами,поэтому можно добавлять еще что-то по своему усмотрению!) Приятного аппетита!
хороший выпуск, по быстрее с ST Fletcher выложи)))
Да что ж он такой позитивный то а :))))))
9:15 такой давольный ))) покушать дали полезную пищу
Денис, скажите пожалуйста ваше мнение о раздельном питании белков и углеводов.
наконец то выпуск, а то я уже начал налегать на торты
В обычном черном хлебе 47-48 грамм углеводов. Но никак не 70. Это я еще не говорю о белковом хлебе. 70 будет в белой сдобной булке и то, когда с какой-нибудь начинкой.
За выпуск спасибо!
Денис, узнай про рацион Franky Medrano, как ему удается быть таким сухим?
Денис, неплохо было бы рассмотреть рацион Френка Медрано! Он веган и в отличной форме многим будет интересно, особенно кто веган. Тем более вы с ним наверняка пересекались в MetroFlex Gym
Микки Рурк прямо заиграл новыми красками. Не знал его биографии, всегда считал, что он наркоманом был каким-нибудь. Рецепт неплох. Только белков многовато. Я бы на работу такой хлеб-лепешку брал. Съел 100 грам и все что нужно в желудке и плюс еще какой нибудь фрукт съесть и круто!
Белка много не бывает ;)
(живот)™
ты это почкам и печени скажи
Выпуск класс ! Денис рассмотри пожалуйста рацион Криса Эванса к фильму (Первый мститель)
Рассмотрите пожалуйста рацион Криса Эванса (из кино фильма капитан Америка) спасибо
Денис, подскажи, пожалуйста, что можно приготовить из еды и взять с собой из питья в дорогу для участия в веломарафоне на 200км? Спасибо!
Да ладна, выпуск новый:))
Мне б такую штуку есть. Да почаще
Денис, пишите в описание какую музыку используете) Спасибо
Мало!
Денис, после Олимпийских игр очень интересен рацион Алексея Воеводы, по его словам он веган.
Подскажите, никак не могу найти выпуск где Денис готовит сэндвичи с тунцом для велопробега
хорош))
Денис,сделайте уже выпуск про Уилл Смита! Прошу!!!
долго не было выпуска,я уж думал вы забросили эту передачу
Денис,разберите пожалуйста рацион Грега Плитта. Думаю все было бы интересно посмотреть)
Денис, а какой ты протеин покупаешь? Какая фирма?
Денис здравствуйте!посвятите пожалуйста один выпуск питанию и тренировкам Лазара Ангелова.Заранее спасибо.Ребята поддерживаем классами,кому интересно:)
У меня как раз творог 0 2% в холодильнике завалялся. Пойду готовить.
Рацион Братишки Владимира Епифанцева. у него крутая форма
Рацион Райана Гослинга, пожалуйста *-*
Денис,подскажите пожалуйста,какие лучше протыины для Мышц
Денис, скоро лето) Предлагаю немного поднять тему сушки) Немного по обширнее отрыть занавес таин )