Tento imitar meu avô materno, a dieta dele era arroz, feijão, todo tipo de carne, fígado, caldo de ossos, legumes, saladas e um pouco de fruta, a comida dele sempre foi feita na banha, não usava óleos vegetais, não usava açucar, nem adocantes, só almoçava e jantava, dormia cedo e acordava mais cedo ainda, bebida sempre foi água, tudo o que dava para resolver a pé ele fazia, (nunca teve carro), sempre manteve o peso, era uma pessoa serena, resolvia as coisas na paz, sem gritarias, ameaças, foi saudável até o final da vida, morreu com 103 anos.
tudo isso é moda de dieta que veio lá atras do Dr. Lair. A restrição alimentar pode ate atrapalhar o metabolismo, deixando ele mais lento ao longo do tempo. Se a pessoa treina forte após as 17h ou 16h, ainda vai ter necessidades energeticas aumentadas devido a demanda. Uma restrição pode atrapalhar a recuperação muscular, a reposição de glicogenio nos tecidos e o corpo pode entrar em um estado catabolico(perda) se nao houver a reposição de aminoacidos em periodos especificos seja de atividade física como atividade moderada.
Para comer bem é preciso dividir o conteúdo do estômago em três partes : Parte para comida Outra para água E finalmente o terceiro deve estar vazio para nós permitir respirar bem e digerir bem
Achei por acaso e já vou seguir no insta. Esses dias eu estava tomando cebola e limão por causa da gripe. Melhorou minha mesteuacao. Alimentacao é tudo mesmo.
À entrevistadora , faz uma pergunta , então vai na farmácia e compra , a vitamina, não vai no Acogue ou na padarias , hehehe. Está entrevistadora é pra acabar.
Dr eu como muito pouco mesmo essas vasilhas de comer sobremesa é que eu ponho meu almoço e me sinto muito bem fiz exames e a médica elogiou muito meu exames que fiquei até sem graça mas não deixo de comer nada que fico com vontade porém tudo equilibrado 😊
eu não janto as vzs tomo um caldo de soja ou sopa de legumes mas bem pouco acordo leve e c estômago fundo e perdi muita barriga em 1 mês mas emagrece geral 👍comer menos realmente é saudável principalmente a noite 😉
@ olá👍 é uma sopinha c/ pasta de soja aqui se chama miso shiro vc acrescenta legumes e uma carne branca se desejar eu coloco ovo mexido e cebolinha e cebola é muito gostoso 👍 se for fazer c frango vc deixa os pedaços pequenos de frango cozinhar bem e depois coloca meio litro de água deixa ferver coloca uma ou duas colheres da pasta de soja (miso) e desmancha c/ um fue e deixa ferver em fogo baixo experimenta se não está muito salagado pois a pasta já é bem salgada ok vc pode acrescentar cebola , cebolinha e ovos mexidos deixa mais alguns min e está pronto já pode servir mas eu não coloco carne não só legumes ovos e cebolinha 👍 minhas roupas estão tds largas e minha barriga sumiu mas tbm é preciso limpeza intestinal e fazer algum exercício e tomar água 👍😉🍀💪
Tenho 62 anos, meu peso sempre foi 64 quilos, a única alimentação que eu não consumo é gordura, eu todos os dias me alimento 1 hora antes de dormir, nunca consegui ganhar peso, graças a Deus meus exames rotineiros sempre deram normal!
Comer pouco faz mal e comer muito também. Deve se comer o suficiente. Só consegui fazer isso depois que eliminei a farinha de trigo há uns 10 anos atrás... até hoje vejo que ótimo
O problema é que eu trabalho noturno , entao nao tem como jantar as 18hrs , estou tentando comer até no máximo as 02 ou 03 da manhã e depois almoçar mais ou menos às 16:30 horas , umas 12 ou 13 horas de jejum mais ou menos ..
Não posso ficar sem comer a noite, fiz diversos jejuns e as vezes que não comi a noite tive dor de cabeça e acordava na manhã seguinte com muita apetite e fraca
Comer menos FAZ BEM, segundo estudos e tmb segundo a natureza. O homem viveu milhares e milhares de anos comendo pouco, afinal não tínhamos supermercado, geladeira e muito menos ifood, fato !
