SZMEXY VS TIKTOK - Oglądam Fit TikToki *AMULET NA ODCHUDZANIE*
Вставка
- Опубліковано 19 вер 2024
- Kolejny odcinek oceniania Fit Tiktok-ów 👀
Zapisz się do bezpłatnej szkoły programowania treningowego i przez 11 dni otrzymuj codziennie merytoryczne maile na temat układania planów treningowych 💪:
➡️ ebooki.szmexy....
🤝 Rozwiąż quiz i wybierz dla siebie program treningowy ➞ ebooki.szmexy....
🥑 Znajdź jadłospis dla siebie ➞ ebooki.szmexy....
⚖️Oblicz swoje zapotrzebowanie ➞ ebooki.szmexy....
🥰 Instagram ➞ / szmexy
🤓 Darmowe E-booki ➞ ebooki.szmexy....
Zapisz się do bezpłatnej szkoły programowania treningowego i przez 11 dni otrzymuj codziennie merytoryczne maile na temat układania planów treningowych 💪:
➡ ebooki.szmexy.pl/szkola-programowania-treningowego/
Nie przychodzi mail zwrotny :(
Tak a pro po e maili od Ciebie. Dostaje i czytam choć przyznam jest w nich to co mówisz na kanale A i jeszcze jedno co masz za sikora na ręku. Planuje sobie kupić jakiegoś smarta ale nie mogę się zdecydować
@@mariuszg0737 na siłownie kup garmina, który liczy powtórzenia i jako jedyny ogarnia temat siłowy
hej fajowy Twój ebook bardzo się podoba, brakuje tylko jak przeprogramować go na 4 dni, myślałem aby nogi rozbić (bo akurat nie są moim priorytetem, bo oprócz treningu siłowego trenuje pod biegi na 5km) tak by po dwa ćwiczenia dołożyć do każdego dnia . i maleńki błąd jest wiosłowanie sztangą nachwytem, zamiennik ćwiczenia to wiosłowanie sztanga nachwytem :) . Pozdro
To jest tak dobre, nawet jak byś zrobił film pełnometrażowy z oceny tiktoków to bym siedział i oglądał bez przerwy :)
🤫🤫👀
Ja też :D
To powinno na netflixie lecieć 😁
Szmexy ma super głos - świetnie się go słucha - może podcasty? :)
Mam to samo 😁
Filmik z maszyną Smitha - tego potrzebujemy Szmexy!
Oglądanie twoich filmów to idealne połączenie przyjemnego z pożytecznym 💖
Bardzo mi miło ❤️❤️❤️
23:05 - dokładnie!! Kalisteniką w postaci różnych wariantów pompek + codzienna yoga zrobiłem sobie klatkę piersiową która lubię i z której jestem dumny i nawet jeśli w innych warunkach, inna droga miałbym te rezultaty szybciej lub lepsze to nie zmienia faktu, że nie żałuję ani trochę i widzę dużo plusów tego, że wybrałem taki sposob - a z efektów jestem zadowolony :) więc to chyba o to jednak chodzi, o nasze szczęście i drogę optymalną dla danej jednostki :)
Szmex pozdrawiam!
Kurna, tyle magicznych sposobów na odchudzanie, a na plaży tego nie widać 😜
Bo nie stosują! 😂
Lubię Twoje "i tak, i nie" oraz "to zależy"😁
Najczęściej wypowiadane stwierdzenia ❤️😂😂
Jeszcze "zgodzę się i się nie zgodzę" 😜
Robisz mi dobrze tymi filmikami
Mam dzisiaj taki kiepski humor a twoj film na chwile pozwolil mi sie rozweselic...dzieki!
Cieszę się ❤️❤️❤️
Omggg kocham tą serio ,uwielbiam cię bardzo 💕🤟 i dziękuję bardzo że jesteś 💪❤️
❤️❤️❤️
Bardzo fajna seria :) co odcinek to lepsze teksty :) I Twoja wiedza 😊 pozdrawiam serdecznie i czekam na więcej.
"Rzeźbić trzeba mieć w czym" - często rzeźbić trzeba w gownie :D i czekam na odcinek speszjalny !
😁😂😂
Jak zwykle Świetny materiał z super serii :) 😀 i duża dawka humoru to jest To. Pozdro
Nie no, musi byc kolejny odcinek, bo w tym nie bylo metody Oli 😊
Nagrywaj byku następny odcinek, nie patrz na wyświetlenia 😉 spoko ogląda się w przerwach między seriami
Spokojnie, 30K będzie w ciągu 3-4 dni 😁 nisko poprzeczka zawieszona jest
W pewnym momencie do życia zaczęło mi się wkradać delikatne poczucie pustki...już wiem dlaczego. Brakowało mi merytorycznej wiedzy oraz ciętych, jakże trafnych komentarzy Szmexy'a 😃 nie zawiodłeś mnie haha 💪 #ogórki #kiszone #słodka #papryka
Dobrze, że w końcu coś nowego od Ciebie!
