Денис настолько позитивный человек и так заряжает энергией, что хочется идти тренироваться и вести исключительно здоровый образ жизни. Здоровья ему и успехов
Потрясающий вы человек Денис, смотрю ваши видео, и создаётся такая необычная атмосфера, сразу хочется что нибудь приготовить или пойти лишний раз позаниматься.! Спасибо вам!.
Отличный выпуск ! Прочитал вашу книгу однозначно лучшее что я читал про фитнес и питание очень доступно и лаконично всем советую , займет самое видное место в моем книжном шкафу . Спасибо еще раз !
Ребята! Спасибо что оценили рецепт, мне очень приятно! Один нюанс, в конце не надо взбивать в блендере, просто перемешать творожно-желтковую массу с взбитыми белками ВРУЧНУЮ , чтобы сохранить воздушность))) Приятного всем аппетита:))💪👍
Привет ребят и Денис!! Для всех сладкоежек Бомба! Домашний марцыпан, просто пальчики оближешь. Понравился даже моим "не-спортивным"друзьям! И так, нам потребуется: 100 г миндальных орехов, 1 яичный белок, коричневый сахар (или заменитель), горький шоколад, желательно без сахара. 1. В блендере взбиваем миндаль и пол ч.л. Сахара 2. Добавляем белок (если масса слишком жидкая, докиньте 20-40 г орехов 3. Плавим шоколад в мультиварке (или на водяной бане). Можно использовать и сухой какао размешав с молоком или вообще шоколадным протеином залить!!))) 4. А) Крутим из миндальной массы мини-шарики и обмакиваем в шоколаде. На час в холодильник- вуаля!! конфетки готовы В) кому лень возится с шариками, просто разделите массу на 4 порции и залейте шоколадом (протеином) Просто, а главное кажется что настоящая конфета!! Утречеком с кофе и диета не кажется такой грустной :))) надеюсь кому нибудь пригодится
Сижу смотрю про десерт, у самого руки ноют после тренировки, а за спиной в духовке - вкусняшка в виде запеченного филе индейки. На дно протвенька 10 гр. сливочного масла. Слой моркови, слой лука, кубиками гр. 400 -500 филе, еще слой лука и моркови, специи, залил все это соевым соусом и 1%кефиров. И воаля. С томатным соком - за ушки чую меня не оттянешь. Запах стоит............ Скоро буду Есть.............. Денис, спасибо за выпуск. Через 2 часа поход с сыном и собакой на лыжах. Занимайтесь ребята.
Смотрю все выпуски и просто в шоке, я занимаюсь хоккеем уже 8 лет, самому 16, мне очень сильно нужно, чтобы Вы разобрали рацион питания хоккеиста Роман Йози (Швейцария), это лучший хоккеист за 2013 год, не могу точно подобрать рацион, так как тренируюсь по 2-4 часа в будни, в выходные 5 часов чистого катания на льду с силовыми упражнениями.
Денис! Ваши выпуски как всегда на высоте! Спасибо огромное за информацию! В выпуске о Сталлоне Вы обещали, что еще вернётесь к теме его рационов. Особенно было бы интересно узнать о его подготовке к фильму "Рэмбо 4" - уж больно он там "мясист" )) Заранее спасибо и всего Вам доброго!
Очень здоровский выпуск!!! Огромное спасибо Денис!!! Особенно воодушевили Ваша цитата :) Хочу поделиться диетическим рецептом коктейля, который я пью в течении 2-3 часов во время занятий в школе (Учусь в 11 классе, 17 лет): Готовлю утром, кладу в блендер: 150 гр. творога 0% + 1 мерная ложка протеина ИЛИ В ОТСУТСТВИИ ТВОРОГА 2 мерных ложки протеина порошка (50 гр белка). 75 гр. овсяной каши 1 банан 1 яблоко заливаю водой на глаз, что бы было жидко. Получаем объём около 700-800 грамм. Наливаю в шейкер, и иду на занятия, очень удобно, и помогает поддерживать пищеварение в течении занятий. Намного лучше, нежели есть пирожки из буфета)))))
Denis! Thank you for this episode. You ate for my health and I eat now for yours. I suggest Lazar Angelov, for his briliant body, I understand that it's many years job, but he's damn good...
