5 Tips and Yoga to Improve your Sleep / अच्छी नींद के लिए योग

नाड़ी शोधन प्राणायाम
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भ्रामरी प्राणायाम
• Pranayama for Brain Po...
अच्छी नींद अच्छे स्वास्थ्य का आधार है / अच्छी नींद हमारे शारीरिक स्वास्थ्य और मानसिक स्थितियों पर निर्भर करती है अगर नींद की गुणवत्ता को बढ़ाना है तो हर दृष्टि से हमें अपने स्वास्थ्य पर ध्यान देना होगा और जीवन से चिंता तनाव और अनेक परेशानियों को समाप्त करना होगा इस विषय में समझने के लिए आज इस वीडियो के माध्यम से महत्वपूर्ण चर्चा की गई है इन सभी बिंदुओं पर ध्यान देने से और बताए गए अभ्यास करने से निश्चित रूप से नींद ना आने की समस्या में आपको लाभ मिलेगा - इसलिए यदि आपको भी Insomnia की समस्या है या फिर आप सामान्य रूप से अपनी नींद की गुणवत्ता बढ़ाना चाहते हैं तो यह मार्गदर्शन आपके लिए उपयोगी होगा...
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