SZMEXY VS TIKTOK - Oglądam Fit TikToki *najlepsze ćwiczenie na brzuch*
Вставка
- Опубліковано 18 вер 2024
- 🤝 Dołącz do mojego programu i zmień sylwetkę ➞ ebooki.szmexy.pl/
🥑 Znajdź jadłospis dla siebie ➞ ebooki.szmexy....
⚖️Oblicz swoje zapotrzebowanie ➞ ebooki.szmexy....
🥰 Instagram ➞ / szmexy
🚨 Discord ➞ / discord
🎙 Podcast ➞ open.spotify.c...
📖 Darmowy E-book: Fit Instagram - Poradnik dla każdego trenera ➞ www.subscribep...
💪Link do darmowego planu treningowego dla zapracowanych ➞ www.subscribep...
🤓 Dołącz do Szmexy Club i dostawaj dodatkowe materiały dla klubowiczów ➞ landing.mailer...
Jeżeli chodzi o post przerywany to jest to zależne od danego człowieka. Na przykład słyszałam, że jak się nie je śniadania to potem więcej się je na wieczór. W moim przypadku jest totalnie odwrotnie. Jak zjem śniadanie, to cały dzień mam ochotę żreć. I to bez względu czy jest wieczór, noc, czy pora obiadu. Natomiast, gdy zacznę poranek od szklanki wody i kubka kawy, ochota na pierwszy posiłek występuje ok. godz. 14/16. I nie mam problemów zdrowotnych, nie czuję się źle :D Jem odpowiednie ilości, nie przejadam się.
Czekamy na oglądanie z Dzikim Trenerem
Kawosz mówi: nie pobudza, to bardziej kwestia smaku, taki poranny rytuał, relaks przed codziennymi obowiązkami :3
A co myślisz o set point? Czy uważasz ze taka nasza „naturalna” waga istnieje i na przykład organizm będzie się w jakiś sposób bronił przed zejściem poniżej tej wagi (zastój w redukcji), po redukcji mega zwiększony apetyt żeby wrócić do tego set pointu? Może poruszysz tez kiedyś temat all in? Stephanie Buttermore przeprowadziła na sobie taki eksperyment, fajnie by było znać twoja opinie :)
Podpinam się. Ja tak miałam przy 58 kg i za cholerę nie mogłam zejść niżej.
Szmexy wielokrotnie w swoich filmikach poruszał temat set pointu, ale niestety nie podam Ci teraz żadnych konkretnych, bo nie pamiętam. 😕 A set point jest faktem, to jakby nie jest kwestia opinii czyjejś. 😅
@@BadGirl12526 ja właśnie tez stoję na 58 :/
Pyszny burgerek ☺
Burger zawsze dobry ❤️😁
Apropo zwiększonego apetytu podczas PMS, to kiedys pomerdał mi się kalendarz i myślałam, że okres powinien wypaść 1,5tyg później i okazało się, że wcale nie miałam napadów na węgle. Wyszło na to, że mój apetyt bardziej wynika z psychicznego nastawienia/przekonania pt. "zaraz okres, więc chce mi się jeść", niż faktycznie tak jest. Zauważyłam też, że gdy się ruszam, trenuję i jem sensownie oraz wrzucam owoce do codziennej diety, nie mam silnych objawów PMS, a okres przechodzi łagodniej. Taki dowód anegdotyczny😊
Nie lubie ryb i omega-3 i -6 suplementuje a on mi mowi, ze nie nie potrzebuje. Zatem odtstawiam suplementy a ryb i tak nie rusze. Dzieki za rade.
Co tu dużo mówić. Lubimy tą serię 😈👊🏼
Kickster kozak haha
Jak zwykle świetny materiał
pozdro
Największy hit tego odcinka? Butla z wodą czy co tam masz, ile ona ma 5l? 😲😲😂😂😎😎 TIktok najlepsza seria, uwielbiam 💪🏿 🥊 ♥
4L xD
@@PiotrTomaszewskiSzmexy gdzie zakupiona?
No właśnie skąd ten skromny bidonik? :)
@@ewa_baga Zamiast ‚bidonik’ przeczytałam ‚zbiornik’ i w sumie chyba bardziej pasuje 🤣🤣🤣
kurde nie spodziewałem się,że będę na filmie a co dopiero jako pierwszy:)Dzięki!!!
szmexy wali wino prosto z gąsiora 🤣
XD
I odrazu sobota lepsza po filmie
Fajnie było wziąć udział w filmiku 👌🏼 pozdrawiam
18:48 o chuyu złoty bandyto wścieknięty, aż mnie wszystko zaczęło bolec :D
Rewelacja filmik 👍 Super butelka na wodę 😊
Owca wygrał odcinek 😂💪Ten film był epicki😅😅😂Pozdrooo💪👊
- Co się stanie, jeśli pominiesz śniadanie?
- Będziesz głodny.
*mic drop*
xD
Kurła trzeba Piotrkowi te zasięgi zwiększyć na JUTUBACH, bo ból dupy na mojego tik tok'a dalej trwa, a mi się już nie chce odpowiadać na te głupie komentarze. XD
O kurde kickster na miniaturce haha tego sie nie spodziewalem
fajny ten nowy kontent :)
Pierwszy odcinek był pół roku temu, także już nie taki nowy hehe
Co Ty mordo pijesz z Tego kanistra?? btw gdzie taki baniak można ogarnąć? =)
16:40 jak można zobaczyć że się więcej urosło niż nie wykonując tych ćwiczeń ?????????????
A jeśli ktoś pracuje tylko na nocki to który posiłek jest najważniejszy?? Ten po przebudzeniu (wstaję około 15) czy powiedzenie że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia odnosi się tylko do tego żeby coś zjeść stricte rano?
