Денис настолько позитивный человек и так заряжает энергией, что хочется идти тренироваться и вести исключительно здоровый образ жизни. Здоровья ему и успехов
Потрясающий вы человек Денис, смотрю ваши видео, и создаётся такая необычная атмосфера, сразу хочется что нибудь приготовить или пойти лишний раз позаниматься.! Спасибо вам!.
Смотрю все выпуски и просто в шоке, я занимаюсь хоккеем уже 8 лет, самому 16, мне очень сильно нужно, чтобы Вы разобрали рацион питания хоккеиста Роман Йози (Швейцария), это лучший хоккеист за 2013 год, не могу точно подобрать рацион, так как тренируюсь по 2-4 часа в будни, в выходные 5 часов чистого катания на льду с силовыми упражнениями.
Очень здоровский выпуск!!! Огромное спасибо Денис!!! Особенно воодушевили Ваша цитата :) Хочу поделиться диетическим рецептом коктейля, который я пью в течении 2-3 часов во время занятий в школе (Учусь в 11 классе, 17 лет): Готовлю утром, кладу в блендер: 150 гр. творога 0% + 1 мерная ложка протеина ИЛИ В ОТСУТСТВИИ ТВОРОГА 2 мерных ложки протеина порошка (50 гр белка). 75 гр. овсяной каши 1 банан 1 яблоко заливаю водой на глаз, что бы было жидко. Получаем объём около 700-800 грамм. Наливаю в шейкер, и иду на занятия, очень удобно, и помогает поддерживать пищеварение в течении занятий. Намного лучше, нежели есть пирожки из буфета)))))
Отличный выпуск ! Прочитал вашу книгу однозначно лучшее что я читал про фитнес и питание очень доступно и лаконично всем советую , займет самое видное место в моем книжном шкафу . Спасибо еще раз !
Ребята! Спасибо что оценили рецепт, мне очень приятно! Один нюанс, в конце не надо взбивать в блендере, просто перемешать творожно-желтковую массу с взбитыми белками ВРУЧНУЮ , чтобы сохранить воздушность))) Приятного всем аппетита:))💪👍
Сижу смотрю про десерт, у самого руки ноют после тренировки, а за спиной в духовке - вкусняшка в виде запеченного филе индейки. На дно протвенька 10 гр. сливочного масла. Слой моркови, слой лука, кубиками гр. 400 -500 филе, еще слой лука и моркови, специи, залил все это соевым соусом и 1%кефиров. И воаля. С томатным соком - за ушки чую меня не оттянешь. Запах стоит............ Скоро буду Есть.............. Денис, спасибо за выпуск. Через 2 часа поход с сыном и собакой на лыжах. Занимайтесь ребята.
Привет ребят и Денис!! Для всех сладкоежек Бомба! Домашний марцыпан, просто пальчики оближешь. Понравился даже моим "не-спортивным"друзьям! И так, нам потребуется: 100 г миндальных орехов, 1 яичный белок, коричневый сахар (или заменитель), горький шоколад, желательно без сахара. 1. В блендере взбиваем миндаль и пол ч.л. Сахара 2. Добавляем белок (если масса слишком жидкая, докиньте 20-40 г орехов 3. Плавим шоколад в мультиварке (или на водяной бане). Можно использовать и сухой какао размешав с молоком или вообще шоколадным протеином залить!!))) 4. А) Крутим из миндальной массы мини-шарики и обмакиваем в шоколаде. На час в холодильник- вуаля!! конфетки готовы В) кому лень возится с шариками, просто разделите массу на 4 порции и залейте шоколадом (протеином) Просто, а главное кажется что настоящая конфета!! Утречеком с кофе и диета не кажется такой грустной :))) надеюсь кому нибудь пригодится
Цыплёнок по доминиканки Нужно: пол кило куриных грудок, пол литра апельсинового сока(можно ананасового), 1 банан, немного тыквы (можно заменить картофелем), 1 луковица, 1 морковь, 1 болгарский перец. Залить грудки соком на пол часа, тем временем порезать и обжарить лук, морковь, перец. Грудки достать, порезать на куски, немного обжарить, сложить в кастрюлю. Сверху положить обжаренный лук с морковью и перцем, положить нарезанную кусками небольшими тыкву, нарезать мелко банан. Залить соком в котором курицу мариновал можно добавить воды так чтоб покрывала всё на один сантиметр. Поставить тушиться на медленном огне до готовности тыквы. Не забыть добавить чеснок, соль, перца не жалеть, блюдо должно быть пряным, а то от сока может быть сладковатым. Минут за 5 до готовности добавить лавровый лист, но потом не забудь убрать. Кто не любит тыкву её можно заменить картошкой, банан тоже не обязателен.
