مهتاب جانم، از اونجایی که متاسفانه یه دور همه ی رژیم ها رو امتحان کردم از کودکی! فستینگ هم جزوشون بوده. به دوره ای جوابگو بود در کم شدن وزن من اما به شدت منو بی حال میکرد و روی خلق و خوی من تاثیر بدی داشت. و تنوع رژیم ها من رو الان به جایی رسونده که حتی شنیدن کلمه ی رژیم منو به پر خوری عصبی مجبور میکنه. خوشحالم که اون روزا گذشته و ممنونم که در آگاه سازی داری همه ی تلاشت رو میکنی🫶🏼🫶🏼🫶🏼🫶🏼❤❤❤❤❤❤
I don't call it diet, it's a life style and I like it because it gives me discipline. by eating right stuff in that 8 hours I don't even feel hungry in the morning. it works for me and I love it. however I liked and commented here just for you :)
@@mahtab_nmvr اگر یه کوچولو سرچ کنید متوجه میشید فستینگ چقدر برتری داره .فستینگ رژیم نیست یک سبک زندگی.فستینگ همراه با سالم خوری حتی دیابت درمان میکنه.قندخون و ترشح انسولین کنترل میکنه.چربی دور شکمی رو خیلی کمتر میکنه.سوخت بدن رو از قند به چربی تغییر میده که این فوق العاده س و کلا بی حالی برطرف میشه و.....فقط کمی سرچ و تحقیق کنید تا متوجه بشین سودش به ضررش میچربه
من یک ماه و خورده ای فست ۲۴ساعته داشتم و بسیاااار راضی بودم.اگر کنارش ورزش کنید و وزنه بزنید و از عضلات کار بکشید مشکل خاصی برای عضلات پیش نمیاد.درکل این موضوع از فرد تا فرد فرق داره.نه برای همه بده نه برای همه خوبه.هم شما نباید انقدر تعصبی روی بد بودن فستینگ پافشاری کنید و کلا بد بدونیدش و فقط و فقط نقد کنید و نه اونایی که فست گرفتن باید تعصبی بگن خیلی خوبه دیگه مثلش نیست.درضمن شما اصلا دلایل علمی و منطقی نیوردین.خیلی از پیج ها خوبی و ها بدی هارو با دلایل علمی و تحقیقات نقد و بررسی میکنن
سلام عزیزم.من دقیقا با شما موافقم .❤❤ من مدتی فست رو انجام دادم ،اما به دلیل پرخوری غصبی ولع زیادی درزمان شکستن فست داشتم،که به هیچ عنوان قابل کنترل نبود.
من دوساله که سبک زندگیم فستینگه و بیشترین چیزی که ازش دیدم خوب شدن پوستم بوده و عضله هام واقعا تقویت شده معدم دیگه درد نداره و ذهنم قویتر شده و دیگه حواس پرتی ندارم فستینگ اکه واقعا با استاد با سواد فستینگ رو شروع کنید نتایج خوبی میگیرید اینکه فست رو با چی بشکنید خیلی مهمه اینکه طی اون هشت ساعت چی بخورید خیلی مهمه تمام کسایی ک نتیجه خوبی نگرفتن قطعا فستینگ اصولی رو بلد نبودن مهتاب جون
من تونستم با فستینگ ۱۶ ساعته ۴ کیلو اضافه وزن آخریم رو از دست بدم که خیلی بابتش خوشحالم. سه روز در هفته هم درحالیکه فستم، با مربی خصوصی بسیار خوبم ورزش بدنسازی میکنم که کم نمیارم. در ۸ ساعت غذا خوردنم هم خیلی به کمیت و کیفیت غذام اهمیت میدم. با فستینگ ریزه‌خواری من خیلی کنترل شده و این برای من عالیه. مهمون هم باشم ساعت فست و‌خوردنم رو جابجا میکنم و به مشکل نمیخورم. خلاصه با این روش اون ۴ کیلویی که سالها میخواستم کم کنم و نمیشد، کم کردم.
