КАК ИСПРАВИТЬ ПЕРЕКОС ТАЗА : БОКОВОЙ, ПЕРЕДНИЙ
Вставка
- Опубліковано 21 жов 2020
- 🟢Онлайн курсы ➡️ www.sahniy.com/
📒Консультации и занятия онлайн: +380973939334 (Telegram, WhatsApp, Viber) проведение индивидуальных реабилитационных программ
📍Telegram канал : ➡️ t.me/AleksanderSahniy
📍Instagram ➡️ a_sahniy_re...
📬Предложения: ➡️ a.v.sahniy@gmail.com
💸Донат или благодарность:
💳Monobank: 4441111134875958 (visa) OLEKSANDR SAKHNII
💰Paypal : alex.sahniy@icloud.com
00:50 Упражнение №1
01:38 Упражнение №2
02:18 Упражнение №3
02:54 Упражнение №4
03:35 Упражнение №5
04:39 Упражнение №6
06:39 Упражнение №7
08:02 Упражнение №8
11:21 Упражнение №9
12:35 Упражнение №10
13:52 Упражнение №11 (растяжка)
15:07 Упражнение №12 (растяжка)
17:10 Упражнение №13 (растяжка)
Хххх
Классно супер спасибо большое Вам
Это же Норбекова упражнения.
Почему не написали автора???
.. @..
@@natashubert9595 причем тут Норбеков? Эти упражнения я делала 40 лет назад, когда направляли на ЛФК при выявлении сколиоза.
Отличный комплекс. Один из лучших. Спасибо за то, что делитесь знаниями.
Александр, благодарю Вас! Делаю 2 месяца, значительно легче стало, боли уменьшились, но обратила внимание, что еще боли в пояснице возникают и психосоматические. Был ушиб копчика 2 года назад и все время он болел . Боли почти ушли. Я Вам бесконечно благодарна! Желаю Вам здоровья, человеческого счастья во всех сферах Вашей жизни!❤
уважаемый Александр .хочу выразить свое восхищение и благодарность за этот бесценный комплекс упражнений который меня поставил на нога в прямом смысле Благодаря тому что я применила его с первого занятия прошла боль в бедре и я перестала хромать.Это уже не первый ваш комплекс который мне помог Я ваша почитательница вы просто спасаете.Продолжайте вашу бесценную работу будте здоровы и счастливы.Извините что без знаков препинания не смогла найти их главное что от всего сердца вы гений в своем деле
Вы исправили этими упражнения перекос таза???
Пока только начала заниматься! Но скажу:
всегда вставать со стула без боли не получалось. После упражнений с утра, я на пол дня забываю о боли.. Но я только начала заниматься!
Появилась вера в лучшее! Спасибо огромное доктору! 🙏
@@Ania_HykУпражнения - лучше всего!
@@user-mq7yy3vi7t хотела как лучше , посоветовала то что помогло мне
А если оперированных тазобедренные суставы ,последние 2 упражнения можно ?Не повредиться ни чего? Что то страшновато
Очерь рада, нравится комплекс и тренер, что очень важно😊❤
Лучший доктор современности
А почему у самого доктора плечи на разном уровне?
@@lilith2006 он спортсмен в прошлом, возможно травмы. Что именно вас смущает в предоставляемой им информации ?
@@user-xb3sp4vy2n, Вы если с другой интонацией прочтёте мой вопрос, то поймёте, что меня ничего не смущает. Вопрос был задан в нейтральном ключе.
@@user-xb3sp4vy2n, что касается предоставленной информации. С ней пока не ознакомилась, как и с автором. Перед сном вбила в поиск, чтобы найти некоторые видео, и его ролик был первым. Не посмотрела, но комментарии пролистала. А поскольку он в видео фигурирует с самого начала, то увидела конструкцию, возник вопрос.
Ведь разный уровень плеч взаимосвязан с перекосом таза. И можно ли доверять этим упражнениям человека (да и самому человеку), если у самого данное отклонение не устранено. Вот и всё.
