우와~영상 보면서 그대로 따라했는데 어찌나 션한지요.혹시라도 이 글을 보는 사람 있으면 제가 말하고 싶은 게 근육만 키울려 하지 마시고 운동은 빼먹더라도 스트레칭은 빼먹지 마시라 말하고 싶습니다.저처럼 나이 먹어서 고생하지 않으실려면요.그리고 트레이너 선생님,너무 고맙습니다.
방금 일어나서 스트레칭 따라했어요~ 저녁 루틴에 이어 아침 루틴까지 데이브님과 함께! 좋네요. ㅎㅎ 아 그런데 저 엉덩이에 손 깔고 목 스트레칭할 때 팔 안쪽에 전기 통하듯 찡하게 당기면서 통증이 있는데 동작을 해도 될까요? 승모근쪽에 집중하라시는데 계속 팔 안쪽에 더 신경이 가요. ㅜ
네 ~ 맞아요 ! 많은 BJ 들이 먹방 ,토크 , 게임 , 춤 , 등등 다양한 컨텐츠로 하고 있으며 운동하는걸 배워준는 BJ도 있기는 하는데 많이는 없어요 . 특히 치료 스트레칭을 배워주는분은 본적 없어요 . 병풍선도 중요하지만 ... 먹기만 하고 운동 하지 않는 먹방 , 게임 , BJ 한태는 데이브님의 간단한 스트레이칭이 최고인것 같네요 . 젊은 층의 팬들을 많이 확보하시어서 있고 더불어서 유튜브 신청자가 늘어나서 ... 더는 시청률 때문에 스트레스를 받지 않으니 얼마나 좋아요 . 같은 동영상으로 아프리카 TV & 유튜브 두마리가 토끼를 잡을수록 있죠 ~~~
자꾸 뭔가 하나씩 할 때마다 신발 신고 잤네, 양말도 신고 잤네ㅋㅋ, 마이크도 차고 잤구나 이러시는 거 웃겨요. ㅋㅋ 일부러 자리에서 일어나서 따라해봤는데 저도 데이브님이랑 똑같은 곳이 아프고 스트레칭이 덜되는 느낌이 들고 그러네요. 그리고 허리가 아파요ㅜㅜ 왜죠.. 잘못 따라했나.. 오늘 밤에 잘 때는 저녁 루틴 따라해보고 잠들어야겠어요.ㅋㅋ
![[자기전10분] 다리라인 예뻐지기 스트레칭](http://i.ytimg.com/vi/ggQapX-QF5U/mqdefault.jpg)
![[자기전10분] 다리라인 예뻐지기 스트레칭](/img/tr.png)
![[틀어진골반 5분만에 교정 레전드 운동법] 실전편 20분 루틴](http://i.ytimg.com/vi/VXLpbpH2b3s/mqdefault.jpg)
넘나 시원시원~~~😄😄😄 설정 쩌네요.. ㅋㅋㅋ 스트레칭 중간중간 웃음 포인트 넣어주신건가요? 센스쩌네요.ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저 능청스러움 무엇입니까ㅋㅋㅋㅋ
아침 스트레칭 알려주셔서 감사합니다!
스트레칭과 함께 시원한 아침입니다. 감사합니다.
오늘도 따라했어요. 매일 아침 할거예요.
따뜻한 물마시러 갑니다~~
새벽아침 귀한 운동법을 깜짝 선물처럼 보게 되네요. 바로 실행하고 감사댓글 보냅니다. 늦은 시간까지 수고해 주셔서 고맙습니다~^♡^
일부러 노린 시간....
데이브님 아침 스트레칭이 젤로 션하네요~
특히 어깨스트레칭 영상은 레전드급!
좋은 영상 늘 감사드립니다~^-^
* 에고 마이크도 차고 잤네 언급하실 때 저도 모르게 피식~
ㅋㅋㅋ 감사합니다 :)
정작 아침에 할 시간은 없고ㅋㅋ
뜬금 한밤중에 영상보며 스트레칭 중이네요ㅎㅎ 동작도 따라하기 쉽고 간단해서 조으네요~한쪽 골반이 뻐근..주말아침에 해봐야겠어요. 이런 컨텐츠 좋습니다👍
완전 시원~합니다!