با کلیت حرف شما موافق هستم اما بنظرم بدن با بدن متفاوته، مثلا من با رژیم فستینگ از هله هوله خوردن بیجا افتادم، اتفاقا هوسهای بیجام رو تونستم کنترل کنم. حتی اگر سالم هم میخوردم گاهی وسطش خراب میکردم. از شکر به شدت زده شدم، پروتئین بیشتری به بدنم رسوندم و قطعا با ورزش اصولی هم سلولیتهام کم شد هم به اندام خوبی رسیدم. حس من میگه یه وقتهایی رو باید واقعا استراحت داد به بدن.
من ۷ ماهه فست میگیرم و رژیم کتو دارم،نزدیک ۲۰ کلیو کم کردم،ولی خیلی سخت گذشت بهم،بخصوص ۲ ماه آخر رو سختتر کردم،مثلا سه روز و نیم فست بودم،و فست های ۲۴ ساعته و‌کمترینش، ۱۸ و ۱۹ ساعته اصلا تمرکزم بالا نرفته،خیلی بی حالم،سردرد دارم،تغذیه تقریبا درستی هم دارم، به نظر من، فستینگ و رژیم های خاص فرد به فرد متفاوته نمیشه نسخه کلی پیچید ادم باید تغذیه درست بدنشو براساس یه استانداری پیدا کنه و اونو ادامه بده ،که دقیقا بتونه همیشه حفظش کنه. مثلا من تو این رژیم افتضاح بودم از نظر روحی و حتی جسمی بخصوص تو این ۶۰ روز که سختترش کردم خیلی افتضاح بودم، کلا حتی ورزشمم رو هم درست انجام ندادم. و دقیقا از ظهر به بعد که چیزی نمیخام بخورم،انگار یه استرسی میگیرم که تا ۱۱ فردا چیزی قرار نیست بخورم،(استرس منظورم یه استرس پنهانی که شاید خیلی متوجه اش هم نباشم،و البته میگم من فست طولانی میگیرم)و همین استرس قطعا ضررش خیلی بیشتره!! چقد نوشتم🫣خواستم کامل شفاف بنویسم تجربه امو🥸
تجربه من بعد از ۲ /۲،۵ فست! من از اخر شب ( بعد از شام) چیزی خوردن خسته و عصبی شده بودم، چون میدونستم گرسنه نیستم ولی هر وقت میرفتم‌تو‌اشپزخونه یه تیک تو مغزم زده میشد که چیزی بخورم😡 تصمیم گرفتم برای ترک اینکار فستینگ رو شروع کنم، خوشبختانه خیلی راحت چیزی نخوردن تو ۱۶ ساعت رو باهاش کنار اومدم و اجربه من اینه که: فستینگ باعث لاغرتر شدن من نشد، ولی از چاقتر شدنم تا حدی جلوگیری کرد ( چون مازاد کالری بهد از شام‌حذف شد)
برا من که خیلی خوب شده البته مسئله من لاغر و چاقی نبود ولی در کل جون یک تعهد هست خیلی خوبه و باعث میشه که هر وقت هر چی جلو چشمت اومد نخوری واین خودش به تنهایی خیلی خوبه
دقیقا موافقم من از لحظه باز کردن فست بعداز خوردن غذا احساس خستگی شدید داشتم بعدشم فکر میکردم چون فست بودم پس آزادم غذا بخورم و زیادروی میکردم در کل دوست نداشتم ولی فکر میکنم اگر از ساعت ۸ شب به بعد چیزی نخوری بد نیست ولی فراد صبحش غذاتو بخوری
سلام، من خیلی منتظر ویدیوی شما بودم، ولی خیلی قانعم نکرد، من هر چندماه یک باری فستینگ میکنم و در زمان فستینگ گشنگی اصلا برام دغدغه نیست، عادت میکنم و حتی ریزه خواری کردن از یادم رفته، تحمل گشنگی برام خیلی راحته ، زمانی که جایی میخوام برم میدونم دور همی داریم ساعتای فستم رو عوض کنم اینم مشکلی ندارم، وقتی میبینم دارم این همه زحمت میکشم ساعتهایی که میخوام غذا بخورم بیشتر دلم میخواد پروتئین بخورم و غذاهای با ارزش بالا که در طول فست اذیت نشم یعنی غذای مورد نیاز بدنم رو توی ۸ ساعت تامین میکنم، اینم باز چیزی نیست و در این صورت عضله ای از بین نمیره چون ورزش هم میشه کرد در کنارش، من خیلی منتظر بودم‌عمیق تر توضیح بدین درموردش در کل ممنون ❤❤
من از استاد دانشگاه ک جزو یک در صد دانشمند جهان‌است و پزشک فوق تخصص است رژیم فست را گرفتم خیلی راحتم با اینکه ۷۲ سالم می باشد . خواهش می کنم بیشتر تحقیق کنید