@НИВИРАЯТНЫЙ СЛУЧАЙ Да пусть малам свою фигуру покадет?!...
Сжатый комплекс самых нужных упражнений. Спасибо. Без воды
Кто - то уже здесь написал, что какой комплекс не возьми , один - лучше другого. Уважаемый наш Александр, низкий поклон Вам и долгой жизни в здравии и всех благ. Вы- лучший!
Делаю ваши комплексы упражнений, направленные на весь позвоночник+самомассаж шеи+перекос+ прес утром и вечером, когда есть время. Появилась надежда, что смогу продолжать жить дальше, а боли ужасные, стерты диски из за неправильной осанки и стреса, все зажато, хрустит. Но стараюсь ложиться спать в 22, что бы организм сам восстанавливался. Спасибо, Александр, вы настоящий профессионал! Спасибо вашим родителям, что такого хорошего сына вырастили! Мира вам!
Вы делаете несмотря на боль? Хочу уточнить, можно ли их делать, когда боль в пояснице?
Александр,благодарю Вас за упражнения!Буду пробовать.Очень надеюсь, что они мне помогут.❤
ЗДРАВСТВУЙТЕ, АЛЕКСАНДР!
ПИШУ ВАМ СВОИ ОЩУЩЕНИЯ И ВПЕЧАТЛЕНИЯ.
ВСЁ ПОЛУЧИЛОСЬ, КРОМЕ НЕКОТОРЫХ УПРАЖНЕНИЙ. НУ НИКАК МНЕ НЕ УДАЁТСЯ ВЗЯТЬ СЕБЯ ЗА СТОПУ! А ВТОРОЕ- НЕ МОГУ ЛЕЧЬ КАК ВЫ В ПОСЛЕДНЕМ УПРАЖНЕНИИ.
ДЕЛАЮ ЧЕТЫРЕ ДНЯ. ЧУВСТВУЮ СЕБЯ ГОРАЗДО ЛЕГЧЕ, ПОХОДКА СТАЛА БОЛЕЕ РОВНОЙ. А ПОСЛЕ УЖИНА ВСТАЛА ИЗ-ЗА СТОЛА И ЧТО-ТО ТАК ХРУСТНУЛО В КОЛЕНЕ, ЧТО НЕ УСЛЫШАЛ БЫ ТОЛЬКО ГЛУХОЙ! И СТАЛО ВООБЩЕ ОТЛИЧНО, ПЕРЕСТАЛО ТЯНУТ В БЕДРЕ СЛЕВА. ТАК ЧТО Я БУДУ ПРОДОЛЖАТЬ ЗАНЯТИЯ, А ВАМ ХОЧУ СКАЗАТЬ ОГРОМНЕЙШЕЕ СПАСИБО ЗА ВАШ ТРУД! БУДЬТЕ БЛАГОСЛОВЕННЫ!💕💕
Спасибо большое!Что вы объясняете как правильно дышать во время управления! Спасибо вам большое!
Решил добавить сегодня этот комплекс к комплексу на весь позвоночник - после выполнения упражнений стал лучше слышать и видеть. Спасибо, Александр. Долгих лет жизни и мирного неба над головой.
Александр, вы гений. Правильный, ничего лишнего. Очень приятно с вами заниматься.
У меня перекошено все в тазу в право , плечи тоже криво , правое плече выше левого . Начало болеть что-то в тазу справа , как только где-то не так пойду , повернусь . Сидя долго не могу находится , все болит. Начал делать эти упражнения , и после первого раза стало лучше 👍 буду продолжать 💪 спасибо за полезные советы !
Ходила по разным каналам, но у Александра все же самые лучшие упражнения. Делаю часто лучший комплекс остеохондроз, упражнения от головной боли и поясницу
настало время лечить боль в бедре) ох уж этот сидячий образ жизни..
