Los 10 MEJORES ALIMENTOS para GANAR MASA MUSCULAR 💪🏼 (¡BARATOS!)
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- Опубліковано 2 сер 2024
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#AriesTerrón #Volumen
1.-frijol
2.-huevo
3.-pollo rostizado
4.-avena
5.-tortilla de maiz
6.-proteina suero de leche
7.-aceite de oliva extra virgen
8.-frutos secos
9.-sardinas enlatadas o atun en agua
10.-fruta
Gracias
gracias :)
gracias para no ver el video jaja
Gracias pa no aventarme tanto rollo
Gracias 👍
Tome su like
Soy tan ignorante del tema,no se NADAAA! pero soy madre y no quiero estar obesa para mi hija,asi que agradezco la información gratuita que puedo obtener aqui ❤❤❤
Te felicito el que quieras informarte porque los padres son el ejemplo de los niños
Una amiga me conto que le dio comida a su perro callejero con unas medias noches de la marca de la B y el perro sacaba esos panes, ella los regresaba y el los sacaba de su comida. Por cierto mi a miga es chef y llego a la conclusion de que algo tiene ese pan y no es nada bueno. Los perros tienen excelente olfato. Despues de un tiempo yo en la calle vi una señora ofreciendo un pan de esa marca a un perro en la calle que se veia hambriento, igual, el perro lo olio y se fue. Tengo mas experiencias, pero ya me quedo claro que no es nada bueno. Por cierto puedes buescar recetas para hacer pan en cazuela, yo lo preparo en casa, asi me aseguro de que sea de la mejor calidad, barato y saludable, si preparas para 3 dias puedes refrigerarlo, yo lo refrigero en un reciepiente de vidrio y lo caliento cuando quiero comerlo.
Podrías compartir la receta del pan casero por favor. Gracias
El huevo día y noche es el mejor cardio
Justo yo comencé por esta misma razón, somos ejemplo para nuestros hijos.... Abrazo! ❤
Siempre apoyando al mejor divulgador de la plataforma 👽
Siempre
Ahuevo siempre
@@FlorenceBlack731qqq😮😮
😢
.
.
No es el mejor...lo comento antes de que venga un 🤓☝️ a los comentarios
@@AlbertoGonzalez-ow9vv tons quién es?
-Explicacion de ganancia muscular
0:34
1) Alimento 1 (Frijoles)
a-Se lo remoja por una noche, durante 8 o 12 horas
b-Se lo hierve hasta que esten blandos
c-Podes sustituir el arroz y fideo y tenes otra fuente de Proteina y Carbohidratos
2:04
2)Alimento 2 (Huevos)
a- No se cuanto se pueda consumir al dia, pero por si las dudas 5
3:55
3) Alimento 3 (Pollo rostizado)
5:42
4) Alimento 4 (Avena)
7:28
5) ALimento 5 (Tortilla de Maíz)
9:22
6) ALimento 6 (Proteína de suero de leche)
10:25
7) Alimento 7 (Aceite de Oliva)
12:52
8) Alimento 8 (Frutos Secos)
14:25
9) Alimento 9 (Pescado)
15:15
10) Alimento 10 (Frutas)
15:58
Jajaj toda la ansiedad.
Me imagino tus audios de wsp al x2 😊😅
Está información vale millones
Gracias ☺
Yo tengo 4 meses desde que empecé con ejercicios de fuerza y he subido 2 kilos, me siento muy bien y ya compré mi proteína, espero seguir así por mucho tiempo más sin perder motivación 💪
Felicidades lo mejor es que si lo estás haciendo bien esos dos kilos son de masa y no de grasa sigue así con motivación
Espero ya lleves más tiempo compa
Acá sigo, ya alcance mi meta de 78 kg empecé en 73kg, tengo mejor condición y más fuerza y ahora estoy corriendo 10km sin problema a seguir dándole 💪
Aweeeebo, mañana saliendo del GYM, me chingo un pollo rostizado.
Básicamente, todos los alimentos son disponibles que con poco dinero te ganas tremenda ganancia, además es muy saludable. Que buenos consejos de alimentación. Gracias tío terror.
