LO QUE DEBES SABER DEL TRABAJO UNILATERAL
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- Опубліковано 8 тра 2018
- LO QUE DEBES SABER DEL TRABAJO UNILATERAL
Todos conocemos el trabajo unilateral, y todos hemos hecho ejercicios de este tipo, pero muchos obvian los verdaderos beneficios que podemos obtener de implementar correctamente el trabajo unilateral.
El trabajo unilateral puede ser muy importante no solo para mejorar nuestro rendimiento, sino también para prevenir lesiones, atacando debilidades y necesidades particulares en pos de una mejor salud física.
En este vídeo te contamos todo lo que debes saber sobre el trabajo unilateral desde el punto de vista del entrenamiento y la fisioterapia.
Si sientes curiosidad por saber qué te queremos contar sobre el trabajo unilateral, ¡no puedes perderte este vídeo!
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¡Abrazaco y a por ese trabajo unilateral! 💪🏻 - Спорт
La información excelente como siempre, pero el audio deja mucho qué desear.
Que salto di con la música del video, pensé que se me había quedado abierta una página xxx.
gracias por la información, muy buena como siempre.
Muy interesante, muchas gracias.
Gracias x compartir conocimientos excelente información
Me encantó el video. Gracias! 👍
una eminencia es escucharles!!! son los mejores!! muchas gracias!!!
menudos cracks! gran video como siempre chicos|
Gran video, seguid asi
Gran vídeo! Muchas gracias ;)
Mas videos de este tipo, muy buenos aportes, cracks!
Muchas gracias chicos!
Muy Buena Info Gracias
Muchas gracias por la info, os sigo con cada video. Felicidades por el curro equipo power.( fijame, primer comentario jajajaja,)
Que buen video chicos!!
Me encanta tu cancion Cano. Te lo juro q la tengo metia en la cabeza todo el dia. Buen video
Ramon Huesa ninoninonena yeee oooh cordobesa la cabesa a los pies
chicos, mejoren ese audio pls, me es imposible escuchar el video mientras realizo tareas (limpiar, cocinar, etc). Un saludo :)
Información muy interesante!
Información muy útil! Gracias chicos! (;
No se escucha bien, el eco es demasiado
Cascos, auriculares, la tecnología está aquí y ha llegado para quedarse.
@@WindowToTheWorld100 ya callese pendejo
Información de mucha utilidad. Mañana mismo empiezo a aplicar lo aprendido. Me gusta mucho que esta vez hayáis mostrado varios ejemplos prácticos. Lo único negativo ha sido el audio, es bastante molesto tener que escucharlo, más si tienes que devolver el vídeo en varios puntos por haberte pedido de algo, por lo demás perfecto.
Buen día chavales!!
Sigan con la teoría que es fundamental para hacer cualquier cosa. Buenos videos chicos.
Muy buena información, por cierto ,una pregunta,teniendo en cuenta el 100% de una sesión de entrenamiento ,qué porcentaje se recomienda de trabajo unilateral ?
video excelente , contenido excelente, sonido y video deja mucho qe desear, como siempre gracias por el video y sigan asi
Hola chicos, buen vídeo. ¿que opináis de trabajo unilateral de zancada en maquina smith? Creeis que es perjudicial pr laa rodilla por fuerzas cortante o de cizalla?
Gracias!
Puro bicep ese remo jaja. Buen video!
Fuah! Gracias equipo, estáis revolucionando los entrenamientos. Duda que dejó por aquí: tan importante para la hipertrofia y activacion neural sería tomar el peso únicamente con una mano en pierna? Hay diferencia por ejemplo con una sentadilla a una pierna con mancuerna en ambas manos, más allá del trabajo de core?
Son unos cracks!! Excelente video! Un solo detalle: el audio no se escuche bien. Buen trabajo. Felicidades! Sigan así!!
Una consulta? Puedo usar el trabajo unirateral uno o dos dias , en la semana para fortalecer articulaciones y musculatura de cara a mejorar el trabajo bilateral en fuerza? Y prevenir lesiones?
Que me recomiendan
Hola que tal escribo esto porque hay gran controversia sobre el entrenamiento de sentadillas en máquina Smith o libre, se dice que en máquina Smith puede ser dañino para nuestras articulaciones en la rodilla pues sería de gran ayuda un video donde hablen sobre la Smith, si es bueno si es malo si en realidad vale la pena levantar altas cargas en esta, he visto que gran número de entrenadores la recomiendan por la comodidad y seguridad, ¿que tan cierto puede ser? Por último gracias por sus videos que son de gran ayuda
En la sentadilla búlgara y el RDL suelo coger la mancuerna con la mano del mismo lado del pie de apoyo, ¿esto es opcional o debemos cogerla con la otra mano? Gracias.
