【芝加哥馬拉松】海外賽前準備可以怎麼超補? 哪些又是該注意的禁忌 ! !

[@kobe998]

飲食很重要，這是簡單分享，對於大家來說更重要的「實際去跑」不是光看一堆資訊、吃一堆補給、學習怎麼超補，但卻忘記了本質。
然而現在科技發達，補給以及學術越來越完整，但不可忘記，前面最好後你要從好的熱身收操、睡眠接著再慢慢一步一步改善飲食以及生活習慣，這樣才不會一次改善太多造成壓力，那反而無法長久，不是決心問題，而是不要把自己的所有磨耗在興趣上，不要讓興趣變成生活的工具，而是生活的情趣。

[@MingHsinChen-w4h]

甜菜根是一氧化氮哦❤

[@嘿嘿嘿-z1v]

教練贊喔芝加哥教室篇, 紅土之力帥帥^^

[@jhome2003]

感謝用心的影片🥰

[@麥勾啪啊啦-許小瑋]

好想知道你推車買了什麼😂

[@YowLongLee]

你就直接在人家超市裡拍影片喔，超屌

[@TheKenkao]

教練，再進行肝醣超補時，是否要注意總熱量攝取不要過量?

[@kobe998]

@@TheKenkao 對控管一點熱量，除非強度非常高，然後平時有相同飲食習慣～

[@willytuo286]

這集太重要了❤