من چند ماهه دارم کالری شماری میکنم ۳ روز در هفته بدنسازی و گاهی تو خونه تردمیل ولی یک گرم هم کم نمیکردم بعضیا گفتن داری عضله میسازی ولی عملا وزنم استپ شده بود الان با فستینگ بعد یک هفته ۸۵۰ گرم کم کردم اصلا هم گشنگی نکشیدم. خیلی خیلی راضیم حالم هم خیلی بهتره چون بلاخره یه نتیجه ای دیدم. اینم بگم کلا من غذام زیاد نیست روتین و جمعا ۴ کیلو اضافه وزن دارم. تو تایمی که غذا میخورم هم پروتئین و سبزیجات و حبوبات کاملا مطابق نیازم میخورم
مهتاب خانم عزیز، شما همه چیز رو شاید در موردش صحبت کردید، ولی در مورد تنظیم قند در فستینگ وهمینطور مسائل پیرامونی فستینگ که در کشورهای آسیایی وعربی که نرخ سرطان در آنها کم تر هست، واهل دانش وفن تغذیه عامل اصلی رو روزه داری تشخیص داده‌اند، ،،لطفا با اطمینان ،،نفرمائید راه حل نیست،هر چیزی که امکان نداره، در حقیقت خود وجود امکان هست❤چون تو زندگی ما ثابت کرده ❤ولی با توصیه ی بجای شما که هر کاری انجام دادید، اگه دائمی بود انتخاب کنید❤سپاس
من چندسال بافست وزن کم کردم بطوریکه اصلا در۲۴ساعت میلی به غذانداشتم ولی درعوض سیستم ایمنیم و کیفیت پوستم پایین اومد۳ ماه کمی شل کردم به رژیم فستینگ یهو ۸کیلو اضافه کردم والان هرکاری میکنم حتی نیم کیلو دیگه کم نمیکنم و اینکه درزمانی فست نیستم همون ۲ وعده رو خیلی پرخوری میکنم.
عزیزم این کامنتت نکته مفیدی به مطلب ما اضافه نمی‌کنه و مغلطه‌ست. اگه مخالفتی داری علمی بیان کن و دوست دارم بشنوم در غیر این صورت این مدل کامنت‌های گاردگرفته رو به حساب بالا بودن کورتیزول باید بذاریم که تو ویدئو بهش اشاره کردم
@@mahtab_nmvrمهتاب جان من تا اینجا که کامنت هارو خوندم شما فقط جواب کسایی که موافق بودن باهاتونو دادید و لایک کردید.البته اینکه نظرمون یکی نباشه اصلا چیزی نیست که بخوایم سرش دعوا کنیم من خیلی ویدئوهاتو دوس دارم و ازشون استفاده میکنم ❤
در شأن‌ش نیست؟ مگه احیانا فستینگ رژیم مقدس یا ویژه‌ایه که نقد کردنش مشکلی داشته باشه؟ تا وقتی انقدر متعصب باشیم نمی‌تونیم موضوعات رو علمی بررسی کنیم 🙏🏼
من تازه دو هفته است فستینگ و شروع کردم و پزشکم بیشتر از دو ماه در سال اجازه فست نمیدن . برنامه غذایی هم که برام نوشتن فیبر و پروتویین به اندازه داره .ولی چون من اضافه وزن ندارم و کمی چربی شکمی دارم احساس میکنم رژیم خیلی سنگینیه برای من 😊
من و همسرم دو ساله فست داریم هرکدوم با اهداف مختلف و بسیار راضی هستیم بهمون دیسیپلین داده و با کمترین تلاش به اهدافمون رسونده. و همه چیز تقریبا برعکس چیزی که میگید برامون پیش رفته. من قصدم لاغری نبود اما هرکاری میکردم نمیتونستم به هیچ روشی شیرینی جات و بستنی رو بزارم کنار، برام مثه اعتیاد بودن، اما با فستینگ بدون اینکه بفهمم کنار گذاشته شدن، یه روز به خودم اومدم دیدم دیگه هیچکدوم اون قندیجات تو زندگیم نیست و ترک شدن کاملا (ترک بدون درد). همسرم هم ۱۵ کیلو با فستینگ لاغر کرده، غذا براش مثه یه موجود عزیز بود که با فستینگ کنترل خییییلی زیاد روی اشتهاش و میل به غذا پیدا کرده، و دیگه پرخوری نداره. و خواستم بگم ما توی مهمونیا فستمون رو میشکنیم و رعایت نمیکنیم، حالا چه اشکالی داره که انقد شما به این موضوع ایراد گرفتی؟ عوضش وقتی از مهمونی برگردیم دوباره همه چیز مثه قبله و روی اراده یا دیسیپلینمون تاثیر منفی نمیزاره.
