Денис настолько позитивный человек и так заряжает энергией, что хочется идти тренироваться и вести исключительно здоровый образ жизни. Здоровья ему и успехов
Потрясающий вы человек Денис, смотрю ваши видео, и создаётся такая необычная атмосфера, сразу хочется что нибудь приготовить или пойти лишний раз позаниматься.! Спасибо вам!.
Сижу смотрю про десерт, у самого руки ноют после тренировки, а за спиной в духовке - вкусняшка в виде запеченного филе индейки. На дно протвенька 10 гр. сливочного масла. Слой моркови, слой лука, кубиками гр. 400 -500 филе, еще слой лука и моркови, специи, залил все это соевым соусом и 1%кефиров. И воаля. С томатным соком - за ушки чую меня не оттянешь. Запах стоит............ Скоро буду Есть.............. Денис, спасибо за выпуск. Через 2 часа поход с сыном и собакой на лыжах. Занимайтесь ребята.
Ребята! Спасибо что оценили рецепт, мне очень приятно! Один нюанс, в конце не надо взбивать в блендере, просто перемешать творожно-желтковую массу с взбитыми белками ВРУЧНУЮ , чтобы сохранить воздушность))) Приятного всем аппетита:))💪👍
Очень здоровский выпуск!!! Огромное спасибо Денис!!! Особенно воодушевили Ваша цитата :) Хочу поделиться диетическим рецептом коктейля, который я пью в течении 2-3 часов во время занятий в школе (Учусь в 11 классе, 17 лет): Готовлю утром, кладу в блендер: 150 гр. творога 0% + 1 мерная ложка протеина ИЛИ В ОТСУТСТВИИ ТВОРОГА 2 мерных ложки протеина порошка (50 гр белка). 75 гр. овсяной каши 1 банан 1 яблоко заливаю водой на глаз, что бы было жидко. Получаем объём около 700-800 грамм. Наливаю в шейкер, и иду на занятия, очень удобно, и помогает поддерживать пищеварение в течении занятий. Намного лучше, нежели есть пирожки из буфета)))))
Смотрю все выпуски и просто в шоке, я занимаюсь хоккеем уже 8 лет, самому 16, мне очень сильно нужно, чтобы Вы разобрали рацион питания хоккеиста Роман Йози (Швейцария), это лучший хоккеист за 2013 год, не могу точно подобрать рацион, так как тренируюсь по 2-4 часа в будни, в выходные 5 часов чистого катания на льду с силовыми упражнениями.
Отличный выпуск ! Прочитал вашу книгу однозначно лучшее что я читал про фитнес и питание очень доступно и лаконично всем советую , займет самое видное место в моем книжном шкафу . Спасибо еще раз !
Привет ребят и Денис!! Для всех сладкоежек Бомба! Домашний марцыпан, просто пальчики оближешь. Понравился даже моим "не-спортивным"друзьям! И так, нам потребуется: 100 г миндальных орехов, 1 яичный белок, коричневый сахар (или заменитель), горький шоколад, желательно без сахара. 1. В блендере взбиваем миндаль и пол ч.л. Сахара 2. Добавляем белок (если масса слишком жидкая, докиньте 20-40 г орехов 3. Плавим шоколад в мультиварке (или на водяной бане). Можно использовать и сухой какао размешав с молоком или вообще шоколадным протеином залить!!))) 4. А) Крутим из миндальной массы мини-шарики и обмакиваем в шоколаде. На час в холодильник- вуаля!! конфетки готовы В) кому лень возится с шариками, просто разделите массу на 4 порции и залейте шоколадом (протеином) Просто, а главное кажется что настоящая конфета!! Утречеком с кофе и диета не кажется такой грустной :))) надеюсь кому нибудь пригодится
ПРОТЕИНОВЫЕ БАТОНЧИКИ! Всего 4 ингредиента и 10 минут на приготовление! Нам понадобится: - Овсяные хлопья: 80 гр - Молоко: 90-100 гр - Арахисовая паста: 40 гр (около 3х столовых ложек или одна здоровая, как на фотке) - Протеин: 2 черпака (60 гр), на данный момент Whey Protein Concentrate со вкусом клубники! Можно добавить какао и много чего еще, экспериментируйте! - Сахар / сахарозаменитель / орехи и прочее по желанию, по мне и так очень сладко. А теперь самое сложное, рецепт приготовления! Бросаем все ингридиенты в одну чашу, и месим, месим, месим большой прямоугольник, если масса не слипается, можете добавить пасты или чуть молока, и все получится. Батончики почти готовы, ставим их в холодильник на 8 часов или на ночь, потом достаем и нарезаем любого размера и формы =) Ваша спортивная и диетическая вкуснятина без всякой гадости готова!
