Aaa sobie puściłam świeżutki odcineczek, odwracam się na chwile (oczywiście żeby otworzyć lodówkę xD) i słyszę swój głos: „jem więcej niż Twój stary” 😂 i myślę: o kiererwa co jest grane? Hehe miło bardzo🤭
7:55 jeszcze jak trenowałem lekkoatletykę pamiętam, że na bardzo mocnych treningach przerwy między odcinkami miałem nawet do 30 minut w skrajnych przypadkach
i tak się zastanawiam - obejrzeć ile mogę przed spacerem, czy zaczekać aż wrócę do domu i spróbuję zająć TV i tam puścić 👀 ale pjona, lecimy lecimy lecimy ❤️❤️❤️
Mam identycznie, dużo tłuszczu w posiłku czy śniadania białkowo-tłuszczowe mnie zamulają, do tego czuje się strasznie ociężale, więc mnie strasznie irytuje jak ktoś propaguje keto, mówiąc że hurr durr każdemu się polepszy, hurr durr nie będziesz mieć zjazdów. Owszem, na pewno są osoby, dla których ten model żywienia jest dobry, ale każdy jest inny ✌️
Ja po większej ilości tłuszczy czuję się ciężko, z kolei jak za dużo węglowodanów to też niedobrze. Wolę więcej białka i muszę mieć w każdym posiłku. Każdy chyba sam widzi co mu służy co nie. Nie jesteśmy wszyscy tacy sami.
Wypowiem się jako ktoś kto robi bułki dla biedronki kupcie te jasne odradzane niż te grahamki a wyeliminujecie z bułki 30 % syfu i strasznej chemii (na dzisiejszych mąkach jest duży problem zrobienia ładnego towaru o dużej objętości, grahamka to połączenie mąki typ 2000 i 500 ) Typowa prawdziwa grahamka ma połowę objętości tych sprzedawanych a miękisz jest bardziej zbity niż w bułkach, jest na rozczynie dzisiejsze bułki to produkt wsyp wszystko zamieszaj. Muszę jakiś filmik zrobić bo ludzie nie wiedzą co jedzą i myślą że super zdrowe a 80% pieczywa jest chlebo podobne.
Poza tym te wszystkie grahamki itp są głęboko mrożone. Pracownicy je wypiekają takie zamrożone. Zwykle kajzerki przywozi piekarz- jak to się produkuje to nie wiem i czy są mrożone itp
9:52 Kiedyś pewien mało znany trener nagrał film "Budowanie masy mięśniowej w pigułce", który trwał godzinę. Widać słabo się znał, skoro obecnym wystarczy niespełna minuta.
Powiem tak... jeśli kazdy kto jadl syf wczesniej i nagle wszedł na keto lub odzywianie po prostu odżywcze to ogólne odczuje polepszenie samopoczucia...
Jedno mnie w tych filmach drażni, każdy tiktok przez kilka sekund brzmi dobrze a później dźwięk się przytłumia, tak jak byś zasłonił czymś mikrofon, przez co ledwo można zrozumieć co tam mówią. Przy tym sztos jak zawsze. Pozdro.
Ja bym w ogole chciala wiedziec co Ty sadzisz na temat Mauricza, bo z tego co rozumiem, on jest team glutenfree-lactoseefree i podobno jednak wszyscy powinni unikac glutenu i podobno sa na to badania 😮 ale poczekam na Twoj osąd, bo rozumiem ze najpierw musisz rozliczyc tych szamanów z tik toka
daj znać! ale wydaje mi się, że to może być fragment rozmowy/wywiadu, chociaż opis/hasztagi na to nie wskazują; dodatkowo biorąc pod uwagę, że tiktok nastawiony jest na scrollowanie, a nie research, to ktoś zobaczy, pomyśli - ty kurwa, zajebsity pomysł, wypije pół szklanki oliwy zamiast zjeść batonika... i to będzie szkodliwe, tym bardziej że nie widać, że to jest sugestia, że to opinia danej osobg, że to fragment trochę bez kontestu czy coś
@@DamianKowalski-s6c oczywiście, ale wiesz walił takie głodne kawałki jak z marketingowej broszury. Po prostu przejdziesz na keto i od razu życie się zmienia, z biedaka stajesz się panem życia
Kawa naczczo jest jak najbardziej na NIE. "Kawa może powodować nadmierne wydzielanie soku żołądkowego i przyczyniać się do powstania choroby refluksowej, ponadto może ograniczać wchłanianie lub zwiększać usuwanie z organizmu związków takich jak witaminy z grupy B, witaminy D, żelaza i wapnia, węglowodanów i kwasów tłuszczowych."