فستینگ یه سبک زندگیه و اصلا ربطی به رژیم لاغری نداره در ضمن برا من که ۸ ساعتش در خواب هستم و ۸ ساعت دیگه از حدود ۲ تا اصلا زمان زیاد و یا چیز عجیب و غریبی نیست . لطفا اینقدر ۱۶ ساعت غذا نخوردن رو بزرگش نکنید
@@hhobian اگه باهاش راحتی خیلی هم عالی ولی خیلی افراد فستینگ رو برای لاغری استفاده میکنن . و البته به عنوان یک روش/رژیم سختگیرانه میشه نقدش کرد 🙏🏼 بهتره سعی کنیم با بالابردن ظرفیتمون اطلاعاتمون رو بالا ببریم
مهتاب جانم، از اونجایی که متاسفانه یه دور همه ی رژیم ها رو امتحان کردم از کودکی! فستینگ هم جزوشون بوده. به دوره ای جوابگو بود در کم شدن وزن من اما به شدت منو بی حال میکرد و روی خلق و خوی من تاثیر بدی داشت. و تنوع رژیم ها من رو الان به جایی رسونده که حتی شنیدن کلمه ی رژیم منو به پر خوری عصبی مجبور میکنه.
خوشحالم که اون روزا گذشته و ممنونم که در آگاه سازی داری همه ی تلاشت رو میکنی🫶🏼🫶🏼🫶🏼🫶🏼❤❤❤❤❤❤
@@hivahsz4308 قربون شکلت برم عزیز دلم 😘 مرسی که از تجربه‌ت نوشتی برام
I don't call it diet, it's a life style and I like it because it gives me discipline. by eating right stuff in that 8 hours I don't even feel hungry in the morning. it works for me and I love it. however I liked and commented here just for you :)
حرف حساب… اين كه يهو يه چيزي مد مي شه خودش زنگ خطره واقعا… لايف استايل درست باشه بقيش درست مي شه. مرسي مهتاب ❤
دقیقا
من با تجربه ای که از فستینگ ۱۶ ساعته دارم به حرف کسی گوش نمی کنم و تا آخر عمرم از فستینگ پیروی می کنم.
فستینگ با ورزش مناسب
خیلی ممنون از این محتوای کمک کننده
Video kheyli khoob bood mahtab jan ♥️
حرف حق و شما زدین اگه همین فستینگ و با رزیم غذایی رعایت نکنیم چاق تر از قبل میشیم
بنظر من بهترین روش تغذیه فستینگ است که بدن را بحالت طبیعی خود نیز باز می گرداند..