Цыплёнок по доминиканки Нужно: пол кило куриных грудок, пол литра апельсинового сока(можно ананасового), 1 банан, немного тыквы (можно заменить картофелем), 1 луковица, 1 морковь, 1 болгарский перец. Залить грудки соком на пол часа, тем временем порезать и обжарить лук, морковь, перец. Грудки достать, порезать на куски, немного обжарить, сложить в кастрюлю. Сверху положить обжаренный лук с морковью и перцем, положить нарезанную кусками небольшими тыкву, нарезать мелко банан. Залить соком в котором курицу мариновал можно добавить воды так чтоб покрывала всё на один сантиметр. Поставить тушиться на медленном огне до готовности тыквы. Не забыть добавить чеснок, соль, перца не жалеть, блюдо должно быть пряным, а то от сока может быть сладковатым. Минут за 5 до готовности добавить лавровый лист, но потом не забудь убрать. Кто не любит тыкву её можно заменить картошкой, банан тоже не обязателен.
Протеиновые блин(ы) пробовал сделать такие блинчик(и) было в принципе очень даже ничего, и энергии хоть отбавляй, да к тому же белка там тоже )))) Рецепт: 3 ложки претеина около 100 г (лучше молотой) овсянки 3 яичных белка 1 банан примерно 100 мл молока 3 столовых ложки льняного семя (для углеводов тоже, но можно и без него) мед все смешать в блендере, и на жарку )))))))) в блине будет примерно 250 калорий, 30 грамм белка, 30 углеводов и около 6,5 грамм жира.
Спасибо за выпуск, как всегда информативно и интересно. Насчет сахара, можно заменить его продуктами из Стевии, я считаю, никаких калорий и никакого повышения сахара в крови, как раз то, что надо.
Денис! Ваши выпуски как всегда на высоте! Спасибо огромное за информацию! В выпуске о Сталлоне Вы обещали, что еще вернётесь к теме его рационов. Особенно было бы интересно узнать о его подготовке к фильму "Рэмбо 4" - уж больно он там "мясист" )) Заранее спасибо и всего Вам доброго!
Denis! Thank you for this episode. You ate for my health and I eat now for yours. I suggest Lazar Angelov, for his briliant body, I understand that it's many years job, but he's damn good...
Привет Денис , давно уже слежу за твоим каналом уже больше года спасибо во многом разобрался, хочу поделится рецептом завтрака, омлет : 50-100 грамм овсянки, 2 яйца пол стакана молока обезжиренного, добавить немного коричневого сахара, пара штук клубники, приготовить на сковороде , и добавить органического кленового сиропа ))
Привет Денис, спасибо за Вам за ваши выпуски, реальная полезная информация. Хотел поделиться рецептом своего завтрака:) 60г традиционных геркулесовых хлопьев в сухом виде 220 мл молока 1,5% 20 г грецких орехов 1 ложка меда Половинка банана Все это закинуть в блэндер и мешать 30-40 сек, можно добавить протеин. Приятного аппетита)))
ПРИВЕТ ДРУЗЬЯ! ХОЧУ ПОДЕЛИТЬСЯ С ВАМИ ПРОСТЫМ И ВКУСНЫМ РЕЦЕПТОМ. Шоколадно-банановый кекс Перемешать миксером 2 яйца, 100 мл кефира, ½ ч.л. соды, 150 г овсяной муки (перемолотых овсяной крупы или овсяных хлопьев), 1 ч.л. какао (5 г), ванилин, сахарозаменитель или сахар по вкусу. В тесто добавить мелко порезанный банан. Залить все в форму и в духовку. Выпекать при 150гр в течении 25-30 минут.