Źródło :)? Ale tak swoją drogą, słowo klucz "może". U osób, które mają do tego predyspozycje, lub JUŻ mają problemy. Co do ograniczania wchłaniania i usuwania związków, to nie tyczy się to tylko kawy na czczo.
@@PiotrTomaszewskiSzmexy już nie pamiętam z jakiego to źródła, myślę że każdy powinien poznawać swój organizm ,bo ja osobiście mogę powiedzieć że odstawienie kawy naczczo pomogło mi zniwelowaniu tych objawów, aczkolwiek każdy organizm jest inny
Dla mnie kawa tylko naczczo. Jak już coś zjem to nie piję kawy bo byłoby mi niedobrze. Nie każdy powiniem robić to samo. Żelaza mam niestety nadmiar mimo ze mięso jadam może 5 razy w roku. Teoria to tylko teoria.
chciałbym zobaczyć serię "szamani tiktoka", w której taki podqriowny Szmexy jedzie po tym "szamańskim bełkocie" co niektórych twórców 😂😂
Aaa sobie puściłam świeżutki odcineczek, odwracam się na chwile (oczywiście żeby otworzyć lodówkę xD) i słyszę swój głos: „jem więcej niż Twój stary” 😂 i myślę: o kiererwa co jest grane? Hehe miło bardzo🤭
Hahahaha 😁❤️ smacznego!
Robisz konkretną robotę! Rób to dalej!💣
Picie rano wódki z cytryną? Kurde tego nie próbowałem. A jak to połączyć z pracą. Zrób o tym odcinek
idealny materiał na kolację po treningu
Hah same, poszedłem nie było, wróciłem i taka niespodzianka do żarcia ❤️👍
Ogólnie po treningu lepiej wchodzą fit filmiki:D
Fajne jest to, że komentujesz prawie wszystkie tiktoki, które mi się też wyświetlają xd
Jak zwykle super material 👌❤️
Super jest ta seria 😁💪 Dzieki niej już nie pierwszy raz uświadamiam sobie że coś mogę robić inaczej, lepiej 👌
Dziękuję 😊
Ooo Piotrek w gazie jesteś ! odcinek za odcinkiem : D dzięki! Idealny epizod po ciężkim treningu ;)
❤️ Na kod "FORMA" do końca miesiąca jest -20% na moje programy treningowe i jadłospisy ➞ ebooki.szmexy.pl/sklep/ ❤️
Dzięki za super duża dawkę wiedzy jak zwykle ❤️ Umilenie czasu w podróży
Idealny materiał przed snem ❤❤
7:55 jeszcze jak trenowałem lekkoatletykę pamiętam, że na bardzo mocnych treningach przerwy między odcinkami miałem nawet do 30 minut w skrajnych przypadkach
Zawsze najlepsze podsumowanie: "Generalnie, to pie*doli głupoty" ❤
Pozdro
Haha 23:36 😆 , musisz więcej tej pani oglądać, wyraźnie poprawia Ci humor ;D👍👊
Spoko odcinek. Zawsze czekam na kolejne. Pozdrawiam serdecznie.
Nie odkryje Ameryki jak powiem że fajny filmik i ogólnie pozytywnie:) Łapa w górę się należy. Pozdro
i tak się zastanawiam - obejrzeć ile mogę przed spacerem, czy zaczekać aż wrócę do domu i spróbuję zająć TV i tam puścić 👀 ale pjona, lecimy lecimy lecimy ❤️❤️❤️
Pietrek, rozpędziłes się i ciężko na bieżąco oglądać filmy teraz 😂😂 pozdro
Jak zawsze dobra robota 👏🤜🤛
Jedna z ulubionych serii na yt😜
Łapka w górę jeszcze zanim obejrzę! 🙈
Najszybciej się biega z wyprostowaną klatą - bez pochylenia. Fajny film - leci subix.