Wracam ❤️😁
Zdecydowanie moja ulubiona seria na Twoim kanale 😁😉👍👊Odpręża fest 😊👐Pozdrooo Szmex👊👊💪
❤️❤️❤️
Kombinacja ćwiczeń na maszynie smitha to będzie zarabiste bo zawsze nie wiem co można na niej robić xdd
Smith jest idealny do zawieszenia tam ręcznika
Tylko łydki, ewentualnie bułgary.
17:38, właśnie powinno się zawsze ściągać łopatki. Podciąganie, a w tym wypadku ściąganie drążka powinno być wykonywane na aktywnej łopatce, z drugiej strony w celu maksymalnego rozciągnięcia np m. najszerszego chcemy je wypuścić do góry, nie zaburzy to rytmu rammienno-łopatkowatego.
O boże też zapieprzam zawsze pod górkę bo wtedy w ogóle bardziej się zmacham niż biegnąc, czuję mięśnie lepiej, wiecie ocb. Mam dosyć po takim czymś bardziej niż jakbym pół godziny biegała ale nie wiedziałam że jestem taka na czasie. Byłam nawet trendy zanim to było trendy. Wow.
Jordan prezydent 😂😂😂😂plus 9:13 hahahaha jak mnie miażdżą te komentarze 😂 miłego dnia!
Szkoda że nie dodałeś jakiegoś komentarza o tym tiktoku z "zakwaszaniem organizmu" chętnie bym pokazał mamie żeby przestała oglądać niektóre głupoty...
Przypomniała mi się moja mama szukającą ziół do picia na oczyszczenie z toksyn paląc jednocześnie paczkę fajek dziennie 😆
Jak ja te komentarze bez owijania w bawełnę kocham ❤
Szmexy jakie książki byś polecił na początek przygody ze zdrowym odżywianiem i treningiem?
Mojego ebooka:
Program Gladiator 💪❤️ są tak absolutne podstawy dotyczące diety/treningów/suplementacji + plany treningowe
Gniję to ja z tego tiktoka XDDDDDD
To mi się udało xD
Przyjemne z pożytecznym. I za to Cię cenie. ❤️
P.s.
Groszek w pępku jest the best 🤣🤣🤣🤣🤣
ta seria to ZŁOTO!!🙌🙌
Już to podałam na profilu SFD - Szmexy uwielbiam Cię człowieku ❤️
❤️❤️❤️❤️
dawno nie nagrywałeś ale forma jest😉
Dzięki pozdro,zajebista jest ta seria 😂
Też wyzywałam tą laskę na głos, jak zobaczyłam tego pierwszego tiktoka XD
Ile musimy wykonać pracy by utrzymać wypracowaną już masę mięśniowa. trenowałem mocno 9 miesiecy zbudowałem sylwetkę która chciałbym nacieszyć się latem na imprezach i na plazy ale nie chce tez mieć dużych spadków żeby na jesień nie zaczynać od zera. Pozdro 💪
Po 9 msc stażu to wystarczą i dwa treningi w tygodniu żeby to utrzymać
Szmexy, nurtuje mnie ostatnio pytanie, które urodziło mi się, kiedy oglądałem transformacje ciał, po rozpoczęciu chodzenia na siłownię. I niektórzy, co nawet deklarują naturalność, chwalą się, że wyrobili przykładowo w rok czy nawet pół roku ciało, które wygląda na jakieś dwa lata ciężkich treningów. Właśnie przez to się zastanawiam czy oni kłamią, aby nabijać popularność, czy istnieją jakieś niezwykłe predyspozycje genetyczne oraz plany treningowe do tworzenia progresów, które są naprawdę niezwykłe i są osiągalne u innych w dużo dłuższym zakresie czasu? O.o
Zależy :) bardzo często taki efekt daje zejście bardzo nisko z poziomem tkanki tłuszczowej. Jeżeli ktoś uprawiał jakiś sport i już ma trochę mięśni, to w 6 miesięcy jest w stanie np. zbudować 2-3kg mięśnie i zredukować załóżmy 10kg tkanki tłuszczowej, co da MEGA efekty i jest jak najbardziej możliwe.
Predyspozycje genetyczne też jak najbardziej wchodzą w grę, bo jeżeli porównamy osobę, która jest bardzo dobrze obdarzona VS osobę, która nie ma predyspozycji w ogóle, to właśnie ta pierwsza w pół roku zrobi tyle co ta druga w 2 lata.