Денис, подскажите пожалуйста, как называется ваш безвкусный протеин и какой он марки. Я в производителях не особо разбираюсь, а из известных мне проверенных друзьями все со вкусовыми добавками. Заранее спасибо.
Денис, опишите рацион лучшего футболиста 2013 года - Криштиану Роналду. В интернете есть масса информации о его питании и о тренировках.Будет интересно услышать ваше мнение.Спасибо и палец вверх)
предлагаю сделать ПРОТЕИНОВЫЕ БУЛОЧКИ: 200гр пастообразного творога 0%+ 1 яйцо+ 2 скупа шоколадного протеина. Все тщательно перемешать в блендере. Тесто получиться жидковатое такое, брать порции ложкой и обвалять в какао порошке (горький который). Выложить их на противень. Отправляем в духовку на 220градусов, 45 мин. Булочки увеличатся в объеме в 2 раза где-то. Получаются хрустящие снаружи и нежные внутри!=))
Спасибо, Денис! Обратите, пожалуйста внимание на актёров сериала Спартак (Кровь и песок)! Там много спортивных, интересных ребят, но больше всего впечатляет спортивная форма Питера Менса!
Денис, обратите внимание на северо-корейского актера Бён Хон Ли (Бросок кобры" обе части, Рэд" обе), думаю по процентному жировому наличию вам очень понравится! при чем парень то уже не молодой)) спасибо за то что делаете!!
Денис, посоветуйте чем можно заменить жимы? Повредил плечо на сноуборде пару лет назад. Все упражнения делаю но вот с жимом штанги или гантелей проблема. Как быть? Ребят, плюсоните чтоб увидел Денис.
Рецепт Два куска цельно зернового хлеба, отварная куриная грудка ( очень мелко порезанная ),петрушка, мелко нарезанный Апельсин, Майонез. как приготовить, я думаю вы сами догадаетесь!)) Очень вкусный!!
Интересно было бы узнать про рацион бойцов UFC.. Ведь они перед боем бывает теряют по 10 кг даже . Было бы интересно чем они питаются и как так гоняют вес. И откуда потом берут силы на бой .
Денис ООООЧЕНЬ интересует рацион питания такого замечательного актера, как Кэм Жиганде. В фильме "Никогда не сдавайся" он не плохо выглядит))) Палец вверх, чтоб увидели!)))
Денис настолько позитивный человек и так заряжает энергией, что хочется идти тренироваться и вести исключительно здоровый образ жизни. Здоровья ему и успехов
Денис, Вика - молодцы!!!! Подняли настроение!!!!! ;-)))
Денис, разбери рацион Жерара Депардье
Фантастический выпуск.
Денис офигенный мужик)) Сплошной позитив)
Потрясающий вы человек Денис, смотрю ваши видео, и создаётся такая необычная атмосфера, сразу хочется что нибудь приготовить или пойти лишний раз позаниматься.! Спасибо вам!.
Наконец-то Дэн накормил Вику! Спасибо за позитив!
Денис, спасибо Вам за выпуски. Смотришь их и сразу улыбка на лице появляется, удачи Вам в развитии проекта.
Здравствуйте попробуйте сделать Смузи с овсянкой:
Рецепт
1) 2 банана;
2) 1/2ст. Натурального йогурта
3) 1 ст. Ложка меда
4) 1/2 ст. Вареной овсянки
5) 1/3 ст. Миндаля
6) 60 секунд в блендере
Очень признательна тому, что ваш блог действительно основывается на обратной связи с подписчиками и зрителями! Спасибо за интерактив!!!! ;)
Очень долго ждал выпуск про Тома Харди. Спасибо, Денис :)
Денис, будь добр Крис Эванс "Мстители", "Первый мститель".