Audio terrible. Mala calidad
Estaría interesante que hicieran un vídeo de un top 7 de ejercicios lesivos, por ejemplo unos sería los jalones tras nuca, encojimientos de hombros y etcétera.
Que paso con los mics? Se olle muy feo
Miguel Ángel ha subido de peso.
Heyy que tal. David y Miguel. Una propuesta, quisiera que hagan un video teorico practico sobre la articulación sacroiliaca y su movilidad. ya que por muchas de nuestras actividades de la vida diaria esta puede quedar bloqueada, y si esta ya se encuentra bloqueada que se podría hacer. Ejercicios destinados a restablecer esa movilidad
Un Saludo!!
Muy mal el audio, no motiva.
De igual forma felicidades por la buena información!
Las sentadillas búlgaras se pueden hacer con 2 mancuernas?
Entonces en el trabajo unilateral no podemos buscar la tensión mecánica en la fase excéntrica?
El trabajo unilateral también serviría para escoliosis ?
yo si lo escucho bien.
en la sentadilla bulgara se puede coger la mancuerca con las dos manos?
juan enrique alza soriano si pero es menos unilateral, al cogerla con esa mano aumentas el trabajo de los estabilizadores
Andrés Sparks muchas gracias. Tienes toda la razon
Muy buen video, muy mal audio. Mejoren eso muchachos! Gracias desde Guadalajara
Pensé q este canal se había cerrado o algo ya que esta muy muy inactivo
El trabajo unilateral es muy bueno, tanto para el tren inferior como para el tren superior y no solo para la estetica absurda.
Compraos un micro
Los admiramos mucho, hermanos, y no les pedimos animaciones guapas ni nada, pero si todo el rato van a hablar, pónganse un micrófono por favor, es BÁSICO. DAVID, ATENCIÓN AQUÍ, son principios básicos de comunicación!
Malo el sonido , no quitan lo teorico es importante para comprender bien el asunto aparte te aumenta las herramientas de las personas a la hora de gestionar sus entrenamientos
Buen video, mal sonido
yo tambien voto por un mejor audio la verdad XD
El audio chicos el audio igual voy a ponerme los cascos que la info que traen siempre es buena
El sonido tiene problemas
Faltaron ejercicios unilaterales para pectorales...
ninoninonino nena
Estaria de puta madre que usaran microfonos para mejorar el audio porque por el eco no se esucha bien
Buen video , el audio malo
2018 y aún no compran un micrófono??? Vaaaaaa
Lucille lo peor de todo es que tienen plata y no compran el puto micro 😎
que les pasa? yo escucho perfectamente, ponganle mas color!
Conclusión: el Core se activa para todos los ejercicios
Hola Comunidad escribo por acá para poner sobre la mesa algo que me ha estado rondando mucho la cabeza. Y son los accidentes en el press de banca donde aunque el deportista tenga un buen agarre sobre la barra esta se le resvala y cae fuertemente en su pecho. No se si podrían hacer un vídeo para ver como se puede evitar de manera practica esto ya que despues de ver el accidente de Haydn Schneider no me siento seguro y creo que hablo por una preocupación que tienen muchos. Acá les dejo el vídeo en cuestión: ua-cam.com/video/zsYxEzEfbyU/v-deo.html
Posdata: No logro encontrar un gimnasio con jaula de seguridad y sin embargo e visto videos con personas en jaula que les pasa lo mismo. AYUDAAA:(
Hasta la p... del sonido chavales. No me creo que no podáis hacer una inversión de una vez. Paso de verlo.
A comerla entonces ¡¡¡
Partes la acera ninoninonino nena 🌚
Información de calidad. Si te aburre, vete a hacer crossfit.
Mucho centro nuevo, mucho cursito y movidas... ¿¡PERO NI PARA UN MISERO MICRO!? Me da la sensación de que se están subiendo un poquito últimamente con la famita, etc... Muy decepcionado
Que videos tan aburridos y además no se escucha bien
Muy aburrido. Creo que es importante hacerlo interativo. No cuesta nada poner las figuras para hacerlo mas llamativo