Спасибо за выпуск, как всегда информативно и интересно. Насчет сахара, можно заменить его продуктами из Стевии, я считаю, никаких калорий и никакого повышения сахара в крови, как раз то, что надо.
Денис, спасибо за видео! Очень порадывало! Не часто увидишь приготовление полноценного десерта с такими выдающимися пищевыми характеристиками :) Не могли бы вы сделать видео обзор о Фрэнке Медрано (Frank Medrano), его рационе и тренировках? Будет очень интересно ваше мнение о концепции веганской диеты с фитнессом на его примере. Заранее спасибо!
Денис, посоветуйте чем можно заменить жимы? Повредил плечо на сноуборде пару лет назад. Все упражнения делаю но вот с жимом штанги или гантелей проблема. Как быть? Ребят, плюсоните чтоб увидел Денис.
Протеиновые блин(ы) пробовал сделать такие блинчик(и) было в принципе очень даже ничего, и энергии хоть отбавляй, да к тому же белка там тоже )))) Рецепт: 3 ложки претеина около 100 г (лучше молотой) овсянки 3 яичных белка 1 банан примерно 100 мл молока 3 столовых ложки льняного семя (для углеводов тоже, но можно и без него) мед все смешать в блендере, и на жарку )))))))) в блине будет примерно 250 калорий, 30 грамм белка, 30 углеводов и около 6,5 грамм жира.
Денис, подскажите пожалуйста, как называется ваш безвкусный протеин и какой он марки. Я в производителях не особо разбираюсь, а из известных мне проверенных друзьями все со вкусовыми добавками. Заранее спасибо.
спасибо за работу и все видео! вдохновляюсь, нахожу ответы на все вопросы! единственный вопрос -- что мучает меня -- берется ли в расчет белок из гречки/фасоли и других круп и "растений"? и еще, "надавите" на Алматинские книжные магазины и пусть они закупают книги Ваши! не могу найти! печаль((
Интересно было бы узнать про рацион бойцов UFC.. Ведь они перед боем бывает теряют по 10 кг даже . Было бы интересно чем они питаются и как так гоняют вес. И откуда потом берут силы на бой .
Спасибо, Денис! Обратите, пожалуйста внимание на актёров сериала Спартак (Кровь и песок)! Там много спортивных, интересных ребят, но больше всего впечатляет спортивная форма Питера Менса!
Здравствуй, Денис! Смотрю выпуски твои давно и вот у меня есть одно пожелание, не мог бы ты описывать сколько времени у тебя заняло приготовление ингридиентов и сколько готовилось в мультиварке, это просто для оценки когда стоит начинать и т.п. и просто для управления временем )
Денис настолько позитивный человек и так заряжает энергией, что хочется идти тренироваться и вести исключительно здоровый образ жизни. Здоровья ему и успехов
Денис, разбери рацион Жерара Депардье
Фантастический выпуск.
Денис, Вика - молодцы!!!! Подняли настроение!!!!! ;-)))
Денис офигенный мужик)) Сплошной позитив)
Денис, будь добр Крис Эванс "Мстители", "Первый мститель".
Наконец-то Дэн накормил Вику! Спасибо за позитив!
Денис, спасибо Вам за выпуски. Смотришь их и сразу улыбка на лице появляется, удачи Вам в развитии проекта.
Потрясающий вы человек Денис, смотрю ваши видео, и создаётся такая необычная атмосфера, сразу хочется что нибудь приготовить или пойти лишний раз позаниматься.! Спасибо вам!.
Спасибо тебе Денис за позитив и мотивацию! Желаю творческого и спортивного долголетия)
Денис, как всегда супер!
Вы молодец! Очень заряжаете, спасибо! Успехов вам;)
Очень долго ждал выпуск про Тома Харди. Спасибо, Денис :)
Ураа, новое видео))
Хотим рацион Криштиану Роналду!))