Денис огромное спасибо за то что расказали о тренировки и питании Тома Харди очень давно хотел увидеть рацион,как всегда лайк!!!;)
Просто спасибо Денис!
Спасибо тебе Денис за позитив и мотивацию! Желаю творческого и спортивного долголетия)
Денис, как всегда супер!
Вы молодец! Очень заряжаете, спасибо! Успехов вам;)
Сижу смотрю про десерт, у самого руки ноют после тренировки, а за спиной в духовке - вкусняшка в виде запеченного филе индейки. На дно протвенька 10 гр. сливочного масла. Слой моркови, слой лука, кубиками гр. 400 -500 филе, еще слой лука и моркови, специи, залил все это соевым соусом и 1%кефиров. И воаля. С томатным соком - за ушки чую меня не оттянешь. Запах стоит............ Скоро буду Есть..............
Денис, спасибо за выпуск. Через 2 часа поход с сыном и собакой на лыжах.
Занимайтесь ребята.
Это был самый занимательный и эмоциональный выпуск!:) спасибо Денис, спасибо Вика)
Спасибо огромное , давно ждал!)
Огромное спасибо вам Денис.
Сначала лайк, затем просмотр) Спасибо Денис
Ребята! Спасибо что оценили рецепт, мне очень приятно! Один нюанс, в конце не надо взбивать в блендере, просто перемешать творожно-желтковую массу с взбитыми белками ВРУЧНУЮ , чтобы сохранить воздушность))) Приятного всем аппетита:))💪👍
Очень здоровский выпуск!!! Огромное спасибо Денис!!! Особенно воодушевили Ваша цитата :)
Хочу поделиться диетическим рецептом коктейля, который я пью в течении 2-3 часов во время занятий в школе (Учусь в 11 классе, 17 лет):
Готовлю утром, кладу в блендер:
150 гр. творога 0% + 1 мерная ложка протеина ИЛИ В ОТСУТСТВИИ ТВОРОГА 2 мерных ложки протеина порошка (50 гр белка).
75 гр. овсяной каши
1 банан
1 яблоко
заливаю водой на глаз, что бы было жидко.
Получаем объём около 700-800 грамм.
Наливаю в шейкер, и иду на занятия, очень удобно, и помогает поддерживать пищеварение в течении занятий. Намного лучше, нежели есть пирожки из буфета)))))
Наконец-то! Спасибо огромное, Денис!)))))
Смотрю все выпуски и просто в шоке, я занимаюсь хоккеем уже 8 лет, самому 16, мне очень сильно нужно, чтобы Вы разобрали рацион питания хоккеиста Роман Йози (Швейцария), это лучший хоккеист за 2013 год, не могу точно подобрать рацион, так как тренируюсь по 2-4 часа в будни, в выходные 5 часов чистого катания на льду с силовыми упражнениями.
Отличный выпуск ! Прочитал вашу книгу однозначно лучшее что я читал про фитнес и питание очень доступно и лаконично всем советую , займет самое видное место в моем книжном шкафу . Спасибо еще раз !
Очень позитивный выпуск!!!
Спасибо, Ден!!! Очень круто!!! Посмотрел, прям такое чувство как будто предтреника выпил!!! ))) Зарядил опять дядька!)))
Привет ребят и Денис!! Для всех сладкоежек Бомба! Домашний марцыпан, просто пальчики оближешь. Понравился даже моим "не-спортивным"друзьям! И так, нам потребуется: 100 г миндальных орехов, 1 яичный белок, коричневый сахар (или заменитель), горький шоколад, желательно без сахара.
1. В блендере взбиваем миндаль и пол ч.л. Сахара
2. Добавляем белок (если масса слишком жидкая, докиньте 20-40 г орехов
3. Плавим шоколад в мультиварке (или на водяной бане). Можно использовать и сухой какао размешав с молоком или вообще шоколадным протеином залить!!)))