Примерно месяц каждодневных упражнений даёт уже результат!
Проверено на себе)
Буду продолжать!!!
Вы делаете каждый раз это видео? Или ещё что то?
Вы выровняли таз? или какой результат вы получили?
Расскажите какие изменения?
Даже, когда таз поправили, то без упражнений он съезжает обратно
@@user-lv7zn7uk7p скажите пожалуйста,т.е. надо делать каждый день?у меня еще сколиоз.
Спасибо за упражнения, очень эффективный комплекс. Дай вам бог здоровья, особенно вашей мамочке, которая воспитала такого замечательного сына.
И отцу тоже.
@@dianadiana4214и бабушке, и дедушке
И бабушке тогда😂
@@dianadiana4214 и деду.
Я поделюсь результатами: Я сделала 1 месяц и у меня ушла перекос таза. Спасибо вам доктор за такие упражнение. Благодарю 🙏🥰🥰💗💗💗💗
Здавствуйте. Сколко вам лет. У меня 29. Проблема перекос таза.
@@lobarsharapova4194 мне 12 лет
Зддраавствуйте извените у вас боль была до упражнения ответьте спасибо🙏
мне 35, тоже перекос таза очень мощный, надеюсь упражнения уберут перекос!
@@teslafreeenergy1384 И что, как результаты?
Благодарю Вас, Александр . Самый лучший чудокомплекс упражнений для меня!!!
Не могу удержаться, чтобы не выразить благодарность за полезные упражнения, за доверие и профессиональность. Горячий привет из Германии и самые добрые пожелания всем поклонникам Александра!
Спасибо за комплекс! Главное делать регулярно и не лениться. Эффект обязательно будет! Особенно увидят это те, у кого проблема запущена
Это очень редкие и умные упражнения. Много упражнений знаю' много тренеров встречала' но везде стандарт' перекос они не улучшают. Спасибо за Ваши' буду делать. Спасибо и всего Вам хорошего!
Спасибо вам
Подписка и лайк вопросов 0,
100% вот это стоящий контент, не то что силикон тарелочниц с тиндера😊👍👍👍👍 с новым годом!
Благо дарю все доступно, ясно, без лишней (бла бла) .Сколько была у мануальщиков ни кто не рекомендовал такие упражнения.Буду выполнять. Лайк, и подписка.Удачи вам.
Спасибо, искала как раз такой комплекс: без теории, без воды, доступные и приятные упражнения follow-along. Когда в сторону наклонялась с поднятой ногой, что-то хрустнуло.
Подруга скинула,спасибо и ей и Александру!Никакие обезболивающие не помогают от боли,а с этими упражнениями сразу облегчение.
Александр, жму руку! После выполнения этого комплекса пропала зажатость в тазу и разблокировался шейный отдел. Спасибо!
За один раз?
Спасибо, Александр! Как всегда просто, доступно и эффективно. Ваши комплексы лучше любой мази и таблетки, при регулярном выполнении здоровье улучшается с каждым днем! Здоровья вам и творческих успехов!
Полностью согласна с Вами👍
Здравствуйте Александр спасибо за упражнения сделала первый раз стало полегче не знаю искривлен или нет я прихрамываю на одну ногу диагноз артроз тазобедренных суставов
@@user-dl2gh8gz9c ну и зачем делать если не знаете? Лично мне врачь сказал что у меня сколиоз и искривление таза.
Саша на полу у меня не получается мне 67 лет колени не сгибаются крестец зажат правое колено артроз мне лучше стоя или сидя благодарю Вас
У меня после всех роликов Александра перестает болеть поясница. Буду с вами и далее. Подписалась, вы крутой тренер!!! 🌟🌟🌟🌼🌼💓🤣🌻💯💥💛🔥❤️
Александр, сасибо вам огроиное, что даете эти упражнения в массы, что помогаете бабушкам, дедушкам и тем кто плохо себя чувствует! обнимаю вас
Замечательный комплекс. У меня проблема с КПС. Комплекс точно для меня. Таких упражнений никто до вас не советовал, а я со многими тренерами занималась. Большое спасибо. Немного есть боль в крестце во время выполнения, надеюсь со временем разработается.