Łapka w górę😁pozdrawiam
Fajnie obejrzeć coś fajnego po tygodniu pracy
Się zakręciłem i o mały włos przegapił bym odcinek :) ale już patrzą co tam odpaliłeś :) pozdro
Jedziesz dalej z tematem, Pozdro !!!
Uwielbiam 💪🏼❤️
Jak zawsze Miło się słucha 👌😇🤛🏻
17:26 - jak przestaniesz podcierać dupę trzema listkami a podetrzesz dwoma, to zaoszczędzisz jedną trzecią całej rolki ! Pozdrawiam Piotrek xD
Mam identycznie, dużo tłuszczu w posiłku czy śniadania białkowo-tłuszczowe mnie zamulają, do tego czuje się strasznie ociężale, więc mnie strasznie irytuje jak ktoś propaguje keto, mówiąc że hurr durr każdemu się polepszy, hurr durr nie będziesz mieć zjazdów. Owszem, na pewno są osoby, dla których ten model żywienia jest dobry, ale każdy jest inny ✌️
Ja po większej ilości tłuszczy czuję się ciężko, z kolei jak za dużo węglowodanów to też niedobrze. Wolę więcej białka i muszę mieć w każdym posiłku. Każdy chyba sam widzi co mu służy co nie. Nie jesteśmy wszyscy tacy sami.
Wypowiem się jako ktoś kto robi bułki dla biedronki kupcie te jasne odradzane niż te grahamki a wyeliminujecie z bułki 30 % syfu i strasznej chemii (na dzisiejszych mąkach jest duży problem zrobienia ładnego towaru o dużej objętości, grahamka to połączenie mąki typ 2000 i 500 ) Typowa prawdziwa grahamka ma połowę objętości tych sprzedawanych a miękisz jest bardziej zbity niż w bułkach, jest na rozczynie dzisiejsze bułki to produkt wsyp wszystko zamieszaj. Muszę jakiś filmik zrobić bo ludzie nie wiedzą co jedzą i myślą że super zdrowe a 80% pieczywa jest chlebo podobne.
Poza tym te wszystkie grahamki itp są głęboko mrożone. Pracownicy je wypiekają takie zamrożone. Zwykle kajzerki przywozi piekarz- jak to się produkuje to nie wiem i czy są mrożone itp
Wybornie na wieczór 🙃
Naprawdę marzy mi się Szmexy vs KetoKocur albo KarmaKeton :D
Siema. A jakie teraz podcasty polecasz słuchać jeśli chodzi o sport i dietę? Pozdrawiam.
Chłonę każdy odcinek :) dawka wiedzy w fajnym wydaniu :)
Do śniadania idealne😊
9:52 Kiedyś pewien mało znany trener nagrał film "Budowanie masy mięśniowej w pigułce", który trwał godzinę. Widać słabo się znał, skoro obecnym wystarczy niespełna minuta.
pigułka w chuuj.
Mało kumaty jesteś.
Szmexy i dawka wiedzy na dobranoc 😁💪
Kocham 😍😍😍👍
Szmexik, jadłospis na 14 dni już zjedzony drugi raz 😁 większość sztos! Planujesz jakieś nowe wydać w niedalekiej przyszłości dla urozmaicenia?
jaki według ciebie plan treningowy (pod mase) jest najlepszy?
No i super :)
O proszę, nawet się załapałem ;) Pozdro!
elo :D
Ojoj ninia robi łyk wody i kolejna 9 seria łączona oczywiście leci 😜
❤️
Hej. Dużo tu się uczę. Co do tematu że na codzień przeciążamy przod barku. Jak dbac o tylni akton barku- jako dziewczyna?
Pozdrawiam
Trenować go 😁
Test zasięgu ! 📡📡📡
Wspominasz, że na przedni akton zaleca się wyciskania. Czy np unoszenie ramion w przód odpuścić czy warto zostawić jako "dodatek"?