4. А) Крутим из миндальной массы мини-шарики и обмакиваем в шоколаде. На час в холодильник- вуаля!! конфетки готовы
В) кому лень возится с шариками, просто разделите массу на 4 порции и залейте шоколадом (протеином)
Просто, а главное кажется что настоящая конфета!! Утречеком с кофе и диета не кажется такой грустной :))) надеюсь кому нибудь пригодится
огромное спасибо за выпуск!)
очень очень очень класний випуск, многго полезной и интересной информации СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ !!!!!
Обалденный рецепт) Даже на сушке можно побаловаться. Спасибо большое
Супер!!! Отличный выпуск, возьму на заметку упражнения из видео, ну и десерт стоит попробовать!!
НУ НАКОНЕЦ ТО)))))))))))))))))))))))СПАСИБО ДЕНИС!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Дэн и Вика красавцы !!! Дай бог вам здоровья !!! Ставте лайки че так мало ? ;)
Отлично.
Спасибо вам ребята.
Класный выпуск))) все супер))) оч интересно и познавательно)))
Ураа, новое видео))
Хотим рацион Криштиану Роналду!))
Классный выпуск! Спасибо за рецепт! Ждем продолжения!
Респект за майку, fight night )
Разберем рацион любого топ UFC? Лайк!
От Души Спасибо!)) просил много))
Перемешивать творог с белком надо в ручную и потихонечку что бы пышность не пропала тогда получится не блин а суфле
Спасибо большое Денис за видео!
От тебя позитивом так и прет! Круто!
спасибо! отличный выпуск
Вот это мотивация! Спасибо Вам!)
Всем доброго утра и хорошего настроения!
🥰🥰🥰бесконечная любооооовььь)💖💖💖
Пожалуйста, делайте больше выпусков для девушек, очень интересно
Супер! После ваших видео бегу на кухню:)
Спасибо. Очень интересно!!!! Продолжай в том же духе!!!
Спасибо за отличный выпуск)
ПРОТЕИНОВЫЕ БАТОНЧИКИ!
Всего 4 ингредиента и 10 минут на приготовление!
Нам понадобится:
- Овсяные хлопья: 80 гр
- Молоко: 90-100 гр
- Арахисовая паста: 40 гр (около 3х столовых ложек или одна здоровая, как на фотке)
- Протеин: 2 черпака (60 гр), на данный момент Whey Protein Concentrate со вкусом клубники! Можно добавить какао и много чего еще, экспериментируйте!
- Сахар / сахарозаменитель / орехи и прочее по желанию, по мне и так очень сладко.
А теперь самое сложное, рецепт приготовления!
Бросаем все ингридиенты в одну чашу, и месим, месим, месим большой прямоугольник, если масса не слипается, можете добавить пасты или чуть молока, и все получится.
Батончики почти готовы, ставим их в холодильник на 8 часов или на ночь, потом достаем и нарезаем любого размера и формы =) Ваша спортивная и диетическая вкуснятина без всякой гадости готова!
Как хорошо что я смотрел это во время завтрака, а не до него ))
Очень было бы интересно увидеть подробный рацион Дениса Семенихина, как он пришел к данной форме, а также как он ее поддерживает!
Очень вкусный десертик получился сам попробовал только сахар обычный добавлял))))
Супер!
Цыплёнок по доминиканки
Нужно: пол кило куриных грудок, пол литра апельсинового сока(можно ананасового), 1 банан, немного тыквы (можно заменить картофелем), 1 луковица, 1 морковь, 1 болгарский перец. Залить грудки соком на пол часа, тем временем порезать и обжарить лук, морковь, перец. Грудки достать, порезать на куски, немного обжарить, сложить в кастрюлю. Сверху положить обжаренный лук с морковью и перцем, положить нарезанную кусками небольшими тыкву, нарезать мелко банан. Залить соком в котором курицу мариновал можно добавить воды так чтоб покрывала всё на один сантиметр. Поставить тушиться на медленном огне до готовности тыквы. Не забыть добавить чеснок, соль, перца не жалеть, блюдо должно быть пряным, а то от сока может быть сладковатым. Минут за 5 до готовности добавить лавровый лист, но потом не забудь убрать. Кто не любит тыкву её можно заменить картошкой, банан тоже не обязателен.