Протеиновые блин(ы) пробовал сделать такие блинчик(и) было в принципе очень даже ничего, и энергии хоть отбавляй, да к тому же белка там тоже )))) Рецепт: 3 ложки претеина около 100 г (лучше молотой) овсянки 3 яичных белка 1 банан примерно 100 мл молока 3 столовых ложки льняного семя (для углеводов тоже, но можно и без него) мед все смешать в блендере, и на жарку )))))))) в блине будет примерно 250 калорий, 30 грамм белка, 30 углеводов и около 6,5 грамм жира.
Denis! Thank you for this episode. You ate for my health and I eat now for yours. I suggest Lazar Angelov, for his briliant body, I understand that it's many years job, but he's damn good...
ПРОТЕИНОВЫЕ БАТОНЧИКИ! Всего 4 ингредиента и 10 минут на приготовление! Нам понадобится: - Овсяные хлопья: 80 гр - Молоко: 90-100 гр - Арахисовая паста: 40 гр (около 3х столовых ложек или одна здоровая, как на фотке) - Протеин: 2 черпака (60 гр), на данный момент Whey Protein Concentrate со вкусом клубники! Можно добавить какао и много чего еще, экспериментируйте! - Сахар / сахарозаменитель / орехи и прочее по желанию, по мне и так очень сладко. А теперь самое сложное, рецепт приготовления! Бросаем все ингридиенты в одну чашу, и месим, месим, месим большой прямоугольник, если масса не слипается, можете добавить пасты или чуть молока, и все получится. Батончики почти готовы, ставим их в холодильник на 8 часов или на ночь, потом достаем и нарезаем любого размера и формы =) Ваша спортивная и диетическая вкуснятина без всякой гадости готова!
Спасибо за выпуск, как всегда информативно и интересно. Насчет сахара, можно заменить его продуктами из Стевии, я считаю, никаких калорий и никакого повышения сахара в крови, как раз то, что надо.
Привет Денис, спасибо за Вам за ваши выпуски, реальная полезная информация. Хотел поделиться рецептом своего завтрака:) 60г традиционных геркулесовых хлопьев в сухом виде 220 мл молока 1,5% 20 г грецких орехов 1 ложка меда Половинка банана Все это закинуть в блэндер и мешать 30-40 сек, можно добавить протеин. Приятного аппетита)))
предлагаю сделать ПРОТЕИНОВЫЕ БУЛОЧКИ: 200гр пастообразного творога 0%+ 1 яйцо+ 2 скупа шоколадного протеина. Все тщательно перемешать в блендере. Тесто получиться жидковатое такое, брать порции ложкой и обвалять в какао порошке (горький который). Выложить их на противень. Отправляем в духовку на 220градусов, 45 мин. Булочки увеличатся в объеме в 2 раза где-то. Получаются хрустящие снаружи и нежные внутри!=))
Привет Денис , давно уже слежу за твоим каналом уже больше года спасибо во многом разобрался, хочу поделится рецептом завтрака, омлет : 50-100 грамм овсянки, 2 яйца пол стакана молока обезжиренного, добавить немного коричневого сахара, пара штук клубники, приготовить на сковороде , и добавить органического кленового сиропа ))
Рецепт Два куска цельно зернового хлеба, отварная куриная грудка ( очень мелко порезанная ),петрушка, мелко нарезанный Апельсин, Майонез. как приготовить, я думаю вы сами догадаетесь!)) Очень вкусный!!