Wg mnie zbędne. Okresowo można stosować jak priorytet na barki jest, ale wtedy tez dałbym więcej na tył
@@PiotrTomaszewskiSzmexy dziękuję 💪
Wiadomo coś kiedy Szmex Pump będzie znów dostępny? :D
Ten gościu co był u Drwala nie jest do końca takim keto świrem. Polecam obejrzeć cały wywiad, Drwala zawsze ciekawie się słucha
I fajno 🥰
23:34 zrobiłem identyczne westchnięcie jak tą "Babę" zobaczyłem xd
❤
10:08 to typowa sytuacja kiedy ziomek się nie nauczył na odpowiedź i próbujesz mu pomagać
9:47 xdddd
Może jakiś wspólny odcinek/trening z Piotr Hajduk?
Heh, nauczyciele z reguły nie obcują z uczniami 😉
💪
Ideolo do śniadania 😁 Piotrek po tych sarmach od harkorowego jesteś coraz bardziej doyebany 💪🏽 joke 😂🤗
Powiem tak... jeśli kazdy kto jadl syf wczesniej i nagle wszedł na keto lub odzywianie po prostu odżywcze to ogólne odczuje polepszenie samopoczucia...
+1
Bo syf odrzucił...
Let's goooo
Piotrek co to za odrzucona transakcja kartą co?
Nie interesuj się ❤️😂
'Nie pijcie wody bo szkodzi' xddd
Kom dla zasięgów
Robert lustig go akurat wybitna postać w świecie współczesnej dietetyki
powiedzmy
Jedno mnie w tych filmach drażni, każdy tiktok przez kilka sekund brzmi dobrze a później dźwięk się przytłumia, tak jak byś zasłonił czymś mikrofon, przez co ledwo można zrozumieć co tam mówią. Przy tym sztos jak zawsze. Pozdro.
Niestety chodzi tutaj o prawa autorskie do muzyki która jest użyta w tle - mogą mi za to usunąć film na przykład i mocno ograniczyć jego zasięg
@@PiotrTomaszewskiSzmexy ok teraz to rozumiem. Dzięki za odp. Pozdro
11:55 koleś nie chciał być oskarżony o dokładanie jednego kilograma jak thor, więc dołożył ponad 250 na wszelki wypadek ;p
💪👌❤️
Ja to bym dodał błąd w 2 stronę. Ludzie myślą, że jak ktoś jest wielki to się zna. Wiadomo kto, wiadomo kiedy.
9:45 haha ktos to robił ostatnio na lokalnej siłce to myslalem ze jebne
up
Sprawdź dźwięk bo w wielu tiktokach jest słychać jakby zza ściany.
Musi być wytłumiony często przez muzykę w tle jakiej używają
I bardzo dobrze, bo są na filmiku tak głośne, że co chwilę trzeba robić ciszej 😜
Szmexy, dej nowy filmik, plis
Montuje się 😁
Już widzę, że to demonizowanie olejów roślinnych przeniosło się z amerykańskiego tik toka na polski. Zastanawiałem się, kiedy to nastąpi. xD
Paulina je więcej niż ja 😆 3500kcal na masie, ale surplusik mam delikatny
24:02 o jakiego williama li chodzi XD? Bo jezeli tego typa z tiktoka to raczej ekspertem nie jest
To ten co w każdym wideo jest napompowany, wysmarowany oliwą i kazał jeść przyprawę do kurczaka jak jesteś głodny? xD
@@f_imposter4715 tak
Hajduk jest wyższy od swojej dziewczyny tylko dlatego że ma duży łeb od czytania badań :D
👍
Ja bym w ogole chciala wiedziec co Ty sadzisz na temat Mauricza, bo z tego co rozumiem, on jest team glutenfree-lactoseefree i podobno jednak wszyscy powinni unikac glutenu i podobno sa na to badania 😮 ale poczekam na Twoj osąd, bo rozumiem ze najpierw musisz rozliczyc tych szamanów z tik toka
No nie zgodzę się z nim i badania również niekoniecznie 🙂 to ze są jakieś pojedyncze nic nie znaczy
też #teamproteinowaowsianka
Padłem z drwala, co je mienso bo od miensa rosnom mienśnie i jest się menskim.. KWICZĘ xD
Ola pierdoli głupoty
Ja tam oleju też nie używam. Czysty, turbokaloryczny tłuszcz i zero wartości odżywczych. 😉
Ja jem 3500kcal i pieknie wchodzi :)
Gościu to była Burrata, a nie mozzarella, może w tym tkwił sekret schudnięcia -7 kg w miesiąc :D
XD
Siemanko co sądzisz o tej keto pani może nagrasz film w którym komentujesz ten film o keto
ua-cam.com/video/G6DB_kiu_HU/v-deo.html
Kubuś ma za duże ego i tyle ;)
11:10 ona tam na palcach stoi, żeby wydłużyć noge?