💪🏼💪🏼💪🏼Felicidades por el millón de suscriptores y gracias por tu información basada en Ciencia!😉👍🏻
Alimentos para ganar masa muscular:
- Frijoles
- Avena
- Pollo rostizado (rostizado porque es más barato, pero puedes optar por el que gustes)
- Huevos enteros
- Tortilla de maíz
- Proteína de suero de leche
- Aceite de oliva (preferiblemente extra virgen)
- Frutos secos (almendras, nueces, avellanas, pistachos, etc.)
- Pescado (en especial atún en agua y sardinas enlatadas)
- Fruta
Gracias 🫶
😊😊 bb
Puede ser Pollo asado y Empanizado? Xd
Héroe!!
💪 para verlo varias veces, el video que necesitamos, todos los que buscamos cuidar 🍽️🍛💵💶💷
Excelente info aries , como siempre, gracias!💪
Aries, ya alcanzaste el millón de suscriptores prácticamente 🎉🥳 deberías hacer un especial sobre "Quién es Aries Terrón" donde nos compartas cosas sobre tu vida personal, trayectoria profesional, aspiraciones y metas a futuros. Creo que es justo y necesario 🙌🏻
Para que o que ?
Muchos de burlan de comer frijoles con huevo, pero lo que no saben es que era para ponerme mamadisimo
Pero si eso es una delicia
@@hatredmdk4814verdan y mas los refritos 💪💪💪💪🥚🫘
Ademas de ser delicioso
Que buen video Aries, necesitamos uno de 10 alimentos para perder grasa y que sean baratos
Si !!!
No existe alimentos para perder grasa como tal. Los alimentos altos en fibra y proteína ayudan a matenerte saciado el mayor tiempo posible, siempre de la mano con un déficit calórico. 👍🏻
Para bajar de peso nomás necesitas déficit calórico, hasta comiendo twinkis puedes bajar si calculas calorías de ahí a bajar saludable es otro tema solo come menos de lo que necesitas trata de priorizar la proteina y no comas carbohidratos en exceso y con eso bajarás de peso si o si, y si complementas con ejercicio mejor, saludos desde la punta más alta del mundo !
Toma una cucharadita de aceite de coco y cambia tu alimentación y toma mínimo 2 litros de agua
Muchas gracias por traernos siempre la mejor información 💪🏻
Que grande! Gracias por el video tío Aries
En España desde que los romanos hace 2000 años nos plantaron millones de olivos siembre usamos aceite de oliva para cocinar, por eso somos el país con la esperanza de vida más alta
del mundo después de japón.
FELICIDADES POR EL MILLON DE SUBSCRIPTORES, TE LO MERECES.
Amo tu trabajo, enserio❤🎉
Amo que la información tenga bases concretas, gracias ❤
Excelente información! 😊💪 Saludos desde Colombia 🇦🇲
Excelente guía de alimentos, gran difusión de conocimiento, Tío Terrón 💪😎👌
💪
Saludos Ing., ¡gracias por el video! 💪
Muchas gracias por el video. La información que aportas sobre cada alimento es muy interesante. Gracias por el trabajo que haces.
Ya casi llega al millón el tío terrón hay que seguir recomendando su contenido no sean egoístas ❤
*Cada vez más cerca del millón 😎 felicidades compadre te los mereces*
Le falta u_u
💪🏼💪🏼💪🏼 Gracias! Te acabo de descubrir. Tienes buen contenido, así que soy nueva suscriptora.
💪💪súper buen video! Gracias Alex por tu gran ayuda e información!👏👏🙌🏻🤩
Aries Terrón es de mis youtubers favoritos, gracias por un vídeo tan educativo
Un huevo sancochado acompanado de frijoles y aguacate con dos tortillas tostadas y una taza de cafe pero pequeña que rico desayuno y saludable
Está información vale oro, gracias coach Terron
Con razon mi abuela cumplio, 💯 anos , la dieta de ella es frijoles., tortillas, huevos, queso ,leche.de.cabra y cafe
Taquitos de frijoles con huevo en tortilla de maíz nixtamalizado, ¡alimento de dioses!