Спасибо огромное , давно ждал!)
Денис огромное спасибо за то что расказали о тренировки и питании Тома Харди очень давно хотел увидеть рацион,как всегда лайк!!!;)
Это был самый занимательный и эмоциональный выпуск!:) спасибо Денис, спасибо Вика)
Классный выпуск! Спасибо за рецепт! Ждем продолжения!
Наконец-то! Спасибо огромное, Денис!)))))
Очень признательна тому, что ваш блог действительно основывается на обратной связи с подписчиками и зрителями! Спасибо за интерактив!!!! ;)
огромное спасибо за выпуск!)
Сначала лайк, затем просмотр) Спасибо Денис
Супер!!! Отличный выпуск, возьму на заметку упражнения из видео, ну и десерт стоит попробовать!!
Отличный выпуск ! Прочитал вашу книгу однозначно лучшее что я читал про фитнес и питание очень доступно и лаконично всем советую , займет самое видное место в моем книжном шкафу . Спасибо еще раз !
Спасибо, Ден!!! Очень круто!!! Посмотрел, прям такое чувство как будто предтреника выпил!!! ))) Зарядил опять дядька!)))
очень очень очень класний випуск, многго полезной и интересной информации СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ !!!!!
Респект за майку, fight night )
Разберем рацион любого топ UFC? Лайк!
Просто спасибо Денис!
Спасибо большое Денис за видео!
Спасибо за выпуск!!
Класный выпуск))) все супер))) оч интересно и познавательно)))
Спасибо. Очень интересно!!!! Продолжай в том же духе!!!
Очень позитивный выпуск!!!
Супер! После ваших видео бегу на кухню:)
Спасибо за отличный выпуск)
Перемешивать творог с белком надо в ручную и потихонечку что бы пышность не пропала тогда получится не блин а суфле
Огромное спасибо вам Денис.
Обалденный рецепт) Даже на сушке можно побаловаться. Спасибо большое
Отлично.
Спасибо вам ребята.
Ребята! Спасибо что оценили рецепт, мне очень приятно! Один нюанс, в конце не надо взбивать в блендере, просто перемешать творожно-желтковую массу с взбитыми белками ВРУЧНУЮ , чтобы сохранить воздушность))) Приятного всем аппетита:))💪👍
Спасибо, отличный выпуск)
Вот это мотивация! Спасибо Вам!)
НУ НАКОНЕЦ ТО)))))))))))))))))))))))СПАСИБО ДЕНИС!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Привет ребят и Денис!! Для всех сладкоежек Бомба! Домашний марцыпан, просто пальчики оближешь. Понравился даже моим "не-спортивным"друзьям! И так, нам потребуется: 100 г миндальных орехов, 1 яичный белок, коричневый сахар (или заменитель), горький шоколад, желательно без сахара.
1. В блендере взбиваем миндаль и пол ч.л. Сахара
2. Добавляем белок (если масса слишком жидкая, докиньте 20-40 г орехов
3. Плавим шоколад в мультиварке (или на водяной бане). Можно использовать и сухой какао размешав с молоком или вообще шоколадным протеином залить!!)))
4. А) Крутим из миндальной массы мини-шарики и обмакиваем в шоколаде. На час в холодильник- вуаля!! конфетки готовы
В) кому лень возится с шариками, просто разделите массу на 4 порции и залейте шоколадом (протеином)
Просто, а главное кажется что настоящая конфета!! Утречеком с кофе и диета не кажется такой грустной :))) надеюсь кому нибудь пригодится
Сижу смотрю про десерт, у самого руки ноют после тренировки, а за спиной в духовке - вкусняшка в виде запеченного филе индейки. На дно протвенька 10 гр. сливочного масла. Слой моркови, слой лука, кубиками гр. 400 -500 филе, еще слой лука и моркови, специи, залил все это соевым соусом и 1%кефиров. И воаля. С томатным соком - за ушки чую меня не оттянешь. Запах стоит............ Скоро буду Есть..............
Денис, спасибо за выпуск. Через 2 часа поход с сыном и собакой на лыжах.