@@mohammadmohammadi9206 منظورتون از حالت طبیعی چیه؟ و فستینگ چه برتری‌ای داره؟
@@mahtab_nmvr اگر یه کوچولو سرچ کنید متوجه میشید فستینگ چقدر برتری داره .فستینگ رژیم نیست یک سبک زندگی.فستینگ همراه با سالم خوری حتی دیابت درمان میکنه.قندخون و ترشح انسولین کنترل میکنه.چربی دور شکمی رو خیلی کمتر میکنه.سوخت بدن رو از قند به چربی تغییر میده که این فوق العاده س و کلا بی حالی برطرف میشه و.....فقط کمی سرچ و تحقیق کنید تا متوجه بشین سودش به ضررش میچربه
من یک ماه و خورده ای فست ۲۴ساعته داشتم و بسیاااار راضی بودم.اگر کنارش ورزش کنید و وزنه بزنید و از عضلات کار بکشید مشکل خاصی برای عضلات پیش نمیاد.درکل این موضوع از فرد تا فرد فرق داره.نه برای همه بده نه برای همه خوبه.هم شما نباید انقدر تعصبی روی بد بودن فستینگ پافشاری کنید و کلا بد بدونیدش و فقط و فقط نقد کنید و نه اونایی که فست گرفتن باید تعصبی بگن خیلی خوبه دیگه مثلش نیست.درضمن شما اصلا دلایل علمی و منطقی نیوردین.خیلی از پیج ها خوبی و ها بدی هارو با دلایل علمی و تحقیقات نقد و بررسی میکنن
سلام عزیزم.من دقیقا با شما موافقم .❤❤
من مدتی فست رو انجام دادم ،اما به دلیل پرخوری غصبی ولع زیادی درزمان شکستن فست داشتم،که به هیچ عنوان قابل کنترل نبود.
من دوساله که سبک زندگیم فستینگه و بیشترین چیزی که ازش دیدم خوب شدن پوستم بوده و عضله هام واقعا تقویت شده معدم دیگه درد نداره و ذهنم قویتر شده و دیگه حواس پرتی ندارم فستینگ اکه واقعا با استاد با سواد فستینگ رو شروع کنید نتایج خوبی میگیرید اینکه فست رو با چی بشکنید خیلی مهمه اینکه طی اون هشت ساعت چی بخورید خیلی مهمه تمام کسایی ک نتیجه خوبی نگرفتن قطعا فستینگ اصولی رو بلد نبودن مهتاب جون
خیلی مفید بود،ممنونم،من کلا با رژیم مخالفم ولی همیشه کمتر از حدی که سیر میشم میخورم و وزنم ثابت مونده
من تونستم با فستینگ ۱۶ ساعته ۴ کیلو اضافه وزن آخریم رو از دست بدم که خیلی بابتش خوشحالم. سه روز در هفته هم درحالیکه فستم، با مربی خصوصی بسیار خوبم ورزش بدنسازی میکنم که کم نمیارم. در ۸ ساعت غذا خوردنم هم خیلی به کمیت و کیفیت غذام اهمیت میدم. با فستینگ ریزه‌خواری من خیلی کنترل شده و این برای من عالیه. مهمون هم باشم ساعت فست و‌خوردنم رو جابجا میکنم و به مشکل نمیخورم. خلاصه با این روش اون ۴ کیلویی که سالها میخواستم کم کنم و نمیشد، کم کردم.
با کلیت حرف شما موافق هستم اما بنظرم بدن با بدن متفاوته، مثلا من با رژیم فستینگ از هله هوله خوردن بیجا افتادم، اتفاقا هوسهای بیجام رو تونستم کنترل کنم. حتی اگر سالم هم میخوردم گاهی وسطش خراب میکردم. از شکر به شدت زده شدم، پروتئین بیشتری به بدنم رسوندم و قطعا با ورزش اصولی هم سلولیتهام کم شد هم به اندام خوبی رسیدم. حس من میگه یه وقتهایی رو باید واقعا استراحت داد به بدن.
منم خوبم
فستینگ با من خیلی سازگار هست.