Re c4brón, ya se me antojó.
Muy god, pero mi estómago no lo soportaría.
La pura vitamina P2 jaja nadamas le falta un aguacate
Cómo siempre excelente contenido 💪🏼
Muy buen video coincido con todos los alimentos que están en el top y los consumos todos, gracias por confirmar mi investigación seguí así estás ayudando a mucha gente!!
Podrías darnos algunos consejos a las personas que somos propensas a la anemia? Si pudieses incluír alguno específico para mujeres, te lo agradecería.
Un saludo.
Hola, el betabel es buenisimo para ayudar con la anemia, te lo recomiendo en jugo betabel con zanahoria
Entre semana básicamente esos alimentos son mi opción principal , los fines de semana disfruto y como lo que se me venga en gana , así he aumentado bastante fuerza y masa muscular alv
Muchas gracias por información tan valiosa. Te deseo mucho éxito!
💪🏻 como siempre muy buena información
Viendo al gran Aries, mientras disfruto de una taza con frijolitos 🤘🏽
Chispo a ti y tu hermanito
Yo después de ver el vídeo: gastó todo mí dinero en fríjoles...
Jajajaja jajajaja
Hola Aries! Excelente video y muy valiosa información. Saludos guapo ❤
Hola Aries, qué gran video ❤ podrías hablar sobre antioxidantes y radicales libres? 😅
Coño por fin algo que si me servirá de verdad.
Frijoles= porotos
💪 Como siempre videos de calidad
Me encanta tu canal Aries, me ayuda a aprender demasiado
1.-Frijoles
2.-Huevos enteros (chupas)
3.-Pollo rostizado
4.-Avena
5.-Tortilla de maíz
6.-Proteína de suero de leche (me sacas)
7.-Aceite de oliva extra virgen (la guapa del salón)
8.-Frutos secos
9.-Atún en agua
10.-Fruta
igual vean el video pues da información bastante importante de aprender para hacer una dieta bastante buena.
Gran video la verdad estaría excelente una segunda parte.
Poreso eres huerfano😂
Humor
Avena para q sirven
Me interesa como ingerir la avena
Como se debe tomar la AVENA
Hola
Vamos Tío tetón ! 💪🏼👽👍🏼
EXCELENTE INFORMACION ARIES MUCHAS GRACIAS
Me encantan tus videos 😍. Gracias por hacer este tipo de contenido muchísimas gracias y bendiciones 🙏
El que sabe sabe
Saludos tío culon💪🏿👽👽👽
Héchale más saludos
Hola! Excelente información, gracias!! ❤❤❤Saludos!! ❤❤❤
Excelente video, muchas gracias 👍💪
Aca les dejo un bonus de alimentos para ganar masa muscular:
Chía
Semillas de calabaza
Semillas de girasol
Quinua
Amaranto
Son muy baratas, las 3 primeras son muy caloricas entonces hay que tener cuidadillo.
Lo malo es que a todas le falta algun aminoacido, por eso hay que mezclarlas con otro tipo de proteina, como el huevo.
No olvides:
-Dentro de los pescados los charales, la carpa, la trucha, el basa blanco, pejelagarto, anguilas, arenque, siluros (peces gato como el bagre) y el bacalao, así como rayas y tiburones como el cazón o el tigre de arena, hueva de pescado
-Papa hervida
-Chocolate amargo y derivados directos del cacao
-Insectos: chapulines, jumiles, escamoles, huevos de mosquito, gusanos de maguey
-Mariscos, principalmente moluscos: pulpo, calamar, mejillones, almejas, caracoles (de tierra, agua dulce o mar), cayo de hacha, abulon, ostiones, ostras, también algunos decapodos como jaiba, cangrejo de tierra, langosta y bogavante (una opción económica es el surimi)
-Aves: pato, ganso, guajolote (pavo pues), codorniz, perdiz, faisán
-Mamiferos, para variarle a la res, al cerdo y al cordero: caballo, burro, venado, conejo, camello, llama, cuyo, rata de campo, búfalo de agua o bisonte americano, y de la res es bueno consumir el corazón, es bueno en bisteces y brochetas
-Reptiles: actualmente sólo es legal consumir cocodrilo y caimán (iguanas y tortugas en México ya es ilegal, y no estoy seguro la legislación con serpientes)
@ez3278 Crudas. Por ejemplo haces huevos revueltos y al final le pones dos cucharadas de Chía.