Денис, опишите рацион лучшего футболиста 2013 года - Криштиану Роналду. В интернете есть масса информации о его питании и о тренировках.Будет интересно услышать ваше мнение.Спасибо и палец вверх)
Денис! Ваши выпуски как всегда на высоте! Спасибо огромное за информацию! В выпуске о Сталлоне Вы обещали, что еще вернётесь к теме его рационов. Особенно было бы интересно узнать о его подготовке к фильму "Рэмбо 4" - уж больно он там "мясист" )) Заранее спасибо и всего Вам доброго!
У нас любят болеть за наших с пивом и чипсами.Не думаю,что во время просмотра матча кто-то съест подобное суфле и пойдет носиться по улице,спринтуя в горку,с криками:"Ура наши выйграли!" xD
Интересно было бы узнать про рацион бойцов UFC.. Ведь они перед боем бывает теряют по 10 кг даже . Было бы интересно чем они питаются и как так гоняют вес. И откуда потом берут силы на бой .
Денис ООООЧЕНЬ интересует рацион питания такого замечательного актера, как Кэм Жиганде. В фильме "Никогда не сдавайся" он не плохо выглядит))) Палец вверх, чтоб увидели!)))
Рецепт салата: вареные кальмары, яйцо, лук, сметана, соль. Очень вкусно, кальмары прекрасный вид белка и дешевле чем филе куриное, если брать нечищенными
Спасибо, Денис! Обратите, пожалуйста внимание на актёров сериала Спартак (Кровь и песок)! Там много спортивных, интересных ребят, но больше всего впечатляет спортивная форма Питера Менса!
ПРИВЕТ ДРУЗЬЯ! ХОЧУ ПОДЕЛИТЬСЯ С ВАМИ ПРОСТЫМ И ВКУСНЫМ РЕЦЕПТОМ. Шоколадно-банановый кекс Перемешать миксером 2 яйца, 100 мл кефира, ½ ч.л. соды, 150 г овсяной муки (перемолотых овсяной крупы или овсяных хлопьев), 1 ч.л. какао (5 г), ванилин, сахарозаменитель или сахар по вкусу. В тесто добавить мелко порезанный банан. Залить все в форму и в духовку. Выпекать при 150гр в течении 25-30 минут.
Крис Эванс набрал не плохую массу за короткий срок к фильму "Первый мститель" (Капитан Америка). Тоже было бы интересно узнать его рацион и тренировки к фильму! Спасибо!
Денис, обратите внимание на северо-корейского актера Бён Хон Ли (Бросок кобры" обе части, Рэд" обе), думаю по процентному жировому наличию вам очень понравится! при чем парень то уже не молодой)) спасибо за то что делаете!!
Денис, подскажите пожалуйста, как называется ваш безвкусный протеин и какой он марки. Я в производителях не особо разбираюсь, а из известных мне проверенных друзьями все со вкусовыми добавками. Заранее спасибо.
Денис настолько позитивный человек и так заряжает энергией, что хочется идти тренироваться и вести исключительно здоровый образ жизни. Здоровья ему и успехов
Денис, разбери рацион Жерара Депардье
Денис, Вика - молодцы!!!! Подняли настроение!!!!! ;-)))
Фантастический выпуск.
Денис офигенный мужик)) Сплошной позитив)
Потрясающий вы человек Денис, смотрю ваши видео, и создаётся такая необычная атмосфера, сразу хочется что нибудь приготовить или пойти лишний раз позаниматься.! Спасибо вам!.
Денис, будь добр Крис Эванс "Мстители", "Первый мститель".
Здравствуйте попробуйте сделать Смузи с овсянкой:
Рецепт
1) 2 банана;
2) 1/2ст. Натурального йогурта
3) 1 ст. Ложка меда
4) 1/2 ст. Вареной овсянки
5) 1/3 ст. Миндаля
6) 60 секунд в блендере
Наконец-то Дэн накормил Вику! Спасибо за позитив!
Просто спасибо Денис!
