SZMEXY VS TIKTOK - Oglądam Fit TikToki *SPOSÓB NA KRĄGŁE POŚLADKI*
Вставка
- Опубліковано 24 сер 2024
- Kolejny odcinek oceniania tik-toków, obalania mitów, wyjaśniania szamanów 👀
🖤PRZEZ CAŁY LISTOPAD -25% NA MOJE PROGRAMY I JADŁOSPISY🖤
🤝 Rozwiąż quiz i wybierz dla siebie program treningowy ➞ ebooki.szmexy....
🥑 Znajdź jadłospis dla siebie ➞ ebooki.szmexy....
⚖️Oblicz swoje zapotrzebowanie ➞ ebooki.szmexy....
⭕️ MOJA PRZEDTRENINGÓWKA
SZMEX PUMP ➡️ www.szmexpump.pl
❌SPECJALNA OKAZJA ➡️ -25% na wszystkie programy treningowe i jadłospisy - link w bio❌
Witaj Piotrek może zrobiłbyś filmik z poprawną rozgrzewką przed treningiem siłowym. Ostatni filmik u Ciebie w temacie rozgrzewki był 2 lata temu przydałaby się aktualizacja. Byłbym wdzięczny za taki filmik. Pozdrawiam
Dobra!
@@PiotrTomaszewskiSzmexy Dzięki Szmexy na Tobie zawsze można polegać a temat wg mnie bardzo na czasie bo wszyscy pokazują jak powinno się wykonywać poprawnie ćwiczenia żeby nie zrobić sobie krzywdy a nikt nie mówi w ostatnim czasie o rozgrzewce przed treningiem siłowym. Widzę że od prawie 1,5 roku nikt ze znanych mi trenerów online nie zrobił tego typu aktualizacji a sądze że w tym temacie też pojawiły się jakieś nowości. Pozdrawiam
Super !! Popieram i nie mogę się doczekać ❤
Ale co chcesz aktualizować, zmienił się człowiek od 2 lat?
Zajebisty pomysł 💪🏻
"Jeśli ktoś kończy medycynę, samą w sobie... to na temat odżywiania wie tyle co chuj."
Zrobiłeś mi wieczór XD
Ma rację
Taka prawda sama studiuje medycynę
Kończę medycynę, potwierdzam!
Jedna z lepszych serii na twoim kanale szmexy. Dużo wiedzy i dużo rozrywki
No i pięknie już się stęskniłem za tą serią 💙💙💙
Na Biotad Plus lecimy?
Ale się nie mogłam doczekać tej serii ❤
No w końcu! Wróciłam z siłki, robię tosty i będę oglądać 😁
Uwielbiam Ciebie oglądać
Poprawiasz dzień takim ocenianiem 😂
Dawno nie widziałem takiego spokojnego ocenienia Tiktoków. Czy to na pewno szmexy? :)
Spoko, na następnych będzie ogień większy 😂❤️
Tęskniłam za filmikiem z tej serii i akurat dostałam na urodziny ❤️😍
Wszystkiego Najlepszego ❤️❤️
@@PiotrTomaszewskiSzmexy Dziękuję pięknie i pozdrawiam.
Dziękuję ❤️ Moja ulubiona seria 💪
❤️❤️❤️
Dzięki, że jesteś. Nienawidzę przysiadów. Śmiali się ze mnie, że ich nie chcę robić na siłowni 💪💪💪
kocham to ze jestem na masie i moge ogladac fit tiktoki jedzac prawie wszsytko na co mam ochote
Witam, bardzo spodobała mi się Pana wypowiedź o książkach oraz badaniach naukowych. Wydaję mi się iż to ważne, a mało sie o tym mówi. Dokladnie, książkę może napisać każdy, a badania opisywane w artykułach naukowych to jest zupełnie coś innego, ponieważ artykuły naukowe przechodzą przez recenzję. Recenzja ta wygląda tak iż artykuł wysłany do redakcji zostaje rozesłany do kilku recenzentów (ekspertów w dziedzinie którą porusza artykuł). Ci recenzenci są anonimowi, nie wiedzą czyją pracę oceniają, nie wiedzą o sobie nawzajem, ani autor artykułu nie wie kto ocenia jego pracę. Dopiero po przejściu przez recenzje czyli kiedy wszyscy recenzenci są zgodni iż w pracy nie ma żadnych błędów taki artykuł jest brany pod uwagę przy publikowaniu, a i tutaj jeszcze na ostatnim etapie np. redaktor danej gazety może wychwycić jakiś błąd gdyż często oni również są naukowacami w czasopismach naukowych. Porównując to do książki która nie przechodzi żadnej recenzji widać, że wydać artykuł w specjalistycznym czasopiśmie jest dużo trudniej. Dlatego badania są publikowane właśnie w takich artykułach. Nie twierdzę też, że książki są bezwartościowe bo nie są. Poprostu w książkach każdy może napisać co chce i nie ma nad tym żadnej kontroli i nie koniecznie musi być to udowodnione badaniami. Natomiast jak najbardziej książki dobrych naukowców są cenne. Osobiście zwracam też uwagę na przypisy, ponieważ jeśli jakaś popularnonaukowa książka ma 3 przypisy na 500 stron, a inna ma 100 przypisów na taką samą ilość stron no to raczej z tą pierwszą będzie coś nie tak i bedzie to zapis osobistego zdania autora bez rzetelnych odniesień do nauki.