낼 아침엔 일어나자마자 해봐야겠어요^^
운동하는 데이브 쯔아앙~~
갈수록 능청스러움이 더하시는듯해요ㅎ 일어나서 꼭 해볼게요~~~~^^
웃는거완젼귀여우시당 목소리너무따뜻스윗다정 ㄲㅑ
진짜 '몸'을 소중하게 다뤄주시는게 느껴져서 다른 건성건성 트레이너들한테 못가는 병 걸렸어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 데이브님 오래오래 꽃길만 걸으셨으면 좋겠습니다.
감사합니다 큰 힘이되네요 :)
아침에 스트레칭 너무 좋아요! 역시 필요한 것 콕 찝어 영상 만들어 주시는 우리 (잘생긴)데이브쌤~~
오늘 너무 아프고 슬픈 아침인데 덕분에 웃습니다
위트넘치는 영상 너무 감사합니다!
감사합니다 :)
특히 아침에 어깨가 많아 뻐근했는데 정말 아침에 따라하기 좋을 것 같아요!
그리고 ㅎ흫흐ㅡ웃으실때 같이 따라 웃게 되네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
풀착장으로 주무신 프로페셔널함에 감탄하고갑니다ㅋㅋㅋㅋㅋ 영상 잘 봤어용 고맙습니다😊🙏🏻
어쩐지 자는데 다리에 피가 안통...
일나서 영상보면서 따라서 하니까 신기하게 아픈 어깨 하고 허리쪽이 다풀리네요 항상좋은 영상 잘보고 있습니다.
감사 함니다^^
ㅋㅋㅋㅋㅋ 너무재밌게보고있어요 데이브님 덕분에 웃으면서 시작하네요^^
Wow.... 스트레칭조차 남다른 시원함을 알려주시는 멋진 데이브님 정말..사...사......사과해요🙈❤(힝부끄)
부끄럼 무엇 ㅋㅋㅋㅋ
내 아침까지 챙겨주는 데이브 ! 고마워요~ 덕분에 앞으로의 아침들이 기대되네요~~ !!
일어나자마자 올라온 스트레칭 영상과 함께 하루를 시작합니다~
가끔 보이는 데이브님의 빙구웃음에 혼자 빵!!! 터졌어요.... ㅋㅋㅋ
그리고 스티레칭 후 마무리는 따뜻한 물한잔으로 했습니다~
물마시니까 좋죠?!
@@ccs5347 네~~ 😁
으악 오프닝 알람 소리ㅋㅋ 자기전에 내일 아침에 울릴 알람소리 생각에 두려워짐ㅋㅋ 낼 아침에 스트레칭 해볼게요★ 감사합니다
ㅋㅋㅋㅋ 평일에 제일 짜증나는 소리들...
개운한 스트레칭이네요~
잠에서 깨자마자 열일하시는 데이브님~ 함께했어요^^
감사합니다 :) 늘 함께해여 :)
오늘아침스트레칭은 같이 따라했습니다,
동작잊지말고 매일 아침마다 스트레칭과함께 하루를 열어보겠습니다..
오들도 감사 감사 합니다^^
지금 인나자마자 따라했어요•̅_•̅ 너무 시원하고 좋아요! 편집이 점점 웃겨지네요ㅋㅋㅋ
아침부터 웃으면 좋잖아요 :)
제대로 스트레칭이 됩니다 ㅎ
너무 시원하네요 !^^
감사해요!^^
감사합니다 :)
고맙습니당. 밤에 자기전에 해도 좋네요ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
티거샘 정말 감사해요!! 이런식으로 말이죠~👍👍👏👏👏🙌🙌🙌🙌
떰즈업 앤 클랩유얼핸s 엔다 풋쳐핸즈인디에!!!!!!!!!!!!!!어!!!!!
1일 1데이브영상 ~감사합니다~~^^💛💛👍🏼👍🏼
요런영상 너무 좋네요 ㅋㅋ 잘 기억해 뒀다 내일 아침에 해봐야 겠어요 ㅋㅋ 그새 까먹진 않겟쥬?ㅋㅋㅋ
저는 왼쪽옆으로 자는게편해서 오랜동안 그렇게 자온거같아요...참 감사하게도 이영상을 보고 반대방향 스트레칭이 아프고 힘든이유를 알게되었어요
ㅠㅠ
지금 알려주신 누워서하는 스트레칭을 평소에도 가끔 하는데, 오른쪽방향으로 스트레칭할때 왼쪽다리가 움직일때마다 허리 뒤쪽?골반?어디쯤에선지 뼈가 두두둑 두두둑 하고 소리가 나요. 특별히 아프지는 않았는데 요즘은 허리가 아프네요신경이 너무쓰여요..