Денис, спасибо Вам за выпуски. Смотришь их и сразу улыбка на лице появляется, удачи Вам в развитии проекта.
Огромное спасибо вам Денис.
Очень долго ждал выпуск про Тома Харди. Спасибо, Денис :)
Очень признательна тому, что ваш блог действительно основывается на обратной связи с подписчиками и зрителями! Спасибо за интерактив!!!! ;)
🥰🥰🥰бесконечная любооооовььь)💖💖💖
Очень позитивный выпуск!!!
очень очень очень класний випуск, многго полезной и интересной информации СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ !!!!!
Денис огромное спасибо за то что расказали о тренировки и питании Тома Харди очень давно хотел увидеть рацион,как всегда лайк!!!;)
Спасибо тебе Денис за позитив и мотивацию! Желаю творческого и спортивного долголетия)
Денис, как всегда супер!
Вы молодец! Очень заряжаете, спасибо! Успехов вам;)
огромное спасибо за выпуск!)
Смотрю все выпуски и просто в шоке, я занимаюсь хоккеем уже 8 лет, самому 16, мне очень сильно нужно, чтобы Вы разобрали рацион питания хоккеиста Роман Йози (Швейцария), это лучший хоккеист за 2013 год, не могу точно подобрать рацион, так как тренируюсь по 2-4 часа в будни, в выходные 5 часов чистого катания на льду с силовыми упражнениями.
Наконец-то! Спасибо огромное, Денис!)))))
Сначала лайк, затем просмотр) Спасибо Денис
Спасибо огромное , давно ждал!)
Очень здоровский выпуск!!! Огромное спасибо Денис!!! Особенно воодушевили Ваша цитата :)
Хочу поделиться диетическим рецептом коктейля, который я пью в течении 2-3 часов во время занятий в школе (Учусь в 11 классе, 17 лет):
Готовлю утром, кладу в блендер:
150 гр. творога 0% + 1 мерная ложка протеина ИЛИ В ОТСУТСТВИИ ТВОРОГА 2 мерных ложки протеина порошка (50 гр белка).
75 гр. овсяной каши
1 банан
1 яблоко
заливаю водой на глаз, что бы было жидко.
Получаем объём около 700-800 грамм.
Наливаю в шейкер, и иду на занятия, очень удобно, и помогает поддерживать пищеварение в течении занятий. Намного лучше, нежели есть пирожки из буфета)))))
Отлично.
Спасибо вам ребята.
Ураа, новое видео))
Хотим рацион Криштиану Роналду!))
Отличный выпуск ! Прочитал вашу книгу однозначно лучшее что я читал про фитнес и питание очень доступно и лаконично всем советую , займет самое видное место в моем книжном шкафу . Спасибо еще раз !
Супер!!! Отличный выпуск, возьму на заметку упражнения из видео, ну и десерт стоит попробовать!!
Ребята! Спасибо что оценили рецепт, мне очень приятно! Один нюанс, в конце не надо взбивать в блендере, просто перемешать творожно-желтковую массу с взбитыми белками ВРУЧНУЮ , чтобы сохранить воздушность))) Приятного всем аппетита:))💪👍
Всем доброго утра и хорошего настроения!
Обалденный рецепт) Даже на сушке можно побаловаться. Спасибо большое
Сижу смотрю про десерт, у самого руки ноют после тренировки, а за спиной в духовке - вкусняшка в виде запеченного филе индейки. На дно протвенька 10 гр. сливочного масла. Слой моркови, слой лука, кубиками гр. 400 -500 филе, еще слой лука и моркови, специи, залил все это соевым соусом и 1%кефиров. И воаля. С томатным соком - за ушки чую меня не оттянешь. Запах стоит............ Скоро буду Есть..............
Денис, спасибо за выпуск. Через 2 часа поход с сыном и собакой на лыжах.
Занимайтесь ребята.
Это был самый занимательный и эмоциональный выпуск!:) спасибо Денис, спасибо Вика)
Спасибо большое Денис за видео!