Протеиновые блин(ы)
пробовал сделать такие блинчик(и) было в принципе очень даже ничего, и энергии хоть отбавляй, да к тому же белка там тоже ))))
Рецепт:
3 ложки претеина
около 100 г (лучше молотой) овсянки
3 яичных белка
1 банан
примерно 100 мл молока
3 столовых ложки льняного семя (для углеводов тоже, но можно и без него)
мед
все смешать в блендере, и на жарку ))))))))
в блине будет примерно 250 калорий, 30 грамм белка, 30 углеводов и около 6,5 грамм жира.
И сразу лайк
Спасибо за выпуск!!
Спасибо, отличный выпуск)
Неужели то, что я просил:)
Спасибо за выпуск, как всегда информативно и интересно. Насчет сахара, можно заменить его продуктами из Стевии, я считаю, никаких калорий и никакого повышения сахара в крови, как раз то, что надо.
Денис! Ваши выпуски как всегда на высоте! Спасибо огромное за информацию! В выпуске о Сталлоне Вы обещали, что еще вернётесь к теме его рационов. Особенно было бы интересно узнать о его подготовке к фильму "Рэмбо 4" - уж больно он там "мясист" )) Заранее спасибо и всего Вам доброго!
Denis! Thank you for this episode.
You ate for my health and I eat now for yours.
I suggest Lazar Angelov, for his briliant body, I understand that it's many years job, but he's damn good...
Привет Денис , давно уже слежу за твоим каналом уже больше года спасибо во многом разобрался, хочу поделится рецептом завтрака, омлет : 50-100 грамм овсянки, 2 яйца пол стакана молока обезжиренного, добавить немного коричневого сахара, пара штук клубники, приготовить на сковороде , и добавить органического кленового сиропа ))
Привет Денис, спасибо за Вам за ваши выпуски, реальная полезная информация.
Хотел поделиться рецептом своего завтрака:)
60г традиционных геркулесовых хлопьев в сухом виде
220 мл молока 1,5%
20 г грецких орехов
1 ложка меда
Половинка банана
Все это закинуть в блэндер и мешать 30-40 сек, можно добавить протеин.
Приятного аппетита)))
Рацион Уилла Смита при подготовке к фильму "Я робот" и "Я легенда"
Как же бедный Харди вес то набрал с тренировками по 8 часов и на одних белках)
ооо дааа ... наконец !!!! спасибо!
Блен, я выпал из жизни... "по многочисленным заявкам - Том Харди, Скотт Эдкинс". А я каждый раз, когда слышу эти имена, думаю - ДА КТО ЭТО вообще?
ПРИВЕТ ДРУЗЬЯ! ХОЧУ ПОДЕЛИТЬСЯ С ВАМИ ПРОСТЫМ И ВКУСНЫМ РЕЦЕПТОМ.
Шоколадно-банановый кекс
Перемешать миксером 2 яйца, 100 мл кефира, ½ ч.л. соды, 150 г овсяной муки (перемолотых овсяной крупы или овсяных хлопьев), 1 ч.л. какао (5 г), ванилин, сахарозаменитель или сахар по вкусу. В тесто добавить мелко порезанный банан.
Залить все в форму и в духовку.
Выпекать при 150гр в течении 25-30 минут.
Мой рецепт куриных грудок)
Грудки 200гр.
1 луковица
150 гр. шампиньонов
3 гр оливкового масла
150-200 мл воды
( специи по необходимости)
Мелко шинкуем лук обжариваем на масле до золотистой корочки .. Добавляем мелко шинкованные шампиньоны пассируем...
Разрезанные кубиками грудки добавляем в сковородку
Заливаем и тушим до готовности
Итого: 54 гр. белка 10гр. Жира 9 гр. углеводов
348 ккал.