Lubię oglądać, mega wiedza 🙂
No dzien dobry Panu ❤️ rozrywka + edukacja dlatego uwielbiam ta serie
Siemano No i jak zawsze obecny 💪💪💪
idzie łapka w górę ale pewnie obejrzę później :D bo to trzebbba zobaczyć :D
Najlepsza seria na tym kanale
Uwielbiamy
Australijski Instytut Sportu zaklasyfikował sok z cierpkiej wiśni w grupie B czyli prawdopodobieństwo, że działa jest spore ale nie ma pewności i warto czekać na kolejne badania. Czyli w sumie trzeba się samemu zastanowić czy warto, czy chcemy wydawać siano i ewentualnie przetestować na sobie.
Już sprawdziłem i masz racje ❤️🙏
odcinek wleciał i od razu dzień lepszy 💪❤️
O nie, dla mnie przydałoby się tw przy tym gościu z kolanem, nie odzobaczę już tego😂🙈 ja pierdziele, teraz jak ktoś będzie przy mnie strzelał palcami, to będę miała to przed oczami🙈 przerażające są dla mnie wszelkie takie kostno-stawowo-ścięgnowe rzeczy, jak mi przez przypadek w stopie coś strzelili albo ścięgno Achillesa, jak się rano przeciągnę, to aż mnie coś dziwnego przeszywa😂
Super wrócić znowu do Twoich filmów. Ale widzę, że lubisz się znęcać nad nami i najlepsze zostawiasz na koniec😂❤️
Uwielbiam tą serię :)
Dobrze, że wróciłeś 😁
Co do soku z cierpkiej wiśni to wydaję mi się, że DNŻ gdzieś wspominali o tym także może warto się tym zainteresować.
A poza tym bardzo fajny odcinek :D
No i oglądamy do treningu w domu 👍👍💪💪😂
Jeszcze małe sprostowanie co do tego tiktoka o imbirze (16:51), bo mały błąd się wkradł. Tam było napisane, że w badaniu uczestniczyło 75 mężczyzn z problemami z płodnością, a nie grupa mężczyzn w wieku 75 lat. Co nadal nie sprawia, że ten tiktok jest bardziej wartościowy, bo u osób z normalnym poziomem testosteronu to może w ogóle nie zrobić różnicy.
Cos o turkesteronie jest opcja usłyszeć? Głośno o tym bylo, potem cicho i potem znów cos słyszałem. Mało niby badań bylo ale może cos wyszło nowego? Dzięki
Jeśli chodzi o sok z cierpkich wiśni to DNŻ gdzieś na jakimś podcascie z podsztangą o niej wspominali
Sok z cierpkiej wiśni jest w grupie B AIS, oprócz DNŻ dr Damian Parol też gdzies o tym pisał.
fajny odcinek ;)
Bardzo dobrze się czuję jakbym pakował niewiadomo ile lat na treningach
Jeśli chodzi o berberyne.. bardzo ważne jest to co mówisz. Ja niestety głupia dałam się nabrać na tego rodzaju „polecajke” bo mi się zachcialo odchudzać bardziej chociaż totalnie nie mam problemu z waga ciała to wiadomo stwierdziłam czemu nie i po zastosowaniu czułam się tak bardzo źle że już nigdy więcej tego nie użyje. Naprawdę uważajcie na stosowanie suplementów na oślep
19:00 co do ziół brałem zioła (nie na odchudczanie ale były mi tez polecane, tylko na cere i wątrobę) zauważyłem mocne poruszenie się mojego metabolizmu oraz częstsze występowanie wirusówki (wcześniej może raz na 2-3 miesiące) od momentu gdy zacząłem pić zioła to przez prawie 3 miesiące 4-5 razy
Wkońcu tiktoki
Dzieki Piter! Pozdrówki
:-) witam
Mam pytanko ,fajna koszuleczka gdzie zakupiłem?:-)
Spokojny odcineczek, czyżby wcześniej wleciała herbatka rumiankowa z melisą? 😅
Jakiś taki nieswój byłem xD
"...na temat odżywiania wie tyle co chuj"😂
Czyżby masa Panie Piotrze😁 ?. Wreszcie tiktoczki. Pozdrowionka
Leciutka 😂
Dawka wiedzy przed spaniem 🤙🫶
W wanience 😅❤️
Nooo nareeeszcie xD
Dziena!