Depende do quanto menos, do que se come e da qualidade dos alimentos. O homem viveu milhares de anos comendo pouco mas morrendo cedo, são muitos fatores a se considerar, não existe uma máxima simplista que seja verdadeira. Comer pouco sem se nutrir o suficiente não trará saúde, só fraqueza e doenças.
Concordo em partes até porq nossa estrutura óssea e todos resto não é a mesma de milhares de anos atrás , ela é expansiva e adaptativa. Ou vc se alimenta bem ou vive sendo um girino kkkk
Eu sintome muito bem,quando eu janto quatro ou até 5 horas, evou comer as 9 ou dez ,uma comida saudavel bem nutritiva . Ovos cozidos com olivia oléo sal de guerenge um pouco de pimeta doreino.mioda na hora, comfarinha de linhaça,gergelin e ichia. Tudo misturaddas e trituradas juntas,e consumida na hora.
Quem se alimenta em quantidades menores, tem mais capacidade de ter uma vida bem mais longa do que quem come até se saciar,fizeram um estudo do pessoal que tiveram vida longa mais de 90 e 100 anos, após seus países perderam a guerra, ouve escaces de alimento, porém a maioria viveram muito, por isso chegaram nessa conclusão
@anamariafreitas1103 , já vi pesquisas a respeito é isso mesmo, porém, pessoas que trabalham em serviços pesados, tipo trabalhador de roça, obras etc, não tem como comer pouco, a queima de calorias é muito grande, os que trabalham em roça mesmo comendo muito,costumam viver muito também
jejum tem que ser feito com muito cuidado. mal planejado e feito com muita frequência por períodos prolongados ele leva à perda muscular e de saúde celular/tecidual devido à autofagia prolongada e pode ocasionar lesões seríssimas, até mesmo sem exercícios físicos. você pode tranquilamente fazer um jejum de 72h uma vez por mês, por exemplo, junto com o de 16h diariamente. mas jamais faça jejum diário de 24h por períodos prolongados.
Gostei do que ele disse porque ele vai NOS PONTOS que muitos "especialistas" falam bobagem e nós sabemos, pelo mínimo de experiência própria, quanta bobagem esses "especialistas" insistem em ficar repetindo.
@@KátiaCoelho-q4j o problema é que nosso corpo está na época das cavernas e o nosso corpo na modernidade, antigamente dormia cedo porque não tinhs luz e acordava cedo para caçar e coletar e o nosso corpo foi moldado assim, hoje em dia a impossível ir dormir cedo e acordar cedo porque a nossa rotina é muito diferente
Jejum matinal diário é surpreendente, porém, a briga é vencer o vício de comer. Comer, viver mastigando, ou como Platão dizia: "o homem comum sempre quer sentir as tripas cheias".
Aprendi q se comer tanto q é tamanho d sua fome .ta tudo certo não engorda .e oq faço preservo meu peso d minha juventude hj com 6.2 e sempre comi a noite janto as 9 e como alguma coisa antes d dormir nem p isso ganho peso
Estudos mostram... Quais estudos? Fontes? Como foi feito o estudo? Quantas pessoas? Qual idade? Encher a boca pra dizer "estudos mostram" e não mostra é fácil.
Eu sempre tomo minha ultima refeiçao a 9.horas da noite CAMOMILA COM ADOÇANTE LINEA SEMPRE E NAO TENHO CABELOS BRANCOS IGUAL VOCE E SEM NENHUMA RUGA 68 ANOS TENHO
Me desculpem viu, mas eu como 5 vezes por dia e sinto fome. Se eu jantar 7 hrs e as 10 não tomar um yorgute eu desmaio. Acho isso questão de organismo. E claro q temos que escolher bem o q comer
Eu nao sabia meu Deus do ceu eu gosto muito.Divaldo oliveira CAMILLA LUIZ FELIPE MURILO AMEM DEUS GOSTO MUITO MEU DEUS Isaac muito lindo demais meu Deus do ceu. ❤😂🎉😢😮😅😊
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Tento imitar meu avô materno, a dieta dele era arroz, feijão, todo tipo de carne, fígado, caldo de ossos, legumes, saladas e um pouco de fruta, a comida dele sempre foi feita na banha, não usava óleos vegetais, não usava açucar, nem adocantes, só almoçava e jantava, dormia cedo e acordava mais cedo ainda, bebida sempre foi água, tudo o que dava para resolver a pé ele fazia, (nunca teve carro), sempre manteve o peso, era uma pessoa serena, resolvia as coisas na paz, sem gritarias, ameaças, foi saudável até o final da vida, morreu com 103 anos.