Занимайтесь ребята.
От тебя позитивом так и прет! Круто!
От Души Спасибо!)) просил много))
спасибо! отличный выпуск
Смотрю все выпуски и просто в шоке, я занимаюсь хоккеем уже 8 лет, самому 16, мне очень сильно нужно, чтобы Вы разобрали рацион питания хоккеиста Роман Йози (Швейцария), это лучший хоккеист за 2013 год, не могу точно подобрать рацион, так как тренируюсь по 2-4 часа в будни, в выходные 5 часов чистого катания на льду с силовыми упражнениями.
классный выпуск реально!!
ооо дааа ... наконец !!!! спасибо!
Супер!
Неужели то, что я просил:)
Денис! Ваши выпуски как всегда на высоте! Спасибо огромное за информацию! В выпуске о Сталлоне Вы обещали, что еще вернётесь к теме его рационов. Особенно было бы интересно узнать о его подготовке к фильму "Рэмбо 4" - уж больно он там "мясист" )) Заранее спасибо и всего Вам доброго!
Дэн и Вика красавцы !!! Дай бог вам здоровья !!! Ставте лайки че так мало ? ;)
спасибо, ждал
И сразу лайк
Пожалуйста, делайте больше выпусков для девушек, очень интересно
Рацион Уилла Смита при подготовке к фильму "Я робот" и "Я легенда"
Очень здоровский выпуск!!! Огромное спасибо Денис!!! Особенно воодушевили Ваша цитата :)
Хочу поделиться диетическим рецептом коктейля, который я пью в течении 2-3 часов во время занятий в школе (Учусь в 11 классе, 17 лет):
Готовлю утром, кладу в блендер:
150 гр. творога 0% + 1 мерная ложка протеина ИЛИ В ОТСУТСТВИИ ТВОРОГА 2 мерных ложки протеина порошка (50 гр белка).
75 гр. овсяной каши
1 банан
1 яблоко
заливаю водой на глаз, что бы было жидко.
Получаем объём около 700-800 грамм.
Наливаю в шейкер, и иду на занятия, очень удобно, и помогает поддерживать пищеварение в течении занятий. Намного лучше, нежели есть пирожки из буфета)))))
Всем доброго утра и хорошего настроения!
Очень было бы интересно увидеть подробный рацион Дениса Семенихина, как он пришел к данной форме, а также как он ее поддерживает!
Как же бедный Харди вес то набрал с тренировками по 8 часов и на одних белках)
Denis! Thank you for this episode.
You ate for my health and I eat now for yours.
I suggest Lazar Angelov, for his briliant body, I understand that it's many years job, but he's damn good...
Ииииии-Хаааааа! Крутое видео!)))))
порадовали с самого утра. Рацион Zyzza бы не помешал
Спасибо за долгожданное видео !!!
И как обычно - кто за разбор рациона Вин ДИЗЕЛЯ ???
Спасибо за выпуск, как всегда информативно и интересно. Насчет сахара, можно заменить его продуктами из Стевии, я считаю, никаких калорий и никакого повышения сахара в крови, как раз то, что надо.
Денис, спасибо за видео! Очень порадывало! Не часто увидишь приготовление полноценного десерта с такими выдающимися пищевыми характеристиками :)
Не могли бы вы сделать видео обзор о Фрэнке Медрано (Frank Medrano), его рационе и тренировках? Будет очень интересно ваше мнение о концепции веганской диеты с фитнессом на его примере.
Заранее спасибо!
Всем привет) Денис, спасибо за выпуск) и я не первый раз прошу - рассмотри пожалуйста рацион Zyzz'a )
🥰🥰🥰бесконечная любооооовььь)💖💖💖
Блен, я выпал из жизни... "по многочисленным заявкам - Том Харди, Скотт Эдкинс". А я каждый раз, когда слышу эти имена, думаю - ДА КТО ЭТО вообще?
Денис, посоветуйте чем можно заменить жимы? Повредил плечо на сноуборде пару лет назад. Все упражнения делаю но вот с жимом штанги или гантелей проблема. Как быть? Ребят, плюсоните чтоб увидел Денис.