스트레칭하면 좋아질까요?
아니면 안되는쪽(소리나는쪾)을
하지말아야할까요?
연기력이 아주 👍🏻👍🏻👍🏻 점점 업그레이드 되네요.
ㅎㅎㅎ 정말 필요한 스트레칭 감사합니다 ^^
직업 정신이 투철하셔서 꿈속에서도 스트레칭 지도를 위해 장비장착후 취침하셨네요 ㅋㅋ 저도 아침에 일어나면 허리 목 등 안아픈데가 없어서 일어나자마자 맨날 스트레칭 하는데 요고보고 더 열심히 하도록 하겠습니다 ^^ 수고하셧어요 ~
아침은 이거네요!!!
어깨와 목 골반 풀어주기
감사합니다~ 영상 만들어 주셔서 ㅎㅎㅎ
오늘도 감사합니다~^^
굿모닝 정말 설명 요정이네요 ㅋㅋㅋㅋ
우와~영상 보면서 그대로 따라했는데 어찌나 션한지요.혹시라도 이 글을 보는 사람 있으면 제가 말하고 싶은 게 근육만 키울려 하지 마시고 운동은 빼먹더라도 스트레칭은 빼먹지 마시라 말하고 싶습니다.저처럼 나이 먹어서 고생하지 않으실려면요.그리고 트레이너 선생님,너무 고맙습니다.
침대에 누워있다 데이브님 영상보고 일어나서 스트레칭했네용ㅎㅎ 오늘도 감사드립니다:) 프로페셔널한 데이브님 굿굿😆
ㅋㅋㅋ감사합니다 :)
새벽까지 안자고 열일하는 티거 슨상님~
몸이 조만간 가루가 될지도..
오늘아침도 스트레칭과함께 열어갑니다..
동작이 생각안나 또 다녀갑니다^~^
화이팅입니다🙏🏻🙏🏻
방금 일어나서 스트레칭 따라했어요~ 저녁 루틴에 이어 아침 루틴까지 데이브님과 함께! 좋네요. ㅎㅎ
아 그런데 저 엉덩이에 손 깔고 목 스트레칭할 때 팔 안쪽에 전기 통하듯 찡하게 당기면서 통증이 있는데 동작을 해도 될까요? 승모근쪽에 집중하라시는데 계속 팔 안쪽에 더 신경이 가요. ㅜ
많이 당긴다면 팔을 고정안시키고 하셔도 자극은 충분히 가실거 같아요 :)
@@ccs5347 헛....어제 늦게 주무신 것 같은데 벌써 답글까지...! 오늘 영상에 웃으시는 모습 보고 덩달아 웃으면서 따라했어요. ㅎㅎ 늘 감사합니다😍
아침에 일어나서 실눈뜨고 이쪽 저쪽 따라했어요 ㅋㅋ데이브님도 피곤하실텐데 항상 좋은 영상 감사합니당~~🙇♀️😁
오늘도 시청 감사합니다 :)
아침에 못해서 저녁에 했는데 저녁에해도 잠깨고 완전 시원해요! 이제 아침저녁 으로 해야 할것같아요ㅋㅋㅋㅋㅋ감사함다
열심히 하세요 푸딩 뻐네너님!!
정말 리얼한ㅋㅋㅋ( 연기자는 반댈세)
훌쩍하니 맹구같아요~
저두 아침스트레칭 꼭 해봐야겠어요~
연기자는 반댈세 ㅋㅋㅋㅋㅋ 아 청개구리 성격이 나올라고 하네
오늘도 긴장 풀러 왔습니다 :D 배경음 혹시 알 수 있을까요?
너무 귀여워요ㅠㅜㅠㅠㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
아주좋네요 아침에 뿌지직한 몸을 가볍게바꿔주네요^^
감사합니다 :)
푹신한 매트리스에서 하체 스트레칭 해도 효과있나요?