Todo tipo de carne também não faz bem. Sigam a dieta bíblica e tudo irá bem
Sim, todo tipo de carne faz bem. Dieta Carnívora.
@@Bolawayfaz muito bem.
@@BolawayDeus deixou os animais para Alimento
@@BolawayLá vem religião!
Meu pai sempre nos ensinou,coma pra viver e não viva pra comer!
Tá aí o segredo dos nossos avós e bisavós, todos magros e viveram até 80 ou 90 anos!
Que maravilha. Comer na hora certa. A noite não é pra comer igual o dia. O corpo precisa estar limpo pra se ter um bom sono.
Meu jantar é no máximo 17h. Com a graça de Deus.
tudo isso é moda de dieta que veio lá atras do Dr. Lair. A restrição alimentar pode ate atrapalhar o metabolismo, deixando ele mais lento ao longo do tempo. Se a pessoa treina forte após as 17h ou 16h, ainda vai ter necessidades energeticas aumentadas devido a demanda. Uma restrição pode atrapalhar a recuperação muscular, a reposição de glicogenio nos tecidos e o corpo pode entrar em um estado catabolico(perda) se nao houver a reposição de aminoacidos em periodos especificos seja de atividade física como atividade moderada.
Minha última refeição é as 18h mim alimento de frutas ou suco sem açúcar já tem dois anos 💃❤
Para comer bem é preciso dividir o conteúdo do estômago em três partes :
Parte para comida
Outra para água
E finalmente o terceiro deve estar vazio para nós permitir respirar bem e digerir bem
emagreci, como de 3 em 3 horas, ultima refeiçao as 18hs, e quando fiz isto melhorei minha saude MUITO...
Estou usando creatina e a melhora na memória, no aprendizado e na qualidade do sono me surpreendeu. Recomendo.
Que bom, pra mim não vejo melhora 😢
Também estou tomando todos os dias... nem me lembro mais como era a vida antes desta descoberta. 😅
Quantas miligramas
5 gramas @@carladarosa7030
Cuidado com creatina barata......tem adulteração nessa selva chamada brasil..
Achei por acaso e já vou seguir no insta. Esses dias eu estava tomando cebola e limão por causa da gripe. Melhorou minha mesteuacao. Alimentacao é tudo mesmo.
Querida entrevistadora, escute mais e interrompa menos ao perguntar .Ótimo médico !!👏🏼
isso é uma conversa, não um interrogatorio, os dois lados falam sabe?
ela nao fez nada de mais, apenas indagou algumas coisas
Ai verdade, já tava me estressando. 😅
@@salessales-wi6cxela deveria estudar um pouco o assunto antes, não ficar soltando palavras ao vento.
À entrevistadora , faz uma pergunta , então vai na farmácia e compra , a vitamina, não vai no Acogue ou na padarias , hehehe. Está entrevistadora é pra acabar.
@@EDELINAOLIpodcast não é entrevista. Vocês tem internet e não sabem disso ainda?
Me parece que vocês usam a internet com o rabo.
Dr eu como muito pouco mesmo essas vasilhas de comer sobremesa é que eu ponho meu almoço e me sinto muito bem fiz exames e a médica elogiou muito meu exames que fiquei até sem graça mas não deixo de comer nada que fico com vontade porém tudo equilibrado 😊
eu não janto as vzs tomo um caldo de soja ou sopa de legumes mas bem pouco acordo leve e c estômago fundo e perdi muita barriga em 1 mês mas emagrece geral 👍comer menos realmente é saudável principalmente a noite 😉
O que é caldo de soja ? Como vc prepara?
