근육통, 근육손상시 절대 하지 말것들! 꼭 알고 가세요.

운동 후 생기는 단순한 근육통이 아닌 움직이기 힘들 정도의 통증이 수반되는 경우라면
근육 염좌나 파열을 생각해야하는데요. 이 때 무심코 하는 잘못된 습관이 증상을 더 악화시킵니다. 하면 안되는 것들 알고 제대로 관리해주세요!
리셋재활의학과 : resetclinic.co.kr
닥터고은 문의 : [e-mail]
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00:00 운동 후 심한 통증 시 하면 안되는 3가지
00:07 #1 핫팩 찜질
00:19 #2 마사지, 폼롤러
00:38 #3 영양제 복용
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- 출처 -
0:04 햄스트링 : www.eliteorthopaedic.com/blog...
0:08 핫팩: www.amazon.com/Chattanooga-Hy...
0:12 염증 medictests.com/units/inflamma...
0:15 혈관이완 en.m.wikipedia.org/wiki/Vasod...
0:19아이스팩 carolinarehabandphysicalmedic...
0:34 휴식 integrisok.com/resources/on-y...
0:56혈종 www.intechopen.com/chapters/4...

[@닥터코넬]

너무 너무 요긴한 내용이네요^^ 감사합니다

[@user-rj2zd2cw7l]

선생님 감사합니다~ 점점 더 젊어지시는것 같네요~^^

[@MrJibyounghoon]

영상 잘봤어요~