Самый крутой доктор, самые классные работающие упражнения!!
Подписалась на канал аж бегом сразу как выполнила все упражнения! Огромная благодарность!!! Смотрела несколько каналов подряд,но здесь каждое упражнение в цель. В последнем упражнении бедро до конца до пола не достаёт. Это говорит о проблеме как раз. Везде чувствуется натяжение и напряжение мышц. Есть над чем работать. Спасибо за возможность делать упражнения вместе с вами. Это закрепляет результат.
Круто,после ваших упражнений аж легче дышать,спасибо большое Александр!
Благодарю за чудесный комплекс! Раньше делала упражнения только от сколиоза и только сейчас поняла, что важно работать и над тазом! Теперь буду делать каждый день
Александр, ваши упражнения очень положительно действуют. Они уникальные и в то же время несложные, и с удовольствием выполняются. Огромное спасибо.
Второй Иисус для меня - Вы Ангел с Небес пришедший ко мне!!!!Всегда желаю бесконечного здоровья и счастья,так помогает,что чувствую себя немного по-новому!
Спасибо большое.
Мне очень нравится ваш канал.
И дорогой сердцу лёгкий украинский говор.
Случайно попала на ваши упражнения. Отличная растяжка на каждый день. Спасибо , Александр.
Обалденные ощущения с одного только комплекса, спасибо, спаситель мой!!!🙏🙏🙏
Такое чувство что все стало на место !!!👍👍
Хронические боли, казалось смешение таза , ни стоять, не сидеть..короче..
Благо есть такие люди как вы!!❤❤❤❤
Очень эффективные упражнения, спасибо.
Спасибо, большое! Тренировка супер!
ЛУЧШИЙ КОМПЛЕКС❣БЛАГОДАРЮ❣ПОСЛЕ ЗАМЕНЫ СУСТАВОВ ГОД НАЗАД МОЖНО ВЫПОЛНЯТЬ ВАШ КОМПЛЕКС??
Мне дня мало, чтобы успеть все проработать, но я теперь с Александром и есть надежда! Благодарю за Ваш труд!!!
Благодарю за труд, доступность упражнений! божьего Вам благословения!
Спасибо огромное за такой комплекс упражнений.
Благодарю.
Отличный комплекс упражнений.
Умничка ) с этой зарядкой чувствую себя замечательно
Дякую дуже добрі вправи!
Александр, огромное спасибо Вам за упражнения!
Благодарю Вас.доктор Александр за предоставленные упражнения.Буду лечиться,докторов у нас нет!Здоровья Вам и личного счастья!
Какой же Вы молодец ! Спасибо !!!!!!!!!
Благодарю за замечательные упражнения!
Благодарю Вас Александр за комплекс упражнений. По всем каналам ютюба ищу упражнения для растяжки пояснично-подвздошной мышцы и только у Вас нашёл наиболее полный комплекс упражнений. Есть разрозненные упражнения, но так чтобы комплекс, нашёл только у Вас Буду применять его для себя. Благодарю Вас.
Супер 👍,мне оооочень нравится эти упражнения
Дай Бог Вам здоровья! Благодарю Вас за этот чудесный комплекс!
Александр упражнения очень хорошие .Благодарю !!!
Благодарю Вас, уважаемый, Александр!
Огромная Вам благодарность！🙏💗
Александр, делаю 2 недели, результат очень хороший, и, главное, мне очень нравится Ваша подача! Безмерно благодарю! ❤️
а сейчас как?
@@catsapp мне очень нравится.
Здравствуйте! Поделитесь пожалуйста, уходит перекос таза?
