cómo perder grasa abdominal en 7 pasos

Quieres descubrir cómo perder grasa abdominal de manera efectiva y saludable? hoy te traigo 7 pasos claves para perder grasa abdominal. Descárgate mi guía de 5 pasos claves y sumérgete en un viaje de conocimiento sobre cómo perder grasa abdominal, bajar de peso y tonificar tu abdomen, especialmente si sientes que haces demasiado y no ves resultados. Aqui tienes mi guia: construyetusalud.systeme.io/v...
Si eres mujer mayor de 40 años, es posible que notes que es más difícil perder grasa. Seguro sientes que te estás esforzando el doble, pero no puedes quemar esa grasa acumulada en tu abdomen y cintura. ¡No tienes que entrenar más tiempo ni comer cada vez menos, lo que tienes que hacer es empezar a entrenar y comer MÁS INTELIGENTEMENTE!
Quieres realmente ver cambios en tu cuerpo? Puedes hacer todo el ejercicio del mundo, pero si no estás cuidando la alimentación y no te estás enfocando en una estrategia que te haga construir más músculo, vas a seguir viéndote igual: flácida, hinchada y estancada.
El cuerpo tonificado y firme que buscas no lo vas a lograr solo con cardio, yoga o caminatas. Para verte tonificada y firme, necesitas hacer crecer el músculo, tensar la piel y la fascia. Quemar grasa abdominal es un arte porque es un resultado sumamente estrategico, quemar grasa abdominal no es una casualidad
El músculo no solo te hará verte tonificada, sino que te dará fuerza, incrementará tus niveles de energía, movilidad y apoyará al buen funcionamiento del corazón y salud metabólica. El MÚSCULO es lo que IMPULSA TU METABOLISMO, para que puedas QUEMAR MÁS grasa y calorías durante todo el día.
Entre más músculo tengas, menos grasa almacenarás. Y no necesitas cargar un montón de kilos o usar pesas muy grandes para ejercitar tus músculos. Lo mejor de todo es que no necesitas ir al gimnasio, ¡puedes hacerlo desde casa o donde estés, solo con 3 pares de mancuernas!
Los movimientos reales que hacen que tus músculos crezcan están centrados en la resistencia y en cuánto tiempo pones en tensión el músculo. Esto puede hacerse sin necesidad de cargar demasiado peso.
Es cierto que el yoga y caminar son movimientos, pero no te darán el cuerpo que estás buscando. Entrena de forma inteligente y estratégica, no necesitas horas para esto, con 30 minutos es suficiente. Si quieres quemar grasa abdominal de forma rápida y efectiva, descarga mi guia gratuita con 5 pasos en el siguiente enlace: construyetusalud.systeme.io/v...
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Aquí te dejo los Estudios de los que me apoyo:
1. Hall KD, Chen KY, Guo J, et al. Energy expenditure and body composition changes after an isocaloric ketogenic diet in overweight and obese men. Am J Clin Nutr. 2016;104(2):324-333. doi: 10.3945/ajcn.116.133561. [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
2. Hall KD, Bemis T, Brychta R, et al. Calorie for calorie, dietary fat restriction results in more body fat loss than carbohydrate restriction in people with obesity. Cell Metab. 2015;22(3):427-436. doi: 10.1016/j.cmet.2015.07.021. [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

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