Nie ma najważniejszego posiłku w ciągu dnia
@@PiotrTomaszewskiSzmexy jak to?? Czyli ta banda ludzi niby znających się na zdowych nawykach żywieniowych itp. robiła mnie w balon?
Discord szybszy niż dzwoneczek 😎
Ma ktoś może namiar na bidon/kanister na wodę szmexego?
Fit TikToki i kickster na miniaturce, czy moze być coś lepszego ?
Jak zawsze hit, co tu dużo mówić
❤️
Czy są jeszcze w sprzedaży ciuchy Improved??? Ta czapka była kozacka i z chęcią ją przytulę...
Już od roku nie. Wszystkie rzeczy oddałem potrzebującym
Nie jest to tak do końca nie muszą boleć mięśnie aby rosły jeśli są przyzwyzajone do ćwiczeń nie będą bolały mimo zwiekszania swojej masy.
"Musisz dostać wpierdol żeby się wzmocnić" 😎 zapraszamy na Warszawską Pragę xD
😁🤣
Dzięki pozdro
Siema! co to pijesz i jaka firma butli bo wydaje się gigantyczna :D
Co tam kur...A jest. Mega 😀
Ta kur... ja to bym byla nerwowa jakby mi rano ktos kawy zabronił. :D Nawyk, rytuał, a spieprzony dzien bym miała jakbym jej nie wypiła. :) Nie rozumiem to tak samo jak z cwiczeniami, dietą, itd. na chu... robic cos wbrew sobie, zmuszac sie do czegos albo czegokolwiek sobie odmawiac. Tyczy sie to wszystkich postow przerywanych, keto, etc. Ogarnac sie, nie wpieprzac syfu, troche ruchu i wystarczy, zadnych filozofii, zadnej kawy z cytryną, zadnych ograniczen bialego pieczywa czy słodkich przekąsek, mozna przeciez jesc wszystko ale z umiarem, nie trzeba jesc nic na sile, mozna uprawiac jakąkolwiek aktywnosc, nie trzeba sie do niczego zmuszac... Rownowaga, zloty srodek, umiar i zdrowy rozsąde. :) A jak ktos sie sugeruje tymi "zlotymi radami" to ja pierdziele, masakra... Przeciez ta nawiedzona babka od keto diet ma w chu...wyswietlen, tak samo gosciu od postu przerywanego tez ma sporo.
Co to fajna buteleczka? 😁
z Amazona :D
Szmexy król :D
Skąd buteleczka? 😃
Amazon
gdzie zona ja sie pytam!
pozdrawiam
5:34 pielęgniarki aprobują to ćwiczenie
I ten wzrok kiedy pojawia się p. Anna😄 nie wiem czemu ale ta kobieta wydaje mi się tak niewiarygodna i jakaś taka że nie chce się nawet patrzeć na te filmiki...
Gdzie kupić taki bidon?
Amazon
Co pijesz?
Bo wiesz, ja teraz Golonko pieczone dla ojca, bo lubi. Ma 78lat i jeszcze mi w pracy pomaga, budowlanka ziomek.
Ciśnij swoje, a białko i futerko?
Białko i futerko się samo zrobi jak będziesz cisnął swoje 💪
Może bokserem jest i zbija wagę na ważenie :)
Ale kozak bidon. Skąd?
Amazon
Co ty tam pijesz mordeczko?🤣
A co Ty tam walisz z tego kanistra majster?😉
wodę :D
Benzynę, bo go stać😂
Suplementy, których nie potrzebujesz: Wszystkie, bo to są suplementy.
Yep
Zanim zacząłem oglądać tą serię nie miałem nic do ludzi na keto, ale im dalej oglądam tym bardziej widzę jakie ci ludzie pierdolą głupoty... Kolejna ajurweda się z tego robi -.-'
No tak, tak jest w Twoim "świecie"
I mają dosyć wysiłku w ciągu dnia.
Bo facet ma polować, w sensie zapierdalać, a kobieta?
Też zapierdala. Tzn. Kiedyś. Teraz męczy się w biurze, tak, wysiłek, ale psychiczny.
Co piąta teraz gotuje dla rodziny. Takie moje zdanie, a jak się nie podoba, jak mówisz, wypierdalaj. Nie podoba się? Zablokuj
Co xD?
@@PiotrTomaszewskiSzmexy Już to widziałam kiedyś! To taka gra :D Chodzi o to, że należy wybierać wyrazy podpowiadane przez słownik txt. i jak ktoś to przejrzy, jest 1-0 dla człowieka w starciu ze sztuczną inteligencją. Chyba wygrałam xDDDDDDD
@@praska. No tak. Jestem botem. Jeśli tak mnie postrzegasz, znaczy... to coś ma więcej rozumu?
Sorki, dziś sobota, z kumplami po tygodniowym zapierdalaniu w knajpie siedzę. Z synem jutro, tak tą kurwa sędzina zdecydowała. Ale jest git :(
Ale usunięcia komentarza to się nie spodziewałem 🙄
Nie usuwam komentarzy. Także albo się nie dodał, albo ktoś zgłosił i został usunięty przez UA-cam :)
Mój stary to by was nauczył techniki.. kur.. za jego czasu wyngiel się wkładało a nie silownie
czasy sie "zmieniajo" i zeby wungiel ciepac to tez tez trza teknike miec, bo inaczej Ci bracie plecy klepną. Mam nadzieje, ze fersztejen Ty.
Kiedyś chłop wrzucił 8 ton węgla to miał muły jak Arnold, a nie teraz jakieś ekogroszki na opał
❤