Дэн и Вика красавцы !!! Дай бог вам здоровья !!! Ставте лайки че так мало ? ;)
Спасибо, Ден!!! Очень круто!!! Посмотрел, прям такое чувство как будто предтреника выпил!!! ))) Зарядил опять дядька!)))
НУ НАКОНЕЦ ТО)))))))))))))))))))))))СПАСИБО ДЕНИС!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Перемешивать творог с белком надо в ручную и потихонечку что бы пышность не пропала тогда получится не блин а суфле
Классный выпуск! Спасибо за рецепт! Ждем продолжения!
Вот это мотивация! Спасибо Вам!)
Привет ребят и Денис!! Для всех сладкоежек Бомба! Домашний марцыпан, просто пальчики оближешь. Понравился даже моим "не-спортивным"друзьям! И так, нам потребуется: 100 г миндальных орехов, 1 яичный белок, коричневый сахар (или заменитель), горький шоколад, желательно без сахара.
1. В блендере взбиваем миндаль и пол ч.л. Сахара
2. Добавляем белок (если масса слишком жидкая, докиньте 20-40 г орехов
3. Плавим шоколад в мультиварке (или на водяной бане). Можно использовать и сухой какао размешав с молоком или вообще шоколадным протеином залить!!)))
4. А) Крутим из миндальной массы мини-шарики и обмакиваем в шоколаде. На час в холодильник- вуаля!! конфетки готовы
В) кому лень возится с шариками, просто разделите массу на 4 порции и залейте шоколадом (протеином)
Просто, а главное кажется что настоящая конфета!! Утречеком с кофе и диета не кажется такой грустной :))) надеюсь кому нибудь пригодится
От тебя позитивом так и прет! Круто!
От Души Спасибо!)) просил много))
спасибо! отличный выпуск
Спасибо за отличный выпуск)
Класный выпуск))) все супер))) оч интересно и познавательно)))
Спасибо за выпуск!!
Пожалуйста, делайте больше выпусков для девушек, очень интересно
Спасибо. Очень интересно!!!! Продолжай в том же духе!!!
Супер! После ваших видео бегу на кухню:)
Респект за майку, fight night )
Разберем рацион любого топ UFC? Лайк!
Спасибо, отличный выпуск)
Цыплёнок по доминиканки
Нужно: пол кило куриных грудок, пол литра апельсинового сока(можно ананасового), 1 банан, немного тыквы (можно заменить картофелем), 1 луковица, 1 морковь, 1 болгарский перец. Залить грудки соком на пол часа, тем временем порезать и обжарить лук, морковь, перец. Грудки достать, порезать на куски, немного обжарить, сложить в кастрюлю. Сверху положить обжаренный лук с морковью и перцем, положить нарезанную кусками небольшими тыкву, нарезать мелко банан. Залить соком в котором курицу мариновал можно добавить воды так чтоб покрывала всё на один сантиметр. Поставить тушиться на медленном огне до готовности тыквы. Не забыть добавить чеснок, соль, перца не жалеть, блюдо должно быть пряным, а то от сока может быть сладковатым. Минут за 5 до готовности добавить лавровый лист, но потом не забудь убрать. Кто не любит тыкву её можно заменить картошкой, банан тоже не обязателен.
Как же бедный Харди вес то набрал с тренировками по 8 часов и на одних белках)
Протеиновые блин(ы)
пробовал сделать такие блинчик(и) было в принципе очень даже ничего, и энергии хоть отбавляй, да к тому же белка там тоже ))))
Рецепт:
3 ложки претеина
около 100 г (лучше молотой) овсянки
3 яичных белка
1 банан
примерно 100 мл молока
3 столовых ложки льняного семя (для углеводов тоже, но можно и без него)
мед
все смешать в блендере, и на жарку ))))))))
в блине будет примерно 250 калорий, 30 грамм белка, 30 углеводов и около 6,5 грамм жира.
Рацион Уилла Смита при подготовке к фильму "Я робот" и "Я легенда"
Очень было бы интересно увидеть подробный рацион Дениса Семенихина, как он пришел к данной форме, а также как он ее поддерживает!
Denis! Thank you for this episode.
You ate for my health and I eat now for yours.