Con avena cocida, al final le pones 2-3 cucharadas de semillas de girasol.
Tambien las puede combinar.
La que mas me gusta a mi, pero es una bomba calorica y con mas de 80g de proteina:
leche, un scoop de proteina (o dos), 4 cucharadas de avena, 3 cucharadas de mani, 3 de chia, 3 de calabaza, 3, de girasol, un banano para endulzar y a licuar.
Ese es el batido despues de entrenar. Cuidado eso es demasiado calorico pero cumple el objetivo de ganar masa muscular.
Tío terrón, hoy recibí mi creatina 🤣 y la neta si sabe chida👌🏻
Yo igual compré una de mango pero aún no me llega jaja, ¿Que sabor pediste ?
Tremenda enseñanza, Muchas gracias gran Maestro
Muchísimas gracias Maestro Aries Terrón! ❤
*Yo sí quisiera glúteos enormes* ☹️
👽👽👽👽👽
*Pues a trabajar, que esos no se construyen solos*
Yo también, en mi cara
@@gibramsepulveda8946 *xdd este hombre si sabe*
💪 genial, gracias por el aporte. ❤
Eres el mejor, gracias por este contenido ❤
💪🏼 gracias tío Terron, información muy valiosa
Wow que gran video. Gracias bro
Ya mismo llegas al millón, este contenido también es de altísima calidad, felicidades
Gracias excelente consejos y recomendaciones 💪🙏
Excelente información! Ojalá pudieras hacer unos videos con recetas para variar el menú! Saludos cordiales 🫡
Excelente Aries me ayudan mucho tus videos
Al fin una buena asesoría, gracias ♈ Aries 💪
Genial. Seria bueno un vídeo así, pero para la etapa de definición.
Gracias!!!! Mil gracias por compartir 🥰
💪🏻 como siempre muy buena información, gracias y saludos desde 🇨🇱
Excelente tío Terron, como siempre la mejor información fitness. 💪
Me encantan tus videos, muy informáticos con bases sustentables👽
Muy buen video, gracias por la información tan completa 🫶🏻
Me encantó tu video, gracias 😊
me encantó el video, gracias por los datos.
Excelente video gracias por tan buena info
Brillante info mi brother.
💪 eeeeehhhh... siempre llego al final.
Información muy importante, y mas ahora que retomé mis ejercicios.
Información profesional. Gracias ✨
Excelente asesoría!! 👽
Buenas tardes. Muchas gracias por sus enseñanzas
💪 GRACIAS por tan buena información ❤
Saludos desde Colombia. Gracias por este material, entretenido, balanceado entre cómico y científico. Gracias Aries 💪
Gracias 💪🏻por la información
Excelente video!! Increible los alimentos que uno puede perderse por desconocimiento. Muy valiosa información, Gracias.
Muy buen videoo 👍🏼
Excelente video🙌🏻💯👌🏼
Muy Buen video brother
Excelente Aries 💪🏻
💪🏼 gran guía , gracias tío terrible terron
El mejor canal de nutrición e información confiable 💪🏼
FELICIDADES ARIES MUY INTERESANTE COMO SIEMPRE . DIOS CONTIGO
¡Excelente! Mejor video de divulgación
Excelente 👌 muchas gracias 👍
Me gusta mucho tu contenido 👌.
Podrías hablar del SIBO, principalmente de alguna dieta que se pueda hacer para subir masa muscular teniendo SIBO.
💪gracias por la información 😊
Eres el mejor Aries gracias por todos tus videos y consejos ojalá puedas hacer videos de rutinas por fas
Gracias por la información ☺️