@ olá👍 é uma sopinha c/ pasta de soja aqui se chama miso shiro vc acrescenta legumes e uma carne branca se desejar eu coloco ovo mexido e cebolinha e cebola é muito gostoso 👍 se for fazer c frango vc deixa os pedaços pequenos de frango cozinhar bem e depois coloca meio litro de água deixa ferver coloca uma ou duas colheres da pasta de soja (miso) e desmancha c/ um fue e deixa ferver em fogo baixo experimenta se não está muito salagado pois a pasta já é bem salgada ok vc pode acrescentar cebola , cebolinha e ovos mexidos deixa mais alguns min e está pronto já pode servir mas eu não coloco carne não só legumes ovos e cebolinha 👍 minhas roupas estão tds largas e minha barriga sumiu mas tbm é preciso limpeza intestinal e fazer algum exercício e tomar água 👍😉🍀💪
Aqui de Portugal ❤Gratidão eterna Dr ❤
Eu janto no máximo 18 horas e só no outro dia p tomar café e já acostumei c essa rotina de não comer mais nada depois da janta e me sinto muito bem
Verdades. Basta testar na saúde e ver os resultados! Comer bem e nutritivamente, porém com tempo restrito.
Meu almoço é às 10 horas janta as 4 horas da tarde 😊😊jacobina Bahia chapada Diamantina Brasil
Comer menos faz bem a saúde e economiza $$$$
Seria ótimo conseguir colocar essas coisas em prática; pena que no mundo real atual, a situação é bem longe dessa ideal 😢
Fiquei 1 hora sem comer, senti uma mudança incrível.
😂😂😂😂
😅😅
Tenho 62 anos, meu peso sempre foi 64 quilos, a única alimentação que eu não consumo é gordura, eu todos os dias me alimento 1 hora antes de dormir, nunca consegui ganhar peso, graças a Deus meus exames rotineiros sempre deram normal!
Rapaz , esse Doutor é fera
Dr Christian sempre nos iluminando com seu conhecimento, obrigado Dr 🙏
Gente, a apresentadora é a cara da Luciana Vendramini. Lindaaa!
sim, é ela.
Mas é ela.
Kkkkkk😅
Pensei que fosse a Angélica Huck
Minha janta é no máximo às 18 hs
Sei que o assunto aqui é saúde,mas está mulher e maravilhosamente linda
Eu tomo cafe da manhã. Depois almoço as 14hs. As 18 vc como alguma coisa. 3 só. Meu peso é ótimo ❤
Meu horario de Comer e 16h ultima refeissao.
Comer pouco faz mal e comer muito também. Deve se comer o suficiente. Só consegui fazer isso depois que eliminei a farinha de trigo há uns 10 anos atrás... até hoje vejo que ótimo
Fala assim para quem trabalha dia todo eu trabalho dia inteiro chego em casa como até às paredes se deixar ..
É muito esclarecedor, um diálogo como esse me ajudou muito, obrigado!
Exatamente… cada caso um caso… tenho enxaqueca crônica e se eu ficar sem comer quase morro de dor
Maravilhoso saber 👏
Por fim um médico q fala coisas coerentes
O problema é que eu trabalho noturno , entao nao tem como jantar as 18hrs , estou tentando comer até no máximo as 02 ou 03 da manhã e depois almoçar mais ou menos às 16:30 horas , umas 12 ou 13 horas de jejum mais ou menos ..
Dr Cristian muito obrigado 🫂
Também como muito pouco!!!! 😊
Excelente informações!
Lembro da minha vó,comia pouquinho e cedo! Viveu 92!!!! 😊
Nossa wue que vídeo necessário. Obrigada 😃
Tenho 65 anos, minha janta é até as 20 horas, mas só legumes e ovos e frango, para manter o sono bom chá Melissa e hortelã
Maravilha de vídeo
Obrigado pelo vídeo Dr.
Fantástico
Dr Christian muito obrigado ❤🎉😊
Esse médico é top
Não posso ficar sem comer a noite, fiz diversos jejuns e as vezes que não comi a noite tive dor de cabeça e acordava na manhã seguinte com muita apetite e fraca
Dr gosto de ouvi-lo,mas não sou animal, sou a imagem e semelhança Do Bom e Fiel Deus Soberano Criador. Amém?👍😘♥️
Comer menos FAZ BEM, segundo estudos e tmb segundo a natureza. O homem viveu milhares e milhares de anos comendo pouco, afinal não tínhamos supermercado, geladeira e muito menos ifood, fato !