یه سوال که ربطیم،به فستینگ نداره.آیامشکلیه آدم۱۱شب شام بخوره۱۲بخوبه؟یااصن۱۱شام بخوره حالاهرساعتی که میخوابه.این برام واقعاسواله اگه لطف کنین جواب،بدین😊
کاشکی منبع حرفاتون رو کامل میزاشتید. وگرنه منم میتونم از مطالب سایت ور دارم بخونم
🩷🩷🩷ممنونم عالی بود
Love it ❤
دمت گرم مهتاب کاردرست
من ۷ ماهه فست میگیرم و رژیم کتو دارم،نزدیک ۲۰ کلیو کم کردم،ولی خیلی سخت گذشت بهم،بخصوص ۲ ماه آخر رو سختتر کردم،مثلا سه روز و نیم فست بودم،و فست های ۲۴ ساعته و‌کمترینش، ۱۸ و ۱۹ ساعته
اصلا تمرکزم بالا نرفته،خیلی بی حالم،سردرد دارم،تغذیه تقریبا درستی هم دارم،
به نظر من،
فستینگ و رژیم های خاص فرد به فرد متفاوته
نمیشه نسخه کلی پیچید
ادم باید تغذیه درست بدنشو براساس یه استانداری پیدا کنه و اونو ادامه بده ،که دقیقا بتونه همیشه حفظش کنه.
مثلا من تو این رژیم افتضاح بودم از نظر روحی و حتی جسمی
بخصوص تو این ۶۰ روز که سختترش کردم
خیلی افتضاح بودم،
کلا حتی ورزشمم رو هم درست انجام ندادم.
و دقیقا از ظهر به بعد که چیزی نمیخام بخورم،انگار یه استرسی میگیرم که تا ۱۱ فردا چیزی قرار نیست بخورم،(استرس منظورم یه استرس پنهانی که شاید خیلی متوجه اش هم نباشم،و البته میگم من فست طولانی میگیرم)و همین استرس قطعا ضررش خیلی بیشتره!!
چقد نوشتم🫣خواستم کامل شفاف بنویسم تجربه امو🥸
Thanks alot
من سالهاست اینستا دارمتون و بااختلاف بهترینی❤
میشه منبع صحبت هاتون رو هم بفرمایید؟
مهتاب من یک مدته فستم، راستش صرفا دارم میگیرم که ریزه خواری رو‌کم کنم و اون بحث فکر کردن به غذا و هوس های بیش از حد رو دارم واقعا❤️ مرسی بابت ویدیوت
ممنون مهتاب❤
تجربه من بعد از ۲ /۲،۵ فست! من از اخر شب ( بعد از شام) چیزی خوردن خسته و عصبی شده بودم، چون میدونستم گرسنه نیستم ولی هر وقت میرفتم‌تو‌اشپزخونه یه تیک تو مغزم زده میشد که چیزی بخورم😡
تصمیم گرفتم برای ترک اینکار فستینگ رو شروع کنم، خوشبختانه خیلی راحت چیزی نخوردن تو ۱۶ ساعت رو باهاش کنار اومدم
و اجربه من اینه که: فستینگ باعث لاغرتر شدن من نشد، ولی از چاقتر شدنم تا حدی جلوگیری کرد ( چون مازاد کالری بهد از شام‌حذف شد)
برا من که خیلی خوب شده البته مسئله من لاغر و چاقی نبود ولی در کل جون یک تعهد هست خیلی خوبه و باعث میشه که هر وقت هر چی جلو چشمت اومد نخوری واین خودش به تنهایی خیلی خوبه
دقیقا موافقم من از لحظه باز کردن فست بعداز خوردن غذا احساس خستگی شدید داشتم بعدشم فکر میکردم چون فست بودم پس آزادم غذا بخورم و زیادروی میکردم در کل دوست نداشتم ولی فکر میکنم اگر از ساعت ۸ شب به بعد چیزی نخوری بد نیست ولی فراد صبحش غذاتو بخوری
سلام، من خیلی منتظر ویدیوی شما بودم، ولی خیلی قانعم نکرد، من هر چندماه یک باری فستینگ میکنم و در زمان فستینگ گشنگی اصلا برام دغدغه نیست، عادت میکنم و حتی ریزه خواری کردن از یادم رفته، تحمل گشنگی برام خیلی راحته ، زمانی که جایی میخوام برم میدونم دور همی داریم ساعتای فستم رو عوض کنم اینم مشکلی ندارم، وقتی میبینم دارم این همه زحمت میکشم ساعتهایی که میخوام غذا بخورم بیشتر دلم میخواد پروتئین بخورم و غذاهای با ارزش بالا که در طول فست اذیت نشم یعنی غذای مورد نیاز بدنم رو توی ۸ ساعت تامین میکنم، اینم باز چیزی نیست و در این صورت عضله ای از بین نمیره چون ورزش هم میشه کرد در کنارش، من خیلی منتظر بودم‌عمیق تر توضیح بدین درموردش در کل ممنون ❤❤
من از استاد دانشگاه ک جزو یک در صد دانشمند جهان‌است و پزشک فوق تخصص است رژیم فست را گرفتم خیلی راحتم با اینکه ۷۲ سالم می باشد .