비가나 요가메트에서 해주시는게 가장 좋을것 같네요 : )
ㅋㅋ웃기다. 양말 신고 신발 신고 마이크 차고 모자 쓰고 주무신 운동하는 데이브님 좋은 운동 영상 감사해요!! ☺
메일 확인해 주세여 ㅋㅋㅋ
저녁에 보고 외웠다가 내일 아침에 해봐야겠네요 ㅎㅎ 아침에 보기에는 바빠서 다는 못보겠어요
굿굿^^ 감사드립니다
와!!! 이거 너무 좋은데요?!!!!!!! 일어나자마자 따라했는데 너무 시원해요!!! 평일엔 출근하기 바빠서 잘 할 수 있을지 모르겠지만 주말엔 꼭 해야겠어요
꾸준히 하세요 :)
오늘은 제가 구독 첫번째 ㅋㅋㅋ 좋네요 !
한국에 아프리카 tv “ BJ 운동하는 데이브” 으로
한번 도전해보는것도 좋을 같네요 .
이렇게 좋은 영상을 유튜브에서만 보기에는 아깝고 .. 또한 많은 팬을 보유하실수 있을 같습니다!!!
별풍선!?!?
네 ~ 맞아요 !
많은 BJ 들이 먹방 ,토크 , 게임 , 춤 , 등등 다양한
컨텐츠로 하고 있으며 운동하는걸 배워준는 BJ도 있기는 하는데 많이는 없어요 .
특히 치료 스트레칭을 배워주는분은 본적 없어요 .
병풍선도 중요하지만 ...
먹기만 하고 운동 하지 않는 먹방 , 게임 , BJ 한태는
데이브님의 간단한 스트레이칭이 최고인것 같네요 .
젊은 층의 팬들을 많이 확보하시어서 있고
더불어서 유튜브 신청자가 늘어나서 ...
더는 시청률 때문에 스트레스를 받지 않으니 얼마나 좋아요 .
같은 동영상으로 아프리카 TV & 유튜브 두마리가 토끼를 잡을수록 있죠 ~~~
선생님 근데 저는 누워서 하는 동작 따라하면 외복사근이랑 등만 자극이 오고 다리 뒷쪽이랑 엉덩이는 아무 느낌이 안와요 ㅠㅠ … 요가스트레칭으로 뒷쪽 햄스트링을 너무 늘려놔서 그럴까요? 스쿼트해도 엉덩이 자극이 안와요 ㅠㅠ 와이드 스쿼트 하다가 고관절만 아팠어요
자꾸 뭔가 하나씩 할 때마다 신발 신고 잤네, 양말도 신고 잤네ㅋㅋ, 마이크도 차고 잤구나 이러시는 거 웃겨요. ㅋㅋ
일부러 자리에서 일어나서 따라해봤는데 저도 데이브님이랑 똑같은 곳이 아프고 스트레칭이 덜되는 느낌이 들고 그러네요.
그리고 허리가 아파요ㅜㅜ 왜죠.. 잘못 따라했나..
오늘 밤에 잘 때는 저녁 루틴 따라해보고 잠들어야겠어요.ㅋㅋ
허리가 아프면 안돼요 ㅠㅠ 시원해야죠 아픈 부위 스트레칭은 빼고서 해주세요 :)
믿고 하는 데이브님 스트레칭😆❤❤
감사해요 회장님 :)
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ유튜브 주최 연기 대상 시상식 있다면 남우주연상급인 데이브님의 연기력ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와...저도 지금 눈뜨자 마자 했어요. 진짜 시원해요. 아침에 이렇게 긴시간 스트레칭 할 시간이 없긴하지만 부지런 떨어볼게요^^ 감사합니다.
10분인데 ㅠㅠ
ㅋㅋㅋ 주부한테 아침 10분은 1시간같은 황금시간이라. 그래도 노력해볼게요!!!!
아침 스트레칭 영상 정말 원했는데 제 맘을 읽으셨나봐요^^b
어째 연기가 느신것같아요 ^^ ㅋㅋㅋㅋ
일어나자마자 보면서 따라했어요~~!! 👍👍
편해지셨어요? 오늘도 편안한 하루 보내세요 :)
오~ ㅋ 화장하기 바빠요 ㅎㅎ 😝😝주말에해보겠습니다!🌈😄감사합니다
오랫만이에요 :)
너무보기 좋으세요 하하
마이크 차고 잔거에서 빵터졌에요 ㅋㅋㅋㅋ 오늘도 좋은 영상 보고갑니다.