Także musiałbym zobaczyć o jaką transformacje dokładnie chodzi, bo też oczywiście wchodzą tutaj w grę środki dopingujące i kłamstwa
@@PiotrTomaszewskiSzmexy dodaj do tego fakt, ze zdecydowana większość z tych osob, utrzymuje sie z YT i w takim kontencie ich pracą po części jest siłownia (ekipa wk chociazby) i amatorsko trenujacy smiertelnik nie ma tyle czasu i takich warunków, a to rownież wiele zmienia
21:17 rozkład jazdy wszystkim znany 🔥
Ciekawe ile osób własnie wpadło w hiperwentylacje po newsie o wydychaniu tłuszczu
😂😂😂
Widzimy się w kolejnym odcinku. Pozdro!
Pozdro!
👍👍👍dziekuje pozdrawiam
Nie wiem jak inni, ale nie mogę się doczekać filmu o maszynie smitha, próbowałam robić na nim bułgary, ale za niska jestem😂😂
Uwielbiam Cie ✌️
Hej. Wyobraziłem sobie przegląd tiktoka z Tobą po kilku piwach na wesoło 😉 Pozdrawiam.
Super 💪
Już wiem dlaczego mi tofu nie wchodzi 😅 trzeba połączyć z boczkiem 😋🤪
Część. Dawaj więcej .
Jasne że się podobał 💪👊czekam na kolejne 😊 pozdro 👊
Pozdrawiam 😁❤️
Szmexy, ale z tym amuletem - ona powiedziała, że trzeba to napisać na TORBIE NA SIŁOWNIĘ xD To MA szansę zadziałać :D
Szmexy , najwiarygodniejsze żródlo informacji
Dziękuje ❤️😁
💪
Mistrzu, ale przekręciłeś troszkę to co ja powiedziałem :)
Nie sugerowałem, że białko nie nasila syntezy białek.
Nie mówiłem również, że białko po treningu nie jest okej.
Pokazałem różnicę jeśli chodzi o tempo wchłaniania.
Powiedziałeś, że jeśli coś dostarczamy szybciej to nie znaczy, że zadziała lepiej.
Czyli podczas treningu nieważne czy jemy brązowy ryż czy pijemy Vitargo, tak? :)
Z węglowodanami jest trochę inaczej niż z białkiem to po pierwsze, po drugie mogłoby być to problematyczne pod względem trawienia, żeby jesc ryz podczas treningu. Nie mniej jednak przykładowo kolaże w trakcie wyścigów bardzo często sięgają po na przykład bagietki, zamiast żeli/izotonikow
Mówiąc o jakimś produkcie, że nasila syntezę białek, zestawiając go z drugim produktem sugerujesz, że jeden robi coś czego drugi nie robi, bo tak to byś wprost powiedział „jedno i drugie nasila MPS” 😊
@@PiotrTomaszewskiSzmexy No widzisz, nie dopowiedziałem, że bialeczko też nasila MPS (mogę też np powiedzieć, że to oczywiste tak jak, że z weglami jest troszke inaczej) Ty nie dopowiedziałeś, że z węglowodanami jest troszkę inaczej i dlatego napisałem o tym ryżu. (i specjalnie się "przyczepiłem", żeby zwrócić uwagę na to, że zawsze do czegoś można).
No ale okej, Twój kanał i komentujesz jak chcesz.
Ja Cię nie chcę atakować w żaden sposób, chyba każdy w końcu może mieć swoje zdanie, co nie? :)
3maj się, miłego! :)
Jest szansa na odświeżenie planów treningowych i ich przykładów? Takie jak kiedyś instrukcje push-pull ale też upper-lower i inne typy planów z porównaniem który może nam najwięcej dać w zależności od stażu.
Chce nagrać porównanie FBW/SPLIT/GÓRA DÓŁ na dniach 😁
@@PiotrTomaszewskiSzmexy No i git czekamy :D
@@PiotrTomaszewskiSzmexy zajebiscie !!!!
Tik toka to Ja znam tylko z tych materiałów 😂 i nadal uważam że mi to wystacza 😱🤦♂️
Dzięki za filmik Piter, fajny fajny fajny ten odcinek. Zresztą jak każdy pozdro
👍
❤
Akurat z tą kreatyną może mieć racje - ogólnie w mojej opinii (i ja czytałem akurat inne badanie potwierdzające tę tezę) też lepiej po treningu, na logikę biorąc pod uwagę mechanizm działania fosfokreatyny, lepiej ją dostarczyć po treningu, kiedy zasoby są uszczuplone. Ale tak, zgadzam się z Tobą, lepiej sobie tym głowy aż tak nie zawracać i brać, byle nie zapomnieć ;)
Z drugiej strony lepiej może być przed, żeby mięśnie miały z czego korzystać 😁❤️
Piotr 'Szmexy' Tomaszewski co w przypadku - hipotetycznie - gdy wysycenie miesni jest juz maksymalne? ;)
Łymyn ☕
Poprosimy filmik o maszynie smitha;)
Moja ulubiona seria.