Класс!!!
Денис, очень интересно было бы узнать рацион для среднего веса, например рацион Buakaw Por Pramuk (Banchamek). Заранее спасибо!
Денис! КРАОСВЕЛА
Крутая футболка!!)
Здравствуйте попробуйте сделать Смузи с овсянкой:
Рецепт
1) 2 банана;
2) 1/2ст. Натурального йогурта
3) 1 ст. Ложка меда
4) 1/2 ст. Вареной овсянки
5) 1/3 ст. Миндаля
6) 60 секунд в блендере
Очень вкусный десертик получился сам попробовал только сахар обычный добавлял))))
Ден, сколько вы набрали сухой массы за последнее время? Руки подросли основательно
Протеиновые блин(ы)
пробовал сделать такие блинчик(и) было в принципе очень даже ничего, и энергии хоть отбавляй, да к тому же белка там тоже ))))
Рецепт:
3 ложки претеина
около 100 г (лучше молотой) овсянки
3 яичных белка
1 банан
примерно 100 мл молока
3 столовых ложки льняного семя (для углеводов тоже, но можно и без него)
мед
все смешать в блендере, и на жарку ))))))))
в блине будет примерно 250 калорий, 30 грамм белка, 30 углеводов и около 6,5 грамм жира.
Джерард Батлер 300 спартанцев!Конечно,если есть что обсудить...
Отличный Разбор !
Хотелось бы увидеть рацион Джейсона Мамоа или Дейва Батисты
Вот он, вот он… прогресс!
Денис классный выпуск) разбери пожалуйста рацион Джейсона Момоа(Конан, Кхал Дрого, Неудержимые 3)
Как хорошо что я смотрел это во время завтрака, а не до него ))
спасибо!
Денис, подскажите пожалуйста, как называется ваш безвкусный протеин и какой он марки. Я в производителях не особо разбираюсь, а из известных мне проверенных друзьями все со вкусовыми добавками. Заранее спасибо.
Денис могли бы вы выкладывать минусы песен которыми вы пользуйтесь выкладывать в описание к ролику
Денис, расскажи про известного эктоморфа(питание/тренировка)
Круто спасибо.
Расскажите рацион и тренировку Steven Amell(Arrow) и Robbie Amell(The Tomorrow People).
Майкл Джей Уайт !!! хотелось бы узнать его рацион и тренировки. Спасибо вам за полезные выпуски.
спасибо за работу и все видео! вдохновляюсь, нахожу ответы на все вопросы! единственный вопрос -- что мучает меня -- берется ли в расчет белок из гречки/фасоли и других круп и "растений"?
и еще, "надавите" на Алматинские книжные магазины и пусть они закупают книги Ваши! не могу найти! печаль((
Интересно было бы узнать про рацион бойцов UFC.. Ведь они перед боем бывает теряют по 10 кг даже . Было бы интересно чем они питаются и как так гоняют вес. И откуда потом берут силы на бой .
Рацион Райана Рейнольдса, актер в прекрасной форме!
Классная футболка)
ОГРОМНАЯ ПРОСЬБА !!! Разбор рациона Майкла Джея Уайта
Напишите пожалуйста источник музыки, играющей на 6:37 и дальше.
А лучше вообще всю музыку :D отличная подборка!
Спасибо, Денис! Обратите, пожалуйста внимание на актёров сериала Спартак (Кровь и песок)! Там много спортивных, интересных ребят, но больше всего впечатляет спортивная форма Питера Менса!
Здравствуй, Денис!
Смотрю выпуски твои давно и вот у меня есть одно пожелание, не мог бы ты описывать сколько времени у тебя заняло приготовление ингридиентов и сколько готовилось в мультиварке, это просто для оценки когда стоит начинать и т.п. и просто для управления временем )
С КАЖДЫМ ВЫПУСКОМ ТРЕКИ ЛУЧШЕ И ЛУЧШЕ!!!!! Старая школа Хип-хопа, лучшая музыка для этого блога)