新手跑步該注意什麼？小編跑起來！馬拉松路跑先做足準備再上！

[@kobe998]

小編是不是女朋友？
各位啊是這樣的，我本來就喜歡拍影片，所以拍的內容不一定都是大家喜愛，可我必須老老實實跟大家分享一件事…
不管在哪裡遇到或怎樣我都很開心🎉大家認得喔甚至來拍照聊兩句都很讚❤
可是拍出來的內容都是我自己角度，專業與否是否支持我覺得都沒關係，我們也不會因此改變因為平時我就這樣，也不可能為了拍片改變變成自己不喜歡的模樣！
（小編不是女朋友）
教練目前正在單身中
最後頻道雖然是興趣但會開會員，是因為內容與拍攝需要多花時間，說實話教學內容與密切分享，你覺得值得就加入好不好看了就會明白值得不值得刷卡！也希望讓大家知道花錢消費是為了讓環境循環，相同的也因此有價值，我不喜歡做免費的事被大家感謝，因為那好不真實，難道說喜歡被稱讚？又不是小孩子😂
題外話了哈哈 反正希望大家養成好的習慣消費是尊重他人，當然我自己也會站在消費立場去消費尊重他人❤

[@terencetsao9323]

希望有一集是記錄小編訓練成長+上馬場的過程

[@chan-chan6612]

很棒的教學。希望紀錄小編訓練過程，完成10公里路跑。

[@WangKangShu]

2:50那邊太可愛了吧XD

[@一歲-b5x]

感覺很單純的女孩，這集直接有個新亮點👍

[@RunwithLucius]

小編第二次試跑進步也太多😳 第一次很像機器人在跑步，第二次瞬間變得流暢了

[@LalawuTu]

謝謝！

[@teckhongc5551]

小編很可愛ㄟ!!!!

[@蘇美君-v7z]

這集主題好有趣，看到教練拿卡出來刷，給你一個👍！

[@nowe1012]

小編的平衡感超好

[@kobe998]

她只是耍…馬戲團？😂😂

[@Healthy_Lifeguard]

佛心老闆 必須推一個❤

[@劉尚嘉]

小編加油👍

[@yvonneliangruniintaiwan5003]

Hip hop仔 莫名其妙戳中笑點🤣🤣🤣

[@vb852741963]

老闆又是教練真的很讚 小編之後可以換運動內衣 會舒服很多

[@YowLongLee]

小編可愛😂

[@LalawuTu]

贊助一下小編裝備😊

[@yixuanchen7005]

天啊，這工作也太幸福了👍

[@kobe998]

是吧！必須感恩知足😂😂

[@molimora]

戀愛惹 😍

[@ming5630]

教練很大器
直接給小編買一套裝備
不讚不行阿 👍👍👍
小編可可愛愛的耶 🤩
期待小編有kobe教練教導之後的進步👍👍👍

[@張志嘉-g1m]

邊跑步邊看教練影片

[@kobe998]

有在認真欸😂❤

[@JustinChan-rl2st]

小編看起來很有料

[@chris0611168]

真的是不錯！
小編看起來很有天份，的確調整是循序漸進的，要讓身體逐漸記憶
調整後
落地感覺有輕盈許多！👍

[@猎妖人猎]

不错哦，讲的仔细

[@99988Q]

踝關節訓練倒是第一次見
原來我的踝關節不柔軟也不穩定
(都用前腳掌去緩衝
#練起來

[@conanary]

小編加油！

[@t29347790]

想問KOBE教練~~~馬克A在換腳時
Q1.是只有大腿放下來，小腿完全沒出到力是嗎，例如往前踢或往下踩之類的
Q2.腿在放下來時，腰是不是要往前頂?
Q3.換腳過程中一直有種軀幹重心在轉移的感覺，像單車抽車那樣 是對的嗎
Q4.腿放下來時大腿小腿呈現垂直，可是一般人跑步落腳時不是會呈現膝蓋有彎曲的姿勢嗎
我問題好多 跑步新手非常感謝~~

[@蔡志雄-h5p]

看到老闆刷卡就按讚了!

[@kobe998]

必須的吧😂😂😂

[@jan03020921]

教練~小編是女生...少了最重要的運動內衣啦

[@royhome03]

教練，我有在您的IG限動留言想購買背心跟T恤...請問後續要跟哪裡接洽呢?

[@hank51974]

其實只想知道小編是不是單身XD
跪求下集

[@eottf321]

Kobe教練掌握到流量密碼了！

[@kobe998]

這樣算嗎？😂😂

[@eottf321]

@@kobe998 有妹子有流量

[@王政傑-m5p]

我還是習慣沒穿上衣跑(還好我是男的)，因為再怎麼排汗的衣服，依台灣現在這種天氣，夏天像烤箱一樣，衣服都是濕透
還有，參加路跑比賽，到底能不能脫上衣跑？🤔

[@watsonchen2381]

小編還有持續跑嗎？如果有的話，教練應該要持續贊助他跑鞋跟跑衣唷！

[@周士平]

請問壓力褲好 還是寬鬆短褲好

[@tanzhijun8975]

请问教练，跑者的重训都会做什么动作呢

[@darly5620]

小編OS：如果是買點什麼亮亮的東西就好了！

[@lada8827]

棒

[@johnjack9353]

小編把鞋子放頭上很淘氣~^^

[@kobe998]

我其實完全沒看到她在幹嘛😂😂

[@黃志明-x2v]

還有一點沒有講到
運動的時候不用戴口罩
小編運動時記得要脫口罩

[@ACE881tw]

調一下就進步很多咧！

[@alubabateng1592]

可以換小編當主角啦⋯⋯（＾∇＾）

[@進成陳-l2m]

謝謝帥哥美女的分享😁🥰

[@ohyasongyy]

身材還ok可以娶了

[@holiday2577]

小編6666666

[@nowe1012]

最強市民飆5K 😀

[@李全哥-x3p]

小編是教練的女朋友嗎？

[@kobe998]

為了大家都在問…
不是欸 就是我的小編而已～
教練沒有女朋友啦 目前😜😂

[@ZephCloud]

xD

[@cunsaiohong280]

小編嫁給我