Co sądzisz o suplementacji kurkuminy i piperyny oraz kwasu alfa liponowego przeciw wolnym rodnikom i przyspieszeniu regeneracji? Potrzeba więcej osób które mają pojęcie o czym mówią i nie wciskają kitu, a ty jesteś idealnym autorytetem w tym kierunku 😊
Oglądamy odrazu
Z tym kolanem to prawdopodobnie kolega już miał zerwane więzadło i kość 'miała którędy' wypaść ze stawu
Pozdroo szmexy!!!!!!!!
Dzięki
♥️
A co do cardio: lepiej zrobić 20-25 minut po każdym treningu siłowym (np. 4 razy w tygodniu), czy raz w tygodniu walnąć 60-70 minut. Chodzi o spalanie tłuszczu. PS. uwielbiam te serie i przez nie założyłam tiktoka 🤣
Zdecydowanie powiedziałbym, że 4x20minut niż 1x80minut - wtedy te 4 sesje będą na pewno intensywniejsze i bardziej efektywne :D no i regularność ma znaczenie
Siemanko, super odcinek jak zwykle. @szmexy zwróciłbyś tylko uwagę na małą rzecz, po kilku sekundach dźwięk tik toka jest jakby ze studni, słabo to słychać. No chyba że tylko tak jest u mnie. A po za tym łapa w górę i czekam na następne ;)
Musi tak być, bo chodzi o to ze UA-cam wyłapuje muzykę która jest w tle na nich i dostaje ostrzeżenia
@@PiotrTomaszewskiSzmexy Czułem że coś jest na rzeczy i to nie przypadek.
Pozdro 💪
2:22 mnie na ostatnim treningu przy wyciskaniu ostatniego powtórzenia RPE jakieś 9,5 złapał skórcz w dwójce, że zrobiłem podobnie jak ten koleś, tylko zdążyłem sztangę odłożyć :)
Właśnie usiadomiło mi to jak niebezpiecznie jest trenować samemu wyciskanie na ławce bez asekuracji podstawek specjalnych na wysokość mostka, niezależnie czy był skurcz czy zerwanie więzadła w kolanie czy ścięgien klatki...
@@pentagramyt417 Ja zaczynałem trenować w wiacie za domem, całkiem sam. Nawet jak bym się darł to by nikt nie usłyszał, więc wiem jak obronić się przed gilotyną :P Ale fakt, zawsze lepiej jak ktoś nad Tobą czuwa
@@piotrgaecki5687 Trenowałem tak 7-8 lat, przy całkiem dużych już ciężarach, ale jakoś szczególnie wierzyłem w to, że nic takiego nie będzie miało miejsca :)
Piotrek u mnie dupa szybciej rośnie niż nogi 😅 Nie ukrywam że mojej partnerce się to podoba no i w końcu jeansy mi w tym miejscu już nie wiszą No ale priorytetem dla mnie są nogi ,obrecz barkowa no i łapy które trochę stanęły w miejscu bo przestałem robić ćwiczenia na biceps ( nie wiem czemu ale mam duży ból prawego przedramienia podczas prób np uginanie przedramion ze sztangą ) a o dziwo przy podciąganiu na drążku mnie nic nie boli ..