I suggest Lazar Angelov, for his briliant body, I understand that it's many years job, but he's damn good...
ПРОТЕИНОВЫЕ БАТОНЧИКИ!
Всего 4 ингредиента и 10 минут на приготовление!
Нам понадобится:
- Овсяные хлопья: 80 гр
- Молоко: 90-100 гр
- Арахисовая паста: 40 гр (около 3х столовых ложек или одна здоровая, как на фотке)
- Протеин: 2 черпака (60 гр), на данный момент Whey Protein Concentrate со вкусом клубники! Можно добавить какао и много чего еще, экспериментируйте!
- Сахар / сахарозаменитель / орехи и прочее по желанию, по мне и так очень сладко.
А теперь самое сложное, рецепт приготовления!
Бросаем все ингридиенты в одну чашу, и месим, месим, месим большой прямоугольник, если масса не слипается, можете добавить пасты или чуть молока, и все получится.
Батончики почти готовы, ставим их в холодильник на 8 часов или на ночь, потом достаем и нарезаем любого размера и формы =) Ваша спортивная и диетическая вкуснятина без всякой гадости готова!
порадовали с самого утра. Рацион Zyzza бы не помешал
Спасибо за выпуск, как всегда информативно и интересно. Насчет сахара, можно заменить его продуктами из Стевии, я считаю, никаких калорий и никакого повышения сахара в крови, как раз то, что надо.
Блен, я выпал из жизни... "по многочисленным заявкам - Том Харди, Скотт Эдкинс". А я каждый раз, когда слышу эти имена, думаю - ДА КТО ЭТО вообще?
ооо дааа ... наконец !!!! спасибо!
И сразу лайк
Привет Денис, спасибо за Вам за ваши выпуски, реальная полезная информация.
Хотел поделиться рецептом своего завтрака:)
60г традиционных геркулесовых хлопьев в сухом виде
220 мл молока 1,5%
20 г грецких орехов
1 ложка меда
Половинка банана
Все это закинуть в блэндер и мешать 30-40 сек, можно добавить протеин.
Приятного аппетита)))
Очень вкусный десертик получился сам попробовал только сахар обычный добавлял))))
Супер!
С КАЖДЫМ ВЫПУСКОМ ТРЕКИ ЛУЧШЕ И ЛУЧШЕ!!!!! Старая школа Хип-хопа, лучшая музыка для этого блога)
предлагаю сделать ПРОТЕИНОВЫЕ БУЛОЧКИ:
200гр пастообразного творога 0%+ 1 яйцо+ 2 скупа шоколадного протеина. Все тщательно перемешать в блендере. Тесто получиться жидковатое такое, брать порции ложкой и обвалять в какао порошке (горький который). Выложить их на противень. Отправляем в духовку на 220градусов, 45 мин. Булочки увеличатся в объеме в 2 раза где-то. Получаются хрустящие снаружи и нежные внутри!=))
Как хорошо что я смотрел это во время завтрака, а не до него ))
Привет Денис , давно уже слежу за твоим каналом уже больше года спасибо во многом разобрался, хочу поделится рецептом завтрака, омлет : 50-100 грамм овсянки, 2 яйца пол стакана молока обезжиренного, добавить немного коричневого сахара, пара штук клубники, приготовить на сковороде , и добавить органического кленового сиропа ))
Неужели то, что я просил:)
Рацион Райана Рейнольдса, актер в прекрасной форме!
классный выпуск реально!!
Рецепт
Два куска цельно зернового хлеба, отварная куриная грудка ( очень мелко порезанная ),петрушка, мелко нарезанный Апельсин, Майонез. как приготовить, я думаю вы сами догадаетесь!)) Очень вкусный!!
Мой рецепт куриных грудок)
Грудки 200гр.
1 луковица
150 гр. шампиньонов
3 гр оливкового масла
150-200 мл воды
( специи по необходимости)
Мелко шинкуем лук обжариваем на масле до золотистой корочки .. Добавляем мелко шинкованные шампиньоны пассируем...