"Gniję to ja z tego tiktoka kurwa" - perfekcyjnie podsumowane haha
Szmexy, nagrasz kiedyś film w jaki sposób szukasz sensownych badań na jakiś temat treningowy / odżywiania, jak wyszukujesz rzetelnych informacji i komu można ufać. Kiedyś próbowałem to robić sam ale gubiłem się na pubmedzie
Niestety, ale nie mam pojęcia jakbym miał zacząć nawet taki materiał nagrywać i od czego
Jestem za filmem o ćwiczeniach na maszynie smitha
A po czym poznać, że organizm jest zakwaszony? Hahaha „gnije to ja z tego tiktoka”😂
🔥
Spoko 👍👍
"Mam ochote coś zrobić i ja to robię, a że to nie ma sensu " haha brzmi jqk moje motto xD
Szmexy można u ciebie kupić indywidualny plan treningowy i dietetyczny?
Zaczynam oddychać bardziej
❤ siemka 😍 Piotruś 😍
❤️❤️❤️
Jeszcze nie obejrzane a już chęć kliknięcia łapki w górę
Bardzo dobrze :D
13:22 to się nazywa efekt placebo 😄
18:25 XD
dzięki za potwierdzenie, bo juz raczka można było dostać od komentarzy 😆
Ta seria to zloto 🤭🤭🤭
Fajną robotę robisz dla początkujących. To nie było NAC tylko NALT
zgadza się, pomyłka
Łapka w górę za amulet
"ja pierdole, nie wierzę" hahahaa xd
Komentarz statystyczny
"gnije to ja z tego TikToka" no nie mogę z tego odcinka :D
Zrób FBW na maszynie s.
Co to za smartwatch? :D
A co jeśli źle się czuje po kreatynie, jest mi niedobrze 😒 proszę o radę i pozdro 😉
Ale proszę zostawić podbrzusza w spokoju. One nic Wam nie zrobiły, żeby je tak od razu usuwać 😅
Kreatyna przedtreningowo u niektórych naprawdę mocno oddziałowuje na wyniki siłowe. Jest to spowodowane działaniem placebo, jest to powiązane z nazwą, futurystycznymi opakowaniami oraz starym dobrym broscience.
xD
Czesc.czy kreatyna moze wspomagac leczenie kontuzji?
😉
Czekam na collab z fit Ksenią.
No i chuj, idę oddychać szybciej!
Szmexy, "ciekawostka z dupy" o wydychanym spalonym tłuszczu, była najciekawszą dla mnie. Nie wiedziałem.. 😮
No dobra, ale o co chodzi z tym, żeby nie ściagać łopatek, bo to od dawna było właśnie wtłaczane do głów, przy chociażby wiosłowaniu.
Szmexy, tylko z tą kreatyną i przedziałem 3-5 g to i ja mam rozkminę. Jak to rozumieć? Że to przedział dla faceta 80 (3g) - 100 (5g)kg masy? 50kg dziewczyny ma brać 3g, a wielki Bjorn Strongman 5g? Bardziej sensowny wydaje mi się istotnie przelicznik zależny od masy ciała. Czy byłby on taki, jak sugeruje Janek - nie wiem. Ale przyznam, że i ja kminię. Pozdrawiam.
No to niech on zje 10g xD w kazdym razie takie osoby jak on raczej mają wywalone w kreatynę 😂
@@PiotrTomaszewskiSzmexy nie nie, ja nie mówię, że to ma być tyle. Tylko być może istotnie jakiś przelicznik do masy ciała miałby sens ;) Być może osoby lekkie biorą ZA DUŻO biorąc nawet te 3g :)
No kobietom właśnie 50-60kg raczej się zaleca 3g i to starczy 😁
Gnije xdd Nie czaje jakim trzeba być tępym człowiekiem żeby wierzyć w to wszystko i jeszcze mówić na takie tematy publicznie, bez wiedzy jakiej kolwiek potwierdzonej badaniami etc😂
3:15 przecież powiedzial, że to o szczupłych kobietach
0:50 XDDDD kurwa ryję
2:13 Czy to jest jakiś subtelny atak na Jehowych? XD
Przecież wiadomo że te badania biorą się z IBZD- Instytut Badań Z Dupy
7:47 odpowiadam na pytanie - z dupy
co do wyjścia spod sztangi ważne jest aby nie było tych helperów bo się ulegną spadającej sztandze i wylecicie z gym
Zależy jaka siłownia
Gorzkie jest przeciwieństwem słodkiego
Wiem, a papryka słodka wcale nie jest słodka xD
gnije to ja z tego tiktoka xDDD