Super film i dziękuję jak zawsze 😊
Wszystkiego dobrego 😊
Szmexy proszę popraw dźwięk oglądanych filmów bo jest strasznie zniżony dźwięk taki przytłumiony
Mordeczko trochę dzwiek podkrec bo strasznie cicho jest 😀
A ja tam witaminki suplementuję 😀
Co do tej witaminy D, jakiś czas temu widziałam nawet scrn z jakiejś grupy, że się kobieta zatruła wit. D, bo ją brała 50 U.I. dziennie, ale nie wiem jak długi czas, wydaje mi się, ze ok 3 msc. W sumie jak się wpisze 'wit. D końska dawka' to wyskakują artykuły 😅 Także nie wiem co jest w tej buteleczce co ten pan zażywa, ale raczej nie witamina D 😂
Akurat na kibelku xD
16:55 chyba chodzi o 75 osób a nie o 75 lat
6:24
Szybka ta przerwa, mam nadzieję że zdołałeś odpocząć
Szybka? Dla mnie to jak wieczność xD
Czuje dyskomfort jak chłopowi strzeliły więzadła
Szmexy *obejrzę to jeszcze raz*
😂😂😂😂
Zasieg! 💪
Co taki spokojny filmik,zero wyjaśniania frajerni :(
Hahha nie było kogo wyjaśniać za bardzo jakoś mocno 😂❤️
💪
Wez pod uwagę ze nie wszyscy ludzie chcą wykonywać ćwiczenia na jakaś grupę mięśniowa bo np.nie chcą tam urosnąć 🤦♀️🤣sama na siłowni miałam takie przypadki .Żadne tłumaczenia nie pomagają .Przyszła dziewczyna i mówi ze chce mieć tyłek jak Kardasianka i chce ćwiczenia żebym jej pokazała tylko na tyłek .I co bys zrobił w takim momencie? 🤔🤪
Zależy czy by zapłaciła czy nie xD
Zajebiste argumenty co do Cherry Tart, to mój TT. Jak Ty o tym nie słyszałeś, to nie działa. Badania nie na szczurach. :)
Dlatego powiedziałem, że pewności nie mam 🙂 z tego co doczytałem są w grupie B na liście AIS, czyli wymagają dalszych badań ale mogę przynieść pozytywne efekty, podobnie jak HMB 😉
@@PiotrTomaszewskiSzmexy bardzo opiniotwórczy film tak jak i komentarz bez głębszej weryfikacji, pełna profeska. 😉
@@PiotrTomaszewskiSzmexy hmb jest w grupie C. Grupa B to ogólnie legitne suple, które MOGĄ pomóc w konkretnych przypadkach, ale potrzeba jeszcze więcej badań i sam fakt, że BCAA kiedyś było w grupie B pokazuje, że nie można się tym sugerować w 100% pozdro
Cicho jakoś. Mogę pomóc z dźwiękiem. :)
Niezbyt, chyba że wiesz jak ominąć prawa autorskie nie wyciszając muzyki 🙂
Nie chodzilo mi o te partie z muzyka, całkiem sprytnie ogarnięte ale ogólnie całość. Mógłbym coś pokombinować , żeby było bardziej słuchalnie. W razie czego - polecam się.
🤟
16:38 ktoś jeszcze poza mną spodziewał się strzykawki? XD
Głodnemu chleb na mysli 😂
@@PiotrTomaszewskiSzmexy głodny głodnemu wypomni 😎
Czy ty nie masz odwrotnie mikrofonu:P?
Nie 😅
Aż dwie dupki na miniaturce, cóż za clickbait 🤣
Ajak 😂❤️
22:36 mi osobiście nie podoba się taki format
Zostawianie komentarzy pod daily, dzień 3
Dziękuje ❤️😁
#na #kibelku #z #jedzonkiem 🤌😃🤘
Tam z tą typiarą w różowych, chodzi o klikanie i atencję simpów, a nie o ćwiczenie
Wiem
Korwin dobrze gadał, że kobieta przesiąka poglądami mężczyzny z którym sypia 😁😁
Podręcznika na który powołuje się ten niby lekarz nie zna nawet google
Żałośni jesteście, jak nie będzie dupska na miniaturce to film się nie przyjmie... Wstrętne hatfuu na takie coś.
Nie wiem jak ty nagrywales ale dzwiek z tiktokow jest tragiczny.
Dźwięk tragiczny
Tiktoków? Niestety nie moja wina, że UA-cam blokuje filmy za muzykę i musza być wyciszone 🤷🏻♂️
@@PiotrTomaszewskiSzmexy kurde, nie ma to jak wolność 😂😂
Szmexy co sądzisz o tym ? Działa ? CARDARINE/ ENDUROBOL (GW 501516)
Sory stary lubię cie . Ale jeśli chodzi o Dr Czerniaka to nie sięgasz mu do pięt . I wiedzę jaką ten gość posiada i co najważniejsze jest rzesza ludzi którym pomógł to nie masz pojęcia .
Lobotomia też pomogło setkom osób i nawet była za to nagroda nobla 😊
@Pior 'Szmexy' Tomaszewski
Dziękuję bardzo za odniesie do wit.D .
❤