Depende do menos…
Depende do quanto menos, do que se come e da qualidade dos alimentos. O homem viveu milhares de anos comendo pouco mas morrendo cedo, são muitos fatores a se considerar, não existe uma máxima simplista que seja verdadeira. Comer pouco sem se nutrir o suficiente não trará saúde, só fraqueza e doenças.
É verdade.
Concordo com você!!
Concordo em partes até porq nossa estrutura óssea e todos resto não é a mesma de milhares de anos atrás , ela é expansiva e adaptativa. Ou vc se alimenta bem ou vive sendo um girino kkkk
Eu sintome muito bem,quando eu janto quatro ou até 5 horas, evou comer as 9 ou dez ,uma comida saudavel bem nutritiva . Ovos cozidos com olivia oléo sal de guerenge um pouco de pimeta doreino.mioda na hora, comfarinha de linhaça,gergelin e ichia. Tudo misturaddas e trituradas juntas,e consumida na hora.
Quem se alimenta em quantidades menores, tem mais capacidade de ter uma vida bem mais longa do que quem come até se saciar,fizeram um estudo do pessoal que tiveram vida longa mais de 90 e 100 anos, após seus países perderam a guerra, ouve escaces de alimento, porém a maioria viveram muito, por isso chegaram nessa conclusão
Eu acredito. O meu pai come muito pouco.. já vai fazer agora em fevereiro 98 anos.
@anamariafreitas1103 , já vi pesquisas a respeito é isso mesmo, porém, pessoas que trabalham em serviços pesados, tipo trabalhador de roça, obras etc, não tem como comer pouco, a queima de calorias é muito grande, os que trabalham em roça mesmo comendo muito,costumam viver muito também
Já foi isso!
Eu janto 22h.
Bom dia
Como no máximo até às 19:00. Pra namorar é a melhor coisa do mundo!
jejum tem que ser feito com muito cuidado. mal planejado e feito com muita frequência por períodos prolongados ele leva à perda muscular e de saúde celular/tecidual devido à autofagia prolongada e pode ocasionar lesões seríssimas, até mesmo sem exercícios físicos. você pode tranquilamente fazer um jejum de 72h uma vez por mês, por exemplo, junto com o de 16h diariamente. mas jamais faça jejum diário de 24h por períodos prolongados.
Jantar as 16h pra quem tá no rala CLT é complicado kkkk
Eu sou CLT e minha última refeição é as 2:30 da tarde e só costume o corpo se adapta
Bravo 👏
Gostei do que ele disse porque ele vai NOS PONTOS que muitos "especialistas" falam bobagem e nós sabemos, pelo mínimo de experiência própria, quanta bobagem esses "especialistas" insistem em ficar repetindo.
Cômo até de madrugada quando perco o sono 😅😅
Não comer faz mal e se comer pouco pode adoecer,o organismo precisa,de vitaminas e sais minerais e se comer pouco os nutrientes não são suficientes.
DURMA COM UM BARULHO DESSE! MISERICÓRDIA!!!!
Tem o Dimalato, quelato, treinado pro cerebro
Dr. Cristisn gratidao sempre!!
❤❤❤❤❤
O problema é comer cedo e acordar 4 horas da manhã com fome sendo que o horário normal de acordar é as 6.
Mais ai, você precisar vê o que está comendo e os seus nutrientes ... Tem que equilibrar moço kkk. Não é você morrer de fome não.😊
Proteínas não tem erro! Vá por mim. Não tem erro! Eu também estou na luta 😂😂😂🙌
@@KátiaCoelho-q4j o problema é que nosso corpo está na época das cavernas e o nosso corpo na modernidade, antigamente dormia cedo porque não tinhs luz e acordava cedo para caçar e coletar e o nosso corpo foi moldado assim, hoje em dia a impossível ir dormir cedo e acordar cedo porque a nossa rotina é muito diferente
Essa mulher só fica: OLHA QUE LOUCURA...Que chato! Interrompe insignificativamente.