خواهش می کنم بیشتر تحقیق کنید
من چند ماهه دارم کالری شماری میکنم ۳ روز در هفته بدنسازی و گاهی تو خونه تردمیل ولی یک گرم هم کم نمیکردم بعضیا گفتن داری عضله میسازی ولی عملا وزنم استپ شده بود الان با فستینگ بعد یک هفته ۸۵۰ گرم کم کردم اصلا هم گشنگی نکشیدم. خیلی خیلی راضیم حالم هم خیلی بهتره چون بلاخره یه نتیجه ای دیدم.
اینم بگم کلا من غذام زیاد نیست روتین و جمعا ۴ کیلو اضافه وزن دارم.
تو تایمی که غذا میخورم هم پروتئین و سبزیجات و حبوبات کاملا مطابق نیازم میخورم
مهتاب خانم عزیز، شما همه چیز رو شاید در موردش صحبت کردید، ولی در مورد تنظیم قند در فستینگ وهمینطور مسائل پیرامونی فستینگ که در کشورهای آسیایی وعربی که نرخ سرطان در آنها کم تر هست، واهل دانش وفن تغذیه عامل اصلی رو روزه داری تشخیص داده‌اند، ،،لطفا با اطمینان ،،نفرمائید راه حل نیست،هر چیزی که امکان نداره، در حقیقت خود وجود امکان هست❤چون تو زندگی ما ثابت کرده ❤ولی با توصیه ی بجای شما که هر کاری انجام دادید، اگه دائمی بود انتخاب کنید❤سپاس
اره منم وقتی بیش از حد برا خودم سخت گرفتم هیچی نخوردم کالری مورد نیاز بدنمو بیش از حد محدود کردم پرخوری عصبی گرفتم
من چندسال بافست وزن کم کردم بطوریکه اصلا در۲۴ساعت میلی به غذانداشتم ولی درعوض سیستم ایمنیم و کیفیت پوستم پایین اومد۳ ماه کمی شل کردم به رژیم فستینگ یهو ۸کیلو اضافه کردم والان هرکاری میکنم حتی نیم کیلو دیگه کم نمیکنم و اینکه درزمانی فست نیستم همون ۲ وعده رو خیلی پرخوری میکنم.
❤
❤❤
من با رژیم فست قند خونم بالا رفت.ولی نمیدونم چرا اصلا نمیتونم بزارم کنار.دیگه طوری شدم نمیدونم الان گشنه هستم یا نه
من يه مدت طولانى فستينگ كردم و ٢٠ كيلو وزن كم كردم الان ٢ ماهه از شدته طپش قلبو پنيك اتك و اضطرابه زياد زندگى ندارم😞
10:27 10:27 10:28 10:28 10:29
بعضی ها دوست دارن متفاوت صحبت کنن
عزیزم این کامنتت نکته مفیدی به مطلب ما اضافه نمی‌کنه و مغلطه‌ست. اگه مخالفتی داری علمی بیان کن و دوست دارم بشنوم در غیر این صورت این مدل کامنت‌های گاردگرفته رو به حساب بالا بودن کورتیزول باید بذاریم که تو ویدئو بهش اشاره کردم
@@mahtab_nmvrمهتاب جان من تا اینجا که کامنت هارو خوندم شما فقط جواب کسایی که موافق بودن باهاتونو دادید و لایک کردید.البته اینکه نظرمون یکی نباشه اصلا چیزی نیست که بخوایم سرش دعوا کنیم من خیلی ویدئوهاتو دوس دارم و ازشون استفاده میکنم ❤
چطور مرتب غذا خوردن آسیب نیست ولی غذا نخوردن آسیب هست .