Разрезанные кубиками грудки добавляем в сковородку
Заливаем и тушим до готовности
Итого: 54 гр. белка 10гр. Жира 9 гр. углеводов
348 ккал.
ОГРОМНАЯ ПРОСЬБА !!! Разбор рациона Майкла Джея Уайта
Денис, опишите рацион лучшего футболиста 2013 года - Криштиану Роналду.
В интернете есть масса информации о его питании и о тренировках.Будет интересно услышать ваше мнение.Спасибо и палец вверх)
Джерард Батлер 300 спартанцев!Конечно,если есть что обсудить...
Денис могли бы вы выкладывать минусы песен которыми вы пользуйтесь выкладывать в описание к ролику
Денис! Ваши выпуски как всегда на высоте! Спасибо огромное за информацию! В выпуске о Сталлоне Вы обещали, что еще вернётесь к теме его рационов. Особенно было бы интересно узнать о его подготовке к фильму "Рэмбо 4" - уж больно он там "мясист" )) Заранее спасибо и всего Вам доброго!
Денис! КРАОСВЕЛА
Давайте подробно разберём тренировку Марка Уолберга при подготовке к фильму "Боец". Кто за, помогаем загнать в топ.
У нас любят болеть за наших с пивом и чипсами.Не думаю,что во время просмотра матча кто-то съест подобное суфле и пойдет носиться по улице,спринтуя в горку,с криками:"Ура наши выйграли!" xD
Интересно было бы узнать про рацион бойцов UFC.. Ведь они перед боем бывает теряют по 10 кг даже . Было бы интересно чем они питаются и как так гоняют вес. И откуда потом берут силы на бой .
Денис ООООЧЕНЬ интересует рацион питания такого замечательного актера, как Кэм Жиганде. В фильме "Никогда не сдавайся" он не плохо выглядит)))
Палец вверх, чтоб увидели!)))
Рецепт салата: вареные кальмары, яйцо, лук, сметана, соль. Очень вкусно, кальмары прекрасный вид белка и дешевле чем филе куриное, если брать нечищенными
Эктоморфы , палец вверх за Криштиану Роналду !
Майкл Джей Уайт !!! хотелось бы узнать его рацион и тренировки. Спасибо вам за полезные выпуски.
Денис разберите пожалуйста в блоге о тренировках тренировки Криса Хемсворта
( Лайк кто за :)
Спасибо, Денис! Обратите, пожалуйста внимание на актёров сериала Спартак (Кровь и песок)! Там много спортивных, интересных ребят, но больше всего впечатляет спортивная форма Питера Менса!
ПРИВЕТ ДРУЗЬЯ! ХОЧУ ПОДЕЛИТЬСЯ С ВАМИ ПРОСТЫМ И ВКУСНЫМ РЕЦЕПТОМ.
Шоколадно-банановый кекс
Перемешать миксером 2 яйца, 100 мл кефира, ½ ч.л. соды, 150 г овсяной муки (перемолотых овсяной крупы или овсяных хлопьев), 1 ч.л. какао (5 г), ванилин, сахарозаменитель или сахар по вкусу. В тесто добавить мелко порезанный банан.
Залить все в форму и в духовку.
Выпекать при 150гр в течении 25-30 минут.
спасибо, ждал
Крис Эванс набрал не плохую массу за короткий срок к фильму "Первый мститель" (Капитан Америка). Тоже было бы интересно узнать его рацион и тренировки к фильму! Спасибо!
Отличный Разбор !
Хотелось бы увидеть рацион Джейсона Мамоа или Дейва Батисты
Ден, сколько вы набрали сухой массы за последнее время? Руки подросли основательно
Денис, обратите внимание на северо-корейского актера Бён Хон Ли (Бросок кобры" обе части, Рэд" обе), думаю по процентному жировому наличию вам очень понравится! при чем парень то уже не молодой)) спасибо за то что делаете!!
Денис, подскажите пожалуйста, как называется ваш безвкусный протеин и какой он марки. Я в производителях не особо разбираюсь, а из известных мне проверенных друзьями все со вкусовыми добавками. Заранее спасибо.