Tomka Drwala to ty zostaw 🙂 to jest spoko gość fighter a keto to on pewnie nie stosuje i nie promuje ale się upewnię i wrócę tu 😃
daj znać! ale wydaje mi się, że to może być fragment rozmowy/wywiadu, chociaż opis/hasztagi na to nie wskazują; dodatkowo biorąc pod uwagę, że tiktok nastawiony jest na scrollowanie, a nie research, to ktoś zobaczy, pomyśli - ty kurwa, zajebsity pomysł, wypije pół szklanki oliwy zamiast zjeść batonika... i to będzie szkodliwe, tym bardziej że nie widać, że to jest sugestia, że to opinia danej osobg, że to fragment trochę bez kontestu czy coś
No niestety o keto gadają na podcascie czyli się nie dowiemy prawdy czy Drwal jest keto świrem 😉😆
Tomek robi spoko wywiady ale ten gość to słaby był. Gadał takie popularne głupoty że szkoda gadać
@@domin09123 no to elegancko. Tomek Drwal spoko gość a keto niech sobie żyje z nami kto lubi niech próbuje.
@@DamianKowalski-s6c oczywiście, ale wiesz walił takie głodne kawałki jak z marketingowej broszury. Po prostu przejdziesz na keto i od razu życie się zmienia, z biedaka stajesz się panem życia
eloo
dobrze wyjaśniasz pseudodietetyków 🖖
☝️ 😂
🐛💤👔🐛
⛽ 🤙
⚡👟
🎸 🌂
🛼 🛼
nudzi ci sie?
@@hexro7263 💪
😈
Bracia Rdzeń popatrz ... I komu tu wierzyć??
Pierwszy ❤️👊🏻
cześć
Ja robię młotek i wchodz pierdolenie
Kawa naczczo jest jak najbardziej na NIE.
"Kawa może powodować nadmierne wydzielanie soku żołądkowego i przyczyniać się do powstania choroby refluksowej, ponadto może ograniczać wchłanianie lub zwiększać usuwanie z organizmu związków takich jak witaminy z grupy B, witaminy D, żelaza i wapnia, węglowodanów i kwasów tłuszczowych."
Źródło :)?
Ale tak swoją drogą, słowo klucz "może". U osób, które mają do tego predyspozycje, lub JUŻ mają problemy. Co do ograniczania wchłaniania i usuwania związków, to nie tyczy się to tylko kawy na czczo.
Kawa na czczo od 30 lat dzień w dzień i zero refluksu👍😏👍
@@PiotrTomaszewskiSzmexy już nie pamiętam z jakiego to źródła, myślę że każdy powinien poznawać swój organizm ,bo ja osobiście mogę powiedzieć że odstawienie kawy naczczo pomogło mi zniwelowaniu tych objawów, aczkolwiek każdy organizm jest inny
Dla mnie kawa tylko naczczo. Jak już coś zjem to nie piję kawy bo byłoby mi niedobrze. Nie każdy powiniem robić to samo. Żelaza mam niestety nadmiar mimo ze mięso jadam może 5 razy w roku. Teoria to tylko teoria.
Mnie ocenianie tych tiktokow nudzi.. Ale jeśli się wszystko zgadza to spoko :) czekam na coś ciekawszego. Pozdrowienia.
Spoko, inne filmy tez wrzucam i będę wrzucał 🤙
@@PiotrTomaszewskiSzmexy no wiem, jestem na bieżąco 😇😇
Na te syfy na twarzy spróbuj keto :D a tak serio, to polecam wywalić do zera produkty mleczne, ale nie wiem jak przezyjesz bez odzywki białkowej :D