دلایلش رو داخل ویدئو توضیح دادم 🙏🏼
همین رو بگو😂 . کلا کار کاسبی اونایی که برنامه رژیم میدن تعطیل کرده بایدهم مخالف داشته باشه
@@mahtab_nmvr خسته نباشی واقعا مگه اونایی که فستینگ رو تایید میکنن گفتن چیز عجیب غریبی هست . تقریبا یکسال فست هستم راضی راضی هستم . در ضمن فست رژیم نیست سبک زندگی هست . ساعت فست دست خودت هست
خب حالا چه اشکال داره مشکل ریزه خواری رو با فست بهبود بدیم اینقدر فستیگ فواید داره که بنظرم ماست مالی اصلا در شآنش نیست
در شأن‌ش نیست؟ مگه احیانا فستینگ رژیم مقدس یا ویژه‌ایه که نقد کردنش مشکلی داشته باشه؟ تا وقتی انقدر متعصب باشیم نمی‌تونیم موضوعات رو علمی بررسی کنیم 🙏🏼
من تازه دو هفته است فستینگ و شروع کردم و پزشکم بیشتر از دو ماه در سال اجازه فست نمیدن . برنامه غذایی هم که برام نوشتن فیبر و پروتویین به اندازه داره .ولی چون من اضافه وزن ندارم و کمی چربی شکمی دارم احساس میکنم رژیم خیلی سنگینیه برای من 😊
حالا سالی . ماهی مهمونی و سفر هست انجام نمیدیم من که بشخصه زیاد مهمونی و بیرون نمیرم ولی اگه پبش بیاد تغییرش میدم
همین که رژیمت باعث بشه مهمونی نری یعنی از رواابط اجتماعی کناره بگیری که فست باشی 🥲 این رفتار قابل نقده
۲
بهترین استاد😘♥️
چقدر کاراکتر اینستاگرام مهتاب با کاراکتر یوتیوبش فرق داره😄 عادت کردم مهتاب رو در حال شوخی با فیلتر سبیل ببینم😆 اینجا یهو مهتاب جدی می شود😄
😂😂 فیلتر سیبیل نداره اینجا
😱نه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه😂
من و همسرم دو ساله فست داریم هرکدوم با اهداف مختلف و بسیار راضی هستیم بهمون دیسیپلین داده و با کمترین تلاش به اهدافمون رسونده. و همه چیز تقریبا برعکس چیزی که میگید برامون پیش رفته.
من قصدم لاغری نبود اما هرکاری میکردم نمیتونستم به هیچ روشی شیرینی جات و بستنی رو بزارم کنار، برام مثه اعتیاد بودن، اما با فستینگ بدون اینکه بفهمم کنار گذاشته شدن، یه روز به خودم اومدم دیدم دیگه هیچکدوم اون قندیجات تو زندگیم نیست و ترک شدن کاملا (ترک بدون درد).
همسرم هم ۱۵ کیلو با فستینگ لاغر کرده، غذا براش مثه یه موجود عزیز بود که با فستینگ کنترل خییییلی زیاد روی اشتهاش و میل به غذا پیدا کرده، و دیگه پرخوری نداره.
و خواستم بگم ما توی مهمونیا فستمون رو میشکنیم و رعایت نمیکنیم، حالا چه اشکالی داره که انقد شما به این موضوع ایراد گرفتی؟ عوضش وقتی از مهمونی برگردیم دوباره همه چیز مثه قبله و روی اراده یا دیسیپلینمون تاثیر منفی نمیزاره.
فستینگ یه سبک زندگیه و اصلا ربطی به رژیم لاغری نداره در ضمن برا من که ۸ ساعتش در خواب هستم و ۸ ساعت دیگه از حدود ۲ تا اصلا زمان زیاد و یا چیز عجیب و غریبی نیست . لطفا اینقدر ۱۶ ساعت غذا نخوردن رو بزرگش نکنید
@@hhobian اگه باهاش راحتی خیلی هم عالی ولی خیلی افراد فستینگ رو برای لاغری استفاده میکنن . و البته به عنوان یک روش/رژیم سختگیرانه میشه نقدش کرد 🙏🏼 بهتره سعی کنیم با بالابردن ظرفیتمون اطلاعاتمون رو بالا ببریم
❤❤