@@Blessed_forever.Mas é uma loucura, mesmo 🤪
Jejum matinal diário é surpreendente, porém, a briga é vencer o vício de comer.
Comer, viver mastigando, ou como Platão dizia: "o homem comum sempre quer sentir as tripas cheias".
Kkkkkkkkkk
bom
Poxa achei fantastico a angélica fazer algo diferente fora da t.v muito prestativo parabéns
Não é a Angélica não kkkkkk
Essa entrevistadora e otima, ela fez perguntas pontuais. Alem de linda
Aprendi q se comer tanto q é tamanho d sua fome .ta tudo certo não engorda .e oq faço preservo meu peso d minha juventude hj com 6.2 e sempre comi a noite janto as 9 e como alguma coisa antes d dormir nem p isso ganho peso
Esta hostoria de todos inflamados nao me desce,alias sou bem magra....
Estudos mostram...
Quais estudos?
Fontes?
Como foi feito o estudo?
Quantas pessoas?
Qual idade?
Encher a boca pra dizer "estudos mostram" e não mostra é fácil.
O povo não entendeu que janela restritiva não é comer pouco. O ideal é comer o suficiente no mesmo espaço de tempo, todos os dias.
Mas, quando como cedo (18h da tarde), não durmo tão bem, isto é, acordo no meio da madrugada.
EU QRO É ENGORDAR MAIS MEU AMIGO
Agora me deu z como o trabalhador vai fazer isso.
Qual o melhor magnésio para enxaqueca e qual a quantidade?
Gratidão pelo esclarecimento! 🙌🏻🙏🏻🌷👏🏻👏🏻👏🏻
Eu como em qualquer hora, metabolismo rápido
Mas eu não consigo dormir com fome...
Como jantar as 5 horas da tarde povo trabalhan até 18 as 19 horas Como vai comer cedo,pode comer sim poucas quantidades comida saudável
Nosso corpo é tão perfeito que ficamos doentes e morremos. 😂
Quanta PERFEIÇÃO. 😂
JASON FERRER TÊM RAZÃO. 🇧🇷
Eu sempre tomo minha ultima refeiçao a 9.horas da noite CAMOMILA COM ADOÇANTE LINEA SEMPRE E NAO TENHO CABELOS BRANCOS IGUAL VOCE E SEM NENHUMA RUGA 68 ANOS TENHO
Me desculpem viu, mas eu como 5 vezes por dia e sinto fome. Se eu jantar 7 hrs e as 10 não tomar um yorgute eu desmaio. Acho isso questão de organismo. E claro q temos que escolher bem o q comer
Aumente a proteína nas refeições e a fome vai reduzir
Quem pode fazer isso. Só quem não trabalha! Fala isso a um pedreiro.😅
Eu como muito e sou muito magra. Se eu fico muito tempo sem comer perco peso.
Também.
Queria ser assim tb 😂😂😂.
@@milenesouto1953 😅 não é bom não, amiga, luta pra ganhar um quilinho 🤣
@@silviasiqueira6041 ah eu não quero ganhar nada, eu quero é perder kkk
Sou magra e emagreço fácil
Quem é essa mulher? Parece a Luciana Vendramini.
Boa Noite Dr.!
Qual o melhor tipo de magnésio pra quem tem Fribomialgia ?
Eu nao sabia meu Deus do ceu eu gosto muito.Divaldo oliveira CAMILLA LUIZ FELIPE MURILO AMEM DEUS GOSTO MUITO MEU DEUS Isaac muito lindo demais meu Deus do ceu. ❤😂🎉😢😮😅😊
E ela não deixa o homem falar 😂😂😂
mesmo velha, continua muito bonita
A entrvistadora em geral é contratada á maioria das vezes contratada para ele...
Nao sei pq quando jejuo, me nascem espinhas.
Ataca o fígado
Pesquise isso
Eu vendo as 22:20 comendo pão com queijo
😂😂😂
Quem é ela?
Saiu da Idade Média?
Vou comer só até 6h😢
Essa entrevistadora não deixa o Dr falar
Se minha mulher ver este vídeo aí é que vou passar fome mesmo .
Que bela informação. Dr Cristian e 10.....Tomo magnésio e ômega 3