@@user-dh8qe3oo1z я спокойно теперь стою на одной ноге, когда делаю упражнения. Делаю ещё зарядку для поясницы и грудного отдела, было очень тяжело сначала, а теперь получаю огромное удовольствие и не устаю
Да, подача прекрасная.
Спасибо Вам огромное, за подробный разбор упроажнений!!!!
Супер-клмплекс! Огромная благодарность!Все предельно понятно!
Спасибо большое! Легкие упражнения, но эффективно работают!
Дякую, Олександре! Не всі вправи вдалося виконати, але у тілі все-таки є відчуття легкості. Спробую й інші Ваші комплекси. Вам успіхів!
Спасибо, сделала с удовольствием. Отличные ощущения.
Благодарю за эффективные упражнения!
Александр, вы-умница. Давно болит бедро. с первого комплекса бедру легче. Благодарю. Уверена, что ваш комплекс поможет
Спасибо большое!🙏
Замечательные упражнения!!!👍👍👍
Очень легкие и хорошие упражнения,благодарю от души!
Спасибо! Александр один из лучших специалистов! Молодец!
Класс 🙌🏻 ощущение очень приятное после первой тренировки! Благодарю 🙏🏻
Подписалась в самом начале не смотрев до конца. То что надо , ни какой воды. 💖Спасибо Вам Александр .
Реально заслуживает лайк👍🏻
Александр, спасибо Вам! Все чётко, просто, доступно! 👍👍👍Здоровья и благополучия Вам и вашим близким! 🙏
Очень нравится с вами заниматься! Чувствуется, как постепенно происходят улучшения в теле.Спасибо.
Спасибо большое, дай вам бог здоровья!!!
Для того кто никогда не тренил ноги довольно сложные упражнения, во время выполнения каждую мышцу чувствовал. Будем работать, спасибо Александр🔥
Благодарю Вас, Александр!!! За все ваши труды и записи! Какой комплекс ни возьми, на следующий день себя прекрасно чувствуешь после выполнения! И все так подробно.
Спасибо , отличный комплекс упражнений
Благодарю, Александр! Комплекс понравился!
Классный комплекс! Спасибо!
Благодарю вас за чудесную информацию о лечении.
Спасибо большое за упражнения!
Спасибо за короткий,но эффективный комплекс. Делаю с удовольствием,темп отличный.
Спасибо большое за комплекс!!!
Спасибо! Очень нравятся упражнения на растяжения.
Большое спасибо Вам Александр,ваши упражнения просты и очень полезные.и эффективные.Дай бог Вам здоровья!
Спасибо Вам, Александр, за Ваши видео, за Ваш труд
Александр,я в вас все больше и больше влюбляюсь!!! Мне все нравится,что вы показываете и главное,что эти упражнения работают-спасибо,Вам огромное!
Ощущения супер.Буду делать.Спасибо🙏💞
Спасибо. Делаю со своим сыном-дзюдоистом. Супер💪💪💪
Пользуюсь Вашими видео для поддержания здоровья! Спасибо за Ваш труд :)
Саша благодарю тебя! Отличные упражнения! То что нужно🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Спасибо, восстановление перекоса возможно или нет уже, а если возможно, то через какой промежуток времени, пожалуйста ответьте мне, буду выполнять эти упражнения
Алексадр, Вы супер ! Ваши упражнения просто огонь👍👍👍
Спасибо большое Александр, уже пол года занимаюсь по вашим комплексами упражнений,очень довольна! Мне помогает и спина перестала беспокоить❤
Огромная благодарность Вам , Александр, за простой, нужный комплекс упражнений! Делать ежедневно и будет результат! Мне помогает!!! СПАСИБО! Здоровья , успехов и удачи Вам !!!
Спасибо большое!!!! Упражнения очень хорошие. Вы мой каждодневный инструктор, спаситель. Помогают жить, ваши упражнения!!! Успехов Вам в дальнейшем!!!!
Спасибо что вы есть!