Денис, подскажите пожалуйста, как называется ваш безвкусный протеин и какой он марки. Я в производителях не особо разбираюсь, а из известных мне проверенных друзьями все со вкусовыми добавками. Заранее спасибо.
Денис, опишите рацион лучшего футболиста 2013 года - Криштиану Роналду.
В интернете есть масса информации о его питании и о тренировках.Будет интересно услышать ваше мнение.Спасибо и палец вверх)
Денис могли бы вы выкладывать минусы песен которыми вы пользуйтесь выкладывать в описание к ролику
Ден, сколько вы набрали сухой массы за последнее время? Руки подросли основательно
предлагаю сделать ПРОТЕИНОВЫЕ БУЛОЧКИ:
200гр пастообразного творога 0%+ 1 яйцо+ 2 скупа шоколадного протеина. Все тщательно перемешать в блендере. Тесто получиться жидковатое такое, брать порции ложкой и обвалять в какао порошке (горький который). Выложить их на противень. Отправляем в духовку на 220градусов, 45 мин. Булочки увеличатся в объеме в 2 раза где-то. Получаются хрустящие снаружи и нежные внутри!=))
порадовали с самого утра. Рацион Zyzza бы не помешал
Спасибо, Денис! Обратите, пожалуйста внимание на актёров сериала Спартак (Кровь и песок)! Там много спортивных, интересных ребят, но больше всего впечатляет спортивная форма Питера Менса!
Рацион Райана Рейнольдса, актер в прекрасной форме!
С КАЖДЫМ ВЫПУСКОМ ТРЕКИ ЛУЧШЕ И ЛУЧШЕ!!!!! Старая школа Хип-хопа, лучшая музыка для этого блога)
Напишите пожалуйста источник музыки, играющей на 6:37 и дальше.
А лучше вообще всю музыку :D отличная подборка!
классный выпуск реально!!
Майкл Джей Уайт !!! хотелось бы узнать его рацион и тренировки. Спасибо вам за полезные выпуски.
Отличный Разбор !
Хотелось бы увидеть рацион Джейсона Мамоа или Дейва Батисты
Денис, обратите внимание на северо-корейского актера Бён Хон Ли (Бросок кобры" обе части, Рэд" обе), думаю по процентному жировому наличию вам очень понравится! при чем парень то уже не молодой)) спасибо за то что делаете!!
Денис, посоветуйте чем можно заменить жимы? Повредил плечо на сноуборде пару лет назад. Все упражнения делаю но вот с жимом штанги или гантелей проблема. Как быть? Ребят, плюсоните чтоб увидел Денис.
Ииииии-Хаааааа! Крутое видео!)))))
Рецепт
Два куска цельно зернового хлеба, отварная куриная грудка ( очень мелко порезанная ),петрушка, мелко нарезанный Апельсин, Майонез. как приготовить, я думаю вы сами догадаетесь!)) Очень вкусный!!
Интересно было бы узнать про рацион бойцов UFC.. Ведь они перед боем бывает теряют по 10 кг даже . Было бы интересно чем они питаются и как так гоняют вес. И откуда потом берут силы на бой .
Всем привет) Денис, спасибо за выпуск) и я не первый раз прошу - рассмотри пожалуйста рацион Zyzz'a )
ОГРОМНАЯ ПРОСЬБА !!! Разбор рациона Майкла Джея Уайта
Спасибо за долгожданное видео !!!
И как обычно - кто за разбор рациона Вин ДИЗЕЛЯ ???
Денис,разбери пожалуйста рацион одного из бойцов UFC или MMA(А вообще это хорошее продолжение выпусков!Актеры с хорошей фигурой заканчиваются)
спасибо, ждал
Давайте подробно разберём тренировку Марка Уолберга при подготовке к фильму "Боец". Кто за, помогаем загнать в топ.
Денис! КРАОСВЕЛА
Денис ООООЧЕНЬ интересует рацион питания такого замечательного актера, как Кэм Жиганде. В фильме "Никогда не сдавайся" он не плохо выглядит)))
Палец вверх, чтоб увидели!)))