감사합니다 :)
고마워요! 데이브~
1주일째 하고 있어요! 제자리에서 움직임이 거의 없으니까 귀찮음이 덜해요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아침마다 잠깨는데 많은 도움이 됩니당 좋은 영상 올려주셔서 감사해요👍🏻👍🏻
내알람인줄😹 오늘도 감사합니다! 좋은주말되세요😸
ㅋㅋㅋ듣기 싫은 소리 ㅋㅋ
훈훈하시네요ㅋㅋ
아침마다 하겄습니다. 충성^^
단결!
자고 일어나면 몸이 뻣뻣했는데 일어나자마자 따라하니 시원하고 좋 네요. ^^
감사합니다 :)
지금 여기는 아침이요. 정말 딱 필요한 운동이네요. 안그래도 이사하느라 너무 몸이 무거웠는데 고맙습니다.
이사하느라 고생 많으셨습니다 :)
일어나자마자 해봅니다요~~~ 시원합니다요~~
감사합니다요 :)
친졀한 데2블리 님~ 지금 일어나서^^ 영상보구 스트레칭한뒤 더자야되는데 개운해져서 운동하러가려구요.ㅎ
개운해져서 좋ㄴㅔ요.😗기분좋은주말보내세요.
운동 잘하셨어요?ㅋㅋ 메일 확인해주세여
@@ccs5347 온제 보내셨어요?~?어제메일 봤긴했는데 안왔돈데~😶
새벽에 보냈어요
연예인이다!!!
1:07 고고~
연기도 잘 하신다 ㅋㅋㅋ
어깨 심폐소생술급.....어떤스트레칭을해도 아침에뻐근햇는데 이거하니까 진짜시원해요
그럼 많은 친구들이 볼 수 있게 단톡방에 링크를 달아보는건 어떨까요?
목소리가 넘 나긋해서 따라하고 바로 잠듦 ㅎ
스트레칭시원해요
감사합니다💕💕
감사합니다 :)
감사합니다
알람 소리 내꺼랑 똑같...깬상태에 들어도 깜놀 ㅠㅠㅠㅠ토요일 출근중인데 회사가서 해야겟어여...흑.
토요일 출근...별로다 진짜..
ㅋㅋ 너무 구엽네요 ㅎㅎ
대체 어느포인트가 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ궁금하네요 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋ 데이브님 양말이랑 모든 컨셉이 구여워요 ㅋㅋㅋ 늘 잘따라하고있습니다
감사합니다!^^
ㅋ~ 나이트 근무하면서 뜨끈뜨근한 영상 보게되네요. 아침에 퇴근하면 한숨 자고일어나 꼭 해볼게요~! 감사해요!!!
감사합니다 :) 굿나잇
신발을 신고 주무신 데이브님...감사합니다 내일 아침에 제대로 해보겠어요ㅎㅎ 두근두근
이거 찍을라고 내가 어? 양말신고 어? 신발신고 어? 다해쓰어!!
@@ccs5347 ㅋㅋㅋㅋ역시 3만 유투버는 다르다능!
저는 왜 허리가 아플까요?ㅠㅠ
햄과 둔근이 천천히 이완된다라… 왜 전 고관절만 두둥히 느껴지는지 😮
어디에도 없는 스트레징 방법들..
쉽기도 하지만 하고 나면 진짜 개운해요
좋은 말씀 감사합니다 :)
@@ccs5347 매일 아침 하고 있어요. 특히 어깨가 씨~원해요!!!!
개운해요~ ๑•‿•๑
@^^@
매일할꺼에요 ㅎ
방금 따라했어요. 이제 물마실거예요.
ㅋㅋㅋㅋ 시크하네여
1:05
❤️
나 이스!!
아진짜지금일어났습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ감사해요 샘 몸아파죽을것같아요 ㅋㅋㅋㅋ 잘따라하겠습니다
컨디션 안좋군요 ㅋㅋ 좋은하루!!
1:15